Curso de apnea Ayo Ferrer parte 3 relajación, hidrodinámica y alimentación
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Continuo con este curso de apnea en la parte de relajación que es super importante, la hidrodinámica con la cual puliremos nuestra técnica y sacaremos el máximo partido a los conocimientos adquiridos y la alimentación para tener el mayor rendimiento en el mar
Tengo q volver a nacer, tengo q cambiar toda mi rutina de vida. Creo que son los mejores 3 videos que he visto en mi vida. Y no es mentira. De 45 segundos de apnea en seco solo viendo esos 3 videos con la relajacion pase a 2 minutos. Cabe destacar que no soy nada fitness. No practico nomgun deporte y llegue aca por ponerme un snorkel un dia en la playa.
Nunca es tarde para aprender amigo, me alegro mucho que te haya servido y cuanto más lo pongas en práctica mejor te irá ,un saludo,❤️💪🏼
Gracias por los pedazo de viedos que subes para mi estas en el top 3 de canales de pesca sub , si un dia tienes tiempo podrias hacer uno explicando como actuar con los tiburones para los que somos de la peninsula y no estamos acostumbrados a tratar con ellos, ya que se que alli teneis marrajos, tintoreras, martillos entre otros... Y se que cuando te los encuentras hay que leer su lenguaje y tener cuidado con ellos y con los peces que lleves cuando vas de infanteria, un saludo y a seguir asi y salud y buenas pescas
Muchas gracias, se agradece mucho tus palabras, pues con los tiburones sí que hay que tener cuidado cuando se mueven de manera rápida y las aletas laterales hacia abajo, sobre todo si hay sangre de pescado en el agua, pero no te van a atacar solo van a ir a por el pescado y es por ello que mejor llevarlo en la boya alejado de nosotros 👌🏻❤️
Los mejores 3 videos de explicación de las tecnicas de apnea que he visto… me di cuenta que hacia muchas cosas mal… Eres un crack
Muchas gracias , ahi tienes una base en la que trabajar, seguro te dara buenos resultados
El mejor canal d pesca submarina señores. Y punto..👍👍
Jajajaja muchas gracias 👌🏻❤️
Grandeee!muy bien ayo la gente salimos muy a la virulè y en realidad son muchos factores a tener en cuenta y estos vídeos te hacen parar y darle la importancia de los pequeños detalles..gracias a lo bien que lo explicas todo y sin pelos en la lengua eres un fenómeno por eso me suscribi a tu canal,ayo no cambies y mejorate crack!!
Muchas gracias, es una suma y hay que pulirlo para que salga bien almenos ahora muchos tendran una referencia para hacer las cosas bien ,muchas gracias por tu comentario 👌🏻❤️
Buenos consejos Ayo. Por la mañana antes de ir a bucear nada de café con leche, mejor zumos. Intentaré seguir tus consejos. Un abrazo amigo
Exacto, estamos acostumbrados al café cuando vamos a currar, pero para la pesca no viene nada bien he incluso te recomiendo que tomes una tila verás que las apneas son más largas y si prácticas los ejercicios de diafragma y relajación no sentirás tan rápido las ganas de respirar 👌🏻❤️
@@AyoFerrerSpearfishing Ayo. Da igual una manzanilla? La tila no baja mucho la tensión y puede ser peligroso en el mar. Un saludo campeón
@@carlosgalianofont816 eso ya depende más de cada uno, es por ello que no lo recomiendo en el vídeo pero yo lo hago en algunas ocasiones y me va muy bien, si eres propenso a tener la tension baja pues no será factible que lo hagas, pero si eres como yo que aveces voy revolucionado y me relajo cuando llevo 4 horas pescando pues sí que viene muy bien jejeje
@@AyoFerrerSpearfishing así que si soy un tío muy movido recomiendas tomar te verdad?
@@hermanoshermanpescasub4813 recomiendo tomar infusión de tila para que no haya mal entendido ya que el "te" es casi como la cafeína , aunque entiendo que te referías a infusión, y si, tómate una y pruebas que tal te va, yo te digo a mi me va muy bien
Gracias por los consejos compañero! Saludos!
No hay de que, gracias por comentar 💪🏻💪🏻❤️
Muy buenos tips Ayo, gracias por compartirlos ! 👊🏻
Gracias por dejar el comentario y hacérmelo saber💪🏻💪🏻eso es lo que me motiva a seguir❤️
Muy buen vídeo máquina, sigue así que lo estas bordado todo 👍👍👌👌
Muchas gracias 👌🏻❤️, siemrpe queda algo en el tintero jejeje
grande muchas gracias llevo poco tiempo practicando este deporte pero gracia a estos tutoriales me instruyo mucho.
Me alegro mucho, estos ejercicios llevan mucha práctica para ver un buen resultado pero son efectivos y te garantizo que estarás haciendo las cosas bien ya que son cosas que he aprendido yo haciendo cursos de apnea con profesionales y también la experiencia de muchos años en el mar
Muy bien explicado todopara todos los niveles
Gracias
Muchas gracias, lo he hecho lo mejor posible 👌🏻❤️
Grandísimo Ayo, eres un persona de buen corazón, porque como dijiste una vez, muchos son egoístas y no comparten sus conocimientos y estos vídeos sin duda son una buena herramienta para mejorar y tener mucha seguridad, de verdad muchísimas gracias por lo que haces, no pares, todos tus fans te seguiremos siempre, saludos desde Cancún México. Por cierto, pedazo de equipo que tienes.
Muchas gracias, se lo que es empezar de 0 sin ningún referente serio al que seguir y es por ello que me gusta ayudar en todo lo que puedo(ya me han salido malas críticas por compartir mis conocimientos ya que algunos ganan mucho dinero con esto), así que en todo lo que pueda siempre hechare una mano👌🏻❤️
Hace unas semanas di con tus vídeos como verás me suscribi me gusta mucho tu manera de esplicar la ventilación etc y muy buenas pescadas gracias por vivir nuestra forma de vida como la vives un saludo desde Mallorca
Muchas gracias, me alegro que te guste el canal, para mí la pesca submarina es un pilar muy importante en la vida❤️
Muy bien explicado todo sin rodeos, comunicas perfectamente. Curioso lo de el estar plenamente paralelo en superficie, así ofreces menos resistencia a la corriente, nunca lo había pensado y eso que por aquí donde pesco la corriente es el pan nuestro de cada día. Gracias. Como te ha dicho ya un compañero, estaría muy interesado en visualizar cómo realizas la última inspiración antes del golpe de riñón, si pudieras incluirla un momentito en algún video próximo, te estaría enormemente agradecido. Este curso que estás haciendo, me parece realmente bueno, y además, sin ánimo de lucro. Muchas gracias de nuevo. Un saludo😊.
Gracias por tus palabras, la verdad que la resistencia a la corriente funciona pero claro ya cuando son mareas muy fuertes no se nota tanto jejeje, explicaré lo de la última inspiración, que es muy importante y se me pasó
Buenos consejos!! Sería bueno que hablaras del lado menos bonito,de la pesca submarina ( síncopes,accidentes etc). No se si será verdad,pero una vez un pescador submarino me dijo que a mayor masa muscular,mayor consumo de oxígeno ( poca apnea).Un saludo....😉
Si, ese tema está pendiente por tocar, lo de mayor masa muscular mayor consumo de oxígeno es cierto pero hasta un punto, no hay que confundir el estar en forma con el estar gigante y con unos brazos desproporcionados etc(algo muy muy difícil de conseguir) para tener un buen rendimiento en el mar hay que estar fuertes y no podemos escudarnos en ese tipo de "leyendas urbanas" jejeje yo hago pesas y cardio y ya me ves un tío normal, somos deportistas y como tales tenemos que mantener nuestro cuerpo como una herramienta en plenas condiciones de uso 💪🏻💪🏻
Muchas gracias, muy interesantes tus vídeos, es un verdadero placer verlos!!!
Muchas gracias compañero 👌🏻❤️
De lujo 👌
Muchas gracias 👌🏻❤️
Ayo Ferrer, impresionante serie de videos, muchas gracias por todos los consejos y trucos que nos das, ¿le quería preguntar que opina del gofio? desde que yo empecé a consumir gofio antes de cada sesión de pesca ya nunca paso hambre, gracias a su alto contenido en carbohidratos, ¿Le parece indicado mezclarlo con esos batidos de platano y frutas? Un saludo desde Gran Canarias, San Fernando.💪
Muchas gracias, por supuesto, el gofio lo mezclas con el plátano y tienes un alimento super completo, el gofio es un cereal, es equivalente a las barritas que comenté pero mejor aun 💪🏻
La forma en la que explicas cada proceso es exelente y clara muy buen contenido.
Muchas gracias compañero 👌🏻❤️
Grasia ayo por estos consejos de alimentación..yo siempre ago todo lo contrario .por desgracia ya que como mucha basura ..boi a cambiar i seguir tus consejos..muy buen vidio de ayuda 👍 aver para cuando una de tus grandes capturas 😉
Ya verás picha que te vas a poner todo fuerte, combina una buena alimentación, ejercicio y los entrenos de diafragma y no habrá pieza que se te resista 💪🏻💪🏻
@@AyoFerrerSpearfishing lo boi aser ayo ..grasia tio ..aver si me pongo en forma ya que sin aser ejercicios tengo una apnea medio buena ..aver después..
Muchas gracias por tu generosidad de tus grandes consejos y enseñanzas
De nada me alegro que le saques provecho 👌🏻❤️
Eh visto los tres capitulos que llevas y en los tres te he dicho que espero el proximo 0ues esto sigue sin cambiar muchas gracias por estos video que tanto ayundan y mejorate
Gracias compañero, me ha gustado cómo ha quedado y aún así cuando terminó siempre me queda algo por decir jejeje bueno seguramente haré un cuarto vídeo de este tema pero espero hacer uno de pesca antes jajajaja
@@AyoFerrerSpearfishing si claro el de pesca tampico se puede saltar jejejeje pero tampoco te olvides del 4 luego 😉
Muy bueno ayo. A seguir asi, profe
Muchas gracias, aún quedan algunas cosas pero lo más importante esta dicho 👌🏻❤️
Estupenda cátedra. Gracias!
Muchas gracias compañero, este es uno de esos vídeos que siempre quise hacer y ahí está para quien quiera mejorar un poco
muchas gracias por concejos tan buenos
No hay de que compañero espero que te sirvan y le des buen uso👌🏻❤️
Muchas gracias, seguiré estos consejos
De nada compañero 👌🏻❤️
Buen video, muy bien explicado. Como te comenté creo alguna vez, aquí en Galicia poder emplear ciertas técnicas a veces son casi imposible porque estamos casi todo el año embutidos en trajes super gordos que implican ir lastrados a tope con lo cual poder usar nuestras capacidades al 100% es casi imposible, (sábado 17 de abril aquí agua en superficie 16° y abajo a 14 metros 12°) soy instructor de ciclo indoor y demás modalidades deportivas tengo buena apnea en seco pero a veces me pregunto cómo será poder pescar sin apenas neopreno encima a cotas aquí impensables. (Algún día si se puede lo probaré). Un abrazo
Si si son pescas muy diferente e incluso aquí el que pesca a poco fondo con un ritmo alto de bajadas tampoco se plantea este método de relajación, a ti seguro te vendrá bien el entrenar mucho cardio ya que necesitas bajas pulsaciones con un movimiento continuo 💪🏻💪🏻 haces una pesca dura en esas aguas
Muy buenos esos tutoriales Ayo sigue asi... , ¿ Podrias hacer un pequeño inciso en como deberia ser la ultima inspiracion de aire antes de bajar para cargar aire a tope ? DIgamos si tiene que ser aspirando ¿rapido o lento? yo la suelo hacer rapida y me va bien como si metiera aire a presion despues de 2 o 3 inspiraciones previas , mis apneas suelen ser de 1 min. en acechos y 1´30 en esperas no soy ningun experto pero a lo mejor a algun novato le ayuda .,gracias.
La última inspiración yo recomiendo hacerla lenta cargando primero el diafragma y luego la caja torácica y en casos de pesca muy profunda llenar también la parte de la clavícula con pequeños sorbos de aire, pero solo en bajadas profundas ya que este gesto hace que tendremos los músculos del cuello y el consumo de aire sea mayor , como tú lo haces en cierto modo no es bueno ya que hace una tensión en esa inhalación pero si a ti te va bien también es válido,👌🏻❤️
Muchísimas gracias !!!!!
De nada compañero, espero que le saques provecho 👌🏻❤️
Excelente hermano muy muy atinado todo lo que has planteado excelente hermano gracias yo mayormente me como 🍌🍌 banano para la jornada y como planteas consumo agua la única diferencia del ejercicio en el mar es que no sudas pero de qué es fuerte el ejercicio es fuerte
Si, es un ejercicio fuerte pero muchas veces no podemos ir todo lo que queremos y aún así el complementar con pesas y cardio no está de más 💪🏻💪🏻 gracias por tu comentario
muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias. Podrías hablar sobre el cinturón de plomo? He descubierto que una gran cantidad de pescasub padecemos de dolores por su uso. Yo lo achacaba a mi edad de 74 años pero buscando encontré que también es el uso del cinturón, en mis últimas 2 salidas use un chaleco y hubo cambios. Gracias, soy un novato. Solo aguanto un minuto y pesco en15 m
Muchas gracias, si hay otros sistemas como el chaleco o algo de plomo en el tobillo e incluso peso variable que sería bajar con plomos y subir sin ellos, tocaré ese tema y otros en próximos videos 👌🏻❤️
Hola
Desde hace bastante tiempo tambien sufro ese problema y he probado toda clase de lastres sin resolver completamente
Lo mejor es a cada dos/tres horas fuera cinturon y sientate cinco minutos
Me queda por probar el chaleco armadillo
Tengo 52 años
Un saludo
Gracias por el aporte, está claro que el mejor consejo es de quien lo sufre, el chaleco seguro te aliviará bastante
@@hectorbotella8442 Gracias por tu respuesta, se aprecia, encargue ese chaleco pero hubo problemas de envio, te dejare saber como es. Tuve la suerte de leer el estudio de un médico sobre los dolores de espalda, buenísimo , si encuentro el enlace te lo envio. 20 años es una eternidad, empieza a cuidarte
@@sanjiro101 ok si lo encuentras enviamelo
Un saludo
👌🏼👌🏼gracias maquina💪🏻💪🏻🌊
No hay de que , buen azul👌🏻
Ayo una pregunta que no viene al caso ,tu sabes si han variado los límites de las zonas permitidas en el hierro y en la gomera
Buenas señor, hay un proyecto de ley, lo que quiere decir es que aún no se ha aceptado esa ley y es por ello que nos manifestamos todos los pescadores de Canarias para paralizarlo y aún no ha salido adelante, así que aún puedes pescar en las mismas zonas de siemrpe a ver si de una vez por todas nos quitam la zonificación 👌🏻❤️
Muy buen video, sueles utilizar meditacion guiada o algo parecido para aprender a relajar la mente
Muchas gracias, yo lo que suelo hacer es ir relajando todas las partes del cuerpo de forma mental e intentar imaginar la bajada, eso me relaja mucho, son prisa
Si tuviera que definir tus vídeos con una palabra sería "Sublimes".
Muy buenos videos, sencillos, didácticos y muy bien explicados. Muchas gracias por tus consejos y por los vídeos. Una pregunta, ¿las tablas de CO2 y O2 cada cuánto deben hacer? Ya que hay gente que dice un día una un día otra.
Muchas gracias compañero, pues yo opino que eso es como todo, hacerlo cuando puedes ya qué casi seguro no lo harás todos los días porque siempre surgen imprevistos, si ves que las puedes hacer todos los días siempre pues entonces hazlo día si día no, lo ejercicios de diafragma por ejemplo si que puedes hacerlos todos los días sin problema 👌🏻❤️
Mejorate pronto ayo 💪🏻
Me voy a recuperar, no sé cuándo, pero ten por seguro que pondré todo de mi parte para ello, estoy deseando editar algún buen video de pesca, gracias picha ❤️
@@AyoFerrerSpearfishing espero que sea pronto ayo ..grasia señor
Yo hago pesca submarina pero en agua dulce hace un año estaba de pesca con mi compañero y el conocía el lugar donde íbamos a pescar esa noche y mi compañero me avisó que ese lugar era profundo, se sentía mucha precion y avia muchos peces alado de un tronco de árbol. Yo baje poco a poco a ese lugar pero me demoré buscando el tronco luego comense a subir y senti un punzón en el oído y dolor en las muelas me podrías dar un consejo o sabes porque me sucedió eso gracias y saludos desde Panamá 🇵🇦👌
A me faltó decir que es pesca submarina nocturna
Pues eso es moco seguro, hazte los lavados nasales y se te quitará, es debido a que no se puede evacuar el aire del los senos paranasales y la presión crea ese dolor en las muelas y el oído e incluso da hasta mareo
@@AyoFerrerSpearfishing gracias por el consejo este verano lo pondré en práctica suerte en tu próxima pesca👍💪.
Ayo vas a seguir con el curso?
Creo que lo doy por finalizado con estos tres capítulos en los que puedes tener ya una buena base para mejorar en apnea y en seguridad, desde luego que se podría extender más pero veo más lógico que el que quiera profundizar más en el tema haga un curso y no porque yo no quiera compartir lo que se, que además serían matices, sino porque la mayor parte de lo que queda es trabajo en el agua
La relajación se hace con el tubo en la boca? No sé hace muy incómodo al tener que morder el tubo la mandíbula esta tensa, como lo harías para destensar?
Tienes que ser consciente de que tienes los músculos relajados, tanto en el cuerpo piernas brazos...como en la boca mandíbula, lengua, lo del tubo es acostumbrarse a esa apertura de boca
@@AyoFerrerSpearfishing muchas gracias 👍
A partir del 8:20 dices que es mejor hacer bicicleta pero bicicleta de ruedas o elíptica??
Yo prefiero de ruedas y a poder ser por pistas de tierra en vez de asfalto ya que la primera es más completo y tienes menos probabilidades de que te lleve un coche, pero la elíptica es válida si no hay opción a la de montaña 👌🏻❤️
@@AyoFerrerSpearfishing vale pues hare montaña y cuando no pueda ir hare elíptica 👍 por cierto cuando subes nuevo video??
😊🥰💪💪💪👌🧜♂️🤙
💪🏻💪🏻❤️👌🏻🔥🔥