@@naheelart7495 فعلا ، عندما إقتربت من الدقيقة 24 كنت أتسائل كيف أعرف إذا كنت طلعت من الكيتو ، فجأة وجدت الإجابة ، حلقة ثرية ومفيدة، شاكر لك حرصك وإجابتك على الأسئلة بالتعليقات
الله يديك العافيه والصحه يادكتور احمد اتمنا من حظرتك تخصص حلقة عن مرض السكر وتخفيف الوزن والاكل المسوح والاكل الغير مسموح اخوك ابوخالد من المدينه المنورة
جزاك الله خيرا على المعلومات استاذ لو سمحت تقدم حلقة خصوصي عن حمية الكيتو لمريضات المبايض المتعدد الكيسات مع عدم وجود مرارة واستخدام حب ,السكر ميتوفورمين مع أكلة سكر لما نخرج شوي من الكيتو هل يساعد الحب على استمرار الكيتو ؟
جدا مفيده الحلقه يا دكتور ... عرفت معلومات كتيره خاصة عن كيتو جزاك الله خيرا .يادكتور جعل ما تنشره في ميزان حسناتك . .... سنتين على الفيديو مسجل .. عسى أن يكون جميع متابعين بخير وصحه وسلامه
جزاك الله خير يا دكتور ،انا لي شهرين في الكيتو تقريبًا كل اسبوعين بطلع من الكيتو بخروج بسيط و الحمدلله نقصت ١٠ كيلو من دون رياضة و الآن بديت رياضة مع الكيتو و ان شاء الله اوصل للوزن المثالي و يبقى الكيتو life style 💪🏾
الله يباركلك في علمك وينفع بك عباده الإخلاص لله واضح ولا نزكي علي الله أحد جزاك الله كل الخير ونفع الله بعلمك وأسأل الله ان يصل علمك لأكبر عدد من الناس
The best thing I’ve learnt in Keto is to have everything planned beforehand, even the cheat meal has to be scheduled right before a great extended workout! And the sweet thing about going out of Keto, is that each and every time it happens, you get more SURE that being in deep Ketosis feels the best. The video was great, thank you
السلام عليكم دكتور احمد و الجميع، انا اول مرة اعلق بس حسيت ان من واجبي أشارك علشان اشكرك دكتور و اثبت انو انت و رجيم الكيتو غيرتوا حياتي للأفضل. انا كنت مريض سكري type 2، و عندي ضغط من سبع سنوات. كان عندي النية الجادة اني أضعف بس ما حسيت بتقدم مع ممارسة الرياضة و الكالوري دايت. وبس تابعتك و اقنعتني بفكرة رجيم الكيتو، من وقتها حياتي تغيرت. من بعد شهرين فقط، بطلت مريض سكري و ضغط. و دكتورتي وقفت لي كل الأدوية. ومن بعد كمان ٣ شهور و مع الرياضة أصبحت انسان آخر، كنت احلم أوصل لهذا الجسم و الصحة، و كل الفضل، من بعد الله، إلك دكتور. فإذا طلع اي دكتور أو أخصائي يتكلم و يتفلسف معتمد على تقارير غربية أتمنى عدم السماع إليه. من مصلحة شركات الأدوية واكثر الدكاترة الإبقاء على أي داء و مرض. يعطيك الف عافية دكتور و الله يوفقك دائما على هذه القناة المفيدة وإلي انا شايفها، عم بتقدم نصائح و خير للجميع. بالتوفيق وإلى تقدم دائم.
انا ماشيه على الكيتو من شهرين بس بشرب الصبح حليب مع تمرتين ولما اعمل كيكة للاطفال آكل معهم قطعة واحيانا استبدل التمر بقطعة شوكولا وبعد يومين ثلاثه اخذ نصف حبة فواكه واحيانا 4 ملاعق مكرونة مع الأولاد بس حريصة على صيام 16 ساعة وأكل وجبتين في اليوم فطور الصباح و الغداء خسيت في شهرين 12 كيلو ونزل سكر الدم عندي من 250 إلى 92 الحمد لله اول فيديو شفتو كان ل doctor Berg وبعدين تابعت القناة هاذي جزاكم الله خير وهدى الله doctor Berg إلى الاسلام.
انا بدأت ف نظام الكيتو فبراير 2023 و كسرت بعدها ب ٦ اسابيع بسبب السفر و اول ما رجعت البلاد انتظمت على الكيتو ل ست أشهر و كسرت ف السفر مرة ثانية.. المرة الأولى ماحسيت بأي أعراض، لكن لما كسرت المرة الثانية و غالباً بسبب طول المدة حدث لي نزيف شبيه بالدورة الشهرية.. و سأعود له مباشرة بعد السفر من بكرا ان شاء الله لأني ارتحت عليه جداً و حبيته و اشوفه نظام جبار بكافة المقاييس.
كلامك صحيح اخي الكريم .. بالفعل انا مريت بتجربة الم المفاصل و كنت من 3 سنوات ما اقدر اطلع الدرج ابدااااااا من الالم الكبير في المفاصل و عندي اساسا بداية خشونة بالركبة .و كنت ما اقدر اسند جسمي على ركبي كنت احسها منتفخة و فيها ماي و كأنها بالون ما بعرف اذا هالشي صحيح بس هاد كان احساسي عند الالم . بس من سنة تقريبا ابتديت بالكيتو وبالفعل تحسن عندي الم الركب بنسبة 80% و الآن استطيع الصعود على الدرج مع وجود قلييييييل من الالم بس اتحمله المهم مافيةنسبة ابدا عن الالم الاولي كنت اتكيء عالجدار حتى شد نفسي لأطلع درجة وحدة و ما اقدر ... و عرفت ان الكيتو هو السبب بتحسن حالتي .. لأني لما اقطع الكيتو لمدة اسبوع تقريبا ترجع الم المفاصل بشكل كبير و لما ارجع الكيتو تروح الآلام ... الصراحة اشكر الله على هالنظام و اننا تعرفنا عليه .. من واقع تجربتي اتمنى الغير يستفيدوا منها .. و شكرا لمجهودك
صدقت .. قصة ماليزيا .. انا طبقت الكيتو ست اشهر و وصلت وزن منيح .. كان ضايلي عشره كيلو للمثالي .. بس لنصيحه الكل لا تستمري اكثر من ست اشهر و كانت أسوأ نصيحه .. وقفت الكيتو .. و رجعت اسوأ من الاول .. كانت فترة امراض .. و أكثر شي كان بيوجعني عظام اصابعي و ركبتي.. و كانت فترة كسل و فتره ارهاق .. و اخيرا رجعت بعد صعوبه للكيتو و الله .. قمة النشاط و الراحه ..
هذي الايام زي مايقولو طفره رجيم الكيتو والكيتو.. طبعا مو اعتراض للاخصائين والأبحاث ولكن سؤال واستفسار في الزمان القديم وعلى مر العصور كان اكل الانسان الشعير والخبز والرز.. اما اللحم والدجاج كان قليل... لانه المواشي كان لها قيمتها واعدادها اقل وألي اياكل اللحوم كان مستواه المعيشي يعتبر ممتاز ؟؟ وحسب كلام المختصين حاليا لا اتاكل سكر او خبز بتشعر بالجوع.. ما ننكر هالكلام ولكن كانو قديما يصومو على الخبز والتمر 🤷♂️
الكيتو نظام من زمان وكان معمول لمرضي الصرع وجاب نتائج هايله بس لمرضي الصرع لكن للانسان العادي خطر جدا انقطاع عن الفاكهه والبقولات دا قول الدكاترة شباب كتير وصلوا مستشفيات عنده دهون كبد فشل كلوي والله دا قول الدكاترة نظم اكلك وامنع سكريات بعض النشويات الدهون المهدركه وكل بحسب قال تعالي. كلوا وشربوا ولا تسرفوا دا قول الله تعالي وهو. اعلم بعباده
يعطيك العافية انا جديد دخلت بالكيتو.....انا ما عندي جهاز قياس الكيتونات..... انا بدي اطلع من الكيتو بعد شهرين....واحب ارجع بعدين على الصيام المتقطع فقط... يزبط حكيت انه انت صار عندك الم بالمفاصل يعني اذا تركنا الكيتو واستمرينا ع الصيام المتقطع فقط تخفيف عدد الوجيات يضر بصحتنا اذا رجعنا ناكل كميات قليلة مع عدم الحرمان النفس من الخلويت والفواكه.
السلام عليكم اني صار بيه كورونا والحمدلله اليوم صرت زينه ماكو حراره وهاهيه عبالك راح الفايروس من جسمي اني جنت مسويه كيتو وضعفت عليه من ٩٠ لل ٧١ وتركت الكيتو لمن صار بيه كورونا ☹💔 اكلت اشكال فواكه ومعجنات وسكر وصار وزني ٧٥ ومن باجر اريد ابلش بي 💔 لان نفسيتي زفت صارت لمن شفت وزني هسه
السلام عليكم دكتور أمس تابعت البث المباشر وسألت أكثرمن مرة ولكن من الصعب أن ترى وتتابع جميع الأسئلة،،لي سؤالين الله يحفظك أنا أطبق الكيتو مع الصيام المتقطع وإستمريت شهرين تطبيق كامل ثم أخذت كم يوم مفتوح(بحرص شديد ومحسوب) وعدت الآن الأسبوع الثاني لأني حددت أهدافي على مراحل سؤالي بعد كم أسبوع أستطيع آخذ يوم مفتوح مع الحرص السؤال الثاني هل كل الفواكه بما فيها الفراولة غير مسموحة وأي من المكسرات مسموحة في هذه المرحلة (سكرنوع ثاني) أشكرك على وقتك وجهدك وعلمك القيم لنا وللجميع تقبل تحياتي
الله يعطيك الصحه والعافيه ومشكور كتير على المعلومات القيمه يلي بتعطينا ياها .. انا صرلي ثمان شهور كيتو فقدت خلالها ٤٥ كيلو ووصلت للمثالي والاهم من ذلك انني شفيت من السكر نوع ثاني ومن التسمك الكثيف في بطانة الرحم واعتلال الاعصاب والام المعدة والقولون العصبي والام الرأس العمنقودي وتخلصت من ضغط العين وضغط الدم .لكن في اخر تحاليل الاسبوع الماضي كان الكولسترول مرتفع قليلا.وانا لا انوي الخروج من الكيتو واكل وجبه كيتونيه واحدة فقط باليوم واصوم باقي اليوم وهذا نظامي بشكل دائم .السؤال هل يمكنني تناول كأس عصير او شوكولا هات واصوم لطول اليوم مثلا بالشهر مرة او بالاسبوعين مرة وهل يخرجني هذا التصرف من الكيتو .ارجوك الرد فانا اثق بك جدا🌷
@@lolah2961 انا بلشت الكيتو بظلم نفسي خوفا من التردد فكنت اتناول وجبه واحدة باليوم وقليل جدا من الورقيات وبالمقابل لم اخذاي متممات غذائيه لكن لما نزول وزني واصريت على النزول والشفاء بدأت اتناول نسب متوازنه من الغذاء يعني اخد لكل كيلو بوزني غرام بروتين كيلو اللحمه فيه 300غرام بروتين والدجاج بدون عظام فيه ٢270غرام بروتينوالسمك فيه250غرام بروتين غالبا وهذا يتبع نوع السمك وانت احسبي وزنك كام وعلى اساسو تصرفي ولكل كيلو بوزن من واحد لثلاثه غرام بروتين فكنت اخد المتوسط غرام ونص دهون لكل كيلو بوزني وانت فيكي تقسمي هالكميه على وجباتك انا كنت اتناول الكميه بوجبه واحدة باليوم فقط مع كثير من الورقيات وكنت اصوم احيانا48ساعه واحيانا72ساعه وهذا ليس ضروريا لنزول الوزن هذا كان للاستشفاء من الامراض والحمد لله ربي شفاني وربي يشفي الجميع .اتمنى اكون افدتك اختي واذا بتحبي انا عندي قناة طبخ كيتونيه اسمها مطبخ الاكل الصحي بحسب فيها النسب لكل وجبه بعملها للشخص ممكن تشتركي فيها وتتابعيني بتستفيدي انشالله🌺
مساء الخير جميعاً …انا كنت نحيفة خمسين كيلو وفقط وفجأة طلع وزني لستين كيلو اصبت بأزمة نفسية ولا اطيق نفسي بدأت حمية الكيتو منذ اسبوعين وما نزلت ولا كيلو واحد . اليوم وقفت الحمية هل تعرفون حمية اخرى من فضلكم وما السبب في عدم خفض وزني ارجوكم افيدوني بتجاربكم وللاشارة انا مريضة البطانة المهاجرة طلع وزني بعد اكتشاف المرض وخضوعي للعملية شكراً لكم جميعاً و الدكتور الرائع
كلامك 100% صحيح ومن تجربتي الشخصية انا مشيت عالكيتو وبأنتظام ونزل وزني وفجأة زهقت وخربطت وخبصت وصرت آكل لمدة 14 يوم مازاد وزني غير 2 kg بس كملت بالخربطه وآكل كلشي ارتفع وزني طبيعي خلال شهرين 10 kg طبعا جسمي رجع لشعور الخمول وحرقة المعدة والقولون العصبي ئلي طول عمري بعاني منه وما عالجتة إلا بالكيتو زاد نشاطي خفة حركتي وريحت معدتي من الحرقة والألم ...لما قررت ارجع للكيتو للمرة التانية كانت الرجعة جدا صعبة صداع وكيتو راش ونزول بطيئ مش زي ازل مرة ..بس اتحملت كل هالأعراض والحمدلله خلصت وانا هلأ بالكيتو ولا يمكن اطلع منو بحياتي ممكن اعمل زي ما حكيت آكل من نفسي معلقتين رز بالأسبوع ...بس الكيتو نظام حياة ما بعرف قيمتة إلا ئلي جربة .. جزاك الله كل خير على الأفادة شكرا من القلب.
طابت اوقاتك د.احمد.. شكر حقيقي لهذه الحلقة المفعمة بالفوائد.. ماهو رأيك بنظامي: Cyclic keto Targeted keto بالنسبة لمن يمارس رياضة الأوزان اربعة ايام في الاسبوع مع يوم او يومين كارديو على الجهاز؟
@@samarasketolifeالسلام عليكم دكتور انا عملت كيتو فترة ثلاث اسابيع وزني صار من ١٢٥ ل ١١٠ واليوم قلت بما انه عيد بطلع من الكيتو وببقى طالع منه حتى يخلص العيد بس بعمل عقياس السعرات وبعد العيد بعود للكيتو وبستمر بدون ما اطلع ولا مرة حتى اوصل لهدفي ولو استمريت سنة فمن فضلك دكتور شور علي ببعض النصائح حتى ما يزيد وزني بدي الفترة وربي يكتبها بميزان حسناتك
انا بدأت اتبعت نظام منخفض النشويات ورياضة ونزلت وزني من 69 الى 60 طولي 155 وبعدها استمريت ع نفس النمط بس وزني ثبت وماعاد نزل.. من اسبوع قررت ادخل نظام الكيتو مو عشان انزل كم كيلو واوصل للوزن المثالي بس كمان عشان يكون نمط حياة للفوائد اللي سمعتها عنه. خلال الاسبوع الاول نزلت شوي بس الظاهر انها سوائل بالجسم لان صار فيني ارهاق مع اني اشرب سوائل كثير ومشروبات ساخنة وامتنعت عن السكر خالص حتى الفواكة وظهر لي االاعراض الانسحابيه بجسمي دخلت الاسبوع الثاني ومازالت الاعراض باينة حتى اني مااقدر اسوي اي تمرين اصحي الصباح مرهقه جدا وماعندي طاقة واحس بمعدتي غثيان من الدهون والزبده لاني بالعادة مااحد الدهون بأكلي فما عاد قدرت استمر.. هل اقدر ارجع لنظامي السابق مع منع السكر عشان اقدر ارجع اتمرن لاني فيني ترهلات ببطني وافخاذي.
يادكتورنا ارسلتلك كثير بشأن حليب الإبل هل هو كيتو لأنهم يقولون انه يخفض مستويات السكر في الدم الأنسولين أرجو التأكد منه لاني اشربه ولا أحس انه إثر على الكيتو. أرجو أن تتأكد من خلال تجربته أو تحليلية والإجابة لاني سألتك كثير
السلام دكتور البارحة لاول مرة طلعة من الكيتو دايت للفحص فقط اكلة فواكه كتير و ٣ كريب بالكيري و كاس شاي من زيت الزيتون و الشاي و كان عندي ٩٠ و بعد ساعة ١ فحصة انصدمة ب ٩١ و ساعتين ١٤٠ما معنى هادى يا دكتوري الرائع و شكرا
@@samarasketolife السلام عليكم أنا بتبع كيتو بس وقف وزني مدة طويلة. رغم اني باكل مرة وحدة في اليوم وأحيانا قليلة مرتين ..ممكن تقولي كيف أستمر أنزل في الوزن؟ انتظر الجواب جزاك الله خيرا.
في طريقه فحص سريري سهله وهي ان تنظر الى خلف الرقبة فإذا وجدتها ذات لون غامق عن لون الجلد الطبيعي وعليها خطوط بيضاء فهذه علامه على مقاومة الانسولين ... طبعا الطريقة عرفتها من أكثر من طبيب
أنا بدأت الكيتو منذ أسبوعين، وقد كرهت نفسي من وزني الزائد، و عندما رئيت الفيديو الخاص بك بالصدفة، صرت أتابع فيديوهاتك، شكرا لك! لقد خسرت خمسة كيلو.
الرائع فى قناتك انها قائمه ع التجارب .
وانو تخصصك فى الكيتوووو فقط ..
قناااااتك تسسستحق ١٠ مليون متااااااابع ...
اررووووووووووع حلقة
فهمت اسئلة كتير كانت براااسي
@@naheelart7495 فعلا ، عندما إقتربت من الدقيقة 24 كنت أتسائل كيف أعرف إذا كنت طلعت من الكيتو ، فجأة وجدت الإجابة ، حلقة ثرية ومفيدة، شاكر لك حرصك وإجابتك على الأسئلة بالتعليقات
power18power
كل
Naheel Art فعلاً
برافوا عليك
انا برضه أما بابطل كيتو باحس بالام فى المفاصل ،أخيرا قررت استمر كيتو حتى لو الوزن ما نزل
الخلاصة أن أدمنت الكيتو لا لإنقاص الوزن إنما لراحة الجسد
انا زيك
انا ف الكيتو مش باكل خضار وباكل لحم كتير لقيت جسمي مكسر جدت وبطقطق علي طول علما باني عندي سكر نوع تاني
@@ahmedsalah3552 هاد بيكون كارنيفور مش كيتو
كيف اتخلصت من اوجاع المفاصل لو سمحت لاني بعاني من اوجاع كتيره لما خرجت 😪
صح راحة كبيرة تحسي نفسك عشرين سنة
الحقيقة انت خلتني اتمسك بفكرة الكيتو .. يارب تثبتني و تقويني على خدمة بيتي بصحة وعافية وكل الناس يارب 🤲🏻
يا رب
الله يديك العافيه والصحه يادكتور احمد
اتمنا من حظرتك تخصص حلقة عن مرض السكر وتخفيف الوزن والاكل المسوح والاكل الغير مسموح
اخوك ابوخالد من المدينه المنورة
جزاك الله خيرا على المعلومات استاذ
لو سمحت تقدم حلقة خصوصي عن حمية الكيتو لمريضات المبايض المتعدد الكيسات مع عدم وجود مرارة
واستخدام حب ,السكر ميتوفورمين مع أكلة سكر لما نخرج شوي من الكيتو هل يساعد الحب على استمرار الكيتو ؟
كلامك مضبوط 💯 💯 طلعت من الكيتو بعد استمرار فترة طويلة بالكيتو فعلا حصل معي التهابات وخصوصا بالمفاصل
الكيتو والصيام افضل نظام للحياة الصحية
جدا مفيده الحلقه يا دكتور ...
عرفت معلومات كتيره خاصة عن كيتو
جزاك الله خيرا .يادكتور
جعل ما تنشره في ميزان حسناتك .
....
سنتين على الفيديو مسجل ..
عسى أن يكون جميع متابعين بخير وصحه وسلامه
الله يجزاك خير خوفتنا من الكيتو صار لي شهر ملتزمه واقول في بالي بس اصل للوزن المثالي بعيش حياتي طبيعي مع مراعات السعرات
جزاك الله خير يا دكتور ،انا لي شهرين في الكيتو تقريبًا كل اسبوعين بطلع من الكيتو بخروج بسيط و الحمدلله نقصت ١٠ كيلو من دون رياضة و الآن بديت رياضة مع الكيتو و ان شاء الله اوصل للوزن المثالي و يبقى الكيتو life style 💪🏾
انا ليا33يوم كيتوا بتطلع منه إزاى
الله يباركلك في علمك وينفع بك عباده
الإخلاص لله واضح ولا نزكي علي الله أحد
جزاك الله كل الخير ونفع الله بعلمك وأسأل الله ان يصل علمك لأكبر عدد من الناس
تحياتي
هههههههههههههههه سيارة اسعاف مدوره
ياشيخ ربنا يوفقك ويسعدك ويرزقك من اوسع ابوابه
ههههه أشكرك
شرحك ممتع ومبسط انا اول اسبوع فى الكيتو ادعلنا الثبات
The best thing I’ve learnt in Keto is to have everything planned beforehand, even the cheat meal has to be scheduled right before a great extended workout!
And the sweet thing about going out of Keto, is that each and every time it happens, you get more SURE that being in deep Ketosis feels the best.
The video was great, thank you
حلقة في غاية الروعة شرح وتفاصيل دقيقة ومهمة افادتنا ربي يوفقك وشكر كثيير لك
السلام عليكم دكتور احمد و الجميع،
انا اول مرة اعلق بس حسيت ان من واجبي أشارك علشان اشكرك دكتور و اثبت انو انت و رجيم الكيتو غيرتوا حياتي للأفضل. انا كنت مريض سكري type 2، و عندي ضغط من سبع سنوات. كان عندي النية الجادة اني أضعف بس ما حسيت بتقدم مع ممارسة الرياضة و الكالوري دايت. وبس تابعتك و اقنعتني بفكرة رجيم الكيتو، من وقتها حياتي تغيرت. من بعد شهرين فقط، بطلت مريض سكري و ضغط. و دكتورتي وقفت لي كل الأدوية. ومن بعد كمان ٣ شهور و مع الرياضة أصبحت انسان آخر، كنت احلم أوصل لهذا الجسم و الصحة، و كل الفضل، من بعد الله، إلك دكتور. فإذا طلع اي دكتور أو أخصائي يتكلم و يتفلسف معتمد على تقارير غربية أتمنى عدم السماع إليه. من مصلحة شركات الأدوية واكثر الدكاترة الإبقاء على أي داء و مرض. يعطيك الف عافية دكتور و الله يوفقك دائما على هذه القناة المفيدة وإلي انا شايفها، عم بتقدم نصائح و خير للجميع.
بالتوفيق وإلى تقدم دائم.
ما شاء الله 🎊
دوام الصحة و العافية
كيتوني بإمتياز💪🏻
أسلوبك في الشرح رائع وهادي - شكرا لك والي الامام
شكرا 😄
ما قدمته يستحق التقدير
شكرت
انا ماشيه على الكيتو من شهرين بس بشرب الصبح حليب مع تمرتين ولما اعمل كيكة للاطفال آكل معهم قطعة واحيانا استبدل التمر بقطعة شوكولا وبعد يومين ثلاثه اخذ نصف حبة فواكه واحيانا 4 ملاعق مكرونة مع الأولاد بس حريصة على صيام 16 ساعة وأكل وجبتين في اليوم فطور الصباح و الغداء خسيت في شهرين 12 كيلو ونزل سكر الدم عندي من 250 إلى 92 الحمد لله اول فيديو شفتو كان ل doctor Berg وبعدين تابعت القناة هاذي جزاكم الله خير وهدى الله doctor Berg إلى الاسلام.
شكرا يادكتور على كل ماتقدمة لمتابعيك .
انا من السعودية ومن اشد المعجبين بقناتك وبجميع ماتطرحه من خلالها .
اثابك الله وجعلها في ميزان حسناتك .
انت دكتوري تحيه 👍 .من فرنسا ،
تحياتي
شكرا على النصاءح والله العظيم انا نحفت كتيروشفيت من السكر بنصاءحكم وكلامك كلو صح
عفوا عفوا
ممكن الله يخليك تعطيني متال للوجبات على نحو اسبوع انا وزني 85 او بدياوصل على 67
بارك الله فيك وجزاك الله خير انت نعمه من الله اصبحت مدمنه فديوهاتك
شكرا شكرا
بارك الله فيك أخي الكريم اتمنى المزيد من المعلومات و تفاصيل نظام الكتبة شكرا لك على هذا الصنيع...
صار لي 11يوم بالكيتو وليوم خبصت وأكلت رز، وخفت بس لما شفت لفيديو ،رح ارجع اواضب عليه، للعلم وزني كان 104، وصار 100
٤٢ يوم كيتو بسيط وقف الخبز والسكر والحلويات والحليب واللبن وصيام متقطع النتيجه
مذهله خياليه تفوق الوصف نشاط وتركيز وراحه جسديه ونزول وزن
وبشره ناعمه ونوم مريح
شنواكلك لعد
والله الكيتو نمط حياه صحي فوووق الممتاز فضل من الله الصحه تمام والحمدلله
👍🏻👍🏻
من كتر حبى ليك بفكر احضر للأردن عشان اشوفك بارك الله لك ابنى احمد
طبعا كلامك صح ميه ميه لان جربته كله وهسه رجعت كيتونيه ماكدر استغني عنه 🌷
👍
الشكر و التقدير لحضرتك دكتور.. فعلا انت انسان مخلص و أمين و انا استفيد جدا من معلوماتك..
انا اتابعك من كوردستان العراق
عفوا عفوا تحياتي
ربنا يكرمك ويحبب فيك خلقه.. الزبادي مسموح في الكيتو. والكمية المسموح بها وهل ممكن ادخله في حلويات كيتونيه
جزاكم الله كل خير على النصائح المفيدة
انا بدأت ف نظام الكيتو فبراير 2023 و كسرت بعدها ب ٦ اسابيع بسبب السفر و اول ما رجعت البلاد انتظمت على الكيتو ل ست أشهر و كسرت ف السفر مرة ثانية.. المرة الأولى ماحسيت بأي أعراض، لكن لما كسرت المرة الثانية و غالباً بسبب طول المدة حدث لي نزيف شبيه بالدورة الشهرية.. و سأعود له مباشرة بعد السفر من بكرا ان شاء الله لأني ارتحت عليه جداً و حبيته و اشوفه نظام جبار بكافة المقاييس.
صار عندى عقيده ان الرز والخبز والسكر غير مفيد للانسان بل ضار وضار جدا .كما انى مربض سكرى نوع التانى
كلامك صحيح اخي الكريم .. بالفعل انا مريت بتجربة الم المفاصل و كنت من 3 سنوات ما اقدر اطلع الدرج ابدااااااا من الالم الكبير في المفاصل و عندي اساسا بداية خشونة بالركبة .و كنت ما اقدر اسند جسمي على ركبي كنت احسها منتفخة و فيها ماي و كأنها بالون ما بعرف اذا هالشي صحيح بس هاد كان احساسي عند الالم . بس من سنة تقريبا ابتديت بالكيتو وبالفعل تحسن عندي الم الركب بنسبة 80% و الآن استطيع الصعود على الدرج مع وجود قلييييييل من الالم بس اتحمله المهم مافيةنسبة ابدا عن الالم الاولي كنت اتكيء عالجدار حتى شد نفسي لأطلع درجة وحدة و ما اقدر ... و عرفت ان الكيتو هو السبب بتحسن حالتي .. لأني لما اقطع الكيتو لمدة اسبوع تقريبا ترجع الم المفاصل بشكل كبير و لما ارجع الكيتو تروح الآلام ... الصراحة اشكر الله على هالنظام و اننا تعرفنا عليه .. من واقع تجربتي اتمنى الغير يستفيدوا منها .. و شكرا لمجهودك
صحة و هنا على قلبك يا حكيم
حقيقة ألف ألف ألف شكر لجهودك معنا
عفوا عفوا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
منور يا دكتور
جزاك الله خير الجزاء يادكتور
معلومات مفيدة جدا جدا
شكرا شكرا
شكرًا شكرًا شكرًا دكتور انا جربت ريجيمات كثار لكن بفضل الكيتو اخيرا تمكنت من خسارة الوزن من 178pounds ل 158 الحمدلله انا فرحانة و في ظرف 4شهور
الحمدلله ممتاز 👍🏻👍🏻
بفضل الله أولا اللي حفظ صحتك وارشدك ثم الحميه
كلامك اكثر من واقعي ورائع جدا
شحرا
صدقت .. قصة ماليزيا .. انا طبقت الكيتو ست اشهر و وصلت وزن منيح .. كان ضايلي عشره كيلو للمثالي .. بس لنصيحه الكل لا تستمري اكثر من ست اشهر و كانت أسوأ نصيحه .. وقفت الكيتو .. و رجعت اسوأ من الاول .. كانت فترة امراض .. و أكثر شي كان بيوجعني عظام اصابعي و ركبتي.. و كانت فترة كسل و فتره ارهاق .. و اخيرا رجعت بعد صعوبه للكيتو و الله .. قمة النشاط و الراحه ..
الله يعطيك العافية ..أهلا وسهلا
ألف مبارك 🌹🌹
الله يبارك فيكي
الله يعطيك العافيه يا رب ويبارك فيك وفي علمك🌹🌹🌹
الله يعافيكم
هذي الايام زي مايقولو طفره رجيم الكيتو والكيتو.. طبعا مو اعتراض للاخصائين والأبحاث ولكن سؤال واستفسار
في الزمان القديم وعلى مر العصور كان اكل الانسان الشعير والخبز والرز..
اما اللحم والدجاج كان قليل... لانه المواشي كان لها قيمتها واعدادها اقل وألي اياكل اللحوم كان مستواه المعيشي يعتبر ممتاز ؟؟
وحسب كلام المختصين حاليا لا اتاكل سكر او خبز بتشعر بالجوع.. ما ننكر هالكلام ولكن كانو قديما يصومو على الخبز والتمر 🤷♂️
فعلا كلامك صحيح هذا الي حصل معي لما طلعت من الكيتو شكرا لك
عفوا
الف مبروك لينا كلللنا انتا تستاهل كل خير
شكرا
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور اريد التواصل معك ضروري اعمل الكيتو وكتيييير عم اتعب اتمنى الرد
كيف أقدر احسب الوزن المثالي وهل بعد الوصول للوزن المثالي يمكن لي المتابعه علي الكيتو مع إدخال ٣ حبات تمر صباح كل يوم
كيف ٣ حبات تمر مع الكيتو؟ هدول لحالهم ٢٠٠ كالوري تقريبا ، بيرفعو الانسولين و بيطلعك من الكيتو
no
الكيتو نظام من زمان وكان معمول لمرضي الصرع وجاب نتائج هايله بس لمرضي الصرع لكن للانسان العادي خطر جدا انقطاع عن الفاكهه والبقولات
دا قول الدكاترة شباب كتير وصلوا مستشفيات عنده دهون كبد فشل كلوي والله دا قول الدكاترة نظم اكلك وامنع سكريات بعض النشويات الدهون المهدركه
وكل بحسب
قال تعالي. كلوا وشربوا ولا تسرفوا دا قول الله تعالي وهو. اعلم بعباده
كل الاحترام لرأيك
اذا هيك ممكن تمشي لو كارب منه وقاية و منه فيه صلاحية اكبر نوعا ما في انواع الطعلا
يعطيك العافية انا جديد دخلت بالكيتو.....انا ما عندي جهاز قياس الكيتونات..... انا بدي اطلع من الكيتو بعد شهرين....واحب ارجع بعدين على الصيام المتقطع فقط... يزبط
حكيت انه انت صار عندك الم بالمفاصل يعني اذا تركنا الكيتو واستمرينا ع الصيام المتقطع فقط تخفيف عدد الوجيات يضر بصحتنا اذا رجعنا ناكل كميات قليلة مع عدم الحرمان النفس من الخلويت والفواكه.
جزاك الله خيرا❤
السلام عليكم اني صار بيه كورونا والحمدلله اليوم صرت زينه ماكو حراره وهاهيه عبالك راح الفايروس من جسمي اني جنت مسويه كيتو وضعفت عليه من ٩٠ لل ٧١ وتركت الكيتو لمن صار بيه كورونا ☹💔 اكلت اشكال فواكه ومعجنات وسكر وصار وزني ٧٥ ومن باجر اريد ابلش بي 💔 لان نفسيتي زفت صارت لمن شفت وزني هسه
ألف الحمدلله على السلامة
هلا.ممكن ترجعي من جديد ما دام كلشي تمام
@@samarasketolife بس اني لساتني داخذ فيتامينات عادي ! يعني باجر ابدي 🥺☹
@@user-gf7sn8qk8d طلعتي من الكيتو لو بعدج.. اريد اطلع من الكيتو بسلامة بشكل صحيح
الرااااااااااااااااائع دوماا جزاك الله كل الخير
شكرا
احسنت .. كلام صحيح
شكرا
السلام عليكم دكتور
أمس تابعت البث المباشر وسألت أكثرمن مرة ولكن من الصعب أن ترى وتتابع جميع الأسئلة،،لي سؤالين الله يحفظك
أنا أطبق الكيتو مع الصيام المتقطع وإستمريت شهرين تطبيق كامل ثم أخذت كم يوم مفتوح(بحرص شديد ومحسوب) وعدت الآن الأسبوع الثاني لأني حددت أهدافي على مراحل
سؤالي بعد كم أسبوع أستطيع آخذ يوم مفتوح مع الحرص
السؤال الثاني هل كل الفواكه بما فيها الفراولة غير مسموحة وأي من المكسرات مسموحة في هذه المرحلة (سكرنوع ثاني)
أشكرك على وقتك وجهدك وعلمك القيم لنا وللجميع
تقبل تحياتي
لحالتك كمريض سكري تحتاج لفترة وفيرة لتبقى ملتزم بالكيتو و احضر حلقة المسموح و الممنوع من الفواكه في الكيتو
لو سمحت الكيتو مع الصيام المتقطع خسيت كم كيلو فى شهرين
العلكة الخالية من السكر مسموحة بالكيتو أثناء الصيام المتقطع؟
شكرا الك ولعلمك ولبساطتك ولطفك تستحق المتابعة بجدارة
ربنا يخليك ويحفظك انت انسان متحترم 🌹
والله دكتور تعبناك معانا ربي يوفقك جاي اعاني من الدخول والخروج في الكيتو ماهو الحل
ج
الله يعطيك الصحه والعافيه ومشكور كتير على المعلومات القيمه يلي بتعطينا ياها ..
انا صرلي ثمان شهور كيتو فقدت خلالها ٤٥ كيلو ووصلت للمثالي والاهم من ذلك انني شفيت من السكر نوع ثاني ومن التسمك الكثيف في بطانة الرحم واعتلال الاعصاب والام المعدة والقولون العصبي والام الرأس العمنقودي وتخلصت من ضغط العين وضغط الدم .لكن في اخر تحاليل الاسبوع الماضي كان الكولسترول مرتفع قليلا.وانا لا انوي الخروج من الكيتو واكل وجبه كيتونيه واحدة فقط باليوم واصوم باقي اليوم وهذا نظامي بشكل دائم .السؤال هل يمكنني تناول كأس عصير او شوكولا هات واصوم لطول اليوم مثلا بالشهر مرة او بالاسبوعين مرة وهل يخرجني هذا التصرف من الكيتو .ارجوك الرد فانا اثق بك جدا🌷
ممكن القيام بذلك ... ممكن أن يخرج من الكيتو لكن الصيام يساعد على رجوعك للكيتو
كيف كانت وجباتك في رجيم الكيتو انا بداءت ليا اسبوع بس بدي اعرف اذا ماشيه صح ولا لا !؟ اذا ممكن تفيديني
@@lolah2961 انا بلشت الكيتو بظلم نفسي خوفا من التردد فكنت اتناول وجبه واحدة باليوم وقليل جدا من الورقيات وبالمقابل لم اخذاي متممات غذائيه لكن لما نزول وزني واصريت على النزول والشفاء بدأت اتناول نسب متوازنه من الغذاء يعني اخد لكل كيلو بوزني غرام بروتين
كيلو اللحمه فيه 300غرام بروتين والدجاج بدون عظام فيه ٢270غرام بروتينوالسمك فيه250غرام بروتين غالبا وهذا يتبع نوع السمك وانت احسبي وزنك كام وعلى اساسو تصرفي
ولكل كيلو بوزن من واحد لثلاثه غرام بروتين فكنت اخد المتوسط غرام ونص دهون لكل كيلو بوزني وانت فيكي تقسمي هالكميه على وجباتك انا كنت اتناول الكميه بوجبه واحدة باليوم فقط مع كثير من الورقيات وكنت اصوم احيانا48ساعه واحيانا72ساعه وهذا ليس ضروريا لنزول الوزن هذا كان للاستشفاء من الامراض والحمد لله ربي شفاني وربي يشفي الجميع .اتمنى اكون افدتك اختي
واذا بتحبي انا عندي قناة طبخ كيتونيه اسمها مطبخ الاكل الصحي بحسب فيها النسب لكل وجبه بعملها للشخص ممكن تشتركي فيها وتتابعيني بتستفيدي انشالله🌺
ممتاز الله يعطيكي العافيه يارب على الشرح الجميل هادا ومعليش كتير تعبتك والحمدلله على سلامتك واشكرك على الرد وان شاء الله راح اشترك معك باذن الله
@@user-vh9nj8uz7o انا اصوم 24 واكل وجبة واحدة كيف آكل ممكن تشرحيلي وهل اكل بيضتين وملعقتين زيت زيتون وسلطة وسبانخ وقطعة جبن هل هاذا كافي مثلا او علبة تونة واربع بيضات وسلطة كافي هيك
مساء الخير جميعاً …انا كنت نحيفة خمسين كيلو وفقط وفجأة طلع وزني لستين كيلو اصبت بأزمة نفسية ولا اطيق نفسي بدأت حمية الكيتو منذ اسبوعين وما نزلت ولا كيلو واحد . اليوم وقفت الحمية هل تعرفون حمية اخرى من فضلكم وما السبب في عدم خفض وزني ارجوكم افيدوني بتجاربكم
وللاشارة انا مريضة البطانة المهاجرة طلع وزني بعد اكتشاف المرض وخضوعي للعملية
شكراً لكم جميعاً و الدكتور الرائع
ياريت يادكتور تتكلم علي هبوط السكر لمرضي السكر وايه التصرف وقتها لانقاذ الحاله وهو في نظام الكيتو
كلامك 100% صحيح ومن تجربتي الشخصية انا مشيت عالكيتو وبأنتظام ونزل وزني وفجأة زهقت وخربطت وخبصت وصرت آكل لمدة 14 يوم مازاد وزني غير 2 kg بس كملت بالخربطه وآكل كلشي ارتفع وزني طبيعي خلال شهرين 10 kg طبعا جسمي رجع لشعور الخمول وحرقة المعدة والقولون العصبي ئلي طول عمري بعاني منه وما عالجتة إلا بالكيتو زاد نشاطي خفة حركتي وريحت معدتي من الحرقة والألم ...لما قررت ارجع للكيتو للمرة التانية كانت الرجعة جدا صعبة صداع وكيتو راش ونزول بطيئ مش زي ازل مرة ..بس اتحملت كل هالأعراض والحمدلله خلصت وانا هلأ بالكيتو ولا يمكن اطلع منو بحياتي ممكن اعمل زي ما حكيت آكل من نفسي معلقتين رز بالأسبوع ...بس الكيتو نظام حياة ما بعرف قيمتة إلا ئلي جربة .. جزاك الله كل خير على الأفادة شكرا من القلب.
السلام عليكم امي مسنة ومريضة بالنقرس بدات الكيتو من اجل نقص الوزن
تستاهل ي سمراء كل خير
انت افضل من شرح الكيتو
شكراا 🌺🌺احلى دايت واحلى كيتوو👏👏👏👏👏
جزاك الله كل خير ممكن حضرتك تكلمنا عن مرضى السكر النوع الثانى اللى وصلوا للوزن المثالى والسكر لسه مش مظبوط
الله يكرمك ويوفقك كل عام وانت بخير بتقعد خمس ساعات على الدراجه الله يقويكم
الله يكتب اجرك ما أحلا كلامك❤️
دكتور الله يعطيك كل الخير جاوبني بلييييز معزومة وبالغصب عند صديقة وملحة كمان ع الغدا عندي شهرين كيتو كلاسيك وعاملة اكل مش كيتو رز ولحمة وووو هل يطلعني لو اكلت بالله عليك يا دكتور جاوبني بالله عليك
لا تروحی عندها انا صدیقتی هیك عملت فیی وبسبها خرجت من الكیتو وطلع وزنی اربعه كیلو ....مفروض هی تحترم رغبتك وماتكون انانیه وغیوره منك
يا دكتور كنت كيتو شهرين وطلعت منه وبقالي 6شهور بخربط وجبه كيتو وقطعه حلو وقطعه خبز تعبت جدا ومش عارفه اطبق الكيتو ١٠٠٪١٠٠
ارجوك تعبت وحاسه بضر نفسي ومش قادرة اخرج من الريفيد.. ايه الحل 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
احضري حلقات وجبات الكيتو في القناة و ابدأي فيها مع مشاهدة المسموح و الممنوع بالكيتو و كملي على هذا الطريق
اشكرك على الجهود المبذولة
عفوا عفوا
شکرا جزاک الله کل خير علي کل المعلومات لينا من فرنسا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باشرت بالكيتو من يومين وقست السكر طلع 60 ياتراى عادي ارجو الرد
على كذا الواحد اللي عارف نفسه ضعيف
يصير لوكارب بس ومايدخل كيتو
احلا قناه واحلا سماره بجد استفد منك كتير جدا وديما بسمع نصايحك وبطبقها
شكرا شكرا
جزاك الله خيرا على التوضيح
يسلمو
انا لي ١٤ يوم الحمدلله اليوم ١٥ أكلت سمك وربيان فيه صويا صوص طلعت من الكيتوا يارب لا
استاذ ماجاوبتني شنو الفرق بين الكيتو الكلاسك والكيتو المحدود
الكلاسيك بدون سناكس ولا فواكة وبتحسبي السعرات او كميات النشويات
ماهى أدنى قراءة للسكر في الكيتو ولو انخفض عنها ماذا أتناول ولا أخرج من الكيتو
طابت اوقاتك د.احمد.. شكر حقيقي لهذه الحلقة المفعمة بالفوائد.. ماهو رأيك بنظامي:
Cyclic keto
Targeted keto
بالنسبة لمن يمارس رياضة الأوزان اربعة ايام في الاسبوع مع يوم او يومين كارديو على الجهاز؟
You explain things ingeniously and easily
Appreciated
All respect.
@@samarasketolifeالسلام عليكم دكتور انا عملت كيتو فترة ثلاث اسابيع وزني صار من
١٢٥ ل ١١٠ واليوم قلت بما انه عيد بطلع من الكيتو وببقى طالع منه حتى يخلص العيد بس بعمل عقياس السعرات وبعد العيد بعود للكيتو وبستمر بدون ما اطلع ولا مرة حتى اوصل لهدفي ولو استمريت سنة
فمن فضلك دكتور شور علي ببعض النصائح حتى ما يزيد وزني بدي الفترة وربي يكتبها بميزان حسناتك
@@samarasketolife ولو اخذت من وقتك دقيقة بترجاك لما تشوف التعليق تساعدني بنصيحة🫀
@@mohammed_houreia22اذا وصلت وزنك المناسب سو لو كارب مع تمارين
انا بدأت اتبعت نظام منخفض النشويات ورياضة ونزلت وزني من 69 الى 60 طولي 155 وبعدها استمريت ع نفس النمط بس وزني ثبت وماعاد نزل.. من اسبوع قررت ادخل نظام الكيتو مو عشان انزل كم كيلو واوصل للوزن المثالي بس كمان عشان يكون نمط حياة للفوائد اللي سمعتها عنه. خلال الاسبوع الاول نزلت شوي بس الظاهر انها سوائل بالجسم لان صار فيني ارهاق مع اني اشرب سوائل كثير ومشروبات ساخنة وامتنعت عن السكر خالص حتى الفواكة وظهر لي االاعراض الانسحابيه بجسمي دخلت الاسبوع الثاني ومازالت الاعراض باينة حتى اني مااقدر اسوي اي تمرين اصحي الصباح مرهقه جدا وماعندي طاقة واحس بمعدتي غثيان من الدهون والزبده لاني بالعادة مااحد الدهون بأكلي فما عاد قدرت استمر.. هل اقدر ارجع لنظامي السابق مع منع السكر عشان اقدر ارجع اتمرن لاني فيني ترهلات ببطني وافخاذي.
شو عملتي ونزلتي كمان ولا ظل وزنك ثابت واي نظام تبعتي
أنا ايضا ما اتحملت وكسرت الكيتو بالنشويات😔
ما شاء الله دايما اتابع و لا يوم تذكرون امثلة عن المرضع و منتضرة دالك بفارغ الصبر 😶
😂
جزاكم الله خيرا
الله يجزيك الخير ....
شكرا
انا ضيعتو حالي بعد ما نزلت 19كيلو خرجت من كيتو صار لي شهر شو راح اعمل بدي طريقة ارجع بدون أضرار
كلامك مزبوط انا طلعت من الكيتو ٣ ايام صار عندي التهاب بلمسالك البولية وهبوط وتوتر
يعني اللي يدخل كيتو خلص ما يقدر يطلع منه أبدا 😟 ؟؟
ا، سمارة
اولا جزاك الله خيرا علي المعلومات المهمه والمفيده
تسلم
جزاك الله خيرا ونفع بكم دكتور
يادكتورنا ارسلتلك كثير بشأن حليب الإبل هل هو كيتو لأنهم يقولون انه يخفض مستويات السكر في الدم الأنسولين أرجو التأكد منه لاني اشربه ولا أحس انه إثر على الكيتو.
أرجو أن تتأكد من خلال تجربته أو تحليلية
والإجابة لاني سألتك كثير
لايه ماتبحث عن سؤالي وتعطينا الإجابة الشافيه
كتير مضطر تشربه؟
دكتور انا مشيت على الكيتو بس صار عندي ضيق نفس شنو السبب
وأنا كمان صار عندي ضيق نفس أكلت تمر راح مني بس ما أدري هذا صح ولاه لا
وانا كمان جيلي ضيق نفس بس مش عرف ايه السبب
وانا كمان💔☹️وماكو طاقه☹️ وصار3اشهر ع كيتو
وانا كمان صار عندي ضيق ااتنفس
ههههه سيارة اسعاف مدورة هههه انا مغربي و كيتو دايت صح و تخلاصة من السكري ٢ شكرا لكم سنوات من المعانات شكرا شكرا
عفوا عفوا
السلام دكتور البارحة لاول مرة طلعة من الكيتو دايت للفحص فقط اكلة فواكه كتير و ٣ كريب بالكيري و كاس شاي من زيت الزيتون و الشاي و كان عندي ٩٠ و بعد ساعة ١ فحصة انصدمة ب ٩١ و ساعتين ١٤٠ما معنى هادى يا دكتوري الرائع و شكرا
@@samarasketolife السلام عليكم أنا بتبع كيتو بس وقف وزني مدة طويلة. رغم اني باكل مرة وحدة في اليوم وأحيانا قليلة مرتين ..ممكن تقولي كيف أستمر أنزل في الوزن؟ انتظر الجواب جزاك الله خيرا.
حلقة رائعة جدا يادكتور 🌹
السلام عليكم دكتور .. الله يعطيك العافيه ..
كيف ممكن اعرف انه عندي مقاومة انسولين ؟؟
احضر حلقة أعراض السكري و مقاومة الأنسولين
في طريقه فحص سريري سهله وهي ان تنظر الى خلف الرقبة فإذا وجدتها ذات لون غامق عن لون الجلد الطبيعي وعليها خطوط بيضاء فهذه علامه على مقاومة الانسولين ... طبعا الطريقة عرفتها من أكثر من طبيب
اكثر اشي بعرفك عن الانسولين الحجم الكبير لمحيط البطن
أستاذ سمارة أغلب الدكاترة يقولون لا يجوز الإستمرار في الكيتو أكثر من ستة أشهر أرجو منك التوضيح
اذا ماشي علي الكيتو الصح الصحي مو الي ياكلو دهون بطريقة بشعة كل يوم تقدر يكون اسلوب حياة عادي
مشيت سنتين....
حقهم لان هذا ما درسوه
أحلى لايك و مشاهدة كاملة كما العادة😍♥️
الفيديو المحتاجته ❤❤
لو سمحت يادكتور هل ينفع اعمل 3 ايام بالأسبوع كارنيفور و4 ايام كيتو؟؟؟
ماهو الكرنيفور
@@user-bt9pu1xb6c الكارنيفور اكل اللحوم والمنتجات الحيوانية فقط
الدكتورمحمدالغندوريقول الحدالاقصا اسبوع لهذا الرجيم
هو لا يعرف النظام اذا
اسبوع ما بيكون الشخص عمل اي شي ، بس بيكون نزل وزن الماء المحجوز و اللي رح يرجع بس تخرج منه
لا شهر ع الاقل ينزل الوزن والدهون والأفضل
شكراًشكراً لكل تجاربك اللي تشاركها معنا ولكل شيء تقدمه لنا .
عفوا عفوا
سلام عليكم سماره معلوماتك جدا حلوه وممتعه وحققت هدفك مع المشتركين انشالله اني بصيام متقطع للان عندي مقاومة انسولين وضغط وضعفت بسبب السكر وعملت صيام متقطع ومااريد اخسر وزن واضعف وحاليا ضغطي وسكري بدأ ينزل شلون ارفع وزني بدون ماثر على سكر وشكرا مقدما لرد