٦٦% خسارة دهون البطن في الاسبوع الرابع
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
bit.ly/3eJUPjI : لقراءة المقالة عن موضوع الحلقة
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#احمد_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife
الرجاء تعباءة النموذح للدخول في التحدي
samaraketolife.com/2020/11/06/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d9%85%d8%b9%d9%84%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%ac%d9%8a%d9%87%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84/
تم تعبئة الاستبيان
مدة عشرة شهور نزلت من 87 كغ إلى 75 كغ مدة اسبوعين رجعت بقوة ونزلت 2 كغ وأصبح وزني73 و200غ
هلو دكتور اني ماشيه عل كيتو وصيام متقطع بس بطني بعدها احس جسمي ضعف بس لبطن لا قليل اني اتابعك هوايه بس اريدك تحجي عل بطن
دكتور هوا استبيان واحد نفسه قبل أسبوع لو اليوم جديد
سجلت
و نتيجه الاسبوع التالت غريبه لا عرفت افرح او ازعل
وزني ثابت 87.1
القياسات مع رياضه الكارديو و مقاومه و عم يعمل يوغا عشان الظهر انصدمت من نتيجه
و كانت واضح جدا في ملابسي
كان الخصر 92 سم اصبح 83
البطن 112 أصبحت 103
الهنش كان 120 اصبح 112
و الفخذ كانت 63 أصبحت 60
عندي فستان أول مره بحياتي البسه حبيت اكتب تجربتي التحفيز و شكرا ليك د سماره شجعتني علي الرياضه
الكيتو بدون رياضه متل السياره بدون زيت
بدون الدخول في متاهات، بالذات للغير متعودين على إستهلاك كميات كبيره من الخضروات، الحل بسيط لا تأكل كل كميه السلطه على دفعه واحده لأنها تتحول إلى فضلات صلبه جدا و تصعب حركتها في الامعاء الدقيقه و الغليظه و بالتالي معاناة في حركتها و معاناة في خروجها وبالتالي غازات و ثبات الوزن، الحل قسمها إلى دفعتين أو 3 دفعات في فترات الاكل على مدار مثلا 8 ساعات ، والشي الثاني هو الاكل المسلوق الكثيف مثلا الملوخيه الثقيله و الكوسا المسلوقه و الزهره وجميع الخضروات المسلوقه بأنواعها هي الحل بحيث تكون تعادل نصف وجبتك وشوف تنتهي مشكلة الإمساك وثبات الوزن إلى غير رجعه وينزل وزنك لا تنسونا من دعائكم جربوها و خلونا نسمع النتائج منكم
ياالله شو بستمتع بحلقاتك مشوقة الكيتو صار بنسبة لالي عشق صار عندي معلومات بصحة والغذاء مشان افيد حالي وعائلتي ❤️
انا وزني 115 كيلو ثاني يوم بلا خبز ولا سكر مدة 15 يوم ردلكم النتيجة شجعوني لكي اصل لا وزن 69
ممتاز
قدها و قدود
كملي بالتوفيق انا مثلك وزني 113 وبعد شهرين و12 يوم اصبحت 97 كيلو
المشكل مو بنزول الوزن المشكل أنو الكرش عنيد مابدو ينزل
ربنا يبارك لحضرتك علي قد الخير الي بتعمله في مساعدة الناس
سلام نزلت ٢٠ كيلو في مدة ٤ شهور
السلام عليكم
انا نورهان
الوزن قبل 87.0 الان 85.3
محيط الخصر قبل 94 الان 90
محيط الارداف 124 الان 122
كتير كتير مبسوطة معي مبيض متعدد كيسات وبدي احمل وكتير حاولت نزل وزني كان ١١٣ الحمدلله اليوم كسرت حاجز المية صرت ٩٩.٥٠ كيلو
صرلي متابعتك من شهر ٧ لهلأ شهر ١١ وانشالله متابعة الله يجزيك الخير
دكتور بعد ما نزل وزني 6كلغ في 3 اسابيع من الصيام المتقطع والصيام الكامل 24ساعة في الاسبوع الاخير زاد وزني 2 كيلو رغم التزامي بالكيتو دايت
دائما تتكلم عن النوم الكافي بالليل ودايما سألك على الاشخاص اللي بيشتغلو بالليل بس للأسف بتتجاهل منشوري على العموم شكرا لمجهودات حضرتك
ممكن يثبت الوزن عندهم شوي لانه بصير خربطة بإفراز الهرمونات
بارك الله فيك دكتور
انا و زوجي خسنا 10 كيلو
شكرا كثير
شكرا دكتور طبقنه حجيك ونجحنه
متى حيرجع البث دكتور رجاء اجابة سؤالي
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
مصاب بمقاومة الانسولين بأكل خبز نخالة رغيف بالوجبة وباكل وجبتين فقط الفرق بينهم ٥ ساعات في الصيام المتقطع بصوم نظام ١٦×٨ هل خبز النخالة ضار 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيك وزادك من فضله
مساء الخير دكتور اني من العراق مشتركه جديده .. دخلت اسبوع ثاني بلكيتو اول اسبوع حسيت فرق بلخصر ومناطق بجسم بس بلميزان وزني ٨٢ . ماعرف اذا نزل او لا لان اول ما بدئت الدايت ما اخذت وزني شكد كان . بس كثير ندمانه صارلي يومين مخبصه بنضام 😭ان شاءالله هدفي ٦٥ بحيل الله قوته برغم انو اصوم من العشاء ليوم ثاني عشاء
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
عملت كيتو ٩ شهور نزلت من ١١٠ الي ٧٦
بقالي لوكارب ٥ شهور وزني في حدود ٧٩
بدات كيتو الجمعه الماضيه وهدفي اوصل ٧٠ ك وطولي ١٦٧ وعمري ٤٣
مقاس البطن كان ١١٤ والحين ٨٨
ممتاز
بالتوفيق
دكتور هرمون الاستروجين له تأثير في انقاص الوزن وزني 96 كيلو
عملت كيتو لمدة شهرين ونص نزلت من66ل57 بس عندي مشكل في السلاطة الورقية تعمل غازات والم في البطن بشو تنصحني اعوضها
يسعد مساك وكل أوقاتك حياكم الله يحفظكم
Hi dr I listen to you every day and I’m doing the diet to be insane. I cut sugar I cut bread no fruit and I lost 68 pounds
السلام عليكم
صباحكم الله بالخير
دكتور أحمد
صباح النور
مرحبا انا عندي مشكلة الحديد كلن وزني 108 حالين 88 وماعم اقدر أنزل هل نقص الحديد بأثر رغم اني بخد حب الحديد والمكملات وهل التدخين له علاقة بنزول الوزن وكيف يكون الامتصاص ممتاز وبحالة جيدة انا بتابع من زمان وبجيني أيام حالة خمول وكسل. ياريت تحكينا الاكل قبل التمرين او بعد
الخمول عندك من نقص الحديد او هبوط طفيف بالضغط
احضر حلقات ثبات الوزن
كان وزني 105 منذ سنة الان صار وزني 78 انا منعت السكر واالدقيق الابيض والكاربوهيدرات والحليب والزيوت المهدرجة
ابني احدي عشر سنة وعنده 51كيلو ومنطقة الصدر مرتفعة جدا ازاي اضبط جسمه وعلي اي نظام يمشي
دكتور اني من العراق واتبعت طريقتك وزني كان ٩٠ وصرت حاليا ٨٣ كل مره اعمل رجيم اوصل لهذا الوزن ويثبت مينزل واني تعبت من هذا الشي وحاليا اتبعت رجيم الصيام علا طريقتك اريد اكمل معاك بس ياريت تشوفني طريقتي صحيحه اتناول صباحا قطعه جبن بيضاء فارغه قليله جدا وغداء ١٠٠ غرام صدر دجاج وسلطه واصوم لثاني يوم هل صحيح طولت عليك نفسي انزل وزني
مرحبا دكتور اني من العراق متابعتك وعملت كيتو ونزلت ١٢ كيلو لكن دهون البطن صعبه جدا في النزول بسبب القيصرية شنو تنصحني اسوي
وأنا. مثلك
وانا كمان
وانا مثلج هم عندي كرش من العملية القيصرية شنو السويتي ونزلتي من وزنج لين اني أستوني متابعتة
@@hjklpoihjklpoi5089 واني هم اعاني من هالشي
استمري على الاكل الصحي ولعبي رياضه
وان شاءالله تنزل دهون البطن
مرحبا. شكرن. على كل. شي. بتقدمه
في الفطور اأفطر عادي وفي السحور أكل حلويات وهكذا لاحظت أن بزيد في الوزن ،وزني 94,700
السلام عليكم دكتور انا من لبنان انا بتابعك من شهرين وبشرب خل التفاح ووقفت الخبز زالسكر نزل وزني ٦ كيلو
حبوب الخميره قبل الاكل بتخسس وبعد الاكل بتزود عن تجربه اعمل ايه وحضرتك بتاخدها ازاي
يسعد مساك دكتورنا، انا صارلي معاك في الموقع وفي الكيتو شي سنتين ومكمل اذا الله راد، وطبعا لك الفضل اني خسيت من وزن ١٠٧ - ٩٠ كيلو وحافظت على وزني لغاية قبل شهرين نظرا لكوني كان عندي امتحان دراسي فكان السهر واللخبطه في وجبات الاكل ادى الى زيادة وزني تقريبا ٥ كيلو... ممكن تساعدني انو كيف اتخلص من الوزن الرائد علما اني لازلت في الكيتو وبصوم ( امتنع من الاكل من ال ١١ ليلا لغاية ٦ مساءا واكون وجبتي الاولى وبعدها اكثر من قدح شاي مع ويب كريم ولبنه وبعض الاحيان اجبان ....
سوالي؛ هل عليه ترك شرب الشاي بالويب كريم؟!
يسعد صباحك دكتور اناوزني ٨٠عامله صيام متقطع ماعم ينزل وزني عندي غده درقيه ياريت ترد عالتعليق تعطبني نصيحه لينزل وزني ❤❤
السلام عليكم هل رياضة المشي كافية لنزول الوزن
ماشاء الله عليك دكتور قلبك طيب ونيتك صافيه ربي يفتح عليك ويزيدك من علمه
كلك نشاط وبشاشة الله يسلمك ويحفظك اولادك
سلام اني من العراق عندي مرض قلب وسكري اگدر اعمل كيتو
للاسف انا ما حضرت البث وزني 60
مقاس الخصر 75
لكن منطقة البطن السفلى 83
دخلت التحدي 62
ممتاز
بالتوفيق
شكرا دكتور 💐
يسعد اوقاتك دكتور انا وزني ٨٠كيلو قاطعه الخبز والسكر مشي يومياعم امشي عامله صيام ٢٣ساعه ياريت تساعدني
دكتور الصوت تمام كلش زين
واضح استاذنا
انا. اسمي. عنان. انت. شرف. كتير. النا
سلام عليكم انا عندي 3 اشهر بدأت نضام كيتو ونزلت وزني ب 23 كيلو الفضل لله وبرنامج الدكتور سمارة بارك الله فيك
دكتور بعيد عن التحدي والكيتو قلت ان الفواكه سيئة لو اكل شخص تفاحه ولا برتقاله مضرة.
س الثاني بالتحدي بين الوجبات والصوم هل اذا شرلت ماء او كفي يعتبر قطعت الصيام
يسعد مساك دكتور من سوريه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحبا دكتور احمد وزني ٩٠ممكن ادخل في التحدي
ممكن طبعا
مساء الخير دكتور انا بتابعك من اليمن عندي حصوة مراره حجم كبير عامله حمية كيتو من ثلاث شهور بس مشكلتي الحرق عندي بطيئ😢 وزني 75 كيف بحسب سعراتي كمية البروتين والدهون يارب ترد عليا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
هلوو دكتور اني ماشيه عل كيتو وصيام متقطع بس جسمي ضعف بس بطني بعدها هذا شي عادي وجع برجلي وركبي
٤ اشهر ونزلت ٢٢ كيلو والمقاس اكتر فرق معي بس عندي منطقة البطن صعب ينزل بسرعة
يارب الهدف الجاي ٥ كيلوا
البث ممتاز بس النزول شوي عنيد
اناا من لبنان انا نزلت ثلاثه كيلو
اهلا وسهلا ياامي كيفك منيح يارب يحفظك منور ياامي
برافو دكتور 👍👍👍👍👍
الصوت تمام
دكتور انا عندي كبد دهني
في شحوم فقط منطقة اسفل البطن
وماعندي استفاده من البروتين
كيف ممكن استفاد من البروتين يلي عم اخدو
شو افضل ادوية او احماض امينيه ممكن اخدا
وشو الاوقات يلي ممكن اكل فيا
مع تمارين الحديد
دكتور سؤاال ضروري جواب امشي ساعه بس مو هروله مشي عادي
الصوت واضح
مرحبا دكتور .....
انا بشوفك من زمان الصراحة بتجيني رغبة اني أمشي معك وأوقات لأ
بس حابة كثيييير اكون معكم
ومتشجعة......
بس مش عارفه من وين ابلش 🤷 ؟؟؟
وانا
الحمد لله مابعرف الوزن بس نزلت مقاسات البطن من 89ل 86سم الخصر من 119ل111سم الارداف 125ل121
I leave in usa
دكتور انا جديد معكم اسأل أنا وزني 74 كيلو هل يناسبني الكيتو ومادا اكل عمري 43 سنة والحمدلله لايوجد اي مرض عندي فقط اريد أن كيف اكل بطريقة الجيدة لنضام الصحي
دكتور انا تركت الكيتو بسبب فقر الدم الحاد بشنو تنصحني؟
دكتور هل التدخين الالكتروني يؤثر على الكيتو دايت والانسولين
انا ملتزم بالكيتو الدايت ولم اواجه اي صعوبه في قطع السكر والنشويات وامارس الصيام المتقطع ورياضه الجري هل تؤثر التدخين الالكتروني على نزول نسبه الدهون لاني هذي الشي الوحيد اللي صعب اتركه حاليا علما انا وزني طبيعي لكن لدي دهون في البطن واريد ان ازيلها
تكتور الترهل تحت الصرشلون تروح
سلام عليكم. انا 93كيلو مزلت. الى84
6:16
يعطيك العافيه لو سمحت هل مكعبات. مرقة الدجاج كيتو ام لا
ممنوعة
هل هنالك ثبات بالعظل و الترهل مع نزول بالدهن
احكى الاكلات بتاع لو كارل بليز انا من الجزائر
والله صرلي شهر عبعمل كيتو بس ما ضعفت وزني ١١٠
انا كان وزني ١٦٣ شهر صار وزني ١٥٢
دكتور الليمون كثرته بالاكل مافيها مضار ماتاثر ع الكليه
هلو دكتور انا من استراليا وزني الحالي ٩٩ كيلو في الشهر التاسع من عام ٢٠١٩ عملت عملية استئصال الكلية اليسرى والان صحتي جيدة اريد حمية لتنزيل الوزن مع جزيل الشكر
نزلت 6 كيلو من بداية التحدي الان وزني 80 كيلو وطولي 178 سم
هل اكمل التحدي؟ ام انتقل الى تثبيت الوزن؟
تحدي شنو سويتي؟!
يعطيك العافية دكتور حابة فوت بالتحدي بيصير مع المشي اللعب تمارين مقاومة ولالا خصوصا اانو بحب حافظ على عضلاتي وما اخسرون
دكتور. انا. بحب رياضه الجري. ايش بتنصحني. لو سمحت. انا. عمري. فوق الخمسين. وبجري. ساعه جري خفيف
احنا لازم نشرب محلول كيتوني؟ لانه عندي حرقه شديدة بعد الاكل
السلام عليكم دكتور بليز ترد عليا انا ام الطفله عمره ٩ وزنه ٦٠ 😭شو عمل معه شو رجيم لأي يانفع لاعمره الله يجزيك الخير جاوبني تعبان معه😟🥺وذا ممكن نتوصل معك📲
احضري حلقة الكيتو و الاطفال
@@samarasketolife يعطيك العافية دكتور 🌹
انا حبيت ابدأ معك رحت للفيسبوك و اشتركت معاكم
كابتن نحتاج تحدي جديد بعد هذا للي فاتهم التحدي الحالي
هل الزيتون مسموح فيه بالكيتو متابعة من المغرب 💪💪💪💪💪💪💪💪💪
طبعا
شكرااا على الجواب 😍
السلام عليكم ورحمة وبركاته
دكتور انا بلشت كيتو صار اسبوع
ممكن تنطيني برنامج
Ana nazelt 4 kg fi 15 yaum wa chokren
انا نزل وزنى 20كيلو
هل استطيع اكل البزلاء وما هو المقدار ألمسموح به
ممنوع
مساء الخير ممكن مساعده انا اول مره بشوفك
نزلت ٦ كيلو بعشر ايام 🔥🔥🔥
ممكن تكتبيلي شو تاكلي لانو انا الاكل محيرني صارلي سبوع ومانحفت
نزلت من 86 الى 81 خلال ثلاث اسابيع انا من العراق
❤
اني من فلسطين كل حياتي اعمل اسبوع رجيم واخرب شهر جسمي ناصح من فوق مش عارفه اتزم باشي كيف تجيبو هاي الاراده والتزام مش عارفه
وزني ٧٠
طولي ١٥٤
دكتور انا بدي ابلش ببرنامج الكيتو
وادخل معكم بالتحدي
بس بدي البرنامج عشان ادخل في
منور دكتور اني منل العراق
انا نزلت سبعة عشر كيلو في اربع شهور ولكن يرتفع الضغطعشرة ونبض القلب فوق التسعين نبضة الضغط الصغير عشرة على والضغط ثمانية عشر
😊
انا عفراء من سوريه
دكتور لو سمحت بدي رد من حضرتك
انا كتير بحاجة لنصايحك دكتور والله متابعة بنظام بس البطن كتيررر بطيئ الحرق ارجو الرد وقناتك صاير معي هوس فيو
انا زدت كيلو هذا الاسبوع 😭، رغم التزامي بالحميه
هلا وزني 103كلغ بعد ماكنت 120كيلو عندي شهر وثلاثة وعشرين يوم يعني نقصت 17كلغ
سلام
ممكن تعطيني كيف عملت البرنامج
منور دكتور
د انا عاملة كيتو صرت بالاسبوع التالت ....هل مسموح اشرب مبيض مع القهوة