عند ثبات الوزن والالتزام بالكيتو ولنزول سريع في الكحمية يكون الكيتو كلالسيك هو الخيار للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/#plans
دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ما عندي قدرة على نظام الكيتو ولكن اتبع الصيام المتقطع اكل وجبة ساعة 12ووجبة ساعة أربعة ما باكل لا سكريات بأنواعها ولا خبز ولا مقالي ولا اي نوع من العصائر
شكرا لك صديقي انا ملتزم بالكيتو حسب تعليماتك من قبل ٥٠ يوم كان وزني ١٢٣ كيلو و الان ١٠٦ و الحمد لله الوضع الصحي تمام و مستمتع بهذا النظام و اشكرك جزيل الشكر 👌
شكرا لك صديقي انا ملتزم بالكيتو حسب تعليماتك من قبل ٥٠ يوم كان وزني ١٢٣ كيلو و الان ١٠٦ و الحمد لله الوضع الصحي تمام و مستمتع بهذا النظام و اشكرك جزيل الشكر 👌 والان وزني 105
كنت اكل جميع اللحوم الطازجه غير المصنعه و البيض و الاجبان و الخضار كما وردت في الفيديوهات و امتنعت نهائي عن الزيوت المصنعه و السكر و الطحين و بدائل الطحين و بدائل السكر و العسل و الالبان و الحليب بجميع انواعه و التزمت بالصيام المتقطع و صيام ١٢ ساعه و ٢٤ ساعه و الاخطاء كانت عندي فقط هي كنت اكل الكثير من المكسرات و لاكن الان تحكمت بموضوع المكسرات وامتنعت ايضا عن جميع انواع الفواكه فقط اكل الفراوله و الكرز مره في الاسبوع كل الاحترام لك
@@yahyahazar998 بصراحه يا صديقي انا شيف وانا لا احسب سعرات لاكن اطبخ طبخه فيها لحوم و خضار متوازنه و صحن سلطه مع خل تفاح و ليمون و ملح و زيت زيتون فقط لا غير ولا اشعر بالجوع اصبح الاكل عاده عندي وليس الشعور بالجوع و الان اصبح وزني 103 و شكرا
الحمدلله التزمت بالكيتو كلاسيك لمدة خمسة أشهر وماعانيت من اكتئاب او احباط لانه النتيجة مذهلة ونطلع مع اصحابي ماناكلش معاهم اصلا بكون حاس بالشبع ومستمر ان شاء الله
@@sonamonsef9826 ربي يوفقك حاولي تخلي الدهون اكثر شي تو تلقي روحك شبعان وحافظي على شرب ثلاث لتر ماء في اليوم والفيتامينات والمحلول الكيتوني بس ماتحسيش بتقلصات ضروري تحافظي ع الحاجات هادي
شو انت دكتور انت رجل عجيب ومبدع انت بل اعجوبة اتى هالمقطع وهالشرح بمكانة كنا محتاجين له كثير .كنت محتارة شو اضيف بالكيتو كلاسك. انا حاليا صاير عندي ثبات وزن على الرغم من انه عمب اصوم رجب وشعبان ورمضان وثبت وزني وطبعا انا وجبة واحدة وصيام متقطع اصوم لمده ٢٢ ساعة او ٢٣ ساعة او اكثر ومابيتحرك وزني مش مثل اول مرة نزل وزني في عام ٢٠ من ١٠٢ لل٧٧ لكن صعد هالسنة عندي لل٨٠ بسبب اصابتي بنوبة ربو واخذت دكسن وكورتزول وحاليا انا كيتو ومابينزل وزني.
انا التزمت فيه ثمان اشهر ومن فضل الله وصلت للمثالي وفقدت خمسين كيلو وشفيت من امراض كثيرة مثل السكري وبداية كنسر رحم .وكلامك صحيح نزل جزء كبير من شعري وتعبت عضلاتي بالبدايه بأول اربع اشهر لكن تجاوزت الاخطاء ومشيت على النسب الصحيحه حسب ارشاداتكم الكريمه والدكتور بيرج وكثير من المختصين بارك الله فيكم ابني 🌹👍🏼
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
انا الان في الشهر الثالث من الحمية اي النظام الغذائي والصيام المتقطع الا ان السكر في ارتفاع مع العلم اني لدي قولون عصبي و كذلك انخفض وزني كثيرا ارجوا ان تفيدني بنصيحتك في اسرع وقت ممكن انشاء الله🙂
اخي الاستاذ احمد ارجو منك عمل فيديو خاص للمكاملات الضروري استخدامها في حال كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الخضراوات، مثال هل استخدام الخميرة الغذائية / البيرة مع مالتي مينيرال كافي؟
@@samarasketolife لا شكر على واجب هاد اقل شي منقدموا لشخص مثقف و خبير و صادق مثلك . نحن متابعين كل فيديوهاتك و لا اثق غير فيك بصراحة و بالدكتور كريم علي
رحم الله والديك يادكتور أنا من أستمراري بمتابعة فيديوهاتك عن الحميات صارت عندي القناعة الكافية بالأكل والتزامي بالنظام الصحي وحتى شهيتي للأكل قليلة جداً صارت..... رغم إني كانت نفسيتي مرهقة والأن الحمدلله حتى نفسيتي تغيرت على إتباع النظام الصحي
@@samarasketolifeلو سمحت انا اليوم حضرت هذا الفيديو وهو من سنتين اليوم ظهر عندي عندي سؤال لو سمحت كيف يتم حساب الوزن المثالي مقابل الطول بشكل مبسط لو سمحت لانني تابعت الكثير ولم افهم جيدا طريقة الحساب انا طولي ١٨٩سم ووزني ١١٠ وعندي وزن زائد واتبع الكيتو دايت توقفت عن السكر نهائيا واستخدم السكر المسموح به وتوقفت ايضا عن تناول الخبز والطحين انا اعيش في المانيا عند التسوق لا اتسوق الا صفر كارب وصفر سكر حتى الجبنة الشيدر اخذ نوع صفر كارب وصفر سكر والسلطات يوميا واسبوع اكل وجبتين في اليوم واسبوع اكل وجبة واحدة فقط في اليوم لا اعلم هذا جيد ام لا وبلنسبة للحوم فهو متنوع عندي ولكن اكثرها هي الدجاج سواء الصدر او الورك مع الغخد والسمك حتى السردين اشتريه صفر كارب وصفر سكر والتونة ايضا وفيلية السمك والقريدس لا اتناول اللحوم الحمراء منذ مدة لانه في ألمانيا الذبح عندهم مشكوك به انه حلال ولهذا اعتمد على البيض والسمك والدجاج معظم الوقت مع الافوكادو ولكن وكما قلت لك لااعلم كيف يتم حساب الوزن المثالي مقابل الطول وارجو الاجابة منك
الله يسعدك يادكتور ممكن تعمل برنامج للاكل والوجبات اسبوعي للكيتو الكلاسيكي يعني برنامج اكل نمشي عليه يوميا ويتجدد كل اسبوع ارجو الرد بسرعة الله يخليك يارب
سؤال يا دكتور مشكور الكيتو كلاسك يكون نفس توقيت الصيام المتقطع ؟ او يختلف . لان الصراحة صار عدنا ثبات وزن شهر كامل وتفرجت على حلقة ثبات الوزن بس للاسف ما نكدر نسيطر على السترس
@@samarasketolife دكتور انا من العراق وزني 105 وطولي 180 عمري 45 سنه مصاب بضغط الدم وداء الزرقاء المتقدم والقالون والبروستات وكثير من الامراض مللت من ذكرها حياتي بائسه واحب ان اغير بعض من روتين حياتي
شكرا على التوضيح يكن اعمل صيام متقطع اسبوعين ثم اسبوع رجيم التمر والحليب اي بالتناوب شكرا مسبقا والف شكر على النصائح والمعلومات القيمة يعطيك الصحة مع التوفيق 👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
دكتور الله يكرمك تنورني بنصيحة منك، شنو هي المكملات اللازمة لاصحاب القولون العصبي وارتشاح الامعاء خلال حمية الكيتو لاني بدات اتبع الحمية كعلاج وليس لفقدان الوزن. في موازين حسناتك يارب
الله يعطيك العافية دكتور...ممكن استفسار...الكميات اللي نزلتها للدهون والبروتينات والكربوهيدرات بالغرام بفيديو سابق هل كانت وزن حقيقي والا قيمة غذائية...يعني انت وضعت أنه الدهون 126 غم و البروتين 70 غم والكارب 35 غم يومي على سبيل المثال..هل هذا وزن حقيقي والا قيمة غذائية؟
دكتورنا المفضل د.احمدهل تناول الاعشاب الجافه مفيد مع الكيتو مع العلم هي تمنع الامساك وتزيد الهضم واعتبرها صحيه وتساعد بنزول الوزن عن تجربه ...وهل فيها سعرات عاليه جاوبني بليز
دكتور الله يعطيك العافيه انا ماشي على الكيتو العادي إلي معا اجبان + الخيار + الطمام + الفلفل البارد + الليمون + سفن دايت من دون النشويات هل لو استمر على الروتين هاذا هل بينزل وزني ؟
السلام عليكم دكتور احمد ارجوك جاوبني بنتي عمرها 14 سنة وهي في الحمية تقريبا شهرين ونزلت بالون كانت 90 والان 80 لكن انا خايفة عليها لانها تدرس كثير واصبحت تقولي ماما في دوخة اخرجها من الكيتو او استمر مع العلم انها مو حابة تخرج منو انصحني دكتور
انا على كيتو من اكثر من شهر وبعدني تعبانه منه، تزيد ضربات قلبي بليل خصوصا وانا نايمه اقوم على فزع، رغم اني اخذ ملح الهملايا مع ماي وحبوب مغنيسيوم تورين مع بي ٦. ما اعرف اكمل ولا لأ لان عندي مقاومة انسولين وتكييس مبايض
بسم الله الرحمان الرحيم اللهم صلي على سيدنا محمد صلاة تُحسن بها الأخلاق وتيسر بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملأ منها الآفاق وعلى آله وصحبه وسلم صلاة دائمة من يوم خَلقتَ الدنيا الى يوم التَلاق وأسترنا بين يديك ياعزيز ياخلاق ) كلما زدنا بالصلاة على الحبيب محمد فهو خيرا لنا ان شاء الله 💐
السلام عليكم اشكرك كتير علي قناتك المفيدة جدا والمعلومات البتقدمها...كيف اقدر اتواصل معاك في الخاص..هل ممكن ذلك.؟.عندي اسئلة كتيرة جدا...بديت الكيتو والان دخلت الاسبوع التالت ونقصت خمسة كيلو ...لكن محتاجة لمعلومات كتيرة. واكون شاكرة للرد
عندي 10أيام في الكيتو كلاسيك ونقصت مايقارب 4كغ مع العلم أنني أعاني من انخفاض الكورتيزول واتناول حبوب كوتيزون 4حبات في اليوم.من 3أيام تعرضت لنوبة قيء شديدة واوجاع في المعدة والأمعاء بعد تناول الاكل مازالت تتكرر كل ما أكلت وجباتي لانني أعاني من التهاب شديد في المعدة منذ مايقارب خمس سنوات.افيدوني ماهو الحل
سلام عليكم دكتور احمد الحمد لله اني خسرت ٢٥كيلو بسنه واحد بس ثبتت على ٧١ اريد بعد انزل من وزني لئن اني طولي ٦٢ ١ والعب تمارين صار لي شهرين تقريبن ثبت وزني على ٧١
الشهر الاول نزل الوزن عندي 12كيلو والشهر الثاني نزل 6كيلو والشهر الثالث نزل 5كيلو كان وزني 110 مع ممارسة العاب القوى والمشي يوميا 10000خطوة على الأقل واتباع حمية الكيتو جينتك كلام المهندس احمد مضبوط100%من خلال ملاحظتي لثبات الوزن وازدياد الكتلة العضلية وانخفاض المقاسات الخصر وبدون اي ترهلات بل الخصر مشدود مع ذالك النزول مستمر بلوزن قديثبت الوزن اسبوع او اثنين ومن ثم يعاود النزول بقوة وهكذا.
❤❤❤❤❤السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، في اليوم الخامس من اتباع الكيتو لاحظت تغير في راءحة الفم والبول لكنها اختفت في اليوم السابع ، هل هذا أمر عادي أم هناك خطء ؟💓❣💕❤❤❤
الكيتو كلاسيك أقوى نضام صحي لتقوية المناعة لأنه يجدد خلايا الجسم وينضم الهرمونات بصراحة لازم نعمل 3مرات فالسنة كحد أقصى وتعويض الجسم نضام غذائي تكملي عند إنتهاء من كيتو كييك بالفعل نضام كرتوني 100%
أرجوك أدكتور أريد نضام غذائي آلم العضام لأني أتناول وجبات صحية البروتينات لكن لازال الم ليس بشديد لأني نحفت من 100 كيلو ل75 كيلو مدة نقص الوزن سنة و5 أشهر طولي 172
والله يرحم والديك على هيك معلومات. دكتورنا سوينة فد تحدي جديد مادام هالاشهر فيها صيام وياريت كيتو كلاسك وتشاركنا واتابع نزولنا هالشي يرفع من معنوياتنا لما نحس انت معانا وعمب اتراقبنا بالصح والخطأ بتابعنا وتعطينا عزيمة كثيرة ياريت تعملنا هيك تحدي ونشرف كم نزلنا خلال شهر رجب وشعبان ورمضان راح بنوصل لهدفنا والا لا بعدنا بعيد وباريت هالتحدي يكون بالوجبات المنزلة عن كل يوم.
![Twenty One Pilots - The Line (from Arcane Season 2) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/XCz7WUotXs8/mqdefault.jpg)
عند ثبات الوزن والالتزام بالكيتو ولنزول سريع في الكحمية يكون الكيتو كلالسيك هو الخيار
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/#plans
هل مسموح إضافة الافوكادو للسلطة في الكيتو كلاسيك
الخيار بنعملو مع السلطة بلييز دكتور رد على تعليقي
دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ما عندي قدرة على نظام الكيتو ولكن اتبع الصيام المتقطع اكل وجبة ساعة 12ووجبة ساعة أربعة ما باكل لا سكريات بأنواعها ولا خبز ولا مقالي ولا اي نوع من العصائر
هل الكيتو كلاسك امن لقصور الغدة الدرقية مع تناول دوا الهرمون بنسبة 100 mg ووزن 105 كيلو جرام
شكرا لك صديقي انا ملتزم بالكيتو حسب تعليماتك من قبل ٥٠ يوم كان وزني ١٢٣ كيلو و الان ١٠٦ و الحمد لله الوضع الصحي تمام و مستمتع بهذا النظام و اشكرك جزيل الشكر 👌
شكرا لك صديقي انا ملتزم بالكيتو حسب تعليماتك من قبل ٥٠ يوم كان وزني ١٢٣ كيلو و الان ١٠٦ و الحمد لله الوضع الصحي تمام و مستمتع بهذا النظام و اشكرك جزيل الشكر 👌 والان وزني 105
مرحبا ممكن تحكيلي ايش الطعام الي كنت تاكلو بشكل عام يعني وشو الاخطاء الي صارت معك
كنت اكل جميع اللحوم الطازجه غير المصنعه و البيض و الاجبان و الخضار كما وردت في الفيديوهات و امتنعت نهائي عن الزيوت المصنعه و السكر و الطحين و بدائل الطحين و بدائل السكر و العسل و الالبان و الحليب بجميع انواعه و التزمت بالصيام المتقطع و صيام ١٢ ساعه و ٢٤ ساعه و الاخطاء كانت عندي فقط هي كنت اكل الكثير من المكسرات و لاكن الان تحكمت بموضوع المكسرات وامتنعت ايضا عن جميع انواع الفواكه فقط اكل الفراوله و الكرز مره في الاسبوع كل الاحترام لك
من فضلك ماهي كمية الأكل في صيام ال24 ساعة عندما احسب سعراتي لا تتجاوز ال600 سعرة في نضام الكيتو هل يمكن تعطيني حل
@@yahyahazar998 بصراحه يا صديقي انا شيف وانا لا احسب سعرات لاكن اطبخ طبخه فيها لحوم و خضار متوازنه و صحن سلطه مع خل تفاح و ليمون و ملح و زيت زيتون فقط لا غير ولا اشعر بالجوع اصبح الاكل عاده عندي وليس الشعور بالجوع و الان اصبح وزني 103 و شكرا
@@abdallahkhalefa5772بدائل الخبز قصدك خبز اللوز وسكر ستيفيا هذا كله مسموح بالكيتو ؟ليش بيأثر على نزول ؟
الحمدلله التزمت بالكيتو كلاسيك لمدة خمسة أشهر وماعانيت من اكتئاب او احباط لانه النتيجة مذهلة ونطلع مع اصحابي ماناكلش معاهم اصلا بكون حاس بالشبع ومستمر ان شاء الله
كم خسرت وزن؟
@@sonamonsef9826 40 اهم شي الاستمرار ولاتطلعي ريفيد يعني تاكلي الاكل الممنوع
انا اليوم اول يوم كلاسيك وربي يقدرنا
@@sonamonsef9826 ربي يوفقك حاولي تخلي الدهون اكثر شي تو تلقي روحك شبعان وحافظي على شرب ثلاث لتر ماء في اليوم والفيتامينات والمحلول الكيتوني بس ماتحسيش بتقلصات ضروري تحافظي ع الحاجات هادي
ايوه كم نزل وزنك
انا بجد مكنتش متخيلة ان القناة دى مفيدة للدرجادى
محتوى مميز جدا
شو انت دكتور انت رجل عجيب ومبدع انت بل اعجوبة اتى هالمقطع وهالشرح بمكانة كنا محتاجين له كثير .كنت محتارة شو اضيف بالكيتو كلاسك. انا حاليا صاير عندي ثبات وزن على الرغم من انه عمب اصوم رجب وشعبان ورمضان وثبت وزني وطبعا انا وجبة واحدة وصيام متقطع اصوم لمده ٢٢ ساعة او ٢٣ ساعة او اكثر ومابيتحرك وزني مش مثل اول مرة نزل وزني في عام ٢٠ من ١٠٢ لل٧٧ لكن صعد هالسنة عندي لل٨٠ بسبب اصابتي بنوبة ربو واخذت دكسن وكورتزول وحاليا انا كيتو ومابينزل وزني.
انا التزمت فيه ثمان اشهر ومن فضل الله وصلت للمثالي وفقدت خمسين كيلو وشفيت من امراض كثيرة مثل السكري وبداية كنسر رحم .وكلامك صحيح نزل جزء كبير من شعري وتعبت عضلاتي بالبدايه بأول اربع اشهر لكن تجاوزت الاخطاء ومشيت على النسب الصحيحه حسب ارشاداتكم الكريمه والدكتور بيرج وكثير من المختصين بارك الله فيكم ابني 🌹👍🏼
طيب اختي ممكن اعرف العنده هبوط بالسكر شلون وضعه
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم…
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ruclips.net/video/rYGqP9l5GMs/видео.html
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رحمه لوالديك كنت محتاجه هذه الفيديو لان بدي ابدأ فيه بعد يومين ياريت تنزل فيديوات بعد عن الكيتو كلاسك
انا بقالي شهرين تقريبا مفكره حالي كلاسيك وانا بدخل طماطم وبصل وبدنجان وكوسه وطحينه ومكنتش بعرف انهم ممنوعين بس وقفت كريمه واجبان ووصفات والوزن بينزل فمش عارفه استمر كدا ولا اقطع الخضروات دي وابقي ورقيات بس جنب البروتين والدهون حاسه حالي همل كتير لكن ممكن اعمل دا اسبوع لتسريع نزول الوزن وبعدها اغير خصوصا اني اتعودت اشبع بالخضروات اكتر وبقلل الدهون مش بزودها كتير بالوجبه
واكيد الكيتو كلاسيك بيكون فعال مع الصيام المتقطع
يعني نسوي كيتو دايت الصيام المتقطع ٣اسابيع بالشهر وسبوع واحد كيتو كلاسك مو فدوه الفهمته صح
صح@@ايماناحمد-ي8ض
لا يمل من فيديوهاتك اتابعها بشكل شبه يومي واكررها شكرا دكتور سمارا
الحمد الله رب العالمين الي شهرين ونص متابعة مع الدكتور أحمد سمارة ونزلت 18كيلو
كنتي تعملي يوم فري
@@talebayoub8075 لا وكنت كل اسبوع بصوم 48ساعة وصار لحد الان انزلت 25كيلو
@@ghadasedik7093 ماشاء الله أنا بنت ولسة ابتديت بالكيتو ممكن ارجوك تقولي لي مثال عن وجباتك 🙏🙏🙏🙏
@@talebayoub8075 ❤️كل يوم باكل شي يعني انا بالنسبة لالي وجبة وحدة بليوم السلطة ضرورية. والخبز عندي هو الملفوف والخس والبيض كل يوم
@@ghadasedik7093 شكراااا كثير عإجاجابتك 😍😍
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات.
ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها.
ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
الحمد الله سنه وحصلت النتجة لي تمنها با فضل الله ولي الان محافظه علي وزني بصيام الإسلامي والصيام متقطع ورياضه
اختي و عملتي كيتو
كيف نظامك الله يسعدك عطيناه بتفصيل من بعد اذنك
اني بشهر الثاني بالكيتو والحمدلله مش ناويه ابدلها بأي حميه ثانيه مقدر ابعد عن النسكفي ولا الاجبان خلينا هيك بصحه وراحه وشكرا الك عكلشي🌹
الالتزام فيها اكثر من اسبوعين صعب جدا ...الكيتو العادي افضل وفيه خيارات اكثر ...ممكن البداية بالكيتو الكلاسيكي والمتابعة بالكيتو العادي .
كل ما أحضر فيديوهات أشعر بالراحة لأنك لا تهول الأمور وتعطينا الحقائق كما هي ...جزاك الله كل الخير ^-^
الحمد لله
صباح الخير لوسمحت ممكن تعملنا حلقات تحدي قبل رمضان تحدي شهر مارس مثلا لاجل الاستفادة اكتر واكتر و نخسر لوزن اكتر بفضل التحدي ولصيام شهر رمضان 👍
اهلا دكتور .دكتور عاوزين تحدي لشهر رمضان...
ان شاء الله
شكراً دكتور.. وجزاك الله خيراً ❤
انا الان في الشهر الثالث من الحمية اي النظام الغذائي والصيام المتقطع الا ان السكر في ارتفاع مع العلم اني لدي قولون عصبي و كذلك انخفض وزني كثيرا
ارجوا ان تفيدني بنصيحتك في اسرع وقت ممكن انشاء الله🙂
ممكن جدول او نظام غذائي دكتور ربي يحفظك
ياريت
اخي الاستاذ احمد ارجو منك عمل فيديو خاص للمكاملات الضروري استخدامها في حال كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الخضراوات، مثال هل استخدام الخميرة الغذائية / البيرة مع مالتي مينيرال كافي؟
معك في هذا الطلب
يا ريت الدكتور يشوف التعليق ويتجاوب معه
شكرااااااااااااا على المجهود تحية من الجزائر
تحياتي
ممتازه عند ثبات الوزن جربتها اكثر من مره الله يجزيك الخير استاذ
هل مسموح الاعشاب
شكرا يا دكتور على كل المعلومات القيمة الله يعطيك الف عافية🌹🌹🌹🌹🌹🌹
قناة جدا مميزة و مقدم مميز للغاية و خبير و بعيد عن الكذب والنفاق
شكرا جزيلا
@@samarasketolife لا شكر على واجب هاد اقل شي منقدموا لشخص مثقف و خبير و صادق مثلك . نحن متابعين كل فيديوهاتك و لا اثق غير فيك بصراحة و بالدكتور كريم علي
رحم الله والديك يادكتور
أنا من أستمراري بمتابعة فيديوهاتك عن الحميات صارت عندي القناعة الكافية بالأكل والتزامي بالنظام الصحي وحتى شهيتي للأكل قليلة جداً صارت..... رغم إني كانت نفسيتي مرهقة والأن الحمدلله حتى نفسيتي تغيرت على إتباع النظام الصحي
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolifeلو سمحت انا اليوم حضرت هذا الفيديو وهو من سنتين اليوم ظهر عندي عندي سؤال لو سمحت كيف يتم حساب الوزن المثالي مقابل الطول بشكل مبسط لو سمحت لانني تابعت الكثير ولم افهم جيدا طريقة الحساب انا طولي ١٨٩سم ووزني ١١٠ وعندي وزن زائد واتبع الكيتو دايت توقفت عن السكر نهائيا واستخدم السكر المسموح به وتوقفت ايضا عن تناول الخبز والطحين انا اعيش في المانيا عند التسوق لا اتسوق الا صفر كارب وصفر سكر حتى الجبنة الشيدر اخذ نوع صفر كارب وصفر سكر والسلطات يوميا واسبوع اكل وجبتين في اليوم واسبوع اكل وجبة واحدة فقط في اليوم لا اعلم هذا جيد ام لا وبلنسبة للحوم فهو متنوع عندي ولكن اكثرها هي الدجاج سواء الصدر او الورك مع الغخد والسمك حتى السردين اشتريه صفر كارب وصفر سكر والتونة ايضا وفيلية السمك والقريدس لا اتناول اللحوم الحمراء منذ مدة لانه في ألمانيا الذبح عندهم مشكوك به انه حلال ولهذا اعتمد على البيض والسمك والدجاج معظم الوقت مع الافوكادو ولكن وكما قلت لك لااعلم كيف يتم حساب الوزن المثالي مقابل الطول وارجو الاجابة منك
والله يادكتور بجد كنت فاهمة الكيتو الكلاسك خطأ ع اساس بس امنع منتجات الألبان والمكسرات والفواكه مرررا شكرا بجد ويعطيك الف عافيه 🙏♥️
الله يعطيك الصحة اخي....بزر البطيخ الاحمر مسموح...والتدخين بشكل عام ..ضمن الكيتو
مسموح لكن التدخين مضر بالصحة
بداية كل الشكر على المعلومات الرائعة !
اعتقد رح اعمل هاد الشهر كيتو كلاسيك بسبب ثبات الوزن من بداية السنة
انا كنت من الناس اللى عندهم احتباس سوائل شكرا جداا للمعلومات
هل تنصح دكتور بعدم بدأ الحمية بحمية الكيتو كلاسيك لتجنب ثبات الوزن سريعا؟؟
شكراا دكتورة اتابعك من الجزائر مع كيتو نقصت كثير وراح اجرب كيتو كلاسيك اسبوع
إنت فنان و دكتور و بروفيسور و معلم القناعه و عبقري... الله يحميك❤
خبز السمسم مسموح ؟؟؟
شكرا للمهندس احمد سماره
اللهم زده علما وإيمانا
مسموح اذا جميع مكوناته كيتونية
دكتور هل البيض المسلوق يناسب مرضى الكبد الدهني وجزاك الله خير
عادي منيح
الله يسعدك يادكتور ممكن تعمل برنامج للاكل والوجبات اسبوعي للكيتو الكلاسيكي يعني برنامج اكل نمشي عليه يوميا ويتجدد كل اسبوع ارجو الرد بسرعة الله يخليك يارب
سؤال يا دكتور مشكور الكيتو كلاسك يكون نفس توقيت الصيام المتقطع ؟ او يختلف . لان الصراحة صار عدنا ثبات وزن شهر كامل وتفرجت على حلقة ثبات الوزن بس للاسف ما نكدر نسيطر على السترس
نصائح مفيدة و عمل مميز.. جازاك الله خيرا
دكتور ممكن توضيح اكثر كم وجبه باليوم ناكل وماذا ناكل بالفطور والغداء والعشاء لاني مابفهم بالارقام والنشويات وشكرا
بختلف حسب حالة كل شخص
ان شاء الله
@@samarasketolife دكتور انا من العراق وزني 105 وطولي 180 عمري 45 سنه مصاب بضغط الدم وداء الزرقاء المتقدم والقالون والبروستات وكثير من الامراض مللت من ذكرها حياتي بائسه واحب ان اغير بعض من روتين حياتي
@@samarasketolife كيف يعني حسب حالة كل شخص ؟؟؟
@@fadelalwaeli6564 نصيحة خد حبوب اللقاح نحل للبروستات
شكرا علی كل التوضیحات و كل ها العمل اللی تقوم به , یا ریت تعملنا فیدیو اذا امكن عن الدوار اللی یصیب بعض الكیتونیین.
من يوم انا متبعتك وزن خف وجع الظهر خف من الام الحمدلله
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
تسلم يا دكتور على هذه المعلومات القيمه جزاك الله خيرا
شكرا دكتور على مجهوداتكم نسأل الله أن يجعلها في ميزان حسناتكم يارب 🙏فقط أود أن أسألكم هل أكل الفول الأخضر بقشوره مطبوخا كخضرة هل هو كيتو؟ وشكرا...
شكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير
لو سمحت اصيراكل مكدووس الباذنجان وجبنة الفيتا وممكن وره الفطور أخذ ملعقه طحينية واكل اللبنة بالزيت الزيتون أكون ممنونه من حضرتك مشكور على جهودك
بصير كيتو عادي مش كلاسيك
بارك الله فيك
مبدع دائماً في ادائك ومعلوماتك
شكرا على التوضيح يكن اعمل صيام متقطع اسبوعين ثم اسبوع رجيم التمر والحليب اي بالتناوب شكرا مسبقا والف شكر على النصائح والمعلومات القيمة يعطيك الصحة مع التوفيق 👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا بنت بلادي الالبان ممنوعة مثل الحليب واللبن والرايب استعملي زيت زيتون في طياب وبعدي البقول لوبيا وعدس والحمص
الف شكر لك دكتور
ممكن تنزل حلقة حمية كيتو نباتية خاصة للنباتيين لاني متوقف عن أكل اللحوم منذ ١٣ عام
وشكرا لك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا عندي سؤال القهوة بالزبدة عادي ناخدها بدل الوجبة حتى أصوم فترة أطول
من فظلك دكتور، هل الورقيات تاكل مطبوخة أو طازجة؟ وهل لازم تكون متنوعة كل يوم او معليش صنف واحد؟ وكم المدة المسموح بها في هدا النظام؟ ارجو الرد
دكتور الله يكرمك تنورني بنصيحة منك، شنو هي المكملات اللازمة لاصحاب القولون العصبي وارتشاح الامعاء خلال حمية الكيتو لاني بدات اتبع الحمية كعلاج وليس لفقدان الوزن. في موازين حسناتك يارب
أنا أيضا اريد اتباع الحمية لعلاج القولون العصبي كيف صارت معك الأحوال هل اتبعت الحمية ؟؟?
شكرا كتير دكتور فيديوهات مفيدة جدا بتابعك من ميونخ
اهلا اهلا
الله يعطيك العافية دكتور...ممكن استفسار...الكميات اللي نزلتها للدهون والبروتينات والكربوهيدرات بالغرام بفيديو سابق هل كانت وزن حقيقي والا قيمة غذائية...يعني انت وضعت أنه الدهون 126 غم و البروتين 70 غم والكارب 35 غم يومي على سبيل المثال..هل هذا وزن حقيقي والا قيمة غذائية؟
هذا وزن القيمة غذائية
@@Arijsuliman اشكرك ...الدهون وزن حقيقي بينما البروتين والكارب فهي قيمة غذائية
العفو
يعطيك العافية دكتور الله يحميك ويسعدك 🥺❤️
ثاني تعليق يا حلوة
ملاحظة بالنسبة الملح بعض الدكاترة بيقولو إن الملح أبو ريال بيعملو غدة درقية أي ملح البحر مافيه يود
شكرا دكتور كان مفيد جدا بس سؤال سريع هل الملفوف يعتبر ورقيات وبقدر اخده بكمية كبيرة
نعم
رحت لجيب القهوة ... رجعت لقيتك مخلص 🤦
يسعد صباحك ☕
ههههههه صباحك عسل
اخفي قوائم التشغيل بقناتك لانهن عامات
بس عندك قائمة تشغيل كتير حلوة اسمها هام ل عوعو 😂😂😂 بربك يعني ما لقيتي غير هالدلع لاسمك 😂
@@yamenakkad3211 😂😂😂😂😂😂
لك أنا غيرانة من كل البنات شي لولو وشي سوسو و رورو ... قررت كون عوعو 😉
على كل شكرا كتيييير إلك لإنك نبهتني 👍😇💕
@@olanaim9863 هههههه لا شكر على واجب يا عوعو 😂😂
شكرا لك اخي الكريم على هذا الفيديو شرحك ممتاز بالتوفيق انشاء الله
يعطيك العافية ياريت مثال عن يوم كامل من الاكل كيتو ١٢٠٠ سعرة وشكرا
ان شاء الله
دكتورنا المفضل د.احمدهل تناول الاعشاب الجافه مفيد مع الكيتو مع العلم هي تمنع الامساك وتزيد الهضم واعتبرها صحيه وتساعد بنزول الوزن عن تجربه ...وهل فيها سعرات عاليه جاوبني بليز
ماهيا الأعشاب اللي تمنع الإمساك
بارك الله فيك دكتور ذكرت بالفيديو انو الفقع مسموح هل الفقع هو نفسه الكمأ ؟ وهل الكمأ مسموح ام ممنوع وشكرا 🌺
مسموح
@@samarasketolife رأيت تعليق نفس سؤالي كان قبل سنتين و حضرتك اجبت عليه بأن الكمأ غير مسموح لذلك سألتك 😅 بكل الاحوال شكرا كثيرا دكتور بالتوفيق يا رب 🤲🏻
منور،والله كلام دهب اصلي،الله،يقويك،يارب
بارك الله فيكم. فديو. مهم جدا و مفيد. إجى. في وقته. منكم نستفيد دايما. دكتور. دمتم سالمين.
دكتور الله يعطيك العافيه انا ماشي على الكيتو العادي إلي معا اجبان + الخيار + الطمام + الفلفل البارد + الليمون + سفن دايت من دون النشويات هل لو استمر على الروتين هاذا هل بينزل وزني ؟
السلام عليكم دكتور احمد ارجوك جاوبني بنتي عمرها 14 سنة وهي في الحمية تقريبا شهرين ونزلت بالون كانت 90 والان 80 لكن انا خايفة عليها لانها تدرس كثير واصبحت تقولي ماما في دوخة اخرجها من الكيتو او استمر مع العلم انها مو حابة تخرج منو انصحني دكتور
الكيتو خطير جدا على الاطفال و المراهقين؛ لبناء الجسم يجب النشويات التي تحفز الانسولين..
@@diversiteetamor بماذا تنصحني
انا على كيتو من اكثر من شهر وبعدني تعبانه منه، تزيد ضربات قلبي بليل خصوصا وانا نايمه اقوم على فزع، رغم اني اخذ ملح الهملايا مع ماي وحبوب مغنيسيوم تورين مع بي ٦. ما اعرف اكمل ولا لأ لان عندي مقاومة انسولين وتكييس مبايض
ربنا يبارك فيك ويحفظك ♥️
انا كيتو منذوا سنه ونزل وزني ٢٧كيلوا بس اديلي تلات شهور وزن ثابت وما بينزل حتي مع الصيام المتقطع هل اعمل كيتوا كلاسيك ولك جزيل الشكر
مشاءالله
انا عندي 63 سنه و وزني 94 و طولي 164 ينفع معايا نظام الرجيم ده من فضلك عاوزه الرد شكرا
بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صلي على سيدنا محمد صلاة تُحسن بها الأخلاق وتيسر بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملأ منها الآفاق وعلى آله وصحبه وسلم صلاة دائمة من يوم خَلقتَ الدنيا الى يوم التَلاق وأسترنا بين يديك ياعزيز ياخلاق ) كلما زدنا بالصلاة على الحبيب محمد فهو خيرا لنا
ان شاء الله 💐
الله يبارك بعمرك ياذهب
💎🌺🌺
دكتور ماهي التحاليل المطلوبة قبل البدء في الكيتو من غير CBC . Vit D. Renal function test. LFT .
شكرا الك دكتور ربي يحفظك💜
السلام عليكم
اشكرك كتير علي قناتك المفيدة جدا والمعلومات البتقدمها...كيف اقدر اتواصل معاك في الخاص..هل ممكن ذلك.؟.عندي اسئلة كتيرة جدا...بديت الكيتو والان دخلت الاسبوع التالت ونقصت خمسة كيلو ...لكن محتاجة لمعلومات كتيرة.
واكون شاكرة للرد
التواصل عبر الموقع www.samarasketolife.com
ت@@samarasketolife
شكرا كتير علي المعلومات المفيدة
عندي 10أيام في الكيتو كلاسيك ونقصت مايقارب 4كغ مع العلم أنني أعاني من انخفاض الكورتيزول واتناول حبوب كوتيزون 4حبات في اليوم.من 3أيام تعرضت لنوبة قيء شديدة واوجاع في المعدة والأمعاء بعد تناول الاكل مازالت تتكرر كل ما أكلت وجباتي لانني أعاني من التهاب شديد في المعدة منذ مايقارب خمس سنوات.افيدوني ماهو الحل
نفس المشكل 😞
سلام عليكم دكتور احمد الحمد لله اني خسرت ٢٥كيلو بسنه واحد بس ثبتت على ٧١ اريد بعد انزل من وزني لئن اني طولي ٦٢ ١ والعب تمارين
صار لي شهرين تقريبن ثبت وزني على ٧١
نشفت الدهون وتحولت إلى عضل والعضل ما بنزل
مشكور على مجهودك💐💐 متابعتك من فرانكفورت ألمانيا 💐💐
الشهر الاول نزل الوزن عندي 12كيلو والشهر الثاني نزل 6كيلو والشهر الثالث نزل 5كيلو كان وزني 110 مع ممارسة العاب القوى والمشي يوميا 10000خطوة على الأقل واتباع حمية الكيتو جينتك كلام المهندس احمد مضبوط100%من خلال ملاحظتي لثبات الوزن وازدياد الكتلة العضلية وانخفاض المقاسات الخصر وبدون اي ترهلات بل الخصر مشدود مع ذالك النزول مستمر بلوزن قديثبت الوزن اسبوع او اثنين ومن ثم يعاود النزول بقوة وهكذا.
ما شاء الله تبارك الرحمن 🙏
ممكن تحكيلنا عن الرياضة غير المشي ١٠٠٠٠ خطوة يعني المقاومة كم كنت تلعبهم
@@daliatutunji3790 تمارين القوة من ١ساعة إلى ساعتين ٥ايام للاسبوع أما المشي يوميا بغض النظر عن الطقس علاوة إلى تمارين زيادة إفراز هرمون النمو.
@@sarmedmahdi1942 شكرا كتيير والله يوفقك 🙏
@@daliatutunji3790 welcome .
طيب عملتي كيتو كلاسك ولا كيتو عادي
❤❤❤❤❤السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، في اليوم الخامس من اتباع الكيتو لاحظت تغير في راءحة الفم والبول لكنها اختفت في اليوم السابع ، هل هذا أمر عادي أم هناك خطء ؟💓❣💕❤❤❤
الفلفل الحلو و الحار و الزيتون مسموحين في الكلاسيك ؟
اجمل شرح والقاء جدا جميل شكرا
الكيتو كلاسيك أقوى نضام صحي لتقوية المناعة لأنه يجدد خلايا الجسم وينضم الهرمونات بصراحة لازم نعمل 3مرات فالسنة كحد أقصى وتعويض الجسم نضام غذائي تكملي عند إنتهاء من كيتو كييك بالفعل نضام كرتوني 100%
بالفعل نضام كيتوني يستحق التزام فيه
أرجوك أدكتور أريد نضام غذائي آلم العضام لأني أتناول وجبات صحية البروتينات لكن لازال الم ليس بشديد لأني نحفت من 100 كيلو ل75 كيلو مدة نقص الوزن سنة و5 أشهر طولي 172
زائد ممارسة الرياضة 3 مرات اسبوع والمشي وتعرضي للشمس 15 دقيقة
لو سمحت هل حليب جوز الهند مسموح بالكيتو كلاسك وكم الكميه ارجو الرد ولك كل الشكر
فيديو راااااائع
عرفتي اذا مسموح او لا ؟+ كم نحفتي
سؤال . ما هو متوسط عدد السعرات المسموح بها بنظام الكيتو لنفرض رجل متوسط العمر وقليل الحركة؟!؟!
هل من الممكن استخدام الكيتو الكلاسيكي حتى الوصول للوزن المطلوب ثم التحويل للكيتو المعدل
دكتورنا العزيز : هل أستطيع الأستغناء عن خل التفاح العضوي BRAGG وأستبدالة ب (( خل الآرز )) المنتج من قبل شركة dxn الماليزية وأيهما الأفضل. . بليز
خليك على خل التفاح افضل
عملت قبل 6 اشهر ورجعت اكل ورجعت عل 100 كيلوا
أنا رح إبدأ هذا النظام و أرجع بعد شهر و شوف
يعطيك العافية دكتور .. سؤال الله يكرمك ... الطحينة مسموحة بالكلاسك ؟
لا حكى بالفيديو هاد انها مش مسموحة الطحينة ولا زيت السمسم
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب احمد
والله يرحم والديك على هيك معلومات. دكتورنا سوينة فد تحدي جديد مادام هالاشهر فيها صيام وياريت كيتو كلاسك وتشاركنا واتابع نزولنا هالشي يرفع من معنوياتنا لما نحس انت معانا وعمب اتراقبنا بالصح والخطأ بتابعنا وتعطينا عزيمة كثيرة ياريت تعملنا هيك تحدي ونشرف كم نزلنا خلال شهر رجب وشعبان ورمضان راح بنوصل لهدفنا والا لا بعدنا بعيد وباريت هالتحدي يكون بالوجبات المنزلة عن كل يوم.
ان شاء الله
الف شكر دكتور متابعتك من هولندا
تحياتي عفوا عفوا
شكرا دكتور أحمد 🌹🌹🌹 معلومات رائعه وجدا مفيده عن الكيتو الله يعطيك مليوووون عافيه بجد معلوماتك 👍🏻👍🏻بجد مااقدر اجازيك الا ان ادعو لك بالجنه ياغالي
انا بدأت كيتو كلاسيك اسبوع وخسيت ٣ كيلو بس اليوم اكلت ساندويش شاورما كنت جوعانه ومو متوفر اكل كيتو.. ايش اسوي علشان ارجع للحاله الكيتونيه؟؟؟؟؟؟؟
دكتور عم جيب حب مغنيزيوم غير محلى هو حب فوار لكن طعمو حلو ومكتبوب رقم.المحلى على العلبة يمكن سكرين هل يوجد مغيزيوم غير محلى ارجو لأفاده دكتور
نحن النساء عربيات محجبات يناسبنا هذا الكيتو كثيرا
مسموح الشاي والقهوه ؟ وشاي الاعشاب كمون يانسون قرفه ... الخ💚
مسموح
شكرا يا دكتور وجزاك الله خير وانا من المعجبين وانا متبعتك من امريكا 👍🏽👍🏽
تحياتي
انا اخدت بيض مقلي بزيت زيتون
وكبدة بزيت زيتون
دجاج بزيت زيتون
بيض مسلوق
هدول الوجبات وجبة كل 24 ساعةكررتن
لمدة شهر ووصلت للوزن المطلوب وكنت اشرب بعد الوجبة بذور القاطونة لحالة الامساك
وشكرا الك كتيييير دكتورنا العزيز❤
والخضار مكنش تاكل