저도 승모근 없애기, 굽은 어깨 펴고 힘 빼기가 주요 과제 중 하나인데, 생활 속에서 실천가능한 고급정보를 자세히 설명해주시고 나눠주셔서 정말 감사해요~^^♡ 저는 취미발레생인데 선생님께 끊임없이 지적 받는 게 바로 저 '상체 풀업 자세'예요. 보라님이 설명해주신 '어깨(쇄골) 내리고 목은 위로 길게 빼는' 그 자세요~ 보라님은 스스로 풀업 자세를 터득하신 것 같아요~ 최고최고, 존경합니다~^^ㅎㅎㅎ
저 보라님이 저번영상에서도 말해줘서 실천하고 있었거든요. 양 팔을 뒤로 해서 팔꿈치 잡는 자세랑 발등을 바닥에 붙이는 스트레칭이요~ 이거 진짜 좋아요!! 저 승모근 정말 심하고 목 뒤 어깨통증 심했는데 엄청 좋아졌어요! 운동이 아니고 생활습관처럼 하는거라서 실천하기도 좋고 ㅠㅠ보라님 너무 고마워요!!
언니몸 보면 말도안되요 그런경험이있다니ㅠㅠㅠㅠㅠ 부럽기도 하고 희망적? 이기도해용!!!! 아시다시피 승모근이 미적으로도 스트레스지만 통증이ㅠㅠㅠㅠ 힘들어요 한번 승모근에 힘들어가는 습관이 들면 힘빼기가 진짜정말정말어려운거같아요..... 영상 찍어주샤서 감사합니다😭🥺😍😍😍
와와와 열어분 요거 진짜 대박이에요 이거 보고 스트레칭 한지 한달 좀 넘었는데 눈에 띌 정도로 승모근 많이 풀렸고 옷태도 확실히 달라졌어요ㅠㅠㅠㅠ승모근 넘 솟아있어서 옷 입을때마다 스트레스 너무 받고 거울 보기도 싫었는데ㅠㅠ 진짜 감격ㅠㅠ 생각날때마다 그냥 티비볼때도 하는 중인데 진짜 많이 풀렸어요 ㅠㅠ 아직도 좀 승모근이 약간 솟아있긴하즤만 곧 옶어질예정이에욤 ^0^ 열어분도 화이팅👊🏻👊🏻 그리구 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다악ㅎㅎ♥️♥️♥️
우리 보석같은 보라님😍 제가 딱 1번 숄더백 매면 흘러내리는 어깨모양인데 승모근만 발달한 사람이에요😭 2번도 저 애기낳고 밤중수유하면서 베개없이 자게 된 사람이거든요. 그것도 옆으로 누워서...😭 이젠 크로스백으로 매고 다니고 베개도 바꿀께요.. 그리고 복부힘과 이제 승모근마사지를 실천할께요. 고마워요.
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](http://i.ytimg.com/vi/K3F7rvqSif8/mqdefault.jpg)
8:05 시작
저도 승모근 없애기, 굽은 어깨 펴고 힘 빼기가 주요 과제 중 하나인데, 생활 속에서 실천가능한 고급정보를 자세히 설명해주시고 나눠주셔서 정말 감사해요~^^♡
저는 취미발레생인데 선생님께 끊임없이 지적 받는 게 바로 저 '상체 풀업 자세'예요. 보라님이 설명해주신 '어깨(쇄골) 내리고 목은 위로 길게 빼는' 그 자세요~ 보라님은 스스로 풀업 자세를 터득하신 것 같아요~ 최고최고, 존경합니다~^^ㅎㅎㅎ
저 보라님이 저번영상에서도 말해줘서 실천하고 있었거든요. 양 팔을 뒤로 해서 팔꿈치 잡는 자세랑 발등을 바닥에 붙이는 스트레칭이요~ 이거 진짜 좋아요!! 저 승모근 정말 심하고 목 뒤 어깨통증 심했는데 엄청 좋아졌어요! 운동이 아니고 생활습관처럼 하는거라서 실천하기도 좋고 ㅠㅠ보라님 너무 고마워요!!
저것이 인간의 쇄골인가... 마네킹인줄. 캬~~
누워서 스마트폰 하는것 어깨,목에 진짜 쥐약!장시간 반복되면 병원가게 되요.
보라님이 강조 하시는 바른자세 생활습관 진짜 중요한거에요.첨보는데도 친한언니 수다 듣는것 같은 편한느낌이 좋아요!^^
시간될때 영상 다 보렵니다...ㅎ
아이낳고 몸무게는 돌아왔는데 옷이 다 안맞고 옷태가 엉망이라 왜그러지싶었는데 승모근때문이더라구요~ 근데 막막해서 방치하고 있었는데 보라님이 이렇게 쉽고재밌게 알려주시다니~친절하게 알려주신팁 기억해서 승모근 뿌셔볼께요 감사합니다❤️
요즘 겨울이라고 춥다고 움추리고 다녔더니 승모근이 ㅠㅠ 스트레칭이 필요하겠다 생각했는데 딱 !!필요했던 영상이네요. 자극받고 동기부여되는 영상 !! 작은습관 하나하나 바꿔서 건강해지고 예뻐지는.한해 시작해보겠습니다. 언제난 좋은 영상 감사해요!! 믿고보는 보라끌레르♡
거북목이 심해서 스트레스인데 일단 한달동안 열심히 따라해 볼게요
진짜 승모근 너무 아팠는데.. 역시... 습관이.. 혹시 겨살 없애는 법도 알려주실 수 있을련지요...?
ruclips.net/video/LFwRh1xS-lM/видео.html 영상보셔요~
@@BoraClaire 아 이미 있었군요 열심히 따라해볼게요!
언니몸 보면 말도안되요 그런경험이있다니ㅠㅠㅠㅠㅠ 부럽기도 하고 희망적? 이기도해용!!!!
아시다시피 승모근이 미적으로도 스트레스지만 통증이ㅠㅠㅠㅠ 힘들어요
한번 승모근에 힘들어가는 습관이 들면 힘빼기가 진짜정말정말어려운거같아요..... 영상 찍어주샤서 감사합니다😭🥺😍😍😍
희망 완~~~전 있어요. 예전에 승모근 부자일때 생각하면 저도 지금이 신기해요. ㅎㅎㅎ 뭐든 꾸준하게 열심히 하면, 중간 이상은 갈 수 있다~! 화이팅이에요~
끌팁 감사합니다.
1. #02:30 숄더백 X > 크로스로 메기
2. #03:10 적당히 높은 배게
3. #04:45 부담없는 속옷
4. #06:50 파인옷 피하기
5. #08:03 기본자세
- 어깨빼기 + 뒤로 팔 (#09:22)
6. #10:18 기구(안마기) 사용
7. #11:25 셀프 마사지 습관
와 이거랑 패완몸 습관편 봤는데 한달정도 자주도 아니고 가끔했는데 승모근이 많이 풀어지고 팔도 얇아졌어요😍 꿀팁 아낌없이 주셔서 감사합니다❤
파인 옷 입을 때 정말 긴장 많이 했네요
좋은 조언들 감사합니다아
승모근이 언제 이렇게 세모가 되었을까요. 마지막 동작 시원해요.50% 승모근 없애기 시작 1/15~
저는 어조비 숄더백은 못 메지요
어느새 주르룩
보라님의 성실함 노력이 존경스럽네요.
세상에 그냥 얻어지는것은 없죠
반성합니다.
8:08 잊지말기
9:55 고개 움직이면 진짜 시원
보라님~안마기 정보 좀 알려주세요~~ 보라님 컨텐츠는 정말 모두 넘나 유익해요~ 열심히 보고 있습니당~~^^
3M 제품입니다~
감사감사요~~^^
잘 따라서 해볼께요 ~
숄더백 정보 알려주세요^^
앤오즈 제품인데요. 최근에 22개 가방 pick 영상에서 자세히 나와요~
@@BoraClaire 감사합니다~~♡
신경 쓸 일 있어서 그런지
유튜브 보면서 승모근 만졌더니
너무 아프고 베개를 지금 현재
너무 낮게 베고 있었네요
당장 바꿀게요
감사합니다~^^
운동습관영상 너무 도움 많이되서 보고 잘 따라하고 있어요~~ 다리 관리 영상도 있나요? 패완몸 영상 목록이 따로 없어서 못찾겠어요 ㅠㅠ
다리는 허벅지 안쪽 라인밖에 없어요~ruclips.net/video/LFwRh1xS-lM/видео.html 영상 참고해주셔요~^^
너무 감사해요~^^이렇게 디테일하게 쏙쏙 들어오게 설명해주시는데가 없는데...너무 도움이 되네요~^^영상보며 바로 시작 할께요~^^
속옷 바꾸고 어깨랑 승모근 정말 너무 아팠는데 이 영상 보고 어깨랑 승모근 정말 좋아졌어요!!감사합니다🤡
와 진짜 언니는 진짜 다 알려주는 언니네요! 감동감동😍
갑자기 눕방 넘 귀여벗다 언니얌.. 좋은팁이넘많아여~운동이 아니라 생활습관을 갈켜줘서 좋앗써여 💕
완전~~~~ㅜㅜㅜㅜ넘 고마워요 언니!!! 애기 낳고 7개월인데..갑자기 승모근(특히 왼쪽, 애기 머리가는 쪽)이 어마무시하게 튀어나오고 아픈거에요ㅜㅜㅜㅜㅜ
유튭 찾아봐도 운동법 밖에 없어서 한계가 있었는데,,이렇게 생활속 실천방법들을 알려주니까~ 너무너무너무너무 좋아요!!! 으헝 ㅜㅜㅜ
당장 브라에 패드부터 뺐어여(가슴 처질까봐 빵빵하게 넣고, 와이어도 하고ㅜ),,베개 낮은거 베고 자는 거..기저귀가방도 숄더백,,
하아 정말 승모근이 안 생길래야 안 생길수 없었네
육아승모근 제가 잘알죠 ㅠㅠ 습관도 바꾸고 자세도 간단한 동작즐 하면서 바꿔보세요~ 마사지기도 같이 하면 좋은것 같아요~~
세상에.. 마네킹같아요!
팔 뒤로 하는 자세는 꼭 팔꿈치를 양손으로 잡아야하나요?
자세가 엉거주춤해요..ㅎ
처음부터 팔꿈치가 안잡히면 팔 잡다가 서서히 팔꿈치까지 가면 되요~~~^^
육아 할때 정말 공감이요 어깨부터 엄청경직되어서 굳어버린 ㅜㅜ 평소 스트레칭 꾸준히 마사지해야겠어요 ㅜ
승모 유전인줄..엄마언니저.. 근데 저도 진짜노력끝에일자됬어요.. 자세가진짜중요한것같아요! 자세없이는 절대어깨나승모가나을수없음.. 근데보라님진심 숄더백팁..와 그것도모자라
베게베고 옆으로자는거 어깨굽는느낌극혐ㅋ ㅋ 보라님진짜감사해여🙏🏼🙏🏼전60대까지 승모안생기고어깨안굽는게소원 ㅋ ㅋㅋㅋ
진짜 옷 입는것도 중요하지만
몸이 좋으면 뭘 걸쳐도 명품핏....열심히 운동하겠슴다
체형커버하는 패션팁도 알려주실수있나요?
애 둘 낳았더니 배만 너무 임산부처럼 나와서ㅜㅜㅜ
제발~~~~🙏🙏🙏
항상자고일어나면어깨가아팠었던이유가있네요^^언니영상으로조금식몸이밖이고있어요
감사합니다
승모근에 젤 안좋은자세는 엎드려서 ㅇㅇ하기인거같아요!!ㅠ 승모근이 너무 아파서 생각해보니 엎드려서 핸드폰하기, 책보기 이런동작들을 제가 자주하더라구요... 모두 바르게 앉기 실천해봅시당ㅎㅎ
저는 왼쪽이 너무 커서 이번에 승모근 보톡스 맞았는데 ㅠㅠ 한번 커지면 되돌아갈수 없다고 생각했는데 넘 희망이 생겨서 열심히 습관 고쳐볼게용 ㅜㅠㅠ헝 감사합니다
저는 베개도 바꾸고 속옷도 바꿔야할 듯 해요ㅠ 참!마사지 기계도 알아보고 있어요 ㅋㅋ
어쩜 이리도 귀에 쏙쏙 들어 오게 설명을 잘해 주시나요?^^
뿅~~가지 마세요~~ㅠ
보라님 항상 감사해요💗💗💗
와...어깨라인 정말 너무이뻐요♡♡못짧고 거북이 저인데ㅜㅜ 추천해주실 속옷있으시면 해주세요♡♡ 가슴큰사람한테 추천해주시는걸로요^^ 앗 그리고 블랙셔츠 코디도요 히힛~항상 감사해요~~
와우
넘 오랜만이예요
늘 친근한 억양 ㅎㅎㅎ
너무 반가워요^^
영상보고있으면 빨려들어가듯 얘기에 몰두하게되네요~
승모근 줄이고 예쁜몸 만들기에 도전~~^^
영상 잘봤어요
검은색 브이넥 니트? 정보 알수있을까요~^^ 보라님 어깨 라인때문인지 옷이 너무 예뻐 보이네요^^
ruclips.net/video/-LPZU1UoeOw/видео.html 영상 보시면 자세히 설명 있어요.
마시모두띠 제품 입니다~^^
진짜 따라하고 싶고 ! 따라할 수 있을것 같아요~지금뷰터 열심히 습관들여서 여름에 오프숄더 입어야짓!❤️
진짜 어디 한군데 안 이쁜 곳이 없네요. 목, 어깨 라인이 진짜 예뻐요~^^
와와와 열어분 요거 진짜 대박이에요 이거 보고 스트레칭 한지 한달 좀 넘었는데 눈에 띌 정도로 승모근 많이 풀렸고 옷태도 확실히 달라졌어요ㅠㅠㅠㅠ승모근 넘 솟아있어서 옷 입을때마다 스트레스 너무 받고 거울 보기도 싫었는데ㅠㅠ 진짜 감격ㅠㅠ 생각날때마다 그냥 티비볼때도 하는 중인데 진짜 많이 풀렸어요 ㅠㅠ 아직도 좀 승모근이 약간 솟아있긴하즤만 곧 옶어질예정이에욤 ^0^ 열어분도 화이팅👊🏻👊🏻 그리구 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다악ㅎㅎ♥️♥️♥️
우와~~ 완전 보람차요😉💖
승모근 ㅠㅠ
운동을 해도 더 커지는데
열심히 해봐야겠어요
좋은정보 감사해요~~♡
운동할때 승모근에 힘 안주면서 운동하는게 중요하더라구요ㅠ 힘안들어가게 숄더다운하기!!
승모근 없애는 습관
1. 숄더백 메지 않기
2. 적당히 높은 베개
3. 부담없는 속옷 (와이어 없고 패드 없고)
4. 파인 옷 피하기
5. 기본자세 (목 ⬆️어깨 ⬇️)
6. 기구 사용
7. 셀프 마사지
한달 해보자!!
너무 열심히 가르쳐주셔서 보라님 정성이 느껴져서 꼭 실천해야 할거같아요^^ 감사합니다💕
와.. 진짜 항상 어깨가 배기고 결렸었는데 안해야 될 것들 다 하고 있어서 그런거였네요ㅋㅋ
무거운 에코백 맨날 오른쪽에만 메기.. 목주름 생긴다고 낮은 베개 쓰기...
오늘도 너무 유용한 정보예요!!ㅠㅠ
저 요즘 어깨가 넘 아파서 자다가도 깨는데
이동작도 열심히 하고 후기남길게요 ㅋㅋ
우리 보석같은 보라님😍 제가 딱 1번 숄더백 매면 흘러내리는 어깨모양인데 승모근만 발달한 사람이에요😭 2번도 저 애기낳고 밤중수유하면서 베개없이 자게 된 사람이거든요. 그것도 옆으로 누워서...😭 이젠 크로스백으로 매고 다니고 베개도 바꿀께요.. 그리고 복부힘과 이제 승모근마사지를 실천할께요. 고마워요.
보라님~~
잘 실천해볼게요
영상 넘 좋아요^^
몸매짱이네요^^~~
하지말아야할거랑 해야하는거 꼭할게요!! 진짜 감사합니다! 👍👍👍
언제나 좋은정보 감사하며 이쁜몸매 갖고 싶어요. 좋은습관 알려주셔서 감사합니다.
어머, 등도 예뻐라~~
참 군살없이 예쁜 보라님이십니다.
좋은 팁 감사해요. 저도 목 업 어깨 다운 자주 하고 있어요.
(그래도 보라님같은 삘은 아님. ㅠ)
오늘 영상이랑은 관련없는 질문인데요. 초여름이나 여름에 입을수있는 정장 어떤게 좋을까요?? 가족 결혼식에서 입을만한 스타일은 어떤게 좋을지 추천좀 해주세요. 감사합니다. ㅎㅎ 나이는 40대중반입니다
오늘부터 승모근 부자에서 거지 되보렵니다 !!!!!!!고마워요 !!
사무직은 책상높이랑 의자높이잘맞춰야해요
어깨가솟지않게 해야 어깨에 힘이안들어가요
중요한 포인트죠 역시👍
격공이요!!!!
어떻게 맞춰야 할까요 ㅠㅠ 항상 허리가 굽어 있어요..
@@newromantic9855 의자를 높이면 의자가 책상안으로 들어가질 않아서 높이가 있는 방석을 이용했어요~ 자세 무너질때마다
바로잡으시구 다리 꼬는 습관이 있다면
꼬지마세요~^^
@@jjinplus 감사합니다!!
습관을 가르쳐 주셔서 너무 도움이 많이 되요 항상 실천하도록 노력할게요 감사합니다^^
오늘도 좋은 꿀팁 고마워요~
늘 어깨가 뭉쳐 아파서 고생하는데 평소에 일상에서 하지말아야 할 행동 알려줘서 고마워요.
저도 이제부터 열심히 노력할게요~^^
혹시 어깨마사지기 어떤 건지 정보 알려주세요~ 저도 사용하면 도움이 될 것 같아요
헉!!!!! 승모근죽이는게 제 올해초목푠데 이런영상 감사해요!!
승모근 진짜 어렸을때부터 고민이구 결혼할때도 양쪽다 문제지만 오른쪽에 알이 하나있는것같다고 한소리들었었는데...한번해보겠습니다:-)
그동안 찾아봤던것중에 가장 실질적인 꿀팁들 알려주시는것같아요! 너무감사합니다♡ 구독누르고가용!!
저 승모근 때문에 고민 많았는데... 아주 조금이라도 내려갈 수 있다면 좋겠어용~~ ㅎㅎ
승모근이 뭉쳐서 항상 아팠는데 뭐 대단한 스킬을 요하는 방법이 아니고 평소에 쉽게 따라할수 있는 습관,동작들로 알려주시니까 직접해보기 너무 좋을것 같아요. 오늘부터 따라해볼께요!! 좋은영상 감사해요 보라님♡♡
승모근... 제가 너무 불룩 솟아있어서 모두 있는건줄 알았어요~ 보라님은... 예쁘네요~~~~~ ㅜㅜ ㅎ
보톡스맞아야하나고민하는 굽은둥근어깨인데ㅠㅠ
조언감사해요!!
비추에요 보톡스~자세랑 습관 안바꾸면 거의 효과없더라구요~~
보라님 넘 도움되어요 혹 보라님 편한 브라 어떤거 입으시나여~~✨
사실,,, 전 아직도 유니클로 브라들이 많이 남아있어서 그거 입구요~ JAJU에도 거의 유사한 제품 있더라구요~!
학교갈때 메신저백 매고 가는데 왼쪽 승모근만 오른쪽 승모근 2배가 됬어요ㅠㅠ
쇠골도 왼쪽만 휘고 왼쪽 목이 더 두꺼워요😭
근데 가방 맬게 이거밖에 없고 최근에 산거라 이거밖에 못매네요...ㅠ
양면테잎 붙이면 좋겠네요 파인옷 어깨에 브라끈에 고정시키시거나
악 썸네일 마네킹인줄 알았어요🙊👍 필라테스는 저두 했는데 왜때문에 제 승모근은 딱붙어 안떨어지는건쥐.....ㅠㅠ
ㅜㅜ 유용한 꿀팁 진짜 감사해요!! 어깨좁고 세모어깨라 옷핏도 안예쁘고 그랬는데.. 애기낳고 자꾸 애를 한쪽으로 안고다니고 그래서 어깨가 더 긴장한거같아요ㅠ 생활습관 꾸준히 해볼게요♡♡ 벌써 몇번 따라했다고 시원하고 좋네요!!! 감사합니다 ◡̈
진짜 노력으로 만든 몸이네요 👍
구독하기 잘했다 싶어요 매번 유용한정보만 알기쉽게 쏙쏙이네요 승모근도 진짜 고민이였는데 도움됫어요♡
어깨를 끌어내리면 정말 쇄골뼈도 일자가 될까요😂 엎드려있길좋아해서
어깨도 솟는거같고 ᆢ쇄골뼈도 \ / 요렇게 변하는거 같아요 ㅜ
알려주신 것 전부 다 공감해요!! 어느새 정신차리면 승모근에 힘주고 있더라구요.
예쁜 가방들..크로스백 많이 사고싶지만 백팩이나 메고다니려구요.
참! 너무 무거운 외투-패딩, 코트-도 입으면 뒷목이 뻐근하고 뭉쳐요~ 가볍고 따뜻한 외투 입으세요!!
맞아요~ 옷도 한몫하죠^^
저는 승모근보다 목주름을 없애고 싶습니다. 어찌 방법이 없을 까요?
전 목을 얼굴관리하는거 반정도는 하려고해요. 세안전에 얼굴 깨끗히 닦아낼때 목도 클린징워터 적신 화장솜으로 두번 꼼꼼하게 닦고, 얼굴에 바르고 화장품 잔여물 모두 목에 다 발라서 아래에서 위로 쓸어올리는 습관하면서 많이 좋아진것 같아요. 저도 목주름 있어요^^
저 안마기 같은거있는데 그닥효과못봤어요ㅋㅋ다시 꺼내봐야겠네요
속옷부터 바꿔봐야겠어요-! 좋은정보 감사합니다 😍
일자쇄골 멋지십니다👍
우리의 모두의 승모근을 위하여~!!!
감사합니당ㅋㅋ정말 유익해요
뭐든지 수축되지않고 이완되게
쇄골이랑 어깨라인이 어쩜 일자로 수평선 그리며 감탄했네요. 영상 감사합니다.
너무 무심하게 살았나 싶네요.
좋은 팁 감사합니다.
마사지 기구? 궁금해요😍
제건 3M 입니다.
언니 진짜 감사해요! 인생선배님인거 같은 ㅠㅠ 아 그런데 혹시 저 뒤에 거울은 어디꺼에요? ㅋㅋㅋ(갑자기)
오래되서 기억도 안나는데요, 원목에 검정페인팅된걸 빈티지 느낌나게 남편이 손봐준거에요^^;
이거보자마자 브래지어 와이어 빼냈네요~~
감사해요~~^^
Could you please do a session for manicure? I see your nails painted purple. 😀
언니 쇄골은 타고나는건가요ㅠㅠ 언니처럼일자쇄골 만드는 방법따로 있을까용??
자세로 만들어진거에요. 😊 영상에서 알려드린대로 목은 위로, 양쪽 어깨는 아래로~ 하는 습관을 들여보세요^^
보라끌레르 Bora Claire 열심히 해보고 후기남길께요💕항상 고마워요ㅎㅎ
오늘부터 시작할게요 감사합니당💕💕💕
헐~ 예전엔 승모근 없었는데 요즘 보니 승모근이 불룩
목도 짧아졌네요
항상 물건 사면 어깨에 매고 다녔는데
승모근 부자 됐나봐요
승모근 운동해서 거지될래요
역대 젤 예쁜 쇄골..💜
우와~~~~보라님 몸엔 군살이라곤
"1"도 없네요~~~칭찬해 칭찬해~~
다시한번 감탄~~~~~
대다나다... ...우우!!!~~~^^
보라님 최고에요 좋은강의감사해요^^
어깨라인대박이시다...
보라님 저번에 알려주신 팔꿈치 등 뒤로 잡는 스트레칭 너무 유용했는데 이번 영상도 꿀팁 대잔치네요. 늘 감사합니다~~ㅎㅎ
오늘부터 따라합니다!!! 유용한 영상 감사해요❤
보라님은 진짜 찐이에요♥︎♥︎
예전엔 저도 목라인 어깨라인 예쁘다 소리 듣기도 했는데 업무 스트레스로 자세 망가지고 어깨 뭉친거 못 풀어주고 나서는 승모근이 생겼네요..꿀팁 고맙습니다^^
어좁이편 해주세요ㅠㅠㅠ만들어주세요ㅠㅠㅠ
악 공감 백퍼네요 다 제가 하던 짓(?)들 😂 죄다 바꿔야겟어요 ㅋㅋ
정말정말 효과 보았습니다.
👍 👍 👍 최고예요.
도움이 되셨다니 기뻐요 ㅎㅎ 감사합니다!🥰
이거 진짜 필라테스에서도 선생님들이 맨날 하시는 말씀인데 공부하면서 습관적으로 3월초부터 한달 반? 정도?? 했는데 효과너무 좋아여
우우~~ 효과본 후기 좋아요❤
보라끌레르 Bora Claire 진짜 옷태가 달라지는것같아요ㅠㅠ
3번째!
반가워요!!
아,,,운동은 힘드러여~~
2020 해야져! 합시다! ㅎㅎㅎ
브라 완전 인정 전 과호흡이나 이런거때문에 속옷 바꿨는데 덤으로 어깨랑 승모근 쪽 부담이 확 줄더라구요.
뜬금없지만 쇄골 완전 일자시네요. 너무 예쁘다ㅜㅜ부럽읍네다...
보라언니 따라서 저도 승모근 덩어리 이제 내려놓으렵니다!!^^♡ 감사해용~