three exercises for straight spine correction

#shorts
Straight neck and turtle neck correction are no different. If you move properly, you will be in the right position.
1. Exercise slowly and smoothly.
2. Focus on the feeling of my body.
3. Move comfortably.

[@꿍이-s5k]

저렇게할수가없어요ㅠㅠ아파서요ㅠㅠ

[@김경옥-m4b]

와우~
최고다 최고~

[@hohog2848]

감사합니다

[@임영수-m8l]

동작이 크고 포인트를 정확히 짚으셔서 따라하기 정말 좋습니다.

[@ddung0911]

간단하고 도구 없이 틈날때마다 할 수 있어서 좋네요 감사합니다

[@vs8966]

항상 잘보고 있습니다!!

[@seinchae5888]

감사합니다~~^^
엉덩이 위로 들기하면 뒷다리가 시원해져요 ㅎㅎ👍👍👍

[@축복의통로-l3b]

보기만해도 엄청 시원해엽~!!!!!!♡

[@sam.gyeopsal]

지금 일자척추때문에 엄청 허리가 아픈데 도움 많이 됐습니다^^ 고마오용

[@나다운-w6z]

상체를 숙였을대 오른쪽 등이 살짝 튀어나오고 어깨라인(정면 주시시 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 뒤로 틀어진 상태) 과 골반이 틀어져 있는데 이걸 교정할 만한 운동법은 없을까요?? 누워있을때 바닥과 등이 맞닿을때 좌우 밸런스가 다른느낌이 매우 신경쓰네요 ㅠㅠ 30대가 되다보니 점점 좌우 밸런스가 깨지는것 같아요. 도움될만한 운동법 소개해주시면 감사하겠습니다.

[@korea-letsgo]

불균형 고칠 수 있는 운동도 해주세요ㅠㅠ

[@hannahapple8861]

쌤 일자목에 뒤로 젖히는 동작 괜찮은건가요??

[@Wwmdsk]

유연성 움직임을 길러주는걸까요. ? 일자목에서 역c자인데 뻣뻣할때가 많아요 잘따라해볼께요

[@오늘도맑음-b6y]

일자 허리
거북 목 이래요..
이 영상으로 교정해도 괜찮을까요??

[@룰루O-h9z]

앞으로 말린 골반 펴는 운동은 없을까여ㅠㅠ

[@nymo1477]

물리치료받으러갔을때 의사선생님이 허리 구부리는 행동은 가급적 자제하라고 했는데 그 의사선생님이 잘못된 정보를 알려주신걸까영?

[@mostic_healthcare]

구부리는 움직임 자체가 문제가 아니라, 구부림을 제대로 하지 못하는 허리의 기능 저하가 문제입니다. 사람이 살면서 어떻게 허리를 구부리지 않을 수 있겠어요.
허리의 기능을 회복하여 구부림도 문제없이 할 수 있도록 하는 게 운동의 진정한 의미입니다. 이 영상은 허리 기능을 살리는 데 도움을 줍니다

[@백억자본가]

안녕하세요 제가 익상견갑에 일자 거북목 편평등 척추측만이 있는데요 이 운동이 도움될까여?

[@gg0171]

일자허리에 버섯목인데 해도 문제없고 교정에 도움이 될까요?

[@lgb-b5r]

일자목 도와쥐요~~

[@mostic_healthcare]

관련 운동 영상으로 만들어 올려드릴게요

[@노앵곰]

선생님 목에담결렸을때도 해도될까요~~?

[@mostic_healthcare]

네 그럴 때도 아주 좋아요👍

[@이자르샤베르]

무릎이 마이 아파서 이 동작 안됨 ㅠㅠ

[@okh7882]

침대에서 해보시는건 어때요?