딱 3분만 "이 스트레칭"해보세요. 어깨라인이 달라집니다. (직각어깨｜승모근 없애는 운동｜승모근 운동｜승모근 스트레칭)

🙋‍♀️어깨랑 목 주변 근육들이 자주 긴장되는 분?!
🙋최근 들어 예전보다 짧아 보이는 목이 고민인 분?!
🙋‍♂️옷을 입을 때마다 볼록 솟은 어깨 라인이 신경 쓰이는 분?!
그런 분들을 위해 목은 길어지고, 어깨는 시원하게 풀어줄 수 있는 초간단 스트레칭을 준비했어요! 앉아서 할 수 있고, 딱 3분 동안 진행되기 때문에, 간편하고 따라 하기도 쉽답니다! 학생이나 직장인 분들도 부담 없이 따라 하실 수 있을 거예요😊

[@nadja9951]

Thank you soooo much

[@jinadoit]

이번 영상은 상부승모근이 정상 길이보다 단축된 분들을 위한 스트레칭 영상입니다!
반대로 상부승모근이 과하게 늘어나서 어깨가 불편하고 볼록 솟아 보이는 체형은 아래 영상을 진행해 주세요!
"저는 승모근 길이는 정상보다 늘어난 건지 짧아진 건지 모르겠어요!"
하시는 분들도 아래 영상 초반부에 셀프 체크 방법이 나와있으니 꼭 확인해 보세요!
ruclips.net/video/VyWmjCRq4Gk/видео.html

[@jjjjjungyi123]

하루종일 어깨가 긴장하고 있어요😢 오늘 운동하고 왔는데도 너무 아파서 뒷목까지 땡겨서 두통이 와서 따라해보려고 왔어요