Ejercicios para la joroba de cuello/cómo quitar la joroba de búfalo
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- Опубликовано: 21 май 2021
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este video el fisio Julio nos enseña unos ejercicios para mejorar la postura del cuello
Segundo canal: / @julspalacios
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Un dia sos joven y al otro estas viendo este video...
No te creas, he visto gente muy joven con joroba
Yo JAJAJAJAJAJA
😂😂😂😂
Yo tengo 13 años y lo estoy viendo 😔
Soy ese
1:25
1-Adelante/Atrás (3s 4×12)
2-Ext./Laterizar (15s 4×C/Lado)
3-Camilla Supino (3s 4×12)
4-Gato enojado (3s 4×12)
5-Codos Camilla (15s 4×12)
6-Pelvis Camilla (15s 4×12)
Sabes que significa 4 series de doce?
haces 12 veces el ejercicio descanzas y vuelves a repetirlo de nuevo, eso es una serie, osea que tienes que repetir las 12 veces que hiciste el ejercicio 12 veces y después de las 4 series sigues con el siguiente ejercicio @@Daniel-Pb9zk
Hacer 4 veces las 12 repeticiones (con descansos) @Daniel-Pb9zk
Lo empece a hacer pero siento dolor en la garganta, es normal? Gracias
@@fernandolopez-iu2hd creo que no es normal, pero como va tu cuello?
Excelente fisioterapeuta, los he hecho durante dos semanas y mi cuello se ha enderezado y sin dolor.
gracias por comentarlo Victor!!
Hiciste todos?
Julio me encanto, la manera tan sencilla como enseñas los ejercicios. Te felicitó
Estos ejercicios posturales me sirven mucho , gracias Julio!
Muchas gracias por su apoyo e información, Dios lo bendiga
Si gracias por sus videos y los ejercicios me encantan porque tengo escoliosis y dolor en la espalda y el cuello
Muchas gracias por sus ejercicios, los are constantemente para mejorar mi postura.
Muchisimas gracias por compartir con todos bendiciones. Si por favor comparte mas videos
Muy bueno
Sigue con más clases
Yo estudié masaje terapéutico
Y Tus vídeos son excelentes
Felicidades
MUY BUENO EL VIDEO, ME ENCANTO, GRACIAS FISIOTERAPIA LATINA
Me resulta muy interesante y muy útil. Voy a hacer esos ejercicios. Muchas gracias !!!
Excelente therapy!
Gracias Julio👏👏👏👏
Genial! Gracias, me encantaria mas v ideos con este mismo contenido de como corregir estas malas posturas. Gracias, gracias😘
Hola gracias Dios me lo bendiga siempre...claro que es muy bueno que nos de mas ejercicios gracias muchas gracias ¡¡¡
Buenas buenas, yo tengo 30 años y en verdad presento un fastidio con dolor incluído y es súper incómodo hoy impiezo con los ejercicios muchas gracias.
Muchas gracias!! Excelente video.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, es de mucha ayuda lo que enseñas....
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Me gustó mucho este video lo voy a hacer para lograr corregir muchas gracias Dios lo bendiga
Me encantó 😃 muchísimas gracias!
Esta información vale millones
Lo felicito porque explica muy bien gracias por su tiempo y lo saludo desde Cali.Colombia
Son ejercios muy utiles, me gustaria ver mas, gracias!
Muy bueno el ejercicio, haz más para posturas. Gracias!!!
Muchas gracias, por la orientación, excelente.
Muuuy amable, siii se ven buenísimo y fácil, un grande abrazo, desde Chile 👏👏👏👍
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/video/m9lYDPzbM9U/видео.html
Muchísimas gracias por los ejercicios
Gracias por su ayuda y sus consejos
Excelente video, me h servido mucho ese tipo de ejercicios
Muchas gracias,excelente,bendiciones
Gracias x tus consejos hoy empecé y se q duele pero se q valen la pena
Buenísimo, muy interesante!! 👏👏
muchas gracias por la enseñanza
Muchas gracias, joven Fisio...definitivamente lo pondré en práctica sus ejercicios ❤
Geniales gracias
Buenas noches...muchísimas gracias....si me gustaría que realice más ejercicios posturas para no caminar jorobada y que mi cabeza va por delante! Nuevamente muchas Gracias. Usted es un Excelente profesional. Felicidades y Bendiciones 😊Escelente
Muchas gracias por compartir tus conocimientos bendiciones
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Mundo de joribados por la adccion a la " tecnilogia". PERO GRACIAS A DIOS POR COMPARTIR LOS CONOCIMIENTOS ,SALUDO A TODOS Y PRONTA RECUPERACION.Y AL DOCTOR SINCERO RECONOCIMIENTO POR SU ALTRUISTICA LABOR.
Hola todos tus ejercicios se ve que son muy buenos , yo tengo esa joroba y si da pena que se vea, tengo 66 años y pasada de peso espero que si me sirvan esos ejercicios, saludos
Gracias por estos ejercicios me siento mucho mejor.Todas mañanas al despertar los hago.Gracias DLB.
Gracias!! Más vídeos de estos por favor 🙏🏻
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Gracias ,me gustó mucho el vídeo
Fenomenales los vídeos para corregir las posturas. Gracias
Muchas gracias por tus comentarios :) ¡Me motivan a seguir subiendo contenido! Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedo hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Gracias , los comenzaré a hacer.
Muchas gracias voy a practicar estos ejercicios. Nuevo subscriptor
muchas gracias me hace falta estos ejercicios
Muy importante lo voy a ver diario lo nesecito es importante para mi
Menton hacia atraz es (doble menton) Gracias muy buenos ejercicios!!!
GRACIAS!!...TRASMITES MUCHA PAZ😇🙏💞🕊️🕊️🕊️🌸🌸🌸
Muchas muchas gracias :)
Gracias justo lo que andaba buscando 🙂
Hola tengo 15 años y tengo esa joroba no tengo mucho dinero para ir a un especialista a que me vea de mejor manera sin embargo voy a hacer los ejercicios muchas gracias ojala me funcione y en cuanto tiempo esto daría resultados?
Ayudarme que me recomiendas cuanto tiempo me podría liberar se la joroba
@@femariamunozchavez7888 Hola no soy el doc pero se en 3 meses la joroba ya va deminuyendo y en 6 meses ya estaria completo
Muñoz Chavez: de fábrica ya venimos con esas curvas en la columna vertebral así que podemos vivir con ellas toda la vida o lo contrario tratar de rectificar esas curvas, que son tres a saber 1) en cuello Lordosis Cervical 2) en espalda Cifosis Dorsal y 3) en cintura Lordosis Lumbar. Como dice Julio para rectificar la Lordosis Cervical nunca fortalezcas la parte anterior del cuello (flexión) y solo debes fortalecer la parte Posterior, llevando el mentón hacia atrás horizontalmente, no llevando el mentón hacia arriba, ni hacia abajo, con la mirada al frente, llevando las vertebras cervicales hacia atrás. Los ejercicios debes hacerlos siempre, es un estilo de vida. Puedes hacerlo en la cama. Te acuestas de espalda, sin almohada, pasas algo ancho y rígido por la parte posterior de tu cabeza (género) y extiende tus brazos hacia adelante y tu cuello hacia atrás y listo. Cada vez debes hacer más fuerza, en la correcta posición. Se llaman ejercicios Isométricos (sin movimiento). Que tengas suerte. Perdón Julio por meterme. Solo quiero colaborar. Te felicito por tu trabajo.
yo tambien tengo 15 y tengo el mismo problema
@@nalita8559 x2 yo tengo 16 y tengo el cuello adelantado y espalda baja encurvada y ando viendo que tipo de ejercicios puedo hacer, aún que tratare ir con un especialista en unos dias
Gracias por su ayuda 😊
Gracias por ocuparse de un tema tan doloroso y poco considerado mil gracias Dios lo bendiga tratare de hacer los ejercicios que podemos tomar que remedio siga poniendo videos lo seguiré tengo cervialgia endordocis escoliosis citialgia lumbargia y un pequeño quiste de Tarlok necesito ayuda gracias más videos
Muy bien explicado, gracias!!!
Tan bello mi físio Julio!!
Muchisimas Gracias muy buen ejercicios ami me encantan grscias
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Gracias excelente video!
Grasias muy muy bonito doctor que Dios la bendiga
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www.yutube.com/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg/videos
Excelentes ejercicios,muchas gracias.
Hola, gracias, no tuve suerte con la fisioterapia, voy a intentar con estos ejercicios , saludos ❤️
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Muchas gracias por sus videos no nesecito
Me encantan este tipo de videos, podrías explicar más sobre las almohadas, no me sirven ni las memory fían, no se que utilizar tengo cervicalgia crónica y un poco de desgaste entre c5 y c6, será por eso que empecé con una torticolis eterna desde hace tres años?, gracias 😊
Excelente todo lo que explicas gracias
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Muchas gracias! Muy buena explicación!
Excelente ejercicios 👍🏼👍🏼
Gracias por la información.
Excelente, sí, me gustarían mas videos para corregir las malas posturas, saludos desde CdMx 🇲🇽🇲🇽
Muy buenos excelente explicación me gustó mucho gracias por ayudarnos con la postura de la joroba traté ese tema lo felicito muy amable espero más vídeos 💙
Excelentes ejercicios si me gustaría como quirtar lo tenso gfacias
Por favor publicar otros ejercicios. Gracias
Excelente ejercicio
UHUAU que bueno Te felicito que exelente ayuda Saludo de tu fans desde yaguachi Guayas Ecuador Gracias Bendiciones
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Gracias por tu consejo
Son mui buenos gracias por subir los
Gracias, yo practico yoga 🧘♀️ y ya me había percatado que algunos de esos ejercicios podrían ayudar a mi pequeño. Muchas gracias por hacer estos videos.
Obvio excelente video yo agacho mucho mi cabeza
Buen día es Yolanda Pérez desde Venezuela para una información sí ha habido un intervención dé columna sé pueden realizar éstos ejercicios?gracias por compartir sus conocimientos son muy claros y pausados,bendecido día.
Hola Julio gracias, todos los ejercicios para la joroba de búfalo, los empezé a realizar, mil gracias
Funcionó?
Me gustó mucho.gracias
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Q dios te bendiga y te dé sabiduria para que compartas tus conocimientos nos ayuda mucho mas q todo ejercicios posturales bendiciones ❤
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Tengo 64 años. Me hace sentir mal como me veo. Los pondre en práctica,gracias x su buena explicación
Gracias justolo que necesitaba 👍
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Excelentes ejercicios, nos ayudan mucho, millón de gracias 🙏👏
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@@FisioterapiaLatina ñ
Gracias estoy comenzando hacerlo ya tengo cinco días bueno el dolor que tengo al lado del cuello derecho y el bulto que tengo están mejorando 👍👏
Hola Kathya, que bueno que te sirva, me da gusto :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que creó podría interesarte :) ruclips.net/video/DQZdYqWNUUo/видео.html
Me gusto i lo ise muchas gracias
Hola muy buenas terapias julio está demás un saludo
2:30 ejercicio
3:07 ejercicio
4:50 ejercicio
5:40 ejercicio
6:43 ejercicio
7:08 ejercicio
Gracias, espero puedas apoyarnos en más vídeos, saludos, te invito a mi otro canal donde hablamos de ejercicios diferentes ruclips.net/video/jWHeej3m1Ds/видео.html
@@FisioterapiaLatina gracias
Si necesito acabar joroba de cuello gracias
Muy buenos, gracias
Gracias Fisio Julito por compartir lo aprendido 👍
Hola muchas gracias por tu comentario,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este
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Gracias por compartir sus enseñanzas.ayuda mucho Dios le bendiga grandemente por ayudar alas personas que lo necesitan
Si 👍 hacer más videos de otros problemas posturales 👍👍👍
Así será Julia !! que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Gracias por compartir
Muy buenos los ejercicios los hice todos cuántas veces por semana los puedo hacer ,sufro de lordosis lumbar y fibromialgia me acuesto ye levantó con dolores esperando respuesta muchas gracias
yo sufro de muchos dolores en esa zona,no puedo ni mover la cabeza de lado,gracias por enseñarnos los ejercicios
Gracias me ayuda mucho
Si Dr. Sería muy interesante que haga más videos de alteraciones posturales. Muchas gracias.
Hola muchas gracias por tu comentario,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal
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Muchas gracias!!!!
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Claro Doctor me encantaría que nos siguiera regalando más ejércicios ya que son de gran beneficios para nuestra salud .Gracias Doctor Dios me lo cuide y le siga dando la sabiduría. Un abrazo
Hola Elia !! entonces así será :) seguiré subiendo más contenido entonces, te invito a ver m segundo canal donde tengo contenido que podría gustarte , estaré atento a tus comentarios en mis siguientes vídeos :) ruclips.net/video/THJ4ekPcIiA/видео.html
muy interesante gracias
Gracias ahora no me duele el cuello buen contenido de verdad me ayudaste demasiado
Me encanta que comenten y participen,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
@@FisioterapiaLatina sw
Excelent, gracias 🙂
Excelente gracias