cómo quitar la JOROBA DE CUELLO MIENTRAS DUERMES
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos hablar acerca de la postura cervico-dorsal, la joroba de cuello que es la alteración postura cervico dorsal puede llegar a ser muy molesta y poco estética, si tu eres de los que suele poner en el buscado de google o de RUclips "ejercicios para la joroba de cuello" tal vez este vídeo pueda ayudarte
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Esto es real, dejé de usar almohada y la reemplacé por toalla, al inicio si es un poco incómodo pero es porque ya habia curvatura, pero funciona, tambien apliqué ejercicios para rnderezar la espalda, ambos son muy efectivos, practicamente mi postura mejoró casi al 100% en 3 meses
Que ejercicios hacías?
Recomiendanos ejercicios u.u
Qué bueno!!! Me inspiras!!!
Tienes algunas fotos de antes y después?
Que ejercicios hacías?
“Se me fue la palabra” 😂😂 .. me encanta lo natural qe eres …! Siento como si estuviera hablando con un amigo ❤❤
TIPS QUE MENCIONAN EN EL VIDEO
• usar un rolillo debajo del cuello en vez de almohada.
• no ver la tele en la cama
•no ver el celular o libros en la cama.
•poner el celular a la altura de rostro para no tener que inclinarte
• puedes ver el celular en la cama pero acostado boca abajo
•no hacerce bolita y mantener la columna recta al dormir
Uf menos mal yo estoy con el celular boca abajo
@@suga_cooky8621 oh que bien
Creo que dijo posición boca abajo cuando ves la tele porque obliga levantar la cabeza, eso no sucedería con el móvil.
la toalla tiene que ser justi en la joroba abajo de la cabeza o un poco arriba de la joroba y abajigo de la cabeza?
Mejor dejo el celular... JAJAJA, es que como no manejar el celular si es de esa manera...
Tan joven ,a penas tengo 18 recién cumplidos y viendo videos para poder dormir bien ;ya que tengo varios días con dolor de cuello y se me dificulta dormir
Es por el celular, como todo el tiempo está uno viendo hacia abajo😢
A mis 18 años tengo esa joroba y es que el hueso del cuello se va desviando y me da pena usar camisas sin cuello (ya que se me nota y la gente me dice joroba de toro y pues se siente gacho) y ésta será mi primer noche haciendo esto, ojalá me vaya bien y se me quite 😢
@@CarlosRamirez-gz5du viste algún cambio?
Yo pensé que se me haría difícil dormir con el rollito en lugar de almohada pero me acostumbré en 1 semana, mi postura a mejorado mucho, gracias.
Hola yo desde que empese a subir de peso se me noto la joroba en el cuello
@@saradominguez1814 es por qué has subido de peso debido a Estrés y has aumentado grasa en la zona del cuello , me pasó lo mismo pero bajé de peso y se me quitó en un 50% por qué el otro 50% es de acomodar tu postura amiga
Yo también soy army
@@marleneciezarojas1813 X 2
Yo en primera no puedo dormir boca arriba , de lado hasta sin almohada
Doctor: "No ver el celular o libros en la cama"
Yo mirando el vídeo con el celular y en la cama🤡
Literal xD
Jajajaja soy
@@nicolesilva4275 Yo también 🤣
Jajajaja yo también y en estos momentos..
Yo también
Tengo 18 años y me noté la joroba de espalda, además me duele mucho todo el tiempo 😭
hoy empiezo con el rollito y de paso voy a traumatólogo a
Que buen video, muchas gracias por compartir y hacernos conscientes de las posturas!! 🙏💜
A alguien más le pasó que estaban todos doblados viendo el vídeo y terminaron bien derechitos sentaditos ?? Jajaj
Yo 🤭
Yooo
Yo
Síii
Jiji siii
Tengo 17 años y ya me noto la joroba desde hace un buen rato. Hoy comencé a dormir sin almohada, solo con el rollito de la toalla, me costó lograr quedarme dormida y también me levanté más temprano de lo normal, dormí 5 horas aproximadamente. Espero irme acostumbrando al pasar de los días.
Les iré editando para mantener un informe 😁
Cómo sigues?
Como sigues
Que tal te fue
@@cristinaore9680 hola
Hola, como te ha ido? Has notado cambios?
Tus consejos son fáciles de aplicar, no hay excusa para dejar de hacerlos.
Podrías recomendar algunos ejercicios para el cuello adelantado, para hacer durante el día?? Gracias por tus videos!
Maravilloso muy agradable hay que ser constante gracias gracias por hacerme sentir alivio y darme las pautas a toda la comunidad gracias por estar ahí y gracias por darme la bienvenida en el chat que está en directo ahora pero es que necesitaba con urgencia esto que estoy viendo muchas gracias
Holaaa, tengo 17 años y desde los 16 noté la presencia de esta joroba en mi cuello, me parecía muy raro el porque incluso le eché la culpa a estar dibujando con mala postura, gracias por el video!!
Hola Javiera , de que ciudad eres? ya fuiste al fisio? estaré atento a tus comentarios en mis próximos vídeos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que tal vez pueda interesarte :) ruclips.net/video/xpiMuEh5fcI/видео.html
@@FisioterapiaLatina la verdad no he ido a fisio o preguntar sobre esto ya que estoy algo ocupada con mis estudios y otros exámenes médicos, en poco tiempo consultare con un médico sobre esto!! Gracias
@@FisioterapiaLatina una pregunta, la joroba puede ser hereditaria?
Si... Creo q también debería hecharle la culpa a estar dibujando con mala postura
@@FisioterapiaLatina Hola supongo que conoces el síndrome de cushing o no ??? Este síndrome provoca ese lomo de toro. Yo lo he tenido de joven. Mi columna en general está bien, pero hace unos años descubrí que este síndrome es el causante, pues yo al apretar la zona se nota que no es la cervical, sino una masa. En otra palabras este síndrome se produce por problemas en la hipófisis. Sería bueno que averiguaras de esto y así ayudarnos a todos, porque no siempre es problema de la cervical.
Aparte de hacer estos tips que dices que ejercicios se pueden hacer???
Desde ya muchísimas gracias por la respuesta.
Bendiciones
Que bien explicado! Mil gracias doctor!! 😀
Tan amable siempre él. Muy bonita profesión. Gracias por esos consejos, Bendiciones!!
Excelente información Dios les bendiga siempre
Maravilloso ❤️ Me encantó, ya lo voy a aplicar y recomendar éste video. Gracias Dr. 🙌🏼✨
Muy bien explicado muchas gracias .😊
Muy buen video. Mil gracias, por la explicación y todas sus recomendaciones.
Muchas gracias, aprendí y me siento mucho mejor
Gracias gracias gracias!!!! Excelente ayuda!!!
Tengo años haciendo lo incorrecto, hasta ahorita me di cuenta por sus tips, mil gracias!!!
Comenzaré hoy explicación muy clara , se agradece .
Muchas gracias por sus consejos.. son muy útiles.. seguiré sus indicaciones
Gracias Julio. tan importante Concejo Práctico y muy Necesario.
Me gusta lo sencillo que presentas tu ayuda .Gracias x ello. Voy aempesar tu terapia.
Excelente recomendaciones! GRACIAS POR LA INFORMACIÓN!
Muchas gracias por todo lo que nos enseña para nuestro bienestar! Aunque la postura para leer un libro se me hace muy complicado! Gracias !👍😘
Gracias si me gustaria qué dieras mas tips sobre este tema saludos desde California 🙏
Muchas gracias, muy importantes recomendaciones
Hermoso video. 🙋🌺☘️
Acabo de descubrir tus videos y agradezco esta gran oportunidad, estoy muy juiciosa conectada cada día con un video diferente y me siento muy felíz desde Colombia ojalá puedas leer este mensaje de agradecimiento. Buena esa dr, felicitaciones
Me encanta su manera de decir la verdad. Gracias voy a poner en practica sus consejos .gracias
Gracias Lc. Tengo 60 años y es muy molesto esta sensación de hormigueo con leve dolor por esta protuberancia voy a adoptar estos consejos con mucha atención, gracias y bendiciones desde PANAMÁ.
Mil gracias m ayudo mucho con el dolor,k Dios m lo bendiga hoy y siempre
Hola Julio
Muchas gracias por tus videos me gusta mucho tu tono de voz y todo como interactuas y la claridad de tu explicacion ahora pondre en practica tus tips., muchas gracias
Me encantó, mil gracias por compartir tu conocimiento.
...se me fue la palabra! que simpático y sencillo, a mi también me pasa. Gracias por tus tips, son muy útiles. Saludos desde 🇨🇱
A mis 50 años, se me quitará la joroba de dromedario que me cargó?
He tenido que usar el cabello largo para tapar la joroba, aunque sueño con usar pelo corto pero... Me da vergüenza 😥
Buenos días Julio, gracias por sus explicaciones son claras y precisas .🙏🙏🤗🤗🥰🌹
Q, COMICO, ME ENCANTO , CUANDO DIGISTES , SE ME OLVIDO LA PALABRA. ERES SUPER SIMPATICO. UN ABRAZO Y QUE DIOS TE BENDIGA. MUY BUENA EXPLICACION. GRACIAS , MIL 🇨🇱👍🤗
Muy interesante con éste video, consejos muy importantes q nunca los había escuchado. Te cito.
me encanta tu sencillez y claridad. gracias
muchísimas gracias por el lindo comentario !! también tengo un segundo canal donde subo otro tipo de vídeos de ejercicios ruclips.net/video/jWHeej3m1Ds/видео.html
Muchas gracias, buen dato 👍
Que agradable es ver personas como tú contestandole a las personas que te preguntan ❤️😍❤️😍
Me encantó su recomendación de posturas del cuello , sirve mucho y ayuda gracias bendiciones🤗🤗🤗🤗🤗
Muy bueno sus video son interesantes ya que tenemos tantos imperfectos en nuestro cuerpo.yo los. Veo y los pongo en práctica asi que muchas gracias él señor le bendiga siempre
Muchas gracias por esa gran información de verdad me ayudó mucho 🤭
Gracias por hacer este video !!! La verdad que me daba mucha pena que no quería nunca andar con el cabello recogido , solo lucía mi cabello suelto para tapar esa joroba en el cuello . Desde hoy ya nunca jamás dobles almohadas 😔
Así yo toda jorobada me da pena y yo no puedo dormir con ese rollito por qué tengo apenas del sueño 😢
Me uno a tu equipo. Necesito usar blusas con cuello. Ya sabés, para que no me escaneen y sienta las miradas. Todos tenemos defectos, pero me recuerdan el mío, ( como si no lo supiera). Saludos, eres una jovencita, estoy segura que lo lograrás, celebro que te ames, porque de no ser así, no te animarías a intentarlo.
@@galiyo6472 solo baja de peso y ya
Me pasa lo mismo, trato de no usar el cabello recogido.para tapar mi jorobilla😢
Muchas gracias siempre ando con el pelo suelto para k no se me note
Mil gracias FISIO JULIO, desde hace un mes soy tu seguidora en tu canal. Realizo los ejercicios y me va muy bien. BENDICIONES por tu empeño y dedicación contagias VITALIDAD Y SALUD.
EXCELENTE INFORMACION. MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES
Exelente recomendacion, gracias doctor por preocuparse por nosotros. Dios lo proteja
Gracias voy a tomar tus consejos , saludos cordiales, Acapulco México
Gracias Fisio Julio, soy Rosa de Perú. Tengo invertida la curvatura de la cervical. Sin darme cuenta, en esta pandemia he empeorado, mi cabeza está muy adelantada y cuando camino presento pequeña pérdida del equilibrio, además cuando subo escaleras no puedo mantener erguida mi cabeza. Ya fui al especialista y estoy recibiendo terapias. Pero te escribo porque tus ejercicios, desde antes de las terapias me ayudaron mucho, en especial aquellos ejercicios en los que indicas que para mejorar nuestro equilibrio entre el cuello y la cabeza debemos tener los músculos de la espalda, hombros y cuello no sólo fuertes sino sobre todo flexibles. Así que cuando mi cabeza se cae hacia adelante movilizo mis hombros hacia atrás y adelante, además de los otros ejercicios de mover los brazos, todo ello permite que el dolor desaparezca y mi cuello se moviliza de inmediato. Gracias, muchas gracias Fisio Julio. Ojalá tengas tiempo de ver mi mensaje y responderme.
Súper súper valiosos tus consejos , me encantó y me fue muy util para corregir mis malas costumbres al acostarme , gracias , muchas gracias !!! , un abrazo , desde Argentina !!!
Por favor, regalennos más podcasts sobre éste tema de las vocaciones. Ha sido de mucha bendición. Graciasy Dios les pagué.
Cuando estudiaba Odontología se comentaba entre mis compañeros que muchos años después terminaríamos jorobados entre otras afecciones, a 20 años de ejercer sin año sabático solo un par de semanas, vista cansada, dolor de espalda alta, joroba de búfalo, cabeza adelantada y no soy obesa, gracias a Dios mi cuerpo ya me venía pidiendo dormir sin almohada, muchas gracias una suscriptora más a éste canal!!! 😉👍
Te funcióno?
Le contare en 2 semanas a ver como me va con su aporte para los que tenemos mala posicion , gracias
@@mariaconsuelolondono4346 te funciono ?
@@mariaconsuelolondono4346 te funciono?
@@werisspalma2771 No es así de rápido jaksjs
Yo llevo un mes sin almohada y apenas veo resultados, aún así no voy a dejar el hábito
Gracias con 73 años mi joroba ya iba en camino. Practicaré practicaré. Buenos ejercicios.
Me encantó este video. Tengo muchos años sufriendo con ese mal de la joroba horrible. He hecho ejercicios y nada pero voy a probar con estas recomendaciones a ver qué tal. Gracias.
Muchas gracias por sus interesantes consejos, un mundo de bendiciones por siempre.
Que tips tan interesantes que a base de buenas posturas podamos corregir deformaciones de nuestra columna vertebral
Wow eso sí que no lo sabía 😂
De razón me duele todo el cuerpo cuando veo los videos de inmediato lo comprobé y si se vio la diferencia 😁 gracias por compartir
Gracias me has sido de mucha ayuda. Bendiciones
Gracias Julio muy muy interesante consejos Bendiciones 🙏👍
Genial, lo pondré en práctica 👍🏼 gracias
Hola Harumi y nos cuentas como te fue ! estaré atento a tus comentarios en mis próximos vídeos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que tal vez pueda interesarte :) ruclips.net/video/xpiMuEh5fcI/видео.html
Lo máximo Julio. Excelentes recomendaciones !!!!!
Gracias Esther :) es bueno leerte y seguir subiendo videos, un saludo desde México 🇲🇽 estaré pendiente a tus comentarios en mis siguientes vídeos !!! y te invito a ver mi segundo canal donde tengo vídeos que creo podrían interesarte ruclips.net/video/yS4bOte8kUM/видео.html
❤🎉 muchas gracias por tu información, éxitos en tus funciones muchas bendiciones 🙏💗
Julio buenas noches me encanta su video muchas gracias bendiciones gracias por sus enseñanzas bendiciones❤💥🙏🥰😘💖😇❤️
Gracias Julio eres muy claro al expresarte,me encantó tu video !
Hola Erika!! que bueno que te gusto, estos comentarios me dan ánimos para seguir creando más contenido para ustedes!! te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que creó podría interesarte :) ruclips.net/video/DQZdYqWNUUo/видео.html
Quien más quitó las almohadas y se acostó derecho en el preciso momento del doctor haberlo mencionando 😁
Gracias doctor ..por sus recomendaciones.. Dios te bendiga
Me facinaron tus tips, los pondré en práctica. Gracias por compartir
Amé el final jajaaj si no ya no se que hacer con ustedes😂😂 gracias los pondré en práctica 👏☺
Claro necesitamos mas videos muchas gracias bendiciones🥰
Con mucho gusto :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido parecido ruclips.net/video/7ys7U0ko4ko/видео.html
Muy buenos tips Muchas gracias Me gustó mucho tu video felicidades
Maravilloso necesitaba esas posturas ya q uso 2 almohadas siempre . Gracias x compartir
Buenos consejos, los pondré en práctica, muchas gracias bendiciones
Hola Lourdes, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Me fasinó! Si harias más videos así, nos harías un gran favor. 🙏😄😁
Muchas gracias, muy importantes sus consejos, lo pondré en) práctica
Muchas gracias por sus consejos ,muy valiosos por qué nadie los dices ,exelentes ,sencillos y muy prácticos .Dios lo bendice .
Excelentes sugerencias, gracias!
Excelente muy interesante el video bendiciones te envio un saludo desde Bogotá Colombia💛💙❤
Me suscribí a tu canal sólo con ver éste video. Muchas gracias, esto es lo que vale la pena ver.
Muy buen video. Lo voy a hacer bien, muchas gracias.
Tan simple y tan funcional. Yo me acostumbré a dormir con una almohada y otra chiquita y sumando mi mala postura todos los días. Desde adolescente sentía esa bolita pero no hice nada para cambiarlo y hasta a penas me hice un una coleta alta y traía una blusa a los hombros y me quedé 😳😳😳 ya me veo muuuy diferente
gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar ruclips.net/video/fuyo42JBWNM/видео.html
@@FisioterapiaLatina Me interesa fisioterapia tengo joroba y problemas en la columna vertebral y cervical
Yo siento una bolita como muy salido la parte de la columna en el cuello, mi postura es pesima
Gracias por su procuración
Oi
Hola Me encanta tus videos y me han ayudado mucho. Soy tu fan gracias por tu gentileza
Gracias por ser fan :) lo hago con mucho gusto !!
Excelente explicación. Muchísimas.gracias
Gracias Fisio Julio por compartir, me alegra volver a saber de ti, desde Venezuela feliz noche
Felicidades,muy ilustrativo,gracias,!!!
Gracias a ti Sonia! espero que te pueda servir :) te invito a ver mi segundo canal donde hablamos TODOS SOBRE MASAJES ! espero que te guste y muchas gracias por ver los vídeos :) studio.ruclips.net/channel/UC4CvtVJ_ZJgB3sQgVRCE58g
Gracias, que interesante video, una pregunta para un niño de 9 años que su postura es un poco arqueada. Aparte de ésto que nos comentas a la hora de dormir, que tipo de ejercicios podría hacer para lograr una mejor postura?
Gracias por tus consejos me han ayudado bastante, tengo inflamada la ciática y he mejorado mucho
Muy util para mi y muchas personas, muchas gracias
Gracias por compartirnos tu gran sabiduría 🎉
Por favor, podrias explicar ejercicios para aliviar y fortalecer este problema? Gracias!! Saludos. Laura
Hola doc!! Muchas gracias por la inf. Yo llevo meses con mucha molestia en mi cuello y tengo esa sensación de q mi cabeza está extendida hacia adelante y eso me provoca mucho dolor tanto en mi cuello como el mis occipitales y tambien mucha jakeka creo q es este el problema rectificación cérvicodorsal o solo cervical no se la diferencia la verdad pero es horrible uno no encuentra postura cómoda a la hora de dormir 😩😩
EXCELENTE INFORMACION,,,,MUCHAS GRACIAS!!!!
Muchas gracias lo voy a poner en practica.
Muy Buenos tus vídeos, gracias !
Gracias espero me ayude😅😊
Gracias!! Yo viendo el video tal cual como no se hace!!! Pondré en práctica lo que dijiste
Muy buenos tus concejos nos será de mucha ayuda gracias
Me agrado mucho los tips,los practicare gracias porsus consejos.
Gracias a ti Esperanza :) te invito a ver mi segundo canal donde hablamos TODOS SOBRE MASAJES ! espero que te guste y muchas gracias por ver los vídeos :) studio.ruclips.net/channel/UC4CvtVJ_ZJgB3sQgVRCE58g
Excelente!!!!!!! Extraordinario, como lo explicas y los informes que das con los nombres correspondientes y los tips.
Me encantó todo el video y lo voy a hacer, fuiste para mi muy inspirador, porque yo hago todo lo que vos dijiste que no se debe hacer!!! Ya empiezo!!!!! Mil gracias!!! Soy de Argentina 🇦🇷
Cariños👏👏 ❤
Hola Lydia :) que bueno que te gusto y lo puedas aplicar en tu día a día, un saludo enorme desde Mérida, México, te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> ruclips.net/video/amkiQ332otc/видео.html
Gracias Dr. Por sus recomendaciones, Dios lo bendiga 🙏
Muchas gracias por las charlas y enceñasas para una buena postura desde Colombia