Elimina esta bolita que sale detrás del cuello
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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![Stretching WON’T Fix Forward Head Posture [But THESE exercises will!]](http://i.ytimg.com/vi/_-KNO3GE0l4/mqdefault.jpg)
Estuve realizando estos ejercicios durante una semana y puedo decir que son efectivos, disminuyó mucho la bolita que tenía atrás, así que sí funcionan! :D
Me alegro !!!
espero me sirvan a mi tambien :c ya no soporto estar asi
Hoy empecé yo, a ver qué tal me va.
Lo hicistes diario?
Hijo y estabas gordito o delgado ya que quiero saber eso xd
@@eight5672 según yo eso puede salir sin importar que uno esté gordo o delgado pq usualmente salen por la mala postura, problemas hormonales, etc.
cuando era pequeñita hice un rollito en un trampolín y me lesioné, no sé exactamente qué me hice pero, quedé sumamente lesionada del cuello, no podía mirar hacía abajo, sentarme y pararme era una penitencia, no podía recoger cosas del piso ni empinarme, mucho menos saltar, no podía subir al transporte público, tampoco correr y caminar solo lento sin generar impacto en mi columna, debía hacer tooodos estos ejercicios que muestras a diario, dos veces al día con toallas tibias y frias en mi cuello intercambiandolas cada 10 repeticiones, me ponina a llorar todos estos ejercicios, sufrí tanto tanto y afotunadamente fue cuando tenía menos de 7 años, así que mi cuerpo lo sanó, pero sufrí de varias otras consecuencias hasta casi mis 14 años, no podía levantar cosas pesadas del cuello y cualquier tensión en mi espalda fuera de lo normal me afecta mucho. u.u
Le agradezco mucho su dedicacion y el deseo de informar. Saludos desde Toronto Canada (Mirna Coca)
wow!! muchas gracias, me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/video/IaEJpM7zpNo/видео.html
Puedo hacer estos ejercicios si tengo rectificación cervical?
Gracias RAFITA MÁRQUEZ
El primer día que lo hice ya notaba cambios . Gracias por el video me hacía mucha falta 💖
quién sos
Yo también la tengo y por años busque información y nada! Hace una semana encontré un video de un chino con ejercicios y ahora encontré este canal 💜! Yo me he dado cuenta que las personas que tenemos ésto somos de cuello largo!
Eso es cierto yo tambien tengo cuello largo y esa bola en mi espalda pero trato de comer verduras verdes andar lo mas derecha posible me sobo esa parte 5 minutos al dia y trato de no acomplejarme tamvien trata de no estar presuonada con estress la relajacion es muy importante
Yo sufro de esa bolita detras del cuello 😔. Muy buen ejercicio, me relajo 😊
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg
Yo también sufro de esa bolita, 😢
@@luciamendoza4210 holaaa ,yo tambienn,ya mejoraste?:((
Te duele a ti? A mí me duele
Qué tan malo es tronarse el cuello, no puedo evitarlo hacerlo :(
Gracias Doctor exelente día
Varios de esos ejercicios los hacía en pilates y mejoró mucho mi postura
Excelente! Inicio mañana
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Los ejercicios que compartio. La verdad q son de gran beneficio para mi salud
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/video/lZUgSrsj2q0/видео.html
Perfecto 👍 !! Me cayó de perilla su guía, graciasssss y saludos desde Perú 🙋
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GRACIAS por su explicación desde Costa rica.
Hola Ricardo !! un Saludo desde México ! Te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que tal vez pueda interesarte :) estaré pendiente de tu comentario en mis próximos vídeos !!! ruclips.net/video/yS4bOte8kUM/видео.html
Muy buenos ejercicios me relajaron
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ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Hola y saludos desde Florida. Gracias
muy bueno los ejercicio Me ayudo a salir adelante y quitar mi inseguridad
Eso me da mucho gusto Estado de WahtsApp
@@FisioterapiaLatina igual Segui haci Fisioterapia Me encanta tu vídeo
😳 si funciona!! 👍👍👍👍👍👍
Excelente gracias me traqueo toda mi nuca...
Vi tus vídeos y me motivo a seguirlo haciendo te felicito
Hola Eduina, muchas gracias y que bueno que te motivo, estaré pendiente de tus comentarios en los siguientes vídeos y te invito a mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar --> ruclips.net/video/rRXVli9Zijo/видео.html
Gracias Julio necesito ejercicios posturales ya que me mandaron por malas posturas . Me vino genial. Saludos
Ya también tengo esa bolita y no en ocasiones, es digamos siempre que me amarro el cabello me siento insegura por mi bolita, a pesar de ser todavía joven eso nunca me importo pero después de unas cosas que me pasaron, me e estado preocupando por mi postura, y quiero rectificar mi espalda, lo voy a probar, espero grandes resultados, gracias, y la verdad esque de hace me lo he pensado estudiar Fisioterapia pero aún soy menor, por mis padres que se la viven estresados y mi papá también tiene una lesión en un cartílago y mi mamá viene estresada de su trabajo pero me gusta ayudarlos a relajarse Adiós. Espero ser una gran Fisioterapeuta, y mejor en lo que nunca me preocupo.😃🤗🤭
Excelentes ejercicios! Mi cuerpo ya me lo agradece y es el primer día que los hago.
Gracias..bendiciones hijo.
20 - 3 SERIES:
Mueve la cabeza hacia ambos lados
Llevar el mentón hacia atrás
Extiende el cuello (lado izquierdo y lado derecho)
Girar la cabeza ambos lados
Ejercicios:
1. 4:25
2. 5:28
3. 6:04
4. 6:48
Gracias gracias gracias aprendo mucho
Julio me encantó gracias por compartir
Lo voy a probar, volveré en un mes, espero tener resultados, llevo teniendo esto desde hace tiempo, lo cual me incomoda y me siento inseguro :(
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Lo lograste?
@@felipegallardo5875 no lo hize tan constantemente pero si ví ciertas mejoras :), así que si funciona
Hola , Yo padezco de esa bolita bajé de peso y disminuyó muchísimo pero desde hoy empezaré con esta y otras rutinas para mejorar mis terribles posturas gracias.
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Me encantaron los ejercicios muchas grasias los pondre en practica
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Muchas gracias me ayudo mucho
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/video/m9lYDPzbM9U/видео.html
Muy bien explicado, buen video
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Gracias Julio Me esta ayudando mucho para la movilidad músculos
Interesante todo esto 👌
Gracias por la información
Gracias por los ejercicios desde mañana lo realizaré
Muchas gracias! Sentí alivio desde el primer ejercicio 🤗🤗🤗
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@@FisioterapiaLatina que pastilla puedo tomar aparte de los ejercicios me duele horrible 😥
Los voy hacer tengo esa bolita de grasa
Liliana de Medellín Colombia
Muchas gracias
Gracias 🙏
Fisio Julio ejercicios para hernias cervicales por favor
Muchas gracias. Creo que la mayoria tenemos ese problema. Muy buenos los ejercicios. Éxitos 👍
Gracias por compartir los ejercicios
Gracias muy bueno
Buenísimo, gracias🤩💯❤️
Exelente...muchas gracias, Dios te bendice.
Doc gracias por su informacion
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Muchas gracias por su información
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Desde la etapa de la adolescencia no tuve postura, caminaba toda jorobada, ya a mis 30s todavía camino igual, en mi embarazo note que me salío esas grasa. No soy gordita, pero si se nota la grasa.
Intentaré hacer esos ejercicios. Gracias
Y t resulto yo tengo Esa bola y muy grande😢
Gracias lo voy hacer
Estoy llorando, así a lágrima imparable, estoy haciendo los ejercicios por qué en efecto tengo es bolita pero se ve muchísimo, y el dolor en el cuello, la espalda y los músculos son insoportables de verdad y una tronadora jamás me había puesto a hacer algo así 🤣🤣 me duele más el que va de lado y se estira pero los seguiré haciendo, muchas gracias
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Que tal te fue
Como te fue?
Sufro lo mismo te sanaste?
Me parecen bien esos ejercicios, los del comienzo del cuello todos esos me pusieron hacer después de un trauma de latigazo en mi cuello , pero todavia no los puedo hacer rápidos, porque tengo protruidos(protrusion)los discos de la C4-C5 y como lo haces tan rápido, me parece que deberías explicar un poco más en hacerlos gradualmente aumentando las repeticiones a los del cuello, y también como deben de ir las rodillas de separadas en respecto a los que hicistes de rodillas y la encurvatura de gato , hay que saber poner las rodillas para que tenga mejor efecto los ejercicios . Pero es excelente tu trabajo qué haces. Muchas gracias.
Hola me encantó la explicación, realizaré los ejercicios y en un mes apartir de hoy los haré y contaré mi experiencia pasado este tiempo.
Mil gracias por el contenido 😉
Hola, como te fue con los ejercicios??
Cómo te fue?
Muy interesante.. gracias por la info.. 👍
Hola muchas gracias!! de donde eres? Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este cana ruclips.net/video/m9lYDPzbM9U/видео.html
@@FisioterapiaLatina Soy de México.. gracias por la invitación!
Hola Julio que estés bien.. estoy realizando tus ejercicios gracias y muchos saludos..🙏🙏🤗🤗😘🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Muy buenos los ejercicios!!! Muchas gracias!!!
Hola buen día.. primeramente muchas gracias por compartir tan importante consejos.. para nuestro cuerpo.. me encantó su vídeo.. ya Qué yo al pasó de los años, me he lastimado mucho mi cuerpo.. pero aquí estoy gracias a Dios.. ♥️😇😊 a seguir sus consejos para mejorarme . Poco a poco.. muchas gracias y dios lo bendiga.. saludos desde Schertz Tx..
MUCHAS GRACIAS! 😔✋🏻 si me funcionó ❤
En cuanto tiempo pudiste ver cambios?
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Que buen video , mi hijo de 9 años tiene esa bolita en el cuello , lo haré practicar estos ejercicios para mejorar su postura , gracias .
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Los realizaré, gracias, desde Chile 🙋
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Como vas? 🥺
...
Gracias !!!
Buenisimo todos los ejercicios
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Muchas gracias doctor!!
Hola dr, buscaba el significado de esa bolita en el cuello y lo encontre, así q me acabo de subscribir.
Mi problema es que tengo como la la octava vértebra un poco sobresalidas, mi pregunta es si debo ir a un fisio o sus ejercicios me Van ayudar??
Te recomiendo visitar al fisio para que evalúe de manera adecuada y te de un diagnóstico y puedas tratarte , te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/video/lZUgSrsj2q0/видео.html
Gracias Dr, así lo hare
Jim
Me encantaron los ejercicios. Muchas gracias saludos 💓
Gracias por compartir esos ejercicios Dios me lo vendiga
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muchísimas gracias
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_Fisio Julio: respecto a la bolita que me salió haciendo los ejercicios, veo que éste.video me ayudaráa darle solución a mi pregunta que hacía en el EN VIVO de hoy 18/Algo/23._
_Ahora, tengo otra pregunta: por qué salen. . ?? Hacemos incompleto el ejercicio, el estiramiento final a los ejercicios es insuficiente, traemos stress o tensamos mucho los músculos que se encuentran en las cervicales. .???_
Gracias los pondré en práctica me super encantaron.
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Lo que andaba buscando !! Nuevo suscriptor;) muy buenos videos y muy bien explicados
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Gracias por los ejercicios. Saludos desde Perú
Gracias lo haré
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Gracias por el video 😃
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Pregunta: se hace calentamiento previó, para realizar los ejercicios. Se deben hacer diario? Gracias.
Muchas gracias por el ejercicio
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Muchas gracias!
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No se como llegue..aquí..pero me afrdo enorme..ya me suscribi!!
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Yo comenzaré desde hoy :'D y nueva seguidora me gusta tu contenido U,n,U
Hola melissa, Me pdrias comentar sobre como te fue? Te ayudo?
Fisio julio. Gracias por estar ahí para nosotros. Super bien orientados para hacerlos en. Casa un fuerte abrazo desde Colombia
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El ejercicio de espalda tambien puede servir para eliminar la joroba/bola de el cuello
Genial! Oye amigo una pregunta, cuánto tiempo es cada ejercicio? Gracias! 🤩
Excelente gracias por su video dr. Los realizaré💖
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Hola ! Es la primera vez que lo veo, una duda, que genera el crujir de las vértebras del cuello al hacer éstos ejercicios? Gracias y Felicidades!
Julio nesecito ejercicios para dolor de cadera gracias lo sigo en redes
Hola Rosa!! prometo subir próximamente más vídeos para el dolor de cadera, de igual manera te invito a checar mis videos antiguos de dolor de cadera, te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que creó podría interesarte :) ruclips.net/video/DQZdYqWNUUo/видео.html
Excelentes ejercicios!
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Estare haciendolo, muchas gracias por el esfuerzo y tu gran trabajo! 😊
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@@FisioterapiaLatina Hola, soy de Colombia, ya te sigo en tu segundo canal desde hace unos dias, sigue asi! 😊👍
Yo tengo esa bolita es Tan y siento pena de utilizar franela y muy poco me recojo el cabello voy a hacer estos ejercicios gracias Dr.
¡Gracias por compartir tu historia conmigo! Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedo hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/video/lZUgSrsj2q0/видео.html
Me ayudó mucho gracias ahora sí estoy mejor 🥰
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Una pregunta también hay ejercicios para los cuellos como poder dormir, sentarnos y otras ?
Espero que me ayudes
Lo hice anoche , y me funcionó sentía mucho dolor en la joroba y disminuyó bastante
Exelentes ejercicios , los realizaré y en 1 mes comentaré que tal me fue😊
Que paso?
¿Son necesarios todos los ejercicios?
diría que si, unos ejercicios son para el cuello y los demas ejercicios son para mejorar postura en general
Buen video y bien explicado. Gracias😊
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@@FisioterapiaLatina Ok, buena tarde!
Hola usted da consultas y en que pais
Hola buen video. Necesito consejo para el estrés .. porfavor sufro de estrés porfavor ..aguin que me dé unos consejos le agradezco
Hola, te recomiendo mindfulness de ejercicios y relajación, cuéntame como vas?
hola, hoy comencé tus ejercicios, y estaría super si pudieras explicar cómo "descansar" el cuello entre serie y serie de ejercicios. Muchas gracais!
Justo acabo de notar la aparición de esa bolita , creo que es por mi mala postura , gracias por sus consejos
Lo que siempre e estado buscando gracias
Hola! Los ejercicios para el cuellos se hacen de pie o se pueden hacer sentado?
Muchas gracias
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Impresionante, me salió algo que parecia un hematoma detras del cuello y con solo los primeros ejercicios me disminuyó inmediatamente. Sobretodo el ejercicio de girar la cabeza, pero lo hice estirando lo maximo hasta mi limite. Lo recomiendo 100%
Veré los siguientes dias haber si mejoro más.
Gracias maestro!!!
Como te fue? 👀
@@venuschannel7276 me fue muy bien. Disminuyó practicamente toda con los ejercicios. Ahora decidí dormir sin almohada y me ha hecho sentir mucho mejor. Doy crédito a estos ejercicios
Cómo estás ahora? 👀
@@venuschannel7276 muy bien, lo ejercicios me sirvieron. Ya no los hago por descuido, pero ya se me desapareció la inflamación
Que interesante es su canal doctor 👏👏👏...estos ejercicios cuantas veces a la semana hay que hacerlos para principiantes ?..y en cuanto tiempo veré los resultados ...muy agradecida por su ayuda ..gracias por compartir..😃👍
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@@FisioterapiaLatina espero su respuesta ...gracias 😃👍
Buenísimo, me relajo muchísimo la espalda, y esos ejercicios cada cuando es recomendable hacerlos??
Muy bien lo hare
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Ahora que vi ,lo are x que enserio que duele mucho ,,muchas gracias x los detalles del ejercicios ❤