Lementettem ezt a videót 2 hete már látszik is a a változás! 5 kg-os súlyzóval nyomom mert csak az van az eleje nagyon nem ment, nehéz volt, de aztán ment végig Reggel és este is megcsinálom köszönöm a segítséget!
Na én most néztem meg a videót, a poén az egészben, hogy pont hasonló pumpálást adott ki az eszem ma az edzésem végre, valahogy kevésnek tűntek a mai napon a megszokott súlyok-ismétlések, azt gondoltam kissebb súllyal 3 féle fogásban-formában még dolgoztatom picit. Ezekszerint jól gondoltam, hogy ér ez is valamit. Mert te mint a szememben PROFI, is mutatod - alkalmazod. Köszi a videót 👌
Jófiu... bevallom k.b. már a 46% azt hittem hogy besz@rok, a 60% elátoztalak és az összes szentet lehuztam a csillagos égröl, 86% azt mondtam hogy rohadj meg, 100% UTÁLLAK! XD XD XD DE NYUGI 1 percel később már imádtalak. Köszi szépen. XD
Hali Izomvadász egy olyan videódat kerestem aminben esetleg elhangzik h pl mekkora karod van, h hány kiló vagy meg ilyesmi adatok. Szóval van ilyen videód vagy máshol találom meg? köszi előre is
Tudnál csinálni Tricepszre is egy ilyet? Pl: Skull crusher eset, mert én inkább a Tricepszem re szoktam fókuszálni és egy hasonló Tricepszre jó levezetés lenne edzés végére
Nem.Ha azt szeretnéd hogy nagyobb/erősebb legyél akkor muszáj emelmi a súlyon.Ha csak ezt csinálod akkor kevés fejlődés lesz.És nem fog nőni az izom csak jobban fogod bírni
Ezt nem , hogy inkább akkor kell alkalmazni, ha szálkásodni akarunk? Tömegeléshez meg inkább kevesebb ismétlés magasabb súllyal, de lehet ez csak tévhit. Köszi, ha válaszolsz.
![Így lesz NAGYOBB KAROD!! [Bicepsz Edzés Alapok]](http://i.ytimg.com/vi/bCszhu4CKLI/mqdefault.jpg)
![Így lesz NAGYOBB KAROD!! [Bicepsz Edzés Alapok]](/img/tr.png)
Nagyon ,bár nekem fél tüdővel fárasztó,68 éves vagyok 7 éve csinálom különböző kézi sulyal !
Ezt még szeretném több izomra is kérni, jó volt a videó Dennis. 😁
Több izomra? Hmmm 🤔😃💪
Saját testsúlyos Guggolással lehetne! 😁
@ pl: váll, mell.. ha lehetséges
Én is örülnék a többi izomra is
Srácok, ha itt vagytok, azt jelenti Zyzz büszke rátok! Ez az öt perc pedig gyilkos, imádom!
Durva egy 5 perc az biztos. És büszke is lesz ránk.
Lementettem ezt a videót 2 hete már látszik is a a változás!
5 kg-os súlyzóval nyomom mert csak az van az eleje nagyon nem ment, nehéz volt, de aztán ment végig
Reggel és este is megcsinálom köszönöm a segítséget!
Na én most néztem meg a videót, a poén az egészben, hogy pont hasonló pumpálást adott ki az eszem ma az edzésem végre, valahogy kevésnek tűntek a mai napon a megszokott súlyok-ismétlések, azt gondoltam kissebb súllyal 3 féle fogásban-formában még dolgoztatom picit. Ezekszerint jól gondoltam, hogy ér ez is valamit. Mert te mint a szememben PROFI, is mutatod - alkalmazod. Köszi a videót 👌
Ez nagyon komoly én 4 kilóval végeztem 40 másodpercig és komolyan radurrantott mostmar ezt fogom csinálni ha bicepzezek!💯💪
Jó cucc 💥💪
Nagyon király volt köszönöm szépen Mentem a listába:)
Tőbb ilyen edz velem tipusu videó kellene nagyon jók és nagyon sokat segitenek
Ez a tehnika jól meg dolgozza a bicepszet,hasznos gyakorlat 💪
Nagyon jó volt köszönöm szépen elöte csináltam egy Bicepsz de plusz ez nagyon jó volt 2
nagyon nagyon nagyon jó videós vagy ahogy beszélsz nagyon motivàl eddig legjobb amit láttam
*azon gondolkodom hogy meddig kell ezt néznem az ágyban hogy megnőjön a bicepszem lol*
Csak hinned kell benne!😂
Több ilyet még.. ez nagyon brutál
koszonjuk Kiraly Laci mar ezt reg bemutatta
A tricepszet és a bicepszet lehet külön napokon edzeni? A másik testrészek miatt
Jófiu... bevallom k.b. már a 46% azt hittem hogy besz@rok, a 60% elátoztalak és az összes szentet lehuztam a csillagos égröl, 86% azt mondtam hogy rohadj meg, 100% UTÁLLAK! XD XD XD DE NYUGI 1 percel később már imádtalak. Köszi szépen. XD
És milyen gyorsan lesz bicepszem ezzel a mozdulattal ?
Nagyon jó és tanító videókat csinálsz. Csak így tovább🔥💪
Szevasz Dennis! Alkarra esetleg tudnál mutatni videóba?
Szia Dennis. Ez megfelel egy bicepsz edzésnek vagy ez csak egy bemelegites forma???
Ezt edzés végén csináld
Szia Dennis! Gumi kötél szettre van valami jó kis durrantós teljes felső testedzős videód? 😊
Hali Izomvadász
egy olyan videódat kerestem aminben esetleg elhangzik h pl mekkora karod van, h hány kiló vagy meg ilyesmi adatok.
Szóval van ilyen videód vagy máshol találom meg?
köszi előre is
Nekem csak egy kezes súlyzóm van és csak egy van belőle kicsit nehéz lesz ezt csinálni 😅
Megcsináltam edzés után, a felénél röhögtem hogy úristen hogy izzik a karom. Alig akartam elhinni.
Tudnál csinálni Tricepszre is egy ilyet? Pl: Skull crusher eset, mert én inkább a Tricepszem re szoktam fókuszálni és egy hasonló Tricepszre jó levezetés lenne edzés végére
Dennis te ezt hány kilóval csinálod?
Bár tegnap volt bicepsz edzésem, de ezt muszáj kipróbálnom MOST
Bizony ezt nem lehet kihagyni 💪
@ azóta kipróbáltam, elsőre túl nagy súlyt választottam...aztán újra kezdtem és végigcsináltam egy kisebbel...hát...ez nagyon kemény embeeer 😆💪
Én három kilóval csináltam és 3 napig nagyon fajták a karjaim mm bírtam hajlitani
szerinted ezt egy kb 3-4x elvegezve feler egy bicepsz edzessel?
Nem.Ha azt szeretnéd hogy nagyobb/erősebb legyél akkor muszáj emelmi a súlyon.Ha csak ezt csinálod akkor kevés fejlődés lesz.És nem fog nőni az izom csak jobban fogod bírni
@@akoskovacs9 koszonom😊
Auu a kezem 😭😂
💯💯💪
Tökéletesen csinálom a gyakorlatot, mégis jobban ég a vállam, mint a bicepszem. Ez hogy?
Az első gyakorlatnak nem sok köze van a bicepszhez
Ezaz!
WP
Ezt nem , hogy inkább akkor kell alkalmazni, ha szálkásodni akarunk? Tömegeléshez meg inkább kevesebb ismétlés magasabb súllyal, de lehet ez csak tévhit. Köszi, ha válaszolsz.
tevhit
Ezt edzés végén kell csinálnim.Ne ez legyen az edzés.
EN IS SZEPEN FEJLODOK
Ènis csinálo
M
Hmm Denis ez durva!