Esetleg egy romanian deadlift video, ahol arról is beszélsz meddig engedjük le a súlyt, mennyire hajlitsuk a térdet, mennyire vigyük hátra a csípőt stb.
Szia Laci! Nem gyakorlatra kitérő lenne a személyes igényem, Hanem edzés felosztás abból az időkből mikor masszívan tömegeltél (azt hiszem nem is fektettél nagy hangsúlyt a kar edzésre!) Alap összetett gyakorlatozás volt ha jól emlékszem, de az igény a mit-mivel gyakorlatok és heti felosztásban. Egy jó alapozás érdekében 😌
Sziasztok Felhúzás, egészen az alapoktól. De nem elnagyolva mint a videok 90%-ban. Állások, fogások, kiegészítő eszközök. Rúddal, egyekezes súlyzóval, smith gépen, akár alsó csigán ... izomzat szemléltetése, hogy egy kezdő is megértse a mozdulatot, Lacinak megvan hozzá az adotsága, hogy lássuk rajta.. kiegészítő gyakorlatok bármi ami ide kapcsolódhat :)
3 года назад
Szia Bicepsz belsőfejének alsó részére mit javasolsz? Illetve a tricepsz külső részére? Köszönöm szépen előre is a választ.
Kedves László! A fekvenyomás helyes kivitelezéséről már készült egy epizód, amit megtalálsz a csatornánkon, illetve az alábbi linkre kattintva is! ruclips.net/video/On52YBw06hg/видео.html
Köszönöm a kérdésed! Már azt érzem 100% de meg 1-2 kontroll. December, január tervezem a visszatérést a testépítő életformába és a felkészülésbe. Verseny pedig jövő ősz ha a jó Isten mostmár úgy akarja🙏 de úgy érzem most azt akarja 😃
Nem nagy a csend, Hanem egy olyan projektet több helyszínnel nem egyszerű leforgatni, és mások is fognak benne szerepelni. Plusz ezek előbb lettek felvéve.
@@szabjaja9475 kedden jön az új, mivel a következő rész egyik szereplője, gyengélkedett így csúszott a forgatás. Aki szerintem a maga területen egy kitűnő szakember. Igyekszünk 🙏
Esetleg egy romanian deadlift video, ahol arról is beszélsz meddig engedjük le a súlyt, mennyire hajlitsuk a térdet, mennyire vigyük hátra a csípőt stb.
Tricepsz edzés rol részletesen hogyan is kell edzeni a tricepsz mind 3 fejet rendesen azt megnézném és szerintem sokan mások is
csigas letolas aztan meg is vagy
Felhúzásról érdekelne edzéstipp videó.
Sziasztok! Szia Laci! Köszi szépen a tippet! Engem a has edzéséről érdekelne videó.
Szia Laci!
Nem gyakorlatra kitérő lenne a személyes igényem,
Hanem edzés felosztás abból az időkből mikor masszívan tömegeltél (azt hiszem nem is fektettél nagy hangsúlyt a kar edzésre!)
Alap összetett gyakorlatozás volt ha jól emlékszem, de az igény a mit-mivel gyakorlatok és heti felosztásban.
Egy jó alapozás érdekében 😌
1 sorozat mind2 karra jó sok ismétlés a végén az edzésnek?
Sziasztok
Felhúzás, egészen az alapoktól. De nem elnagyolva mint a videok 90%-ban. Állások, fogások, kiegészítő eszközök. Rúddal, egyekezes súlyzóval, smith gépen, akár alsó csigán ... izomzat szemléltetése, hogy egy kezdő is megértse a mozdulatot, Lacinak megvan hozzá az adotsága, hogy lássuk rajta.. kiegészítő gyakorlatok bármi ami ide kapcsolódhat :)
Szia
Bicepsz belsőfejének alsó részére mit javasolsz?
Illetve a tricepsz külső részére?
Köszönöm szépen előre is a választ.
Has izom edzése mennyire fontos?
A koponyatörőről érdekelne egy videó! :)
Fekvenyomas lehetne majd
Kedves László! A fekvenyomás helyes kivitelezéséről már készült egy epizód, amit megtalálsz a csatornánkon, illetve az alábbi linkre kattintva is!
ruclips.net/video/On52YBw06hg/видео.html
Szia Laci, nekem az emberek többségénél gyengébb izmok érdekelnek, pl hátsó váll stb
Szia Laci, remélem jobban vagy már és múlnak/javulnak a post covid szövődmények. Megkérdezhetem, hogy mikor tervezel versenyezni újra?
Köszönöm a kérdésed! Már azt érzem 100% de meg 1-2 kontroll. December, január tervezem a visszatérést a testépítő életformába és a felkészülésbe. Verseny pedig jövő ősz ha a jó Isten mostmár úgy akarja🙏 de úgy érzem most azt akarja 😃
Szevassz Laci ! Egykezes nyomás,mell
Felvettük ! Lesz !
Mi van a Veres Márkos vonallal? Arról nagy a csend!
Nem nagy a csend, Hanem egy olyan projektet több helyszínnel nem egyszerű leforgatni, és mások is fognak benne szerepelni. Plusz ezek előbb lettek felvéve.
@@kiralylaci sorry! Én azt hittem h 1-2hetente lesz szó a történésekről. Nekem az egy nagyon érdekes téma, szívesen nézném! Jó munkát akkor hozzá!
@@szabjaja9475 kedden jön az új, mivel a következő rész egyik szereplője, gyengélkedett így csúszott a forgatás. Aki szerintem a maga területen egy kitűnő szakember. Igyekszünk 🙏
@@kiralylaci köszönöm a választ, várom a videót!😁