Nagyon jó ez a videó!!! Több ilyen kardiós edzés jöhetne :) Amit érdemes ,hogy a köv gyakorlatot valamelyik sarokba berakod, hogy ha real-timeban csináljuk veled akkor lássuk, hogy milyen mozgás is jön. TY!
Ez nagyon jól esett tegnap este. Köszönöm szépen. Légyszi csinálj még ilyeneket. Abszolút nem volt unalmas, jó hogy változatos gyakorlatok vannak. Köszönöm
Most kezdtem el fogyózni, 30 kilótól kell megszabadulnom 198 centimhez 130 kg vagyok, majdnem meghaltam a végére, volt ahol az utolsó 3-4 másodpercet elcsaltam :D Király volt köszi papa !
Sziasztok! A mostani alkalommal egy 20 PERCES KARDIO EDZÉST hoztam nektek, amit OTTHON is eltudtok végezni, ugyanis NEM KELL HOZZÁ SEMMILYEN FELSZERELÉS! 🙂 Tegyetek egy próbát, hagy ÉGJEN A ZSÍR! Aki pedig szeretne részt venni Online Test-Átalakítás Programjaimban, az küldjön emailt: adamtari96@gmail.com Vagy látogasson el weboldalamra: atpp.hu/ Segítek: FOGYÁSBAN/SZÁLKÁSÍTÁSBAN TÖMEGNÖVELÉSBEN/IZOMÉPÍTÉSBEN ALAKFORMÁLÁSBAN/SÚLYTARTÁSBAN! Keress bátran 😃
Nagyon jó videó hasznos és brutál jó kardió edzés egyszerű de hatásos😊már párszor le nyomtam és még mindig nagyon komoly‼️Köszönjük neked,hogy itt vagy és,hogy motiválsz minket😊👑‼️Várom a folytatást🥇😊
Köszönöm Ádám, sokat segített ;) már régóta sportolok, csak én a küzdősport híve vagyok, és a szabadban futás híve ;) de mivel olyan borús napok vannak, nehéz kivitelezni, de úgy érzem ezzel picit tudom pótolni, köszi mégegyszer😊😊
2000-ben, a Ferrari F1 csapat által végrehajtott 6.9mp-es box-kiállás nagyon gyorsnak számított. Ráczgéza 5mp-et nem tudna megcsinálni ebből az edzésből. Ádám biztos azért "sír" utána :D :D :D
Ég a vádlim rendesen! Nem baj, ha az ugráló kötelezést ugráló kötél nélkül gyakorlatot hagyományos ugráló kötelezéssel helyettesítettem? :D Jó videó lett!
Hát ez az ugribugri nem az én világom. yoga a hajlékonyságra, az izületekre és 15 km futás zsírégetésre. Najó, annyi nem kell, de egy 7.5 km annak aki nem hosszútávfutó genetikailag ( én ilyen vagyok) annak tökéletesen megfelel.
Szia Ádám! Olyan segítségre lenne szükségem, hogy szeretnék fogyni, de viszont izmot is akarok fel szedni. Az otthoni cardion, súlyzós edzésen, és a fehérje dús táplálkozáson kívül van esetleg valami ötleted ezeken felül ami jo lenne? Köszönöm a választ!
Szia én 14 éves vagyok 67 kg 175cm magas mit gondolsz mennyire sikerülhet lefogynom 1 hónap alatt ha mindennap egészségesen étkezem és csinálom ezt az edzés tervet ma kezdtem előre is köszi a választ
vagy 50 db Fanta bármilyen színű nem számít csak kiváncsi vagyok mivel szoktál feltenni kaja kihívásos vidiket kiváncsi vagyok hogy mi történik akkor hogy ha most 50 fanta innivalóval mi történik ha elfogyasztod?.
Nagyon jó ez a videó!!! Több ilyen kardiós edzés jöhetne :)
Amit érdemes ,hogy a köv gyakorlatot valamelyik sarokba berakod, hogy ha real-timeban csináljuk veled akkor lássuk, hogy milyen mozgás is jön. TY!
Hasznos jó edzés, csak ajánlani tudom.
Lehetne sportszelet kajakihívás.
plss csinálj a kutyáddal egy videót!!
like h eljusson ádihoz
Ok. Eljutott nyugi! :DDD
@@TariAdamATPP az joo :))
Ismét egy nagyon jó Vidi könyü egyszerű és hatásos 💪💪
Köszönöm szépen Ádi az edzés tervet,én is elkezdtem 30 naposat 😍
Hajrá!
Ez nagyon jól esett tegnap este. Köszönöm szépen.
Légyszi csinálj még ilyeneket.
Abszolút nem volt unalmas, jó hogy változatos gyakorlatok vannak.
Köszönöm
Most kezdtem el fogyózni, 30 kilótól kell megszabadulnom 198 centimhez 130 kg vagyok, majdnem meghaltam a végére, volt ahol az utolsó 3-4 másodpercet elcsaltam :D Király volt köszi papa !
Sziasztok! A mostani alkalommal egy 20 PERCES KARDIO EDZÉST hoztam nektek, amit OTTHON is eltudtok végezni, ugyanis NEM KELL HOZZÁ SEMMILYEN FELSZERELÉS! 🙂
Tegyetek egy próbát, hagy ÉGJEN A ZSÍR!
Aki pedig szeretne részt venni Online Test-Átalakítás Programjaimban, az küldjön emailt: adamtari96@gmail.com
Vagy látogasson el weboldalamra: atpp.hu/
Segítek: FOGYÁSBAN/SZÁLKÁSÍTÁSBAN
TÖMEGNÖVELÉSBEN/IZOMÉPÍTÉSBEN
ALAKFORMÁLÁSBAN/SÚLYTARTÁSBAN!
Keress bátran 😃
Köszi szépen Ádám! Vártam már ezt a videódat!
:DD Lesznek még ehhez hasonlók!
@@TariAdamATPP adoom! El is kezdtem csinálni! Ja és ma jött meg a shaker🤪😍 köszi szépen!
Hát ez rendesen megizzasztott. 😂😂 Köszönöm szépen, jól esett. 😊 Több ilyen videót. 🙂👌
Ez nagyon jó! Kétszer egymás után csináltam, brutál volt!
Nagyon jó videó hasznos és brutál jó kardió edzés egyszerű de hatásos😊már párszor le nyomtam és még mindig nagyon komoly‼️Köszönjük neked,hogy itt vagy és,hogy motiválsz minket😊👑‼️Várom a folytatást🥇😊
156 cm vagyok és 71 kiló (74 voltam), de végig nyomtam. Jók a zenék közben, segít :D Köszii
Köszönöm Ádám, sokat segített ;) már régóta sportolok, csak én a küzdősport híve vagyok, és a szabadban futás híve ;) de mivel olyan borús napok vannak, nehéz kivitelezni, de úgy érzem ezzel picit tudom pótolni, köszi mégegyszer😊😊
Ma próbáltam ki ezt a cardio edzést brutál köszi szépen
Nagyon jó a videó minősége is. Gyakorlatok is rendkívül jók! :D
Ha ezt egy fotelfitt egyén végigcsinálja végig 180BPM- el fog pörögni.
Pont ilyen edzést kerestem :) szuper , ezt heti hänyszor ajânlatos megcsinâlni ?
Szia. Heti 3× vagy 4× megcsinálod látható szép eredményeid lesznek.
2000-ben, a Ferrari F1 csapat által végrehajtott 6.9mp-es box-kiállás nagyon gyorsnak számított. Ráczgéza 5mp-et nem tudna megcsinálni ebből az edzésből. Ádám biztos azért "sír" utána :D :D :D
Szia Ádám 3 napja kezdtem el edzeni es ez a három nap alatt 3 kiló minúsz, köszi hogy ennyit segítesz az edzésben...A legjobb vagy.
Szia!
Mit és mennyit edzel pontosan és mennyire figyelsz a kajára?
@@akosszabo5341 hasra karra hátra lábra is edzek, heti 4 szer a kajára nem mindig figyelem de azért amikor edzek akkor mindig
Hello Ádi! Nagyon jó lett a videó és sokat is segített nekem. Ádi annyi lenne kérdésem, hogy ezzel mennyi kalóriát égetek?
Ez fasza volt! Kösz a videót!
Ég a vádlim rendesen! Nem baj, ha az ugráló kötelezést ugráló kötél nélkül gyakorlatot hagyományos ugráló kötelezéssel helyettesítettem? :D Jó videó lett!
Köszi szépen Ádám!!!😁
Megcsináltam! Nagyon jó!
Heloooo na mikor lesz a viszavagoo mikivel ??? Mert nagyon kivancsi lesek h mege eszed
Lesz jövő hét hétfő vagy szerda!
@@TariAdamATPP mar most orulok es koszike 👍
Hát ez az ugribugri nem az én világom. yoga a hajlékonyságra, az izületekre és 15 km futás zsírégetésre. Najó, annyi nem kell, de egy 7.5 km annak aki nem hosszútávfutó genetikailag ( én ilyen vagyok) annak tökéletesen megfelel.
Nagyon jó edzés volt! Lehet még ilyet kérni?
Köszönöm az edzést
Szia Ádám! Olyan segítségre lenne szükségem, hogy szeretnék fogyni, de viszont izmot is akarok fel szedni. Az otthoni cardion, súlyzós edzésen, és a fehérje dús táplálkozáson kívül van esetleg valami ötleted ezeken felül ami jo lenne? Köszönöm a választ!
Szia én 14 éves vagyok 67 kg 175cm magas mit gondolsz mennyire sikerülhet lefogynom 1 hónap alatt ha mindennap egészségesen étkezem és csinálom ezt az edzés tervet ma kezdtem előre is köszi a választ
Köszi Norbi! A VHS mikor jön ki?
sorry:-)
Köszi Adám! Ilyen szar időjárásban pont erre volt szükségem! 🔥🔥💪
LOL :DD
Jó idő és Kardió, ettől lesz csak az Izom Jó!
vagy 50 db Fanta bármilyen színű nem számít csak kiváncsi vagyok mivel szoktál feltenni kaja kihívásos vidiket kiváncsi vagyok hogy mi történik akkor hogy ha most 50 fanta innivalóval mi történik ha elfogyasztod?.
Az baj ha én a nezesebe is elfáradok kb
Ilyen hozzá állással szerintem el se kezd
@@norberttolvaj2630 🙏🙏köszönöm a támogatást.
@@norberttolvaj2630 egyébként akinek nem esett volna le annak mondom hogy ez egy ilyen irónia nevű dolog akart lenni. Nem lennék itt ha nem csinálnám.
@@alamond8 akkor én kérek bocsánatot, félre értettem.
Sok sikert akkor hozzá:)
@@norberttolvaj2630 semmi baj.
Ezzel hány kalóriát egetunk el?
Szia Ádám! Az lenne a kérdésem hogy 2 hónap alatt ha csinálnám napi egyszer vagy kétszer bírnak fogyni 10 kg-t?
Vagyis az a helyzet hogy 13 évesen 165 cm vagyok és 60kg és fogyni szeretnék. Ezzel a kardioval lehetséges?
Nekem annyira bejött megcsináltam még 1x, izzasztó de az a lényeg :D
De szép környezetben laksz....🤙🌈😮😯
Köszönöm szépen Ádám már nagyon vártam ezt a videót👌. Végig csináltam a házba pulóverbe. Kész vagyok.🥵👏👊
Egészségedre! :D
Az baj ha 12 évesen 30 napig sgeretném és csak 7 napja csinalom ?
13:28
Anya!nézd megy kéz nélkül!!
Has izom edzés?
kövi vidiben lehetne 30db pringless kihívás?
Azért arra kíváncsi lennék hogy én a 150kg-al hogy viselném:D.Túlsúlyos embereknek ajánlod?Akár Tamáskának?Előre is köszi a választ!
Nos, egy próbát megér, lehet az nehezebb lesz úgy.. :DD
Szia ádám ugye tudsz róla hogy kihívtak tèged fekete miklósèk?
Persze hogy tud mivel először ő hívta ki Mikit
Szuper..
Köszi szépen papper. :D
Egy hétán hányszor érdemes csinálni? ( szálkásítás mellett )
3-4
Ádám Mikor válaszolsz fekete miklós kihivására??
csak
ezzel hány kcalt lehet égetni?
150-220 kalóra között, attól függően, hogy milyen magas a pulzusod. ezt mondta a videó végén.
@@levente1873 Köszi, nem igazán néztem végig
Én kocogással jóval ezer felett égetek :D igaz én 15 km-t szoktam futni.
Vidi vége
Ezt meg meg csinálom tobszor