20 PERCES KARDIO EDZÉS (Felszerelés Nélkül!) | OTTHONI EDZÉS

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 79

  • @kzohun
    @kzohun 3 года назад +6

    Nagyon jó ez a videó!!! Több ilyen kardiós edzés jöhetne :)
    Amit érdemes ,hogy a köv gyakorlatot valamelyik sarokba berakod, hogy ha real-timeban csináljuk veled akkor lássuk, hogy milyen mozgás is jön. TY!

  • @richardkote7886
    @richardkote7886 3 года назад +30

    Köszönöm szépen Ádi az edzés tervet,én is elkezdtem 30 naposat 😍

  • @danielriedmuller6718
    @danielriedmuller6718 3 года назад +9

    Ismét egy nagyon jó Vidi könyü egyszerű és hatásos 💪💪

  • @anonymus-qh8sq
    @anonymus-qh8sq 3 года назад +70

    Hasznos jó edzés, csak ajánlani tudom.
    Lehetne sportszelet kajakihívás.
    plss csinálj a kutyáddal egy videót!!
    like h eljusson ádihoz

  • @GyarmatiAttila88
    @GyarmatiAttila88 2 года назад

    Ez nagyon jól esett tegnap este. Köszönöm szépen.
    Légyszi csinálj még ilyeneket.
    Abszolút nem volt unalmas, jó hogy változatos gyakorlatok vannak.
    Köszönöm

  • @alexwagner5227
    @alexwagner5227 3 года назад +4

    Köszi szépen Ádám! Vártam már ezt a videódat!

    • @TariAdamATPP
      @TariAdamATPP  3 года назад +3

      :DD Lesznek még ehhez hasonlók!

    • @alexwagner5227
      @alexwagner5227 3 года назад +1

      @@TariAdamATPP adoom! El is kezdtem csinálni! Ja és ma jött meg a shaker🤪😍 köszi szépen!

  • @franciskakontits6149
    @franciskakontits6149 Год назад

    Hát ez rendesen megizzasztott. 😂😂 Köszönöm szépen, jól esett. 😊 Több ilyen videót. 🙂👌

  • @Thorsten-1
    @Thorsten-1 3 года назад

    Ez nagyon jó! Kétszer egymás után csináltam, brutál volt!

  • @andrasvarkonyi3712
    @andrasvarkonyi3712 3 года назад

    Nagyon jó videó hasznos és brutál jó kardió edzés egyszerű de hatásos😊már párszor le nyomtam és még mindig nagyon komoly‼️Köszönjük neked,hogy itt vagy és,hogy motiválsz minket😊👑‼️Várom a folytatást🥇😊

  • @TariAdamATPP
    @TariAdamATPP  3 года назад +1

    Sziasztok! A mostani alkalommal egy 20 PERCES KARDIO EDZÉST hoztam nektek, amit OTTHON is eltudtok végezni, ugyanis NEM KELL HOZZÁ SEMMILYEN FELSZERELÉS! 🙂
    Tegyetek egy próbát, hagy ÉGJEN A ZSÍR!
    Aki pedig szeretne részt venni Online Test-Átalakítás Programjaimban, az küldjön emailt: adamtari96@gmail.com
    Vagy látogasson el weboldalamra: atpp.hu/
    Segítek: FOGYÁSBAN/SZÁLKÁSÍTÁSBAN
    TÖMEGNÖVELÉSBEN/IZOMÉPÍTÉSBEN
    ALAKFORMÁLÁSBAN/SÚLYTARTÁSBAN!
    Keress bátran 😃

  • @zsomborvarga1166
    @zsomborvarga1166 Год назад

    Ma próbáltam ki ezt a cardio edzést brutál köszi szépen

  • @kryst0f
    @kryst0f 3 года назад +1

    Nagyon jó a videó minősége is. Gyakorlatok is rendkívül jók! :D

  • @lacigog5429
    @lacigog5429 3 года назад

    Köszönöm Ádám, sokat segített ;) már régóta sportolok, csak én a küzdősport híve vagyok, és a szabadban futás híve ;) de mivel olyan borús napok vannak, nehéz kivitelezni, de úgy érzem ezzel picit tudom pótolni, köszi mégegyszer😊😊

  • @timeakovacs1731
    @timeakovacs1731 2 месяца назад

    156 cm vagyok és 71 kiló (74 voltam), de végig nyomtam. Jók a zenék közben, segít :D Köszii

  • @szabotamas4600
    @szabotamas4600 3 года назад

    Ez fasza volt! Kösz a videót!

  • @danielducsai1351
    @danielducsai1351 3 года назад

    Köszi szépen Ádám!!!😁

  • @vizelek2454
    @vizelek2454 Год назад

    Hello Ádi! Nagyon jó lett a videó és sokat is segített nekem. Ádi annyi lenne kérdésem, hogy ezzel mennyi kalóriát égetek?

  • @balazsbankuti9582
    @balazsbankuti9582 3 года назад +1

    Ég a vádlim rendesen! Nem baj, ha az ugráló kötelezést ugráló kötél nélkül gyakorlatot hagyományos ugráló kötelezéssel helyettesítettem? :D Jó videó lett!

  • @solteszoliver8363
    @solteszoliver8363 3 года назад

    Megcsináltam! Nagyon jó!

  • @adrienntakacs2671
    @adrienntakacs2671 3 года назад +3

    Pont ilyen edzést kerestem :) szuper , ezt heti hänyszor ajânlatos megcsinâlni ?

    • @monikaszabo4399
      @monikaszabo4399 3 года назад

      Szia. Heti 3× vagy 4× megcsinálod látható szép eredményeid lesznek.

  • @2HankMoody3
    @2HankMoody3 3 года назад +1

    2000-ben, a Ferrari F1 csapat által végrehajtott 6.9mp-es box-kiállás nagyon gyorsnak számított. Ráczgéza 5mp-et nem tudna megcsinálni ebből az edzésből. Ádám biztos azért "sír" utána :D :D :D

  • @leventekovacs2242
    @leventekovacs2242 3 года назад +4

    Szia Ádám 3 napja kezdtem el edzeni es ez a három nap alatt 3 kiló minúsz, köszi hogy ennyit segítesz az edzésben...A legjobb vagy.

    • @akosszabo5341
      @akosszabo5341 3 года назад

      Szia!
      Mit és mennyit edzel pontosan és mennyire figyelsz a kajára?

    • @leventekovacs2242
      @leventekovacs2242 3 года назад

      @@akosszabo5341 hasra karra hátra lábra is edzek, heti 4 szer a kajára nem mindig figyelem de azért amikor edzek akkor mindig

  • @Codmgame-g2d
    @Codmgame-g2d Год назад

    Köszönöm az edzést

  • @onikita82
    @onikita82 3 года назад

    Nagyon jó edzés volt! Lehet még ilyet kérni?

  • @severusmessala167
    @severusmessala167 3 года назад +4

    Ha ezt egy fotelfitt egyén végigcsinálja végig 180BPM- el fog pörögni.

  • @doma2091
    @doma2091 3 года назад +1

    Köszi Adám! Ilyen szar időjárásban pont erre volt szükségem! 🔥🔥💪

  • @dariuskurthy4354
    @dariuskurthy4354 3 года назад

    Jó idő és Kardió, ettől lesz csak az Izom Jó!

  • @danielsajtos3310
    @danielsajtos3310 3 года назад

    Nekem annyira bejött megcsináltam még 1x, izzasztó de az a lényeg :D

  • @kriszyt8079
    @kriszyt8079 3 года назад

    Szia én 14 éves vagyok 67 kg 175cm magas mit gondolsz mennyire sikerülhet lefogynom 1 hónap alatt ha mindennap egészségesen étkezem és csinálom ezt az edzés tervet ma kezdtem előre is köszi a választ

  • @zimaszabolcs7656
    @zimaszabolcs7656 3 года назад

    vagy 50 db Fanta bármilyen színű nem számít csak kiváncsi vagyok mivel szoktál feltenni kaja kihívásos vidiket kiváncsi vagyok hogy mi történik akkor hogy ha most 50 fanta innivalóval mi történik ha elfogyasztod?.

  • @robertgal4938
    @robertgal4938 3 года назад

    Szia Ádám! Olyan segítségre lenne szükségem, hogy szeretnék fogyni, de viszont izmot is akarok fel szedni. Az otthoni cardion, súlyzós edzésen, és a fehérje dús táplálkozáson kívül van esetleg valami ötleted ezeken felül ami jo lenne? Köszönöm a választ!

  • @zoltanvince9291
    @zoltanvince9291 3 года назад +4

    Heloooo na mikor lesz a viszavagoo mikivel ??? Mert nagyon kivancsi lesek h mege eszed

    • @TariAdamATPP
      @TariAdamATPP  3 года назад +1

      Lesz jövő hét hétfő vagy szerda!

    • @zoltanvince9291
      @zoltanvince9291 3 года назад

      @@TariAdamATPP mar most orulok es koszike 👍

  • @justchris1318
    @justchris1318 3 года назад +1

    Hát ez az ugribugri nem az én világom. yoga a hajlékonyságra, az izületekre és 15 km futás zsírégetésre. Najó, annyi nem kell, de egy 7.5 km annak aki nem hosszútávfutó genetikailag ( én ilyen vagyok) annak tökéletesen megfelel.

  • @GrigoriJakovlevicsPerelman
    @GrigoriJakovlevicsPerelman 2 года назад

    Ezzel hány kalóriát egetunk el?

  • @leventekonya8251
    @leventekonya8251 Год назад

    Szia Ádám! Az lenne a kérdésem hogy 2 hónap alatt ha csinálnám napi egyszer vagy kétszer bírnak fogyni 10 kg-t?

    • @leventekonya8251
      @leventekonya8251 Год назад

      Vagyis az a helyzet hogy 13 évesen 165 cm vagyok és 60kg és fogyni szeretnék. Ezzel a kardioval lehetséges?

  • @richardattilabarath3698
    @richardattilabarath3698 3 года назад

    Köszönöm szépen Ádám már nagyon vártam ezt a videót👌. Végig csináltam a házba pulóverbe. Kész vagyok.🥵👏👊

  • @joewolf38
    @joewolf38 3 года назад +4

    Köszi Norbi! A VHS mikor jön ki?
    sorry:-)

  • @nikolettkovacs2437
    @nikolettkovacs2437 3 года назад

    Az baj ha 12 évesen 30 napig sgeretném és csak 7 napja csinalom ?

  • @felveegib9199
    @felveegib9199 3 года назад

    13:28
    Anya!nézd megy kéz nélkül!!

  • @bacsofanni7814
    @bacsofanni7814 3 года назад +1

    Has izom edzés?

  • @zutika00
    @zutika00 3 года назад

    Azért arra kíváncsi lennék hogy én a 150kg-al hogy viselném:D.Túlsúlyos embereknek ajánlod?Akár Tamáskának?Előre is köszi a választ!

    • @TariAdamATPP
      @TariAdamATPP  3 года назад +2

      Nos, egy próbát megér, lehet az nehezebb lesz úgy.. :DD

  • @simonmariagodekne117
    @simonmariagodekne117 Год назад

    Szuper..

  • @alamond8
    @alamond8 3 года назад +9

    Az baj ha én a nezesebe is elfáradok kb

    • @norberttolvaj2630
      @norberttolvaj2630 3 года назад

      Ilyen hozzá állással szerintem el se kezd

    • @alamond8
      @alamond8 3 года назад

      @@norberttolvaj2630 🙏🙏köszönöm a támogatást.

    • @alamond8
      @alamond8 3 года назад +2

      @@norberttolvaj2630 egyébként akinek nem esett volna le annak mondom hogy ez egy ilyen irónia nevű dolog akart lenni. Nem lennék itt ha nem csinálnám.

    • @norberttolvaj2630
      @norberttolvaj2630 3 года назад

      @@alamond8 akkor én kérek bocsánatot, félre értettem.
      Sok sikert akkor hozzá:)

    • @alamond8
      @alamond8 3 года назад

      @@norberttolvaj2630 semmi baj.

  • @sarkozibalazs
    @sarkozibalazs 3 года назад +2

    De szép környezetben laksz....🤙🌈😮😯

  • @zimaszabolcs7656
    @zimaszabolcs7656 3 года назад

    kövi vidiben lehetne 30db pringless kihívás?

  • @henriettaistvannefodor7
    @henriettaistvannefodor7 3 года назад +1

    Szia ádám ugye tudsz róla hogy kihívtak tèged fekete miklósèk?

  • @davidszucs4443
    @davidszucs4443 3 года назад

    Köszi szépen papper. :D
    Egy hétán hányszor érdemes csinálni? ( szálkásítás mellett )

  • @margitgulyas7970
    @margitgulyas7970 3 года назад +1

    Ádám Mikor válaszolsz fekete miklós kihivására??

  • @sandornehethy3279
    @sandornehethy3279 2 года назад

    csak

  • @zsoltika15yr55
    @zsoltika15yr55 3 года назад +2

    ezzel hány kcalt lehet égetni?

    • @levente1873
      @levente1873 3 года назад +3

      150-220 kalóra között, attól függően, hogy milyen magas a pulzusod. ezt mondta a videó végén.

    • @zsoltika15yr55
      @zsoltika15yr55 3 года назад +1

      @@levente1873 Köszi, nem igazán néztem végig

    • @justchris1318
      @justchris1318 3 года назад +2

      Én kocogással jóval ezer felett égetek :D igaz én 15 km-t szoktam futni.

    • @TariAdamATPP
      @TariAdamATPP  3 года назад +2

      Vidi vége

  • @geciszaju1119
    @geciszaju1119 3 года назад

    Ezt meg meg csinálom tobszor