@@gabordemeter1212 hát azért nem csak ennyi pl ha kuzfosportolsz akkor nagyi fontos egyértelműen mert ha kötöttek az izmaid lassqb leszel, ha nyuljtasz akkor gyorsabban regenerálódnak az izmaid
Köszi az újabb kemény edzést Ádám, még mindig te vagy a király! Az edzéseid mindig megmozgatnak, és folyamatosan tapasztalható a fejlődésem, ami neked köszönhető! Te vagy a legjobb!
Kemény volt! Szerintem utána egy 3percig halott voltam :D Másoknak ajánlom, hogy ne csináljatok mindent ugyanúgy mint Ádám!! ynújtásnál ne taperoljátok le a Fehér falat izzadt tenyérrel mert nyoma marad :'D
Szerintem a nok nagyresze akinek problemas a labrol fofuni meg nincs sok ideje az halas neked nagyon koztuk en is! Ugyesen tovabra is szuper vagy nem gyozom eleget mondani puszi💖💖💖💖💖!!!
Egyik barátom 1-2 éve csak fut és lépcsőzik és olyan lába van hogy már szinte lehetetlen hogy ilyen legyen. Látszanak az izomcsoportol és rendesen vastag a combja.
Kar edzes has edzes es lab edzés lassan 4 napja csinálom de mar most latszik hogy alakul valami remelem majusra jol megfog midnen latszani másrészről jol is esik az edzés
Kedves Ádám, Csak egy kis elismerésért jöttem a lányaim részére :) Van egy kis csapat akit edzek. Dolgozó Nők,meló után este. 1 perces comb gyakorlatok vannak, pihenő nélkül :) 8 perces,aztán farizom külön 8-8 perc lábanként,úgy hogy 8 percig folyamatosan levegőben van a láb :) Nem értékelik magukat és a teljesítményüket valami sokra, Pedig ezt megelőzi 20 perc kardio és a 90 perces edzést egy 15 perces full intenziv kardio zárja :) Megnézve a videódat,Te biztosan tudod,hogy mennyi meló van abban,hogy hogy sokan 50 felett itt tartanak és heti 3X lejönnek edzeni :) Köszi a videókat :) Péter
Hali nem csinalsz ujabb videot Calum von Moger rol? Serulesei utan most nyert egy kisebb versenyen, eleg jo formaban ahhoz keoest ami tortent. Igaz egy tetkoval fedi a karjat amelyikkel leserult
Hello! Jó videó lett, mint általában! DE amellett nem tudok eltekinteni, hogy egy kicsit ,,NEXT Workout" (ruclips.net/video/vUf6sKEHKi0/видео.html) szaga van már az indexképből is kiindulva. O.o
@@zsoltbognar2713 Ez nem teljesen így van, heti egy lábnap elég ha kibaszott kemenyen edzel, pl teremben 1,5-2óra akár hányásig xd :) 2 év alatt 15 cm nőtt a combom
Valaki tud segiteni????plssss a joblabam kelene erosebbé teni mert a motrot nem tudom be rugni ez nagy problema kicsit erosebb kene legyen! Ez az edzes feljesztene
Szia Ádám már kb 2honapja csak itthon edzek lábra hasra mellre és kezdek alakulni nagyon köszi az ilyen videokat sokat segítenek😄💪🏼
Köszönöm szépen már mióta akarok ilyet edzeni csak nem tudtam hol kezdjem.
Az konkrét, hogy digitális oktatásba tesi tanár ezt a videót küldte el nekünk házinak. :D
lol, ugyanez xdd
CSAPASSÁTOK! HETI 2X JÖNNEK OTTHONI EDZŐS VIDIK! :D
Mire jo a nyujtás bocsi a kérdésért de nem tudom ☹
@@kevinrichter3148 nem szeretnék magyarazni csak csinald mert jobb lesz mintha nem nyújtanal
Szia Ádám! Has illetve kardió edzés is lesz? Nekem arra lenne a legnagyobb szükségem legalább is hosszútávra.
Arra hogy amikor nagyon feszül a bőr és kicsit le nyultol azért hogy ne nagyon feszül jön a Lábod kb
@@gabordemeter1212 hát azért nem csak ennyi pl ha kuzfosportolsz akkor nagyi fontos egyértelműen mert ha kötöttek az izmaid lassqb leszel, ha nyuljtasz akkor gyorsabban regenerálódnak az izmaid
Teljesítve! Brutál jó! Nagyon jó ez az edzés! Vádlira megcsinaltam pár ismétlést, súlyzóval!🙏❤💪
Köszi az újabb kemény edzést Ádám, még mindig te vagy a király! Az edzéseid mindig megmozgatnak, és folyamatosan tapasztalható a fejlődésem, ami neked köszönhető! Te vagy a legjobb!
Köszi Ádám megcsináltam! A végére úgy éreztem magam, mint egy sánta bakkecske aki ugrálni próbál 😅
Tényleg kemény. Az elején le néztem a végén meg ki purcantam 🥵🦵. Kösz Ádám 😃
Nagyon király. Meg csináltam 3or egymás után. Tényleg brutális. 😚😉
Nagyon jó videó lett én is veled együtt csináltam!!!!!!
megpróbálom minden nap megcsinálni
Így is kell🙂🦵
Heló! Köszi a segítséget heti 3 szor megcsinálom majd.
Egész jó volt🔝🔝
Kemény volt! Szerintem utána egy 3percig halott voltam :D Másoknak ajánlom, hogy ne csináljatok mindent ugyanúgy mint Ádám!! ynújtásnál ne taperoljátok le a Fehér falat izzadt tenyérrel mert nyoma marad :'D
Modt csináltam meg erőst király
KÖSZÖNÖM
Nagyon jó volt nem gondoltam volna hogy 5 perc alatt is lehet ilyen kemènyet edzeni! Ment a like😀
pretty much HIT-es edzés, ha nem tévedek. :)
A zenék Neffex - Crown és Play akinek kellene.
Szerintem a nok nagyresze akinek problemas a labrol fofuni meg nincs sok ideje az halas neked nagyon koztuk en is! Ugyesen tovabra is szuper vagy nem gyozom eleget mondani puszi💖💖💖💖💖!!!
Egyik barátom 1-2 éve csak fut és lépcsőzik és olyan lába van hogy már szinte lehetetlen hogy ilyen legyen. Látszanak az izomcsoportol és rendesen vastag a combja.
Nagyon fasza volt! Köszönöm!
Szia! Brutális, fantasztikus edzés! Köszi szépen! Csak így tovább!
Nagyon😊💪🌈 remek ezek a gyakorlatok,nekem legalábbis hasznos! Ádám,most komolyan milyen sampont használsz? Bócsi,csak megkérdezem...😜😂
De jooo mar le is töltöttem a, vidit😍😍😍
Brutal lett, nagyon köszi a vidit!
Az ugrásokat csak félpercig bírtam😂😂 brutál!! Le vert a víz!!
Érzem papi!!
Kipróbálom, köszi
majd beszartam durva de király köszi
Zsír!
Vagyis izom! :D
Nagyon jó ez a video is még jöhetnek
Nagyon király Nagyon éget 😆
Te vagy a legjobb "edzőm"😊
Ez tök jó gyakorlatok ádám csak sajna egy hibát eszre vettem a kitörésnél a térdnek nem szabad tul előrébb leni a lábfejünknél sérülés veszéjes
Én 9 éves vagyok és sikerult🎉
Kar edzes has edzes es lab edzés lassan 4 napja csinálom de mar most latszik hogy alakul valami
remelem majusra jol megfog midnen latszani
másrészről jol is esik az edzés
Na ez szép volt szeretném megkérdezni hogy lesz e haš edzéš valamikor? Mert szerintem nagyon jó lenne
Van már
Igen? én még nem latam mi a címe?
@@jaroslavvalus952 ruclips.net/video/tB7bBmoaS4A/видео.html
Ok kosz
Köszi hogy vagy mert focista akarok lenni 11 évesen és nem könnyű olyan edzést találni amit én is megtudok csinálni
Ádám!
Az jó ha minden nap ezt megcsinálom, mert focizok és a covid miatt nincs 30 napig edzés ez jó egy edzésnek vagy még mit csináljak?
"Falnak támaszkodva kell behajlitott lábbal támaszkodni a falnak"
-Tari Ádám 2020-
hol tűnik ez könnyűnek? Csak attól bedurrant a lábam, hogy néztem a videót. :D
Szia focit sportolok es most munden nap ezt meg fogom csinalni mert labamat pacekre akarom ki hozni
Kedves Ádám, Csak egy kis elismerésért jöttem a lányaim részére :) Van egy kis csapat akit edzek. Dolgozó Nők,meló után este. 1 perces comb gyakorlatok vannak, pihenő nélkül :) 8 perces,aztán farizom külön 8-8 perc lábanként,úgy hogy 8 percig folyamatosan levegőben van a láb :) Nem értékelik magukat és a teljesítményüket valami sokra, Pedig ezt megelőzi 20 perc kardio és a 90 perces edzést egy 15 perces full intenziv kardio zárja :) Megnézve a videódat,Te biztosan tudod,hogy mennyi meló van abban,hogy hogy sokan 50 felett itt tartanak és heti 3X lejönnek edzeni :) Köszi a videókat :) Péter
Kemény
Hali Ádám! 20/30 perces has edzéslesz? Olyat még külföldi videósoktól is alíg láttam
Csináld meg sujalis én ugy szoktam💪💪
Azt szeretném kérdezni, hogy kezdőknek te heti hány edzést ajánlsz?
Nagyon ég a lábam
Hali nem csinalsz ujabb videot Calum von Moger rol? Serulesei utan most nyert egy kisebb versenyen, eleg jo formaban ahhoz keoest ami tortent. Igaz egy tetkoval fedi a karjat amelyikkel leserult
Hello!
Jó videó lett, mint általában!
DE amellett nem tudok eltekinteni, hogy egy kicsit ,,NEXT Workout" (ruclips.net/video/vUf6sKEHKi0/видео.html) szaga van már az indexképből is kiindulva. O.o
Szoktam guggolni, de nagyon recseg a terdem.. ez ellen lehet valamit tenni? Vagy ez természetes egyáltalán?
nekem is szokott
Heti 1x vagy 2x lenne érdemesebb csinálni?
en napi 2x csinalom, bar nem birom neha csak 1x de nem tudom mennyire lesz hatekony ha a heti 1x,2x csinalod
Huhhh. Gec én bokasullyal csináltam végig azt hittem meghalok...
Szia Ádám!
Mától kezdtem el alkalmazni ezt az edzést, az lenne a kérdésem ha heti 1-2x alkalmazom, fejlődni fog tőle a lábam?
Nem nagyon
Miért ne fejlődne ?
@@desyzalan2783 heti 2 szer edzész akkor semmit se ér mert 5 napot pihen. Kb egy héten 5 kéne es egy nap 1 orat kv
@@zsoltbognar2713 Ez nem teljesen így van, heti egy lábnap elég ha kibaszott kemenyen edzel, pl teremben 1,5-2óra akár hányásig xd :) 2 év alatt 15 cm nőtt a combom
A kajálás a legfontosabb része az edzésnek, tehát edzhetsz te sokat, kevés változassal, ha szar a kajád :D
kicsit elkésve de 3 napja ezt csinálom nincs izomlázam, viszont minden 5 perc után nem érzem a lábam ;D
A zened is komoly
Én amit sportolok abba a nagyrésze lábedzés:)
Hat en majdnem megszakadtam 😂😂
Olyan edzetlenek a lábaim, hogy lehetetlen hogy ezt megcsináljam. :'D
Huh Ádám már az alva ülésnél égett a lábam.
Valaki tud segiteni????plssss a joblabam kelene erosebbé teni mert a motrot nem tudom be rugni ez nagy problema kicsit erosebb kene legyen! Ez az edzes feljesztene
Hali azt azért a második gyakorlatot nem nagyon ajánlom bemelegítés nélkül mert volt anno osztálytársam akinek annál térde kiugrott
Ez így fasza ha ez egy kör és van belőle vagy 5 :DD
Ettől tuti nem fogok tudni ki kellni a ágyból
Kosz ezt beraktam az edzestervbe es kiraly😂
Mezítláb?
like aki Ádival csinálta
@Rácz Géza hello Géza
Az igazi Rácz Géza vagy?
vagy kamu profil
@@anonymus-qh8sq Kamu.
@Rácz Géza Próbálsz vicces lenni,de nem sikerült!:/
Elötte meg ettél 3kg spagettit? 😂😂
hány éves kortól ajánlott?
Ez nincs korhoz kötve!
juuuuuu
ha egy kicsit hamarabb töltötted volna fel ma már erre edzhettem volna 😂
így most egy régebbi videódat kellett néznem 🙄
Jönnek már!! Heti 2x!!!
Tsh Levi
@@huawri Cs Patrik
@@levhy3623 edzél ám lábra most is
pull nap vanxd most megyek ki streetworkhöz v miaz
Szeretsz focizni Ádám?
És, ha igen akkor ki a kedvenc labdarúgód?
Az komoly.. 4 masodperce
@@saidsalha9626 5 perce😂
én még gyerek vagyok de csinálom
Hát ez purgató😂😂😂
Ezeket az után rakod ki, mikor már páran fizettek az “otthoni edzésterv” -ért vagy mielőtt még fizettek volna? Xdddd
Építő jelleggel.....kitörésnél a térd ne menjen a boka elé... max egyvonalban legyen...
Én meg tari noemi xdd
Elsőőő bocsi skacok
Első
Ki nem szarja le?
@@user-kh8ys5ml7l hülye vagy
@@sandorfogarasy9912 Pofázik az,aki ilyen faszságokat ír!:D
@@sandorfogarasy9912 miert vagyok az? Mondd mar el