Упражнения для попы и рук. Коротко, молча, 12 минут.
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2023
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Сол спасибо большое ❤❤❤❤❤❤
Сол, благодарю за комплекс, Вы чудесно выглядите, впрочем, как и всегда!!!🙏☀️
вы уже как родные! очень помогаете, спасибо. прекрасные тренировки, с вами все до безумия легко
Спасибо за видео из серии молча! Очень нравится по ним заниматься
Благодарю за прекрасные упражнения😇
Восхитительно! Сол, вы такая изящная, утонченная, вдохновляющая и воздушная!!! Спасибо, что вы с нами!!❤❤❤
Благодарю за активное , бодрое Утро 🌞! Благодарю Сол 🌹🤗! Божьего благословения на ваше служение 🙏🪬☮️🎊
Спасибо
Как же приятно делать новую зарядку с утра! Взбодриться и отработать комплекс до жара😅. Большое спасибо нашим дорогим учителям за бодрое утро, хорошее настроение и за наше здоровье. Обожаем ❤🙏👍
Сол, Вы-Зефирка! Спасибо, занимаемся!
❤Сол звезда моего сердца!! большое спасибо за радость!!
большое спасибо за радость
Спасибо за занятие!
Спасибо, вы чудо! ❤
Занимаюсь комплексом 2 января 2024 года!
Балеринка Сол! Вы моя любимица! Спасибо! Одно удовольствие с Вами заниматься! 🤍🙏💘
Прекрасно! Спасибо!
Искренне благодарю🙏💕
Спасибо, спасибо, спасибо!
Супер! Вы как знали что нужно именно мне!!! Благодарю!!!
Доброго дня! Благодарю Вас!
Спасибо!!!
Спасибо! С наступившим Новым годом!
Шикарный комплекс, с удовольствием занимаюсь ❤❤❤
Классная зарядка, вы супермолодцы!!! Спасибо огромное!!!
Это лучшее что можно найти для тренировок
Спасибо Вам большой.Я очень хорошо занималься.
Классная зарядка!!! Бодрит, веселит, благодарю!
Прекрасный комплекс! Благодарю Вас!
Сделайте, пожалуйста, тренировку под классическую фортепианную музыку, как раньше. Очень ждем на Новогодние праздники 🙌🙏
Самые красивые и Сол и тренировка❤
А главное без болтовни!!!!
Обожаю ваши видео! Делаю как на грани выносливости..! И тут комментарии Ильи Леонидовича прямо порой, как поддержка!! ❤
Кажется комментариев И.Л. нет 😜
@@smartballet именно! Их нет! Поддержки в виде добрых шуток при серьёзной работе Сол нет..) Когда ИЛ шутя комментирует , то пролетаю над сложными упражнениями легко)) в мои 105 кг))
❤
🙏🙏🙏❤❤❤🌞
❤😊❤😊❤
❣️
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Доброе утро!
А где Ваш партнёр 🤔
У Вас так изумительно вместе получается
Жду Ваши занятия вместе с ним
Успехов
Классно эффектно легко и без всякой болтовни Но некоторые упражнения тяжёлые не под силу.А можно упражнения от холки и спины верхней части.Лайк от жаннат
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте спасибо Вам большое ещё бы уточнить хотелось бы сколько лет это займёт,если на совесть по вашей инструкции
Не, многовато прыжков, я их все пропускаю...
😇💖💯💥👋👌👏
5:15 5:15
Буду делать две недели, ждите результаты
Есть уже хоть какой-то результат ?
Какой результат все ждут, не понятно. Такие мини комплексы хорошо использовать как разминку перед тренировкой, не более.
Спасибо за занятие!
Спасибо
Спасибо за занятие!