Stretching 🤸♂️ 10 min - Étirements - Récupérer des courbatures - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубликовано: 28 янв 2024
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Hey hey les amis !
On se retrouve pour une nouvelle vidéo de Stretching avec Jessica ! 🥰
Vous avez peut-être fait une séance de fitness, dans cette séance on va prendre du temps pour soi et son bien-être, pour s'étirer, se détendre ! 🫶
👟 Et Hop : On retire ses baskets et on prend du temps pour ses muscles et ses articulations !
Let's goo la team ! 🔥
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
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⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Спорт
A quand un programme de stretch ??? Ce serait top, pour s’assouplir. J’en rêve ! 😍
merci jess ça fait du bien
Stretching avec toi et la team après une séance T12 S4; T'es une pro d'amour ! Merci Jessica
merci beaucoup !😊bravo à toi🙌🙌
Bonsoir
Merci pour votre cours le top j'adore😊😊😊❤❤❤
Merci beaucoup.
Bonne soirée.
Je voudrais bien d' autres cours comme celui-ci.
❤️❤️
Après une journée très dense et pénible cette séance m'a fait un bien fou.
Merci Jessica. 🥰✨✨✨
belle pause douceur👏👏👍
Grand merci à Jessica.
Je suis une grande fan de vous.Et de Alex
Vous êtes merveilleux.
D'origine algérienne.
Salutations cordiales.
Merci beaucoup❤️🙌🙌
Super cette séance, elle complète bien le programme T12S7. Des séances variées de streching c'est top. Merci
super de rajouter le stretching 👍👍
Merci beaucoup excellente séance à très très vite 😊
Avec plaisir 😊check🙌💪💪
🙂 Merci infiniment de cette séance qui fait un bien fou.
Avec plaisir 😊🥰
merci Jess ! il y a longtemps que je n'avais pas partagé un moment de stretching aussi bénéfique. Je pense que je vais me le garder sous le coude après mes entrainements.
avec plaisir🤗🤗
Top après une séance de fit👍
bon combo bravo 👍👍
Très agréable séance 😍
bravo pour cette belle séance❤️👏👏💪
Super , ça fait du bien
merci Jessica
Avec plaisir 😊
Hello 👍. Je ne connaissais pas du tout le stretching mais j'ai vraiment apprécié. Je me sens bien, super bien. Plus stressée. bien dans ma tête et mon corps ❤. Je suis neuve 😅😊. Merci Jess c'était super cool. 👍
top!!!👍👍
Quel bonheur. Quel bien fou
Merci Jessica pour cette nouvelle séance de stretching.
Juste avt 32min de vélo 🚲
Et un hiit pilates au mur ac swissball ac Aurélie. Mtn place à la douche 🚿 😊
un super programme bien complet 🔥💪💪👏👏
@@MYFMoveyourfit merci
Merciiii Jess ça fait un bien fou ❤
bravo à toi pour cette séance toute en douceur 🤗
Merci Jessica
avec plaisir🤗🙌🙌
Merci beaucoup ça fait du bien❤
🙌🙌💪❤️
Super ! Merci
Avec plaisir 🙂
mercii jess
🥰👍👍
Merci beaucoup pour cette séance ça fait du bien et un peu mal quand même. Bisous Jess❤
après un HIT avec Alex effectivement ça fait du bien, je ne fais pas assez de stretching je l'ai bien senti à l'ouverture des hanches houlala 😬 A refaire régulièrement ! Merci Jess à la prochaine
top le stretching 🤗🤗
Merci Jess... Ça fait trop du bien.
Je pars au ski samedi, alors j'ai ralenti le T12S mais je fais vp4s et stretching ts les jours 💪😉
bravo pour ces séances🙌🙌
Merci pour ce nouveau stretching. La séance est parfaite niveau timing et contenu. Je la fais tous les jours.
Génial !un moment pour soi qui fait du bien 👍👍
Merci beaucoup Jessica... Très bonne séance d'étirements...
Avec plaisir 😊
Merci :)
👍🙌🙌
Merci xoxo
Que ça fait du bien merci jess toujours un plaisir avec toi c'est complet et dans la douceur apres une séance de body workout,détente à max
top d'avoir pris ce temps👏👏👍
Trop bien les étirements après le hit
c'et super de les rajouter 👍👍
Merci pour cette petite séance très efficace et très agréable 🙏
Avec plaisir 😊🤗
Séance faite à l'instant !! Super intéressante ça détend les muscles qui ont travaillé j'ai fait un hit et une séance pilates les courbatures je connais à refaire en tout cas merci Jessica
👍👍
Merci pour la séance. Bonne préparation pour 2 mn de grainage. Belle journée 🖼☀
Avec plaisir 😊bravo pour le gainage 🔥🔥belle journée🤗
Ah ! Mais oui ! On faisait ces mouvements après les séances d'aérobic ! Je vais m'y remettre, cela fait trop de bien ! Merci.
top 👍👍
Coucou je vais m.etirrer les hanches
Merci pour cette séance streching, après un peu de musculation.
top👍👍
Qu'est-ce que ça fait du bien après une séance Full Body de M6S #3. Merci Jess 🙏
top 👍👍
petite séance qui s'en va bien surtout après 10mns de band et 30mns de cardio boxe elle était tip top merci jessica
Parfait😉🙌🙌
Merci trop du bien 👍
👍👍
A faire et à refaire, très sympa comme séance 👍
😊 merci
C'est effice 🎉merci beaucoup 😢
Merci beaucoup pour ce stretching.
Aujourd'hui je peux le dire et même j'en laisse 1 trace : JE SUIS FIÈRE DE MOI 😊❤
J'ai fait un renforcement musculaire ac haltères de 20min ac Alex.
Ensuite, je ss allée courir. Oui je ss allée courir. En pleine ville et à la vue de tous. Je ss allée courir. Quelle satisfaction. Et je ss remontée par les escaliers pr rentrer. Je ss au 13ème étage. Je les ai montés en 2min42 hihihi. 😊
Génial !❤️❤️
Merci Jess. J'avais fait un stretching ce matin après t12s4 et j'ai fait celui-ci également !
top ces moments de détente qui permettent aussi de mieux récupérer 👍👍
Bonsoir. Fait après la séance pilâtes du programme vp4s saison 7,après une séance de 18 minutes avec Alexandre, ça fait du bien même si je ne suis pas très souple.
super séance bien complète bravo 👍💪💪
Check 👊 merci après un hit
top 👊👊
Merci beaucoup Jessica ça fait du bien là j'ai vraiment senti mon dos craquer alors qu'il fallait mettre les jambes sur un côté et la tête sur le côté opposé sur le dos ça faisait du côté gauche mets en ce moment je travaille en couture je suis toujours assis ça m'a fait beaucoup de bien Sam à relâcher les tensions que j'ai senti dans le dos pendant la journée😅😅😮😮😢🎉🎉
une séance top pour varier et se détendre 👍👍
Merci je suis en kit j ai mal dessus les cuisses je viens de faire cette séances j ai un peu moins mal je verrais demain.merci
top cette séance👍👍
Fait,après la 2 séance de T12 saison 8 que finalement j’ai réussi acheter,une première pour moi. Une sacré aventure. Après la séance de VP4S pilâtes au mur. Je suis cramé.😂
Félicitations🙌🙌
Bonjour Jessica, je suis fan de vos cours j'ai pris vp4 pour perdre du gras, on peut le faire en plus des autres cours, 🤔
Bonjour, oui vous pouvez faire le VP4S avant le hiit ça sera top 👍👍
Que ça fait du bien après 2 h de jardinage !! 👍
Une bonne récupération 👍
Bonjour Jessica ! Très bonne séance d'étirements mais j'ai de l' arthrose aux cervicales et depuis quelques jours je souffre terriblement que puis-je faire pour soulager ça
Bonjour, bravo pour cette séance tout en douceur👍votre médecin ou kiné pourra vous conseiller au mieux car chaque cas est particulier, prenez soin de vous .
Bonsoir. Fait après une bonne demi-heure de sport avec Alexandre. Ça fait du bien. Mais j’ai pas réussi a posé le pied complètement à plat au sole. Pas très souple.
tu vas progresser en refaisant la séance,👍 bravo à toi 👏
Bonjour, j’ai les genoux fragiles et ne peux m’appuyer dessus. Comment étirer le bassin d’une autre manière, sans prendre appui sur les genoux ? Merci !
Bonjour, 🤗vous avez un exercice avec un genou fléchi et une jambe tendue dans cette vidéo pour remplacer si c'est ok pour vous ruclips.net/video/-suftWVgD-Y/видео.html&pp=ygUObXlmIHN0cmV0Y2hpbmc%3D ou dans cette vidéo vers 6.10 minutes ruclips.net/video/NLulPqzf88A/видео.html&pp=ygUObXlmIHN0cmV0Y2hpbmc%3D
Il était grand temps 😂😂😂
Pas une seule blague, Jess ? Hum alors je n'ai pas ri 😉😌
Houlàlà, dur dur, je suis raide comme un passe lacets 😂merci pour ce moment
Avec plaisir 😁vous allez progresser au fur et à mesure 😉