drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe jadłospisy (np. śródziemnomorski i niskowęglowodanowy) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i jej objawy, w tym zgagę, a także o sposobach na podwyższone trójglicerydy).
Nie będzie żyła zdrowiej,😢 ponieważ ludzie są różni i wielu będzie uciążalo życie innych,a szczególnie ci którzy mają będą uciskać tych którzy nie mają,. Pierwsi śmieją, drudzy mają stres,a paradoks polega na tym, żeby zamiast pomóc to robi się...i na nic te wywody doktorze.Czlowiek w stresie wytwarza kortyzol,a ten cukier,a cukier insulinę... Jeżeli ten świat tak będzie dążył to żaden dr.nam nie pomoże 😢
@@janpietronik9219 Ile ty ma z latek że wypisujesz takie brednie o powstawaniu cukru z kortyzolu i do tego bez umiejętności stosowania znaków interpunkcyjnych. Prezentujesz poziom niedouczonego czwartoklasisty, który jeszcze w ogóle nie ma pojęcia o chemii.
@@dorotagosp9550 Zgadza się i warto się jej uczyć, chociażby dlatego, by potem czytać ze zrozumieniem etykiety kupowanych produktów. Miałem same piątki z chemii, ale to już bardzo dawna historia, ale prawa chemii do dzisiaj pamiętam wraz z tablicą Mendelejewa.
@@kamilksiazek8019tak bo niestety wiele osób ogląda te porady dietetyczne i zdrowotne w ilościach gargantuicznych ale niestety tylko ogląda a od tego nic się nie zmieni ,tylko oczy będą słabsze i kociokwik w głowie. Trzeba coś wdrożyć i się tego trzymać ewentualnie robić małe korekty.
Dokładnie! Jedna wizyta w mcdonald cię nie zabije, ale fajnie wiedzieć, że nadwyręża nasz układ trawienny i że działa to negatywnie na organizm. Fajnie, że uświadamia się ludzi żeby ryż wyjmować z torebki przy gotowaniu, żeby wyrzucać porysowaną patelnie teflonową i nie zgniatać plastikowej butelki, bo uwalnia się wtedy dużo mikroplatiku do wody... Teraz robisz wielkie oczy widząc reklamy papierosów sprzed 50 lat mówiące, że są zdrowe czy słuchając o budynkach okładanych azbestem... Za 100 lat ludzie też będą z niedowierzaniem patrzeć, że żarliśmy mikroplastik i przetworzony, skażony syf, no ale na tym polega rozwój...
@@benekbenkowski6874 tak. jest tam cukier, tylko ten cukier nie jest sztucznie dodany a naturalnie występuje w mleku. Nie zmienia to faktu, że to ten sam cukier jak każdy inny
Ciekawe co tobie dodają do twojej soli? Jesteś taki hiperaktywny. Może warto sprawdzić czy to nie ten sam biały proszek, którego używa nasz obecny minister sportu🤣
Chcąc wyeliminować te wszystkie szkodliwe zwyczaje żywieniowe trzeba by prawie nic nie jeść, akryloamid jest również w kawie, herbacie, i wielu innych produktach, mikroplastik również w wodzie z wodociągów, a chcąc pić wodę nie z plastikowych butelek trzeba by kupować 3 razy droższą w szklanych butelkach.
Dzięki swojej diecie MŻ (mniej żreć) i wyeliminowaniu wielu produktów, w przeciągu ostatnich 10 lat schudłem ze 126 kilogramów na 84 kilogramy. Pozdrawiam serdecznie.
Dobrze, że pan to tyle razy wyjaśnia. Moja sąsiadka z cukrzycą typu II twierdzi "ależ troszkę cukru trzeba zjeść". No i tłumaczę że troszka jest w owocach, warzywach i po co dosypywać?
Dzień dobry, Panie Bartku. Bardzo dziękuję za ogrom wiedzy i omawianie poszczególnych składników odżywczych i procesów w organizmie. Dzięki temu ułożyłam sobie dietę keto bogatą w to, czego mi brakowało i więcej ❤
Dlaczego nie ma wymiennych butelek szklanych na wodę czy sok? Gdzie ci ekolodzy? Idiotyczny pomysł z tymi zakrętkami,które wchodzą w nos. Sami nas trują tym plastikiem a wymyślają chore rzeczy.
Super, że wspomina Pan o tym, bo pomimo że często natykam się na filmiki czy artykuły na ten temat to niektórym ciężko jest to przyjąć jako cos oczywistego co powinni robić za każdym razem kiedy sięgają po nowy produkt... Producenci stają się co raz bardziej cwani drukując na etykietach wielkie liczby zawartości protein w produkcie lub zredukowanego tłuszczu, z tym ze w zdecydowanej większości takich produktów odbija sie to na zwiększonej zawartości cukru.
Po turbulencjach żołądkowych zrezygnowałam z usług kilku restauracji w moim mieście- mam awersję do glutaminianu monosodowego, a dodają go do potraw na potęgę...
Wszystkie napoje, soki, wody powinny być dostępne także w zwrotnych butelkach szklanych. Niestety coraz mniej ich na rynku. Kiedyś tak powszechne, dzisiaj opakowania szklane są sprzedawane jako tak zwany produkt premium. Tym samym są kilka razy droższe od ich plastikowego odpowiednika. Typowej wielkości słoiki także powinny być zwrotne.
Znam osobe, która dozywa 100 lat w zdrowiu, pijac codziennie cale zycie (od doroslości) lyzke nalewki ziól szwedzkich na wódce. Ja to pilam niedawno, 2 razy po pól litra przez 2-3 tygodnie, po pól malego kieliszka dziennie i spadlo mi bardzo moje wieloletnie nadciśnienie! Mam 89 lat.
Dziękuję Panie doktorze, to prawda ,że smażenie i grill są niezdrowe. Ja prawie wcale nie smażę, a z grilla też rzadko korzystam . Życzę wszystkim zdrowia i właściwego odżywiania. 😊❤
@@ryszardfrankowski7145 ciekawe co to znaczy dietetycznie w wykonaniu tej pani. Ja też żyłami dietetycznie i nabawilam się ogromnych trójglicerydów. Przeszłam na dietę niskoweglowodanowa, bogatą w tłuszcze i wyniki są w końcu ok.
@@annaanna690 bo można jeść nawet te 5g cukru w jogurcie czy mleko 3,2% albo 3 jajka dziennie tylko potem trzeba się poruszać a parę razy w tygodniu zmęczyć aż do pot zleci z czoła. Długowieczność bierze się z większej ilości ruchu i mało stresu oraz jedzenia naturalnego. Do tego sen na regeneracje i będzie pięknie!
Rzeczywiście, pomyłka w montażu. W tym miejscu miała się pojawić praca naukowa: M. Kopańska, A. Łagowska, B. Kuduk, A. Banaś-Ząbczyl, Acrylamide Neurotoxicity as a Possible Factor Responsible for Inflammation in the Cholinergic Nervous System,„International Journal of Molecular Sciences” 2022, 23(4):2030.
Panie Doktorze dziękuję za wykład, bo po słodkich rzeczach mam wzdęcia i niestrawność , po zjedzeniu przypraw podobnie . Chciałabym wiedzieć czy napoje słodzone szkodzą na pęchęcheż , bo dodatki chemiczne w napojach i sokach jakby powodują pewne dolegliwości . Zaczynam gotować kompoty z jabłek i ze śliwek . 😊
Tak, widze, ze w PL smazy sie bardzo duzo na srednim ogniu i olbrzymiej ilosci tluszczu, wszystko plywa, wciaga mase tluszczu bo temperatura jest niska i rzeczy smazone lezaa dlugo za dlugo na patelni....😢😊😊
Panie Doktorze Bartku, ma Pan pelna racje 👍👍, cukier niestety bardzo szkodzi w wielu chorobach ,a takze duza ilosc soli . Bardzo dziekuje za te wiadomosci, bo sa prawdziwe ❤👍🥰
@@elizan.6398 Tak nazywa się autofagia, odkrył to japończyk nawet dostał za to nagrodę Nobla niestety w mediach cisza, co dobre i zdrowe w dzisiejszych czasach się nie opłaca,ludzie muszą chorować
Witam, dziękuję za filmy i porady. Wspomniał Pan o szkodliwości min. pieczenia w wyszżych temperaturach. Co właściwie oznacza - wyższa temperatura. Czy pieczenia mięsa w tem. ok. 180 stopni C to będzie już za wysoka temperatura? Pozdrawiam.
Bardzo cenne informacje! Dziękuję 😊 A co z czerwonym winem? Czy to prawda, że spożywane w małych ilościach działa przeciwnowotworowo? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam 🙂
@@agnieszkaszmyd1340 nie prawda. Co to znaczy "w małych ilościach"? Każda ilość alkoholu jest szkodliwa. Zarówno w winie, wódzie, piwie, brandy, whisky itd. jest taki sam etanol.
@@Sandower Nie ma tak naprawdę trucizn tylko jest to kwestia dawki i śmiertelne zatrucia zdarzały się wśród biegaczy po wypiciu przez nich kilka litrów wody naraz. Widzisz napoje alkoholowe teraz głównie niedestylowane, choć przedtem zdarzały się wódki, koniaki, Brandy, whisky, kiedy studiowałem pijam od 15 roku życia. czyli już 38 lat i na nic nie choruję. Owszem jest to także zasługą tego że jestem wegetarianinem. Polecam wegetarianizm, którym jestem od 36-ciu lat jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się. Człowiek nie jest wyspecjalizowaną w jedzeniu wysokobłonnikowych roślin istotą jak krowa, a wielożernym roślinożercą i dlatego może oprócz owoców, warzyw, także jeść nasiona zbóż i różnych innych roślin, orzechy, grzyby, glony, owoce morza (jadam tylko te które nie mają rozwiniętego ośrodkowego układu nerwowego takie jak małże, ostrygi bez ryb, ośmiornic, które takowy posiadają), również jak najbardziej przetwory mleczne i jajka. Człowiek powinien się żywić tak jak jego pobratymcy goryle i szympansy czyli roślinami, owocami i tym co jeszcze one znajdą jak jajka i termity (nie wykluczam jedzenia owadów). Jestem wegetarianinem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Smazenie na masle i na oliwie z oliwek jest wskazane. Jem tlusto, sezonowo ale bez cukru i jestem w fantastycznej formie. Teraz jest sezon grzybowy, swietny moment na doskonale dania bez cukru.
Bardzo często pana oglądam ale im dłużej oglądam tym bardziej przekonuje się że w obecnych czasach to właściwie nic nie możemy jeść nic nie możemy pić wszystko szkodzi......🤔 😡😡🤢
No tak, wysypać ryż do wody z plastikowej torebki to jest przerażające! Po prostu ludzie nauczyli się jeść śmieci i przetworzone żarcie i teraz normalne jedzenie wydaje im się fizyką kwantową...
@@17ulik Da się odżywiać zdrowo, smacznie i możliwie czysto. Wiadomo, plastik jest wszędzie, ale każdemu musi zaszkodzić. Organizm nie wymaga od nas diety doskonałej tylko lepszej
Trzeba jeść wszystko z umiarem ,dużo owoców i warzyw. Moja mama np .lubiła chleb z masłem, nigdy nie używała margaryny. Ciasto piekła też na maśle drożdżowe z owocami n.p śliwkami zawsze herbatę woda nie była w modna latem woda przegotowana z cytryną i trochę miodu. Żyła 98 lat.
Świetnie! tylko dlaczego tak niechlujnie piszesz? Jeżeli chcesz być poważnie traktowana, to popracuj nad stylem zapisu swoich myśli, gdyż karygodnych błędów ortograficznych nie popełniasz i tak trzymaj!. Zwracam na to uwagę, ponieważ jestem pisarzem.
Długość życia jest zapisana w genach i ma niewiele wspólnego ze sposobem odżywiania. Są tacy, co piją, palą, jedzą śmieci i żyją po sto lat, a inni odżywiają się super zdrowo i dożywają do 60 lat. Geny i tylko geny.
Współczuję marnowania życia na czytanie etykiet zamiast czerpania radości z pysznych potraw przygotowanych przez siebie w zdrowy sposób że zdrowych produktów.
@@beatakania2158 Z czegoś trzeba te potrawy przygotować i wtedy czytamy etykiety produktów z których będziemy przygotowywać takie potrawy, chociażby etykietę przecieru pomidorowego. Do tego dodam że nie każdy ma tyle czasu i chęci by lepić pierogi, krokiety i takie kupuję gotowe, wcześniej czytając skład z czego zostały przygotowane
@@kamilksiazek8019 tak 😀😀😀 tudzież chodzę do mięsnego i pytam o historię życia każdego kotleta, na bazarku pytam o dzieje kury, która złożyła jaja,które kupuję,wybieram się z inspekcja do młyna,bo bułka może mnie zabić 😄😄😄😄😄nie będzie żyć dłużej,niż do samej śmierci.
Większa obecność słodzików w napojach, jest wynikiem idiotycznej polityki państwowej. Kto parę lat temu, dowalił podatek cukrowy? No nierząd i od tamtej pory, na etykietach więcej jest zamienników.
No tak, tylko problemem jest efekt skali! Obecnie jest duuuużo więcej zawałów, cukrzyków i rakowców niż 20-30 lat temu, a szacuje się, że będzie jeszcze więcej... Skoro statystyka tak mówi, to znaczy coś jest grubo nie tak!
Przy obecnym trybie życia ludzi, jeśli nie dojdzie do zmian tego masowego konsumpcjonizmu, nasza epoka ludzka będzie się kończyć, 🤔 a może o to chodzi... Ale może dzięki takim osobom jak Pan dr Bartek ludzie będą bardziej świadomi swojego ciała i zdrowia, i coś się zmieni w nas, dzięki 🙏
proszę sprawdzić w Lidlu śledzie w sosie koperkowym marki własnej Lidla, w składzie na pierwszym miejscu są śledzie a na drugim cukier mnie to lekko zaskoczyło, bo lubię cukier, ale w śledziach bym go nie szukała
Najlepiej jeść kiełki ,zaszyć sie w jaskini ,pić wodę z kałuży i wtedy przeżyjemy 100 lat.A tak poważnie .Wszystkiego po trochu, nawet cukry. Jedzmy wszystko co zdrowe wiadomo warzywa i owoce ale pamiętajmy o ruchu ,do człowiek jest stworzony. Jeżeli mamy ochotę na batonika który ma cukier to go jedzmy ale nie do przesady .To gruby temat na milion książek. Kazdy jest kowalem swojego losu.Pozdrawiam Bartek
Może dodam do tego komentarza . "Życie to kwestia wyboru" tylko gdzie szukać kiedy sklepy spożywcze są przeładowane niezdrową żywnością , może trzeba zwrócić się do producentów !!
Te woreczki z herbatami i różnymi kaszami czy ryżami to nano i mikro plastik. Ludzie nawet ci niektórzy to wiedzą a nadal to spożywają. Ale cieszę się że ja mam tego świadomość już nigdy nie kupię tego syfu .Kiedy to zlikwidują nie wiadomo. Świetny materiał doktorze trzeba edukować ludzi . Wszystko dla dobra jest ❤ zdrowie jest najważniejsze
Mikro plastik powstaje pod wpływem tarcia , czyli woda mineralna zawierająca dużą ilość minerałów doskonale skrawa plastik. A o sile skrawania świadczą super gładkie kamienie w rzece. A światło słoneczne powoduje wydzielanie innych związków chemicznych.
Zacznijmy od tego, że większość torebek z herbatą nie ma nic wspólnego z plastikiem. Kojarzę takie plastikowe piramidki lata temu w Biedrze z jakiejś jednej serii herbat i tyle. Już bym się bardziej mogła przyczepić jak one są łączone po napełnieniu zawartością.
Bardzo bym prosił mi wytłumaczyć, w jaki sposób cukier "sam w sobie jest szkodliwy" (bo że jest szkodliwy w nadmiarze, tak jak większość produktów, jakie można sobie wymyślić, to inna sprawa)
NIE MAM CUKRU W DOMU NIE UZYWAM NIE JEM CIAST CIASTECZEK WODA TYLKO Z CYTRYNĄ EWT. MIOD ALE SWIJSKI I SKAD MAM CUKRZYCE ?????? CHYBA Z NERWOW JAK TO SLUCHAM
Pisałem o tym trochę w newsletterze. Poniżej Pani przeklejam treść: 1 osuszony owoc zawiera mniej więcej tyle składników co ten sam owoc świeży. Suszenie powoduje tylko małą stratę witamin, a najwięcej znika witaminy C. Suszony jest jedynie mniejszy, gdyż się mocno skurczył przez stratę wody. Ściślej: jest około 3,5 razy mniejszy. Jedząc wagowo tyle samo, suszony owoc dostarczy 3 razy więcej błonnika, witamin i minerałów, niż świeży o tej samej wadze. Wniosek: suszone owoce są napakowane składnikami odżywczymi, błonnikiem i przeciwutleniaczami (zwłaszcza polifenolami). Warto więc włączyć wybrane suszone owoce do diety. Osoby, które je jedzą, mają zwykle dietę z większą ilością wartości odżywczych. Ale nie ma róży bez kolców. Owoce zawierają dużo naturalnych cukrów. Gdy usunie się z nich wodę, to cały cukier zagęszcza się w dużo mniejszej objętości. Stąd suszone owoce są zasobne w kalorie i cukier, w tym fruktozę. Szczególnie należy uważać na fruktozę. Jej zwiększona ilość w diecie podnosi trójglicerydy. Fruktoza zwiększa także ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Przykład: prawie 60% rodzynek to cukier. Większość suszonych owoców, poza śliwkami, w połowie składa się z cukru owocowego. Podpowiem teraz, które owoce suszone będą lepsza, a które gorsze. Lepsze: figi, żurawina, śliwki, morele, czerwona porzeczka. Gorsze: rodzynki, banany, jabłka, gruszki, czereśnie. Te lepiej (nawet dużo lepiej) spożywać w formie świeżej. Dodatkowe 4 rady 1. Unikajmy dosładzanych suszonych owoców. 2. Wybierajmy te w opakowaniach, nie luzem. Te luzem mogą być wątpliwe, bo nie wiadomo, jak długo leżą, w jakich warunkach itp. 3. Sięgajmy po te niekonserwowane dwutlenkiem siarki. 4. Jeśli chcemy suszone owoce stosować do owsianki, jogurtów i koktajli, to dobre są suszone owoce liofilizowane. Takie zachowują najwyższą wartość odżywczą.
@@drbartekpl Panie doktorze zacząłem korzystać z apki liczącej skład posiłków. Chcę przytyć parę kg. No i to jest straszne. Staram się jeść zdrowe produkty, ale i tak coś wybije po za skalę. A to tłuszcz, a to cukier. Wiem że jest to tylko orientacyjne, jednak daje jakieś pojęcie. Schudnąć to jeszcze pół biedy, ale przytyć, czyli w moim wypadku ponad 3000kcal dziennie plus jakieś 500kcal na ćwiczenia i to ze zdrowych produktów to jest nierealne żeby zachować balans cukru i tłuszczu o innych sprawach nie wspominam. Ile to trzeba czasu na przygotowanie jedzenia i to nie 3 posiłków tylko z 5 na dzień. I tu szacun dla kulturystów którzy potrafią trzymać tzw. michę. No i do tego koszty. Zdrowo znaczy drogo.
drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe jadłospisy (np. śródziemnomorski i niskowęglowodanowy) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i jej objawy, w tym zgagę, a także o sposobach na podwyższone trójglicerydy).
miało być Q&A
Przepiękna koszula. Jaka to marka koszul?
Obecnie akurat jem bardzo małe ilości cukru na dzień, bo zaledwie 30 dkg, najwięcej jadłem dziennie po 100 dkg cukru.
@@krzysiek6843 czyli kiedyś 1kg, a teraz już tylko 300g? Okey j
Flanela ze stoczni@@adamdziedzic9129
Z zainteresowaniem oglądam Pańskie programy i dowiaduję się mądrych porad do których staram się stosować,pozdrawiam serdecznie
Bardzo mi miło, serdecznie dziękuję.
Dziękuję Panie dr Bartku za to że pan uświadamia społeczność żeby żyła zdrowiej 👍🙂🤝
Nie będzie żyła zdrowiej,😢 ponieważ ludzie są różni i wielu będzie uciążalo życie innych,a szczególnie ci którzy mają będą uciskać tych którzy nie mają,. Pierwsi śmieją, drudzy mają stres,a paradoks polega na tym, żeby zamiast pomóc to robi się...i na nic te wywody doktorze.Czlowiek w stresie wytwarza kortyzol,a ten cukier,a cukier insulinę... Jeżeli ten świat tak będzie dążył to żaden dr.nam nie pomoże 😢
@@janpietronik9219 👏
@@janpietronik9219 Ile ty ma z latek że wypisujesz takie brednie o powstawaniu cukru z kortyzolu i do tego bez umiejętności stosowania znaków interpunkcyjnych. Prezentujesz poziom niedouczonego czwartoklasisty, który jeszcze w ogóle nie ma pojęcia o chemii.
@@MahatmaGanjas11 No tak,bo chemia to zdaję się jakaś 7czy 8 klasa SP?
@@dorotagosp9550 Zgadza się i warto się jej uczyć, chociażby dlatego, by potem czytać ze zrozumieniem etykiety kupowanych produktów. Miałem same piątki z chemii, ale to już bardzo dawna historia, ale prawa chemii do dzisiaj pamiętam wraz z tablicą Mendelejewa.
Pan to zawsze człowieka potrafi uświadomić i ustawić do pionu👍 dziękuję za rzetelną wiedzę, jak zawsze. Pozdrawiam
Również pozdrawiam 👍
Nie spożywam niczego z tej listy. Umrę zdrowo :) Pozdrawiam
@@MrJadas74 😂
🤣🤣👍
Nie wiem, śmiać się czy płakać z tego komentarza.
@@MrJadas74 No przynajmniej poczucie humoru wpływa pozytywnie na stan zdrowia 😆
@@MrJadas74 Będziesz na cmentarzu dokuczać sąsiadom ;)
umiar należy także stosować w wyborze wszelkich porad medycznych i zdrowotnych bo można oszaleć ...
Przede wszystkim to trzeba je stosować, nie można udawać że nie ma problemu.
@@kamilksiazek8019tak bo niestety wiele osób ogląda te porady dietetyczne i zdrowotne w ilościach gargantuicznych ale niestety tylko ogląda a od tego nic się nie zmieni ,tylko oczy będą słabsze i kociokwik w głowie. Trzeba coś wdrożyć i się tego trzymać ewentualnie robić małe korekty.
Dokładnie! Jedna wizyta w mcdonald cię nie zabije, ale fajnie wiedzieć, że nadwyręża nasz układ trawienny i że działa to negatywnie na organizm.
Fajnie, że uświadamia się ludzi żeby ryż wyjmować z torebki przy gotowaniu, żeby wyrzucać porysowaną patelnie teflonową i nie zgniatać plastikowej butelki, bo uwalnia się wtedy dużo mikroplatiku do wody...
Teraz robisz wielkie oczy widząc reklamy papierosów sprzed 50 lat mówiące, że są zdrowe czy słuchając o budynkach okładanych azbestem...
Za 100 lat ludzie też będą z niedowierzaniem patrzeć, że żarliśmy mikroplastik i przetworzony, skażony syf, no ale na tym polega rozwój...
unikaj jedzenia w ogóle , to najlepsza rada
Zdrowa dieta ale śmiertelna .🍀🐿️🌲🪶🌳
Jak słucham madrali specjalistów od żywienia to wniosek jest oczywisty nic nie jedz bo wszystko jest szkodliwe.
Na 90 potraw których nie można jeść.... i 5 potraw które możemy zjeść ! Każdy gada coś innego
Podobno chleb tez jest szkodliwy , totz spozywam go zawsze w plynnej postaci jako ....piwo !
Co Pan je?
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Pozdrawiam serdecznie pana Dr.dzięki za fachową wypowiedz🙋♂️
Również pozdrawiam, dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza.
Gdy czytam etykiety, to stwierdzam, ze nie ma artykułu spożywczego bez cukru, soli i barwników
Dokładnie, nawet jogurt naturalny, który ostatnio kupiłem ma 5g cukru w 100g produktu.
@@benekbenkowski6874 tak. jest tam cukier, tylko ten cukier nie jest sztucznie dodany a naturalnie występuje w mleku. Nie zmienia to faktu, że to ten sam cukier jak każdy inny
bez cukru nie miałbyś bakterii w jogurcie, które się nim żywią.
Dlatego trzeba samemu gotować. Nie kupować gotowców.
Dziękuję Panie Bartku za kolejne nagrania.Bardzo lubię Pana słuchać.
Dziękuję Panie Bartku za uświadamianie nam, jak ważne jest właściwe odżywianie, aby żyć zachować dobre zdrowie i wydłużyć życie.❤
Pozdrawiam 😊
Niedługo nawet do soli zaczną dodawać cukier.
Skoro podają skład wystarczy się zainteresować
Ciekawe co tobie dodają do twojej soli? Jesteś taki hiperaktywny. Może warto sprawdzić czy to nie ten sam biały proszek, którego używa nasz obecny minister sportu🤣
🤣🤣🤣👍
Pierwszy raz propsuję kopro.
@@Haechi-v6y a co on używa? To o czym myślę? 😅 To sprawdzone info?
Dziękuję za przypomnienie podstawowych wiadomości! Tego nigdy dosyć. Ogromny szacunek za Pana pracę na rzecz naszego zdrowia!
Dziekuje,za ciekawy wyklad.Pozdrawiam z Kujaw.
Chcąc wyeliminować te wszystkie szkodliwe zwyczaje żywieniowe trzeba by prawie nic nie jeść, akryloamid jest również w kawie, herbacie, i wielu innych produktach, mikroplastik również w wodzie z wodociągów, a chcąc pić wodę nie z plastikowych butelek trzeba by kupować 3 razy droższą w szklanych butelkach.
Dzięki swojej diecie MŻ (mniej żreć) i wyeliminowaniu wielu produktów, w przeciągu ostatnich 10 lat schudłem ze 126 kilogramów na 84 kilogramy. Pozdrawiam serdecznie.
10 lat zrzuciłeś 42kg?
@@CiuciuThe tak
Gratuluję 😮😮😮
@Kazimierz Bo nie są ekologiczne według obecnych "ekologów" 🤣😂
Jak zawsze u Pana Doktora dawka bardzo ważnych i potrzebnych informacji. 👌 Dziękujemy! ❤
Dobrze, że pan to tyle razy wyjaśnia. Moja sąsiadka z cukrzycą typu II twierdzi "ależ troszkę cukru trzeba zjeść". No i tłumaczę że troszka jest w owocach, warzywach i po co dosypywać?
Dziękujemy za dzielenie się z nami swoją ogromną wiedzą. Pozdrawiam!
Jaki jest Pana stosunek do przygotowywania potraw we frytkownicach beztluszczowych (na gorace powietrze) ?
Dzień dobry, Panie Bartku.
Bardzo dziękuję za ogrom wiedzy i omawianie poszczególnych składników odżywczych i procesów w organizmie. Dzięki temu ułożyłam sobie dietę keto bogatą w to, czego mi brakowało i więcej ❤
Polecam aplikację Zdrowe Zakupy. Skanujemy za jej pomocą kod kreskowy z produktu i juz mamy odczyt co tam jest. Szybko i bardzo czytelnie.
Dziękuję za cenne informacje wskazówki pozdrawiam ❤
Dziękuję za odwiedziny. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję panie DOKTORZE, jak zwykle świątyń wykład,,,❤
@@elisabethbielas5521 , świetny. 😁 Autokorekta bywa złośliwa. 😊
Serdecznie dziękuję za podaną wiedzę i wspaniały język polski!!!❤❤❤
Dziękuję za przekazaną wiedzę Lubie bardzo Pana słuchać pozdrawiam
Bardzo dziękujemy 🙏 Pozdrawiamy serdecznie z Warszawy 🙏❤
Dlaczego nie ma wymiennych butelek szklanych na wodę czy sok? Gdzie ci ekolodzy? Idiotyczny pomysł z tymi zakrętkami,które wchodzą w nos. Sami nas trują tym plastikiem a wymyślają chore rzeczy.
@@violettacieslik O to to.Taka prawda.Ja tam chcę opakowania szklane i papierowe.Szanuję je i niektóre używam wielokrotnie
Bo ta ekologia to fikcja.
Polaczki pierwszymi naiwniakami w UE, więc chyba nie ma się czemu dziwić...
Bo nie masz być ani "ekologiczny", ani zdrowy - koncernom kasa się nie zgodzi, masz tylko płacić za to co "nieekologiczne"
@@KorbaVerde A jeszcze więcej za to niby eko :p
Literatura _fachowa ... _prawdziwa baza wiedzy. DOBRE!!!
Piękne podsumowanie.. nie da się wszystkiego ograniczyć w moim przypadku.
Proszę jeszcze coś powiedzieć o sztucznych cukrach takich jak erytrytol
To jest alkohol, a nie cukier. Niefermentujący, z zerowym indeksem glikemicznym.
O erytrytolu mówiłem nieco więcej w tym filmie: ruclips.net/video/xw7LyLgsBMA/видео.html Pozdrawiam serdecznie
Super, że wspomina Pan o tym, bo pomimo że często natykam się na filmiki czy artykuły na ten temat to niektórym ciężko jest to przyjąć jako cos oczywistego co powinni robić za każdym razem kiedy sięgają po nowy produkt...
Producenci stają się co raz bardziej cwani drukując na etykietach wielkie liczby zawartości protein w produkcie lub zredukowanego tłuszczu, z tym ze w zdecydowanej większości takich produktów odbija sie to na zwiększonej zawartości cukru.
Po turbulencjach żołądkowych zrezygnowałam z usług kilku restauracji w moim mieście- mam awersję do glutaminianu monosodowego, a dodają go do potraw na potęgę...
Szczera prawda nigdy jedzenie z Restauracji
Zgadza się. Jedzenie na zewnątrz jest tragiczne.
Dziękuję serdecznie za jak zwykle cenne informacje
Dziękuję i pozdrawiam.
Wszystkie napoje, soki, wody powinny być dostępne także w zwrotnych butelkach szklanych. Niestety coraz mniej ich na rynku. Kiedyś tak powszechne, dzisiaj opakowania szklane są sprzedawane jako tak zwany produkt premium. Tym samym są kilka razy droższe od ich plastikowego odpowiednika.
Typowej wielkości słoiki także powinny być zwrotne.
Dziękuję
Znam osobe, która dozywa 100 lat w zdrowiu, pijac codziennie cale zycie (od doroslości) lyzke nalewki ziól szwedzkich na wódce. Ja to pilam niedawno, 2 razy po pól litra przez 2-3 tygodnie, po pól malego kieliszka dziennie i spadlo mi bardzo moje wieloletnie nadciśnienie! Mam 89 lat.
Dziękuję Panie doktorze, to prawda ,że smażenie i grill są niezdrowe. Ja prawie wcale nie smażę, a z grilla też rzadko korzystam . Życzę wszystkim zdrowia i właściwego odżywiania. 😊❤
Na oddziale leżałam z panią w wieku 45 lat którą żyła bardzo dietetycznie a właśnie była po zawale.
@@ryszardfrankowski7145 ciekawe co to znaczy dietetycznie w wykonaniu tej pani. Ja też żyłami dietetycznie i nabawilam się ogromnych trójglicerydów. Przeszłam na dietę niskoweglowodanowa, bogatą w tłuszcze i wyniki są w końcu ok.
Żyła zdrowo to przeżyła zawał. Organizm miał siłę się bronić. Inaczej mogło być źle.
@@krystlerozycki3108 Właśnie. Ja wyeliminowałam cholesterol i nabawiłam się cukrzycy
@@annaanna690 bo można jeść nawet te 5g cukru w jogurcie czy mleko 3,2% albo 3 jajka dziennie tylko potem trzeba się poruszać a parę razy w tygodniu zmęczyć aż do pot zleci z czoła. Długowieczność bierze się z większej ilości ruchu i mało stresu oraz jedzenia naturalnego. Do tego sen na regeneracje i będzie pięknie!
Bardzo często oglądam Pana i zdrowo się odrzywiam dziekuje
Super materiał! 🙏
Dzięki
Dziękuję za film, uwaga do 5:44, pokazano tam mówiąc o akrylamidach pracę dot. mikroplastiku, tak do erraty
Rzeczywiście, pomyłka w montażu. W tym miejscu miała się pojawić praca naukowa: M. Kopańska, A. Łagowska, B. Kuduk, A. Banaś-Ząbczyl, Acrylamide Neurotoxicity as a Possible Factor Responsible for Inflammation in the Cholinergic Nervous System,„International Journal of Molecular Sciences” 2022, 23(4):2030.
😅@@drbartekpl
Panie Doktorze dziękuję za wykład, bo po słodkich rzeczach mam wzdęcia i niestrawność , po zjedzeniu przypraw podobnie . Chciałabym wiedzieć czy napoje słodzone szkodzą na pęchęcheż , bo dodatki chemiczne w napojach i sokach jakby powodują pewne dolegliwości . Zaczynam gotować kompoty z jabłek i ze śliwek . 😊
Dobrze, że Pan jest 🌷
Pan mym pasterzem, nie boję się niczego🕯✝🕯
@@dewygreen4646moim też ale dał nam rozum i roztropność,warto skorzystać.Pozdrawiam z Bożym błogosławieństwem💖💖💖
Pozdrawiam.
Kiedys byly wszystkie wody w butelkach szklanych a teraz chca nas wykonczyc
I na pewno woda w plastykowych butelkach wykonczy caly swiat.
Tak, widze, ze w PL smazy sie bardzo duzo na srednim ogniu i olbrzymiej ilosci tluszczu, wszystko plywa, wciaga mase tluszczu bo temperatura jest niska i rzeczy smazone lezaa dlugo za dlugo na patelni....😢😊😊
Dziękuje za merytoryczny materiał ;]
Dziękuję za komentarz. Przesyłam pozdrowienia
Świetny materiał jak zawsze ❤
Bardzo mi miło, dziękuję!
Dziękuję 🫶
Najlepiej nic nie jeść 😢
Można by Pana słychać dzień i noc🙋 dziękuję za ciekawy filmik,z każdego chcę czegoś się nauczyć ❤
Panie Doktorze Bartku, ma Pan pelna racje 👍👍, cukier niestety bardzo szkodzi w wielu chorobach ,a takze duza ilosc soli . Bardzo dziekuje za te wiadomosci, bo sa prawdziwe ❤👍🥰
Dziękujemy
super jest te nowe tło!!
Niedługo nic nie będzie nadawać się do jedzenia więc będziemy jedli od czasu do czasu.
To podobno zdrowe. Czasowe głodówki.
@@elizan.6398 Tak nazywa się autofagia, odkrył to japończyk nawet dostał za to nagrodę Nobla niestety w mediach cisza, co dobre i zdrowe w dzisiejszych czasach się nie opłaca,ludzie muszą chorować
Witam, dziękuję za filmy i porady. Wspomniał Pan o szkodliwości min. pieczenia w wyszżych temperaturach. Co właściwie oznacza - wyższa temperatura. Czy pieczenia mięsa w tem. ok. 180 stopni C to będzie już za wysoka temperatura? Pozdrawiam.
Dzieki😊
💙Dziękuję
Bardzo cenne informacje! Dziękuję 😊 A co z czerwonym winem? Czy to prawda, że spożywane w małych ilościach działa przeciwnowotworowo? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam 🙂
Jak już to przynajmniej flaszka wypita z przyjacielem/ółką :D.
@@agnieszkaszmyd1340 nie prawda. Co to znaczy "w małych ilościach"? Każda ilość alkoholu jest szkodliwa. Zarówno w winie, wódzie, piwie, brandy, whisky itd. jest taki sam etanol.
@@Sandower Nie ma tak naprawdę trucizn tylko jest to kwestia dawki i śmiertelne zatrucia zdarzały się wśród biegaczy po wypiciu przez nich kilka litrów wody naraz. Widzisz napoje alkoholowe teraz głównie niedestylowane, choć przedtem zdarzały się wódki, koniaki, Brandy, whisky, kiedy studiowałem pijam od 15 roku życia. czyli już 38 lat i na nic nie choruję. Owszem jest to także zasługą tego że jestem wegetarianinem.
Polecam wegetarianizm, którym jestem od 36-ciu lat jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się. Człowiek nie jest wyspecjalizowaną w jedzeniu wysokobłonnikowych roślin istotą jak krowa, a wielożernym roślinożercą i dlatego może oprócz owoców, warzyw, także jeść nasiona zbóż i różnych innych roślin, orzechy, grzyby, glony, owoce morza (jadam tylko te które nie mają rozwiniętego ośrodkowego układu nerwowego takie jak małże, ostrygi bez ryb, ośmiornic, które takowy posiadają), również jak najbardziej przetwory mleczne i jajka. Człowiek powinien się żywić tak jak jego pobratymcy goryle i szympansy czyli roślinami, owocami i tym co jeszcze one znajdą jak jajka i termity (nie wykluczam jedzenia owadów). Jestem wegetarianinem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Folia aluminiowa też jest szkodliwa dla zdrowia.
sluchanie pseudonaukowcow jest smiertelne dla zdrowia,folia jest lepsza
@@krzysztofw5360czołowi pseudonaukowcy są w telewizorni..od ich porad do dzisiaj ludzie chorują a nawet pożegnali się z tym światem ..💉
Folia aluminiowa jest szkodliwa ale tylko w czasie gorącej obróbki potraw kiedy folia jest nakładana klub ma kontakt z żywnością.
@@krzysztofw5360 zwłaszcza w postaci foliowej czapeczki na głowie
@@kamilksiazek8019 glabie mowimy o jedzenie,a nie noszeniu poliestrowych ubran,trzymaj sie tematu
Panie doktorze proszę o film w temacie prostaty, jakie suplementy, zioła a również czego unikać w przypadku łagodnemu rozroście prostaty
Smazenie na masle i na oliwie z oliwek jest wskazane. Jem tlusto, sezonowo ale bez cukru i jestem w fantastycznej formie. Teraz jest sezon grzybowy, swietny moment na doskonale dania bez cukru.
Dziękuję:)
Bardzo często pana oglądam ale im dłużej oglądam tym bardziej przekonuje się że w obecnych czasach to właściwie nic nie możemy jeść nic nie możemy pić wszystko szkodzi......🤔 😡😡🤢
I dzieki panu mamy tego swiadomosc 🙏🏻
Odstawić produkty przetworzone.
Zmienić przyzwyczajenia nie jest łatwo, ale warto.
No tak, wysypać ryż do wody z plastikowej torebki to jest przerażające!
Po prostu ludzie nauczyli się jeść śmieci i przetworzone żarcie i teraz normalne jedzenie wydaje im się fizyką kwantową...
@@17ulik Da się odżywiać zdrowo, smacznie i możliwie czysto. Wiadomo, plastik jest wszędzie, ale każdemu musi zaszkodzić. Organizm nie wymaga od nas diety doskonałej tylko lepszej
Panie doktorze Bartku, czy pieczenie w frytownicy beztłuszczowej nie jest szkodliwe? Zastanawiam się nad kupnem. Pozdrawiam ❤
Frytkownica beztluszczowa często ma części plastikowe czy niezdrowe metale.
@@henrymalak5034 oraz działa na "trujący" prąd...
Z pewnością potrawy z frytkownicy beztłuszczowej (airfryer) są lepszym (zdrowszym) rozwiązaniem, niż tradycyjne smażenie. Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekplBardzo dziękuję,. Pędzę kupić.
@@iwonkamok9969pędź, tylko się nie przewróć 😮
Trzeba jeść wszystko z umiarem ,dużo owoców i warzyw. Moja mama np .lubiła chleb z masłem, nigdy nie używała margaryny. Ciasto piekła też na maśle drożdżowe z owocami n.p śliwkami zawsze herbatę woda nie była w modna latem woda przegotowana z cytryną i trochę miodu. Żyła 98 lat.
Świetnie! tylko dlaczego tak niechlujnie piszesz? Jeżeli chcesz być poważnie traktowana, to popracuj nad stylem zapisu swoich myśli, gdyż karygodnych błędów ortograficznych nie popełniasz i tak trzymaj!. Zwracam na to uwagę, ponieważ jestem pisarzem.
@@MahatmaGanjas11 A ty sie napij zimnej wody. Nie podniecaj sie.
Długość życia jest zapisana w genach i ma niewiele wspólnego ze sposobem odżywiania. Są tacy, co piją, palą, jedzą śmieci i żyją po sto lat, a inni odżywiają się super zdrowo i dożywają do 60 lat. Geny i tylko geny.
@@MahatmaGanjas11 słownik w komórce często co innego pisze iż napisałeś,jak nie sprawdzi się to tak to dziwnie wygląda
@@MrJustyna8 Pisz z komputera. Nie przeglądam stron na komórce, którą mam do dzwonienia, sms, maili, a nie przeglądania netu.
Wraz z Mężem nie kupujemy produktów zawierających aspartam, acesulfan k oraz glutamininian monosodowy. Natrętnie czytamy etykiety 🙂
Polecam apli do skanowania kodow kreskowych oszczędność czasu
Pozdrawiam
Współczuję marnowania życia na czytanie etykiet zamiast czerpania radości z pysznych potraw przygotowanych przez siebie w zdrowy sposób że zdrowych produktów.
@@beatakania2158 Z czegoś trzeba te potrawy przygotować i wtedy czytamy etykiety produktów z których będziemy przygotowywać takie potrawy, chociażby etykietę przecieru pomidorowego. Do tego dodam że nie każdy ma tyle czasu i chęci by lepić pierogi, krokiety i takie kupuję gotowe, wcześniej czytając skład z czego zostały przygotowane
@@beatakania2158 rozumiem że ty przygotowujesz potrawy z powietrza i wody
@@kamilksiazek8019 tak 😀😀😀 tudzież chodzę do mięsnego i pytam o historię życia każdego kotleta, na bazarku pytam o dzieje kury, która złożyła jaja,które kupuję,wybieram się z inspekcja do młyna,bo bułka może mnie zabić 😄😄😄😄😄nie będzie żyć dłużej,niż do samej śmierci.
Nasi przodkowie nie musieli robic tych wyborow ! (? 🤔)
I żyli średnio 30 lat bo umierali od przeziębienia:D
Większa obecność słodzików w napojach, jest wynikiem idiotycznej polityki państwowej. Kto parę lat temu, dowalił podatek cukrowy? No nierząd i od tamtej pory, na etykietach więcej jest zamienników.
Nadeszly nienormalne czasy.😢
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
Można mrozić w plastikowych workach czy tylko szkło?
Od wszystkiego się choruje...Życie to jedna długa i śmiertelna choroba, na którą nigdy nie będzie lekarstwa.
No tak, tylko problemem jest efekt skali! Obecnie jest duuuużo więcej zawałów, cukrzyków i rakowców niż 20-30 lat temu, a szacuje się, że będzie jeszcze więcej... Skoro statystyka tak mówi, to znaczy coś jest grubo nie tak!
@@anitabakala9045 jasne... Luksusy cywilizacji dają o sobie znaki.
Co pan sądzi o braniu leków w którym jest aspartam?
Jeżeli musisz, a nie ma zamiennika bez aspartamu (warto to spr.), to co masz zrobić? Nie dajmy się zwariować.
Jak wiele rzeczy są prawdziwe, to z wieloma nie mogę się zgodzić!!!???
Oczywiście. Straszy tylko ludzi. Uzależniony od czytania sponsorowanych badań naukowych. I gwarantuje wam, że za darmo tego nie robi
Przy obecnym trybie życia ludzi, jeśli nie dojdzie do zmian tego masowego konsumpcjonizmu, nasza epoka ludzka będzie się kończyć, 🤔 a może o to chodzi... Ale może dzięki takim osobom jak Pan dr Bartek ludzie będą bardziej świadomi swojego ciała i zdrowia, i coś się zmieni w nas, dzięki 🙏
Niestety, konsumpcjonizm popycha nas w złą stronę.
Już się kończy. Urozmaiczacze płyną łódeczkami.
Co niby ma sie w nas zmienic???
Nasza epoka już dawno się skończyła...
proszę sprawdzić w Lidlu śledzie w sosie koperkowym marki własnej Lidla, w składzie na pierwszym miejscu są śledzie a na drugim cukier
mnie to lekko zaskoczyło, bo lubię cukier, ale w śledziach bym go nie szukała
Najlepiej jeść kiełki ,zaszyć sie w jaskini ,pić wodę z kałuży i wtedy przeżyjemy 100 lat.A tak poważnie .Wszystkiego po trochu, nawet cukry. Jedzmy wszystko co zdrowe wiadomo warzywa i owoce ale pamiętajmy o ruchu ,do człowiek jest stworzony. Jeżeli mamy ochotę na batonika który ma cukier to go jedzmy ale nie do przesady .To gruby temat na milion książek. Kazdy jest kowalem swojego losu.Pozdrawiam Bartek
Zgadzam się. Przede wszystkim ruch.
PS Z kiełkami to średni przykład, bo szybko pleśnieją. Nie jem takich dziwactw.
Może dodam do tego komentarza . "Życie to kwestia wyboru" tylko gdzie szukać kiedy sklepy spożywcze są przeładowane niezdrową żywnością , może trzeba zwrócić się do producentów !!
Dokladnie. Wszystkiego po troche , duzo ruchu i bedzie i nic sie nie stanie. Straszenie ludzi tym i tamtym tez moze wywolac chorobe.
W końcu głos rozsądku
Polecam dziennik Dr. Bartka. Jedna z lepszych rzeczy, ktore przeczytacie w ciagu dnia.
Te woreczki z herbatami i różnymi kaszami czy ryżami to nano i mikro plastik. Ludzie nawet ci niektórzy to wiedzą a nadal to spożywają. Ale cieszę się że ja mam tego świadomość już nigdy nie kupię tego syfu .Kiedy to zlikwidują nie wiadomo. Świetny materiał doktorze trzeba edukować ludzi . Wszystko dla dobra jest ❤ zdrowie jest najważniejsze
Mikro plastik powstaje pod wpływem tarcia , czyli woda mineralna zawierająca dużą ilość minerałów doskonale skrawa plastik. A o sile skrawania świadczą super gładkie kamienie w rzece. A światło słoneczne powoduje wydzielanie innych związków chemicznych.
Mikroplastic tworzy się również w reakcjach chemicznych czy biologicznych.
Zaniedlugo wszystkie produkty będą szkodliwe i oddychanie też.
Po : cukrze,wędlinach(azotyn sodu,-?), smaźone ,itd. ,-stan zapaly szczeg. ścianek żył,(cirk.3-rzy dni,-?) ,- docelowo miażdżyca ,( i jedena z 4-rech głównych przyczyn standardowego ,-nadciśnienia,-stan zapalny tj. opuchnięte żyły + sól+ zakwaszenie+stres).
Herbatkę przed zaparzeniem wysypywać z torebki plastikowy.
Lepiej od razu kupić liściastą😊
Zacznijmy od tego, że większość torebek z herbatą nie ma nic wspólnego z plastikiem. Kojarzę takie plastikowe piramidki lata temu w Biedrze z jakiejś jednej serii herbat i tyle. Już bym się bardziej mogła przyczepić jak one są łączone po napełnieniu zawartością.
Bardzo bym prosił mi wytłumaczyć, w jaki sposób cukier "sam w sobie jest szkodliwy" (bo że jest szkodliwy w nadmiarze, tak jak większość produktów, jakie można sobie wymyślić, to inna sprawa)
Dobrze zauważone. Cukier krzepi, ale tylko nie rzarlokow .
panie @drbartekpl kawa zbożowa jest niezdrowa? pije codziennie
Umieramy na życie, gdyby nie było narodzin, to nie byłoby śmierci. Życie śmiertelną chorobą przenoszoną drogą płciową.
A to już powiedział Pan Zanussi!
@@zdzisawagorska9294 Powtórzył po mnie.
W Polsce jeszcze nie jest tak zle z jakoscią produktów, zwlaszcza jak porownamy sie do Stanów Zjednoczonych.
👍 tysiąc łapek w górę
czy pieczenie sobie bułeczek w piekarniku (podgrzewanie kupnych) tez jest szkodliwe?
Jasne. Pieczenie powietrza tez szkodzi.
NIE MAM CUKRU W DOMU NIE UZYWAM NIE JEM CIAST CIASTECZEK WODA TYLKO Z CYTRYNĄ EWT. MIOD ALE SWIJSKI I SKAD MAM CUKRZYCE ?????? CHYBA Z NERWOW JAK TO SLUCHAM
Geny?
Jedzenie coraz bardziej niezdrowe a jednak ludzie żyją coraz dłużej 🤔
Nie jem cukru od 2.5 lat i brzydzi mnie sama .ysl o nim :)
Kiedy jakiś filmik o frytkownicy beztłuszczowej? 😊
To nie jest kanał o agd😂
A co z owocami suszonymi? Daktyle, sliwki, figi?Mozna jesc? ❤
Pisałem o tym trochę w newsletterze. Poniżej Pani przeklejam treść:
1 osuszony owoc zawiera mniej więcej tyle składników co ten sam owoc świeży. Suszenie powoduje tylko małą stratę witamin, a najwięcej znika witaminy C. Suszony jest jedynie mniejszy, gdyż się mocno skurczył przez stratę wody. Ściślej: jest około 3,5 razy mniejszy.
Jedząc wagowo tyle samo, suszony owoc dostarczy 3 razy więcej błonnika, witamin i minerałów, niż świeży o tej samej wadze. Wniosek: suszone owoce są napakowane składnikami odżywczymi, błonnikiem i przeciwutleniaczami (zwłaszcza polifenolami). Warto więc włączyć wybrane suszone owoce do diety. Osoby, które je jedzą, mają zwykle dietę z większą ilością wartości odżywczych.
Ale nie ma róży bez kolców. Owoce zawierają dużo naturalnych cukrów. Gdy usunie się z nich wodę, to cały cukier zagęszcza się w dużo mniejszej objętości. Stąd suszone owoce są zasobne w kalorie i cukier, w tym fruktozę. Szczególnie należy uważać na fruktozę. Jej zwiększona ilość w diecie podnosi trójglicerydy. Fruktoza zwiększa także ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Przykład: prawie 60% rodzynek to cukier. Większość suszonych owoców, poza śliwkami, w połowie składa się z cukru owocowego.
Podpowiem teraz, które owoce suszone będą lepsza, a które gorsze. Lepsze: figi, żurawina, śliwki, morele, czerwona porzeczka. Gorsze: rodzynki, banany, jabłka, gruszki, czereśnie. Te lepiej (nawet dużo lepiej) spożywać w formie świeżej.
Dodatkowe 4 rady
1. Unikajmy dosładzanych suszonych owoców.
2. Wybierajmy te w opakowaniach, nie luzem. Te luzem mogą być wątpliwe, bo nie wiadomo, jak długo leżą, w jakich warunkach itp.
3. Sięgajmy po te niekonserwowane dwutlenkiem siarki.
4. Jeśli chcemy suszone owoce stosować do owsianki, jogurtów i koktajli, to dobre są suszone owoce liofilizowane. Takie zachowują najwyższą wartość odżywczą.
@@drbartekpl Bardzo dziekuje za odpowiedz❤
@@drbartekpl
Panie doktorze zacząłem korzystać z apki liczącej skład posiłków. Chcę przytyć parę kg. No i to jest straszne. Staram się jeść zdrowe produkty, ale i tak coś wybije po za skalę. A to tłuszcz, a to cukier. Wiem że jest to tylko orientacyjne, jednak daje jakieś pojęcie. Schudnąć to jeszcze pół biedy, ale przytyć, czyli w moim wypadku ponad 3000kcal dziennie plus jakieś 500kcal na ćwiczenia i to ze zdrowych produktów to jest nierealne żeby zachować balans cukru i tłuszczu o innych sprawach nie wspominam. Ile to trzeba czasu na przygotowanie jedzenia i to nie 3 posiłków tylko z 5 na dzień. I tu szacun dla kulturystów którzy potrafią trzymać tzw. michę. No i do tego koszty. Zdrowo znaczy drogo.
Cudnie dziękuję ❤❤❤
bardzo sie ciesze ze jest tez o alkoholu ... pilam zawsze bardzo malo (1-3 piwo w roku) ale obecnie nie pije w ogole.
W temacie akrylamidu: Czy samodzielnie prażone orzechy na patelni są niezdrowe?