Suplementując MAGNEZ, nie popełniaj tych 3 błędów 🚫

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 ноя 2024

Комментарии • 294

  • @drbartekpl
    @drbartekpl  Месяц назад +66

    bit.ly/aurabiotic-opis - tu znajdą Państwo wieloszczepowy probiotyk w płynie AURABIOTIC, pierwszy suplement diety marki DR BARTEK.

    • @barbaradobosz3829
      @barbaradobosz3829 Месяц назад +8

      Panie Bartku gratuluję Aurabiotyku , jest wspaniały. Z przyjemnością i ze smakiem się używa.❤🙏

    • @annahubczak9299
      @annahubczak9299 Месяц назад +2

      Czy nie jest to falszywa informacja? Jesli nie to prosze mi powiedziec czy narine probiotyk jest sens brac ? Bardzo prosze o odpowiedz.Pozdrawiam.

    • @drbartekpl
      @drbartekpl  Месяц назад +12

      @@barbaradobosz3829 Dziękuję za podzielenie się opinią. Ja i zespół naukowców, który wiele lat pracował nad probiotykiem AURABIOTIC, jesteśmy dumni z tego osiągnięcia, gdyż to zaawansowany technologicznie probiotyk. Przyznam jednak, że miałem obawy co do tego, jak zostanie odebrana cena. Uważam, że suplementy powinny być możliwie tanie przy zachowaniu wysokiej jakości (zwłaszcza w przypadku tak wymagających suplementów jak probiotyk w płynie), a na pierwszy rzut oka cena za pierwszy suplement mojej marki nie jest niska. Natomiast z uwagi na zaawansowanie technologiczne koszt produkcji AURABIOTICU jest dość wysoki, stąd też cena jest nie najniższa. Probiotyki z reguły są droższe niż np. suplementy z witaminami czy składnikami mineralnymi, dlatego też wiele probiotyków na rynku ma opakowania na 15 czy 20 dni, a niektóre nawet na 10. Rzadziej na pełen miesiąc. Powoduje to niższą cenę za opakowanie. Uznałem jednak, że wartościowsza dla odbiorców będzie duża butelka 750 ml - na pełne 30 dni. W efekcie na pierwszy rzut oka cena wydaje się nieco wysoka. Natomiast wzrost zainteresowania sprawi, że będziemy mogli sobie pozwolić na pewne obniżenie kosztów produkcji i w efekcie w niedalekiej przyszłości obniżenie ceny AURABIOTICU dla konsumentów.

    • @barbaradobosz3829
      @barbaradobosz3829 Месяц назад +1

      @@drbartekpl Może być i tak że dla stałych odbiorców będzie czasem promocja.Ale to przyszłość pokaże.Ja będę na pewno kupować przynajmniej przez 3 miesiące, później troszkę przerwy i znowu tak jak Pan sugeruje.Pozdrawiam serdecznie.❤👍

    • @sylwiawrobel9001
      @sylwiawrobel9001 Месяц назад +1

      ​@@drbartekpl kupilam trzy butelki, dostawa ekspresowa, ale zadalam pytanie pod wskazanym adresem do jednej z dziewczyn i do dzisoaj nie otrzymalam odpowiedzi☹️

  • @ar-la
    @ar-la Месяц назад +86

    Piękna polszczyzna u pana doktora.Multum wiedzy ,rewelacyjne przekazywanie informacji.Brawa💐💐💐💐💐💐

  • @tomaszjackowski5197
    @tomaszjackowski5197 Месяц назад +37

    Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

  • @dawa2588
    @dawa2588 Месяц назад +53

    Dziękujemy doktorze❤

  • @Paulina1994-d4g
    @Paulina1994-d4g Месяц назад +57

    Magnez ma pozytywny wpływ na układ nerwowy zmniejsza stres i zmęczenie poprawia pracę serca

    • @omegared9509
      @omegared9509 5 часов назад

      Niedobór powoduje tężyczkę jawną i utajnioną i jest ważna dla kości, mięśni i tkanek na takim samym poziomie jak wapń a bez magnezu wapń staje się toksyczyny dla organizmu

  • @magorzatagorzka8796
    @magorzatagorzka8796 Месяц назад +24

    Bardzo ważne informacje. Dziękuję ❤

  • @zosiar9917
    @zosiar9917 Месяц назад +211

    To ciekawe…bo wydaje mi się, że obecna żywność jest bardzo kiepskiej jakości i żywnością (moim zdaniem oraz na podstawie własnych doświadczeń) ciężko jest wyrównać niedobory, nie tylko magnezu ale i innych pierwiastków..choćby ze względu na uprawy roślin. Próbowałam dietą poprawić swój stan..no niestety nie udało się i mało tego- po organizmie widziałam i czułam, że jest gorzej! Później musiałam zacząć odtruwanie organizmu z pestycydów i innych środków. Straciłam wiarę z zdrową żywność…

    • @ryszardj3042
      @ryszardj3042 Месяц назад +43

      @@zosiar9917 Popieram czysta prawda a dzisiejsze zakupy w marketach żywności mało kontrolowanej potwierdza nadmierną zachorowalność Polaków szczególnie, że naród nie czyta co kupuje. Dowartościowywanie organizmu minerałami jest konieczne tylko trzeba to robić bardzo rozważnie.

    • @wiwi6851
      @wiwi6851 Месяц назад +48

      Ja też popieram. Miewam palpitacje serca i samą dietą niewiele mogę zdziałać ale jak dostarczę magnezu w większych ilościach palpitacje mijają.

    • @2711darkus
      @2711darkus Месяц назад +22

      Jakie odtruwanie z pestycydów? Jeszcze takich cudów nie słyszałem

    • @zosiar9917
      @zosiar9917 Месяц назад

      @@2711darkus to proszę sobie o tym poczytać…

    • @Szort_Y
      @Szort_Y Месяц назад +17

      ​@@ryszardj3042tylko suplementy też są już coraz gorszej jakości.

  • @kioshiklak
    @kioshiklak Месяц назад +18

    Dziękuję doktorze Bartku ❤

  • @ewazakrzewska7386
    @ewazakrzewska7386 Месяц назад +20

    Dziękuję Panie dr Bartku. Pozdrawiam.

  • @notoco1199
    @notoco1199 Месяц назад +101

    Zacząłem przyjmować 400mg magnezu przy suplementacji vitD³ bo ten odpowiada za przekształcanie jej w aktywna formę i braki magnezu mogą uczynić suplementację D³ nie skuteczną. Nie wiedziałem że magnez wpływa na regulację snu. Prace zaczynam wcześnie rano wstaje w środku nocy o 3 lub 3;30 nad ranem. Miałem problemy z wczesnym zasypianiem a na wolnym z odsypianiem. Powiem tak ...taki sen jak mam teraz ostatnio miałem będąc nastolatkiem. Zasypiam bez problemów maksymalnie o 21wszej a mając przerwę w pracy potrafię zasnac w ciągu minuty na pół godzinną drzemkę. W dniu wolnym potrafię spać 9h. Zacząłem tracić też wagę ... łatwiej mi zapanować nad apetytem na słodkie i podjadanie między posiłkami co jest po prostu rezultatem posiadania lepszego snu. Dla mnie suplementacja magnezu i D³ okazała się bardzo dobra.

    • @mariakaz3186
      @mariakaz3186 Месяц назад +15

      To co napisałeś jest fantastyczne proszę podziel się jaki magnez przyjmujesz i o której godzinie i tak samo D. Czy dzielisz dawkę ?

    • @marhi153
      @marhi153 Месяц назад +11

      Dołączam się do pytania.

    • @kkrsnn5632
      @kkrsnn5632 Месяц назад +4

      A vitamina K tez?

    • @notoco1199
      @notoco1199 Месяц назад +17

      @@mariakaz3186 vit D³ + K2( w wersji MK7) biorę rano 6000ui ważę 94kg ( ważyłem w zeszłym roku 101kg)diety oprócz wyłączenia alko raz w tygodniu znacząco nie zmieniałem. Magnez Swanson triple magnesium complex 400mg i biorę z D³ raz dziennie przy śniadaniu zazwyczaj staram się tłustym albo jakaś ryba np łosos z puszki czy twaróg ze śmietaną sałatka z oliwą z oliwek gdzieś coś co ma dobre tłuszcze pomaga to w absorpcji D³ często poprzedzone kawą z olejem MCT. Wieczorem przed snem zazwyczaj 1000mg vit C z 15mg zinc. Ostatni raz chorowałem jakoś właśnie rok temu. Czasem czuję tak jak by miało mnie coś brać kaszlne parę razy i zazwyczaj na tym się kończy.

    • @mariakaz3186
      @mariakaz3186 Месяц назад +6

      @@notoco1199 Bardzo dziękuję za odpowiedź , życzę dużo zdrowia i wytrwałości w utracie wagi.
      Mam kłopoty ze snem , wypróbuję podpowiedź.
      Pozdrawiam!.

  • @dyfly3990
    @dyfly3990 Месяц назад +20

    Arcyciekawy materiał. Dziękuję.

  • @imienazwisko9905
    @imienazwisko9905 Месяц назад +45

    Właśnie szukałem czegoś na ten temat. Dziękuję pięknie

    • @RzatM
      @RzatM 13 дней назад +1

      Ja stosuję włoski BIOTAD PLUS

  • @halinaramiaczek3833
    @halinaramiaczek3833 Месяц назад +4

    Dziękuję Panie Bartku pozdrawiam serdecznie 😊

  • @xiiyoo3227
    @xiiyoo3227 Месяц назад +10

    Bardzo lubię Pana podcasty 😊

  • @Sikdor
    @Sikdor Месяц назад +11

    Dziękuje 🙏💐❤️😃

  • @ewabiel9246
    @ewabiel9246 Месяц назад +16

    Dzięki. Jak dla mnie wykład bardzo na czasie🎉

  • @andrzejszymborski2077
    @andrzejszymborski2077 Месяц назад +21

    Dzięki panie doktorze👍pozdrawiam

  • @mateqftk1087
    @mateqftk1087 Месяц назад +3

    Jetsem pod wrażeniem pana wiedzy!!!

  • @marzenakasprzyk6778
    @marzenakasprzyk6778 Месяц назад +4

    😊😮😊dziekuje za porady

  • @zarys76
    @zarys76 4 дня назад

    Bardzo dziękuję za film i przekazaną wiedzę! Pozdrawiam!

  • @teresawachowicz9544
    @teresawachowicz9544 Месяц назад +16

    Dziękuję Panie Doktorze za przekazywaną nam wiedzę......

  • @mariajankiewicz8918
    @mariajankiewicz8918 Месяц назад +4

    Dziękuję bardzo

  • @kattungekerstin8270
    @kattungekerstin8270 Месяц назад +19

    tlenek magnezu działa na mnie przede wszystkim jako środek przeczyszczający

  • @madiannapikuc2241
    @madiannapikuc2241 Месяц назад +10

    Dr Bartek, cenne wiadomosci pozdrawiam 😮

  • @ewazielinska3578
    @ewazielinska3578 26 дней назад +1

    Dziękuję i pozdrawiam z Niemiec.

  • @daga_mara
    @daga_mara Месяц назад +8

    Ja się źle czuje bez magnezu więc znów zaczęłam go suplementować. Zwłaszcza że jestem blisko keto....Bo low carb uskuteczniam.

  • @elaskarb3207
    @elaskarb3207 Месяц назад +8

    Dziekuje Panie Dr Pozdrawuam 👍👍👍👍

  • @krakraichbinda
    @krakraichbinda Месяц назад +8

    Jako że mieszkam w Niemczech, dobrymi wodami z magnezem są: Gerolsteiner i Nürburg. Ta ostatnia ma sporo jonów magnezu 241 mg/l.

    • @TinaNina83
      @TinaNina83 Месяц назад +3

      Nasza Muszynianka niebieska też jest ok

  • @Pustynna_Burza
    @Pustynna_Burza Месяц назад +48

    Ja po dawce 400mg cytrynianu na noc sypiam jak dziecko.
    Zabrakło słowa o witaminie b6, która mocno zwiększa wchłanialność.

    • @mlodymgc
      @mlodymgc Месяц назад +1

      Z jakiej firmy cytrynian stosujesz?

    • @Pustynna_Burza
      @Pustynna_Burza Месяц назад +3

      @@mlodymgc Ostrovit, taki w proszku.

    • @furchyellow4543
      @furchyellow4543 Месяц назад +1

      Dlatego warto kupić lek OTC Magne B6

    • @Pustynna_Burza
      @Pustynna_Burza Месяц назад

      @@furchyellow4543 Tabletki się nie opłacają cenowo.

    • @furchyellow4543
      @furchyellow4543 Месяц назад +1

      @@Pustynna_BurzaJa kupuje forte. Jedna tabletka ma 100mg.Może nie jest najtańsza,ale na mnie dobrze działa, więc kupuje.

  • @barbaratreder6822
    @barbaratreder6822 Месяц назад +14

    Witam Pana dr serdecznie. Ja biorę aspargin. Pozdrawiam serdecznie 🌹

  • @Piontas
    @Piontas 24 дня назад +3

    Witam i pozdrawiam serdecznie 🙂🙃

  • @barbaramarkowska7379
    @barbaramarkowska7379 6 дней назад

    Dziękuje❤

  • @Dominika123-r3i
    @Dominika123-r3i Месяц назад +21

    Czy nagra Pan Doktor film o osteroporozę i jak dbać o tę chorobę ? :)
    Pozdrawiam serdecznie :)

    • @brylant8ct
      @brylant8ct Месяц назад +6

      Dbać o chorobę?

    • @Dominika123-r3i
      @Dominika123-r3i Месяц назад +1

      @@brylant8ct tak, jak już się nią ma to jak z nią postępować :)

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад +1

      Zbudowanie masy mięśniowej jest najlepsza obrona przeciw ostroperozie.

    • @Dominika123-r3i
      @Dominika123-r3i Месяц назад

      @@henrymalak5034 a dla osoby 70+ ? (Babcia nie koniecznie zrozumie budowę masy mięśniowej)

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад +1

      ​@@Dominika123-r3iDla osób starszych dieta bogata w białko zmniejsza ubytek mięśni.

  • @JadwigaSzydlik-z5i
    @JadwigaSzydlik-z5i Месяц назад +14

    Woda tylko nie w butelkach. plastikowych ❤️🌹

  • @marekreusch1340
    @marekreusch1340 Месяц назад +8

    a jaki magnrez jest najleprzy przy klopotach z zasnieciem?-pozdowKA

  • @user-f6e
    @user-f6e Месяц назад +29

    Panie Bartku. jesli chodzi o diete ma Pan racje ale tylko po czesci. czy bral Pan pod uwahe fakt ze produkty sa juz tak wyjalowione z wszelkich odzywczych skladnikow ze uzupelnienie ich poprzez diete graniczyloby z cudem. zeby doprowadzic do poziomu optymalnego trzebaby chyba zjadac poszczegolne produkty kilogramami co oczywiscie jest fizycznie niemozliwe. wg mojej wiedzy w dzisiejszych czasach suplementacja to priorytet a uzupelnianie poprzez diete stawialabym dopiero na 2. miejscu

    • @alicjakrzywy3750
      @alicjakrzywy3750 Месяц назад

      Dokładnie. Jest szereg badań mówiących o tym, że gleba nie zawiera już produktów tak bogatych odżywczo jak jeszcze kilkanaście lat temu. Nie ma ich więc odpowiednio dużo w produktach, które spożywamy.

    • @MrPhotgrapher
      @MrPhotgrapher Месяц назад +2

      @@alicjakrzywy3750 poproszę o źródła tych badań.

    • @magdalenaporaj6519
      @magdalenaporaj6519 6 часов назад

      @@MrPhotgrapher Proszę wejść z łaski swojej na PubMed i tam znajdzie pan/pani napewno wiele interesujących badań.

    • @magdalenaporaj6519
      @magdalenaporaj6519 6 часов назад

      W badaniach udowodniono słabą jakoś gleby z wielu powodów i udowodniono, że obecnie nie jesteśmy w stanie uzupełnić magnezu z dietą i do tego należy również Wit.D- poziomu jej nie jesteśmy osiągnąć nawet pracując całymi dniami na powietrzu i słońcu- na to też są badania. Tulę. Pozdrawiam.

  • @marque2496
    @marque2496 Месяц назад +20

    Największym błędem to suplementacja magnezu, które przyswajają się na poziomie 1-2%, takie suplementy bardziej zaśmiecają organizm niż jakkolwiek odżywiają.

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад

      Dobrze powiedziane. Zaśmiecają a prawdopodobnie zatruwaja nas bezwartościowe suplementy.

    • @jatess4455
      @jatess4455 Месяц назад

      O jakim związku magnezu piszesz ?

    • @piotrniemczyk4161
      @piotrniemczyk4161 Месяц назад

      Bo magnez najlepiej przyswaja się przez skórę. Polecam olejek magnezowy własnej roboty czyli chlorek magnezu rozcieńczony w wodzie.

    • @marque2496
      @marque2496 Месяц назад

      @@jatess4455 praktycznie każdym - chelat, ester czy cytrynian mają jakieś 2-3% lepszą przyswajalność

  • @joannakakolewska6748
    @joannakakolewska6748 Месяц назад +20

    Z polskiego jedzenia nie jest w ogóle możliwe dostarczenie magnezu. Bo tak go brakuje już wiadomo to od lat 60. Udowodnił to odkrywca niezbędności magnezu prof Julian Aleksandrowicz

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад +2

      Mniej magnezu z jedzenia, ale jest on lepiej przyswajalny niż z supli.

  • @bartek838
    @bartek838 Месяц назад +4

    Panie Bartku, ogromna prośba żeby zrobić program o resweratrolu i NMN. Ogólnie bardzo by mi zależało żeby skomentował Pan całość kariery Pana Davida Sinclair. Pozdrawiam

    • @Jolazen
      @Jolazen 11 часов назад

      Resveratrol to ściema.Dopiero dawki rzędu 2 gr mają jakikolwiek wpływ na organizm.Suplementy ,które są w sprzedaży są rzędu 100 mg , to trzeba byłoby tak z 20 kapsułek dziennie tego połknąć czyli opakowanie byłoby na 3 dni to daje 10 opakowań miesięcznie czyli ok 500zl na resveratrol. Kapsulki zawierają również substancje mało porządane, które są toksyczne dla organizmu, a w 20 kapsułkach dziennie tego trochę będzie. Eksrakt z pestek winogron czy ekstrakt z pestek grejpfruta są duże tańsze, a efekt podobny.

  • @monikapalacz528
    @monikapalacz528 Месяц назад +10

    Magnez uruchamia ponad 400procesów życiowych.

  • @-Komes-
    @-Komes- Месяц назад +16

    Od lat mam skurcze łydek przed snem i bez magnezu bym nie zasnął, nawet jeśli zjem kawałek czekolady bogatej w magnez to nie ma to wpływu na występowanie skurczy.

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад

      Te skurcze są wynikiem słabego krążenia w pierwszej kolejności a potem dopiero brakiem magnezu.

    • @elzbieta4788
      @elzbieta4788 Месяц назад

      Rozważ przyjmowanie okresowo większej ilości witaminy B12. Mnie bardzo pomogło

    • @drneko1191
      @drneko1191 Месяц назад

      Moja żona ma to samo, ale głównie w czasie snu. Bardzo pomógł magnez. Nie rozwiązał problemu w całości, ale jest dużo lepiej. Jedna tabletka 100 mg wystarczy. Dwie tabletki już bardziej nie pomogły.

  • @henrykalor155
    @henrykalor155 Месяц назад +3

    W Niemczech po marketach też jest słabo wszystkie wędliny pakowane z literka E,wyroby ciastkarskie i czekoladowe że znaczkiem ząbki to też sama chemia to czego się spodziewać że mnóstwo ludzi ma narastające problemy psychiczne i inne problemy zdrowotne nie wspomne nowotworów wysyp,jakie wózki świństw wyjeżdża z marketów.Ludzie się nie zastanawiają co w tych pięknych opakowaniach się kryje,pozdrawiam serdecznie

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад

      Ponoć w niemieckich Super chlebach jest przeszło 200 chemicznych wzmacniaczy.

  • @piszecokolwiek
    @piszecokolwiek 26 дней назад +2

    Produkowana dziś żywność jest tak zmodyfikowana że musimy sięgać po suplementy.

  • @adamz129
    @adamz129 Месяц назад +13

    Zmagałem się z nadciśnieniem i pomógł mi właśnie dopiero magnez. Inne leki na nt nie pomagały. Biorę magnez od 800 do 1000mg na dobę i regularnie badam jego poziom i jest w normie więc mówienie że 300mg na dobę trochę jest nie prawda. Wystarczy badać jego poziom regularnie. Pozdrawiam.

    • @justynaw8870
      @justynaw8870 Месяц назад +2

      A w jaki sposób bada Pan poziom magnezu w organizmie? To co we krwi to tylko 2% tego co mamy w sobie więc chętnie się dowiem jak to zbadać?

    • @mistrzfantasy7615
      @mistrzfantasy7615 Месяц назад +1

      Też mnie to ciekawi, mi przy tężyczce utajonej z dużymi niedoborami magnezu w morfologii wychodził poprawny w normach

    • @alabartczak7731
      @alabartczak7731 Месяц назад

      A jakie wartości cisnienia miał Panprzed suplementacją magnezu. Mąż ma slaczace ciśnienie ale nie bierze aż tyle, może z 400mg, to chyba za mało żeby mu pomogło na ciśnienie...

    • @beata04
      @beata04 Месяц назад

      Badanie w erytrocytach, niestety drogie ​@@mistrzfantasy7615

    • @adamsadowski8016
      @adamsadowski8016 5 дней назад

      Słuchaj dokładniej co słuchasz. 100 - 200mg jest zalecane do stosowania profilaktycznego, a nie do walki z nadciśnieniem.

  • @mariuszostry4307
    @mariuszostry4307 Месяц назад +3

    Witam.
    Zacząłem się zastanawiać nad ilością spożywanego przeze mnie suplementu z magnezem. Zgodnie z ulotką jem 2 x 2 tabletki które zawierają 17mg jonów magnezu w postaci 250 mg magnezu wodoroasparginianu.
    Czyli przekraczam znacznie zalecane 300mg czy jem zdecydowanie za mało- 17mg jonów w tabletce.
    Chyba to nie kryptoreklama, chodzi o Aspargin.
    Pozdrawiam

  • @stec9640
    @stec9640 Месяц назад +2

    Przydałoby się doprecyzować czy chodzi o jony czy związek jak mówi Pan o dawkach

  • @romakorneluk2850
    @romakorneluk2850 Месяц назад +5

    Dziękuję uprzejmie za kolejną bardzo przydatną dla zdrowia wiadomość Panie Doktorze 👍♥️

  • @krystynakoppel9344
    @krystynakoppel9344 Месяц назад +2

    Pytanie.... Czy w produktach które jemy są jeszcze witaminy? 😂 Czy prawda jest ze magnez z potasem działają o wiele sprawniej. A co z dodaniem do tego jeszcze vit. B6. Może coś na ten temat. Serdeczne dzięki ❤

  • @kasiakatarzyna2141
    @kasiakatarzyna2141 Месяц назад +2

    Panie Bartku chciałam zamowic Aurabiotic ale nie da się zrobić przelewem tradycyjnym chyba nie dostarczacie za granicę, ja Holandia chciałabym zamówić ale się nie da

  • @bartka8
    @bartka8 Месяц назад +3

    Generalnie złoża w Muszynie są bogate w magnez. Ostatnio nawet w sieci niemieckich dyskontów pojawiła się woda z okolic Muszyny.
    Tak czy inaczej polecam osobiście wybrać się do Pijalni Antoni, gdzie można skosztować wody o zawartości > 800mg/l i całkowitej mineralizacji ~ 8000 mg.

  • @malgorzataluzenczyk1349
    @malgorzataluzenczyk1349 Месяц назад +4

    Witam!Suolementuje magnez wraz z wit.D.Ale biorę też inhibitory pompy protonowej.Dziękuję za te informacje.Pozdrawiam!

    • @stelmarsky6778
      @stelmarsky6778 Месяц назад

      Nie bierz tych dwóch na raz, jeden drugiego osłabi mocno przyswajalność.

    • @malgorzataluzenczyk1349
      @malgorzataluzenczyk1349 Месяц назад

      @@stelmarsky6778 wiem,ale inhibitory biorę rano a magnez ok 18-tej,to chyba nie najgorzej.

    • @Marta-hc1oh
      @Marta-hc1oh Месяц назад

      @@malgorzataluzenczyk1349 Kiedyś w komentarzach przeczytałam, że picie zsiadłego mleka pomaga w odstawieniu inhibitowów pompy protonowej. Należy zacząć od 1 łyżki i stopniowo zwiększać do 0,5- 1 szkl. dziennie. Mnie się udało, najpierw ograniczyłam tabletki, brałam co drugi dzień, teraz sporadycznie, gdy pojawi się zgaga. Polecam spróbować. Jak nie mam zsiadlego mleka, to ratuję się jogurtem naturalnym.
      Pozdrawiam

    • @mlodymgc
      @mlodymgc Месяц назад

      Jaki dokładnie magnez suplementujesz i dlaczego i jak długo przyjmujesz IPP?

    • @malgorzataluzenczyk1349
      @malgorzataluzenczyk1349 Месяц назад

      @@mlodymgc W tej chwili mam tlenek magnezu bo nie zwróciłam uwagi na skład.A IPP biorę długo i lekarz twierdzi że mam brać.

  • @Paulina1994-d4g
    @Paulina1994-d4g Месяц назад +2

    Ja przyjmuje leki na stałe biorę elektrolity co jakiś czas i zawsze popijam woda

  • @kaszka6679
    @kaszka6679 Месяц назад +2

    Gdzie można znaleźć tabelę wartości odżywczej, o której wspomina Pan w filmie?

  • @pawelpawel3349
    @pawelpawel3349 Месяц назад +1

    Ważny jest stosunek magnezu do potasu. Przy Znacznym wzroście pierwszego powstaje dysproporcja i we. skutki uboczne.

  • @sn33v
    @sn33v Месяц назад +2

    A czy branie witaminy b6 z magnezem faktycznie zwiększa jego wchłanianie?

  • @jacekradom4339
    @jacekradom4339 Месяц назад +5

    nie jesteśmy w stanie uzupełnić minerałów z diety, w tym magnezu, bo ich tam jest bardzo mało!!

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад

      Niby tak to wygląda. Niby, bo przyswajalność minerałów z jedzenia jest znacznie większą niż z supli.

  • @mlodymgc
    @mlodymgc Месяц назад +2

    Ktoś wie dlaczego Treonian jest wycofywany ze sprzedaży w naszym kraju?

  • @omegared9509
    @omegared9509 5 часов назад

    Produkty pełnoziarniste, orzechy, kasze, ryże, płatki owsiane itp zawierają dużo magnezu, ale co z tego jak tam jest kwas fitynowy i dużo błonnika nierozpuszczalnego który wydala magnez z organizmu, na te produkty trzeba uważać bo wypłukują magnez jak kofeina, jeśli chodzi o błonnik to tylko rozpuszczalny z warzyw i owoców który się fermentuje, bartek zapomniał o kwasie fitynowym polecając produkty pełnoziarniste

  • @gramkude1653
    @gramkude1653 Месяц назад +1

    Witam. A co z osobami chorymi na miastenia. Nie mogą pić magnezu pod żadna postacią

  • @idazbiro2272
    @idazbiro2272 2 дня назад

    Zadnych z tych produktow nie moge jesc!

  • @M-G863
    @M-G863 Месяц назад +3

    W Muszyniance jest o wiele więcej wapnia niż magnezu, czyli magnez z tej wody słabo się wchłania?

    • @pawel-bfx
      @pawel-bfx 4 дня назад

      To zostaje staropolanka

  • @idazbiro2272
    @idazbiro2272 2 дня назад

    A skad te wody zdobyc?

  • @autorotor1969
    @autorotor1969 Месяц назад +8

    Nie poruszył Pan tematu "oliwki magnezowej" i wchłaniania przez skórę

    • @drbartekpl
      @drbartekpl  Месяц назад +18

      Pisałem o tym w swoim newsletterze o zdrowiu. Przekopiowuję:
      Miłośnikowi zdrowego stylu życia nietrudno natknąć się na oliwę magnezową, czyli chlorek magnezu rozpuszczony w wodzie.
      W sieci możemy znaleźć informacje, że w „oliwie” takiej moczy się stopy. Poleca się także oliwę wlać do atomizera i spryskiwać nim powierzchnię skóry, zwłaszcza na nogach. A podobno w latach 60. polski lekarz internista, prof. n. med. Julian Aleksandrowicz, miał dobre zdanie o „skarpetach magnezowych”, tzn. polecał rozpuścić 50 g chlorku magnezu w 300 ml wody, namoczyć nim bawełniane skarpety, wycisnąć i wysuszyć, i założyć rano na cały dzień. Jest kilka innych jeszcze sposobów na przezskórną aplikację roztworu chlorku magnezu, w tym kąpiel z jego dodatkiem.
      Kończąc ten przydługi wstęp, taka „oliwa” jest elementem „kuracji magnezowej ojca Beno” - w dodatku do doustnego przyjmowania chlorku magnezu, zalecał on, jak czytamy w sieci, metodę właśnie przezskórną, czyli nakładanie „oliwy” na skórę do wchłonięcia. Ma to na celu uzupełnienie niedoboru magnezu i zażegnanie objawów związanych z niedoborem tego pierwiastka.
      Pytanie zasadnicze: czy to ma sens? Czy nasycony roztwór chlorku magnezu (jednej z form chemicznych magnezu) wchłania się przez skórę i rzeczywiście pomaga?
      Bo nie jest to zbytnio wygodne, tzn. trzeba delikatnie wmasować oliwę w skórę, odczekać 20 min, ponadto to daje raczej niezbyt przyjemne uczucie lekkiego swędzenia. Po 20 min osad się spłukuje.
      Jeden z orędowników transdermalnej (przezskórnej) aplikacji magnezu, dr Norman Shealy, argumentował, że niedobór magnezu może być wyrównany dzięki tej metodzie w ciągu 4 do 6 tygodni, podczas gdy suplementacja doustna jest skuteczna dopiero po 4 do 12 miesiącach. Pozostaje jednak pytanie:
      Czy „oliwa” magnezowa pomaga?
      Zobaczmy - otóż skóra stanowi trudną do pokonania barierę dla wielu substancji aktywnych, ale również oczywiście dla związków toksycznych i drobnoustrojów.
      W teorii magnez nie jest w stanie przekroczyć lipofilnej warstwy skóry, czyli przedostać się do dalszych części naszego ciała. Część specjalistów na tym etapie kończy rozważania co do skuteczności uzupełniania niedobór magnezu przez skórę.
      Jednak jeśli zagłębimy się nieco bardziej w temat, to okazuje się, że coś może być na rzeczy.
      Na podstawie badań, w pracy z 2016 zatytułowanej Permeation of topically applied Magnesium ions through human skin… możemy przeczytać, że magnez może przenikać przez warstwy skóry, w tym zwłaszcza w okolicach mieszków włosowych.
      Istnieje także badanie, w którym uczestnikom aplikowano krem z magnezem w ilości 2 x 5 ml dziennie przez 2 tygodnie. W takiej objętości kremu znajdowało się 56 mg magnezu. Po zakończeniu badań okazało się, że u osób stosujących krem doszło do wzrostu poziomu magnezu we krwi średnio o 8,5-22,7% i zwiększenia jego stężenia w wydalanym moczu, średnio o 9,1-11,3%.
      To potwierdza, że mimo bariery ochronnej magnez może przenikać przez skórę i w pewnym stopniu uzupełniać niedobór magnezu.
      Moja opinia o oliwie magnezowej
      A więc magnez może przedostać się do krwiobiegu dzięki „oliwie” magnezowej. Jednak dotychczas było mało doświadczeń, które pozwoliłyby jednoznacznie ocenić skuteczność magnezu na skórę.
      Na obecną chwilę wydaje się, że skuteczność ta nie jest zbyt wysoka, porównując ją do stosowania preparatów doustnie. Gdybym miał wybierać, wybrałbym magnez dostarczany doustnie. Metoda transdermalna (przezskórna) musi zostać lepiej poznana.

    • @krystynakoppel9344
      @krystynakoppel9344 Месяц назад

      ​@@drbartekplPanie doktorze serdeczne dzięki za reakcje i wyczerpującą odpowiedź ❤

    • @cecylia-sa
      @cecylia-sa Месяц назад +2

      @@drbartekpl ja stosuję oliwkę magnezową jako dezodorant. Działa przy niedużych upałach.

    • @magorzatadowgird5109
      @magorzatadowgird5109 Месяц назад

      50 g chlorku magnezu w kubku wody? Czy to się rozpuści? Czy nie chodzi tu o 5 g?

  • @ewagruszko9898
    @ewagruszko9898 Месяц назад

    Dzień dobry Panu, a co zrobić gdy magnez jest zawarty razem w suplemencie wapnia, magnezu i cynku w składzie 333/167/17 odpowiednio. Czekam na odpowiedź, dziękuję.

  • @alicjakaczor1237
    @alicjakaczor1237 3 дня назад +2

    Magnez wcale nie pomaga na skorcze lydek To to w koncu ile kiedy i jak bo juz sie pogubilam za duzo za malo to wchlania to nie wchlania i tak w kolko

    • @mariolasudrasudra9708
      @mariolasudrasudra9708 2 дня назад

      Dokładnie … tylu jest znawców suplementacji, każdy mówi co innego i teraz domyśl się, kto ma rację😅

  • @cricsos8743
    @cricsos8743 6 дней назад

    Jak bym miał zbilansować dzienną dietę uwzględniając wszystkie zalecenia co do ilości mikroelementów w diecie, nie korzystając z suplementów to musiałbym spożywać chyba z 8000 kcal dziennie co dla przeciętnego Kowalskiego jest ilością astronomiczną.

  • @officialboryk
    @officialboryk Месяц назад +1

    Czy magnez powinno sie suplementowac z posiłkiem czy bez?

    • @furchyellow4543
      @furchyellow4543 Месяц назад +1

      Z posiłkiem,ponieważ ma wtedy najwyższą formę wchłaniania do krwiobiegu.

  • @dariuszpaskudzki5990
    @dariuszpaskudzki5990 Месяц назад +3

    Czy można łykać magnez w towarzystwie witaminy D3 ?
    Czy lepiej osobno?

    • @danutawilk1570
      @danutawilk1570 Месяц назад +3

      Tez bym chciała wiedzieć łykam wit d3 i magnez razem

    • @dariuszpaskudzki5990
      @dariuszpaskudzki5990 Месяц назад

      @@danutawilk1570 No. Tośmy się dowiedzieli😕

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад +4

      Lepiej oddzielnie. Magnez lubi wodę a Wit D lubi tluszcz.

    • @mlodymgc
      @mlodymgc Месяц назад +3

      Można. Magnez ogólnie poprawia wchłanianie wit. D. Do tego suplementację magnezu można, a czasami nawet warto rozłożyć na cały dzień. Także takie połączenie będzie ok. Sam tak robię.

    • @furchyellow4543
      @furchyellow4543 Месяц назад +1

      Można wziąć rano wit D wraz z tłuszczami np jakaś oliwą przy śniadaniu. Magnez można zarzyć później np po obiedzie, ponieważ najlepiej wchłania się po spożyciu posiłku.Ja biorę 4000 jednostek witD jako lek Otc oraz lek otc Magne B6 400mg podzielone na cały dzień.

  • @idazbiro2272
    @idazbiro2272 2 дня назад

    Niestety, nie zawsze uklad trawienny toleruje zmiany w jadlospisie.

  • @zofiasironi8601
    @zofiasironi8601 Месяц назад +2

  • @elzbietadaniowicz775
    @elzbietadaniowicz775 Месяц назад +9

    Analizuję ile mam pieniędzy a następnie szykuję posiłek.

  • @hebidei7446
    @hebidei7446 Месяц назад +2

    ciekawe, co leczą leki z grupy IPP? Zobojętnienie kwaśnej treści żołądka jest tym leczeniem?!? A potem nic się w żołądku nie wchłonie, nie tylko magnez, ale też witamina B12, nie mówiąc już o trawieniu białek na aminokwasy...

  • @cyfrowymuza
    @cyfrowymuza Месяц назад +4

    Od dawna przyjmuje tak zwany magnez chelatowany, ale szczerze mówiąc nie mam zbyt głębokiej wiedzy o nim, czy to jest dobra odmiana magnezu?

    • @mlodymgc
      @mlodymgc Месяц назад +1

      Chelat to forma dobra do stosowania na noc, wycisza, poprawia sen i jest łagodna dla żołądka.

  • @Vmssupplies
    @Vmssupplies Месяц назад +5

    Bomba! Dzięki!

    • @drbartekpl
      @drbartekpl  Месяц назад +1

      Dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza.

  • @zofiasironi8601
    @zofiasironi8601 Месяц назад +3

    Mam nadciśnienie,proszę o poradę czy mogę magnez , potas ,wit D i K zażywać razem.Z góry dziękuję ❤

  • @mariolasudrasudra9708
    @mariolasudrasudra9708 2 дня назад

    Wyglada na to, że chcąc być zdrowym, to trzeba łykać tabletki na wszystko 😊

  • @jolantadobrowolska7426
    @jolantadobrowolska7426 Месяц назад +1

    Ale tu mądrali popisuje się. Wygląda na to ze wszuscy są po sudiach medycznych Harward.

  • @krzysiekasdgrewr6010
    @krzysiekasdgrewr6010 Месяц назад +2

    Model spędzania wolnego czasu Polaków wyklucza zaspokojenie zapotrzebowania na Mg wyłącznie dietą. Potrzebne są dużo większe dawki niż człowiek może zjeść ;)
    Na zaparcia polecam kebab ^_^`

  • @arturj4562
    @arturj4562 Месяц назад +4

    "Mój asystent prześle Państwu dziennik", nareszcie wydało się kto pisze te dzienniki 🤭Świetny materiał i jak zwykle masa cennych informacji. Pozdrawiam.

    • @muminek
      @muminek Месяц назад +6

      "Prześlę", nie znaczy "piszę". Trzeba słuchać z zrozumieniem i nie dodawać od siebie teori 😅

    • @drbartekpl
      @drbartekpl  Месяц назад +28

      Od zawsze uważam, że należy trzymać się prawdy i być we wszech kwestiach transparentnym. Skoro więc Pan to poruszył, to jako „historyczną ciekawostkę” napiszę otwarcie, że na samym początku tworzenia Dziennika (a zacząłem go pisać w lipcu 2021) były takie momenty, że ktoś pomagał mi w pisaniu go, gdyż nie byłem jeszcze tak dobrze zorganizowany czasowo jak teraz. Prędko jednak uznałem to za błąd, bo mam dla samego siebie wysoko zawieszoną poprzeczkę, jeśli chodzi o poziom merytoryczny, co bywa wyzwaniem, gdybym chciał oddelegować część mojej pracy związanej z pisaniem. Jak wspomniałem, w przypadku początków Dziennika miałem takie epizody i nie spełniono moich oczekiwań. Od tamtej pory do dziś - i tak już zawsze pozostanie - Poranny Dziennik Zdrowia piszę tylko ja. To się nie zmieni. W obecnej chwili pisanie Dziennika to zresztą moje ulubione zajęcie i gdybym miał zawodowo robić tylko jedną rzecz, wybrałbym właśnie pisanie Dziennika. A mój asystent, Grzegorz, zajmuje się segregacją poczty i ustawianiem Dziennika w programie do wysyłki. Pomaga mi w technicznych sprawach.

    • @muminek
      @muminek Месяц назад +9

      Jeśli ktoś czyta te dzienniki tak jak ja to nie miałby wątpliwości, że piszę je Pan. Otóż mam wrażenie, że styl pisania jest taki jak w filmach na żywo. Czuć tam Pana. 😊 Nie zawsze wszystkie czytam, przyznaje. Czasem brakuje czasu. Ale jeśli tytuł mnie zaciekawi to często przeglądam. Polecam reszcie! Słuchajcie doktora i cicho tam!😂😂😂

    • @JagienkaMaruszewska
      @JagienkaMaruszewska Месяц назад +4

      " Mój asystent, itd " . Asystent, jako sekretarz, zajmuje się pracami biurowymi, czyli wysyłką tego i owego, a teksty merytoryczne opracowuje doktor. Asystent może zredagować i przepisać "na czysto", tak to zazwyczaj wygląda.

    • @arturj4562
      @arturj4562 Месяц назад +2

      @@drbartekpl I tak trzymać Panie Doktorze🙂Zaangażowanie i przekaz merytoryczny jak zawsze na najwyższym poziomie. Mało jest dzisiaj ludzi, którzy dzielą się z innymi tak obszerną wiedzą bezinteresownie. Wszystkiego dobrego dla Pana i asystenta Grzegorza😊

  • @lukeskywalker3606
    @lukeskywalker3606 Месяц назад +1

    Czy piwo tez wzmaga wydalanie magnezu bo jest moczopedne?

  • @japakoniujapakoniu7493
    @japakoniujapakoniu7493 Месяц назад +1

    Na tą chwilę najlepszą formą Mg jest jabłczan, który wchłania się tylko w 30% Dla osób trenujących dawka dzienna to nawet około 600-800mg

  • @henrykalor155
    @henrykalor155 Месяц назад

    Magnez co dziennie bierze udział w 600reakcjach metabolicznych co dziennie a w Polsce mówi się że w 300 teakcjach to jaka prawda,pozdrawiam❤❤❤

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад +2

      Nikt tego nie policzył. Piszą tyle co powszechnie się mówi. Jeśli powiem np 20 tys reakcji też będzie ok.

  • @krystynakolman7924
    @krystynakolman7924 Месяц назад

    Ja biore Aspargin tyko

  • @kuglagier
    @kuglagier Месяц назад

    Panie Doktorze, czy to prawda, ze magnez powinno sie przyjmowac z potasem?

  • @marekeen9477
    @marekeen9477 Месяц назад +1

    Jakie ma pan zdanie odnosnie shilajit ? Pozdrawiam

  • @FajnyAleZaNiski
    @FajnyAleZaNiski Месяц назад +5

    4:00 no widzisz a babka w zielarskim powiedziała że nadmiar magnezu się wydala z moczem, kupiłem NeoMag Skurcz tabletki musujące, bo mi powieka skakała, ale tam jest mało magnezu a zamiast tego jest tam L-karnityna, co o tym preparacie sądzisz? nie mam pewności czy go stosować...

    • @Alicze291
      @Alicze291 Месяц назад +1

      Kiedyś ł - karnityne brałam na odchudzanie ,ale należało wtedy ćwiczyć aż pojawi się pot.niechcialo mi się tak ćwiczyć...podobno sportowcy tak zbijają wage

    • @FajnyAleZaNiski
      @FajnyAleZaNiski Месяц назад +5

      @@Alicze291 to trochę zła wiadomość, bo ostatnio odstawiłem całkowicie cukier i zrzuciłem brzuch, że aż mi spodnie spadają 😀trochę ćwiczę i raczej nie chce bardziej chudnąć...

    • @jatess4455
      @jatess4455 14 дней назад

      Karnityna mie odchudza, ale za to wzmacnia wydolnośc organizmu , zmiejsza uczucie zmęczenia przy wysilku fizycznym przydatnym w zdrowym odchudzaniu ( oprocz niezbędnej diety ) i bierze udział w budowaniu mięśni . Naturalna występuje w mięsie, zwłaszcza w wolowinie , ale nie każdy lubi duże ilości mięsa .

    • @FajnyAleZaNiski
      @FajnyAleZaNiski 14 дней назад

      @@jatess4455 Ale przypadkiem czy nie "oszukuje" organizmu, wydaje ci się że nie jesteś zmięczony a organizm i tak się męczy tylko tego nie czujesz... może przez to dojść do nadmiernego obciążenia organizmu... źle na to patrze, kupiłem sobie czekoladę gorzką z dodatkiem magnezu i zdaje się dużo lepiej działać niż NeoMag, bo już powieka mi nie skacze... przynajmniej w czekoladzie nie ma jakiś zbędnych dodatków w postaci B6 i Potasu a magnezu w tym NeoMag praktycznie zero jest... a wiadomo jak się przyjmuje Potas w tabletkach to może być ból brzucha i inne dziwne objawy...

    • @jatess4455
      @jatess4455 14 дней назад

      @@FajnyAleZaNiski Jasne , że suple są do uzupełniania i nie zastąpią racjonalnej diety . Zawodowi sportowcy nie exploatują ciała w normalny sposób , aby miec wysokie wyniki i określoną wagę .
      Lepiej dostarczać mikro i makro elementy wraz z jedzeniem . Nie zawsze się da i wtedy suple są pomocne . Także dla chorych z brakiem apetytu ,ale to nie żywienie na całe życie . Ziarno kakao zawiera naturalnie witaminy z grupy B ( oraz inne ) i dlatego nie trzeba takiego źrodła magnezu uzupelniać pigułką . Nie , nie oszukujesz organizmu . Tak jak nie oszukujesz organizmu biorąc np wit C zamiast zjadać sporą ilość owoców . Oczywiscie nadmiar wszystkiego niewskazany . I nie każdy toleruje suple tak jak i nie każdy toleruje niektórą naturalną żywność .
      Dla osoby otyłej może byc mniej niewskazana katnityna niż spory nadmiar tłuszczu , a branie na poczatku przygody z ćwiczeniami pomocne, by nie zniechęcać się nadmiernym zmęczeniem .

  • @wikwan5004
    @wikwan5004 День назад

    Wziąć tabelę A czy pan wie czy te tabele są poprawiane bo chcę panu powiedzieć że tyle ile produkty żywnościowe zawierały kiedyś i to się zgadza z tabelami to teraz trzeba wie pan 90% tego odjąć z tych tabel ile to produkty zawierają które zawierają 20 lat temu a które zawierają teraz danych pierwiastków i witamin więc musiałbyś zjeść parę kilo dziennie pewnych rzeczy A tak się chyba nie da

  • @agnieszkakiendorowicz
    @agnieszkakiendorowicz 3 дня назад

  • @kamilzwolinski1189
    @kamilzwolinski1189 Месяц назад +1

    Czy można łączyć ze sobą magnez i cynk ?

  • @Norbert_Pap
    @Norbert_Pap Месяц назад +2

    Tetracykliny nie należy stosować u małych dzieci, bo przebarwi zawiązki stałych zębów na brązowo, nie zawsze pediatra o tym pomyśli zanim przepisze. Lubię Pana dziennik tak przy okazji

  • @cojatutajrobie
    @cojatutajrobie Месяц назад +4

    Panie doktorze, czy mógłby Pan stosować odpowiednią formę półtora/półtorej do użytego potem rzeczownika ?
    Półtorej szklanki, nie półtora, ponieważ to ta szklanka- rzeczownik rodzaju żeńskiego
    Dziękuję serdecznie

  • @michanoyva7734
    @michanoyva7734 Месяц назад +2

    lekaz sugerował mi spozywania magnezu na skurcze miesni. a nic niewspomniał o potasie.

    • @notoco1199
      @notoco1199 Месяц назад +5

      Jeden banan dziennie i po niedoborach potasu.

    • @furchyellow4543
      @furchyellow4543 Месяц назад +4

      Albo szklanka soku z pomidorów

  • @helenamoj1472
    @helenamoj1472 7 дней назад

    Od dzis biore magnez bo mam nadcisnienie

  • @arekdbz3
    @arekdbz3 Месяц назад +2

    Mam tężyczkę. Muszę brać przynajmniej 500-600mg dziennie w formie glicynianu. Oraz jakieś 1000mg potasu.
    Inaczej mam skurcze, stan lękowy, nie mogę spać, syndrom niespokojnych nóg, wrażenie arytmii.

    • @IWONKA120782
      @IWONKA120782 Месяц назад

      Hej mi tężyczke wyciszyło po branie na noc hydroxyzyny

    • @arekdbz3
      @arekdbz3 Месяц назад

      @@IWONKA120782 w jakiej ilości?

    • @bronisawrak1865
      @bronisawrak1865 Месяц назад

      Było brać 10 mg , nie dłuźej jak przez miesiąc.

    • @grazynaglowacka9415
      @grazynaglowacka9415 Месяц назад

      Magnez,ktory bierzesz,najlepszy!Glicinian!

  • @aramkhachatryan-iq6wt
    @aramkhachatryan-iq6wt Месяц назад +1

    NAIWENCE MAGNEZ JEST .W PESTKI DINI

  • @MagdaM-mk9pd
    @MagdaM-mk9pd Месяц назад +1

    Czy powinno robić się przerwy w stosowaniu inuliny? Czy można ją dodawać do kawy z mlekiem owsianym ?

    • @henrymalak5034
      @henrymalak5034 Месяц назад

      Inulina jest rakotworcza, atakuje organy.

  • @OlaWisniewska-le1vp
    @OlaWisniewska-le1vp Месяц назад +2

    Zaczyna pan już paskudzic

  • @porannarosa87
    @porannarosa87 Месяц назад

    😀

  • @zenonjuszkiewicz1146
    @zenonjuszkiewicz1146 Месяц назад +1

    Słotwinka skład: Kationy: sodowy - Kationy: sodowy - 270,30mg/l, magnezowy - 226,40mg/l, wapniowy - 219,40mg/l, Gdy wapnia jest tyle to suplementacja magnezu SŁOTWINKĄ albo MUSZYNIANKA nie ma sensu, CZY TO PRAWDA ????

  • @tombro970
    @tombro970 Месяц назад +1

    To wciąż jest postać AI😂