Przyczyny pierwotne: ❤ Życie w stresie ❤ Niedobory witaminy D ❤ Niedobory kwasów Omega 3 ❤ Niedobory magnezu w mózgu, (badanie jonów magnezu, a nie tradycyjne stężenie magnezu we krwi) ❤ Niedobory potasu (razem z magnezem zwłaszcza u cukrzyków) ❤ Witamina C Przyczyny wtórne: 👉 brak syntezy melatoniny, serotoniny 🫴 Napar na sen: 50/50 rumianek i melisa zalać wodą 90°
Mój zdrowy sen zakłócają sąsiedzi szczególnie sąsiadka która chodzi w butach na obcasach zachowują się jakby mieszkali w domu jednorodzinnym po 22 potrafią młotkiem walić Serdeczności doktorze❤
Gratuluje 1 mln subskrypcji. Żeby coś od siebie dodać to ciekawym zagadnieniem są przypadki gdy ludzie mają świetne wyniki, żadnych niedoborów, ale nigdy nie wstają wypoczęci gdyż ich mózg spala w nocy całą glukoze zamiast ją magazynować.
A mnie właśnie szybko usypia oglądanie i słuchanie interesującego mnie filmiku na YT przez góra 15 min po później już telefon mi wypada z ręki bo śpię 😊
Zadbaj o tran z ryb, a nie z rekina, Wit D3 8000 jednostek, 4000 to za mało. Wit z grupy b, magnez oraz bdb jakości mikroelementy, nie bierz leków nasennych bo zniszczą Ciebie. Weliminuj ciastka, cukier. Kakao z imbirem polecam to normalne, a nie granulat.
Chętnie dowiedziałabym się, jak wspomóc organizm, gdy ma się zęby leczone kanałowo. Dziękuję za dziś. P.S. Wszystkie zalecane witaminy od dawna przyjmuję😊
Serdecznie dziękuję za cenne informacje. Kiedyś miałam depresję,nie sypiałam całymi nocami. Wielu ludzi słuchałam , przeczytałam mnóstwo książek i dowiedziałam się z jakiego powodu tak się dzieje .Pomogłam sobie sama uzdrawiając jelita,stosując witaminy,minerały.
Po udarze mózgu w szpitalu zostałem pozbawiony dostępu do naturalnej witaminy D po powrocie do domu próbuje ją odbudować ale przebywanie na słońcu jest ograniczone słonecznie a same śledzie nie dają rady a to już dziewiąty miesiąc po zachorowaniu Pozdrawiam serdecznie miłego wieczoru życząc i za ciekawy wykład dziękując
Podnieść dawkę Wit D nie bać się Ja mam taką reumatolog jak zastrzykami zbiła mi Wit D na poziom 20 to kazała brać suplement 2000 Ja brałam 20000 jednostek i za trzy miesiące miałam poziom 58 już brzeczka za pół roku poziom był 82 to się prawie wydzierała co robię czy chce mieć problem z nerkami Teraz po roku latem nie brałam mam 47 i jest zadowolona bo gadała że między 30 a 59 tooze być ale teraz sama zaproponowała Wit D lek Szkoda słów Proszę poszukać filmy pana Skoczylasa i Huberta Czerniaka o Wit D Tego się nie przedawkuje Pozdrawiam
Mam wrażenie, że człowiek został bardzo dokładnie przebadany i wiele procesów, zależności udało się ustalić.Stąd tajemnica długiego życia i kondycji co niektórych.
Zawsze miałam Wit. D (i inne)w normie, teraz ją jeszcze suplementuję, jestem zdrową fizycznie i psychicznie osobą, a jednak od czterdziestu lat mam problemy ze snem. Bezsenność to nie taka prosta sprawa.
Dobrze by było, najpierw określić jej poziom w organizmie,wtedy lekarzowi /Tobie będzie łatwiej podjąć decyzję . Polecam Wit.D w postaci leku-nie suplementu ,dlatego też polecam nawet prywatnie określić poziom D3 i z wynikami pójść do lekarza. On na postawie wyników określi dawkę i formę (w kroplach dobrze się wchłania) Wyższość Leku nad suplementami nie trzeba tłumaczyć ;)
Tak właśnie było... Okropna senność i zmęczenie nawet zaraz po wstaniu z łóżka i przez reszte dnia. Okazało się, że D miałam 8 czyli skrajny niedobór, oprócz tego aktywną tężyczkę utajoną przez bardzo duże niedobory magnezu (mimo że z krwi wychodziło w normie).
niedawno reklamował pan na sen GLICYNĘ a teraz witaminę "D", zażywam witaminę D od kilku lat, niestety problemy ze snem nie ustępują.. GLICYNA również..
Witaminę D przyjmuję rano 4000 jedn. (poziom w organiźmie zbadany - 76, piję jeszcze tran czasami) następnie wieczorem najpierw magnez do kolacji potem ashwaganda i pół godziny przed snem 3mg melatoniny (lek) i w końcu mogę się wyspać bo miałem z tym problem. Czasem się dużo wybudzam jak jest pełnia.
Dobra na sen jest akupunktura... cały organizm doprowadza do równowagi... oczywiście jeśli powodem nie są ciężkie choroby, a nawet tutaj może pomóc... W Chinach są kliniki gdzie ludzie są leczeni Qi Going i Akupunkura Ja ostatnio zrobiłam akupunkture ucha i spałam...spałam...
Tak nigdy nie wiadomo co zakluca sen,bralam Melatonin,bralam glicyne, noi witamine D,20000 raz w tygodniu,staram sie nie spac po poludniu,ale to na nic,
To nie ta witamina cię usypia, tylko auto sugestia, że zjadłaś coś co pomoże ci zasnąć, tak na marginesie lepiej nie przesadzać ilością przyjmowanej witaminy D bo może wystąpić Hiperkalcemia, która rozwali cały organizm, a wtedy to już będzie chodzenie od lekarza do lekarza.
![NV [508] Jak sobie poradzić z natrętnymi, negatywnymi myślami?](/img/1.gif)
Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Vitamina D!!!
Wielki szacunek dla pańskiej pracy na tym kanale, mój ulubiony Panie Doktorze 💝🌞
Dziękuję, to dla mnie bardzo ważny temat.💙
Jak zawsze świetny program,dziękuję. 😊
Bardzo wazny temat ,dziękuję ❤
Przyczyny pierwotne:
❤ Życie w stresie
❤ Niedobory witaminy D
❤ Niedobory kwasów Omega 3
❤ Niedobory magnezu w mózgu, (badanie jonów magnezu, a nie tradycyjne stężenie magnezu we krwi)
❤ Niedobory potasu (razem z magnezem zwłaszcza u cukrzyków)
❤ Witamina C
Przyczyny wtórne:
👉 brak syntezy melatoniny, serotoniny
🫴 Napar na sen: 50/50 rumianek i melisa zalać wodą 90°
Dziękuję. Miło jest słuchać mądrych wypowiedzi. Wszystkiego najlepszego 🌹
Dziekuje Bardzo Panie Doctorze ❤
Mój zdrowy sen zakłócają sąsiedzi szczególnie sąsiadka która chodzi w butach na obcasach zachowują się jakby mieszkali w domu jednorodzinnym po 22 potrafią młotkiem walić Serdeczności doktorze❤
Mam to samo. Pieklo.
Dziekuje za suoer porady wit.D ,i inne witaminy so wazne
Bardzo fajny program celowany jak dla mnie od wielu wielu lat borykam sie z tym problemem dziekuje i pozdrawiam Panie doktorze❤
Jakby tak było to nie byłoby bezsenności.Pan o tym wie.A więc blele....
Dziękuję tak bardzo ślicznie za tak bardzo wartościowe informacje, pozdrawiając serdecznie i milutko 🍀☘️🙏🙏🙏
Dziękujemy bardzo!!!
Gratuluje 1 mln subskrypcji. Żeby coś od siebie dodać to ciekawym zagadnieniem są przypadki gdy ludzie mają świetne wyniki, żadnych niedoborów, ale nigdy nie wstają wypoczęci gdyż ich mózg spala w nocy całą glukoze zamiast ją magazynować.
Witaminy D+Q3 C i Magnez to ważne info aby łączyć je z tym co je rozpuszcza zapewniając lepsze wchłanianie ❤😊
Prosimy o odcinek ktore witaminy łączyć z ktorymi a ktore z ktorymi nie laczyc z racji mniejszej wchłanialnosci np
Też proszę o to , to ważne jakie witaminy można łączyć
Oj tak, bardzo by się przydał. Jeszcze ważne o jakiej porze dnia.
ostatnio mowi sie ze wit D3 lepiej przyswajana jest z wit K, a zelazo z wit C
Dziękuję bardzo za bardzo ważny temat. Serdecznie pozdrawiam ❤
Prosimy o odcinek o kordycepsie i ashwagandzie❤ osobiście biorę te dwa suplementy od kilku miesięcy i mam mnóstwo energii, polecam wszystkim
Gratuluję! Ale ten odcinek poświęcony zasypianiu!! Nie o ashwagandzie!!😅😅😅
Kordyceps świetny suplement na odporność szybko stawia na nogi przy chorobie ampułki
@@paulina460 też biorę aspagande i pomaga
@@paulina460 a gdzie pozyskujesz i za ile jaka dawka jak się to zażywa?
pomaga na nerwicę?
Zdecydowanie polecam odstawić telefon przynajmniej na 2-3h przed snem.
😂😂 nic nie daje, sprawdzone...
Tak, światło niebieskie jest " zabójcze," dla prawidłowego snu.
A mnie właśnie szybko usypia oglądanie i słuchanie interesującego mnie filmiku na YT przez góra 15 min po później już telefon mi wypada z ręki bo śpię 😊
Prracowałam w nocy przez 30 lat,organizm jest przestawiony i nawet przychodzą noce bez snu.
Mam tak samo
D3+Mk2
D3+Mk2. 2000jm.
Glicyna......uspokaja
Zadbaj o tran z ryb, a nie z rekina, Wit D3 8000 jednostek, 4000 to za mało. Wit z grupy b, magnez oraz bdb jakości mikroelementy, nie bierz leków nasennych bo zniszczą Ciebie. Weliminuj ciastka, cukier. Kakao z imbirem polecam to normalne, a nie granulat.
Dziękuję 🍀
Witam i pozdrawiam serdecznie 🙂🙃
Super przekaż ! Bardzo dziękuję.
Dziękuję Panie Doktorze bardzo praktyczny materiał
Dziękuję, jak zawsze dobry materiał. 😊
Witam pana, na pewno podziękują pielęgniarki za te cenne
Rady pozdrawiam
Dzięki Dzięki Dzięki panie doktorze. Jest Pan wielki.🥀💐🌹🌻🌸
Dziękuję.🙂
Dziękuję bardzo 🍃😇🍃 pozdrawiam serdecznie 💝🍀🔥🌲.
Dziekuje bardzo cenne informacje
Dziękuję za te cenne wskazówki
Ogromne dzięki Panie Doktorze- jakże potrzebny nam temat🫶❤️🫶
Dziękuję za cenne rady pozdrawiam serdecznie 💕
Chętnie dowiedziałabym się, jak wspomóc organizm, gdy ma się zęby leczone kanałowo.
Dziękuję za dziś.
P.S. Wszystkie zalecane witaminy od dawna przyjmuję😊
Dziękuję
Dziękuję i pozdrawiam cieplutko ❤
Dziękuję bo sen to bardzo wazny atrybut zycia,regenerujacy czlowieka ❤Pozdrawiam Pana
Witam serdecznie Doktora i wszystkich obecnych pozdrawiam.
Witam pana doktora i dziękuję za wyklad❤
Dziękuję bardzo to cos dla mnie ❤
Witam serdecznie
❤️Dziękujemy❤️
Dziękuję za ciekawe informacje pozdrawiam ❤❤
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 🤗❤️
Dziękuję Doktorze super fajny program o niedoborach witam pozdrawiam 😊😊👍 serdecznie 😮😂❤😂❤😮😅
Dziekuje napewno wyprobuje bo mam problemu z zasypianiem.... pozdrawiam serdecznie p dr.Markaz Szwecji 😊🇸🇪
Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ❤❤❤
❤❤❤pięknie dziękuję
Dziękuję bardzo ciekawy program
Wspaniała wi dza super przekazane dziękuję 😊
❤️🌹 dziękuję i serdecznie pozdrawiam ❤️🌹😊
JEST KOZAK CO
Dziękuję bardzo.
Serdecznie dziękuję za cenne informacje. Kiedyś miałam depresję,nie sypiałam całymi nocami. Wielu ludzi słuchałam , przeczytałam mnóstwo książek i dowiedziałam się z jakiego powodu tak się dzieje .Pomogłam sobie sama uzdrawiając jelita,stosując witaminy,minerały.
Dzień dobry 👍
Pozdrawiam serdecznie ❤
Na sen jest najlepsze piwo 😊
Tak ale trzeba zaznaczyć że bez alkoholowe;)
Dziękuję serdecznie 🙋❤️, mam wielkie problemy ze snem 😓
Dziękuję 🤒
Ja mam problemy,budzę się jak w szwajcarskim zegarku.Może pomogą rady pana doktora.❤❤❤
❤dziekuje
Dziękuję spróbuję może poprawie problem ze snem
Po udarze mózgu w szpitalu zostałem pozbawiony dostępu do naturalnej witaminy D po powrocie do domu próbuje ją odbudować ale przebywanie na słońcu jest ograniczone słonecznie a same śledzie nie dają rady a to już dziewiąty miesiąc po zachorowaniu Pozdrawiam serdecznie miłego wieczoru życząc i za ciekawy wykład dziękując
Niedobór możesz uzupełnić, suplementując😊
Poczytaj o autofagii. Może się uda , tylko trzeba czasu.
Podnieść dawkę Wit D nie bać się
Ja mam taką reumatolog jak zastrzykami zbiła mi Wit D na poziom 20 to kazała brać suplement 2000
Ja brałam 20000 jednostek i za trzy miesiące miałam poziom 58 już brzeczka za pół roku poziom był 82 to się prawie wydzierała co robię czy chce mieć problem z nerkami
Teraz po roku latem nie brałam mam 47 i jest zadowolona bo gadała że między 30 a 59 tooze być ale teraz sama zaproponowała Wit D lek
Szkoda słów
Proszę poszukać filmy pana Skoczylasa i Huberta Czerniaka o Wit D
Tego się nie przedawkuje
Pozdrawiam
proszę brać bor wraz z D3
Przede wszystkim zbadac poziom wit.D. jezeli jest ponizej 40 ng/ml to trzeba brac suplementy bo samo slonce nie wystarczy
Mam wrażenie, że człowiek został bardzo dokładnie przebadany i wiele procesów, zależności udało się ustalić.Stąd tajemnica długiego życia i kondycji co niektórych.
Ale trzeba brac pod uwage alergie albo nietolerancje jedzeniowa. Melisa to dla mnie smierc. Obniza puls i cisnienie krwi. A mam niskie.
Biorę i tak pobutka o północy 😂
Pobudka.
Pozdrawiam ......
fajny wykład z chemii, ale przydałyby się jakieś konkrety. może jakieś konkretne suplementy?
Przyjmuję wszystkie zalecane witaminy, śpię 7-9 godzin, bezdech senny ok, sen głęboki i REM też dobre, a pomimo to budzę się zmęczona😩
Detox oczyszczajacy taki solidny a potem dopiero suplementacja
👍👍👍
W ogóle nie mogę zasnąć
Mam to samo już kilkanaście lat i nie mogę zasnąć.
Zawsze miałam Wit. D (i inne)w normie, teraz ją jeszcze suplementuję, jestem zdrową fizycznie i psychicznie osobą, a jednak od czterdziestu lat mam problemy ze snem. Bezsenność to nie taka prosta sprawa.
Czy można brak garść witamin popić woda i iść spać? B complex cynk cytrynian magnezu?
Czy Wit. D lepiej suplementowac w tabletce czy raz na jakis czas pojechać na zastrzyk ??
Chyba jest w płynie, pije się
Jest dzienne zapotrzebowanie i chyba lepiej robić to systematycznie każdego dnia
Dobrze by było, najpierw określić jej poziom w organizmie,wtedy lekarzowi /Tobie będzie łatwiej podjąć decyzję . Polecam Wit.D w postaci leku-nie suplementu ,dlatego też polecam nawet prywatnie określić poziom D3 i z wynikami pójść do lekarza. On na postawie wyników określi dawkę i formę (w kroplach dobrze się wchłania)
Wyższość Leku nad suplementami nie trzeba tłumaczyć ;)
Komentarz Taktyczny ,lecimy po 2 mln subow
Tak właśnie było... Okropna senność i zmęczenie nawet zaraz po wstaniu z łóżka i przez reszte dnia. Okazało się, że D miałam 8 czyli skrajny niedobór, oprócz tego aktywną tężyczkę utajoną przez bardzo duże niedobory magnezu (mimo że z krwi wychodziło w normie).
👍👊
Skoro magnez należy brać wieczorem a należy zażywać go wraz z wit D a tę witaminę zażywamy rano to jak to pogodzić?
niedawno reklamował pan na sen GLICYNĘ a teraz witaminę "D",
zażywam witaminę D od kilku lat, niestety problemy ze snem nie ustępują.. GLICYNA również..
Witaminę D przyjmuję rano 4000 jedn. (poziom w organiźmie zbadany - 76, piję jeszcze tran czasami) następnie wieczorem najpierw magnez do kolacji potem ashwaganda i pół godziny przed snem 3mg melatoniny (lek) i w końcu mogę się wyspać bo miałem z tym problem. Czasem się dużo wybudzam jak jest pełnia.
Dobra na sen jest akupunktura... cały organizm doprowadza do równowagi... oczywiście jeśli powodem nie są ciężkie choroby, a nawet tutaj może pomóc... W Chinach są kliniki gdzie ludzie są leczeni Qi Going i Akupunkura
Ja ostatnio zrobiłam akupunkture ucha i spałam...spałam...
Wlasnie czytalam ze spożywanie magnezu przed snem powoduje koszmary nocne. Co Pan o tym sądzi?
Dr udzielił odpowiedzi jaki mg przyjmować na 2 h przed snem
To nie jest prawda. Ja biorę magnez i b6 przed snem od dawna i nie mam po nim koszmarów. Lepiej sypiam.
Bardzo duzo nawet mlodych ludzi ma problem ze snem ,a co mowic o seniorach.
Wit.D3,Omega 3 ,Magnez +Potas ,Wit.C ,no i melisa+rumianek .
Biorę regularnie na noc d 4000 tys jednostek I eciaz walczę z bezsnnooscia
Biorę MAGNEZIN 400 mg, Kalipoz (potas) 2x dziennie już 17 lat, D3 + K2 8000, B12 ok. 6 miesięcy a problem bezsenności jest niezmienne.
Czy kolagen morski jest zdrowy?
😊
❤❤
Tak nigdy nie wiadomo co zakluca sen,bralam Melatonin,bralam glicyne, noi witamine D,20000 raz w tygodniu,staram sie nie spac po poludniu,ale to na nic,
Biorę glicyne i znowu spać sie chce w południe to przez pogodę?
A co z połączeniem treonian magnezu, który ma lepszą przenikalnosc do mózgu i do tego dodatkowo glicyna?
ja D mam 76 ng/dl a dążę do 110
Mogę brać garście suplementów. Ale czasem nie mogę zasnąć. Biorę wtedy 20 tys jedn wit D3 + odpowiednio do tego K2, A i E. I zasypiam.
To nie ta witamina cię usypia, tylko auto sugestia, że zjadłaś coś co pomoże ci zasnąć, tak na marginesie lepiej nie przesadzać ilością przyjmowanej witaminy D bo może wystąpić Hiperkalcemia, która rozwali cały organizm, a wtedy to już będzie chodzenie od lekarza do lekarza.
Tak trzymać.
Bieresz codziennie 20tys jednostek?
Czy można łączyć D3 z Omega 3
przy zatorowości płucnej przy leku rozrzedzającym Xarelto
Mam pytanie czy można przyjmować witaminę d razem z żelazem i Wit B12? Jakie witaminy na depresję?????? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ
Zawroty głowy w wieku 88lat
Sprawdzić tętnice szyjne, może się zatykają.
👍
Zasięg, ważna rzecz. Więc komentuję i chwalę merytoryczność.
A co zamiast rumianku? Mam alergię pyłkową,zwlaszcza na rumianek i lipę