Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Дорогие мои, выполняю ваши многочисленные просьбы - записать ролик о моих ежедневных упражнениях. Он готов. Всем желаю здоровья и красоты🌹
🔻Для всех, кому нужны покупки за рубежом, современный цифровой кошелёк + карта с оплатой по миру: is.gd/Pzwkhi
🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : ludmilabatakov...
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakov...
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
#тело #здоровье #спорт
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happylu...
ТЕЛЕГРАММ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicso...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...
я как-то тоже увлеклась упражнениями для молодости, но иногда просто не хватает энергии на все это) тут мне на помощь пришли витамины halsa, реально поддерживают уровень энергии и самочувствие✨
Любые бады дают временный эффект, особенно если дело касается энергии.
Энергию настоящую, сильную, световую, гармоничную, исцеляющую никакие БАДы не способны дать, только практики и осознанное отношение к своей жизни.
Какая красивая, стройная, самодостаточная Женщина! Восхищена! И комплекс замечательный!
🙏🧑🎄🌲
Вы думаете самодостаточной быть хорошо?😏
А как же близкие, родные?🤔
@@Diamond.21.. Вы попутали одиночество со способностью получать удовольствие от общения с СОБОЙ и НЕзависимостью от наличия или отсутствия кого-либо в своей жизни.В настоящее время семья - средство выживания и условие "Щастья" ЛИШЬ для малоразвитой части населения (которая без включённого ящика не представляет себе пребывания в одиночестве).
Творческим и талантливым людям не нужны для СЧАСТЬЯ внешние раздражители - друзья, секспартнёры, барахло...
Не пытайтесь обуть в свои лапти остальное человечество: у потомственных холопок - своя "жизнь" (набить желудок и размножиться), у одарённых талантами - своя..
Извините.Но старение тела Никто не отменил!
@@Diamond.21.. Самодостаточные женщины,это как правило финансово независимые,психологически и ментально сильные личности,которые не бояться одиночества и находят удовольствие в любом моменте жизни и живут в гармонии с собой.
Привет из Литвы первое упражнение это из китайской медицины, похлопывание очень хорошее и правильное упражнение, но я бы еще добавил хождение по гальке, наливаете воды в тазик, насыпаете гальку и добавляете морскую соль столовую ложку и ходите по гальке потом садитесь на стульчик как устали катаете стопы и работаете пальчиком каждой ноги перебирая гальку очень эффективное упражнение дает бодрость на целый день и легкость всему телу и оно крайне полезное упражнение, воздействует на все органы не даром монахи ходят каждый день по ручью за водой. И в конце пьете воду.
Спасибо Вам
Роман, как хорошо,что написали про гальку, никто об этом нигде не упомянул, спасибо, что напомнили мне как в детстве бегали босыми по ней...Очень полезный совет.
@@liubovb.8790 так я сам хожу очень помогает.
@@romanioamd5319
Меня мало окружают такие сведущие в зож люди,как Вы: я - как белая ворона ...В Молдове нет,к сожалению, хотябы после 60, культа здоровья - у дочки в UK, да и в Литве, другой подход.
Благодарю, Роман!
Отличный комплекс для разогрева тела. Вы, тёзка, молодец, что делитесь с людьми полезной информацией! СПАСИБО!
Я спасаюсь уже 25 лет хатха-йогой....Избавилась самостоятельно от серьёзных проблем со здоровьем. Выгляжу лет на 20 моложе возраста. Это при простых упражнениях, 30 минут до завтрака. ВСË В НАШИХ РУКАХ, ДЕВОЧКИ!!!
Здравствуйте, Людмила., Вы ходите в спортивный салон или сами дома занимаетесь хатха- йогой?Может Вы поделитесь этими тремя упражнениями и расскажете как их правильно выполнять, как дышать при этом правильно. Благодарю Вас заранее. С уважением Анна.
Людмила, сегодня 24.12.2022 года случайно нашла вас на просторах ютуба. Очень понравился ваш комплекс упражнений, а также его подача. Подписалась. С завтрашего дня начну выполнять. Это то, что мне нужно. Спасибо, я очень вам благодарна.
На здоровье и красоту 🌞
Спасибо1 Мне 82 и мне упражнения понравились
Вы молодчина!!!! Моей маме, 81 , она ленится...
Людмила, дорогая, большое спасибо за такой эффективный комплекс упражнений. Очень хорошие упражнения, буду стараться делать, начну прямо сейчас. А то я разбрасываюсь с разными упражнениями, лучше выполнять, думаю, комплекс ваших упражнений. Вы мой мотиватор! Красавица и умница Людмила.
Ирина, всё во благо 🤗❤️
Большое спасибо, да очень хоршие упражнении.
Спасибо,красивая и умная..Такое редкое сочетание!А чтобы не стареть умом,учите наизусть четверостишья,фразы,псалмы,..Начинайте каждое утро словами благодарности Богу за все!
Людмила, класс!!! Я в свои 65 все эти упражнения смогла , так как всегда занимаюсь собой, буду теперь делать ваши упражнения и вместе с вами!)
На здоровье и красоту💖
Людмилочка благодарю Вас за этот лучший комплекс упражнений!шея,позвоночник встали на место😊теперь это моя ежедневная зарядка.оставайтесь такой же красивой спортивной и позмтивной❤
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌸🤗
Люда большое спасибо за упражнения. Всё в наших руках. Хорошего вам дня и всего самого найлучшего.
Благодарю Вас 🌺
Потрясающие упражнения,многие есть в моём комплексе,но,как всегда ещё почерпнула для себя-добавлю.Нет)лучше включу Людмила (людям милА ❤) ваше видео и буду делать. Про гальку мне тоже понравилось.Главное делайте дорогие подписчики и зрители канала и будет вам и здоровье и красивое тело 🎉 Благодарю от всего сердца и посылаю Вам свет своей любви ❤
Наталья, всё во благо 🌞
Было бы интересно услышать и про нестарение ума и как избегать усталости от жизни
У меня есть видео на эту тему "Почему я больше не старею"
Надо все говорить обратное ,я не старею
@@ОксанаГорьева-и2м Вселенная не понимает отрицания, т.е.слова "нет" не существует. И тогда Ваша мантра звучит "я старею"
@@ludmilabatakova ❤
Нет от жизни я не устаю,а физкультурить ленюсь,все по минимуму.
Отлично !
Очень грамотная подборка упражнений!
Гуляя по просторам интернета увидела ваши упражнения. Очаровали. Думаю, что каждый может подобрать себе именно то, что может сделать. Главное делать. Мне 65, бывшая лыжница, всегда в тренировках использовала правила 3П, постепенно, правильно, постоянно. Я каждое утро делаю обычную советскую школьную зарядку. Очень помогает. Удачи вам, Людмила и спасибо за то, что поделились своим опытом. Заинтересовали. Подписка однозначно.
Благодарю Вас и добро пожаловать на канал 🌹
Спасибо. Людмила. Замечательный комплекс. Я как раз искала новый утренний комплекс и случайно зашла к вам на канал. Мне повезло!
Замечательно. Мне очень приятно. 🤗
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌹
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ! ВАМ .
Очень не спеша , кратко и ясно .
Вернулась в молодость в С С С Р ♥️ .
Просмотрела массу различных роликов и очень часто приходится сосредотачиваться на сути, терпя особенности подачи материала. У многих авторов неприятный рещкий голос, многие грешат многословием, повторами или затянутостью подачи материала.
У данного автора я с удивлением обнаружила удивительную гармоничность между самим материалом и стилем его трансляции: очень приятный спркойный голос, без излишней взвинченнлсти и эмоциональности, нет лишртх слов, все строго по существу, коротко, сдато, без кокетливого щаигрывпния со зрителем. И без назойливых призывов подписаться, которве вмех уде бпсят! У у меня сама рука потянулась к кнопке Подписаться и нажать колокольчик)
Упражнения тоже, конечно, очень разумные и полезные)
Спасибо большое!
Добро пожаловать на канал 🌹
Вы, большая молодец! Спасибо. Я давно с Вами и это поддерживает!👍
Супер !пятый раз делаю.Нравится ваш спокойный голос.у вас все замечательно.
5 дней в неделю занимаюсь зарядкой ( 2 раза йогой) и ищу постоянно что- то новенькое. Обязательно включу ваш комплекс упражнений. Много времени не занимает и не надо самой что-то выдумывать. Свои заболевания лечу движением. Спасибо, очень благодарна. Косточки на пальцах убрала упражнениями.
Здравствуйте, не подскажете какими упражнениями убрали косточку, у меня есть небольшая
Люда большое спасибо вы вновь вернули желание системвтично заниматься все упражнениязнаю асичтемы нет вы менЯ ввдохновили понять где проблемыэто дряблыеруки итолстая талия и худые щеки вес 80 не худею потому что чильно худеетлицо буду заниматься с васи чаасибо валентина
Людмила вы в прекрасной форме🔥🙌🏼💝💝
Благодарю Вас 🌹 Есть такой план - ещё улучшить формы. Буду работать!
людмила, снимайте побольше видео с упражнениями
Это уже 4-е. )
Упражнения замечательные. Спасибо!
Все упражнения знакомы.
Это всё известно.Просто не нужно лениться.Любое движение ,это омоложение
Увидела вас только что. Очень понравилось. Прекрасно выглядите! Подписка однозначно
Добро пожаловать на канал.
Спасибо Людмила! Какая вы красавица и умница!... Я тоже делаю зарядку утром - гормональную. Она делается сразу при пробуждении лёжа в постели. После неё я чувствую себя как огурец)). Даже если еле-еле проснулась /такое бывает/. Попробую завтра утром вашу зарядку. Увидела в ней много полезностей. Спасибо за ваши видео!
Согласна. Я тоже делаю зарядку в кровати, потом на улице, стоя босиком на земле, а это уже третья
Вы просто Красотка!!!
Спасибо вам. Просто. Класс ❤
СПАСИБО,ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ,,ПОЧТИ,, ЛЕГКО,,.КАК ДЕЛАЕТЕ ЭТИ УПР., ВЫ , МОЖНО СМОТРЕТЬ ЧАСАМИ, ОЧЕНЬ ТОЧНО И КРАСИВО. СУПЕР!!!ОЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЕТЕ!!!❤👍👍👍
Благодарю Вас 🌺
благодарю Вас Прекрасная Людмила!!!
Боже! Какая ВЫ красавица!
Вы мастер Спасибо упражнения на крестец ОТЛИЧНО...
Многие ваши упражнения есть в моём комплексе. Но подчеркнула для себя и новые. Большое спасибо)
🌺🌺🌺
Пользуйтесь на здоровье.😘
Спасибо за упражнения . Очень приятно провела с вами время. Упражнения классные. Вы очень приятная и милая .
Благодарю вас, Людмила, за отличный комплекс, буду делать ))
Вы - прекрасный мотиватор))
Супер, спасибо
Голос приятный, тихий нежный приятно слушать и смотреть СПАСИБО!!!! Тамбов
Благодарю, Вероника.
Я ВАС ОЧЕНЬ УВАЖАЮ ЛЮДМИЛА!!!!!!!!
ВАША ИНФОРМАЦИЯ ВАЖНА!!!!!!!!!
СРАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!
ДАЙ ВАМ БОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!
💖❤🎉💥💥💯💯💯💯💯💞💝💞💝💞💝💞💝💞💝❤💖❤❤🍋🍇🎁💯🥰💚🥰🥭🥭🥭🥭🍍🍇🍋🍇💖🎉🎉💥🎉❤
Спасибо👍💐
Спасібо.
Людмила, благодарю за комплекс. Очень спокойные бережные упражнения, как раз то что нужно 50 летней мадам, которая возвращается к тренировкам после долгого перерыва. Для начала я решила устроить себе интенсивную силовую тренировку с 2х килограмовыми гантелями. Пульс сутки был 110 и не могла его уменьшить. Теперь веду себя более осторожно.
Людмила, огромная вам благодарность за то что делитесь с нами ценнейшей информацией! Тоже делаю упражнения на растяжку каждый день, у вас кое-что посмотрела полезненького, обязательно попробую и включу в свою гимнастику😉😊
Отлично. Благодарю Вас за отзыв 🌹
Большое спасибо! Вы красавица! Видимо ваши занятия не проходят даром!
Спасибо Вам!
Два года ходила на занятия йогой(без духовной составляющей), В связи с войной, занятия прекратились, а желание заниматься осталось. За пару месяцев самостоятельных занятий, сложился комплекс упражнений, очень похожий на тот, что вы предлагаете!
И он действительно очень действенный! Бывает, пропускаю несколько дней, появляется вялость, сонливость, какие-то точечные боли, ухудшается настроение. Если утро начинать с такой гимнастики, то день проходит в разы качественней!
А почему в вас трицепс висит?
@@Blonda-p1c занимайтесь теми частями тела, которые вас беспокоят)
Здорово👍👍👍
Людмила, спасибо
Очень полезно ❤
Благодарю!
Благодарю Вас Людмила за такое прекрасное видео!!!!
На здоровье и красоту 🌹
Очень полезные похлопывания и упражнения! Благодарю! При похлопывании нужно добавить прохлопывание подмышечных впадин. Всем здоровья!!!
Какая вы прелесть
Какая красивая и гармоничная женщина!
Людмила, спасибо от души. Мне 61 и я долго искала подходящее для себя занятие. Вот и нашла, сделала и счастлива! 😍
Здорово! На здоровье 🌞
Иду делать! Мне тоже 61😀
Ольга, мне 89,5 лет, и я делаю все это...
Мне тоже 61.И я с вами
Большое спасибо за замечательный комплекс, который так необходим в срвременной , малоподвижной жизни! Особенно это важно для женщин. С бодью смотрю на некоторых женщин, которые в 60 лет еле ходят и выглядят лет на 20 старше. Главное, заниматься систематически. Комплекс замечательный. Некоторые упражнения из комплекса Данилы Сусак. но что замечатедьно, этот комплекс, я бы сказала, истенно женский. Он направлен не только на оздоравление, но еще и хорошо корректирует фигуру. Низкий поклон!
Благодарю, Людмила! Каждый человек выбирает для себя и то как ему выглядеть и как чувствовать себя тоже. Но, соглашусь, что для этого нужны примеры, люди - мотиваторы).
Что касается упражнений, то они ничьи. Всё давно придумано и создано, но каждый человек берёт для себя то, что ему ближе и нужнее.
О, хоспидяя🤦♀️😖 ну нигде нет спасения от этого Данилы... Как говорится "Его гонишь в дверь, он лезет в окно!"😡
Имела неосторожность заинтересоваться одним из его рекламных предложений, а потом замучилась чистить свою эл.почту и личку в соцсетях! Что я только не делала - и отписывалась от его рассылки, и отправляла в спам, и блокировала... Ничего не помогает, он лезет со своими предложениями изо всех щелей, как таракан 🤯🤬
Ничего не говорю плохого про его упражнения, но эта его назойливость
просто бесит!
Доброе утро, Людмила! Очень хороший комплекс! Вы выглядите замечательно! Благодарю! Искала для грудного отдела, постоянно вяжу, нашла вас.❤❤❤
Пользуйтесь на здоровье и красоту.💖🌸
Благодарю, очень понравилось заниматься с вами . Мне понравилось что медленно , потихонечку. Благодарю 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺
Случайно зашла на ваш канал!!! Супер ! С меня 👍и ПОДПИСКА!!!!
Добро пожаловать на канал 🌹
Людмила большое спасибо за эти прекрасные и спокойные упражнения,всего вам доброго и хорошего
Благодарю. Пользуйтесь на здоровье 🌞
Ну ноги за голову вау! Буду заниматься осторожно,у меня протрузии в шее и позвоночнике! Благодарю! Великолепно!
Какая Вы молодец! Уважаю ! Желаю здоровья ! Удачи! Успехов !
Благодарю Вас 🌹
С праздником, Людмила !!!Спасибо за гимнастику.
Людмила, благодарю за такой прекрасный комплекс упражнений! 🌹💃🐣
Здравствуйте!!! Мы то же на йоге терапии себя хлопаем :) спасибо большое
Очень приятно, вы моя ровесница
Большое спасибо! Выглядите супер!Ваши формы идеальны!Ваша целеустремлённость и красота вдохновляют!Всех благ Вам!
Благодарю Вас
Людмила ,благодарю за прекрасный комплекс упражнений ! Стала заниматься каждый день по вашим видео. Чувствую прилив бодрости и энергии .Вы мой мотиватор !
Spasybo Vam za jasnost i liochkost objasnienij-vsie upražnienijie očen ūmno i celno raspoloženy-obiezatelno būdu dielat!!!
Vsievo Vam choroševo v Novom 2023 Godū!!!👍🙂
Благодарю. С новым 2023 годом Вас.
Спасибо огромное. Пока только смотрю. Набираюсь мотивации.
Ogromnaja Vam blagodarnost, Ludmila! Vot prjamo zamotivirovalas!!! 🤗😘👍💪💗
На здоровье 🌞🤗
отлично выглядите
Людмила! Очень Вам благодарна за этот комплекс, случайно нашла Вас на просторах Ютуба. Все доступно, доходчиво. Вы молодчина!!! После зарядки крылья за спиной вырастают. Всех Вам благ!!!
Brava Ludmila..!Mas o menos come faccio io + pesi con manubri di 2 kg.. Complimenti Ludmila..!
Спасибо,случайно попала к Вам на канал
Молодчина 👏👏, Главное не ленится... 🙋♀️🤩/!!!
И факт на Лицо!!!. У меня получается делать не большую гимнастику утром рано перед работой.. (58лет..... После обеда уже энергии такой нет... Скорее желания.. А Вы МОЛОДЕЦ 👏👏👏💪!!!!!! Спасибо за Вдохновение.
Вы уже молодец!
Спасибо огромное за упражнения.
Доброе утро всем !Я только что сделала .Это супер !Спасибо за компанию !😘
Спасибо Людмила! Отличная подборка!👌😊❤
спасибо.хорошие упражнения.буду включать в свою зарядку
На здоровье и красоту 🌹
Очень понравилось! Спасибо! Я с Вами!!! Будем здороветь вместе!!! 😉👍👍
Очень понравились упражнения!
Из огромного количества ваши самые лучшие!
Очень приятно вас слушать и видеть!
Спасибо!
На здоровье и красоту 🌹
Красивая тренер, прикольный костюм, движения знакомые.
Фигура обалденная!
Благодарю 🌺
Спасибо, внимательно посмотрела два ваших видео вчера вечером, сегодня во вторую смену поэтому начала с этого утра, очень, очень тяжело, но тут нужен уже характер.. Надо, надо менять привычки это я себе говорю
Ирина, добро пожаловать на канал.
Вы знаете, нужен не характер, нужна осознанность и понимание зачем я хочу иметь здоровое тело? Зачем мне здоровое тело? Что он мне даёт?
И для сравнения надо задать себе вопросы обратные:
Что со мной происходит, когда моё тело болеет?
Как я себя чувствую, когда моё тело болит?
Могу ли я полноценно жить, когда моё тело болит?
Мои видео не про красивое тело, накачанную попу или рельефные руки, оно именно про ответственное отношение к своему единственному инструменту, благодаря которому мы живём - к телу.
Спасибо за отличный комплекс.
Замечательно,спасибо,только нужно бы придумать, поярче "не от старости тела" ,а типа..."без спешки к былой красоте"...,или еще ярче...""возвращаю себя....,улыбаюсь вам,вы,умница,,поспешим медленно за вами....
🤗❤️
Господи какая красавица спасибо за ваш труд Люда вы молодец
Благодарю Вас 🌹
Спасибо вам. Хожу на йогу у нас есть эти упражнения я делаю. Уже три года занимаюсь. Чувствую себя прекрасно. Мне 64года хожу с палками скандинавской ходьбе. Всём желаю здоровья. Вы молодец. 🥰👍👋👋
Здравствуйте благодарю
Симпатичная и стройная женщина. Молодец!
Благодарю красавица! Я наконец-то нашла упражнения на растяжку.
На здоровье!
Спасибо вам, очень интересные упражнения я добавлю к своим, которые делаю утром, спасибо Вам за всё!!!
На здоровье и красоту 🌹
Благодарю!
Давно искала подобные упражнения .❤❤❤
Спасибо за упражнения! Особенно красивые ступни, супер!
Благодарю 😊
I like this complex, Thank You!
Класс!
Благодарю👍🏻🌸Полезно👌
СПС большое. Умница.
Спасибо! Вам всех благ!
Благодарствую! Вы красивая!)
Супер!!! Людмила, огромная благодарность вам за ваш труд, за то, что делитесь вашими наработками. Проделала упражнение в спине появился жар, шея расслабилась. Это здорово. Сколько упражнений не делала, такого не было.
Спасибо! ❤️
На здоровье 🌹
Спасибо вам огромное 😘
Спасибо Людмила!!!Вы Молодец!!!!Завтра буду делать Ваши упражнения!!
На здоровье и красоту 🌞