Bauch-Beine-Po-Training ohne Springen: Straffe Bauch, Beine & Po mit Low-Impact Übungen
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Trainiere Bauch, Beine und Po - auch als Anfänger und ohne Springen!
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#bauchbeinepo #homeworkout #ergotopia
Fitnesstrainerin Tina hat Dir ein Workout für Bauch, Beine und Po mitgebracht, das Du auch als Anfänger super durchführen kannst. Das Workout beginnt mit Übungen für eine starke Beinmuskulatur im Stand, danach geht es für das Training der Po- und Bauchmuskeln runter auf die Matte. Viel Spaß dabei!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
Beine & Po Workout
0:28 Sumo Squat Kombi
1:32 Lunges
2:40 Lunge Kombi
3:49 Wandern
4:58 Reverse Extensions
6:10 Abduktion re.
7:32 Abduktion li.
8:20 Bein heben re.
9:35 Bein heben li.
10:25 Hüftheben
Bauch Workout
12:04 Oberschenkel umarmen
13:16 Russian Twists
14:27 Reverse Crunches
15:38 Seitliche Taps
16:42 Runnings
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Спорт
Super Training, Bauchmuskeln brennen ganz schön
Super erklärt die einzelnen Übungen 👍
Liebes Ergothopia-Team, macht bitte weiter so! Ganz ganz tolle Anleitung!😊❤
Tolle Übungen, bin ins Schwitzen geraten 😅
Richtig richtig gutes workout 😍 grade auch weil alles so ausführlich erklärt wird und die motivierenden Worte zwischendurch einfach top weiter so ! 🤍👍🏼
❤ super macht weiter so ich liebe eure ausführlichen Beschreibungen ❤
Sehr sympathisch, toll erklärt, danke❤ bin zwar schon fortgeschritten, aber für zwischendurch mag ich es auch ruhiger. Super Übungen😊 Ich wünsche allen ein frohes neues ❤sporliches, gesundes Jahr 🎉🎉🎉☘️🍄🍀🏃
Gute Übungen zum Jahresausklang.Super!!Ein friedliches 2024 von Siggi
tippitoppi! Kam richtig ins schwitzen. Super gut erklärt
Super.... Man kann sich immer auspowern. Sympathische Vorturner😊🤗
Sehr gut erklaert. Hut ab.
Hervorragend ❤Dankeschön
Tolle Übungen ❤
super
Super… bin ins schwitzen gekommen…!😅