20 Minuten Bauch- und Rückentraining ➡️ Dein Kombi Workout

In diesem Bauch- und Rückentraining erwartet Dich ein Kombi-Workout für zu Hause, das nur 20 Minuten dauert und sich so optimal in den Alltag integrieren lässt.
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#coreworkout #rückentraining #ergotopia
Sportwissenschaftlerin Nina hat Übungen herausgesucht, die Deine Körpermitte, also Deine Bauch- und Rückenmuskulatur, trainieren und stärken. Die Kräftigungsübungen kombiniert sie mit Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und wohltuenden Dehnübungen.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten im Video:
1:05 Bauch- und Rückentraining PART 1
6:26 Bauch- und Rückentraining PART 2
11:55 Bauch- und Rückentraining PART 3
17:21 Bauch- und Rückentraining PART 4
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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