Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я провожу эфиры, челленджии и розыгрыши, а также Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных статей и материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Хотелось бы услышать от понимающего человека пару советов о укреплении мышц спины, потому как из-за известной болезни долго лежал в кровати, и до сих пор отходняки ловлю. Так вот, из-за этого сильно ослабела спина, появились боли в пояснице, обострился давно уже забытый и восстановленый сколиоз. В общем жду совета
Хорошая растяжка , в принципе ничего сложного,но есть ньюансы ,которые надо дошлифовывать повторениями.А после исполнения дополняю мостиком и берёзкой.Приятное утро,хороший тренер☀️☀️☀️
Большое спасибо хорошие и простые упражнения с удовольствием добавлю их в свой комплекс! Отдельное спасибо за исходящий от вас позитив и лёгкую передачу информации, у вас есть талант)
Арсений, у Вас потрясающий канал и аудитория. Спасибо Вам за Ваши советы. Я далеко не разбираюсь в химических препаратах. Мне стало интересно. Не могли бы кто нибудь объяснить. Арсений достиг такого результата без помощи химических препаратов?
Красавчик! От души. Я не гибкий сам по себе и сидячий образ жизни способствует этому. Поэтому часто в упражнениях на растяжку хочется себя насильно и с усилием потянуть или прям до крайности тянуть. Не всегда понятно до какого момента тянуться. Возникла мысль, а нельзя себе как-то и чем-то навредить?
Арсений, все прекрасно, ты даешь классные упражнения и советы, но 90% твоих слушателей утром встают рано и идут на работу, а если делать все твои упражнения и растяжки, то и дня не хватит)) а так все классно.
Арс, только появилась мысль начать делать растяжку с утра, ты тут, как тут! И сразу готовый комплекс! Благодарю! Кстати, где-то слышал, что растяжка способствует выработке эндорфинов, так что хорошее настроение точно гарантировано!
Здравствуйте,Арсений, благодарю Вас за труд и приятные полезные видео, любим Ваши тренировки с мамой 😊 подскажите пожалуйста, а перед этим комплексом или там где упражнения на спину ,, нужна разминка типа легкой суставной гимнастики или не надо? заранее спасибо за ответ
Арсений,скажи пожалуйста,с порванными 4-мя мениска и,можно делать глубокий сет с продолжением? А так же можно делать позу стрекозы? Я делаю,но больновато,и похрустывает в коленях.. Не прорвутся дальше они?)
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я провожу эфиры, челленджии и розыгрыши, а также Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных статей и материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Арсений вы ведете тик ток? Круто было бы. Там много человек сидит и ваши ролики станут популярны)
Да, начинаю потихоньку)
@@arseniy_kim. Молодец. Желаю тебе в тик токке много подписчиков.
Хотелось бы услышать от понимающего человека пару советов о укреплении мышц спины, потому как из-за известной болезни долго лежал в кровати, и до сих пор отходняки ловлю. Так вот, из-за этого сильно ослабела спина, появились боли в пояснице, обострился давно уже забытый и восстановленый сколиоз. В общем жду совета
Арсений, подскажи, пожалуйста, что лучше делать сначала по утрам - зарядку или растяжку?
Такой позитив чувствуется
БлагоДарю Арссений! Быть Добру!
*Очень бодрое и своевременное видео. Спасибо!*
Бодрое, в смысле бодрит.
Очень полезные упражнения для суставов и позвоночника. Добавить планку и на весь день заряжен.
@@blackravenNF Видео про планку на канале тоже есть. Арсению респект!
Спасибо Вам за позитивный настрой и мастерство!
Благодарю! Как приятно делать не одной, а совместно! И музыка приятная!
Арсений красавчик!
*На мой взгляд, автор канала - наш ответ Крису Хэриа* с более добрым голосом и душевным подходом )))
Главное на шею татуху не делать 😂
Метеор, бро, спасибо!))
И тот и этот кончают сами от себя .
Может здесь хотя бы не надо "Наш ответ западу" пожалуйста это просто наш и всё
Хорошая растяжка , в принципе ничего сложного,но есть ньюансы ,которые надо дошлифовывать повторениями.А после исполнения дополняю мостиком и берёзкой.Приятное утро,хороший тренер☀️☀️☀️
Благодарю!)
Спасибо большое , мне этого очень не хватало)
Арсений, Вы все хорошеете!
Благодарю за упражнения, Арсений! Всех благ!
Молодец, грамотно подобрал упражнения всё с пользой ничего лишнего благодарю.
Спасибо тебе),на протяжении уже полугода делаю твою растяжку ,которую ты до этого показывал.Теперь эту попробую).
давай полноценное видио на 30 минут, на все тело, с различными позами и немножко динамики со статикой!!
Молодец, Арсений. Случайно наткнулся на тебя. Хотел просто качнуть себя. И так получилось в последствии, что начал изменять себя полностью. Молоток.
Спасибо за упражнения и добрую спокойную обстановку на занятии, Арсений.
Спасибо! А можете рассказать или показать упражнения , которве будут полезны больным коленям?
Очень хорошо выглядите! Прям светитесь! Добра вам и процветания вашему делу!
Вовремя выпустил видео спасибо, недавно начал вставить пораньше, теперь знаю чем буду заниматься)
Спасибо ! Благодаря тебе начал заниматься: для начинающих...
Арсений, благодарю тебя.Упражнения,супер.🔥👍😍
Делаю каждое утро из старых видео, спасибо огромное Арсений👍🏻🤝✊
Эдуард, от души)
Классно! Спасибо большое!!! ❤❤❤
Братик как всегда всё чётко,информативно,полезно и по делу. Благодарю брат 🙏🙏🙏
От души, бро! 🤗
Спасибо большое!
Очень интересный сюжет и подача, легко смотрится видео. Спасибо за полезные упражнения
Идеально, на днях думал, где искать упражнения 😅😅
Благодарю 👍
Мысль материальна)
@@arseniy_kim согласен, слова и мысли, особенно от сердца, очень сильный вес имеют
Благодарю!
Автору благодарность за ролики ! Всё по делу !
Прикольная причёска)
То что нужно с утра! Отлично, спасибо!
Давно я это видео ждал , Благодарю 🙏
супер! спасибо
Классные УПРАЖНЕНИЯ!
Спасибо 👍
Спасибо 🙏 здоровья и добра ✌️
О, привет, бро!)
Взаимно! 🤗
Отлично 💥 👍🏻👍🏻👍🏻 ! СПАСИБО автору канала 👏🏻👏🏻👏🏻.
Большое спасибо хорошие и простые упражнения с удовольствием добавлю их в свой комплекс! Отдельное спасибо за исходящий от вас позитив и лёгкую передачу информации, у вас есть талант)
Спасибо за новое видео) ты лучший 🔥
🙏🙂
Видео огонь, так держать, успехов тебе👍🎊🎊
Спасибо, Арсений!
Класс. Я буду делать это. Спасибо Арсени!
Умница, Арсений! Очень хорошая утренняя разминка. Без напряга, но с удовольствием и на пользу 🙏😇🎅💍💄💘
Great exercises!
Thank you 😊 👍
Спасибо. Делаю растяжку каждое утро.
Спасибо большое 😁то что надо 👍🏻
Егор, от души)
Классные короткие упражнения🎉благодарю
очень прикольные ощущения, особенно в последнем упражнении
Благодарю.
Прическа супер класс!😊
Спасибо,все просто и понятно.И позитивно)))
Арсений, у Вас потрясающий канал и аудитория. Спасибо Вам за Ваши советы.
Я далеко не разбираюсь в химических препаратах. Мне стало интересно. Не могли бы кто нибудь объяснить. Арсений достиг такого результата без помощи химических препаратов?
Спасибо.
Спасибо!🙏
Красавчик! От души.
Я не гибкий сам по себе и сидячий образ жизни способствует этому. Поэтому часто в упражнениях на растяжку хочется себя насильно и с усилием потянуть или прям до крайности тянуть. Не всегда понятно до какого момента тянуться.
Возникла мысль, а нельзя себе как-то и чем-то навредить?
Спасибо. Пошел пробовать))
Спасибо за выпуск!
Привет, Арсений! Записывай, пожалуйста, чаще видео с йогой! 🙏🙏🙏
🙂👌
Намаскар Арсений!
Спасибо за то что вы делаете)
Уважаемые однодумцы, где найти этот саундтрек или подобную музыку)?
Благодарю
Кайф!😍🙏🏻
Отличные упражнения, вот вместе с Арсением всё сделал и утро стало более радостным, благодарю😍
Спасибо, Арсений) каждый день выполняю глубокую растяжку из Вашего канала, поэтому данную растяжку выполнила с удовольствием 🤗
Спасибо ☺️
Арсений, все прекрасно, ты даешь классные упражнения и советы, но 90% твоих слушателей утром встают рано и идут на работу, а если делать все твои упражнения и растяжки, то и дня не хватит)) а так все классно.
Арс, только появилась мысль начать делать растяжку с утра, ты тут, как тут!
И сразу готовый комплекс! Благодарю!
Кстати, где-то слышал, что растяжка способствует выработке эндорфинов, так что хорошее настроение точно гарантировано!
Итак, утро следующего дня - я сделал и кайфанул :)
Спасибо огромное!
Так необычно, спасибо, в последнем упражнении в наклоне у меня ноги немеют и руки😬
Всегда приятно следить за тобой!!!
Джеки Чан)
Спасибо огромное!
От души)
Класс! Будем пробовать!
Благодарю 🙏🏻
Здравствуйте,Арсений, благодарю Вас за труд и приятные полезные видео, любим Ваши тренировки с мамой 😊 подскажите пожалуйста, а перед этим комплексом или там где упражнения на спину ,, нужна разминка типа легкой суставной гимнастики или не надо? заранее спасибо за ответ
Спасибо! Хорошая растяжка!
Спасибо Арсению за наше счастливое детство и старость)))
Спасибо! Очень все это полезно
Благодарю.Але привет))
Передал! Благодарю!)🙏
Привет, привет) Алевтина:) 🙂
Спасибо!)👍 Полезный комплекс! Особенно если сразу его повторять. 😉
Я много на кого подписан конечно, но твой канал единственный, который я лайкаю почти под каждым видосом. Привет из Мурманска. Удачи тебе Арс 😎👍💪
Огромное спасибо
Раскрытие плеч и наклон вперед самое классное - часто делаю его во время перерывов от ПК и в зале между подходами, как то по привычке уже 🔥
Сеня, Ты лучший!
Хороший упражнение
Хорошо, почувствовал своё тело и прогрелся, благодарю
Отличная ЛФК разминка перед физухой.
@Альберт Амирович Аллиулов а где ссылка?
Небольшая вариация предыдущих видосов. Делаю уже несколько месяцев )
Благодарю!)
Хорошо
Создаю привычку заниматься своим телом с утра, благодарю тебя за твои видео!👍😊
От души)
Коротко и ясно👍
Как всегда крут,спасибо
Спасибо тебе 🙏
Спасибо за видео 👍
Отлично!)
Очень хорошие упражнения.
Отличные упражнения,для начало дня.
Благодарю, буду внедрять в свой распорядок дня
@Альберт Амирович Аллиулов ну думаю точно не зря, обязательно посмотрю
Отлично👍☀️
Привет, что скажешь про 5 тибетский жемчужин? Как думаешь можно только их делать если нет времени столько упражнений делать.
Отличные упражнения) Можно, но лучше разнообразить
@@arseniy_kim ок благодарю🙂🤚👍
Очень круто!
Канал просто👍👍👍
Спасибо!)
Арсений,скажи пожалуйста,с порванными 4-мя мениска и,можно делать глубокий сет с продолжением? А так же можно делать позу стрекозы? Я делаю,но больновато,и похрустывает в коленях.. Не прорвутся дальше они?)
Эх, мне бы такого тренера лет двадцать назад)
Как раз вовремя, дружище.
Привет. Где ты купил коврик для занятий?