[Abs] Tighten your lower abdomen and create a waist! ︎🔥 [5 minutes a day]
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Stubborn belly fat got toned in 2 weeks! ︎
I did it twice a day, three times when I could🔥🔥
Two people who successfully lost 10kg will teach you
A fun diet to lose weight 🤍
You're not alone in your efforts! !
Let's all stay motivated and do our best🫡🫡
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1日目
めっちゃしんどかったけど終わったあとにお腹周りがポカポカしました。2週間続けたい！
2日目🙆🏻
3日目🙆🏻
凄いこの動画褒め言葉をずっとかけて下さってるお陰で筋トレ中に泣きました。
2週間前、停滞気味だったダイエットにプラスしたくて、ゆりともさんの腹筋と足痩せをすると報告した者です！
2週間経過し、体重は2週間前より－2キロ！
ダイエット始めた時からトータルで－7.3キロ痩せる事ができました！！
停滞期が凄くつらくて、挫けそうでしたが、ゆりともさんの動画に出会えて、無事停滞期を脱出する事ができました！
本当にありがとうございました！！😊😊
今日から始めます！
150cm49kg
4/20 結構キツくて最初は休憩しがちだった
4/21 キツかったけど休む回数少し減った！キツいけど効いてるって思ったら楽！
4/22
4/23 どんどん楽になってきた！
（ どんどん書いていきます ）
推しの隣に並んでも
恥ずかしくない
体型になりたいです
更新してくださって
たすかります✨️！
一生懸命頑張ります😢
二日目終わりました。とても辛いけど昨日よりよくできた気がする！明日も頑張る！
この腹筋初めて4日目だけど、なかなか減らなかった体重が2kgへりました！筋肉痛やばいけど！毎朝少しずつお腹が痩せてるのがわかる！他の筋トレ休憩してとりあえずこれだけ頑張ってみます！！
2kg減ったのすごいね🥹✨
継続すると本当に痩せるから頑張ろうね❤️🔥
今日から2週間頑張ります！
今日からスタート！
暑いし露出増やせるお腹作りするぞ(ง •̀ω•́)ง✧
4/29(1日目) 休憩多め。明日は減らす
4/30(2日目)昨日より休憩少ない！
5/1(3日目)時間通りにできた✨
5/2~5/5用事でできない😓帰ったらやるぞ🔥
5/7(4日目)⭕️今日から再開！頑張るぞー！
5/8(5日目) ⭕️
5/9(6日目) ⭕️
5/10(7日目) ⭕️
2日間サボってしまった…頑張れよ私…
5/13(8日目) ⭕️
5/14(9日目)⭕️
夏休み開けまでに絶対痩せる垢抜けてみせる
これすごい効いてる気がする！！！！
6/15 🌙
これガチきついです…、！！夏までに下っ腹引き締めたいから頑張ります！
今の所どうですか！？
これやばい、2日目だけどめっちゃ筋肉痛なるから効いてる感ある。続けてみます
今日から始めます！いつも言い訳ばっかりで続かないです。３５歳だらしない体で服もダルダルの大きめを着てばっかり、、、。やります！！2024年4月15日 身長150 体重53Kg
こっちもやるー！！😊
おぉすごい‼︎一緒に頑張りましょ🥹❤️🔥
今日から頑張ってみます😢
これやって1日目です、！ついていくので精一杯🥲 いま150センチ47キロなので頑張ります、！明日も絶対やる！
2日目です！！今日も仕事帰ってきて眠かったけど頑張った！結構腹筋きついっす🥹
3日目！！！お腹にめっちゃ聞いてる感じする！体重はあんまり変わらないけど明日もとりあえずやる！
3日坊主乗り越えれた！毎日のルーティンにできてて嬉しい笑
体重は47.0から46.3であまり減ってはない気もする、、明日もとりあえずやる！
5日目！！今日もちゃんとやったよーー！、
6日目🔥
めっちゃやるの遅い時間なったけど頑張った、、体重は47.0から45.9になってた！！明日頑張れば1週間！！明日も絶対やる！！
2日前から欲しくてお腹がかなり細くなりました、ありがとうございます!! この調子でこれからも運動していきます
おぉすごい‼︎❤️🔥
一緒に頑張ってくれてありがとう🥲✨
まってましたー！！
お待たせしました‼︎💖
今日からとりあえず1週間頑張ってみます！
6/14○
6/15○
6/16○
6/17○✖️2
6/18○
6/19○
6/20○
6/21❌
6/22○
6/23○
6/24○
お腹減らないで胸が減ってきて
続行しようか迷ってる笑
今日からこれと食事制限少々しますバスケしてます
1日目 45.7
2日目 45.1
3日目 44.9
GW明け 47.4 😮😢まじか、、
8/13 ⭕️
8/14⭕️
8/15⭕️
8/16⭕️
8/17⭕️
8/18⭕️
8/19⭕️
8/20⭕️
8/21⭕️
8/22⭕️
8/23⭕️
8/24⭕️
8/25⭕️
8/26⭕️
8/27⭕️
8/28⭕️
8/29⭕️
8/30⭕️
8/31⭕️
1日目終わりました！ちょー辛いけど痩せるためにコメントもして二週間続けようと思います！！
とりあえず一週間続けて見る〜！
いつの間にか一週間続いてた！！
まだあんまり見た目に変化は感じないけど、下腹のほうが少し薄くなったかも！
体重は2キロぐらい減った！
来週も続けてみる！
とりあえず1週間頑張ります！
記録していきます！
5月10日🙆
彼氏と旅行行くまでに痩せたいです🥺💓
5/31〇
6/1 ✕
6/2〇
6/3〇 ズボンが若干緩くなったような、？
6/4〇
6/7〇 久々だからキツかった💦
6/10 〇
6/11〇
横から見た時のお腹周りにいらいらしてストレス😿
今日から始める！
6/14 ○
今日で1週間！！
見た目にあまり変化はないけどもう1週間頑張るぞー！最初のやつみたいに目に見える変化があったらいいなぁ
今日から始めます。
3日坊主なので、いいねで呼んでくれると嬉しいです😢
5/5
こっちの動画も二週間やります！！
3/28 🐢
3/29 🐢
3/30 体調不良でお休みしました
3/31 🐢昨日のぶん二回しました👍🏼
4/1 他の筋トレしました
4/2 🐢
一旦1週間がんばります！！！
今日で14日目だけど全然お腹変わらないやwやっぱ食事制限とかもしなきゃなのかな
Good luck! ❤ Stay healthy
今日バイトで○○太ったよね？って言わちゃった🤣痩せます頑張ります
待ってました！今日からやります‼︎
一緒に頑張ろうね🥺🔥
今日から始めます！
8月18🙆
昨日からはじめて2日目！
5/15◎ 16◎ 17◎ 27◎ 29◎ 30◎ 31◎
6/2◎
今年の六年生の修学旅行までに絶対痩せる❗お風呂の時恥ずかしい思いしたくない❗まずは、一週間明日から頑張ろう❗応援おねがいします❗あしたから、一週間、ちょこちょこ記録投稿してくね❗(コメントに)
頑張って
私も応援よろしくお願いします🙇♀️
❤❤❤
私も同級生です❤昨年の校外学習で恥ずかしかったので絶対痩せます!なるねえさんの動画もおすすめです
わたしも同級生です。１０月に修学旅行があるのでがんばります！
1:52秒くらいの時で、太ももに力がはいってる感じがするんですけど合ってるんですかね🤔
4日連続でやらなかったからまた1からやりまーす
6月26日○
6月27日
6月28日
6月29日
6月30日
7月1日
7月2日
7月3日
1週間
7月4日
7月5日 文化祭！！！
ここまで頑張れー
1日目！
8月、ライブ参戦決まったので今日から頑張ります！
5月30日 ○
31日 ○
6月1日 ○
2日 ×
3日 ○
4日 ×
5日 ○
6日 ○
7日 ○
8日 ○
9日 ○
10日 ○
11日 ×
12日 ×
13日 ○
4日目
ダイエット初めて一週間経ってモチベ下がってきちゃって、もう諦めようかなって思っていた時にこの動画に出会いました😭また毎日頑張ります！！✊🏻
諦めずに頑張るの偉すぎる…‼︎✨
動画出してよかった💓
9日目
これって1セットでもいいんですか！？
これマジで痩せます
どのくらいで痩せましたか！？
2日目🎉
今日から始めた！がんばる！！
３日目！いつも続かない私が続いてる！できてる！！すごい！頑張る！！！！
４日目！！昨日よりできてる気がする！
1週間です 初日より圧倒的にやりやすくなってて嬉しくなりました（T∩T)
4月8日 1日目！⭕️
4月9日 2日目！⭕️
4月10日 3日目！⭕️
4月11日 4日目！⭕️
4月12日 5日目！⭕️
4月13日 6日目！⭕️
4月14日 7日目！⭕️
4月15日 8日目！⭕️
4月16日 9日目！⭕️
4月17日 10日目！⭕️
4月18日 11日目！⭕️
4月19日 12日目！⭕️
4月20日 13日目！⭕️
4月21日 14日目！⭕️
4月22日 15日目！⭕️
5月3日 1日目！⭕️
5月4日 2日目！⭕️
5月5日 3日目！⭕️
5月6日 4日目！⭕️
5月7日 5日目！⭕️
5月8日 6日目！⭕️
5月9日 7日目！⭕️
5月10日 8日目！⭕️
5月11日 9日目！⭕️
5月12日 10日目！⭕️
5月13日 11日目！⭕️
5月14日 12日目！⭕️
5月15日 13日目！⭕️
5月16日 14日目！⭕️
5月17日 15日目！⭕️
5月18日 16日目！⭕️
5月19日 17日目！⭕️
5月20日 18日目！⭕️
5月21日 19日目！⭕️
続いてる人発見！
1日目🫶
休憩あるの助かる笑
最後のきっつい😱こんだけなのに汗かいた💦毎日頑張るぞ🔥
1,2,3,4,5,6,7,8
5月29日○
5月30日○
5月31日○
6月1日○
6/22 👍🏻
6/23 👍🏻
2/24 👍🏻
修学旅行までに痩せます！（宣言）
現在ウエスト 78cm
2週間後が楽しみ！
これやってると、腰が痛くなってくるんですが、それであってますか🥲
背中に手を入れたりしてトレーニングすると痛みが改善されたりします‼︎💖
それでも腰が痛い時は無理しないでください🥺
ディズニー行ってたくさん歩いたけど来た👏
6.21 👌🏻
6.22 😢
6.23 😢
6.24 👌🏻
6.25 👌🏻
6.26 👌🏻
6.27 👌🏻
7.2 👌🏻
156cm45kgスタート‼️目標43kg
１ヶ月頑張ります✊
4月21日○
4月22日○
服脱いで着てって何か効果変わるんですか？？！
今日プール行ったけどきたよ🎉
6/27 1日目夕！
6/29 2日目朝！
6/30 3日目夕！
❤❤5/6 スタート！足痩せと一緒にやる！！
5/7❤
5/8❤
5/9❤
5/11❤
5/15❤最近プール行っててこれなかった
5/21❤
5/22❤
5/23❤
春休み2週間なので、やります🥹
2日目！
3日目！
ダイエットを始めて3ヶ月。
トータル−5.7kg痩せました！
でも、停滞期に入ってます。
なので、今日から2週間、この動画と脚トレの動画をくみこみます！2週間たった時点で、どうだったのか、また報告させてください！
3ヶ月で約6kg🥹本当に凄すぎる！努力の塊✨報告まってますね💓
@@yuriitomoo
ありがとうございます！！
応援、すごく励みになります🥺
1日目
2日目
I don't know Japanese but still this workout is great. Asian fitness youtubers are much better than Western fitness youtubers.
2日目！
体重54.3kg！
30,1,2,3
今日から毎日
今日からやります00:18
お気に入りのズボンがきつくなってしまったので( ;ᯅ; )
3日目
54.9kg、
ふくらはぎ痩せが一杯見たい𖦹' ‐ '𖦹
リクエストありがとう💖今作ってる動画が丁度足痩せだからもうちょっと待っててねん🥹🤍
運動不足兼痩せてた時より9キロ太り、キツすぎて最後まで行かなくて悔しいし泣きそうになる。どうすれば最後まで行きそうになりますか？
自分のペースで続けていけば、最後まで出来るようになります🫶まずは、15秒ずつでもいいのでやってみてください！毎日続ける事に意味があります🥹💓
@@yuriitomoo ありがとうございます、！ 頑張って継続して行こう思います！！
まずは2週間頑張る！
4/15 ○
4/16 ○
4/17 ○
4/18 ○
4/19 ○
4/20 ○
4/21 ○
4/22 ○
今日で1週間！！
見た目にあまり変化はないけどもう1週間頑張るぞー！最初のやつみたいに目に見える変化があったらいいなぁ
3日目
8日目
6日目
5日目
7日目