The 🔥utmost routine🔥 that makes thigh gaps
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- SNIP Routine / cutting off all the fat between thighs
1pm, On the 1st of every month, 2023
[Short but strong, Highly effective Routines]
🔹Take a look at the “Swelling Free Circular Leggings" worn by Jiny
www.mwooyang.com/leggins/?idx=13
#SNIPRoutine #Thighgaps #Innerthighs
Chapter
00:00 ~ 02:55 Introduction
02:55 ~ 16:29 Workout
16:29~ Conclusion 
Хобби
✨눈바디 변화 보장 '루틴 스터디'
www.jinydiet.com/studylist/?idx=70
언니 제가 얼마 전에 발목 인대 일부가 찢어졌는데 발목 안 쓰는 운동 좀 알려주세요!
코어, 복부, 다리 아무 상관없이
무엇이든 좋아요!
부탁드려요!!!! 😢
Thank you for the new video! Please can we have English subtitles🥹I sadly don't speak Korean.
@@user-kh9ji6lw5r😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂,,😂😂,,,,❤,,,,,.,,,,,,,
전에 올려주신 영상도 벽이 없어 못했는데 ㅜㅠㅠ너무 감사합니다...!! 진짜 믿고 보는 운동영상이에요..
전 빠른효과, 몇일 보장 이런거 경험을 통해서 그란건 없다고 믿는 사람인데 이 루틴 1일부터 5일차동안 매일 했더니 허벅지 살 흔들림이 현저히 줄었어요! 누워서 두다리 뻗고 휴지 통통칠때마다 파도처럼 일렁이던 허벅지살에 현타왔는데 오늘 그 파도가 잔잔하게 치는거 보고 깜짝놀랐네요! 심지어 하고나서 근육통도 거의없어서 (지은쌤 운동 특징이긴 하지만) 운동이 되는지 근육이 만들어 지는지도 체감못했는데말이죠!! 허벅지살 파도가 잔잔해질때까지 한달 달립니다~~~~감사해요 지은쌤♡
드디어 벽없는버전도 안내해주시다니!! 너무 좋아요 그동안 벽 이용 할수 없어 난감했는데 부담안가지고 운동할 수 있어서 행복합니당
이게 뭐라고..이렇게 지치고 땀이 나는 걸까요..ㅋㅋㅋㅋ역시 믿고 보는 지은님인 것 같아요
신뢰감 있는 목소리 신뢰성 높은 운동 루틴
와 오늘 처음 영상 보면서 방금 하는 중인데 5 분만 해도 땀 장난 아녜요 !!
진짜 미쳤어요ㅠㅠ 매달 매달 이렇게 새로운 자극 주시는 지은쌤께 무한한 감사를...💜
How how you always know what I want when I think about exercises you download😭✨✨
샘 사투리 넘 강렬하고 친근해서 좋아요 홈트족의 구세주😙
오늘 한번 해보겠습니당!!!:)
헉헉.오늘 두번째... 첫 날 보다는 좀 더 쉽게 느껴지네요~한 달 후 슬림해질 내 허벅지를 위하여!!
이게 너무 필요했어요!!!! 안벅지 위쪽 잘라내기를 매일하고있었는데, 이것도 같이 병행해서 해야겠어요!! 효과를 잘 아니까 기대가 되네요!!😆😆
허벅지 돌려깎기 너무 어렵고 힘들어서 맨날 하루이틀하다 말았는데 이번영상은 동작은 쉬운데 자극이 확실해서 꾸준히 할수있을거같아요!
와....진짜 최강.....젤 독특하고 고요하게 비명을 지르게하는 셀프 고문 루틴....! 믿고 봅니다-!
와 이번엔 꼭 한다!!!!!
이걸 원했어요퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사해요 내일부터 이걸 해야겠어요!!!!!!
허벅지 안쪽살이 걱정이였는데 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠㅜㅠ 힙딥 채우는 영상도 부탁 드릴게요!! 지은쌤 영상보면서 거의 2주일 운동을 꾸준히 하고있었는데 정말 효과가 좋아요ㅠㅠㅠㅜㅜ❤❤
무슨 운동인지 보려고 넘겨가며 볼 때는 오 할만 하겠다 했는데… 지은쌤 루틴 중 휴지 나오는 루틴은 그냥… 다… 스킵하고 싶어요…😂
벽있는 운동들 하나도 못하고 있었는데 이렇게 벽없는 버전도 같이 줘서 고마워용
My legs shook intensely after doing this workout,I hope there will be English subtitles soon
There is rnnn
진짜 최고다 하체, 뱃살빼기랑 팔뚝살 빼기 삼종세트 이분이 정말 최고ㅠㅠ
근데 쌤 새가슴 교정 영상도 올려주셨으면 좋겠다능..
살이 빠지다보니 새가슴이 확연히 잘 보여서요 😢😢
새가슴 동지 어디 없나요..
휴지때리기 좋은 생각이예요❤
휴지없어서 인형으로 했는데 그래서 더 재밌게 했네요 땀도 송글송글 맺혔어요
1일 완료
드디어 기다리던 영상이다
쉬운듯 엄청 힘들어요 😂 열씨미 해볼께용❣️❣️
2년전 영상 1년전 영상 맨날 보고있는데 오늘 보는 영상은 세상에나~ 너무 좋자나여
처음 참여해봅니다 👻
9/9까지 한달 꾸준히 해보렵니다
8/10 ❤️🔥
지은님꺼 새로 업로드된 영상들은 항상 긴장(?)되거든요? 난생처음 느껴보는 고통들이 많아서..😅 근데 이건진짜 할만했어요! 8월 열심히 해보겠습니당❤
믿사지은❤️🔥 오늘 바로 고우 해보겠습니다앙! 이번달 스터디도 기대되요오 감사합니다🫶🏻🩷
8/1 ❤
8/3 ❤ 할때마다 마지막 round가 힘들지만.. 하고나면 허벅지사이가 멀어지는거같아요❣️
운동에 중독되는건 처음이예요….
제가 왠만하면 댓글을 안쓰는 편인데 이 영상에는 꼭 남겨야 할 것 같아요.
지금 댓글 쓸때에는 운동 5일차구요. 밤마다 자기 전 1번씩만 했어요.
그런데 첫날은 모르겠고, 둘째 날 부터 허벅지 살 빠지는게 체감 되더라구요!
그런데 5일째밖에 안했는데
허벅지 사이가 완전 벌어졌어요!
눈 대중으로 한 1.3cm 정도?
제가 귀찮아서 운동은 잘 안하는 편인데. 효과가 바로바로 보여서
계속 할 수 있었네요ㅋㅋ
그렇게 어렵지도 않은 운동이라 한달째 해보려구요.
+8일차입니다!
전까지 이게 오리 엉덩이?가 되는건가 마는건가
싶은 느낌이었는데.
오늘은 완벽하게 됐습니다!
그래서 그런가, 자극이 더 온 것 같아요. 또 친구한테 물어봤더니 친구도 다리에 근육이 생긴 것 같다네요ㅋㅋ
허벅지 때문에 완전 스트레스 받았는데 최곱니다!!
이지은님 종아리
운동도 같이 해줬습니다!
+11일차
허벅지 사이는 탄탄해졌는데
허벅지 맨 위?는 조금 물렁 거려서
이지은님 허벅지 맨위 운동 해줬는데 하루만에 단단해졌어요ㄷㄷ
+16일차
허벅지위, 종아리알같은 다른 이지은님 다리운동도 3일마다 같이해줬는데 아침에 보니까.
반토막이 나잇어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 너무좋습니다..최고에요!!!
여러 운동 유투버분들 구독하고 있지만 솔직히 진짜 하체만큼은 지은쌤 따라올자 없음.
ㅇㄱㄹㅇ
근데 코어 약하면 힘들어여.....허리 약하면 안하는게 나음 허리 작살남
받고 잘록허리시리즈!!
@@huchew421허벅지 사정없이 돌려깎기는 솔직히 허리 무리가 좀 있어서 저도 디스크 환자로서는 못하겠더라구요.근데 7일 허벅지 돌려깎기는 무리없더라구요~매일하는 것 보다 격일로 하는게 눈바디에 최적이더라구요^^
ㄹㅇ 하다보면 내가 성격이 얼마나 드러운지 깨닫게 됌
의자에 다리 올리고 하는 허벅지 운동 거의 매일 하던 중!
올라온 영상 보고 갈아탑니다ㅎㅎㅎㅎ
그 전 운동 꾸준히 하면서 라인 변화하고 있었는데 탄력붙어 더 잘 빠질 것 같네요 ㅎㅎ
운동 시간도 짧아서 매일 하기 딱이네요ㅎㅎㅎ감사합니다
땀이 송글송글 .허벅지사이 멀어지기 너무 힘드네요 ㅠ 열심히 해보렵니다 😂
10분이라도 만만히 보변 안될~ 짱입니다 ㅎㅎ
3일 했는데 엄마가 다리 얇아졌다고 하시네요! 눈바디로 봐도 엄청 라인 이뻐졌어요 ㅎㅎㅎ 쨩쨩!
진짜 자극 미쳤어요 다리가 덜덜덜.. 누군가 내 다리에 마사지건 놓은거처럼 달달달 거리는게 진짜 안빠질수가 없어요ㅠ
아직 영상 안봤지만 일단 저장!!!❤
2:59 시작
엎드려서 위로 올리는거 왜 이렇게 안 될까요ㅠㅠㅠㅠ 매일매일 연습할게요ㅠㅠㅠ
다리가 사시나무 떨리듯 떨리는데 이거 맞는건가요..? 자극 미쳤어요ㅠㅠ 허벅지가 콤플렉스라 많은 허벅지 운동 해봤는데 이게 진짜 대박이네요...역시 지은쌤 항상 잘 따라하고있습니다!!!
휴지 때리는 아이디어 좋아보여요 약간의 재미 요소 인듯
미쳤다 .... '허벅지사이 맨 위쪽' 영상 맨날 하는중인데 새로운거 나왔네
너무 좋아요 당장 오늘부터 할게요!!!!!!
와...이번운동도미쳤다리😢
특히 힘들어요. 감사함니다.✨️
고민 부위라 따라 해봤는데 아흥 넘 힘드네요 꾸준히 해볼께요 홧팅
언니 ㅠ 진짜 제 다리가 잃게 흔들릴ㄹ수ㅠ있눈지 처늠 알았어요ㅠ하ㅠ 진동 울리는거마냥 덜덜덜 떨려서 으악 ㅠㅠ 오늘도 최고되신다…
오늘 완료!!
효과너무 좋아서 구독했으요!
지은쌤 최고....
너무 앉는생활에 익숙해서 그런지 뒷벅지가 제일 힘드네요 😂 복근운동도 덩달아 함께~ 시간대비 운동효과 정말 확실해서 매일 해볼만할 것 같아요. 도전!!
다리올리는동작 골반이아파요
B코스 할때 허리는 바닥에 딱 붙이는건가요? 아니면 자연스러운 커브를 유지해야 하나요? 이번달에 꾸준히 따라해보겠습니다 :)
passionately waiting for English subtitles 🥺🥺
홈트 4년차.
이때동안 유명하다 하는 허벅지 살빠지는 영상은 다 따라해봤는데,
지은쌤 운동은 진짜 인정할 수 밖에 없습니다🥹
우와 다리 자극 장난 아님!!!
2월 동영상 보면서 허벅지 살 빼고 있는데 전보다 다리 자극 장난 아니네요 😂😂 허벅지 사이가 빨리 멀어질 것 같아 기대됩니다!!+😊
지난달 루틴으로 3kg뺐어용 ㅎㅎ감사합니당. 8월달도 화이팅
이번 영상을 따라해보니 허벅지들이 붙어있고 싶은 이유가 분명히 있었을거라 생각해요....ㅎㄷㄷㄷ
구독합니다
대박조아❤
매번 너무 훌륭한 영상 감사해요, 지은쌤!
3:33 let’s go
8.3 10분 째, 허벅지가 후들후들 ✅
8.5 역시나 후들후들 하지만 ✅
혹시 어떻게 딨어요? 1일찬데
2/17 알고리즘에 새로운 허벅지살 빼는 영상 떠서 오늘은 이거하러 왓어용
허벅지에 살 많은 분들 꼭 해보세요!! 하루만 했는데도 약간 벌어졌어요 진짜 효과 짱이에요 ㅠㅠㅠㅠ
어우 너무 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 곡소리가 절로 나네 ㅋㅋㅋㅋ
연휴 삼일빼고 9월첫날부터 스쿼트 30일 성공했어요🎉🎉 앞으로도 쭉~ 할께요!!
힘들때마다 배경화면에있는 카리나씨를 보며 힘을 냅니다
ㅇ
진짜쉬으ㅏ보엿는데...흐...빠질수밖에없겟다...와...
ㅈㅣ은쌤 ㅠㅠㅠ 혹시 마지막 엎드려서 하는 동작중에 좌우로 움직일 때 허리가 아프면 그냥 하면 안되는 걸까요 ?! ㅠㅠ적게 움직여도 허리가 아파요 ㅜㅜ 근데 효과 댑악임.. 사랑해요..
저번 허벅지 윗쪽 잘라내기랑은 또 다른 자극이 와서 너무 좋아요 👍🏻 번갈아가면서 해야겠어요 완전 굳!!
지난루틴 하면서 쨔부시켜놓은 두루마리 휴지가 몇주째 저를 기다리고 있는데..
그거 하면 진짜 허벅지 제일 안쪽 자극 최고인데 너무 힘들어서 후덜덜ㅠㅠ
이건 조금 더 쉬운거 맞죠..?
지금 하러 갑니당
하체는 지은썜이 진짜 최고👍🏻
다음 루틴은 어깨! 등! 추천합니당!! 뒷모습도 멋있게 만들고 싶어요!!
개인적으로 c코스가 넘 힘드네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ뮤릎으로 휴지잡는게 잘 안되는거같지만..!!열심히 따라하다보면 늘꺼라믿고 화이팅 해보겠습니다ㅎㅎ
누워서 다리를 드는게 좀 힘들고 허리가 아픈데 복부 운동때처럼 폼롤러를 끼고 해도 괜찮을까요?? 폼롤러 끼고 복부운동하니까 진짜 허리가 덜 아프고 좋더라구요ㅠㅠ
jiny always makes these workssss
근육을 키워 예쁜모양을 만들수 있지만 영상처럼 완벽한 바디라인은 싸이클을 몇번 돌아야해용 체지방은 부위별 감량은 어려운것으로 알고있어요!
전 정들어서 그냥 같이 살려구요ㅎㅎ
말 잘 들어야한다 허벅지살들아~
처음 동작 할 때 오리 엉덩이가 잘 안 만들어지고, 상체를 좀 숙이려고 하면 허리가 구부러져요. 😭 이럴 때는 각각 어떻게 해야 할까요?
I'll do this even I don't understand anything😂 I will be so grateful if u almost put subtitless in english 🙏🥺❤
안쪽에 자극이 가지 않고 앞벅지에 자극이 가고, B코스 할때는 허리? 천골? 부분이 아파서 못하겠어요ㅠ 다들 안벅지 자극이 온다고 하셔서 부러워요ㅠㅠ
Ça marche vraiment merci !!
믿고 해보고 5일후어 변화를 봐야겠어요
허벅지 맨 위가 유독 두꺼운 이유가
골반문제가 크군요
지은쌤 허벅지 운동 중에 가장 쉽고
가장 효과가 빠른 듯
이거 일주일에 2번
타 유튜버 전방경사 교정 스트레칭
했더니, 엉덩이 둘레랑 허벅지 둘레
둘다 1.5cm씩 줄었어요
저는 일단 무리하지 않는 선에서
일주일 2-3번, 3개월 잡고
해보겠습니다
미쳤다 눈으로만 봤을 땐 저게 머가 힘드냐 하는데 막상 해보니까 개힘들다 ..
지은님은 요가매트 어떤 거 사용하시나요??😮😮
코스 B할때 코어에도 자극 와서 좋아요! 감사합니당!!
비골이 튀어나온 내회전형 오다리 인데 일자로 많이 뻗어주면 도움이 될까요? 이 영상 장난아니게 힘주면서 뻗어줬어요. 진짜 힘드네요. 무릎을 보니 자꾸안으로 돌아가길래 정면울 볼려고 노력했습니다.
지은쌤 첫번째 동작할 때 오리엉덩이 만들려고 하면 허리가아파요ㅠㅠ 왜그럴까요….
b코스부터는 허리를 바닥에 붙이고 진행해야되나요???
11:34 이 동작 할 때는 엉덩이가 떠요..! 이 동작도 허리를 바닥에 붙여야되나요?
사랑해요 한달뒤에 후기 쓰러 올게요
you could put subtitles in english too because I am french and I follow a lot of your videos but I don't understand korean 😭👍💗
와 저 이거 처음 해봤는데 내전근 약한 저는 다리를 곧게 유지하는 것 만으로도 죽을 거 같습니다 열심히 해볼께요 감사합니다
주먹으로 하도 내리쳤더니 휴지가 걸레짝이 됐네요 만족^^^
허벅지 맨 위부터 딱붙인데 효과보길 기대해봅니다. 3일차예요. 3:32
정말 짧지만 강한운동이네요...만만히 봤다가 어휴..
Please upload English subtitles 💗
지은쌤...지금 제 몸컨디션 어떻게 아시구 이런 쪽집게 영상을🥹🥹🥹🩵🩵
지은쌤 영상 5개 주4-5회 루틴으로 지금 21키로 감량하고서 마지막 9부능선 허벅지사이살 고민이었는데...감샤해요😭
허벅지 사이에 자극이 안와서 슬퍼요 😢
그래도 어찌어찌 해볼게요 ㅠㅠ
안벅지도 자극이 엄청 잘오긴하는데 앞벅지 위쪽도 힘이 많이들어가면 자세이 어떤문제가있는걸까요??😂😂
지은쌤 저 이거 어제 해봤는데요 ..!!!
오늘 하루종일 골반 아래쪽(승마 부분이요!)에 운동한 느낌이 오더라구요
허벅지 안쪽에는 🤔.. 전혀 느낌이 없었는데ㅜㅜ..
아무래도 무릎 사이 힘 준 게 아니어서일까요? 잘못 운동한 걸까요???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내가 이걸 기다리는걸 어찌하셨죠,,,?
오늘 부터 해봅니다🙆🏻♀️
하면서 허리에 힘이 들어가는건 맞나요? 허리부분에 불편함이 조금 느껴지긴 하는데 자세가 잘못된걸까요😢