Спасибо за комментарий. Я стараюсь поделиться теми знаниями и навыками,которые помогли мне и очень надеюсь,что помогут всем,кто нуждается в снижении веса.🌹🌺
Наташа здравствуйте.Мне 57 лет.Неужели я вас нашла...Нашла точно мне поможет скинуть свои неподдающие 5 кг.Занимаюсь вплотную 4 года.Начала стройнеть с веса 97 кг.Похудела за 8 месяцев на 25 кг.Распорядок дня соблюдаю.Подьем в 6.00.Зарядка на улице в любое время года и любую погоду.После зарядки обливаюсь на улице холодной водой.Это уже третий год.Ходьба интенсивная ,час проходки и тренажёрка.Сейчас пока тренажёрка остановка,упала,ушиб руки ,но кроме тренажёрки, всё делаю дома.Но в последнее время стала баловаться.Это всё поездки в гости,идёт полный срыв и а еде и в спорте.Набрала 4 кг ..сейчас снова в калию...но не могу скинуть.5 раз как начинала есть не могу,не лезет столько.Вы для меня как находка ..С сегодняшнего дня ,вытащила кухонные весы...начинаю!!!!!300 ни.на завтрак,500 гр.на обед и 300 ужин,результаты посмотрим
@@ЕленаПшеничникова-ш5ь Про питьевой режим не рассказывала,не успела. Моему каналу только 2 месяца. Воду я пью по потребности, небольшими порциями, тк у меня проблемы с почками. Чтобы не было отёков. А вы смотрите сами,главное не пить насильно и не очень большими объемами,вода ведь тоже растягивает желудок.
а не хотите попробовать интервальное голодание + взвешивание.Мне 61 год За год я поправилась на 10 кг.И хоть умри ни как не худела.В августе будет 21 числа как 3 месяца я на иг -16/8 Похудела на 6 кг.Ем 3 раза четко по времени.В 9 ч -завтрак .В 13 ч -обед В 17 -ужин.Ем все что хочу в разумных пределах.Занятий физ ни каких.Только по двору работа.Ни чего не взвешиваю.Считаю что это красота Начала в один день.И после 17 ч есть не хотела и не хочуУ меня куча хрон заболеваний нет желчного.но мне очень нравится такое питание
Здравствуйте , Наталья. Случайно увидела ваш ролик , и захотелось подписаться на ваш канал. Вы все так просто и доходчиво объясняете. Я тоже много разного пробовала, чтоб снижать вес. У меня это получалось , но через какое то время , когда снимаешь с себя ограничения по продуктам , то вес потихоньку начинает ползти вверх. Дольше всего удержался , после того , как я постройнела на 23кг на раздельном питании, но когда не стала его придерживаться , (скинула их за 5месяцев), а набрала почти их снова за 5лет. Вообщем , я одно поняла , что выбрав один метод питания , при котором вес идет вниз , надо значит этот метод принять как основу образа питания и не бросать его, всю оставшуюся жизнь. Ваш метод мне пришелся по душе. Он ближе всего к нашим привычкам, да и ближе к интервальному , просто следить за порцией. Спасибо вам , Наташа. Я с вами. Через месяц отпишусь , что из этого получилось. Процветания вашему каналу.
При таком питании,мы не ограничиваем себя в каких-то продуктах. Нашему организму нужно всё. Но постепенно снижая вес своих порций,снижается и вес. Наш организм учиться худеть,несмотря на то, что вы едите все дозволенные вам продукты. И это не диета,это полноценное питание. Вы снижаете вес своих порций,пока не достигнете своего предельно допустимого веса. А там посмотрите. Я достигнув своего предельно допустимого веса,убавила ещё на 100 гр. И вес моего рациона стал 1000-1100гр.
Это говорит о том,что ваше питание не совсем сбалансированное, чего-то вы не добираете, проанализируйте и устраните. И ни каких дожорчиков у вас не будет. Желаю успехов в снижении веса.🌹🌺
Обследование не проходила,но состояние несомненно улучшилось. Я снижала вес постепенно,не спешила. В итоге избавилась от огромного живота, уменьшилась нагрузка на позвоночник (3 позвоночные грыжи) Я сейчас свободно обрабатываю свой огород. Свободно застегиваю обувь,легко запрыгиваю на табурет, чтобы протереть пыль на верхних полках. А что ещё нужно? Главное не быть обузой детям,как можно дольше самой себя обслуживать.🌺🌹🌷
Наталья, большое вам спасибо ,я просто рада, что попала на ваш канал .С нетерпением жду вашего следующего видео
Просмотров почти 2,5 тысячи, а " пальчик вверх" совсем немного! Людиииии, неужели трудно? Это же элементарное "спасибо" за ролик.
Наталья, до чего же вы приятная женщина. Смотреть и слушать одно удовольствие.
Наташа как приятно вас слушать очень много полезного узнала для себя спасибо вам
СПАСИБО большое. Мы всё ищем чудесных способов снижения веса, а ларчик открывается просто,ешь всё, и снижай вес без усилий.🌹
Наташа ! очень лёгкий разговор. Ты просто молодец❤
Отличные советы. Спасибо ❤
Наташа спасибо очень приятно слушать вас многое узнала
Спасибо за комментарий.
Я стараюсь поделиться теми знаниями и навыками,которые помогли мне и очень надеюсь,что помогут всем,кто нуждается в снижении веса.🌹🌺
Наташа здравствуйте.Мне 57 лет.Неужели я вас нашла...Нашла точно мне поможет скинуть свои неподдающие 5 кг.Занимаюсь вплотную 4 года.Начала стройнеть с веса 97 кг.Похудела за 8 месяцев на 25 кг.Распорядок дня соблюдаю.Подьем в 6.00.Зарядка на улице в любое время года и любую погоду.После зарядки обливаюсь на улице холодной водой.Это уже третий год.Ходьба интенсивная ,час проходки и тренажёрка.Сейчас пока тренажёрка остановка,упала,ушиб руки ,но кроме тренажёрки, всё делаю дома.Но в последнее время стала баловаться.Это всё поездки в гости,идёт полный срыв и а еде и в спорте.Набрала 4 кг ..сейчас снова в калию...но не могу скинуть.5 раз как начинала есть не могу,не лезет столько.Вы для меня как находка ..С сегодняшнего дня ,вытащила кухонные весы...начинаю!!!!!300 ни.на завтрак,500 гр.на обед и 300 ужин,результаты посмотрим
Если.будете взвешивать и следить, чтобы в каждый приём пиши у вас были БЖУ у вас просто не будет шанса остаться в прежнем весе. Успехов вам. 🌼🌹
@@Natalya506 Спасибо Наталья...Я с вами.И ещё вопрос о питьевом режиме,может , вы и рассказывали в своих роликах,но я пока не всё прослушала
@@ЕленаПшеничникова-ш5ь Про питьевой режим не рассказывала,не успела. Моему каналу только 2 месяца. Воду я пью по потребности, небольшими порциями, тк у меня проблемы с почками. Чтобы не было отёков. А вы смотрите сами,главное не пить насильно и не очень большими объемами,вода ведь тоже растягивает желудок.
а не хотите попробовать интервальное голодание + взвешивание.Мне 61 год За год я поправилась на 10 кг.И хоть умри ни как не худела.В августе будет 21 числа как 3 месяца я на иг -16/8 Похудела на 6 кг.Ем 3 раза четко по времени.В 9 ч -завтрак .В 13 ч -обед В 17 -ужин.Ем все что хочу в разумных пределах.Занятий физ ни каких.Только по двору работа.Ни чего не взвешиваю.Считаю что это красота Начала в один день.И после 17 ч есть не хотела и не хочуУ меня куча хрон заболеваний нет желчного.но мне очень нравится такое питание
@@ЕленаШтальман-с4э нет,не хочу. Я пробовала,мне это не подошло. Мой метод снижения веса более комфортен для меня.,да думаю и для многих.
Здравствуйте , Наталья. Случайно увидела ваш ролик , и захотелось подписаться на ваш канал. Вы все так просто и доходчиво объясняете. Я тоже много разного пробовала, чтоб снижать вес. У меня это получалось , но через какое то время , когда снимаешь с себя ограничения по продуктам , то вес потихоньку начинает ползти вверх. Дольше всего удержался , после того , как я постройнела на 23кг на раздельном питании, но когда не стала его придерживаться , (скинула их за 5месяцев), а набрала почти их снова за 5лет. Вообщем , я одно поняла , что выбрав один метод питания , при котором вес идет вниз , надо значит этот метод принять как основу образа питания и не бросать его, всю оставшуюся жизнь. Ваш метод мне пришелся по душе. Он ближе всего к нашим привычкам, да и ближе к интервальному , просто следить за порцией. Спасибо вам , Наташа. Я с вами. Через месяц отпишусь , что из этого получилось. Процветания вашему каналу.
При таком питании,мы не ограничиваем себя в каких-то продуктах. Нашему организму нужно всё. Но постепенно снижая вес своих порций,снижается и вес. Наш организм учиться худеть,несмотря на то, что вы едите все дозволенные вам продукты. И это не диета,это полноценное питание. Вы снижаете вес своих порций,пока не достигнете своего предельно допустимого веса. А там посмотрите. Я достигнув своего предельно допустимого веса,убавила ещё на 100 гр. И вес моего рациона стал 1000-1100гр.
Да, смотря на эти два фото, видишь огромный прогресс в снижении веса.
Спасибо, попробую как вы питаться. У меня плохо уходит вес, подьедаю.
Это говорит о том,что ваше питание не совсем сбалансированное, чего-то вы не добираете, проанализируйте и устраните. И ни каких дожорчиков у вас не будет. Желаю успехов в снижении веса.🌹🌺
Сегодня ютуб предложил ваш канал,меня заинтересовал .подписка
Спасибо 😅Вам огромное.
Я благодарю вас за отклик,за оценку моего труда. Всех вам благ.🌷🌺
Спасибо!
Всë верно и интересно Вы говорите. Молодец! Скажите, Вы проходили обмледование после похудения? Улучшидись результаты?
Обследование не проходила,но состояние несомненно улучшилось. Я снижала вес постепенно,не спешила. В итоге избавилась от огромного живота, уменьшилась нагрузка на позвоночник (3 позвоночные грыжи) Я сейчас свободно обрабатываю свой огород. Свободно застегиваю обувь,легко запрыгиваю на табурет, чтобы протереть пыль на верхних полках. А что ещё нужно? Главное не быть обузой детям,как можно дольше самой себя обслуживать.🌺🌹🌷
@@Natalya506
Это точно! А сколько времени у вас ушло на снижение веса?
@@Чалыкушу Я скинула 26 кг за год и вот уже 3 года держу свой вес,не выходя за рамки предельно допустимого моего веса.
Наталья, а вы картофель едите и в каком виде?
Конечно ем,чаще отварной,но изредка могу и пюре или запечённый в духовке. Но по весу не более 100 гр.
Наташа, здравствуйте. Подписалась на ваш канал. Все доступно говорите. Хочется узнать про ваши заготовочки на зиму. ❤
На канале есть ролик "Пора заготовок.Готовим рассольник на зиму."
@@Natalya506 спасибо, посмотрю