Alexandre Auffret bonjour Alexandre, est-ce que vous avez des exercices pour soulager une polymyosite aux bras? Epaules triceps avant-bras. Merci de votre retour
Bonsoir au début de ma maladie l’arthrose cervicale j’étais déprimer car je suis toujours quelqu’un qui a toujours fait de sport ,toujours fait attention à son alimentation j’ai 59ans,mais depuis que je vous suit j’ai repris éspoir merci boucoup que Dieu vous protège
Merci, cela regroupe tout et c'est très bien. Je confirme que lorsque je bouge et fait agir mes muscles j'oublie presque l'arthrose. Merci encore pour vos bons conseils
Merci pour cette tres bonnes vidéo jai de l'arthrose cervicales depuis mes 30 ans c'est vraiment douloureux je vais mettre en application tes conseils merci
Bonjour Alexandre, J'ai suivi vos conseils, l'ostéopathe (équin mais, travaille aussi sur les humains) vient de partir, la méchante tendinite de l'épaule et du bras va disparaître car il m'a remis la clavicule, l'épaule et l'omoplate droit qui n'étaient plus à leurs place à cause d'une botte de foin de 250 kg qui a roulé trop vite vers moi😆 il m'a conseillé des exercices qui ressemble beaucoup aux vôtres☝, yoga et tai-chi 😕 Sur le plan alimentaire comme je vous l'ai dit les légumes viennent de mon jardin les oeufs de mes poules et la viande des animaux que j'élève et le miel des abeilles (je dis pas de mes abeilles car l'abeille est sauvage, je lui mets à disposition deux ruches pour les remercier de me polliniser les arbres et le jardin 🐝) Grand merci encore pour tous vos conseils et vos vidéos tellement pratiques 👍 Bonne journée à vous !
Docteur, moi je n'ai pas de douleurs dieu merci mais plutôt des bourdonnements qui n'arrêtent pas ça a baissé avec les séances chez le kinésithérapeute avec le ramadan j'ai pas fini les trois dernières séances mais ça va mieux maintenant et à ne pas oublier le régime pour atténuer celle du genou car j'ai les deux. Courage à toute personne souffrant de ce mal.une maman du Maroc. Depuis les séances de kine , j'ai arrêté les médicaments, c'est cher et en plus ça use l'estomac. Je vais les reprendre après le ramadan et je reverrai ma rumato pour un suivi.
Un grand merci cher Alexandre pour vos explications et conseils très clairs. Je me demandais s’il était envisageable de cibler encore davantage selon les vertèbres impactées par l’arthrose. Dans mon cas, c5-c6, peut-être y a t il des exercices très spécifiques à mettre en place pour cette localisation. Également je me demandais si l’arthrose cervicale pouvait causer l’apparition de bourdonnements dans les oreilles, comme c’est mon cas ayant fait vérifier l appareil auditif et le cerveau mis hors de cause…
Je suis dentiste depuis très longtemps,j'ai toujours pratiqué de la natation et je me portais bien sur le plan cervical mais depuis ce confinement je ne nage plus et mes douleurs cervicales sont réapparues,j'ai mal je refuse de prendre des antinflamatoires. Merci de me conseiller en attendant que je reprenne la natation.
Ça va bien m'aider je crois. J'ai de l'arthrose cervicale et lombaires mais les plus grosses douleurs sont les cervicales. J ai essayé vos exercices et déjà je sens que ça agis tout le long de ma colonne et les muscles. Un complément d exercices de l usure du cartilage des genoux, chevilles pieds que je fais régulièrement. Merci pour cette vidéo.
Merci de votre vidéo! Elle m'a déjà soulagée ! Moi quand j'ai une crise le froid me soulage aussi. Il doit être anesthésiant. Je l'utilise si souvent pour mes migraines!
Bonjour Je découvre vos vidéos 😊 J'ai de l'arthrose cervicale mais aussi des becs de perroquet aux cervicales, inutile de préciser les raideurs de mon cou. Je fais de la gym une fois par semaine, je marche tous les jours, j'ai un vélo elliptique, bon j'avoue je ne m'en sers pas tous les jours 😉 Bien évidemment les douleurs dans les trapèzes n'en parlons pas !! Je vais suivre vos conseils assidûment Bonne journée
Bonjour, je souffre aussi d'arthrose aux cervicales depuis 2 ans. Mais aussi du dos depuis 25 ans, et maintenant apparaît aussi les épaules et le genoux (épaules et genoux suite à ma volonté de me bouger et faire du sport malgré les douleurs, cela à engendrer d'autres problèmes). Cela fait des mois que je suis cette chaînes, et pratique déjà plus ou moins régulièrement ces exercices. Même si cela soulage un peu, cela reste quand même difficile. La seule chose qu'il conseille et que je ne pratique pas forcément, c'est une vie saine. A commencer par l'alcool..... je ne vais pas vous sortir que l'excuse que je bois pour soulager mes douleurs, mais ce n'est pas loin.... et quoiqu'il en soit, c'est la mauvaise solution. Bref, je garde le morale, continuer mes exercices physiques et essaie de mon mieux pour me tourner vers une vie plus saine (sans alcool notamment). Merci pour votre court témoignage, c'est toujours réconfortant de partager avec des personnes qui ont les mêmes problèmes
@@ultrage74 bien évidemment l'alcool n'est pas une solution elle ne fait qu'aggraver les douleurs, c'est un cercle vicieux Peut-être deviez vous faire une psychothérapie qui vous aiderait à sortir de cette addiction Bon courage à vous
@@devmam840 Merci pour la suggestion de thérapie. Malheureusement c'est impossible dans le pays où je vis actuellement. Mais cela se fera, en tant voulu ;)
Très bonne vidéo bien complète et parfaitement expliquée...merci pour tous vos précieux conseils bons à prendre.Ayant une arthrose légère au cou, je souffre de crises de céphalées chroniques quotidiennes (😨 un pire cauchemard!!) !! Puisse vos conseils venir compléter une liste déjà longue d'autres tuyaux et autres conseils pour soulager nos maux et tensions du corps !! J'apprécie votre chaîne !! Bonnes fêtes !!! Merci 🎅🎄
Merci beaucoup pour le temps que vous avez mis à nous cette connaissance. Je voulais savoir, si on fait les salades de carottes, choux, curcuma et la mayonnaise en le consommant 4 fois la semaine est ce c'est bon ?
Bonsoir, merci pour toutes tes vidéos et les conseils que tu donnes. Il n’est pas facile de se faire un bon diagnostic. A ton avis, qui doit on s’adresser? J’applique tes conseils au quotidien, mais j’aimerai bien trouver un fascicule avec des figures représentant les exercices à réaliser ainsi que le nombre de séries à exécuter. Cordialement
Bonjour, merci pour vos conseils. Svp comment renforcer les articulations comme les genoux afin de démarrer le sport sans être arrêtée dans ma routine . Avec mes remerciements. Bonne fêtes de fin d'année
Merci beaucoup pour la vidéo, et les informations, ce que je vous dire est ce que vous avez fait une préparation des huiles essentielles pour le massage de cette zone du corp merci
Merci .. vos conseils me semblent très précieux…. J’ai en plus des vertiges qui sont dus aux cervicalgies … comment les soulager svp ? Le rhumato me désespère….. je nage notamment en mer et lorsque je sors , mon mari doit me soutenir…. On me croirait ivre ! 😮merci
Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo , douleurs cervicales chroniques provoquant douleurs myo faciales , pas de kiné en cettepériode, avez vous une série d'exercices quotidiens à proposer SVP Cdt
Bonjour je fais tout les jours du trampoline je ne peux pas m en passe mais j ai mal au cervical quelle position je dois évitez sur le belliconFrance pour pas avoir mal au cervical merci beaucoup je vous suis tout les jours vous êtes top 😊
Bonjour merci beaucoup pour la vidéo je souffre de l arthrose cervicale mon problème je travail comme agent d entretien jai du mal a faire mon travail a cause des mouvement répétitif que je fais au travail j aimerais des conseils je vous remercie
l'arthrose ne s'enlève pas mais on peut soulager : manger moins de sucres, moins de produits laitiers, privilégier les légumes , et épices aux vertus anti inflammatoires, prendre du collagène marin type 1 et 2 , gluco chrondrotoine en cure de 3mois, arreter un mois puis reprendre, penser à se nettoyer le foie.....et faire les petits exercices
Merci pour les conseils, pouvez juste préciser pourquoi faut il manger moins de sucres ? Les produits laitiers je suppose que ca a un lien par rapport au depots calciques ? En vous remerciant
Bonsoir Alexandre, premièrement je tiens à vous remercier pour votre vidéo et vos explications! J'aimerais avoir votre avis svp. Voilà +- 1 mois que j'ai commencé à avoir subitement des vertiges, j'ai passer IRM, angio IRM, electrocardiogramme, prise de sang, bref tout est ok. Ensuite je me suis posé la question de l'ORL, car souvent les vertiges proviennent des cristaux dans l'oreille interne. Donc je suis partis en consultation chez l'ORL qui m'annonce que sa n'est pas ça. Dans une discussion je lui explique que cela fait plusieurs années que je craque ma nuque de droite à gauche, ceci pour me soulager, et depuis tout jeune j'ai une très mauvaise posture, niveau du dos et surtout la nuque. Donc à ce moment là elle me dit que les vertiges proviennent peut être de l'arthrose au niveau des cervicales. Je dois aller passer un scanner dans les jours qui viennent mais entre temps je tombe sur votre vidéo et j'aimerais avoir vos conseils et surtout me rassurer, et pour cela j'aurai une question, Est ce normal d'avoir de très gros vertiges et perte d'équilibre, comme si par moment je m'enfoncai dans le sol, mais vraiment c'est très fort, et que cela provienne des cervicales? Je vous remercie d'avance!
Bonjour , je pense avoir le même problème que vous , après avoir vu tous les spécialistes on a rien trouvé , je ne supporte plus ces vertiges . Et vous avez trouvé une solution pour soulager svp? Merci
Salut tout le monde.moi aussi je souffre d'arthrose et en même temps de vertige , il y a deux ans j'ai eu le vertige positionnel qui a été soigné par les mouvements...je viens ausside consulter un ORL pour des verticges et il m'a dit cette fois que c'est la maladie de Manière.Apres avoir vue cette vidéo je crois que mes derniers vertiges dont à cause de mon arthrose car j"'ai des douleurs au niveau du bras gauche et un affaiblissement des muscles sachant que j'avais été opérée pour un concer du sein gauche.
Bonjour merci pour les conseils. Je souffre de problèmes aux cervicales depuis des années suite à des opérations mâchoires et accident voiture je n'ai jamais fait de rééducation. résultat aujourd'hui arthrose et depuis des mois les séances de kiné ne font pas grand chose 😔 je suis désespérée. On va tester au travail des chaises ergo ballon vous êtes pour ou contre ? Sachant que je suis devant un écran entre 8h et 9h par jour...
Si je comprends bien...ça va être un cauchemar...est ce qu'on peux massé le cou...ya une vidéo à vous du massage cervicale...je peux le suivre ??? Alexendre Auffret
Oui si la douleur le permet et pas de contre-indication médicale. Je vous invite à visionner ma vidéo suivante : ruclips.net/video/RXlmZLqr93I/видео.htmlsi=_tj_YV7K_IrIYjml
Salut M. Alexandre. Je souffre de l'arthrose au genou et j'ai 64 ans. Quels genres d'exercices puis je faire ? Merci pour votre disponibilité. Que le Seigneur vous bénisse.
Beaucoup de gens m'ont déconseillé les médicaments et m'ont guidé vers kinésithérapie et la marche c'est ce que je fais en plus du régime anti inflammatoire. je veux bien savoir si le métier d'enseignant pourrait en être la cause 33ans de service.
Bonjour, certains sont effectivement à faire tous les jours, d'autres tous les 2 jours. Si vous avez besoin d'être guidé, vous pouvez utiliser mon programme suivant : toutpourmasante.fr/produit/arthrose-cervicale-exercices/
bonjour, depuis que je fais des étirements j'ai des douleurs, comme des tendinites, des raideurs en fait, supplémentaires comme quand on a fait du sport. J'ai une douleur au sommet du crane surtout quand j'avale, c'est du aux cervicale snon ? comment régler ca avec des mouvements ? Merci
Bjr alxdr je pratique de la musculation depuis 4ans esque cest conseillé pour mon arthrose cervicale ou je doit arrêté de faire mais je porte pas des charges lourds 10 kg a 15kg ...est je souffre des migraine rous les jours deque je me leve du lit
Bonjour Alexandre , depuis quelques temps je souffre de douleurs cervicales coté gauche , coté opposé de mon épaule ou j'ai eu , la pose d'une prothèse totale en Juin 2021 .Avec ces douleurs s'accompagnent des fourmillements à la base du muscle cervicale . J'attends vos conseils avec impatience , merci
Bonjour Merciii pour vos conseils, j'ai de l'arthrose sur cervicales qui me procure de violentes migraines invalidantes, est ce qu'il y a des aliments à proscrire pour éviter l' inflammation Bien à vous
On peut se poser une question et si tout c est problèmes étaient liés à une mauvaise circulation sanguine Tout simplement et le stress J ai remarqué que lorsque on est détendu on a vraiment moins mal !
Bonjour, j'ai 42 ans et j'ai de l'arthrose des cervicales ainsi que des rétrécissements des foraminales à plusieurs étages (C5, C6, C7). Pensez-vous néanmoins que je puisse suivre votre programme en toute sécurité? Merci
Bonjour je souffre d'une arthrose cervicales et j'ai des fourmillements au dos , et engourdissement du bras , picotements , légère sensation déséquilibre à la marche.
J 45ans et chui diabétique ça fait 26 ans sous insuline y'a un an j subi une hystyrectomie et depuis j des douleur au niveau du bra gauche dont je ne peu fermer mon soutif ou un faire un effort derrière mon dos et le soir j'arrive pas à dormir avc les douleurs MM au niveau de la cranne j'auraidumal àtrouver la position kil me fau pour dormir puis je savoir kel spécialiste je doi voir svp j'en souffre énormément dr
Je souffre d une arthrose cervicale et je ressens de la chaleur désagréable entre les omoplates au point où je n'arrive plus a m allonger sur le dos. Y a t il un rapport entre l arthrose en question et la chaleur ressentie entre les omoplates?
Bonjour. Je viens d'apprendre mon arthrose cervicale. Mon médecin m'a prescrit un collier cervical mais les douleurs se sont alors empiré. Doit-je tout de même le porter ou au contraire faut-il éviter ?
Bonjour , svp j' ai des claquements au niveau du cou quand je me lève le matin et si j' essaye de tourner la tête à gauche ou à droite j' ai mal et on dirait on vient de me froissé la tête. Quel est le remède svp? Merci
Merci très bons conseilles , mais vous parlez toujours du travaille assis devant un ordi, mais que peut ont faire avec un travaille debout entre un four et un plan de travail et que des mouvements répétitifs ?
Assis est la pire des positions, debout c'est mieux surtout si vous avez la possibilité de bouger. Si les mouvements sont trop répétitifs et vous causent des courbatures essayez d'en incorporer d'autres pour varier et solliciter d'autres régions de votre corps.
Bonjour et merci pour vos conseils. J'ai de l'arthrose cervicale à gauche C2 à C6 ni débutant, ni sévère. Hors crise, il y a encore un mois, j'allais nager 2 fois par semaine avec même parfois du papillon sur 2 fois 25 mètres et un petit footing 1 fois par semaine sur herbe. Mon médecin m'a conseillé d'arrêté la natation un bon moment (douleur à l'épaule). Actuellement, la marche me provoque des élancements compression dans la nuque et dos du dos (même avec prise d'anti-inflammatoire). Question : - Est-ce qu'il est conseillé de se mettre au repos total le temps de la crise et ensuite de reprendre progressivement ? - Une fois la reprise Essayer de trouver le juste équilibre : entre une légère douleur/sensation tout en évitant de provoquer une crise (ou même porter une chaise provoque des petits élancements/ compression dans la nuque) ? - Est-ce que à votre connaissance respirer toujours s du même côté (à droite) en crawl pourrait avoir contribué à l'apparition de cet arthrose ? D'avance merci de m'avoir lu.
Bonjour, la règle à respecter est la suivante : stopper les activités qui provoquent une douleur supérieure à 5/10, poursuivent celles qui ne rentrent pas dans ce critère. Pas de lien avec votre technique de natation. Par contre alterner le côté pour respirer peut être pertinent pour soulager vos douleurs. toutpourmasante.fr/douleurs-cervicales-epaules/#traitement
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci d'avoir pris le temps de me répondre, je note le conseil. Il faut que je sois sur pied dans 3 mois pour peindre une maison de 100m2 (3 couches). Je compte me faire aider pour les plafonds et peindre avec le rouleau fixé au bout d'une perche. Ensuite pose de la faience (20 m2, je choisirai des carreaux pas trop grands et légers) et parquet pour finir. Je suis conscient qu'il va falloir étaler tout ça dans le temps et me faire aider de temps à autre. En fait, j'ai fais ma 1ere crise en décembre 2019 et n'avais pas encore intégré ce problème dans mon projet construction. D'octobre à novembre j'ai pu faire du mortier et l'étaler à la main pendant 2 mois à raison de 3 heures deux à trois fois par semaine (et me hisser par la trémie d'escalier à la force des bras). J'ai fini par ressentir à nouveau les petits symptômes surtout en novembre et tout doucement ça a empiré (suite à natation, crispation de l'épaule à la marche avec sac à dos tenu devant). J'ai manqué de vigilance. Et depuis 1 mois, la crise. Je fais les exercices prescrits par mon kiné tous les jours depuis plus de 3 semaines (basés sur étirements et respiration en creusant et bombant la poitrine en divers positions) sans amélioration durable cette fois. Je crains qu'il soit difficile de revenir à une situation antérieure après une crise qui dure. Pas facile à vivre avec ce truc. Je vais suivre la règle des 5/10 (autant dire en ce moment pas grand chose, ça me comprime la nuque même à la marche) pour la suite. Bonne journée
Très bien mais ces mouvements sont-ils conseillés pour une arthrose cervicale particulièrement élevée ? quoiqu'il en soit je vais pratiquer en douceur les exercices de votre vidéo. Merci pour votre réponse. J'oubliais j'ai 72 ans cardiaque chanteuse et comme vous je hais la chimie.
Salut j'ai 23 ans et j'ai une arthrose mais à la début (sans myélopathie cervicarthrosique ) . Est-ce que je peut la garder dans la même état à long terme sans douleur ou symptômes ?
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soulager votre arthrose cervicale (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/arthrose-cervicale-exercices/
Alexandre Auffret bonjour Alexandre, est-ce que vous avez des exercices pour soulager une polymyosite aux bras? Epaules triceps avant-bras. Merci de votre retour
Merci pour ces conseils
merci pour vos conseils
Merci beaucoup monsieur
Je souffre atrocement de la je suis complètement déprimé 😭😭
Bonsoir au début de ma maladie l’arthrose cervicale j’étais déprimer car je suis toujours quelqu’un qui a toujours fait de sport ,toujours fait attention à son alimentation j’ai 59ans,mais depuis que je vous suit j’ai repris éspoir merci boucoup que Dieu vous protège
Bravo à vous et prenez soin de vous !
.merci bcp pr vos conseil bravo❤❤❤
Merci, cela regroupe tout
et c'est très bien. Je confirme que lorsque je bouge et fait agir mes muscles j'oublie presque l'arthrose. Merci encore pour vos bons conseils
Très bien
Merci pour cette tres bonnes vidéo jai de l'arthrose cervicales depuis mes 30 ans c'est vraiment douloureux je vais mettre en application tes conseils merci
Bonjour Alexandre,
J'ai suivi vos conseils, l'ostéopathe (équin mais, travaille aussi sur les humains) vient de partir, la méchante tendinite de l'épaule et du bras va disparaître car il m'a remis la clavicule, l'épaule et l'omoplate droit qui n'étaient plus à leurs place à cause d'une botte de foin de 250 kg qui a roulé trop vite vers moi😆 il m'a conseillé des exercices qui ressemble beaucoup aux vôtres☝, yoga et tai-chi 😕
Sur le plan alimentaire comme je vous l'ai dit les légumes viennent de mon jardin les oeufs de mes poules et la viande des animaux que j'élève et le miel des abeilles (je dis pas de mes abeilles car l'abeille est sauvage, je lui mets à disposition deux ruches pour les remercier de me polliniser les arbres et le jardin 🐝)
Grand merci encore pour tous vos conseils et vos vidéos tellement pratiques 👍
Bonne journée à vous !
Merci pour votre aide et votre humanisme
Merci à vous
Merci pour ces conseils qui m'aident bcp.
Avec plaisir
C'est vraiment intéressant pour chacun.
Merci
Avec plaisir
merci pour ces bon conseils
Avec plaisir
Merci beaucoup pour vos précieux conseils 🙏
Avec plaisir
Merci à vous pour toutes ces explications très utiles
Avec plaisir
Merci !!! Beaucoup Alexandre
✋
Merci pour votre vedeo cest tres interessont
Docteur, moi je n'ai pas de douleurs dieu merci mais plutôt des bourdonnements qui n'arrêtent pas ça a baissé avec les séances chez le kinésithérapeute avec le ramadan j'ai pas fini les trois dernières séances mais ça va mieux maintenant et à ne pas oublier le régime pour atténuer celle du genou car j'ai les deux. Courage à toute personne souffrant de ce mal.une maman du Maroc. Depuis les séances de kine , j'ai arrêté les médicaments, c'est cher et en plus ça use l'estomac. Je vais les reprendre après le ramadan et je reverrai ma rumato pour un suivi.
Un grand merci cher Alexandre pour vos explications et conseils très clairs. Je me demandais s’il était envisageable de cibler encore davantage selon les vertèbres impactées par l’arthrose. Dans mon cas, c5-c6, peut-être y a t il des exercices très spécifiques à mettre en place pour cette localisation. Également je me demandais si l’arthrose cervicale pouvait causer l’apparition de bourdonnements dans les oreilles, comme c’est mon cas ayant fait vérifier l appareil auditif et le cerveau mis hors de cause…
Non
Très sympas la vidéo merci pour tout ces conseils
Avec plaisir
Je suis dentiste depuis très longtemps,j'ai toujours pratiqué de la natation et je me portais bien sur le plan cervical mais depuis ce confinement je ne nage plus et mes douleurs cervicales sont réapparues,j'ai mal je refuse de prendre des antinflamatoires. Merci de me conseiller en attendant que je reprenne la natation.
La même chose pour moi
merci pour votre bon conseil et merci encore.
Avec plaisir
Merci pour votre conseil
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo
Avec plaisir
Merci pour les conseils
Avec plaisir
Merci très efficace👍
Merci pour ces conseils en or!
Avec plaisir 🙂
Ça va bien m'aider je crois. J'ai de l'arthrose cervicale et lombaires mais les plus grosses douleurs sont les cervicales. J ai essayé vos exercices et déjà je sens que ça agis tout le long de ma colonne et les muscles. Un complément d exercices de l usure du cartilage des genoux, chevilles pieds que je fais régulièrement. Merci pour cette vidéo.
Merci à vous
Merci.
Très intéressant. Savoir si je peux ou dois dormir avec la minerve quand j'ai déjà un coussin orthopédique. Bien merci
Excellente video
Merci
Merci de votre vidéo! Elle m'a déjà soulagée ! Moi quand j'ai une crise le froid me soulage aussi. Il doit être anesthésiant. Je l'utilise si souvent pour mes migraines!
Oui pour l arthrose, il faut du froid et pour les muscles du chaud lol pas évident 🤷♀️
Bonjour je vous remercie pour ses conseils que je vais en pratique bonne journée
que je vais mettre en pratique 😊
merci de bon conseil bravo merci merci
Avec plaisir
Merci pour ces excellents conseils 👌🙂
Je suis intéressé pour votre article je veux m abonner
Bonjour
Je découvre vos vidéos 😊
J'ai de l'arthrose cervicale mais aussi des becs de perroquet aux cervicales, inutile de préciser les raideurs de mon cou. Je fais de la gym une fois par semaine, je marche tous les jours, j'ai un vélo elliptique, bon j'avoue je ne m'en sers pas tous les jours 😉
Bien évidemment les douleurs dans les trapèzes n'en parlons pas !!
Je vais suivre vos conseils assidûment
Bonne journée
Bonjour, je souffre aussi d'arthrose aux cervicales depuis 2 ans. Mais aussi du dos depuis 25 ans, et maintenant apparaît aussi les épaules et le genoux (épaules et genoux suite à ma volonté de me bouger et faire du sport malgré les douleurs, cela à engendrer d'autres problèmes).
Cela fait des mois que je suis cette chaînes, et pratique déjà plus ou moins régulièrement ces exercices. Même si cela soulage un peu, cela reste quand même difficile. La seule chose qu'il conseille et que je ne pratique pas forcément, c'est une vie saine. A commencer par l'alcool..... je ne vais pas vous sortir que l'excuse que je bois pour soulager mes douleurs, mais ce n'est pas loin.... et quoiqu'il en soit, c'est la mauvaise solution.
Bref, je garde le morale, continuer mes exercices physiques et essaie de mon mieux pour me tourner vers une vie plus saine (sans alcool notamment).
Merci pour votre court témoignage, c'est toujours réconfortant de partager avec des personnes qui ont les mêmes problèmes
@@ultrage74 bien évidemment l'alcool n'est pas une solution elle ne fait qu'aggraver les douleurs, c'est un cercle vicieux
Peut-être deviez vous faire une psychothérapie qui vous aiderait à sortir de cette addiction
Bon courage à vous
@@devmam840 Merci pour la suggestion de thérapie. Malheureusement c'est impossible dans le pays où je vis actuellement.
Mais cela se fera, en tant voulu ;)
@@ultrage74 avez vous essayer des séances d'eft par Skype par exemple
@@maryseliguori1990 Non, je ne connais pas du tout eft, ou autres séances par Skype
Très bonne vidéo bien complète et parfaitement expliquée...merci pour tous vos précieux conseils bons à prendre.Ayant une arthrose légère au cou, je souffre de crises de céphalées chroniques quotidiennes (😨 un pire cauchemard!!) !! Puisse vos conseils venir compléter une liste déjà longue d'autres tuyaux et autres conseils pour soulager nos maux et tensions du corps !! J'apprécie votre chaîne !! Bonnes fêtes !!! Merci 🎅🎄
c'est efficace merci
Avec plaisir
merci !
Merci beaucoup pour le temps que vous avez mis à nous cette connaissance. Je voulais savoir, si on fait les salades de carottes, choux, curcuma et la mayonnaise en le consommant 4 fois la semaine est ce c'est bon ?
Dans quel objectif ?
Genial ! Merci
Avec plaisir
Bonsoir, merci pour toutes tes vidéos et les conseils que tu donnes.
Il n’est pas facile de se faire un bon diagnostic. A ton avis, qui doit on s’adresser?
J’applique tes conseils au quotidien, mais j’aimerai bien trouver un fascicule avec des figures représentant les exercices à réaliser ainsi que le nombre de séries à exécuter.
Cordialement
Voici mon programme complet qui peut vous aider et répondre à votre demande :
toutpourmasante.fr/produit/arthrose-cervicale-exercices/
Bonjour, merci pour vos conseils. Svp comment renforcer les articulations comme les genoux afin de démarrer le sport sans être arrêtée dans ma routine . Avec mes remerciements. Bonne fêtes de fin d'année
Bonjour, vous pouvez commencer par utiliser les exercices de ma vidéo sur la douleur du genou.
Merci beaucoup pour la vidéo, et les informations, ce que je vous dire est ce que vous avez fait une préparation des huiles essentielles pour le massage de cette zone du corp merci
Avec plaisir
Merci .. vos conseils me semblent très précieux…. J’ai en plus des vertiges qui sont dus aux cervicalgies … comment les soulager svp ? Le rhumato me désespère….. je nage notamment en mer et lorsque je sors , mon mari doit me soutenir…. On me croirait ivre ! 😮merci
Il faut en parler à votre médecin car il faut déterminer l'origine de ces vertiges :toutpourmasante.fr/douleur-cervicale-vertige/
Merci!
Avec plaisir
Merci de tous vos conseils . Est ce quelle relation existe entre l'arthrose cervicale et la vertige positionnelle.
Oui possible
Merci!!!
Avec plaisir
Merci merci
Merci pour les conseils..mais quels exercices pour arthrose dorsales et lombaire?
Voici des exercices pour le dos : ruclips.net/video/XHJuSzuTy2Q/видео.html&pp=ygUTZXhlcmNpY2VzIGxvYm1haXJlcw%3D%3D
Bonsoir,merci pour tout j’aimerais des exercices pour muscler le dos
Vous en avez de nombreux sur ma chaine RUclips.
J'ai aimé
Avec plaisir
Merci
Avec plaisir
Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo , douleurs cervicales chroniques provoquant douleurs myo faciales , pas de kiné en cettepériode, avez vous une série d'exercices quotidiens à proposer SVP Cdt
Bonjour, oui dans ma vidéo sur la douleur cervicale.
Merci Alexandre pour cette vidéo. Peut on avoir un effet sur la bosse de bison avec ces exercices? Merci pour votre réponse
Bonjour, c'est possible, il faut tester.
Merci pour toutes vos infos toujours trés bien !
Abonnement like bien mérité
Merci pour la vidéo , en plus de tout cela je fait des cures d harpagophytom 😉
Je peux savoir ce que c'est harpago? Et merci de bien me répondre si ça peut me servir.
@@fairuz2932 c est une plante que l on trouve en gélule , on l'appelle aussi griffe du diable .
Ah bon! merci beaucoup.
Bonjour je fais tout les jours du trampoline je ne peux pas m en passe mais j ai mal au cervical quelle position je dois évitez sur le belliconFrance pour pas avoir mal au cervical merci beaucoup je vous suis tout les jours vous êtes top 😊
Aucune idée
Intéressants exercices , cependant on n'arrive pas à bien entendre , veuillez réglez le micro .
Merci pour les conseils je voulais savoir est-ce que arthrose cervicale donne des vertiges
Oui c'est possible
Très bonne vidéo. Ce serait bien d’informer qu’aucunes des explications des douleurs cervicales n’a été prouvé. L’EBM est un doux rêve ;)
Bonjour merci beaucoup pour la vidéo je souffre de l arthrose cervicale mon problème je travail comme agent d entretien jai du mal a faire mon travail a cause des mouvement répétitif que je fais au travail j aimerais des conseils je vous remercie
@@nadiadrioueche5686moi aussi je fais le même métier que vous. C vraiment handicapant.
Bonjour j’ai un bruit de sable dans la nuque dès que je tourne la tête ? Ce bruit ce craquement peut il disparaître ?
Idem..
Oui tout à fait !
@@Alexandre-ToutpourmaSantebonjour Alexandre, comment arrêter ces craquement et en combien de temps ? Merci
l'arthrose ne s'enlève pas mais on peut soulager : manger moins de sucres, moins de produits laitiers, privilégier les légumes , et épices aux vertus anti inflammatoires, prendre du collagène marin type 1 et 2 , gluco chrondrotoine en cure de 3mois, arreter un mois puis reprendre, penser à se nettoyer le foie.....et faire les petits exercices
Faire du sport tous les jours +++
Merci pour les conseils, pouvez juste préciser pourquoi faut il manger moins de sucres ? Les produits laitiers je suppose que ca a un lien par rapport au depots calciques ? En vous remerciant
@@mathieuwicky2585 les aliments trop salés , gras et sucrés sont à éviter ou limiter fortement car favorisant les inflammations
Manger beaucoup de fruits et légumes
Merci beaucoup je vais essayer
Je serai en contact avec vous,on vient de diagnostiquer le début de cette pathologie chez moi. Merci
Bonsoir Alexandre, premièrement je tiens à vous remercier pour votre vidéo et vos explications! J'aimerais avoir votre avis svp. Voilà +- 1 mois que j'ai commencé à avoir subitement des vertiges, j'ai passer IRM, angio IRM, electrocardiogramme, prise de sang, bref tout est ok. Ensuite je me suis posé la question de l'ORL, car souvent les vertiges proviennent des cristaux dans l'oreille interne. Donc je suis partis en consultation chez l'ORL qui m'annonce que sa n'est pas ça. Dans une discussion je lui explique que cela fait plusieurs années que je craque ma nuque de droite à gauche, ceci pour me soulager, et depuis tout jeune j'ai une très mauvaise posture, niveau du dos et surtout la nuque. Donc à ce moment là elle me dit que les vertiges proviennent peut être de l'arthrose au niveau des cervicales. Je dois aller passer un scanner dans les jours qui viennent mais entre temps je tombe sur votre vidéo et j'aimerais avoir vos conseils et surtout me rassurer, et pour cela j'aurai une question, Est ce normal d'avoir de très gros vertiges et perte d'équilibre, comme si par moment je m'enfoncai dans le sol, mais vraiment c'est très fort, et que cela provienne des cervicales? Je vous remercie d'avance!
Bonjour , je pense avoir le même problème que vous , après avoir vu tous les spécialistes on a rien trouvé , je ne supporte plus ces vertiges . Et vous avez trouvé une solution pour soulager svp? Merci
@@doloresvonglis2092 Bonjour, non jusqu'à présent toujours pas trouver exactement de quoi il s'agissait, donc pas de remède actuellement.
Salut tout le monde.moi aussi je souffre d'arthrose et en même temps de vertige , il y a deux ans j'ai eu le vertige positionnel qui a été soigné par les mouvements...je viens ausside consulter un ORL pour des verticges et il m'a dit cette fois que c'est la maladie de Manière.Apres avoir vue cette vidéo je crois que mes derniers vertiges dont à cause de mon arthrose car j"'ai des douleurs au niveau du bras gauche et un affaiblissement des muscles sachant que j'avais été opérée pour un concer du sein gauche.
Méniere*
Je souffre des même problèmes depuis plusieurs années... sensation de déséquilibre, de vertiges et raideurs au niveau du cou0
Bonjour merci pour les conseils. Je souffre de problèmes aux cervicales depuis des années suite à des opérations mâchoires et accident voiture je n'ai jamais fait de rééducation. résultat aujourd'hui arthrose et depuis des mois les séances de kiné ne font pas grand chose 😔 je suis désespérée. On va tester au travail des chaises ergo ballon vous êtes pour ou contre ? Sachant que je suis devant un écran entre 8h et 9h par jour...
Ni pour ni contre, si cela vous soulage c'est le principal. Il faut faire les exercices pour les cervicales avant tout...
Si je comprends bien...ça va être un cauchemar...est ce qu'on peux massé le cou...ya une vidéo à vous du massage cervicale...je peux le suivre ??? Alexendre Auffret
Bonjour,
Peut on faire ces exercices lorsqu'on a déjà deux hernies cervicales ?
Oui si la douleur le permet et pas de contre-indication médicale.
Je vous invite à visionner ma vidéo suivante : ruclips.net/video/RXlmZLqr93I/видео.htmlsi=_tj_YV7K_IrIYjml
Salut M. Alexandre. Je souffre de l'arthrose au genou et j'ai 64 ans. Quels genres d'exercices puis je faire ? Merci pour votre disponibilité. Que le Seigneur vous bénisse.
ruclips.net/video/DQfbMjU-W64/видео.html&pp=ygUOYXJ0aHJvc2UgZ2Vub3U%3D
Et pour les personnes qui font du travaux forfait couleur quoi
Désolé je ne comprends pas votre demande
Le top cette vidéo !
Beaucoup de gens m'ont déconseillé les médicaments et m'ont guidé vers kinésithérapie et la marche c'est ce que je fais en plus du régime anti inflammatoire. je veux bien savoir si le métier d'enseignant pourrait en être la cause 33ans de service.
Probablement non, vous pouvez poser la question à votre médecin.
Merci pour ces conseils. Combien de temps pour les exercices ? Je souffre beaucoup et je veux éviter les anti-inflammatoires.
C'est à dire ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante par exemple l'étirement de la tête,il faut le faire de temps en temps ou plusieurs fois sur un temps donné ?
Est que la course aide si tu as une arthrose?
ruclips.net/video/3lIb0XOUXkY/видео.html
La natation en brasse il vaut mieux un tuba ?
Merci pour votre vidéo 😊
Non si pas de douleur !
Bonsoir Alexandre pouvez-vous dire si il faut faire cet exercice tous les jours pour qu'ils soit efficace cordialement
Bonjour, certains sont effectivement à faire tous les jours, d'autres tous les 2 jours.
Si vous avez besoin d'être guidé, vous pouvez utiliser mon programme suivant :
toutpourmasante.fr/produit/arthrose-cervicale-exercices/
@@Alexandre-ToutpourmaSantebonjour Alexandre avez vous travaille dans un e droit ou pratiquer
Pour qu,onpuisse vous rencontrer?
Merci
bonjour, depuis que je fais des étirements j'ai des douleurs, comme des tendinites, des raideurs en fait, supplémentaires comme quand on a fait du sport. J'ai une douleur au sommet du crane surtout quand j'avale, c'est du aux cervicale snon ? comment régler ca avec des mouvements ? Merci
Impossible de savoir, il faut consulter pour déterminer la cause de vos douleurs.
Bjr mon arthrose est située au niveau du coxi que faire ?
Consultez votre médecin.
Merci, j avais mal a la tête et ca m a soulagé immediatement,, esque l'arthrose cervicale peut faire des cernes creusés ?
Bravo à vous !
Bjr alxdr je pratique de la musculation depuis 4ans esque cest conseillé pour mon arthrose cervicale ou je doit arrêté de faire mais je porte pas des charges lourds 10 kg a 15kg ...est je souffre des migraine rous les jours deque je me leve du lit
Déconseillé uniquement si douleur augmentée. Il faut tester avec ou sans. L'activité cardiovasculaire sera plus conseillée.
Merciiiiii, ou trouver vos articles s'il vous plaît
Lien dans la description de la vidéo.
Mon site : toutpourmasante.fr
Bonjour Alexandre , depuis quelques temps je souffre de douleurs cervicales coté gauche , coté opposé de mon épaule ou j'ai eu , la pose d'une prothèse totale en Juin 2021 .Avec ces douleurs s'accompagnent des fourmillements à la base du muscle cervicale . J'attends vos conseils avec impatience , merci
Prenez soin de vous
Bonsoir j ai une usure de la C5 que faire comme exercices je prend du collagène oméga 3 7 9 zinc vitamine D des baies articulasil silicium organique
Voici une vidéo sur le sujet : ruclips.net/video/7Ujm5dX5FCs/видео.html&pp=ygUUY2VydmljYWxlcyBleGVyY2ljZXM%3D
Bonjour ce qui me dérange le plus ds mon arthrose cervicale c'est le déséquilibre et parfois les vertiges, que me conseiller vous svp
Merci.
Je vous conseille d'appliquer les conseils et d'effectuer les exercices tous les jours.
Bonjour
Merciii pour vos conseils, j'ai de l'arthrose sur cervicales qui me procure de violentes migraines invalidantes, est ce qu'il y a des aliments à proscrire pour éviter l' inflammation
Bien à vous
Vous pouvez utiliser ma vidéo suivante :
ruclips.net/video/KigejX_sdow/видео.html
On peut se poser une question et si tout c est problèmes étaient liés à une mauvaise circulation sanguine
Tout simplement et le stress
J ai remarqué que lorsque on est détendu on a vraiment moins mal !
Lorsque l'on fait de l'activité physique également >> amélioration de la circulation sanguine.
Bonjour, j'ai 42 ans et j'ai de l'arthrose des cervicales ainsi que des rétrécissements des foraminales à plusieurs étages (C5, C6, C7). Pensez-vous néanmoins que je puisse suivre votre programme en toute sécurité? Merci
Il faut poser la question à votre médecin et savoir si vous n'avez pas de contre indication à la pratique des exercices.
Bonjour je souffre d'une arthrose cervicales et j'ai des fourmillements au dos , et engourdissement du bras , picotements , légère sensation déséquilibre à la marche.
Prenez soin de vous
Et le bodypump autorisé ? (avec une barre et des poids à charges modérées).
Oui si pas de douleur, comme pour toutes les activité sportives.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse !👍🏻
Bonsoir, est-ce que ces exercices sont autorisés si on a une cervica-uncarthrose? Merci
Bonjour, il faut demander à votre médecin, impossible pour moi de vos répondre.
J 45ans et chui diabétique ça fait 26 ans sous insuline y'a un an j subi une hystyrectomie et depuis j des douleur au niveau du bra gauche dont je ne peu fermer mon soutif ou un faire un effort derrière mon dos et le soir j'arrive pas à dormir avc les douleurs MM au niveau de la cranne j'auraidumal àtrouver la position kil me fau pour dormir puis je savoir kel spécialiste je doi voir svp j'en souffre énormément dr
Prenez soin de vous
Je souffre d une arthrose cervicale et je ressens de la chaleur désagréable entre les omoplates au point où je n'arrive plus a m allonger sur le dos.
Y a t il un rapport entre l arthrose en question et la chaleur ressentie entre les omoplates?
C'est une possibilité, impossible de l'affirmer.
Bonjour. Je viens d'apprendre mon arthrose cervicale. Mon médecin m'a prescrit un collier cervical mais les douleurs se sont alors empiré. Doit-je tout de même le porter ou au contraire faut-il éviter ?
Bonjour, il faut lui poser la question. Si cela empire vos douleurs, vous avez surement votre réponse.
Slvp dpui q vous avz d larthrosr
Moi mon médecin m'a interdit de mettre le collier.
Comment soigner la névralgie
Bonjour , svp j' ai des claquements au niveau du cou quand je me lève le matin et si j' essaye de tourner la tête à gauche ou à droite j' ai mal et on dirait on vient de me froissé la tête.
Quel est le remède svp? Merci
Impossible de vous répondre sur Internet, il faut consulter un professionnel de santé.
Bonjour. Est-ce que la cervicale fait trembler la tête ? On vient de m'annoncer que j'ai la cervicale.
Merci très bons conseilles , mais vous parlez toujours du travaille assis devant un ordi, mais que peut ont faire avec un travaille debout entre un four et un plan de travail et que des mouvements répétitifs ?
Assis est la pire des positions, debout c'est mieux surtout si vous avez la possibilité de bouger. Si les mouvements sont trop répétitifs et vous causent des courbatures essayez d'en incorporer d'autres pour varier et solliciter d'autres régions de votre corps.
Bonsoir, vidéo très intéressante, mais à aucun moment vous parlez du rôle de la minerve surtout en poussée . Merci
La réponse ici :
toutpourmasante.fr/soulager-douleur-cervicale/#minerve-collier-cervicale
Faut il obligatoirement des douleurs pour parler d'arthrose cervicale?
Non, il est possible d'avoir de l'arthrose sans douleur, c'est même ce qui est le plus fréquent dans la population.
Bonjour et merci pour vos conseils.
J'ai de l'arthrose cervicale à gauche C2 à C6 ni débutant, ni sévère.
Hors crise, il y a encore un mois, j'allais nager 2 fois par semaine avec même parfois du papillon sur 2 fois 25 mètres et un petit footing 1 fois par semaine sur herbe.
Mon médecin m'a conseillé d'arrêté la natation un bon moment (douleur à l'épaule). Actuellement, la marche me provoque des élancements compression dans la nuque et dos du dos (même avec prise d'anti-inflammatoire).
Question : - Est-ce qu'il est conseillé de se mettre au repos total le temps de la crise et ensuite de reprendre progressivement ?
- Une fois la reprise Essayer de trouver le juste équilibre : entre une légère douleur/sensation tout en évitant de provoquer une crise (ou même porter une chaise provoque des petits élancements/ compression dans la nuque) ?
- Est-ce que à votre connaissance respirer toujours s du même côté (à droite) en crawl pourrait avoir contribué à l'apparition de cet arthrose ?
D'avance merci de m'avoir lu.
Bonjour, la règle à respecter est la suivante : stopper les activités qui provoquent une douleur supérieure à 5/10, poursuivent celles qui ne rentrent pas dans ce critère.
Pas de lien avec votre technique de natation. Par contre alterner le côté pour respirer peut être pertinent pour soulager vos douleurs.
toutpourmasante.fr/douleurs-cervicales-epaules/#traitement
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci d'avoir pris le temps de me répondre, je note le conseil.
Il faut que je sois sur pied dans 3 mois pour peindre une maison de 100m2 (3 couches).
Je compte me faire aider pour les plafonds et peindre avec le rouleau fixé au bout d'une perche. Ensuite pose de la faience (20 m2, je choisirai des carreaux pas trop grands et légers) et parquet pour finir.
Je suis conscient qu'il va falloir étaler tout ça dans le temps et me faire aider de temps à autre.
En fait, j'ai fais ma 1ere crise en décembre 2019 et n'avais pas encore intégré ce problème dans mon projet construction.
D'octobre à novembre j'ai pu faire du mortier et l'étaler à la main pendant 2 mois à raison de 3 heures deux à trois fois par semaine (et me hisser par la trémie d'escalier à la force des bras).
J'ai fini par ressentir à nouveau les petits symptômes surtout en novembre et tout doucement ça a empiré (suite à natation, crispation de l'épaule à la marche avec sac à dos tenu devant). J'ai manqué de vigilance.
Et depuis 1 mois, la crise.
Je fais les exercices prescrits par mon kiné tous les jours depuis plus de 3 semaines (basés sur étirements et respiration en creusant et bombant la poitrine en divers positions) sans amélioration durable cette fois.
Je crains qu'il soit difficile de revenir à une situation antérieure après une crise qui dure.
Pas facile à vivre avec ce truc.
Je vais suivre la règle des 5/10 (autant dire en ce moment pas grand chose, ça me comprime la nuque même à la marche) pour la suite.
Bonne journée
Très bien mais ces mouvements sont-ils conseillés pour une arthrose cervicale particulièrement élevée ? quoiqu'il en soit je vais pratiquer en douceur les exercices de votre vidéo. Merci pour votre réponse. J'oubliais j'ai 72 ans cardiaque chanteuse et comme vous je hais la chimie.
Bonjour, il faut les tester avec douceur, et en toute progressivité. Pensez à demander à votre médecin au préalable si pas de contre indication.
@@Alexandre-ToutpourmaSantemerci
Salut j'ai 23 ans et j'ai une arthrose mais à la début (sans myélopathie cervicarthrosique ) . Est-ce que je peut la garder dans la même état à long terme sans douleur ou symptômes ?
Bjr ayoub moi aussi jai 33 anq et jai arthrose cervicale debut
Oui car l'arthrose est présente chez plus de 50% de la population, et n'est pas toujours associée à des douleurs.
Quelle position il faut adopter au lit lorsqu'on a une douleur cervicale. J"ai des nuits cauchemardesques pendant mon sommeil. Que faire?
Bonjour,
Vous pouvez lire mes articles sur mon site toutpourmasante.fr, sur le sujet des douleurs cervicales, pour avoir une réponse à votre question.
La magnetoterapi est elle utile pour l arthrose cervical
Bonjour, pas de données fiables sur le sujet. Probablement que l'effet placebo peut apporter quelque chose temporairement.