Arthrose cervicale : quels sports pratiquer et éviter ?
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2024
- 📥 Téléchargez votre programme d'exercices pour soigner votre arthrose cervicale (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/ar...
00:00 - Introduction
00:25 - Arthrose cervicale et activité sportive
00:54 - Quels sports pratiquer ?
02:19 - Quels sports éviter ?
03:07 - Quels exercices faire en cas d'arthrose cervicale ?
03:39 - Arthrose cervicale et musculation
05:40 - Arthrose cervicale et natation
► LIRE L'ARTICLE : toutpourmasante.fr/arthrose-c...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
L'objectif de cette vidéo est de présenter les sports et les exercices conseillés à pratiquer en cas d'arthrose cervicale, et les sports et les exercices déconseillés à éviter.
En plus, vous retrouverez des conseils spécifiques pour la pratique de la musculation quand on a de l'arthrose cervicale, et de la natation.
Faire du sport est très recommandé pour soulager l'arthrose cervicale.
Le sport aide à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations, et augmenter le flux sanguin pour améliorer la mobilité et diminuer la raideur articulaire.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
toutpourmasante.fr/arthrose-c...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
/ @alexandre-toutpourmas...
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!
► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
📥 Téléchargez votre programme d'exercices pour soigner votre arthrose cervicale (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/arthrose-cervicale/
Merci bcp vous tombez à pique ✨✨✨
Prenez soin de vous
Merci Alexandre
Avec plaisir
Merciiiii merciiiii
Avec plaisir
Merci beaucoup pour cette qualité de conseil !
Avec plaisir 🙂
شكرا معلومات قيمة
Je ne parle pas cette langue
Il vous remercie pour les informations données. @@Alexandre-ToutpourmaSante
Trop bien ! Cela me redonne le moral. J'ai toujours été très sportif mais depuis 1.5 ans je dois me limiter, et de plus en plus depuis quelques mois à cause de mon arthrose cervicale alors que j'ai 30 ans, car après le sport j'ai des effets secondaires...Je vais pouvoir intégrer ces conseils plus les conseils génériques relatifs à la posture, l'alimentation, au sommeil traités dans une autre vidéo :)
Prenez soin de vous !
Merci bcp de Madagascar 🇲🇬
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo très bien expliqué. Est ce que le surf est ok aussi ou non recommandé à cause de la position allongé sur la planche et la tête relevé?
Si pas de douleur pas de souci. Il vaut toujours mieux bouger que de ne rien faire.
Merci pour les conseils j'ai le cervicale soudé (spa) qu'elle exerce tu me conseil
Je vous conseille de prendre le temps de regarder mes vidéos RUclips
Bonsoir .
Et avec une hernie cervicale plus arthrose ?
Merci pour votre réponse.
Et vos vidéos.
toutpourmasante.fr/quel-sport-mal-de-dos/
Bonjour, serait il possible d'avoir le lien de votre vidéo "comment éviter les douleurs cervicales à vélo". J'ai fait une recherche mais je ne l'a trouve pas. Merci bien
Bonjour. Elle sera disponible la semaine prochaine !
Ok, vivement la semaine prochaine alors 😁
Bonjour,
J'ai toujours fais du sport avec une moyenne intensité. Toutefois, j'ai de bonnes périodes qui me permettent de nager les 4 nages 2 fois par semaine (très peu de papillon), mais parfois l'épaule commence à se faire sentir, puis la nuque. En dos, j'ai assez rapidement une compression au niveau de la nuque (j'essaie aussi de nager doigts légèrement écartés pour limiter la pression).
Le gainage, coudes au sol provoquent rapidement des douleurs dans la nuque et le haut du dos et je ne comprends même pas que l'on puisse recommander la musculation avec de l'arthrose cervicale avec cervicalgie dans le bras ou le vélo et le rameur (misère les cervicales !).
En revanche, pas de douleur en faisant un petit footing (6,5 km) sur herbe 1 fois par semaine, sauf lorsque la crise arrive et que je me fais avoir. C'est encore récent pour moi ce problème, mais je comprends que là encore ou là plus qu'ailleurs, chaque pratique sportive doit être adaptée à chacun.
Quant aux médecines naturelles, c'est une totale fumisterie. A part me jaunir les doigts et en mettre partout, le curcuma et autres poivre noir sont d'une totale inutilité (et en plus c'est cher). Comme dit mon médecin, il faudrait en manger des kilos avec pour conséquence le déclenchement d'une autre pathologie ...
Vivement qu'on trouve le traitement qui agisse sur ce p... de gène (s) qui provoque l'usure de ce pauvre cartilage. Mais apparemment, c'est pas demain la veille.
Merci quand même pour vos conseils.
Sauf que votre médecin a tort car les études montrent des résultats intéressants... Par contre l'arthrose n'est pas un symptôme, ce n'est pas corrélée à la douleur nécessairement. Exercices de renforcement musculaire des cervicales au quotidien +++
Bonjour, est ce que les pompes sont recommandés quand on a de l'arthrose cervicale ?
Les exercices physiques sont tous recommandés à partir du moment où vous n'avez pas mal quand vous les faites !
❤❤❤❤
Avec plaisir
Bonjour
Il m’arrive que la douleur de mon cou se transforme en migraine, je suppose que cela peut être lié?
Tout à fait possible.
Comment faire le vélo .je veux dire qu'elle position a mètre Quan en marche avec le vélo faite nous un vidéo
Message incompréhensible
bonjour, j'ai de l'arthrose sur C3 et C4 mais juste des fourmillements au bout des doigts pas de douleur : le running est-il déconseillé ? merci
Non si pas de contre indication de votre médecin, et si pas de douleur pendant la course à pied.
@@Alexandre-ToutpourmaSante je viens d'apprendre par ma rhumatologue que les fourmillements ne sont pas dus à l'arthrose cervicale 🙈. J'ai extrapolé les résultats de lIRM....donc je peux continuer mon running ouf !. Ce serait un peu de Canal carpien mais très léger. Merci de votre réponse en tout cas 😊
Merciiii pour les conseils
Avec plaisir
Bonjour, j'ai 32 ans et je suis dans mes début de l'arthrose cervical, Est-ce que je peux guérir ? Merci.
Une grande partie de la population montre des signes d'arthrose sur des examens mais ne souffre pas de douleur. Donc pas de raison de se stresser, l'arthrose fait partie de la vie, et n'est pas toujours associée à des douleurs.
bonsoir, ma maman de 87 ans souffre d'une stenose des cervicales qui l'handicape pas mal. Douleurs au lever, du mal à se redresser ds son lit. Votre video sur auto-massage est applicable pour ma mère pensez vous ? merci de votre retour. bàv, Veronique
Oui c'est possible
Bonjour Alexandre,
Merci pour toutes les informations intéressantes et importantes à savoir😊
Qu’est-ce que vous en pensez du « vacuum » ? Pouvez vous faire une vidéo sur ça ?
Bonjour, je ne vois pas de quoi vous parlez ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante Le vacuum, appelé aussi stomach vacuum, est un exercice d'abdominaux hypopressif qui sollicite essentiellement la contraction du transverse, le muscle profond de l'abdomen. Le transverse est l'un des 3 muscles principaux formant nos abdominaux!
Bonjour Alexandre avez vous une vidéo quand on a une côte fêlée comment se rétablir et guérir ???? dans le dos dû aux poids lourds qu'on porte au travail, merci et belle journée
Rien de spécifique à dire, il faut continuer à vivre normalement en évitant le port de charge tant que la fracture n'est pas consolidée.
Comment soigner une sciatique merci
ruclips.net/video/ME6MTNVVABw/видео.html
Merci très bien l explications je vais arrêté les abdos et faire du gainage
Avec le plaisir
Si vous avez de l'arthrose cervicale et des douleurs dans un bras assurez vous dabord que vous n'avez pas une hernie cervicale . Il ne faut surtout pas faire ces exercices et allez voir un chirurgien avec vos radio scanner ou IRM .
Vos propos ne reposent sur aucune donnée valide. Par contre je vous rejoins sur le fait qu'il faut consulter en cas de douleur pour établir un diagnostic. Par contre les examens que vous conseillez ne sont plus recommandés en première intention pour ce type de pathologie...
mais si je suis medecin generaliste vos conseils sont inutiles vous induisez les patients dans l'erreur
Heureusement que les renfos musculaires,la marche et le vélo font du bien parce que....la course a pied je ne peux plus en faire, dès que jen fait à peine 3 minutes, bonjour les irradiations après ,je suis dégouté mais bon heureusement que je peux faire d'autres sports...alors es une peur que le corps à peur donc dès que je cours, automatiquement jai mal,je ne sais pas...
L'essentiel est de poursuivre le sport et le renfo, bien vous soigner, et qui sait par la suite vous pourrez peut être courir à nouveau ! Ma chaine contient beaucoup de vidéos pour vous aider, n'hésitez pas à prendre le temps de bien la parcourir.