تمرين Plank with shoulder tap | تمرين لتقوية الكور | سلسلة تمارين الكور

مرحباً بك في قناة رعد دوجو 👌🏻
سنتناول من خلال هذا الفيديو شرح تفصيلي لكيفية ممارسة تمرين Plank with shoulder tap بالإضافة إلى فائدة تمرين Plank with shoulder tap الذي يعتبر واحداً من أفضل تمارين تقوية الكور
لا تنسى مُتابعة سلسلة تمارين الكور على قناتي، واتركو لي في التعليقات أي التمارين ترغبون شرح تفصيلي لها
رابط موقع رعد دوجو :
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Snapchat: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
tiktok: www.tiktok.com...
إيميل التواصل:
[e-mail]

[@المهديعبدالحكيم]

السلام عليكم لو تكرمت و جعلت هذه التمارين في playlists و تقسم تمارين اسفل الجسم لوحدها و تمارين وسط الجسم و تمارين اعلى الجسم ليسهل الوصول اليها بارك الله فيك

[@raaddojo]

وعليكم السلام ورحمة الله
التمارين مقسمة وموجودة في playlist .
وسهلة البحث الله يعافيك

[@samar9582]

تحياتي اخي رعد وشكرا لك ياربي تحفظك🙏🙏🙏❤️

[@raaddojo]

شكرا لك 🌹🌹

[@abcdefghijk-po4df]

من فضلك ارجو الرد هل يمكن أخذ مكمل ما قبل التمرين preworkout أثناء الدورة الشهرية ؟؟

[@raaddojo]

ماعليه أشكال ان شاء الله إلا قبل النوم ( الأفضل تجنبه )