شكرا على الفيديو اخي، بفضل الله تم بسبب فديوهات اصبحت اقوى من قبل شكرا جزيلا 👍 ، لدي طلب لكي تزيدنا فيديوهات :هل من الممكن ان تضع لي او لنا تمرين الجزء العلوي والسفلي آخر للمستوى المتوسط والأعلى من المتوسط ويعلم المهارات ويطورها 🙂
عندي مشكلة كبيرة في core , و اضن هي السبب لي مخليتني اتطور ببطيء شديد, على سبيل المثال انا قدرت اسوي one leg front lever بس ما ابقى حامل نفسي كثير, و صارلي شهرين فيها ما قدرت اروح لل Next step , و ده مثال واحد ما اقدر اسوي L-sit مع انو عندي فوق 50 push ups in one set , عندي 20 clean pull ups , يعني عندي قوة لابأس بها بس مشكلتي ال core. و بالنسبة لل dragon flag ة اقدر اعمل 2 one leg dragon flag
ياخي تبارك الله، واعي، و مؤدّب جداً، و منظّم، و المهم قبل هذا كله: قناتك تبارك الله خالية من الموسيقى حسب ما أذكر و أتابعك الله يحفظك، تأكّد أن هذا من أكبر مما حببنا فيك، الله يحبك، و يبارك لك و يرزقك الرزق الواسع الطيب الحلال، لِيكن مثلك الشباب.
اخي عبدالباري هل الاستمرار في الاسيات يعطي نتائج ام العضلة رح تعتاد على التمارين وبعد فترة رح يتوقف التمرين السوال الثاني هل التمارين الخاصة بتعلم المهارت تبرز كتلة عضليه ام فقط قوة
تحية لك أخي من المغرب السن 40 سنة أنا بدوري أستفيد منك شكرا جزيلا
الحمدلله
ممكن فيديو عن كمية البروتين للاعبين الكالستنيكس يلي مش عاوزين يزيدو الكتلة العضلية
من ١ إلى ١.٦ جرام لكل كيلو رح تكون كافية إن شاء الله
@@N4B110لا واحد غرام يعتبر قليل هذا للي ما يتمرن
من يركز معاك جيدا سيتعلم الكثير منك
1. التمارين رياضية
2 . قوة الجسدية
3 . لغة العربية
4 . لغة إنجليزية
ماشاء لله عليك و برك لله فيك 🫂
انا استفيد منك كثييييير❤
حياك الله
الله يعطيك العافية وشكرا على التمارين الجميلة ولاكن اظن انك نسيت تمرين L sit
يا صديقي ما هي المجاميع و العدات اشكرك حقا فيديوهاتك رائعة و بسيطة 😊❤
شكرا على الفيديو اخي، بفضل الله تم بسبب فديوهات اصبحت اقوى من قبل شكرا جزيلا 👍 ، لدي طلب لكي تزيدنا فيديوهات :هل من الممكن ان تضع لي او لنا تمرين الجزء العلوي والسفلي آخر للمستوى المتوسط والأعلى من المتوسط ويعلم المهارات ويطورها 🙂
حياك الله ياصديق، بإذن الله
شكرا لك يا كابتن استفدت كثير من هذا الفديو الله يسعد قلبك
فيديو ممتاز ،جزاك الله خيرا
حياك يا لؤي
تحياتي لك أخي من المغرب بتوفيق إنشاء الله
أهلا بصديقي من المغرب
وفقك الله يا غالي
يا مدلعنا 😂
أهلا وسهلا 😂
هلا بك والله اني ادور لتمارين بطن بس ملقيت كفو الا عندك الله لا يهينك
حياك الله
لو أمكن تمارين لتنزيل حجم البطن ولو موجوده ممكن الرابط
متابعك الدائم ......
حياك الله ❤️❤️
بالتوفيق ان شاء الله
الله يسلمك أخي الحبيب
سؤال🙋🏻♂️
كم عدة وجولة اسوي التمارين حتى ازيد قوة الكور
ثلاثة الى اربع جولات كل جولة حتى الفشل
أكثر من رائع يا غالي 😍❤
حبيبي كبتن الكباتن هزاع
كابتن بدنا تمارين للارجل للمتقدمين جديدة
جاييك اليوم إن شاء الله
هل اقوم بهذه التمارين يوميا؟
3 مرات بالأسبوع
طيب كم العدات و مدة الثبات
شكرا كوتش
العفو ياصديق
لازم استعين بكل التمارين بيوم واحد او تمرين واحد من ٣ مجموعات يكفي؟
مش شرط جميع التمارين بنفس اليوم
شكرا 🌹
عندي انزلاق غضروفي تنصحني بها او لا
يفضل تراجع الطبيب او تبحث عن التمارين التي من الافضل ان تتجنببها
بدنا جدول تمرين للحركات
انصحك تتابع هيمو الكالسثنكس انسان فاهم ومحترف
❤️عبدالباري❤️❤️❤️❤️
استفسار بسيط : هل تمرين الدراغون فلاج يشغل عضلات البطن الجانبية؟
يشغل الكور كاملاً
بالله عليك؟ يشغل كلشي ممكن يخطر في بالك
@@mr9ek انا اقدر اسوي الدراغون فلاق وقاعد اسأل عشاني ما أحس بالبطن الجانبي يشتغل بذيك الدرجة ف أضيف تمرين للبطن الجانبي
نسبة الدهون عندي 11 اكدر اطلع عضلات الكور
اومال هي مش طالعه 😂😂😂
انا النسبة معي ٥
عندي مشكلة كبيرة في core , و اضن هي السبب لي مخليتني اتطور ببطيء شديد, على سبيل المثال انا قدرت اسوي one leg front lever بس ما ابقى حامل نفسي كثير, و صارلي شهرين فيها ما قدرت اروح لل Next step , و ده مثال واحد
ما اقدر اسوي L-sit مع انو عندي فوق 50 push ups in one set , عندي 20 clean pull ups , يعني عندي قوة لابأس بها بس مشكلتي ال core.
و بالنسبة لل dragon flag ة اقدر اعمل 2 one leg dragon flag
بغينا فيدوا للضهر
ruclips.net/video/Z2I4-21osUg/видео.html
اسطورة ❤️
حبيبي
ليش ماعم بصير عندي استشفاء عضلي ؟
مع اني عم انام بشكل جيد وماعم بسهر ابدا
ممكن توضحلي لو سمحت🙏❤️
ركز على اوميغا٣
هل ممكن نمارس تمارين تعلم الحركات مثل tuck planche و tuck front lever و negative handstand push ups يوميا ؟ مع اخذ يوم الاحد راحة
وليش يوم الأحد الراحة 😂😅
اي تقدر لكن انا اشوف انك تركز على بناء اساس قوي قبل عشان ما تهدر طاقتك في تعلم الحركة وانت لسه ما تمرنت أصلا وهذا رأي المتواضع جداً
عادي جدا تقدر انا اصلا تعلمتهم بهذه الطريقة
ياخي تبارك الله،
واعي،
و مؤدّب جداً،
و منظّم،
و المهم قبل هذا كله: قناتك تبارك الله خالية من الموسيقى حسب ما أذكر و أتابعك الله يحفظك، تأكّد أن هذا من أكبر مما حببنا فيك، الله يحبك،
و يبارك لك و يرزقك الرزق الواسع الطيب الحلال،
لِيكن مثلك الشباب.
أحبك الله وجزاك كل خير .. أناسعيد بمتابعتك
❤❤😊
انا تخين حاسس عمرى ماهوصل لكدة بس هحاول
طيب انا نحيف و كنت اتوقع ما راح ابني عضلات و بنيت عضلات سابقا و الان قاعد اتمرن من جديد
لا تحبط نفسك
اول يا وحش ليه متغيب
ينزل بشكل اسبوعي ،كيف متغيب؟
مرحبا كابتن
كابتن ما هو الفرق بين رياضة الفتنس ورياضة الكاليسثنكس
الكلسثنكس افضل اصح للجسم وتعتمد علا وزن الجسم
اما الفتنس تضر بل جسم والله اعلم
انا استعمل الكلسثنكس من ٢ وكثير استفدات بلتوفيق
@@moha.i.9
الفتنس هي تمارين لياقة بدنية
وايضا تعتمد عله وزن الجسم
لكن الكالسثنيكس افضل
اخي عبدالباري هل الاستمرار في الاسيات يعطي نتائج ام العضلة رح تعتاد على التمارين وبعد فترة رح يتوقف التمرين
السوال الثاني هل التمارين الخاصة بتعلم المهارت تبرز كتلة عضليه ام فقط قوة
قوه فقط
الاستمسرار على الاساسيات مع تقدم مستواك فيها وزيادة صعوبتها سيستمر من زيادة قوتك وحجمك العضلي، تمارين المهارات تبني عندك كتلة عضلية أيضا
مشاءالله تبارك الله يليت جسمي مثل جسمك متناسق ولا فيه تضخيم
شد حيلك وان شاء الله بتصير أفضل
@@CalisthenicsArab إن شاء الله وشكرا لك يكبتن
كبتن بصير اسويهم وانا عندي انحراف بلعمود الفقري
لا والله اعلم
الأفضل تراجع طبيب
تالت
اول ثبت
وحش الوحوش
السلام عليكم ورحمة... لو سمحت اخوي انا اشتركت في التدريب 12 دولار و ما وصلني البرنامج ارجو الرد
وصلك الإيميل وتم التواصل معك ياصديق
est que il ya un age limite??
No Just some strength