Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
من زمان كان نفسي أحد يدلني على هذه الأسرار الذهبية. جدا أشكرك 😊💪
ماشاء الله بعض الاطالت اول مره أشوفه أستمر ❤
شكرا لك دائماً محتواك مفيد ماشاء الله عليك 💙💙💙💙
شكرا جزاك الله خير
انا واحد تشرفت اني تدربت تحت اشراف المدرب رعد ويشهد الله اني استفدت كثير من تدريباته ونصايحه الانسان هذا مخلص في عمله
الله يرفع قدرك وشكرا لك على هذا التعليق الجميل . وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما يارب 🌹
قناة رائعة
فديواتك كلش حلوة وماشاءالله توصل الكلام بطريقة مبسطة❤شكرآ إلك
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير وصحة وعافية وستر تمارين ممتازه❤❤
أحسنت كابتن جزاك الله خير 🤍🤍🤍
احسن حاجة هي انو الواحد يعمل جري لمسافة ومن بعد يعمل هذه التمارين
اخوي رعد هاذ ثالث او رابع فيديو انت تسويه ( تمارين اطالة قبل التمرين)احنا على اي فيديو نعتمد❤
صحيح بسبب كثرة أنواعها واهميتها وعدم التزام الناس فيها .. احاول انزل اكثر من فديو بطرق مختلفة . جرب تسوي جميع الفديوهات عشان تكون عندك حصيلة كبيرة من التمارين وتشوف نقاط ضعفك وتركز عليها .. وفيه بعضها قبل التمرين وبعضها بعد التمرين 🤝
@@raaddojo مشكور ماقصرت 💕💕
والله وجودك اكبر نعمه يا رعد شكرا على كل شي شكرا على كل مقطع تنشره لنا ❤️❤️❤️
العفو الله يسعدك على هذا التعليق 🌹
ماعتقد تنفع لاصحاب انزلاق الفقرات السفليه في الظهر
اللي عنده إصابات لازم يرجع لمختص العلاج الطبيعي ويسأله عن التمارين اللي تناسبه
ماشاء الله عليك من المغرب
ماشاء الله ياكبتن رعد العملاق
الله يبارك فيك 🌹 ماعليك زود ❤️
ما شاءلله 😍
أستاذ رعد ، انا اعاني من الارق و تفكير الزائد ، ماهو الافضل الجري او المشي ؟ 🥲 شكرا لك
اي نشاط بدني راح يساعدك بإذن الله على التخلص من هذه المشاكل . وقبل كل شيء إلجأ لله سبحانه وتعالى وادعوه بان يفرج همك ويزيل تعبك .
nice video , i follow you, bravo 👏 👏
You’re welcome
شرح مبسط اخي ❤
كابتن رعد ما فائده لبس فيزون عند ممارسه الرياضة
يعطي برودة في الصيف ويعطي دفء بالشتاء ومريح أثناء الحركة .
ممكن اسم البرنامج حق التايمر؟
انا حوضي معدووووم
التمرين الخامس حيضرب اسفل ظهري الممممم ممكن نصيحة
❤❤❤❤❤
هل نقوم بالتمرين قبل التسخين (تمارين الإطالة)؟؟؟
هي جزء من التسخين قبل التمرين .. 👍
ومن وين اجيب طاقة للجري بعد هذي الاطالات
😅😅😅😅 بالعكس جرب وبتلقى ان جسمك صار جاهز للانطلاقة 💪
كل ده بعد جرى خفيف ٣ كيلو.Abc
سوي التمارين بشكل مبسط ولكن إذا حبيت تزيد التركيز خذ وقت اطول
من زمان كان نفسي أحد يدلني على هذه الأسرار الذهبية. جدا أشكرك 😊💪
ماشاء الله بعض الاطالت اول مره أشوفه أستمر ❤
شكرا لك دائماً محتواك مفيد ماشاء الله عليك 💙💙💙💙
شكرا جزاك الله خير
انا واحد تشرفت اني تدربت تحت اشراف المدرب رعد ويشهد الله اني استفدت كثير من تدريباته ونصايحه
الانسان هذا مخلص في عمله
الله يرفع قدرك وشكرا لك على هذا التعليق الجميل .
وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما يارب 🌹
قناة رائعة
فديواتك كلش حلوة وماشاءالله توصل الكلام بطريقة مبسطة❤
شكرآ إلك
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير وصحة وعافية وستر تمارين ممتازه❤❤
أحسنت كابتن جزاك الله خير 🤍🤍🤍
احسن حاجة هي انو الواحد يعمل جري لمسافة ومن بعد يعمل هذه التمارين
اخوي رعد هاذ ثالث او رابع فيديو انت تسويه ( تمارين اطالة قبل التمرين)
احنا على اي فيديو نعتمد❤
صحيح بسبب كثرة أنواعها واهميتها وعدم التزام الناس فيها .. احاول انزل اكثر من فديو بطرق مختلفة .
جرب تسوي جميع الفديوهات عشان تكون عندك حصيلة كبيرة من التمارين وتشوف نقاط ضعفك وتركز عليها .. وفيه بعضها قبل التمرين وبعضها بعد التمرين 🤝
@@raaddojo مشكور ماقصرت 💕💕
والله وجودك اكبر نعمه يا رعد شكرا على كل شي شكرا على كل مقطع تنشره لنا ❤️❤️❤️
العفو الله يسعدك على هذا التعليق 🌹
ماعتقد تنفع لاصحاب انزلاق الفقرات السفليه في الظهر
اللي عنده إصابات لازم يرجع لمختص العلاج الطبيعي ويسأله عن التمارين اللي تناسبه
ماشاء الله عليك من المغرب
ماشاء الله ياكبتن رعد العملاق
الله يبارك فيك 🌹
ماعليك زود ❤️
ما شاءلله 😍
أستاذ رعد ، انا اعاني من الارق و تفكير الزائد ، ماهو الافضل الجري او المشي ؟ 🥲 شكرا لك
اي نشاط بدني راح يساعدك بإذن الله على التخلص من هذه المشاكل . وقبل كل شيء إلجأ لله سبحانه وتعالى وادعوه بان يفرج همك ويزيل تعبك .
nice video , i follow you, bravo 👏 👏
You’re welcome
شرح مبسط اخي ❤
كابتن رعد ما فائده لبس فيزون عند ممارسه الرياضة
يعطي برودة في الصيف ويعطي دفء بالشتاء ومريح أثناء الحركة .
ممكن اسم البرنامج حق التايمر؟
انا حوضي معدووووم
التمرين الخامس حيضرب اسفل ظهري الممممم ممكن نصيحة
❤❤❤❤❤
هل نقوم بالتمرين قبل التسخين (تمارين الإطالة)؟؟؟
هي جزء من التسخين قبل التمرين .. 👍
ومن وين اجيب طاقة للجري بعد هذي الاطالات
😅😅😅😅
بالعكس جرب وبتلقى ان جسمك صار جاهز للانطلاقة 💪
كل ده بعد جرى خفيف ٣ كيلو.
Abc
سوي التمارين بشكل مبسط ولكن إذا حبيت تزيد التركيز خذ وقت اطول