كيفية نط الحبل وما هو افضل نوع حبل للنط | احترف رياضة نط الحبل بخطوات بسيطة 🔥
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- يتساءل الكثير من الأشخاص حول كيفية نط الحبل، بالإضافة إلى افضل نوع حبل للنط المناسب لممارسة رياضة نط الحبل، ومن خلال هذا الفيديو ستجد دليل شامل حول كيفية نط الحبل
✅كيفية تجهيز الحبل لنط سريع
✅طريقة قياس الحبل بالنسبة لجسمك
✅كيفية نط الحبل بالتفصيل
بإمكانك شراء افضل نوع حبل للنط من خلال هذا الرابط
taskeen.life/p...
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
tiktok: www.tiktok.com...
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com 
Спорт
رعد هو مستقبل و قدوه للرياضيين في الوطن العربي صدقوني
يالله اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف ا
ماهذا يا رعد ؟؟؟
ستصبح هذه القناه بمثابه مكتبه رياضية عربية ..
اسأل الله ان ينفع بك الإسلام و المسلمين
برافووووووو 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
اللهم امين
باذن الله وبتوفيقه 🌹
ياأخي رعد جزاك الله خير
حلقة كنت انتظرها جدا
يعطيك العافيه ياكابتن 🌹
نستفيد منك شكرا لك ❤
ماشاء الله
رعد انت ممتاز الله يوفقك ويرضى عليك ❤
يسعدك ربي
بيض الله وجهك شرح بسيط وجميل
ووجهك ابيض الله يعافيك🌹
❤مبدع مبدع مبدع
فنان الله يستر عليك
الله يحفظك
فنان والله، انا جبت العيد وشريت حبل خايس عريض ومهي ربل
ماشاءالله تبارك الرحمن 🎯
الحبل امتع كارديو من فترة وانا ناوي اسوي محتوى عن الحبل بس التاجيل ذبحنا شكرا رعد
العفو الله يسعدك
مشاءالله عليك موفق ❤❤❤
فناان ما شاء الله 🤍🫡
أخي ماحكيت على طريقة التنفس مع نط الحبل
مهم جدا تنظيم النفس ولكن الحلقة عن كيفية اداء المهارة فقط .. واذا زادت مدة النط لازم يكون فيه تنظيم للتنفس . ان شاء الله في حلقات قادمة أسويها 🌹
محتوى رهيب لاكن لو تشيل الموسيقى في البداية احسن
لانه حرام
ما شاء الله بارك الله فيك وافاد بك وجعل مجهودك في ميزان حسناتك ممكن تسخين قبل نط الحبل واسترتشات بعده
اللهم امين وشكرا لك .. تسخين قبل نط الحبل يكون بإطالات عضلات السمانه ووتر أخيل في اسفل الساق من الخلف ..
تابع حلقة ( تمارين احماء قبل الجري ) في قناتي 💪
عاملها داون لود يا بطل
فيديوهات الاطالات مفيده طيب قبل الحبل وبعده
يا ريت لو نشرت رابط لشراء الحبل او مثله بنفس الجوده
موجود الرابط في الوصف 🌹
فضلا فين احصل الحبل نفس النوعية
فيه رابط في الوصف أنا شفته
@@thinker5425 مشكور ياعزيز تكرم🌺
كابتن عندي مشكلة اتوقع انت اكثر شخص فاهم فيها
انا اتمرن لي فترة بس عندي مشكلة مادري وش هي بالضبط
اللي هي لما اكون بوضعية القرفصاء رجلي من خلف السمانة شادة اضطر اكون بالقرفصاء على مشط القدم ان شاءالله فهمت
يعني صعب اخلي القدم كاملة ع الارض
وش العضلة اللي مسببة لي مشكلة وش حلها الله يعافيك؟ استمريت على الاطالات ولا شفت تحسن
الله يعافيك المشكلة ماهي في اطالة عضلة السمانه ، المشكلة في مرونة مفصل الكاحل .
اشتغل لفترة طويلة على مرونة مفصل الكاحل وبتشوف فرق ، ولا تنسى تسخين الرجلين بالكامل قبل التمرين عشان تكون مرتاح أثناء التمرين .
ولكن عشان تتدرب عليها بشكل يرضيك ، استخدم حذاء بالكوشن القاسي المرتفع من الخلف ، كذا بيصير كعبك مرفوع ورجلك كاملة على الأرض ، مع الوقت راح يصير تطوير وتسويها بدون حذاء وكعبك كامل على الأرض . 💪
هل نجمع بين الجري ونط الحبل عادي ولا تكفي وحدة منهم
ملاكم
انا بنط الحبل بس مش بعرف انط عدد كبير بنط مثلا عشره واقف وعشره واوقف ينفع؟
ركزي على تعلم المهارة
كل يوم ١٠ دقايق فقط لمحاولة نط الحبل بوقت معين بدون توقف .
في البداية حاولي النط مثلا نص دقيقة وبعدها تدريجي زيدي المدة .