فوائد نط الحبل |11 سبب يخليك تمارس نط الحبل كل يوم | غير اسلوب حياتك | اعتني بجسمك وبصحتك
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- تفتكر ايه هو اقوي كارديو علي الاطلاق، ممتع، وتحفيزي، يحرق دهون اكتر وفي وقت قليل ومتملش منه أبداً ..؟!
الاجابه هي:- طبعاً نط الحبل 💁🏻♂️🤍
فالفيديو ده انا بوضح ليه نط الحبل أفضل تمرين كارديو علي الاطلاق
وايه هي فوائد لجسمك ومميزاته اللي هتخليك تمارس نط الحبل كل يوم
احرص علي المشاهدة للآخر عشان تقتنع كلياً بالرياضة دي
#فوائد_نط_الحبل #jump_rope_egypt #افضل_كارديو_علي_الإطلاق
=====================================
TIKTOK 👇⬇️
vm.tiktok.com/...
=====================================
FACEBOOK 👇⬇️
www.facebook.c...
=====================================
Instagram 👇⬇️
www.instagram....
أنا ام لثلاث اطفال عمل جدول نط حبل ومقاومه الان قفلت ثمنيه شهور خمس مرات بالاسبوع صرت اتحمل نط الحبل أكثر شكرا لك
عفواً، انا لم افعل شئ
كل هذا بفضل مجهوداتك انت وانضباطك👏♥️
كم انت محترم. وبتعرف اترد جواب محترم❤
Bravo ❤
كيف صار وزنك أختي هل أفضل؟
انا ملاكم نحببب نط الحبل ❤ لانو الحبل التحمل التحمل التحمل صب صديقي يلعب كمال اجسام لم يقدر علا دقيقه نط حبل يالله ياهوووو
انت شخص بتستاهل. الدعم. بترد. على. التعليق وهدا مهم جدا. للموتابع بشكرك بتمنى اللك. كل خير ❤❤
بارك الله فيك ♥️
تحياتي من امازيغ الجزائر انا عندي يوميا تمرين نط الحبل و اعمل ثلاث دقائق و دقيقة راحة لمدة 12 جولة
اول مرة بشوف مصري بجيب الموضوع من الاول بدون رغي اول الفيديو
أنا من الجزائر أنا رياضية و ديت منعندك افكار شكراً كوتش وكلمك كل صاح 👍
عفواً.. اهلاً بيكي وبكل أهل الجزائر 🇪🇬❤️🇩🇿
صحيتي بنت بلادي ... رياضي معاك
هاني بنت بلادكم كرشي طايحة ووزني كبير الله يبارك فيا وندير ارادة
واش رايكم بين نط الحبل ولا البيدال بالنسبة للوزن الكبير
ابداي تمشي مبعد دخلي لحبل والبيسكلات بالتدريج@@FrauREFFAS
اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالاً إلا هديته، ولا غائباً إلا رددته ولا مظلوماً إلا نصرته، ولا أسيراً إلا فككته، ولا ميتاً إلا رحمته ولا حاجة لنا فيها صَلاحَ وَلَكَ فِيها رِضاً إِلَّا قَضَيْتَهَا وَيَسَّرْتَهَا بِفَضْلِكَ يَا أَكْرَمَ الأَكْرَمِينَ )
اللهم آمين يارب العالمين ❤️⚡️
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلوات ، تبارك الرحمن فيك اخي الكريم جزاك الله خيرا اخي الكريم
بارك الله فيك اخي الكريم ♥️
والله. انك. انسان محترم. وخلوق بشكرك اكتيررر❤❤❤❤❤
عملت لنفسي تحدي نط الحبل لمدة ٣٠ يوم و بدأت اليوم الاول ب ١٥٠ نطة و هدفي اوصل اليوم ال٣٠ ب ٢٠٠٠ نطة و الموضوع ممتع جدا و من اليوم الخامس بدأت أحس بالفرق بكل جسمي الحمد لله ❤
جميل جدا ربنا معاك ويوفقك ان شاءالله ⚡️
بسم الله توكلنا على الله شكرا يا كوتش شجعتني أبدأ رياضة نط الحبل جزاكم الله خيرا
بالتوفيق.. و شكراً علي الدعم
عاش يا بطل انا كمان بحب نط الحبل وحاسس ان محدش واخد باله من فوايده الكتير
وانا إن شاء الله هحاول بقدر الإمكان اني انشر الرياضة دي فالوطن العربي كله بشكل كبير 🥰
شكرا الك
انا عندي دهون البطن هل رياضة نط الحبل تساعدني دون خسارة وزني ؟؟، و الله يجزيك خير
نط الحبل كارديو للجسم بشكل عام ولا يختص بمنطقه معينه .. فانت لو مارست نط الحبل فهتحرق الدهون اللي اغلب مناطق جسمك مش بس البطن .. فأكيد هتخسر وزن
شكرا. الك على. الجواب. بعدين انا. صرت اعرف الوقت. الي انت بتكون متواجد فيه. للرد بحبك. اكتير. يا. اسد❤
15دقيقة بدون توقف دكتور ممكن تفهمني
يعطيك العافية كابتن ادعموه يا شباب والله مفيد ويستاهل الدعم ❤
حبيبي تسلم يا صديقي وشكرا لدعمك ❤️
شكرا. اكتير كلامك مقنع حبيت انك. بتقول اعمل. الي. بتحبو. ونا. بحب. الجري. ممتع❤❤❤
هل الجري. موفبد. للقلوتس ادا نعم شو بيعمل
انا امارسه مع كمال الاجسام صراحة يحقق نتيجة رائعة
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة أنا عمري أكتر من خمسين سنة وبعمل تمرينات شاملة للجسم أربع او خمس مرات في الأسبوع لمدة ساعة او أكتر يتخللها نط الحبل حوالي ٤٠٠ أو ٥٠٠ نطة. ما رأيك؟ هل هذا كافي ؟
هذا ممتاز 👏
استمري في هذا
@@deltaathletepros3346 شكرا جزيلا على الرد. تحياتي لحضرتك وبالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم كوتش ، هل ممكن انط الحبل بعد العشاء ، لانه ليس لدي وقت في النهار ، و شكرا ❤
بصراحه. انا اكتير. ابحب الجري الحبل بتعب. برتاح مع الجري رغم انو متعب. ينفع بدل الحبل. بشكرك اكتير❤❤❤❤
الجري كارديو .. والحبل كارديو
وكل شئ وله عيوبه ومميزاته
ولو كنت مكانك سأتمرن الشئ الذي احبة
كل الاحترام شرحك وافي وكافي❤❤
اليوم. راح افهمك شو. قصدي. انا. بعمل. دقيقتين متواصله. بس مابقدر اكمل. بعد ٢٠. ثانيه قليل. برتاح اكتر يمكن ٥ دقيقه. يمكن ١٠. او ٢٠. هدا الي بقدر املو استمر. ولا خلاص ابطل اعمل. ❤❤❤بحبك اكتيررررر❤
لا تبطل عمل ابدا .. استمر ولو كانت بضع ثواني منفعة لجسمك.. لكن حاول تدريجيا تقليل وقت الراحة مع الوقت .. ومع الوقت ستكتسب تلك القوة والجهد وستقاوم اكثر .. احبك الله يا صديقي ♥️
الصراحه. الصوره. تجنن. حلوه. كتيرررر❤❤❤ بس هوه انت بتتمرن اشي تاني. غير الحبل. يعني من وين العضل. الحلو. هدا. ❤❤
بعد اذنك ممكن جدول للنط انا رياضي
بس بدي جدل مثل العب ٥ دقايق واريح دقيقه يعني زي هيك ممكن أفضل طريقه انط فيها واحرق دهون يعني كم جوله وكم مدة كل جوله
ruclips.net/video/176E9wkVhgY/видео.html
دا رابط فيديو ليا عالقناة ١٠ دقايق نط حبل
ادخل اتفرج عليه
انا اهم شي بنسبه لي الشغل. القلوتس❤
ممكن سؤال كوتش انا من عشاق رياضة نط الحبل بس لما سمعت انها تخسس او تذيب المؤخرة اتوقف عن هذي الرياضة ممكن تثبتلي صحة الكلام دا؟؟؟لأنو انا مش عاوزا اخسر مؤخرة و بكون ممنونتك لو جاوبتني يا احلى كوتش و مشكوووور
مؤخرة خرا
السلام عليكم يا دكتور انا نقصت في الوزن لكن بطني لسا راح كلو انا بعمل بس حركات رياضية وكمان نط بدون حبل سبع دقايق انا ولدانة قيصري وعندي بتقريب ثلاث اشهر ملتزمة برياضة ونظام اكل بس بطني لسا ماراح وتعبت منو صراحة وكمان بشرب ماي كتيرة بليييييز جاوبني دكتور جزاك الله خيرا
هل غلط على خشونه الركبه
عندي سوال. انا بحب الجري اكتر من الحبل يعني. لو اعمل جري بدون حبل. ينفع. ❤
صحيح. كلامك. يمن من شان انا مبتدي جديد. بس انا. بلجري بجري ساعه متواصله ومرات ساعه ونس. بس الحبل بتعب ههه ما بعرف. ليش❤ غلبتك❤
ما شاء الله عليك حلو كتير .. استمر .. مع ان نط الحبل اهون علي جسمك من الجري .. الجري يسبب ضغط عالمفاصل اكثر
طيب انا عندي عرق النسا واتمنى اداوم على نط الحبل
هل هذا مضر ليا ؟؟
ههه امومثل. الي انت حاطو بالفيديو الي بسب. ويتفتف اسمو سعد. هاد هوه الي. بحكي عنو. ❤والف شكر. اخي ❤
اها تمام.. عرفت انت بتتكلم علي ايه فهمتك
حاضر يا اخي من عينيا
والله أتت عسل. يارب. بس ما. اكون ازعجتك. الحين. سوالي. هل تمرين الحبل يخصر. عضل. ❤❤❤❤🎉
لا ما بيخسرك عضلات بل يعمل علي تنشيفها واظهارها بشكل افضل .. كل ما ستخسرة فقط عند ممارستك نط الحبل هو الدهون
سوءالي خارج الحبل. هل. الحمام بلماء. الباىد او. الصاقع ينفع. ❤وكم دقيقه او كم ثانيه تحت الماء وشكرا❤❤
لست علي علم بوقت محدد للأستحمام 😅
ولكن الماء البارد مفيد للرياضيين في الاستشفاء العضلي وتقليل الشعور بالألم بعد التمرين
وهو يقلل شعورك بالألم فالوجه العام
عاش يا برنس 💪🏽💪🏽
شكرا لنصائح ❤
استمررر👌🏽
بارك الله فيك يا اخي العزيز
شكرا لدعمك لنا. ❤️⚡️
كيفك اخي. شو بتدرب. غير الحبل. ولا. كل. الجسم الجميل. ده. من. الحبل. وشكرا❤
بتمرن فالجيم عشان كدا عضلاتي كبيرة
وبتمرن نط حبل عشان كدا عضلاتي ناشفة وبارزة
سويت عملية تثبيت فقرات الرقبة من قبل ١٥ سنه هل أمارس رياضة النط على الحبل بأمان
استشر طبيبك وسينصحك بتجنب ممارسة التمارين التي تحتوي علي قفز او انحناء او التواء ..
اذا فالإجابة :- لا، لا يمكنك الممارسة للأسف 🥲
لدي جنف في العمود الفقري هل يناسبني ممارسة النط بالحبل
الله. يسعدك. اخي كم انت محترم. ❤❤❤
بارك الله فيك أخي الكريم ❤️
هل نط الحبل ينحف الخصر عندي ترهلات؟
السلام عليكم كوتش انا وزني 103 وانا اتبع نظام غذائي ولكن الرياضة لا اطبقها ولكن احب جدا نط الحبل هل يصلح لي نسبة الى وزني؟ وهل يتغير شكلي يعني نط الحبل يعمل عمل الرياضة؟؟
سأجيب عن سؤالك جزء جزء
_فالبداية يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب نظامك الغذائي لتحقيق نتيجة اسرع وافضل
_سؤالك عن نط الحبل هل يعمل عمل الرياضة اذا لم تري الحبل رياضة اذا ماذا يكون..؟
نط الحبل كارديو قوي جدا ❤️🔥
_بما انك تحبين النط علي الحبل اذا قومي به لا داعي للقلق حيال وزنك سيبدأ بالنزول فقط بعد اسابيع قليلة من انتظامك علي النظام الغذائي وممارسة نط الحبل .. ستذهلي بالنتائج فقط استمري .. بالتوفيق 😊
بلاش موسيقى
خاصة فى الانترو
لعبت بالحبل لمدة شهرين و و لما رجعت للجري حسيت اني خفيف زي الريشة
@@muaz201
ممتاز استمر ولك كل التوفيق
سلام عليكم شكرا ليك على المعلومات
انا اريد التخلص نهائيا من البطن هل النط مفيد للتخلص منها يعيشك جاوبني متابعتك من الجزائر🎉🎉
اكيد يساعدك علي التخلص منها .. فقط جربي ومش هتخسري حاجه
شكراً لك.
كيفك. صديقي. انا عمري ف. ٥٠. بس بعمل حبل. دقيقتين. متواصل وبرتاح ٢٠ دقيقه وبرجع اعمل. ينفع. ولا. على. الفاضي. وبشكراك اكتير❤
بترتاح ٢٠ دقيقة..!🙂
تقصد ٢٠ ثانية صح ..؟🌚
عاش يخووويا ❤
حبيبي ربنا يبارك فيك ياخويا ♥️♥️
حبيبي. هل. الحبل. يشد. القلوتس بعد سن. الخمسين. وازا. نعم. كم من الوقت. بحبك. اكتيرررر❤
نعم، قلت فالفيديو انه بيشد عضلات الرجلين من ضمنها ال Glutes وملهاش وقت معين الموضوع بيتوقف عالاستمراريه بتاعتك وهتفضل تتمرن كام يوم ولا كام شهر او كام سنه
المعلومة لأخيرة اقنعتني
يا كابتن ممكن سؤال خارج موضوع نط الحبل
هل الرياضه مسموحة اثناء الدورة الشهرية للبنات أو لا
اظن ان اثناء الـ period بتحصل تقلصات شديدة الألم هل انتي بإمكانك تحملها واداء التمارين الرياضية ..؟!🤷🏻♂️
ما شاء الله هل اتمرن لمدة 10 دقائق بلا توقف او اتمرن بجولات اي كل دقيقتين او 3 دقائق و استريح
كل اللي انت قلته ده دلوقتي عبارة عن انماط تمرين وكلها صحيحة لكن تختلف فدرجة الشده، يعني مثلاً لو اتمرنت ١٠ دقايق متواصلين اكيد هيكون اصعب من التمرين علي جولات
هما الاتنين هيحرقوا دهون
لكن الاول هيكون ليه تأثير زيادة عن التاني
بحيث انه هيحسن لياقتك البدنية اكتر وهيزود قدرتك عالتحمل
يعنى ممكن اعتمد عليه كتمرين كارديو للتخسيس استغنى عن أى تمارين كارديو أخرى
طبعاً، وبكل تأكيد
هل من ممكن قيام بنط الحبل مع توقف ثم الرجوع لعدم امتلاك خبرة يعني مقدرش اقوم بأكثر من 50 قفزة متتالية
عادي جداً، ومع الاستمرار هتكتسب الخبرة تلقائياً وهتقدر توصل للألف كمان لا تقلق حيال ذلك
بالتوفيق ❤️⚡️
حبي. كم مره اعمل حبل في الاسبوع. انا حاليا بعمل. كل يومينحبل ❤❤❤انصحني. النصيحه من الحبيب. بتقبل. ❤❤❤
لية انا لما العب نط الحبل عظم الساق الامامي عندي بيحصل فية الم هل الالم دة طبيعي وحيروح مع الممارسة ولا ابطل
الم عظم الساق الامامي دا يمكن نتيجة لحدوث التهابات فالعضلات والانسجه اللي حوالين القصبة اللي هي العظمة الاماميه للساق ودا بينتج غالبا من الاجهاد المستمر والتدريب الزياده عن الحد
فأظن انك لازم تقللي نشاطك اليومي وتاخديلك راحات كتير عشان تشفي من هذا الالم
ولو عاوزة تتمرني فيومين فالاسبوع او تلاته بالكتير قوي والتدريب يكون خفيف مجرد حركات بسيطه ووقت وقليل
واسف عالاطاله 😌
هل ينفع اعمل. ١٠. كل دقيقه. لوحده. وبعدين اكمل❤
مرحبا. انا مبتدى. بس بقدر اعمل. دقيقه ونص متواصل بس صعب اعمل. ١٠ دقايق مره وحده. ينفع. اقصمهم دقيقه. وشوي راح واكمل❤
مش مشكلة تقدر تقسمهم جولات كل جولة دقيقه او دقيقه ونصف ونصف دقيقه راحة علي 5 جولات وكدا انت اتمرنت ١٠ دقايق حبل .. ليس بالأمر الصعب صديقي بالتوفيق
ممكن تقنيات النط
انا جديد وراح ابدء نط الحبل
بدي اعمل 30 دقيقة من اول تلات مرات بالاسبوع
حضرتك عندك القناة ادخل عليها الفيديوهات مترتبة اول فيديو فالقناة فيديو للبداية في نط الحبل
موفق ان شاءالله ❤️
ربي يبارك فيك يا أخي
حبيبي ويبارك فيك اخي الكريم ♥️
انا امارس نط الحبل ساعة كل يوم أبدأ بدقيقتيتن إلى عشر دقائق من دون توقف تقطع ذلك دقيقة راحة
ممتاز استمر علي هذا يا صديقي 🤩
هل هناك تغير في صحتك؟؟
بالتأكيد للأفضل
عشر دقايق بدون توقف قصدك
السلام عليكم كوتش أنا وزني 95 كيلو وعمري 28 سنة واعمل دايت والرياضة بجانب الدايت يوميا 45 ثانية كل تمرين من ضمنها نط الحبل لكن مدة كل التمرين لا تتجاوز 10 دقائق لانني لا اقدر على التحمل أكثر من ذلك هل هذا يكفي أم لازم اعمل نصف ساعة رياضة من اجل اخس باسرع وقت
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
١٠ دقائق تمرين يوميا بجانب النظام الغذائي جميل جداً ولا يهم كم يجب ان تكون المدة وانما المهم هو ان فالعشر دقائق دول تكون استهلكت كل ذرة طاقة موجودة
انت تمرنت بكل قوتك لا تقلق واستمر .. بالتوفيق ان شاءالله 💪
صباحو. الحلو. كيفك. قلت اليوم بسأل عنك. مو كل. مره. بس. نسأل عن الحبل❤❤ههه❤
حبيبي سألت عليك العافية اخي الكريم
بارك الله فيك
كيفك حبيبي. ابشرك صرت اعمل حبل. ٣ دقايق متواصله. شو رايك اخي
بريح وبرجع اعمل. ٣ او ٢ كل يومين
ممتاز جميل جدا اخي استمر وان شاء الله هتوصل لمستويات افضل واجمل
الاستمرارية مفتاح كل شئ❤️
شكرا. اكتيرر،رابحبك اكتيرر.
جزاك الله خيرا ، انا لسه ببدء في فنون القتاليه mma فهل تساعدني نط الحبل على زياده التقدم في هذى اللعبه ام لا
عندما تبدأ في اي رياضة قتالية ستجد عظماء اللعبة يضعون تمارين نط الحبل في جدولهم يوميا
خاصة رياضة الملاكمة بالطبع وهي من شهرت تمارين نط الحبل ووضعتها تحت الاضواء
فنط الحبل ليس تمرين كارديو فقط وانما تمرين لحركة اقدامك(Footwork) ويساعد علي تنسيق الحركات (Coordination) ويصل عقبك باقدامك وايديك .. يربط الجهاز العصبي بالجهاز الحركي لأي رد فعل تجاه اي ضربة تاتي اليك
شكراً
هل نط الحبل يضر من لديه ضيق في الفقرات القطنية .. شكرا
لو انتي عايزة تمارسي رياضه فالسؤال هنا المفروض انهي رياضه اقل تأثيراً علي الفقرات .. لأنك فالغالب هتشعري بالام عند الممارسة ولكن بمقدار اقل في رياضه نط الحبل
السلام عليكم ممكن اعرف إذا كان الوزن العالي يؤثر على المفاصل عند ممارسة نط الحبل
علما انه عندي هشاشة ارجو الرد
الأمر هيكون صعب عليك فالبداية
لكن برضو بيتوقف علي ال mindset
مش هقولك مستحيل تتمرن لكن هيبقي صعب
ثق فربنا وفنفسك وخلي عندك هدف وان شاء الله مفيش مستحيل 💪💕
@@deltaathletepros3346 شكرا على الرد
وهل نط الحبل. ينفع لجيل. ٥٠ وفوق. رغم اني. بقدر اعمل❤
العمر مجرد رقم والرياضه للجميع 🫵💪
انا جسمي نحيل لكن عندي دهون في البطن والثدي هل ينفع تمرين الحبل لحرق هذه الدهون في البطن والثدي ?ارجو الرد
بالنسبة لدهون البطن فالإجابة، نعم نط الحبل هيساعدك تنزل الدهون بجانب نظام غذائي ومش لازم تلتزم بيه قوي يعني 😅
اما بالنسبة للثدي فالأول اعرف اذا كانت مجرد دهون عادية ام تثدي 💁🏻♂️
من فضلك كوتش انا عندي دوالي الساقين هل ممكن امارس النط على الحبا وشكرا مسبقا
نعم، وليس لها اي تأثير
عفواً💐
هل نط الحبل يحرق دهون مابين الفخدين ؟؟؟؟
نط الحبل يشد الجسم بشكل كامل خاصه انه اكثر المناطق حرق للدهون هيا الارجل عامتا
بارك الله فيك
وفيك ان شاء الله 🤍
السلام عليكم هل ممكن اللي عنده انزلاق غضروفي بالفقرات القطنية يمارس نط الحبل
تقدر بس متزودش المده عن ١٠ دقايق وتتمرن ٣ مرات بالاسبوع واختار مهارات بسيطه عشان متزودش ضغط عالقطنية ونتمني لكم الشفاء العاجل ان شاءالله
السلام عليكم عندي إصابة فغضروف الركبة هل يساعدني النط على الحبل ولايأثر على الركبة؟؟؟
فالغالب ستشعر بالألم عند ممارستك الرياضة ولكن نط الحبل اقلهم تأثيرا علي ركبتيك
كلام رائع 👍
جزاك الله خير
آمين يارب العالمين ولكي بالمثل ان شاء الله 💐
شكرا كابتن
الشكر لله شيف ♥️
كابتن هاله النط حته لو من غير حبل يخسس ام لا حته يخسس الارداف ام بيخسس ايه ممكن الرد
الكارديو هو عبارة عن اي مجهود انت بتعملة يسرع ضربات قلبك
فبالنسبة للي انتي بتقوليه ده!
أيوة ممكن تخسي لو استمريتي عالوضع ده كتير واهم حاجة طبعاً التزمي بأكلك وكل حاجة هتظبط أن شاء الله.
لكن النط بالحبل اي وانتي ماسكة حبل فعلاً، هيكون أفضل 🌹
انا وزني 72وطولي 153وبحب نط الحبل وعايزة اخس من غير دايت لو مثلا نطيت الحبل 15دقيقة قبل الافطار هخس
بص ياخويا
الدايت والتمرين علي حسب وجودهم بكثرة او بدون دا بنائا عليه هنحدد سرعة العملية اللي انت عاوزها واللي نزول الوزن
مع وجود الدايت هتحصل علي نتيجة اسرع لكن محبطكش يا صديقي
احب اقلك ان انا مش ماشي علي دايت وبتمرن يوميا والحمدلله عندي فورمه محترمه
بالتوفيق ياخويا استمر
بارك الله فيك يااكوتش
تسلمي بارك الله فيكي
هل. يكبر. العضل. الي. يعرف. يقلي وشكرا❤
نط الحبل ليس تمرين مقاومة لتكبير العضلات وانما هو تمرين كارديو قوي لحرق الدهون والتخسيس واذابة الكرش والدهون المتراكمة حوالين البطن والارجل والارداف ..
هل يفيد في التخلص من السيلوليت في الافخاد وشد اسفل البطن ؟؟
نط الحبل يحرق الدهون فبالتالي هيشد معاكي البطن ان شاء الله
لكن بالنسبة للسيلوليت فا نط الحبل هيحرق الدهون المتكونه حوالين المنطة فهيقل ظهورها بمعني انها مش هتكون واضحة كويس غير لما تجمع الجلد وتلمة بإيدك لكن مش بيزيلها كليا للأسف
هي بتتشال بالليزر او العمليات الجراحية كليا انما الرياضه بتقلل من ظهورها
اتمني الاستفادة ⚡️💙
@@deltaathletepros3346 شكرا لك على الاجابة 🌹🌹
شكرا علي المعلومة المفيدة
الشكر لله
هل هو خطر على غضاريف وأربطة الركبة؟
في حال اجراءك لعملية فالاربطة او الغضاريف ولكن بمدة زمنية كبيرة بعض ما .. يمكنك ممارسة نط الحبل ولكن كن حريصا علي جسمك وافعل تمارين خفيفه لا تضغط عليها
وكن مطمئناً فنط الحبل اهون الرياضات علي قدميك ❤️
يعنى القفز يوميا لا يأذى الركب او اي مفاصل؟؟
ينكحهم نكح 😁😆
نعم يا يا صديقي ولكن اذا كان يوميا عليك بتقليل مدة التدرب بالحبل حتي لا تتعرض لاجهاد كبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن نط الحبل يرهل الصدر
لا بالعكس هو بيشد الصدر
هل يمكن شفط البطن للداخل اثناء نط الحبل؟
بالتأكيد لا .. لأن لما تقفز بالحبل عضلات البطن بتتشد وبتشتغل غير كدا شفط البطن محتاج سحب اكسجين وحبسة فالرئتين وانت هنا بتقفز بالحبل فمستحيل .. سؤالك عجيب ..🙂
هل. يقوي. القلوتس ويشدها❤
اكيد صديقي؛ نط الحبل بيشغل جميع عضلات الارجل منها القلوتس ويذيب الدهون المتراكمة حواليها ويشدها
شكرا جزيلا
الشكرا لله
ممتاز واللهى يا اشرف❤
حبيبي يا كابتن امين
والله*
لو. ممكن. انتمن. وين من مصر. ❤❤❤
انا من محافظة اسيوط
هلا بيك. انا ما بعرف اكتير. في مصر. بس حسب. معرفتي. البسيطه انت من الصعيد شو من وين متكون حبيبي انت.
بالظبط اخويا انا من صعيد مصر،، تسلم اخي بارك الله فيك ♥️
جسمي مثالي لكن عندي دهون خفيفة عند الكرش والخواصر
هل الحبل ينشف منطقة الكرش
هذا طبيعي لأن هذة من المناطق الاكثر تركيزا في تخزين الدهون، ازالتها بالتمارين فقط سيكون معقداً؛ عليكي باتباع نظام غذائي جيد لازالة هذة الدهون وشرب الكثير من المياة..شكرا
الله يباركلك
تسلم بارك الله فيك
كتش عندي سمنه فساق تحت الركبه متبعه نضام صحي هل ينقصو لممارسة النط وزني78
النظام الغذائي هيفي بالغرض لكن ممارسة الرياضة معه هيسرع من النتائج اكثر بل وهيجعل شكل جسمك متناسق اكثر واكثر
@@deltaathletepros3346 شكرا علا الرد
السلام عليكم
فديو محفز👍
سؤال::انا مشكلتي لا أريد أن أنقص في الوزن بالعكس انا اعمل على زيادة الوزن ..
لكن أريد شد البطن وتقوية الساقين .
هل يوفي لي الغرض تمرين النط؟!
أرجو رد .
وعليكم السلام
اولا شكرا لدعمك 💙
ثانيا يا صديقي نط الحبل هو كارديو لحرق الدهون ليس العضلات فحتي اذا كنت تريد زياده فالوزن فاتبع نظام غذائي جيد ولكن بجانبة كارديو قوي مثل نط الحبل ستزيد فالوزن مع جسد متناسق جميل .. هذا كل شئ 😊
شكرآ يا كبتن
الشكر لله 💚
يعني نط حبل لمده نصف ساعه بدون توقف ولا راحه
لا مش كدا .. في فواصل راحة فالمنتصف نصف دقيقه او دقيقه
ولو تقدر تنط حبل نص ساعه بدون راحه اعملها 🤷♂️
نط الحبل كان صديقي في نزول الوزن
من 116 كغ ل 84 كغ في مدة 8 أشهر
طبعا ما أكل نظيف قدر الاستطاعة
ممتاز هذا انجاز رائع صديقي استمر في هذا وان شاء الله ستري انجازات اقوي
بالتوفيق اخي العزيز ❤️⚡️
انا اتوقع انهم يضنون ان كثرتها تحرق عليهم العضل
بالفعل هناك من يعتقد هذا؛ وهو اعتقاد خاطئ
يمكنني ممارسة نط الحبل كل يوم لمدة ساعة ولن اخسر حتي رطل من العضلات
خسارة العضلات تأتي من عدم الانتظام بالاكل او اهمال تمارين المقاومه ليس كثرة الكارديو
شكرا يا/كابتن استمر
شكرا للتشجيع يا كوتش 💚
سؤال انا يوميا انط نص ساعه 2000نط هيك منيح هل نط حبل ينحف ارداف
السلام عليكم
نط الحبل بيساعد علي التخسيس عامه بس الله ينور عليك عاشي
مشكور ياكوتش