علاج الم الرقبة والكتف من الخلف/بنفسك في المنزل فى 10 دقائق بس تخلص من الم الرقبة والكتف
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2021
- علاج الم الكتف والرقبة من الخلف ، احساس الشد والالم اللي موجود في كتفك في اقل من ١٠ دقايق للتخلص من الم الشد في الرقبة والكتف والم اعلى الظهر باسهل تمارين بنفسك من المنزل
#علاج_الم_وشد_الرقبه_والكتف_من_الخلف
شاهد ايضا
فديو طريقة النوم الصحيحه لمرضى انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر
• طريقة النوم الصحيحه مع...
فيديو شد فقرات الرقبه لحالات انزلاق غضروف الرقبه
• شد فقرات الرقبه بنفسك ...
فيديو فيه اهم التمارين لعلاج غضروف الرقبه
• انزلاق غضروف الرقبه /5...
فيدو علاج شد وتيبس الرقبه
• علاج الم وتشنج وشد الر...
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع الم وطقطقة الكتف
• طريقة النوم الصحيحيه م...
فيديو علاج الم وطقطقة الكتف/الم الابهر
• علاج طقطقة والم لوح ال...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام
متنساش لو استفادت تكتب في كومنت علشان تعرف الناس ان التمارين مفيدة
اذا سمحت واتكرمت يادكتور انجدني وساعدني ماهو علاج الطقطقه بالرقبه
وهل صحيح ماتروح الطقطقه للأبد
اختك من مكه
والله جربتها طريقة مضمونة ١٠٠%
يعنى ايه تحريك الرقبة مع مقاومة اليد ؟! مهي كده مبتتحركش خالص ! مينفعش الكلام دا . يا إما تتحرك الرقبة يا إما متتحركش . محدش هيعرف يطبق اللى عملته فى أول الڤيديو دا
تمارين مفيده جدا بارك الله فيك واعطاك الصحه والعافيه يارب العالمين
جزاك الله خير والله هدأ التشنج
والله قاعد ببكي من كثر الالم ...ادعولي استفيد من الفيديو ...سبحانك يا الله ما اعظمك ...قديش نحنا صغار قدام جبروتك 🥺
كم عمرك اخي؟
والله وانا عم ابكي وحتى أثر على دراعي حاسة انو انشلو رحمتك يارب
انا امر به الشي هالوقت مانفع معي لامسكنات ولا جلسات لكن ببدا بالتمارين ان شاءالله استفيد
انا مثلكم الم شديد نازل على الذرراع يا ب رحمتك وربي يشفي الجميع
@@user-bs1hd7pt5i اختي طبقي التمارين كلها ...قسما بالله العظيم انا تحسنت بعد ساعتين من تمارين الفيديو .والحمدلله انا باحسن حال اليوم
نصيحه لوجه الله مهما بلغت ذنوبك لاتترك صلاتك ابدآ
فتحت الفديو وبمووووت من الالم مقدر احرك راسي ، الحمدلله خف كثيييير الالم لما طبقت التمارين ، الله يكتب اجرك ويجزاك الجنه
كم المده حتى ارتحت
مين الي يتفرج.. والألم ماكلو أكل 😂
كيف أصبحت هل شفيت
انا
اناااااا
انا
راح اموت😢
يتنافس الصالحون في كثرة الصلاة على الرسول صلى اللّه على النّبي محمد وآله 🕘 ﷺ ٍٍٍٍٍٍٍٍٍِ فكن منهم🔆
أرح قلبك 💟… 100% ███▒▒▒▒▒
اللهم صلع سلم
اللهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه الطيبيبن الطاهرين أجمعين
اللهم صل على محمد وعلي آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك علي محمد وعلى آل محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي آل إبراهيم إنك حميد مجيد ❤❤❤
❤❤اللهم صل وسلم وبارك عل سيدنا وحبيبنا محمد صلى عليه وسلم حبيبي رسول الله❤❤
فعلآ عندما تعطى الشهادة لمن يستحقها جزاك الله الف خير ودخلك الله جناته ❤️❤️❤️🌷🌷🌷
انا الحمد لله عملت التمارين وبقيت بخير الحمد لله كانت رقبتي بصوت منها ومش نهضه ولا قادره الفها الحمد لله وانصحكم تجربوا التمارين دي
رجعت بعد ٤ ايام لان من لا يشكر الناس لا يشكر الله الالم كان مقدر الف ولا ارفع كتفي والحين تحسنت والالم بقى بسيط وخف مره مره وابي اواصل لين يزول الله يكثر امثالك والله يرزقك علما كثيرا ❤❤❤
الحمد لله هل المك كان مزمن؟
الحمد لله هل المك كان مزمن؟
الألم ما يزول اذا روتينك نفسه واذا جلست كثير على الكمبيوتر او الهاتف او جلستك غلط لازم تستمر على التمارين طول عمرك او تغير روتينك
انا رقبتي مموتاني من الوجع وانا في ثالثه ثانوي امتحانات قربت ومش عارفه اذاكر ادعوا لي بالشفاء❤
جايه ف فتره امتحاناتي فالثانويه وفعلا معدتش قادره اقعد علي المكتب دعواتكم ليا❤
جربتها الآن وأول مرة أشاهد تمرينك وجربته..وخفف الألم بنسبة 30% ...سأعيدها غدا بإتقان....شكرا لك دكتور
قبل المقطع كنت حاس بألم شديد شلّ تحركاتي .. وسويت التمارين الي قلت عليها وخف الألم يشكل ملاحظ .. اسأل الله ان يجزاك من خيرات الدنيا والآخرة .. شكراً لك
راح الألم ؟ ، وكم المده ، وكيف ؟
الحمد لله كنت تنعاني من الالم الرقبة والاكتاف وعملت الحركات وخفف الالم
الي يشوف الفيديو رقبته توجعه و ان شاء الله تتشافه ❤
اللهم امين يارب العالمين
يارب😢
بارك الله فيك يا دكتور فعلا الألم إختفى وكأنى لم أكن مريض والله عندى تقريبا أسبوعين على هذه الحالة والحمد الله الذي بحمده تتم نعم
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين
والله متأذيه من الصبح هسه جربت وارتاحيت والله راح اجرب تمارين للرقبه
بارك الله فيك كان عندي الم شديد في الرقبه والكتف بسبب شغلي على الكمبيوتر فترات طويله وعملت معاك التمارين وخف الالم بصوره كبيره في الحال ❤
الحمدلله الكريم ،، جعلك الله سببا في اختفاء الآلام تقريبا ،، شكرا لك
جزاك الله خيرا دكتور
بارك الله فيك وضعي تحسن بطريقة ملاحضة بمجرد ما عملت أول مرة النمارينات
جدا استفدت من التمارين وخف الالم الله يكتب اجرك ويبارك لك في مالك وصحتك وولدك
بارك الله فيك والله العظيم ينفع كثير هاد❤ التمارين
تشكرات دكتور على المجهود الرائع
في ميزان حسناتك أن شاء الله...🌹🌹
ماشاء الله
شرحك رائع
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك يادكتور تمارين مفيدة جدا ساعدتني ونتائجها سريعة
صراحة كتر خيرك ، تمارين فعالة جدا الله يبارك فيك اخي الدكتور
برافو دكتور..... تمرينات مفيدة جدا
جزاك الله خيراً
عملت معك التمارين وقد افادني ذالك
شكرا كثيرا على هذه التمارين
الله جزاك خير 🌹
الله يجزاك عني كل خير حسيت بنسبه تحسن بسيطه من اول مره ومستمره باذن الله
جزاك الله كل خير
جزاك الله عنا خيراً يا دكتور
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا لقد افادتني التمارين ⚘⚘
سبحان الله كنت احس بالم ميتوصفش حسيت براحة كبيرة بعد التمارين في ميزان حسناتك يا ربي
انا تعبانه جداا رقبتي هتموتني بكتافي ادعولي بالشفاء دعودة أربعين مسلم مستجابه باذن الله تعالى
الله يشفيك ،بس دعوة اربعين مسلم مستجابه هذا غير صحيح وهذا بدعه لم تذكر عن النبي عليه الصلاه والسلام او اصحابه رضي الله عنهم.
@@user-zu4gc2bz7d اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
Alahichafik yarab
الله يشافيك و يعافيك
راح منك الالم مع التمرين هذا؟
شكرآ لحضرتك يادكتورع التمارين المفيدة ..تحياتي من العراق 🇮🇶❤
شكراً يادكتور في ميزان حسناتك❤
شكرا كتير عالتمارين اول مرة ارتاح بهالسرعة من الالم
بالفعل تمارين فعالة جدا، منذ التمرين الأول ( و اليوم 5 ايام مضت ) تخلصت من وخز كان عندي في الكتف عانيت منه لشهور ..
جعله الله في ميزان حسناتك.
اخي هل لديك ايضا الم في الرقبة والكتفين واليدين هل استفدت
@@Kevin17de
كان عندي ألم في الرقبة (بعد عمل اي مجهود) و كذلك كان عندي وخز تحت الكتف ( تحت الصفيحة اليمنى للظهر )،
و بعد المواظبة على التمارين الموضحة في الفيديو حوالي عشرة ايام وقفت التمارين و الألم و الوخز لم يعد لحد الآن و لله الحمد.
جزاك الله خيراً وكتب أجرك وأحسن إليك فعلاً تحسنت مباشرةً و بعدات أقل وبكمل العدات. 👍🏽👍🏽👍🏽
جزاك الله خيرا دكتور خالد ونفع الله بك ورزقك الله بالذريه الصالحه اللهم امين
عارف انا عملت التمارين معك ورب الكعبه حسيت براحه فى الحال بارك الله فيك❤🎉
عملتها مرة وحدة وشعرت بتحسن بنسبة 50% زال الالم شكرا دكتور
شكرًا لك يا دكتور ❤
الحمدلله ارتحت كتير بعد ما لفيت على دكترة مصر الله يباركلك
الله يجزاك خير الحمدلله خفت كثيير الام الرقبه بعد ماطبقت هذي التمارين
روعه روعه كلش ارتاحيت على التمرين شكرا دكتور من العراق ❤❤
جزاك الله كل خير فعلاً .. فيه تأثير كبير
جزاك الله كل خير التمارين جدا جدا فعالة ❤
جربت التمرين حالا على المباشر يا رب يعطي نتيجة انا من اسبوع تقريبا على ألم .شكرآ لك دكتور
جزاك الله خير الجزاء أن شاء الله... اقسم بالله العظيم حسيت براحة كبيرة جدا من أول تمرين
جزاك الله خيرا
انا روحت لدكتور علاج طبيعى وفعلا قالى اعمل نفس التمارين الى حضرتك عاملها دى .ربنا يباركلك ويوفقك
ربنا يبارك فيك يا دكتور و يجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وحفظك وزادك من علمه وفضله
ruclips.net/video/mPu-6t9VOkQ/видео.html&feature=share
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك نفعتني كتير
شكرا يا دكتور من اول مره حصل تحسن ملحووووظ
خير الناس انفعهم للناس
المصريين مبدعين في الطب تبارك الله 🌹
التمرين الأول رهيب.. جزاك الله خيراً
الف رحمة على والديك.. فعالة جداً
بارك الله بيك دكتور ويجزيك كل خير يا رب على مجهودك في خدمة الناس وفائدتهم 🙏🌷
شكرا"""" كثيير الك دكتور
حسيت بتحسن وراحة من أول مرة طبقت التمرين
(وقفت الفيديو وعطيت كل تمرين حقو ورجعت كفيت والفيديو ) وكذا....
الله ايشافيك ويعافيك يارب العالمين
تمارين فعالة جدا و الله ❤
بفضل من الله استفدت وفي تحسن ملحوظ بعد ما عملت التمرينات جزاك الله خيرا
قال النبي ﷺ: من قال حين يصبح وحين يمسي: حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم سبع مرات كفاه الله تعالى ما أهمه من أمور الدنيا والآخرة🙏🏻🥺اذكروني بدعوه
والله انت معلم جزاك الله خيرا
استفدت كتير من التمارين
الف.شكر
استفدت من التمارين بارك الله فيكم وجزاكم الله خير
جزاك الله خيرررر جربت كذا تمرين في كذا فيديو لحاجات مختلفه علي اوقات مختلفه وكلها بصراحه جابت نتيجه ربنا يكرمك ياااااااارب
والله كنت ببكي من الم بس اول ماعملت التمارين اقسم بالله راح الم شكرا جزيلا لك ❤
شكرًا جزيلا على هذه التمرينات
جزاك الله خير الله يفتح عليك ويوسع رزقك ممتازة من اول مرة
جزاك الله خير فعلا التمارين الي يمارسها بشكل صحيح بيلقى فرق
جزاك الله خير دكتور ماقصرت فعلاً مع التمارين قاعد يخف الالم تدريجياً .. شكراً لك من القلب
ماشالله عليك يا دكتور 😍👍 سويتها معاك خف وايد مني جزاك الله الف خير 👏
?
@@user-rv8qr6bx9k؟
الله ينور دربك تمرنت مع الشرح هذا بدون تكرار الحمد الله راح الألم.. اشكرك استاذ ❤
ممتاز بارك الله فيك التمارين ناجحة وفعالة ونافعة كل التحية والتقدير سيدي الطبيب الفاضل
فعلاً 🙃 أحسست بفارق كبير جداً عن قبل ببمارسة هذا التمرين.... إذ لم أكن استطيع الحركة ولا الجلوس و لا المشي، النوم ولا حتى أوضاع الصلاة... شكراً لك يا دكتور خالد اخوك من سوريا 🇸🇾
جد اخي استفدت
حنتازفددزر
نفسي🙂🙂🙂
بارك الله فيك يلغالي ربي يحفظك انا نفس الألم الي قلته ونا بستخدم التمارين. وبيخف الألم
جزاك الله خير الله يوفقك ويعطيك العافية شكرا جزيلا لك
ربنا يجزيك خير ، كان فى الم شديد بقالى يومين والحمد لله خفت شويه بعد التمارين دى
ربنا يجعله في ميزان حساناتك يا دكتورألف شكر فعلا
حفظك الله يادكور فعلا تمارين مفيدة جدا والنتيجة من المرة الاولى،شكرا جزيلا.
بارك الله فيك .تمرين فعال و الحمد لله
ماشاء الله عليك كلامك صحيح ميه في الميه. هذي المشكله عندي والان اني اعمل التمارين حسيت بتحسن. استمر واحسنت 👍👍👍👍😍😍
هل يفيد هذا التمرين
أحبتي : وأين نحن من نعمة الاستغفار؟ يقول الرحيم الغفار: { وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون }الأنفال
من اول مرة شعور بالراحة و خف الألم بشكل ملحوظ جدًا جزاك الله خير و بارك الله لك بعلمك و وقتك و رزقك و حياتك .
رينا يباركلك جربته وحضرتك بتشرح وارتاحت من الم جزاك الله خيرا
السلام
ماشاءالله عليكي يادكتور ربي يوفقك ويحفضك الف شكرا
وجزاك الله خيرا على التمارين اللي ساهم بشكل كبير في تخفيف الالام الرقبه والكتف
الف شكرا
الله يباركلك كنت من كتر الالم مبنمش ومش مرتاحة صاحية ولا اى وضع مريحنى لحد معملت تمارين دى والحمد لله بدعيلك
بارك الله فيك ، تمارين مفيدة وفعالة جدا
جزاك الله خير الجزاء يادكتور وجعل عملك كله في ميزان حسناتك
منو ما يكدر يحرك راسة من الالم و عندة امتحان و مايكدر يقرة ومايروح للمستشفى لان يخاف
me 😂
وضعي حاليا ووراي امتحانات وزاري سادس بعد ١٠ ايام😢
@@husseinjwad8441 ✌🏻
. ة ة
ش@@halaalhamad3547
Thank you for uploading ☺
جزاك الله خيراً تمارين نافعه جداً
جزاك الله خير الجزاء
فعلا التمارين مفيده جدا
الله يشفيني ويعافيني ويشفي ويعافي كل مريض
امين يارب الله يشفيكي شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
صراحه اول تمرين سويته اختفه كل الالم 🤩😍شكرا الك ❤
جزاك الله خير الجزاء... شكرآ دكتور 🌹