【筋トレ】トレーニング前のアレ、実は意味ありません。
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- Опубликовано: 16 дек 2023
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
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サイトが生まれ変わりました。
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Спорт
二人のこの空気感がなんかいいですね👍
粉のポカリスエットにはデキストリンが入ってるんですけど、粉ポカリとEAAを混ぜるのはどうでしょうか？
今回もバナーのデザイン相当レベル高く好きです。裏方さんも盛り上げようと頑張っているんですね
ダブルスプリットでやってますが
５、６種目でトータル２時間かかるのは時間かけすぎなんですかね？
それとも種目が多いとか
アダルト動画を流しながら
家トレするとテストステロン的に良いと
以前メルマガに書いてあったような（ガマンできる場合のみ）。
ベンチ企画どこいったぁ！
山本先生ニコニコで草
タケタコタン、普段のトレーニングルーティンに加えて毎日フルボリュームの脚トレやって♡
インフルエンザで、食欲なくて、水くらいしから飲めてません。体重は2キロも減りました。こーゆう時は、治ったら元の筋肉量戻すのに、どれくらいかかるのですか？一週間寝込みです
筋肉が減ったと言うよりも体内の水分が抜けてしまったため、体重が減ったのだと思います。1週間程度で筋肉は落ちませんが、インフルの症状(鼻水、喉の痛み、咳等)で筋トレがあと1週間はキツいと思うので、プロテインを中心とした食事と水分を沢山とって体を休め、体力を回復しましょう。筋トレ出来ずにメンタル的にキツいかと思いますが、大丈夫です。心配し過ぎないでください。
トレ直前に高GIダメなんですね・・・やっちゃってました
トレ前じゃなくて就寝前ですが、ダイエッターバスクチーズ＋パインジュース＋アーモンドミルクが最近のお気に入り。
久しぶりに筋トレ大学見ましたが、タケタコタンいい身体になってる。
久しぶりに見たんだけど
竹迫さんゴツくなってんな
特に腕
何か変えたんですか？
ステップでも飲んでるんじゃない？😅
10:40 脳筋過ぎて好き
タケタコタンさらに前よりバルクアップしてる。
テストステロン上げるために、是非企画としてやってもらえると面白そうです。タケタコタンファンの女子を集めて、良い所で中断にしてトレーニングにするとかww
トイレからの帰りに廊下で膝コロ10回する様に日常的にしたらお腹が凹みましたw
膀胱炎になりました
大抵のパイナップルジュースは製造過程で加熱してて、タンパク質消化酵素は非活性になっててあまり意味がないはず。
硬い筋肉にならない方法ありますか? 柔軟性のある筋肉をつけたいのですが…
寸止めが一番テストステロン上がるってことね😂
タケタコタンパンプアップ後ですか？じゃないならでかくなりましたね！
トレーニングについて質問があります！
例えば胸と肩をやる場合だと、胸の種目を全部やってから肩に行くべきですか？
自分はベンチ→フライ→肩→ディップス→肩→ペックみたいな感じなのですが…
どういう組み方がいいのか教えて頂きたいです！
ボリューム理論は知ってますよね？重量✕回数✕セット数＝ボリューム
ボリュームが多い方が筋肥大に効果が有ります。同じ部位のトレーニングを連続でやると、どうしても疲れて回数が上がりません。回数の所で損をします。更に、インターバルの時間を毎回取るので時間が掛かります。胸→肩→胸→肩と順番にやれば、別の部位をやってる間にインターバルを取れるので即次のトレーニングに移れます。部位も休められ、回数も上げられるでしょう。
遅くなりましたが、ありがとうございます(^▽^)/
@@user-iw2cg7co3o
筋トレ前に動的ストレッチで可動域を広げるのはダメなんでしょうか？
軽くエアロバイク漕いだりして体温上げて、少しずつ競技動作に似た動作の動的ストレッチへと繋げていくのがおすすめです。
ダブルスプリット自体駄目だと思ってました。短時間で1日2回はOKであれば続けられそうです。
仕事、家族の都合で、朝家族が起きるまでの1時間程しかトレーニングの時間がとれません。
（5時起き、6時半には家族が起きてきます）
減量の時はいいのですが、増量の時は栄養補給はどう考えればいいでしょうか？
筋肥大に向かない時間というのはわかっていますが…
十割そばと八割そばどっちが筋肉によいですか？
なぜか、八割そばの方がタンパク質含有量が多いものが多くどちらを食べると良いかわかりません。
八割蕎麦には小麦が含まれており、その小麦のタンパク質はそば粉より多いので数値上はタンパク質が多くなります
しかし、小麦粉は必須アミノ酸のバランスを示すアミノ酸スコアの値が低く、他のたんぱく質に比べて栄養成分が少ない質の悪いタンパク質です（卵100点、そば92点、小麦44点）
なのでできれば十割そばの方が筋肉にはいいと思います
@@cvKamiyaHiroshi ありがとうございます！アミノ酸スコアという観点は知りませんでした！
十割そばにしたいと思います😌
どっちでもいい
確かに武田こたんでかいな
アルコール🍺、たとえ1滴でもガンになる研究発表されてましたね😅
搾りたてのパイナップルジュースであればまだしも、濃縮還元のパイナップルジュースにはそれほど酵素が含まれていないから効果がないという。
濃縮の為の加熱で酵素が変質して非活性化するという話？
パイナップルジュース、濃縮還元ならもう酵素破壊されてるやろ
独身だったらタケタコタンに立候補したかったです😂
デート中のカップルをマッチョ軍団が強襲して男を誘拐していったら110番案件
山本先生めちゃくちゃ硬そう。
ちんち✕が？
接して漏らさずか🤔……ごめんなさい無理です😱
タケタコタンって、バルクスの元スタッフが言ってたけど、有名なトッププレイヤーたちの悪口言いまくりらしい
ちょっと前に食べまくるみたいな動画で
店員に対して態度がでかかったのを見た
山本先生には低姿勢でいい人なのに
そういう人なんですかね？
なんでVALXのスタッフの話をお前が知ってんだよw
@@-_-9224 友達にいるからだよ、元スタッフが。
考えてから発言しな。
@@user-up8ul7rz4i アカウント作ってこのコメントだけ書きに来ているから信憑性無いな〜って思いました！
@@-_-9224 初めてコメントしたよ。
コメントしたら反応あるのかなーと思ってやったら、初めての人に対して口調が荒い人も世の中にいるんだなーってあなたのコメント見て感じることができました。