Если верить моим часам Huawei Band 7, то с этой тренировкой я сожгла 80 калорий за 14 минут упражнений. Исходя из границ пульса, нагрузка была такая: 4 минуты - разминка 8 минут - сжигание жира 1 минута - аэробной нагрузки. В целом мне понравилось, спасибо!
Спасибо вам, Валерия. Ваш комплекс заставляет организм проснуться. Ваша подача, говорит, что Вы отличный тренер. Если можно побольше таких выпусков! ВЫ -Супер!
Мне 55 лет. Давно хотела заняться йогой и вот свершилось! Спасибо за упражнения. Не все получилось, но это и понятно для первого раза. Самое главное есть желание заниматься! Еще раз спасибо!
Супер❤❤❤ мне очень понравилось. Я сделала эти упражнения и 5-минутный комплекс от отеков и через пару часов наконец-то заметила свой четкий овал лица к зеркала😮😮😮😮 и пояснице легче стало, когда ребенка поднимаю👌🏼 отличная подача и эффективные упражнения
Делаю не первый раз, очень нравятся ощущения после практики, чувствуется в теле энергия. Также нравится как Валерия проговаривает все движения, получается более эффективно 😊
Очень понравилась зарядка. Чувствовалась боль в шее из-за шейного остеохондроза. Голова кружится немного от сидячей работы. Но послевкусие приятное🍓 Благодарю за упражнения. Мне очень подошли❤
Лера, наконец-то, добралась до ваших упражнений! После этого комплекса почувствовала как расправились плечи!, у меня усталость и гиперлордоз. Большое спасибо! ❤❤❤❤❤
Валерия, спасибо! Занимаюсь 4 день, но эффект есть УЖЕ. Такая легкость в теле появилась!!! С удовольствием каждое утро начинаю с Ваших практик❤️🙌🏻
Вы лучшая на RUclips прекрасная дикция , прекрасный подход , все понятно без всякой воды 🎉❤
Если верить моим часам Huawei Band 7, то с этой тренировкой я сожгла 80 калорий за 14 минут упражнений.
Исходя из границ пульса, нагрузка была такая:
4 минуты - разминка
8 минут - сжигание жира
1 минута - аэробной нагрузки.
В целом мне понравилось, спасибо!
Спасибо огромное!!!! Почувствовала тепло.
У вас прекрасный голос и очень мягкая приятная подача. Благодарю 🙏
Круто что вы вернули старое оформление! Спасибо за тренировку
Даааа
Отличный комплекс.
Спасибо большое, вы отличный тренер!
Спасибо вам, Валерия. Ваш комплекс заставляет организм проснуться. Ваша подача, говорит, что Вы отличный тренер. Если можно побольше таких выпусков! ВЫ -Супер!
Класс,супер мне очень нравится .
Чувствуется много энергии в теле после практики, хочется делать еще!
Мне 55 лет. Давно хотела заняться йогой и вот свершилось! Спасибо за упражнения. Не все получилось, но это и понятно для первого раза. Самое главное есть желание заниматься! Еще раз спасибо!
Пол часа собиралась, думала что будет сложно и больно! Всё так доступно, легко и приятно👍👍👍 Ваааааууууу ❤️
Зарядка супер! Ваш голос- это отдельный вид расслабления ❤! СПАСИБО!!!!
Я пока делала упражнения, попугай был в шоке, аж лапку приподнял 😂
Спасибо большое,Валерия
Такое интересное ощущение по телу❤
К концу практики кольцо на руке начинает немного спадать с пальца 😅 и правда , всего 15 мин - и результат уже на лицо! Чудеса 💫
У меня тоже кольцо размер изменился
Супер❤❤❤ мне очень понравилось. Я сделала эти упражнения и 5-минутный комплекс от отеков и через пару часов наконец-то заметила свой четкий овал лица к зеркала😮😮😮😮 и пояснице легче стало, когда ребенка поднимаю👌🏼 отличная подача и эффективные упражнения
Просто супер! Ощущение, что тело всё проработано, словно дышится лучше, легче и полнее! Благодарю Вас!❤😊
Легкость в теле , в спине после выполненных упражнений . Благодарю ☺️
Работаю опер м/с, теперь перед началом рабочего дня, уделяю себе 2о мин для разминка. А потом с улыбкой к работе. ❤
Попробую хотя бы 5 дней повторить, спасибо большое 🥰
Особенно понравилось, что всё было стоя, подходит в эти дни 👍
Классная тренировка! пробуждает все тело, снимает зажимы. Благодарю!!!
Великолепная зарядка! Благодарю)
Только что сделала прямо в кабинете! Боже, я превратилась в «корягу» ))) но надеюсь стать «гибкой лозой»! )))
😂😂😂
Крутые ощущение! Спасибо Вам за такие видео полезные, еще и безоплатно! Дай Бог Вам здоровья❤
Спасибо большое, Валерия!
У Вас очень приятный голос, успокаивающий. Приятно с Вами заниматься ❤❤
Делаю не первый раз, очень нравятся ощущения после практики, чувствуется в теле энергия. Также нравится как Валерия проговаривает все движения, получается более эффективно 😊
Огромное спасибо вам ,Валерия за такие упражнения.
Буду стараться не останавливаться .
Очень понравилась зарядка. Чувствовалась боль в шее из-за шейного остеохондроза. Голова кружится немного от сидячей работы. Но послевкусие приятное🍓
Благодарю за упражнения. Мне очень подошли❤
Спасибо большое! Очень понравилось!
Спасибо, это очень приятная и полезная зарядка
Супер разминка! Ноги потрясывает, но зато какое расслабление я почувствовала 🤤
Всё получилось! Спасибо огромное❤
Делаю второй день , у меня сколиоз спина перестала болеть , дышать стало легче , очень классный комплекс 😊
Большое спасибо за очень полезный, доступный комплекс 🙏
Спасибо за лёгкость! Отправила всем подругам ♥️
Спасибо Валерия. Это было супер! Сделала в первый раз. Супер!
Я перепробовала все ваши тренировки на ютубе. Спасибо вам большое. Занимаюсь по вашим видео, чередуя их, 4 раза в неделю🤍 спасибо вам
Огромная благодарность з этот комплекс! Все получилось,очень понравилось состояние после 🙏🏻
Лера, наконец-то, добралась до ваших упражнений! После этого комплекса почувствовала как расправились плечи!, у меня усталость и гиперлордоз. Большое спасибо! ❤❤❤❤❤
Супер 👍👍👍
Благодарю 🌹🌹🌹
Отличная практика. 👍
Благодарю Валерия!
С вами приятно заниматься и приятно слушать!!!❤
Благодарю за тренировку🙏 Такая лёгкость после занятий с Вами❤
Очень крутой комплекс👍
Классно разогревает тело. Для утренней разминки идеально подходит.
Благодарю вас ❤️🙏
Большое спасибо за комплекс! ❤
Спасибо, очень понравилось❤
Попробовала сейчас сделать.Не тело, а цемент.Ощушения будто меня размягчили.Спасибо, буду стремиться к лёгкости 😊
Благодарю❤ очень приятный комплекс. Тело проснулось
Благодарю, прекрасный комплекс.
Приятно потянулась❤
Валерия, спасибо за ваш канал!❤
После каждого вашего видео (взять любое) у меня происходит прилив сил и я чувствую себя замечательно)
Спасибо большое за комплекс ! Мой поясничный отдел сказал "наконец-то!"
Спасибо за прекрасную практику ❤
Благодарю, все очень понятно , делаю утром и если чувствую, что засиделась - в течении дня . Прекрасные потягушки 😍
Замечательный комплекс, спасибо 🙏🏻
Благодарю 😍 комплекс интересный, тело говорит спасибо ❤
Очень понравилось, благодарю! ❤
Благодарю, понравилось. Мышцы ощутила как тянутся 👍
Уже неделю делаю, так классно🤩🤗. Благодарю 😊💐
Это было очень классно, спасибо большое за практику 🙏❤️🔥🌹🌹🌺
Болела шея до этого, после упражнений боль прошла 😮
Спасибо за занятие! 💐
Благодарю за тренировки, сделала, такое приятное тепло в теле, особенно в ступнях(всегда мёрзнут). Буду стараться заниматься ежедневно вместе с вами!
Все отлично, предложу на работе делать!
На протяжении 5 лет мучаюсь с болями в спине . После вашей практики стало намного легче и лучше . Может самовнушение но ощущения 👍
Очень приятная тренировка, благодарю 😁
Благодарю за ваш труд! Очень приятные упражнения и полезные. Чувствую уже приятное тепло и хороший тонус!
Отличная разминка!
Отличные ощущения в теле!
Супер благодарю❤❤
Очень классно! Почувствовала как все растянуло и стало легко ❤
Отличная утренняя разминка❤
Отличный комплекс, благодарю🫶🏽
Здравствуйте Валерия, спасибо большое
Благодарю) прекрасное начало дня)
Спасибо огромное❤
Я начала заниматься по Вашим тренировкам в начале августа. Чувствую себя намного лучше, кайфую ❤ спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤
После комплекса чувствую легкость, каждую мышцу в теле, зажатость ушла
Очень сильно жду ваших новых 20ти минутных видео❤
Спасибо Лера, очень понравилось ❤
Спасибо большое
Спасибо. Очень классно для недавно родивших, прям хорошо больной пояснице.
Спасибо за тренировку. Я только начинаю восстанавливаться после третьего ребёнка. Упражнения понятные и приятные. Возникает желание е продолжать😊
Мне понравилось.
Очень нравятся упражнения- все эффективные и такие приятные)
Спасибо за зарядку!
Роскошный комплекс !!!❤️❤️❤️благодарю❤️
Благодарю за тренировку. ❤
Благодарю за практику. У меня защемило правую руку. Сейчас разрабатываю с помощью упражнения.
Класс, понравилось
Спасибо Вам за мое утро❤
Благодарю за этот комплекс упражнений🤍 чувствую, как спина стала прямой, и не хочется сидеть в позе сутулой собаки 😅
Благодарю, Валерия!!❤❤
шикарная разминка.
спасибо
Валерия, благодарю за комплекс 🙏❤
Спасибо за комплекс, я проснулась 😍
Очень понравилась тренировка 😊спасибо 🌹
Спасибо за практику ❤️
Валерия, Благодарю 🙏
Были проблемы с поясницей, сейчас получше❤
Отличная гимнастика, подходит так же и для снятия стресса 😉
Я люблю такие легкие тренировки с утра, но а вечером с весом уже
Огромное спасибо 🙌♥️🤩
Хорошо позанимались ❤ благодарю 😊
Прекрасно, с моими болями в плече даже я смогла взбодриться