Потрясающий комплекс, сделала его с утра и прям чувствую циркуляцию крови по телу и прилив сил, сразу проснулась и помедитировала еще в процессе тренировки, спасибо вам за такой комплекс упражнений
Очень классный комплекс, не так шикарно как у вас получается. Но после почувствовала как мышцы сказали спасибо. Добавила в ежедневные дела в это видео ❤
Отличный комплекс!!! Сидела за рабочим столом, начала делать на стуле....и не заметила, как встала со стула, легла на пол и сделала весь комплекс!!! Не все далось легко, но так классно себя чувствую!!! Спасибо, Валерия! Вы - Волшебница
Это ЛУЧШЕЕ, что я делала!!! По эффективности, по количеству затраченной времени . Восторг. Больше слов пока и нет! Валерия, Ваш голос , манера говорить и темб -просто мёд 😍😍😍
Валерия, огромная благодарность за такой комплекс❤ Просто чудо, на следующий день болит даже там где неподозревала что есть чему болеть😂 Зато такое чувство счастья после завершения😊
очень понравилась йога! во-первых, она состоит из интересных упражнений, их хочется выполнять, а во-вторых, Валерия, Вы чаруете своим приятный поставленным голосом :) спасибо большое! после практики чувствую себя очень хорошо
Девочки,этот комплекс что-то невероятное. Во-первых, делается практически на одном дыхании. Были моменты по сложности, но это из-за моего большого перерыва в спорте. Во-вторых, на следующий день я прочувствовала мышцы всего тела, особенно ягодицы и бедра. Это первая тренировка в удовольствие. Несложные, но очень действенные упражнения. Спасибо вам огромное, Валерия❤❤❤
благодарю за комплекс! сохранила, теперь буду делать по утрам! у меня нулевая физ подготовка и обычно спорт комплексы мне даются тяжело и напрочь отбивают желание начать заниматься спортом сделала ваш комплекс и даже 85% мышц почувствовала и была уверена, что делаю правильно только упражнение сидя на коленках для растяжения ягодичных, не удалось почувствовать 🥲 но точно буду делать еще! спасибо! если войду во вкус, преобрету ваш большой курс
Благодарю за комплекс упражнений ❤️ очень нравится, что упражнения длятся 20 минут. Раньше занималась по часу, и это было сложно. А вот такие короткие и эффективные тренировки на все тело - то, что нужно ❤
Очень хорошо разминает тело и приводит в тонус ! Не ожидала такого эффекта. Постараюсь начать регулярно заниматься) Делитесь еще пожалуйста, очень приятно Вас слушать. Еще Вы хорошо делаете акценты на каких-то ньюансах при выполнении каждого упражения, причем ненавязчиво так) Спасибо!
Огромная благодарность за комплекс! Отличные упражнения, понравилось как одно перетекает в другое, сделала все, не заметила как прошли эти 20 минут. Надеюсь, смогу делать регулярно)
Благодарю за йогу, просто супер! Я профессиональная спортсменка, привыкла к другим упражнениям, много раз пробовала йогу, и.... не заходило! Сегодня прям захотелось снова попробовать, тыкнула на первое попавшееся видео, иии... О чудо! Мне понравилось, и даже очень! Всё проработала за какие-то 15 минут! Прекрасный заряд бодрости 🔥🔥🔥❤🙏🙏🙏🧘♀️💯
Лера, спасибо за вашу работу и этот комплекс! Максимально приятные ощущения после выполнения, чувствую все мышцы,расслабление и, главное ,какое то умиротворение внутри. Ваш голос просто потрясающий ,очень успокаивает и расслабляет🙏
Это супер!!!!! Просто нет слов !!!! Музыка даже классная, вовлекает в процесс и хочется быть с собой нежной, терпеливой и снисходительнее... даже есть упражнения, которые я не любила ( теперь выяснилось, что я просто не знала как их правильно выполнять !) .. благодарю! Буду продолжать..❤❤❤
Благодарю! Очень подходит ваш подход, плавно, с заботой о своих ощущениях и о теле. Несколько движений получалось с трудом, но мышцы чувствую как работают, очень круто 🔥
Посмотрела занятие и подумала, ох как все легко. Начала делать стала чувствовать что ни разу не легко - в поцессе упражнения пот градом😅 🧘. Валерия благодарю за чудесную практику - чувствуется легкость во всем теле 🙏🙏🙏🫶🤗
![Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/J0pzwoaXFJE/mqdefault.jpg)
![Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
Вы очень хорошо объясняете! Полный эффект присутствия на живом занятии. И очень приятный голос+музыка. Идеально. Спасибо
Потрясающий комплекс, сделала его с утра и прям чувствую циркуляцию крови по телу и прилив сил, сразу проснулась и помедитировала еще в процессе тренировки, спасибо вам за такой комплекс упражнений
Лучше комплекса я еще не видела🥹😍
Чудесная практика! Спасибо большое, Валерия🙏
Так здорово, приятная слабость во всем теле! Вроде так неторопливо, но устала)
I don't understand your language but you're doing extremely good work for society ❤
Очень классный комплекс, не так шикарно как у вас получается. Но после почувствовала как мышцы сказали спасибо. Добавила в ежедневные дела в это видео ❤
Очень нравится голосовое сопровождение и музыка, просто кайф❤
Спасибо большое очень приятно и ясно❤❤
Отличный комплекс!!! Сидела за рабочим столом, начала делать на стуле....и не заметила, как встала со стула, легла на пол и сделала весь комплекс!!! Не все далось легко, но так классно себя чувствую!!! Спасибо, Валерия! Вы - Волшебница
Отличный, комплекс, не все удалось, но тело включилась и я пропотела как следует,что бывает редко. Благодарю❤
Прям на работе😂
Я же правильно понимаю, что за рабочим столом дома?
Сидел за рулём, ехал. Делая упражнение, незаметно для себя вышел из авто и лёг на асфальт 😂😂😂😂😂
Спасибо Вам огромное за такой потрясающий комплекс❤❤❤
Валерия, спасибо вам❤ Насколько вот я ленивая задница, но мне так нравятся упражнения, делаю с удовольствием, а не с желанием скорее бы закончить❤
Мне очень понравилось, спасибо за релакс
Валерия, благодарю за комплекс! У вас такой чарующий голос, приятно слушать и выполнять упражнения
Делала в наушниках, получила полное расслабление! Спасибо!
Супер комплекс спасибо ❤
Это ЛУЧШЕЕ, что я делала!!! По эффективности, по количеству затраченной времени . Восторг. Больше слов пока и нет! Валерия, Ваш голос , манера говорить и темб -просто мёд 😍😍😍
Очень, классно, что описываете каждое движение и не нужно постоянно смотреть в экран, больше концентрироваться на своем теле
Замечательный комплекс! Так хорошо проработала утром все мышцы и энергия разлилась по всему телу! Благодарю!❤
Спасибо большое разогрелась , аж жарко стало, спасибо за чудесную йогу
Валерия, огромная благодарность за такой комплекс❤
Просто чудо, на следующий день болит даже там где неподозревала что есть чему болеть😂
Зато такое чувство счастья после завершения😊
Делать эти комплексы после тяжелого дня, это прекрасное 🥹🥹.
Вспотела не слабо! Спасибо за прекрасную тренировку ❤
очень понравилась йога! во-первых, она состоит из интересных упражнений, их хочется выполнять, а во-вторых, Валерия, Вы чаруете своим приятный поставленным голосом :) спасибо большое! после практики чувствую себя очень хорошо
Девочки,этот комплекс что-то невероятное. Во-первых, делается практически на одном дыхании. Были моменты по сложности, но это из-за моего большого перерыва в спорте. Во-вторых, на следующий день я прочувствовала мышцы всего тела, особенно ягодицы и бедра. Это первая тренировка в удовольствие. Несложные, но очень действенные упражнения. Спасибо вам огромное, Валерия❤❤❤
Такое расслабленное тело после комплекса, такие ощущения, просто кайф😊 Спасибо❤
Валерия, благодарю! Все Ваши комплексы отличные, всегда можно позаниматься где угодно ❤️
благодарю за комплекс! сохранила, теперь буду делать по утрам!
у меня нулевая физ подготовка и обычно спорт комплексы мне даются тяжело и напрочь отбивают желание начать заниматься спортом
сделала ваш комплекс и даже 85% мышц почувствовала и была уверена, что делаю правильно
только упражнение сидя на коленках для растяжения ягодичных, не удалось почувствовать 🥲
но точно буду делать еще!
спасибо!
если войду во вкус, преобрету ваш большой курс
Благодарю за классную практику 🙏🏽
Спасибо! Отдельно за грамотную, четкую речь и подробное комментирование каждого движения. Чувствую удовлетворение после комплекса🙏
Валерия очень отличные упражнения ,спасибо вам
Супер комплекс, спасибо 🙏
Благодарю за комплекс упражнений ❤️ очень нравится, что упражнения длятся 20 минут. Раньше занималась по часу, и это было сложно. А вот такие короткие и эффективные тренировки на все тело - то, что нужно ❤
Огромная благодарность! Кратко, красиво, выполнимо!!! Одно удовольствие с вами заниматься
Пока делала комплекс - вся вспотела😅 Но мне понравилось, спасибо большое❤ И музыкальное сопровождение супер, очень успокаивает!
Согласна! Потеешь хорошо при этом ощущается приятное расслабление
Очень хорошо разминает тело и приводит в тонус ! Не ожидала такого эффекта. Постараюсь начать регулярно заниматься) Делитесь еще пожалуйста, очень приятно Вас слушать. Еще Вы хорошо делаете акценты на каких-то ньюансах при выполнении каждого упражения, причем ненавязчиво так) Спасибо!
Спасибо за видео!
Теперь этот комплекс - моя зарядка!
❤очень приятно с вами заниматься❤
Дійсно тіло приводиться в тонус. Сподобався цей комплекс. Буду далі використовувати! Дякую!
Круто , волшебно , прикольно , делаю уже неделю -4кг 😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤, спасибо большое❤❤❤
А вы кроме это диету или что то такое соблюдали?
Какие именно тренировки Валерии вы выполняете?
Огромная благодарность за комплекс! Отличные упражнения, понравилось как одно перетекает в другое, сделала все, не заметила как прошли эти 20 минут. Надеюсь, смогу делать регулярно)
так быстро все прошло! безумно интересно и приятно
Отличная тренировка❤❤благодарю
Все очень понятно,я впервые сделала упражнения с любовью,не заставляя себя.Особенно ее голос шикарен😍🤌🏻
Супер !Очень приятно выполнять эти упражнения.
Валерия 🙏 огромное спасибо🙏💕 мне очень хорошо, после этих занятий, перестала болеть спина👍👍 это чудо просто, спасибо за Ваш труд❤
Очень классный комплекс на все тело. Интересные упражнения. В меру динамичный, в меру силовой. Отличный темп и контроль техники. Ощущение супер.
Валерия, благодарю за комплекс. Отличный для начала дня❤
Отличный комплек!!! 👍 Спасибо Валерия❤
Благодарю за йогу, просто супер! Я профессиональная спортсменка, привыкла к другим упражнениям, много раз пробовала йогу, и.... не заходило! Сегодня прям захотелось снова попробовать, тыкнула на первое попавшееся видео, иии... О чудо! Мне понравилось, и даже очень! Всё проработала за какие-то 15 минут! Прекрасный заряд бодрости 🔥🔥🔥❤🙏🙏🙏🧘♀️💯
Благодаою вас ❤🙏
Вы отличный тренер, все ваши комплексы просто шикарные
Отлично! Спасибо большое! То что надо чтоб быстро проснутся ❤
Отличный комплекс проснулась быстро и ощущения великолепные❤
Как сильно разогрелось тело, даже от такой неторопливой практики❤ Благодарю🙏🏻
Спасибо огромное! С удовольствием позанималась
Сделала комплекс пока ребёнок спит. Отлично, спасибо!
Лера, спасибо за вашу работу и этот комплекс! Максимально приятные ощущения после выполнения, чувствую все мышцы,расслабление и, главное ,какое то умиротворение внутри. Ваш голос просто потрясающий ,очень успокаивает и расслабляет🙏
Слово в слово хотела так же сказать 😍 Валерия, благодарю ❤
Отличный комплекс. Понравились упражнения, прочувствовала все мышцы. Спасибо, Вплерия
Спасибо вам я благодаря комплексу избавилась от диастаза 3 см после родов за месяц ❤вы волшебница.
Это супер!!!!! Просто нет слов !!!! Музыка даже классная, вовлекает в процесс и хочется быть с собой нежной, терпеливой и снисходительнее... даже есть упражнения, которые я не любила ( теперь выяснилось, что я просто не знала как их правильно выполнять !) .. благодарю! Буду продолжать..❤❤❤
Благодарю ❤ очень нравится 🔥 результат чувствуется сразу
Лера, спасибо ! Отличный комплекс !!! Попотела знатно 😂
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
Благодарю за классный урок!
Пришла из инсты, шикарная девушка с таким приятным голосом, буду пробовать сегодня 🔥
Валерия, благодарю вас за прекрасную практику. Поняла, на сколько забиты мои мышцы. Буду с удовольствием выполнять комплекс ещё раз.
Делаю уже 7 дней, всё нравится, уже даже есть результат, но я делаю ещё 3 комплекса, поэтому круто👍спасибо ❤
Валерия, спасибо большое, я получаю невероятные приятные ощущения во время ваших тренировок. Это кайф🔥Вы волшебница❤
Спасибо за комплекс. Выполнять одно удовольствие.
После выполнения такое приятное тепло в теле.
получила такое расслабление мышц, очень круто, спасибо!)) А голос и правда такой успокаивающий😍😍😍
Комплекс просто супер !! Сразу такая легкость в плечах появилась , большое вам спасибо ❤!!
Благодарю! Оч понравилась ваша подача , и ощущения после )
Огромное спасибо! замечательный комплекс!
такая замечательная практика! ❤спасибо, Лера!
Класс, благодарю))
Вспотела как мышь, мышцы хорошо работают чувствуется и низ живота и попа, супер просто спасибо вам 😊
Лера, как хорошо вы говорите! Чудесная речь 👏🏻 я ещё практику не посмотрела, не могла не восхититься ♥️
Большое спасибо ❤. Всё отлично 🙏
Благодарю за комплекс! ❤После долгого перерыва очень мягкое получилось начало. Увидела где в теле есть вопроски
Благодарю вас! Я делаю все ваши комплексы по очереди. Вечером получается вау эффект расслабления
Очень приятный комплекс, спасибо!
Огромное спасибо Вам за Вашу работу!😘
Понравился комплекс. Благодарю 😊
Боже какая приятная у вас речь! Это и тренировка и медитация одновременно 😍
Валерия, спасибо за столь ценную информацию 🙏💖
Огоооооонь ,моё тело получило Такое наслаждение ❤, спасибо большое
Один из любимых ваших комплексов. Самое сложное- подъем и раскрытие таза в боковой планке. Делаю пока с трудом, но ощущения в теле от него того стоят
Очень понравился комплекс! Комфортно, то что проговариваются все мышцы.
Благодарю за тренировку 😍 очень мне понравилось
Потрясающий комплекс😍Все на столько понятно🙏🫶🫶🫶
Мне безумно понравилось ! Спасибо большое!
Благодарю! Очень подходит ваш подход, плавно, с заботой о своих ощущениях и о теле. Несколько движений получалось с трудом, но мышцы чувствую как работают, очень круто 🔥
Спасибо огромное!мне понравилась
Замечательный комплекс,благодарю вас Валерия❤
Посмотрела занятие и подумала, ох как все легко.
Начала делать стала чувствовать что ни разу не легко - в поцессе упражнения пот градом😅 🧘. Валерия благодарю за чудесную практику - чувствуется легкость во всем теле 🙏🙏🙏🫶🤗
Это супер комплекс ❤ я прям прочувствовала все мышцы 💪. А самое главное короткий 😊 Спасибо большое ☺️
Спасибо большое, ваши упражнения меняют ощущения в теле и эмоции❤ 🧘
Благодарю за комплекс Валерия! Первый раз сделала, чувствую себя хорошо. Некоторые движения с трудом сделала. Но с повторениями думаю будет лучш
е.❤❤❤
Спасибо за упражнения! Сделала впервые, но телу уже так приятно, хорошо. Обязательно повторю