mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bạn này hướng dẫn rất cụ thể từ hơi thở để đạt hiệu quả tối đa. Lại còn tâm lý động viên nữa. Mình 90kg cao 1m74 vòng bụng 96cm rất hi vọng giảm vòng bụng và giảm 15kg.
Mình cảm ơn bạn ❤ mình cũng có tham khảo 1 số bài tâpj bụng khác nhưng chỉ ở mức ra 1 ít mồ hôi . Nhưng khi tạp bài tập của bạn thì 1 cảm thấy rất thoải mái và mồ hôi chảy rất nhiều ạ
Mấy bạn nữ nào mà tập ổn mấy bài này xong vô bodycombat là phê lắm á, môn này kiểu cũng cardio nhưng với tốc độc theo nhạc,nhanh và gồng core Tui tập bodycombat đc 3 buổi/ tuần mà bụng dưới xuống lẹ cực, mn nên thử, mệt mà khoẻ á
mình giảm bụng theo cách: đeo túi tạ nặng cở 3 hay 4 chai nước 500ml đeo đằng sau rồi đi bộ 5km 10km sau 2 ngày bụng hai bên teo tóp nhỏ xíu luôn mà tập ko mệt căng gì hết chỉ hơi đau lưng dưới một chút.
Hôm bữa 1 nhân dật phụ là em thấy hơi mệt cho anh rồi á hôm nay tận 2 😂😂😂. Cách làm video có cả cách tập đơn giản hơn cho các bạn mới bắt đầu hay quá anh, 1000 điểm. 1000 điểm nữa cho cái quần của anh nữa, quá đẹp!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
từ khi tập nhưng chưa áp dụng chết hộ ăn hao hụt vẫn ăn kiểu bình thường, nhưng vẫn cải thiện đc giấc ngủ, thấy khoẻ hơn,mọi khi ngủ tới 11h thức bây h 8h đã thức rồi
hihi cố lên em, MUỐN GIẢM MỠ BỤNG GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ TRONG 2 TUẦN HÃY TẬP THEO LỊCH NÀY NÈ :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Em cao 1m54, nặng 67kg Today is day 1: đã hoàn thành và trong đầu em ghét anh thực sự nhưng mồ hôi em ướt cả thảm. Day 2: hoàn thành mệt hơn cả ngày đầu. Day 3: em bắt đầu quen nhip điệu bài nhưng mệt cực Day 4: em đã ói sau bài hôm nay do bữa trước ăn hơi quá. Day 5: đã hoàn thành Day 6: em có đo thì eo em xuong dc 2cm còn cân nặng vẫn vậy 67kg Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: Kết quả:
@@vuphong266 sr tui tập mà ko cập nhật lên. Tập hơn 2 tháng rồi kiểu quen nhịp rồi nên mình cũng kết hợp nhiều bài của anh sky nữa nhưng mình ko thiên về ăn kiêng quá với mình tập thuoc dạng lên cơ nên cân nặng thì 65kg nhưng mỡ ít mình đã lên đường rãnh bụng và múi khá rõ. Và cảm thấy khoẻ hơn rất nhiều luôn.
e chào a hiện em đang đi làm và không có nhiều thời gian tập gym nên hiện giờ em đang uống lipo 6 black và tập cardio theo cách anh mổi tối kết hợp ăn khoai lang thay cơm và đồ ăn cho người ăn kiêng hi vọng em sẽ giảm được kkk 1 tháng sau em sẽ quay lại cmt để mọi người biết hành trình giảm cân của em và hiện em cao 1m6 nặng 65kg
@@lecongnghiep1818 thực đơn của mình ức gà , bông cải xanh , lòng trắng trứng gà , khoai lang 1 tuần liên tục mình giảm được 3 kí ạ 2 ngày đầu thấy đuối lắm luôn mà qua ngày thứ 3 là mình thấy bình thường rồi nè cảm thấy thích chế độ ăn này luôn á , sáng sớm b có thể ăn yến mạch với sửa chua k đường nha
Giờ mới biết tới bài tập của sky. Đổ mồ hôi đã thiệt. Mà cho mình hỏi. Tập bài này thì ngày nào cũng tập. Và tập trong vòng 2 tuần rồi qua clip khác hay sao ạ?
hihi cảm ơn bạn nè, mình có thể tập bài này tuần 2 lần ạ, nếu muốn join lịch tập giảm mỡ bụng của sky bạn check phần bio sẽ có các giáo án tập đa dạng cho mình lựa
hihi thật ra ko có em à, giảm ít nhất cũng 1 tháng và tập thì phải mỏi chớ :)) Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/ Còn chế độ ăn giảm bụng tăng cơ thì xem vlog này nha : ruclips.net/video/PbmPUX8fDaQ/видео.html
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dùng của chị này
hiệu quả lắm
Mình vừa tập xong ngày đầu trong thử thách. Mình cảm thấy bài tập ăn vào cơ thể rất tốt. Các bạn cùng tập nhé. Cảm ơn anh rất nhiều.
Bạn này hướng dẫn rất cụ thể từ hơi thở để đạt hiệu quả tối đa. Lại còn tâm lý động viên nữa. Mình 90kg cao 1m74 vòng bụng 96cm rất hi vọng giảm vòng bụng và giảm 15kg.
Em M74 mới có 67 cân thuii hahahahaha
@@sonouchoang4122 mình muốn xuống 75 là vừa mình không thích gầy quá :))
Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
H sao r bạn ơi
@@dongduong92bg chịu khó tập vs ăn uống phù hợp chứ còn sao nữa hả b:₫
Cảm ơn bạn sau 9 tháng tập luyện, 1 ngày tập hai buổi thì mình đã có sáu múi :) mình thấy bài tập 6:25p lúc đát khó mà lúc sau tập thấy dễ:)
Mình cảm ơn bạn ❤ mình cũng có tham khảo 1 số bài tâpj bụng khác nhưng chỉ ở mức ra 1 ít mồ hôi . Nhưng khi tạp bài tập của bạn thì 1 cảm thấy rất thoải mái và mồ hôi chảy rất nhiều ạ
Anh thân thiện hướng dẫn nhiệt tình. Và chi tiết. 👍
Mấy bạn nữ nào mà tập ổn mấy bài này xong vô bodycombat là phê lắm á, môn này kiểu cũng cardio nhưng với tốc độc theo nhạc,nhanh và gồng core
Tui tập bodycombat đc 3 buổi/ tuần mà bụng dưới xuống lẹ cực, mn nên thử, mệt mà khoẻ á
Camon bạn
Camon bạn
mình giảm bụng theo cách: đeo túi tạ nặng cở 3 hay 4 chai nước 500ml đeo đằng sau rồi đi bộ 5km 10km sau 2 ngày bụng hai bên teo tóp nhỏ xíu luôn mà tập ko mệt căng gì hết chỉ hơi đau lưng dưới một chút.
Lần đầu tiên tập dc tới cuối cùng 1 bài Cardio 😅.Mồ hôi ra quá trời mà phê.Sky hướng dẫn dễ tập ghê
iu iu ráng tập cùng sky nha ^______^
nghe như xếp hình ý nhỉ
Mình rất thích các bài tổng hợp kiểu này đốt mỡ toàn thân
hehe cố lên nhé ^^
Hôm bữa 1 nhân dật phụ là em thấy hơi mệt cho anh rồi á hôm nay tận 2 😂😂😂. Cách làm video có cả cách tập đơn giản hơn cho các bạn mới bắt đầu hay quá anh, 1000 điểm. 1000 điểm nữa cho cái quần của anh nữa, quá đẹp!
haha a tính làm bgk nữa mà thời lượng gói gọn quá lần sau a làm cả sân khấu Miss universe lun nhakkkkk
@@dangphuocthang u là chòi, làm cái sân khấu là tới công chiện, lên báo luôn á anh!
Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
e cảm ơn a, hy vọng e sẽ giảm được mỡ bụng trong 1 tháng nữa
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Nhiều video có comment này vl toàn copy của nhau thôi
@@dyno4672đúng luôn ấy
Fb này j mà quản g cáo quài
Chuẩn đấy t ghét đứa nym của nyc t, nên t phải đánh bại nó ở những cái mà nó tự hào nhất ;))
Anh😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂djchfhgvthggjghb😂😂😂cnc vvbghgbg gn😂nen ncnc c g gnvnvigggvkvivkvjvnvvnvnvbvl n😂😂wwwwwwwww😂😂😂😂😂😂😂😂wwudtuvhghy nó hol l p
thank you bạn đã làm video hay giúp mình giảm mấy kg/ tuần rồi
nghe vui quá ^^ sky cảm ơn bạn nhiều nha
Sau thử thách 4 tuần săn chắc em sẽ thử thách 2 tuần giảm mỡ bụng cùng anh Sky ♥️♥️
yeah em, bài này cũng có trong thử thách săn chắc nữa, nói chung e cứ follow 1 lịch cố định nha, chắc chắn body sẽ cải thiện lắm đó ^^
@@dangphuocthang dạ em sẽ cố gắng anh Sky ♥️♥️
Bài này cảm thấy hiệu quả nhất so vs các bài trên youtube hiện giờ
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
từ khi tập nhưng chưa áp dụng chết hộ ăn hao hụt vẫn ăn kiểu bình thường, nhưng vẫn cải thiện đc giấc ngủ, thấy khoẻ hơn,mọi khi ngủ tới 11h thức bây h 8h đã thức rồi
Hjchjc. Sao mồ hôi đổ dữ luôn hjxhjx. Tưởng tượng a sky mới dùng hết lực mak thúc dc đó kakaka
tập theo bài này 2 tuần giảm 3kg mệt đin lun ráng xuống 68kg r build cơ 77 > 68
Very inspirational. Gets me motivated to do your low impact work out. Being saving your videos. Thanks. Stay safe and strong. Aloha Hawaii
thank u ^^
Giọng nói của bạn rất hay và bạn hạn chế nói chuyện trong lúc tập đi một ít thì vd sẽ rất tuyệt vời .
Sky sẽ lưu ý vấn đề này nhé. Cảm ơn bạn nhiều ạ
Áaa hóng quá tr , em đang cố gắng tập để thay đổi bản thân và sẽ cố gắng tập cùng anh Sky hết mìnhhh ❤
hihi cố lên em, MUỐN GIẢM MỠ BỤNG GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ TRONG 2 TUẦN HÃY TẬP THEO LỊCH NÀY NÈ :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Dù ko bt hiệu quả đến đâu nhưng t sẽ cố gắng và sẽ quay lại để bl khi đã thành công
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Nhiêu tiền
Đc thuê bao nhiêu z
Z m lười thể dục
Quảng's cáo
Thoa vô rồi chết
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Dành cho mấy ng lười tập hoặc kh có thời gian tập thôi . Bổ béo gì đâu
Tập xong mồ hôi chảy ầm ầm lun troi oii , thích bài này lắm lunn
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Mỡ bụng nhiều tập bài này của anh có hiệu quả ko
Anh chỉ em có bài nào tập cho tăng chiều cao ở tuổi 18 cho nam không anh ạ 🥰
em xem vlog này nhe : ruclips.net/video/akrqEIXqSN8/видео.html
Quá là tuyệt. Phê chữ ê kéo dài
hehe cố gắng tập luyện đều đặn nhenn
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Thank you Sky ❤️🌹. Phuong , thich nhung bai tap cua Sky .
yêu bạn ủng hộ sky nhaaaaa
@@dangphuocthang yeah , I will Sky ❤️❤️nhiue nhiue . Cu co time la xem Sky co up load Moi Video khong ?
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Em thấy bài tập của anh hiệu quả lắm. Mới tập đc 1 tháng mà em từ 65 xuống 50 rồi :)))
Thiệt hả p nghe ảo ma v😂
bạn nhịn đói luôn hả 😂
Anh ơi, làm sao giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân anh nhỉ?
Vừa giảm mỡ vừa tập cơ~
Hay quá từ giờ tới Tết 😅 đúng 2 tuần cảm ơn bạn
e mong hết hè này em có thể giảm cân thành công dz hơn và có ghẹ =))
Bài tập này rất dễ tập luyện theo từng động tác
bài này tập thích hông bạn ^^
Em cao 1m54, nặng 67kg
Today is day 1: đã hoàn thành và trong đầu em ghét anh thực sự nhưng mồ hôi em ướt cả thảm.
Day 2: hoàn thành mệt hơn cả ngày đầu.
Day 3: em bắt đầu quen nhip điệu bài nhưng mệt cực
Day 4: em đã ói sau bài hôm nay do bữa trước ăn hơi quá.
Day 5: đã hoàn thành
Day 6: em có đo thì eo em xuong dc 2cm còn cân nặng vẫn vậy 67kg
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
Kết quả:
cố lên nha em đợi kết quả em ^^
Sao r b
@@vuphong266 sr tui tập mà ko cập nhật lên. Tập hơn 2 tháng rồi kiểu quen nhịp rồi nên mình cũng kết hợp nhiều bài của anh sky nữa nhưng mình ko thiên về ăn kiêng quá với mình tập thuoc dạng lên cơ nên cân nặng thì 65kg nhưng mỡ ít mình đã lên đường rãnh bụng và múi khá rõ. Và cảm thấy khoẻ hơn rất nhiều luôn.
bài của anh rất tuyệt nhưng em có góp ý nhỏ là cuối mỗi động tác anh có thể chèn âm thanh để biết kết thúc 30s, chuẩn bị chuyển sang bài khác không ạ
Tui tập video này 1 năm r đó, từ 200k view cực kì hiệu quả luôn
nghe vui quá em^^ ráng tập cho khoẻ nhé
ngày nào cũng tập bài này ạ. và tập cả sáng cả chiều hay tập 1 buổi thôi ạ
Tùy sức
Ngày nào cũng tập bài này 2 lần,cộng với 1 lần bài mông nữa,mong sẽ giảm đc hiệu quả
Nếu bạn muốn đạt hiệu quả tốt nhất thì nên kết hợp thêm nhiều bài ở các nhóm cơ khác để giảm mỡ toàn thân luôn nha ^^
Bài này k hề nhẹ đâu mệt lắm rất phê mình sẽ theo thử thách xem kết quả thế nào
giỏi quá kết hợp ăn kiêng nhen :D chắc chắn xuống nè
@@dangphuocthangăn nhiều rau hả anh
Tuyệt vời SKY ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yahhhhh
Em 8 tuổi vừa tăng cân vừa đau lưng em tập độ khó 2 tuần giảm được rất nhiều cân
Cố gắng chăm chỉ tập luyện để đạt số cân em mong muốn nha >3
Sky là động lực mỗi ngày của em
em tham gia thử thách với a nha
Rất hiểu quả , chúc anh mạnh khỏe và thành công hơn
cảm ơn em nhiều nè >3
@@dangphuocthang mới áp dụng được hôm nay là t4 mà cảm giác người có đang săn chắc lại rồi anh ạ
Khán giả kênh em đưa em đến đây ❤️ chúc anh sức khỏe và ra nhiều video bổ ích cho mọi người nhé ❤️
hihi cảm ơn em nhiều nha ^^
Bài này tập hàng ngày được không
Hay thiệt! Tập 1 lúc là đổ mồ hôi!
quá tốt nè ^_^
E sẽ lấy a làm động lực ☺️
cảm ơn em nhe
Thấy cưng quá Sky ơi
Quá tuyệt vời
Sky siêu dễ thương 🥰
Cảm ơn chiếc cmt cũng dễ thương không kém của bạn nhen 🥰
Rất ok nhé
Anh lên video tập tại phòng gym cho người mới bắt đầu đi ạ
Bạn tham khảo chế độ tập dành cho người muốn tăng cơ săn chắc body trong 4 tuần nha : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nam/
Mình tập bài này được 1 năm rồi sky ạ
16h30 hằng ngày
trời ơi chắc nghe giọng sky 1 năm xong quen lun roiif ha :)))) cảm ơn bạn ủng hộ tập vs sky nha 😍
Mình thuộc từng lời luôn,
Mấy đứa cùng phòng đặc cho mình là biệt danh sky luôn mà😅
Mình vừa tập xong là rep cmt ngay nè
Cảm ơn sky rất nhiều❤
Thực tế chỉ cần tập đi tập lại dưới 5 bài thôi hãy lọc bài nào cảm thấy tác động vào nhiều nhóm cơ và tập từ từ từ chậm ts nhanh là đc
Bn nghĩ động tác nào là đc vậy bn có thế gợi ý giúp mik đc ko
nếu bạn ko có time có thể tập jumping jack thôi nhé
@@dangphuocthang mà có giảm cân nhanh ko anh tập mấy cái jumping jack vậy anh
Tập buổi tối có đc không anh sky
Chúc anh được nút bạc gần nhất
anh cảm ơn em nha, mong vậy nè hihi
A giờ bao cân ạ
@@Phongthi__MaiBaDuy_R anh 74kg á em
Quá Cực nhưng lại quá Đã!!!
yeah ráng tập nha em
Bạn cho mình hỏi ăn uống và kiêng như nào nhỉ???
Cái này mình tập mỗi ngày luôn hả anh
Bài này tập cho nữ có hiệu quả ko Sky
Mình tập xong bài này rồi nó đã . Mồ hôi đầm đìa
yeah cố lên nha ^^
e chào a hiện em đang đi làm và không có nhiều thời gian tập gym nên hiện giờ em đang uống lipo 6 black và tập cardio theo cách anh mổi tối kết hợp ăn khoai lang thay cơm và đồ ăn cho người ăn kiêng hi vọng em sẽ giảm được kkk 1 tháng sau em sẽ quay lại cmt để mọi người biết hành trình giảm cân của em và hiện em cao 1m6 nặng 65kg
Sao r bro
@@lecongnghiep1818 thực đơn của mình
ức gà , bông cải xanh , lòng trắng trứng gà , khoai lang
1 tuần liên tục mình giảm được 3 kí ạ 2 ngày đầu thấy đuối lắm luôn mà qua ngày thứ 3 là mình thấy bình thường rồi nè cảm thấy thích chế độ ăn này luôn á , sáng sớm b có thể ăn yến mạch với sửa chua k đường nha
@@tienhair4211 ok bro. Ths nha. Có uống lipo 6 black ko
@@lecongnghiep1818 có nha bro chúc bro thành công nha . cứ giảm cân khoa học chứ đừng uống mấy cái giảm cấp tốc gì gì đó nha
@@tienhair4211 bro mua lipo6 black ở đâu á
Đang lên mạng kiếm bài nào tập thể dục, gặp ngay bài anh tập luôn
hehe em tham gia thử thách như a nói trong vlog đi hiệu quả hơn
@@dangphuocthang ok anh, 2 tuần sau em sẽ báo kết quả cho anh
Nên tập truớc khi ăn hay sau khi ăn ạ
Hay lắm em ơi.
e cảm ơn ạ
Mệt thật sự mà rất phê
cố gắng tập luyện nhé
Hay quá ❤❤❤❤
cố lên nhaaa
Xuất sắc nhaaaaa :))))
2 buổi sáng chiều được ko anh ?.mông anh chỉ giúp e với ạ .
Mình cảm ơn bạn
. Hết hè xem nào
bài tập đơn giản mà đổ mồ hôi quá trời.
quá mệt ạ hihi
Ngày 51 dính bão yagi mất điện mà 4g lag nên 22:05 mới tập xong
Này khá là vừa sức với e, mình có thể tập mỗi ngày đc ko a, e nghĩ tim phổi e chưa khoẻ nên cần tập nó nhìu hơn
em tập cỡ 2 lần 1 tuàn nhé
Mình bị thoát vị L3,l4, S1 , có bài Cadio nào ko b, thank u
Hay quá a ơi
hêhhe ráng chăm tập theo chế độ a nha
@@dangphuocthang Dạ, sáng chiều e tập 2 lần, dịch rãnh quá cứ tập thôi haha
Cảm ơn anh đã h dân
Sky cảm ơn bạn đã xem và yêu thích video của Sky nhen ^^
clip vừa vui vừa hay nữa anh hihi 😘😘
cố lên em nhé ^^
@@dangphuocthang dạ anh ơi hihi mãi mặn :))
Dáng đẹp quá
Anh ơi cho em hỏi với ạ.bài này tập một ngày 2 buổi được ko anh
Giờ mới biết tới bài tập của sky. Đổ mồ hôi đã thiệt. Mà cho mình hỏi. Tập bài này thì ngày nào cũng tập. Và tập trong vòng 2 tuần rồi qua clip khác hay sao ạ?
hihi cảm ơn bạn nè, mình có thể tập bài này tuần 2 lần ạ, nếu muốn join lịch tập giảm mỡ bụng của sky bạn check phần bio sẽ có các giáo án tập đa dạng cho mình lựa
Ko tập những động tác hít đất nhưng bù laj e tập nhiều những bài tập đứng được ko anh
được em nha lựa bài nào e thấy dễ nhất
Mấy bài này có giảm mỡ eo không anh
Lần đầu e tập theo đuối quá ah
Cố lênnnn nè >3
Mỗi ngày em nhảy dây 3000 cái với việc ăn kiêng theo thực đơn của sao Hàn cuối cùng e đã giảm 12kg
cố lên nha em ui ăn kiêng là giảm nhanh lắm đó
@@dangphuocthang cảm ơn anh!
Đẹp lắm chuẩn men luôn
em bị mở ngực có bài nào khắc phục hong anh
e tập theo mấy lần đầu đều thấy người đau, vậy là hiệu quả đúng k ạ ?
Đau là hiệu quả rùi đó
Ui mỗi ngày mỗi tập có sao hông anh
em nên có những ngày nghỉ để cơ thể nghỉ ngơi nhé
A chỉ giúp e cách gòng bụng. Vì em chưa cảm nhận được khi tập với tư thế đứng
đây em Theo dõi nha : ruclips.net/video/ucdILM5aNP0/видео.html
Có cách nào giảm mỡ bụng cấp tấp trong 1 tuần kh ạ, Không sợ đau hay căng cơ anh nhé
hihi thật ra ko có em à, giảm ít nhất cũng 1 tháng và tập thì phải mỏi chớ :)) Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
Còn chế độ ăn giảm bụng tăng cơ thì xem vlog này nha : ruclips.net/video/PbmPUX8fDaQ/видео.html
Ngon đấy