15 PHÚT CARDIO CẮT MỠ | THỬ THÁCH 2 TUẦN GIẢM BỤNG | COACH SKY

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 1,1 тыс.

  • @HuyVan-mn5im
    @HuyVan-mn5im 6 месяцев назад +30

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

    • @DuyenNguyen-zj8rg
      @DuyenNguyen-zj8rg 6 месяцев назад

      em cũng hay dùng của chị này

    • @lemiu7086
      @lemiu7086 6 месяцев назад

      hiệu quả lắm

  • @ieubancantim8673
    @ieubancantim8673 3 года назад +53

    Mình vừa tập xong ngày đầu trong thử thách. Mình cảm thấy bài tập ăn vào cơ thể rất tốt. Các bạn cùng tập nhé. Cảm ơn anh rất nhiều.

  • @c.b9761
    @c.b9761 3 года назад +21

    Bạn này hướng dẫn rất cụ thể từ hơi thở để đạt hiệu quả tối đa. Lại còn tâm lý động viên nữa. Mình 90kg cao 1m74 vòng bụng 96cm rất hi vọng giảm vòng bụng và giảm 15kg.

    • @sonouchoang4122
      @sonouchoang4122 3 года назад +1

      Em M74 mới có 67 cân thuii hahahahaha

    • @c.b9761
      @c.b9761 3 года назад

      @@sonouchoang4122 mình muốn xuống 75 là vừa mình không thích gầy quá :))

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад +4

      Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/

    • @quantran0101
      @quantran0101 3 года назад

      H sao r bạn ơi

    • @vumilano4725
      @vumilano4725 3 года назад

      @@dongduong92bg chịu khó tập vs ăn uống phù hợp chứ còn sao nữa hả b:₫

  • @PhongLe-d5u
    @PhongLe-d5u 17 дней назад

    Cảm ơn bạn sau 9 tháng tập luyện, 1 ngày tập hai buổi thì mình đã có sáu múi :) mình thấy bài tập 6:25p lúc đát khó mà lúc sau tập thấy dễ:)

  • @nguyentroni8362
    @nguyentroni8362 Год назад +3

    Mình cảm ơn bạn ❤ mình cũng có tham khảo 1 số bài tâpj bụng khác nhưng chỉ ở mức ra 1 ít mồ hôi . Nhưng khi tạp bài tập của bạn thì 1 cảm thấy rất thoải mái và mồ hôi chảy rất nhiều ạ

  • @ijk1258
    @ijk1258 2 года назад +2

    Anh thân thiện hướng dẫn nhiệt tình. Và chi tiết. 👍

  • @emma5247
    @emma5247 Год назад +5

    Mấy bạn nữ nào mà tập ổn mấy bài này xong vô bodycombat là phê lắm á, môn này kiểu cũng cardio nhưng với tốc độc theo nhạc,nhanh và gồng core
    Tui tập bodycombat đc 3 buổi/ tuần mà bụng dưới xuống lẹ cực, mn nên thử, mệt mà khoẻ á

  • @hanihani-nq9zi
    @hanihani-nq9zi Месяц назад

    mình giảm bụng theo cách: đeo túi tạ nặng cở 3 hay 4 chai nước 500ml đeo đằng sau rồi đi bộ 5km 10km sau 2 ngày bụng hai bên teo tóp nhỏ xíu luôn mà tập ko mệt căng gì hết chỉ hơi đau lưng dưới một chút.

  • @doantrinh6005
    @doantrinh6005 3 года назад +30

    Lần đầu tiên tập dc tới cuối cùng 1 bài Cardio 😅.Mồ hôi ra quá trời mà phê.Sky hướng dẫn dễ tập ghê

  • @congaotv5797
    @congaotv5797 3 года назад +2

    Mình rất thích các bài tổng hợp kiểu này đốt mỡ toàn thân

  • @trungtoannguyen7739
    @trungtoannguyen7739 3 года назад +6

    Hôm bữa 1 nhân dật phụ là em thấy hơi mệt cho anh rồi á hôm nay tận 2 😂😂😂. Cách làm video có cả cách tập đơn giản hơn cho các bạn mới bắt đầu hay quá anh, 1000 điểm. 1000 điểm nữa cho cái quần của anh nữa, quá đẹp!

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад +1

      haha a tính làm bgk nữa mà thời lượng gói gọn quá lần sau a làm cả sân khấu Miss universe lun nhakkkkk

    • @trungtoannguyen7739
      @trungtoannguyen7739 3 года назад

      @@dangphuocthang u là chòi, làm cái sân khấu là tới công chiện, lên báo luôn á anh!

  • @nguyenquangkhai8371
    @nguyenquangkhai8371 Год назад

    Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ

  • @NhungTran-qd4oc
    @NhungTran-qd4oc 2 года назад +8

    sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

  • @duyannguyen5389
    @duyannguyen5389 Год назад

    e cảm ơn a, hy vọng e sẽ giảm được mỡ bụng trong 1 tháng nữa

  • @mengvn3013
    @mengvn3013 2 года назад +48

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

    • @dyno4672
      @dyno4672 2 года назад +6

      Nhiều video có comment này vl toàn copy của nhau thôi

    • @biuvaha7489
      @biuvaha7489 Год назад

      ​@@dyno4672đúng luôn ấy

    • @thyvo9124
      @thyvo9124 11 месяцев назад

      Fb này j mà quản g cáo quài

    • @thangnguyenvan7575
      @thangnguyenvan7575 7 месяцев назад

      Chuẩn đấy t ghét đứa nym của nyc t, nên t phải đánh bại nó ở những cái mà nó tự hào nhất ;))

    • @huyeno2084
      @huyeno2084 3 дня назад

      Anh😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂djchfhgvthggjghb😂😂😂cnc vvbghgbg gn😂nen ncnc c g gnvnvigggvkvivkvjvnvvnvnvbvl n😂😂wwwwwwwww😂😂😂😂😂😂😂😂wwudtuvhghy nó hol l p

  • @mvpgamer5591
    @mvpgamer5591 Год назад

    thank you bạn đã làm video hay giúp mình giảm mấy kg/ tuần rồi

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  Год назад

      nghe vui quá ^^ sky cảm ơn bạn nhiều nha

  • @khaichau4725
    @khaichau4725 3 года назад +4

    Sau thử thách 4 tuần săn chắc em sẽ thử thách 2 tuần giảm mỡ bụng cùng anh Sky ♥️♥️

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад +2

      yeah em, bài này cũng có trong thử thách săn chắc nữa, nói chung e cứ follow 1 lịch cố định nha, chắc chắn body sẽ cải thiện lắm đó ^^

    • @khaichau4725
      @khaichau4725 3 года назад

      @@dangphuocthang dạ em sẽ cố gắng anh Sky ♥️♥️

  • @VietNguyen-yo9rf
    @VietNguyen-yo9rf Год назад

    Bài này cảm thấy hiệu quả nhất so vs các bài trên youtube hiện giờ

  • @nguyenbaminh9339
    @nguyenbaminh9339 2 года назад +7

    sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

  • @lanhtran2
    @lanhtran2 6 месяцев назад

    từ khi tập nhưng chưa áp dụng chết hộ ăn hao hụt vẫn ăn kiểu bình thường, nhưng vẫn cải thiện đc giấc ngủ, thấy khoẻ hơn,mọi khi ngủ tới 11h thức bây h 8h đã thức rồi

  • @hoalehieu9418
    @hoalehieu9418 3 года назад +4

    Hjchjc. Sao mồ hôi đổ dữ luôn hjxhjx. Tưởng tượng a sky mới dùng hết lực mak thúc dc đó kakaka

  • @hoangnguyen-pm6cn
    @hoangnguyen-pm6cn 3 месяца назад

    tập theo bài này 2 tuần giảm 3kg mệt đin lun ráng xuống 68kg r build cơ 77 > 68

  • @localboi75
    @localboi75 3 года назад +29

    Very inspirational. Gets me motivated to do your low impact work out. Being saving your videos. Thanks. Stay safe and strong. Aloha Hawaii

  • @nguyenkhannguyen4556
    @nguyenkhannguyen4556 3 года назад

    Giọng nói của bạn rất hay và bạn hạn chế nói chuyện trong lúc tập đi một ít thì vd sẽ rất tuyệt vời .

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      Sky sẽ lưu ý vấn đề này nhé. Cảm ơn bạn nhiều ạ

  • @MinhHuy-yy6sf
    @MinhHuy-yy6sf 3 года назад +7

    Áaa hóng quá tr , em đang cố gắng tập để thay đổi bản thân và sẽ cố gắng tập cùng anh Sky hết mìnhhh ❤

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад +1

      hihi cố lên em, MUỐN GIẢM MỠ BỤNG GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ TRONG 2 TUẦN HÃY TẬP THEO LỊCH NÀY NÈ :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/

  • @minhdunginhle6834
    @minhdunginhle6834 3 месяца назад

    Dù ko bt hiệu quả đến đâu nhưng t sẽ cố gắng và sẽ quay lại để bl khi đã thành công

  • @abcvlog6585
    @abcvlog6585 2 года назад +11

    mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

  • @nguyenlucas2547
    @nguyenlucas2547 2 года назад +7

    mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

    • @QuangVinh-vx6cw
      @QuangVinh-vx6cw 2 года назад

      Dành cho mấy ng lười tập hoặc kh có thời gian tập thôi . Bổ béo gì đâu

  • @ThuhậuTải
    @ThuhậuTải 2 месяца назад

    Tập xong mồ hôi chảy ầm ầm lun troi oii , thích bài này lắm lunn

  • @anhthuphamthi4008
    @anhthuphamthi4008 2 года назад +7

    sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

  • @khoabao9391
    @khoabao9391 Год назад

    Mỡ bụng nhiều tập bài này của anh có hiệu quả ko

  • @KienLe-ds3jk
    @KienLe-ds3jk 3 года назад +3

    Anh chỉ em có bài nào tập cho tăng chiều cao ở tuổi 18 cho nam không anh ạ 🥰

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад

      em xem vlog này nhe : ruclips.net/video/akrqEIXqSN8/видео.html

  • @nguyenbalam208
    @nguyenbalam208 2 года назад

    Quá là tuyệt. Phê chữ ê kéo dài

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      hehe cố gắng tập luyện đều đặn nhenn

  • @thanhdinhlong6127
    @thanhdinhlong6127 2 года назад +8

    sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

  • @phuongngo2105
    @phuongngo2105 2 года назад

    Thank you Sky ❤️🌹. Phuong , thich nhung bai tap cua Sky .

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад +1

      yêu bạn ủng hộ sky nhaaaaa

    • @phuongngo2105
      @phuongngo2105 2 года назад

      @@dangphuocthang yeah , I will Sky ❤️❤️nhiue nhiue . Cu co time la xem Sky co up load Moi Video khong ?

  • @tonynguyen6390
    @tonynguyen6390 2 года назад +7

    sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

  • @nhannguyenthi4585
    @nhannguyenthi4585 Год назад +1

    Em thấy bài tập của anh hiệu quả lắm. Mới tập đc 1 tháng mà em từ 65 xuống 50 rồi :)))

  • @thanhluanguyen8488
    @thanhluanguyen8488 3 года назад +5

    Anh ơi, làm sao giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân anh nhỉ?

    • @ChubbyVinh13
      @ChubbyVinh13 2 года назад

      Vừa giảm mỡ vừa tập cơ~

  • @mrnga7610
    @mrnga7610 Год назад

    Hay quá từ giờ tới Tết 😅 đúng 2 tuần cảm ơn bạn

  • @TuongJumboy
    @TuongJumboy 3 месяца назад

    e mong hết hè này em có thể giảm cân thành công dz hơn và có ghẹ =))

  • @Tamrungchanel
    @Tamrungchanel 5 месяцев назад

    Bài tập này rất dễ tập luyện theo từng động tác

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  5 месяцев назад

      bài này tập thích hông bạn ^^

  • @mariatrasi414
    @mariatrasi414 3 года назад +1

    Em cao 1m54, nặng 67kg
    Today is day 1: đã hoàn thành và trong đầu em ghét anh thực sự nhưng mồ hôi em ướt cả thảm.
    Day 2: hoàn thành mệt hơn cả ngày đầu.
    Day 3: em bắt đầu quen nhip điệu bài nhưng mệt cực
    Day 4: em đã ói sau bài hôm nay do bữa trước ăn hơi quá.
    Day 5: đã hoàn thành
    Day 6: em có đo thì eo em xuong dc 2cm còn cân nặng vẫn vậy 67kg
    Day 7:
    Day 8:
    Day 9:
    Day 10:
    Day 11:
    Day 12:
    Day 13:
    Day 14:
    Kết quả:

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад

      cố lên nha em đợi kết quả em ^^

    • @vuphong266
      @vuphong266 2 года назад

      Sao r b

    • @mariatrasi414
      @mariatrasi414 2 года назад

      @@vuphong266 sr tui tập mà ko cập nhật lên. Tập hơn 2 tháng rồi kiểu quen nhịp rồi nên mình cũng kết hợp nhiều bài của anh sky nữa nhưng mình ko thiên về ăn kiêng quá với mình tập thuoc dạng lên cơ nên cân nặng thì 65kg nhưng mỡ ít mình đã lên đường rãnh bụng và múi khá rõ. Và cảm thấy khoẻ hơn rất nhiều luôn.

  • @congminhvo4834
    @congminhvo4834 2 года назад +1

    bài của anh rất tuyệt nhưng em có góp ý nhỏ là cuối mỗi động tác anh có thể chèn âm thanh để biết kết thúc 30s, chuẩn bị chuyển sang bài khác không ạ

  • @kiet-mq1ku
    @kiet-mq1ku Год назад

    Tui tập video này 1 năm r đó, từ 200k view cực kì hiệu quả luôn

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  Год назад

      nghe vui quá em^^ ráng tập cho khoẻ nhé

  • @thaotomboy4566
    @thaotomboy4566 Год назад

    ngày nào cũng tập bài này ạ. và tập cả sáng cả chiều hay tập 1 buổi thôi ạ

  • @chillmusic4818
    @chillmusic4818 2 года назад +1

    Ngày nào cũng tập bài này 2 lần,cộng với 1 lần bài mông nữa,mong sẽ giảm đc hiệu quả

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      Nếu bạn muốn đạt hiệu quả tốt nhất thì nên kết hợp thêm nhiều bài ở các nhóm cơ khác để giảm mỡ toàn thân luôn nha ^^

  • @congaotv5797
    @congaotv5797 3 года назад +1

    Bài này k hề nhẹ đâu mệt lắm rất phê mình sẽ theo thử thách xem kết quả thế nào

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад +1

      giỏi quá kết hợp ăn kiêng nhen :D chắc chắn xuống nè

    • @ThinhNguyen-lx7it
      @ThinhNguyen-lx7it 8 месяцев назад

      ​@@dangphuocthangăn nhiều rau hả anh

  • @vohuy5755
    @vohuy5755 3 года назад

    Tuyệt vời SKY ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  • @canhkieu3370
    @canhkieu3370 2 года назад

    Em 8 tuổi vừa tăng cân vừa đau lưng em tập độ khó 2 tuần giảm được rất nhiều cân

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      Cố gắng chăm chỉ tập luyện để đạt số cân em mong muốn nha >3

  • @vohoangduy6639
    @vohoangduy6639 3 года назад

    Sky là động lực mỗi ngày của em

  • @03minhucnguyen61
    @03minhucnguyen61 2 года назад

    Rất hiểu quả , chúc anh mạnh khỏe và thành công hơn

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад +1

      cảm ơn em nhiều nè >3

    • @03minhucnguyen61
      @03minhucnguyen61 2 года назад

      @@dangphuocthang mới áp dụng được hôm nay là t4 mà cảm giác người có đang săn chắc lại rồi anh ạ

  • @bitaaudio
    @bitaaudio 3 года назад

    Khán giả kênh em đưa em đến đây ❤️ chúc anh sức khỏe và ra nhiều video bổ ích cho mọi người nhé ❤️

  • @PhươngHoàng-w2j
    @PhươngHoàng-w2j 3 месяца назад

    Bài này tập hàng ngày được không

  • @haubui4940
    @haubui4940 Год назад

    Hay thiệt! Tập 1 lúc là đổ mồ hôi!

  • @quigiau1162
    @quigiau1162 3 года назад

    E sẽ lấy a làm động lực ☺️

  • @Bacon3384
    @Bacon3384 3 года назад

    Thấy cưng quá Sky ơi

  • @gorou2025
    @gorou2025 Год назад

    Quá tuyệt vời

  • @tunglam937
    @tunglam937 2 года назад

    Sky siêu dễ thương 🥰

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      Cảm ơn chiếc cmt cũng dễ thương không kém của bạn nhen 🥰

  • @tanconghuynh3752
    @tanconghuynh3752 3 года назад

    Rất ok nhé

  • @phuctrangcaptrong2367
    @phuctrangcaptrong2367 Год назад

    Anh lên video tập tại phòng gym cho người mới bắt đầu đi ạ

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  Год назад

      Bạn tham khảo chế độ tập dành cho người muốn tăng cơ săn chắc body trong 4 tuần nha : skyfitnesscoach.com/thu-thach-san-chac-toan-than-nam/

  • @anhthuonglee9196
    @anhthuonglee9196 Год назад

    Mình tập bài này được 1 năm rồi sky ạ
    16h30 hằng ngày

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  Год назад

      trời ơi chắc nghe giọng sky 1 năm xong quen lun roiif ha :)))) cảm ơn bạn ủng hộ tập vs sky nha 😍

    • @anhthuonglee9196
      @anhthuonglee9196 Год назад

      Mình thuộc từng lời luôn,
      Mấy đứa cùng phòng đặc cho mình là biệt danh sky luôn mà😅
      Mình vừa tập xong là rep cmt ngay nè
      Cảm ơn sky rất nhiều❤

  • @minhtunguyen3088
    @minhtunguyen3088 2 года назад +1

    Thực tế chỉ cần tập đi tập lại dưới 5 bài thôi hãy lọc bài nào cảm thấy tác động vào nhiều nhóm cơ và tập từ từ từ chậm ts nhanh là đc

    • @onglyhoang4820
      @onglyhoang4820 2 года назад +1

      Bn nghĩ động tác nào là đc vậy bn có thế gợi ý giúp mik đc ko

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад +1

      nếu bạn ko có time có thể tập jumping jack thôi nhé

    • @onglyhoang4820
      @onglyhoang4820 2 года назад

      @@dangphuocthang mà có giảm cân nhanh ko anh tập mấy cái jumping jack vậy anh

  • @thanhatangnguyen1930
    @thanhatangnguyen1930 2 года назад +1

    Tập buổi tối có đc không anh sky

  • @Phongthi__MaiBaDuy_R
    @Phongthi__MaiBaDuy_R 3 года назад

    Chúc anh được nút bạc gần nhất

  • @kpn_sk8854
    @kpn_sk8854 3 года назад

    Quá Cực nhưng lại quá Đã!!!

  • @thofishing7573
    @thofishing7573 Год назад

    Bạn cho mình hỏi ăn uống và kiêng như nào nhỉ???

  • @ThangNguyen-yx7ft
    @ThangNguyen-yx7ft Год назад

    Cái này mình tập mỗi ngày luôn hả anh

  • @tomnyhoang
    @tomnyhoang 2 года назад

    Bài này tập cho nữ có hiệu quả ko Sky

  • @trucphuong6062
    @trucphuong6062 3 года назад

    Mình tập xong bài này rồi nó đã . Mồ hôi đầm đìa

  • @tienhair4211
    @tienhair4211 2 года назад +1

    e chào a hiện em đang đi làm và không có nhiều thời gian tập gym nên hiện giờ em đang uống lipo 6 black và tập cardio theo cách anh mổi tối kết hợp ăn khoai lang thay cơm và đồ ăn cho người ăn kiêng hi vọng em sẽ giảm được kkk 1 tháng sau em sẽ quay lại cmt để mọi người biết hành trình giảm cân của em và hiện em cao 1m6 nặng 65kg

    • @lecongnghiep1818
      @lecongnghiep1818 2 года назад

      Sao r bro

    • @tienhair4211
      @tienhair4211 2 года назад

      @@lecongnghiep1818 thực đơn của mình
      ức gà , bông cải xanh , lòng trắng trứng gà , khoai lang
      1 tuần liên tục mình giảm được 3 kí ạ 2 ngày đầu thấy đuối lắm luôn mà qua ngày thứ 3 là mình thấy bình thường rồi nè cảm thấy thích chế độ ăn này luôn á , sáng sớm b có thể ăn yến mạch với sửa chua k đường nha

    • @lecongnghiep1818
      @lecongnghiep1818 2 года назад

      @@tienhair4211 ok bro. Ths nha. Có uống lipo 6 black ko

    • @tienhair4211
      @tienhair4211 2 года назад

      @@lecongnghiep1818 có nha bro chúc bro thành công nha . cứ giảm cân khoa học chứ đừng uống mấy cái giảm cấp tốc gì gì đó nha

    • @lecongnghiep1818
      @lecongnghiep1818 2 года назад

      @@tienhair4211 bro mua lipo6 black ở đâu á

  • @igujbthighh5867
    @igujbthighh5867 3 года назад

    Đang lên mạng kiếm bài nào tập thể dục, gặp ngay bài anh tập luôn

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад +1

      hehe em tham gia thử thách như a nói trong vlog đi hiệu quả hơn

    • @igujbthighh5867
      @igujbthighh5867 3 года назад

      @@dangphuocthang ok anh, 2 tuần sau em sẽ báo kết quả cho anh

  • @34_phamthanhphat83
    @34_phamthanhphat83 Год назад

    Nên tập truớc khi ăn hay sau khi ăn ạ

  • @tranan221
    @tranan221 3 года назад

    Hay lắm em ơi.

  • @robloxdanh2779
    @robloxdanh2779 Год назад

    Mệt thật sự mà rất phê

  • @tinhvu9317
    @tinhvu9317 6 месяцев назад

    Hay quá ❤❤❤❤

  • @nguoinhaque9424
    @nguoinhaque9424 3 года назад +1

    Xuất sắc nhaaaaa :))))

  • @lentran5140
    @lentran5140 2 года назад

    2 buổi sáng chiều được ko anh ?.mông anh chỉ giúp e với ạ .

  • @HungHai-vg9to
    @HungHai-vg9to 6 месяцев назад

    Mình cảm ơn bạn

  • @KhiemNguyen-xp5om
    @KhiemNguyen-xp5om 2 года назад

    . Hết hè xem nào

  • @thoike5904
    @thoike5904 2 года назад

    bài tập đơn giản mà đổ mồ hôi quá trời.

  • @hoangtuyen7354
    @hoangtuyen7354 Месяц назад

    Ngày 51 dính bão yagi mất điện mà 4g lag nên 22:05 mới tập xong

  • @NhanNguyen-bn3yx
    @NhanNguyen-bn3yx Год назад

    Này khá là vừa sức với e, mình có thể tập mỗi ngày đc ko a, e nghĩ tim phổi e chưa khoẻ nên cần tập nó nhìu hơn

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  11 месяцев назад

      em tập cỡ 2 lần 1 tuàn nhé

  • @dulieu247
    @dulieu247 Год назад

    Mình bị thoát vị L3,l4, S1 , có bài Cadio nào ko b, thank u

  • @tientranquoc9492
    @tientranquoc9492 3 года назад

    Hay quá a ơi

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад

      hêhhe ráng chăm tập theo chế độ a nha

    • @tientranquoc9492
      @tientranquoc9492 3 года назад

      @@dangphuocthang Dạ, sáng chiều e tập 2 lần, dịch rãnh quá cứ tập thôi haha

  • @TL-ge8kc
    @TL-ge8kc 2 года назад

    Cảm ơn anh đã h dân

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      Sky cảm ơn bạn đã xem và yêu thích video của Sky nhen ^^

  • @tinnguyentrong4578
    @tinnguyentrong4578 3 года назад +1

    clip vừa vui vừa hay nữa anh hihi 😘😘

  • @thuongle6178
    @thuongle6178 Год назад

    Dáng đẹp quá

  • @lentran5140
    @lentran5140 2 года назад +1

    Anh ơi cho em hỏi với ạ.bài này tập một ngày 2 buổi được ko anh

  • @NguyenNgoc-rz3id
    @NguyenNgoc-rz3id Год назад

    Giờ mới biết tới bài tập của sky. Đổ mồ hôi đã thiệt. Mà cho mình hỏi. Tập bài này thì ngày nào cũng tập. Và tập trong vòng 2 tuần rồi qua clip khác hay sao ạ?

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  Год назад

      hihi cảm ơn bạn nè, mình có thể tập bài này tuần 2 lần ạ, nếu muốn join lịch tập giảm mỡ bụng của sky bạn check phần bio sẽ có các giáo án tập đa dạng cho mình lựa

  • @DatNguyen-pe9zi
    @DatNguyen-pe9zi 2 года назад +1

    Ko tập những động tác hít đất nhưng bù laj e tập nhiều những bài tập đứng được ko anh

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      được em nha lựa bài nào e thấy dễ nhất

  • @_VuVanDan
    @_VuVanDan Год назад

    Mấy bài này có giảm mỡ eo không anh

  • @lamphan7918
    @lamphan7918 2 года назад

    Lần đầu e tập theo đuối quá ah

  • @huynhbao6202
    @huynhbao6202 3 года назад

    Mỗi ngày em nhảy dây 3000 cái với việc ăn kiêng theo thực đơn của sao Hàn cuối cùng e đã giảm 12kg

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад

      cố lên nha em ui ăn kiêng là giảm nhanh lắm đó

    • @huynhbao6202
      @huynhbao6202 3 года назад

      @@dangphuocthang cảm ơn anh!

  • @PhiHung-mb5ow
    @PhiHung-mb5ow 3 года назад

    Đẹp lắm chuẩn men luôn

  • @phattran7029
    @phattran7029 2 года назад

    em bị mở ngực có bài nào khắc phục hong anh

  • @ming6566
    @ming6566 2 года назад +1

    e tập theo mấy lần đầu đều thấy người đau, vậy là hiệu quả đúng k ạ ?

    • @yasuafs1537
      @yasuafs1537 2 года назад

      Đau là hiệu quả rùi đó

  • @39-oanhoantu9
    @39-oanhoantu9 3 года назад +1

    Ui mỗi ngày mỗi tập có sao hông anh

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  2 года назад

      em nên có những ngày nghỉ để cơ thể nghỉ ngơi nhé

  • @hongquanphuong728
    @hongquanphuong728 3 года назад

    A chỉ giúp e cách gòng bụng. Vì em chưa cảm nhận được khi tập với tư thế đứng

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад

      đây em Theo dõi nha : ruclips.net/video/ucdILM5aNP0/видео.html

  • @thanhnguyenminh8031
    @thanhnguyenminh8031 3 года назад

    Có cách nào giảm mỡ bụng cấp tấp trong 1 tuần kh ạ, Không sợ đau hay căng cơ anh nhé

    • @dangphuocthang
      @dangphuocthang  3 года назад

      hihi thật ra ko có em à, giảm ít nhất cũng 1 tháng và tập thì phải mỏi chớ :)) Đây là chế độ tập giảm mỡ bụng giảm cân trong 2 tuần của Sky bạn theo lịch này nha :skyfitnesscoach.com/thu-thach-giam-mo-bung-dang-thon/
      Còn chế độ ăn giảm bụng tăng cơ thì xem vlog này nha : ruclips.net/video/PbmPUX8fDaQ/видео.html

  • @nguyenloi2908
    @nguyenloi2908 2 месяца назад

    Ngon đấy