10 phút HIIT lần này giúp mình đốt cháy khoảng ~120 calories 🔥 Tuỳ vào thể trạng của mỗi người con số này có thể nhiều hơn hoặc ít hơn, nếu có đồng hồ thông minh thì hãy đeo vào tập để xem nó giúp các bạn đốt cháy bao nhiêu calories rồi comment lại xuống dưới nha ⬇️
Lâu rồi mới thấy Shin ra bài tập HIIT. T cũng đang định bảo Shin ra thêm clip về tập HIIT đi ấy với cả về tập chân mà dài hơn xíu á tầm 20p 1 bài chắc cuốn hơn. T thấy Shin chưa có dạng extreme work-out ấy kkkkk
tối qua mình mới tập HIIT lần đầu theo clip của Shin, thở sùi bọt mép luôn. Ko nghỉ là mệt dữ vậy, trên clip thấy Shin còn khá khỏe sau tập mà, nhớ lại là Shin dân tập chuyên rồi. Mình đang xài watch 3, đang hóng có chỗ nào thu cũ đổi mới lên watch 4 là mình đổi liền ngay.
Trước đây, mình cũng tập HIIT, có PT chỉ dẫn. Thiệt là nếu ko có PT theo kèm và thúc giục, chắc là đã bỏ sớm rồi. Ám ảnh nhất là burpee, moutain climber. Thở đến đỏ cả mặt luôn. nhiều lúc nghĩ cứ buông tay xuống là nằm sàn luôn rồi. Ấy vậy mà cũng cố gắng được qua tháng đầu, sau đó duy trì được 6 tháng tiếp, và ko còn thấy quá khó khăn nữa. Kết quả là giảm được 10kg, sau 5 tháng, cuộc sống tự tin lên hẳn :)
Không biết có ai như mình không chứ nghỉ dịch 3 tháng rồi chỉ ăn với ngủ, thỉnh thoảng mới làm 1 bài HIIT(tuần 2-3 lần), giờ tập bài này theo không nổi, đc 8 bài là hoa mắt, chân run, buồn nôn rồi. Sức khỏe đi xuống quá:(((
A shinn ây, a làm video full các buổi tập calisthennic và gym kết hợp giữa từng nhóm cơ lưng, ngực, chân đi ạ. Hoặc nhóm cơ đẩy , kéo ạ. Cám ơn anh.. chúc a một ngày tốt lành.
Anh ơi cho em hỏi em là người mới tập cơ bụng em không biết 1 tuần chúng ta nên tập mấy lần ạ hay là mỗi ngày tập 2 buổi sáng và tối ạ mong anh trả lời 😊😊
uồi, mọi comment nhanh thật ấy...f5 đã có 1 đống comment rồi. Chắc phải làm mini game có thường cho các bạn comment nhanh nhất 😜 Chơi không ae???
Okayy nhất chí lun anh ơiii
Mai có bài mới tập rr
Mini như nào bro :))
Anh shin cho em hỏi bài hit này với mấy bài hit trước của anh bài nào nặng hơn ạ
Nhất trí anh ơiiii
Tập phê quá. 10p này tập xong phần thân dưới đuối luôn ae ạ. Cơ mà vẫn theo đúng 10p. Video Shinn đúng chất lượng và cảm hứng quáaaa
10 phút HIIT lần này giúp mình đốt cháy khoảng ~120 calories 🔥
Tuỳ vào thể trạng của mỗi người con số này có thể nhiều hơn hoặc ít hơn, nếu có đồng hồ thông minh thì hãy đeo vào tập để xem nó giúp các bạn đốt cháy bao nhiêu calories rồi comment lại xuống dưới nha ⬇️
Anh làm clip 1 ngày ăn uống Bình thường ở nhà đi
Cho em xin in4 quần được không ạ a ơi
vậy mà mấy video cario nhẹ nhàng 30' mà giật đốt 750 calories ghê thật
Lâu rồi mới thấy Shin ra bài tập HIIT. T cũng đang định bảo Shin ra thêm clip về tập HIIT đi ấy với cả về tập chân mà dài hơn xíu á tầm 20p 1 bài chắc cuốn hơn. T thấy Shin chưa có dạng extreme work-out ấy kkkkk
E dùng mifit 5 thì nó hiển thị ra 130 calories =))
tối qua mình mới tập HIIT lần đầu theo clip của Shin, thở sùi bọt mép luôn. Ko nghỉ là mệt dữ vậy, trên clip thấy Shin còn khá khỏe sau tập mà, nhớ lại là Shin dân tập chuyên rồi. Mình đang xài watch 3, đang hóng có chỗ nào thu cũ đổi mới lên watch 4 là mình đổi liền ngay.
Phải tập lâu mới quen chứ!
Anh shin ơi tập phê thật
Đúng là hit em thích tập mấy bài kiểu lắm mệt mà sướng
Mong anh ra nhìu video như nầy và bụng tại nhà nữa ạ
Trước đây, mình cũng tập HIIT, có PT chỉ dẫn. Thiệt là nếu ko có PT theo kèm và thúc giục, chắc là đã bỏ sớm rồi. Ám ảnh nhất là burpee, moutain climber. Thở đến đỏ cả mặt luôn. nhiều lúc nghĩ cứ buông tay xuống là nằm sàn luôn rồi. Ấy vậy mà cũng cố gắng được qua tháng đầu, sau đó duy trì được 6 tháng tiếp, và ko còn thấy quá khó khăn nữa. Kết quả là giảm được 10kg, sau 5 tháng, cuộc sống tự tin lên hẳn :)
Làm tiếp podcast đi a trai, online cũng đc chứ e nghiện r chứ show chất lượng quá
sure là tháng này sẽ có 😤😤😤
Mấy hôm trước nhờ anh làm, nay làm thật. Cảm ơn anh Shin nhiều nhé 🥰🥰🥰
a vẫn còn nhớ mà 😽
@@SHINPHAMM cảm ơn anh nhiều nhá, mỗi tháng ra một lần HIIT là ngon anh. Cho nó mới mẻ 🤣🤣🤣
Không biết có ai như mình không chứ nghỉ dịch 3 tháng rồi chỉ ăn với ngủ, thỉnh thoảng mới làm 1 bài HIIT(tuần 2-3 lần), giờ tập bài này theo không nổi, đc 8 bài là hoa mắt, chân run, buồn nôn rồi. Sức khỏe đi xuống quá:(((
Nhờ mấy bài tập của anh và kết hợp ăn kiêng em giảm từ 74kg còn 67kg và mong anh ra thêm 1 vài bài tập giúp giảm mỡ tăng cơ nữa ạ
Trong bao lau v?
@@kouchou975 hơn 2 tháng 1 tí bạn ,tại mình giảm cân kiểu an toàn
đang coi video tập với dây kháng lực thì thấy thông báo video mới, mừng vãi chưởng, anh làm về các bài tập lưng tại nhà nặng hơn đi ạ🙏🏻
Ngày 19/4/2024 12:02 CH chính thức tập được 3 vòng 45s tập 15s nghỉ. Ôi cảm thấy tự hào cực kì ạ :)))
A shinn ây, a làm video full các buổi tập calisthennic và gym kết hợp giữa từng nhóm cơ lưng, ngực, chân đi ạ. Hoặc nhóm cơ đẩy , kéo ạ. Cám ơn anh.. chúc a một ngày tốt lành.
Hay wa a ơi,trc a chris heria cũng có nhg set tập như thế này,nay a ra clip nữa thì tuyệt vời ông mặt trời.Sáng mai e wat luôn,thank a.
Mong a Shin ra nhiều video's như v nữa nha ❤️
Thích nhất là xem trước động tác tiếp theo. Mong đợi cái vụ này lắm luôn.
Tập theo anh 1 tháng xuống 5kg rồi. Bây h bắt đầu xây dựng cơ bắp thôi
tập những gì mà xuống nhanh v ạ
@@khangle5025 mik tập hiit và kiểm soát chế độ ăn hợp lí thôi
Rất hay anh ơi, em tập những bài của anh nhưng em tập theo set, đúng là quá đuối lun anh ạ, tập xong 2 chân em nó cứng ngắt đi ko nổi lun
Anh ơi cho em hỏi em là người mới tập cơ bụng em không biết 1 tuần chúng ta nên tập mấy lần ạ hay là mỗi ngày tập 2 buổi sáng và tối ạ mong anh trả lời 😊😊
như mình đã thử bài tập cơ bụng của a Shin mỗi ngày 1 lần vào buổi chiều tối thì cũng được cỡ 4 tháng cơ bụng bự lên thiệt nhưng chia chưa rõ
@@nguyenmanhdung2235body fat của bạn bao nhiêu?
@@namoan1216 mình chưa đo bạn à beginner thôi mà
@@nguyenmanhdung2235 khả năng là do body fat cao nên nhìn ko nét đó, bạn có tập cardio ko?
@@namoan1216 mình theo các bài tập của của a shin gần 1 năm r bạn và duy trì khá đều
Cảm ơn bạn xem mấy bài hit đốt mỡ và tập bụng vai mình giảm được cân nặng mỡ thừa.tăng cơ nhìn người ốm nhưng rất khác và khoẻ
Uầy, huỷ diệt cơ đùi cực :)) anyway hoàn thành xong 10p thấy tự hào bản thân quá tks bro vì những bài tập bổ ích ;))
chân cứng đá mềm ngay 🤣
Anh Shin em xem anh tập những bài Hiit thay thế chạy bộ em cảm thấy hay quá sáng mai em cũng sẽ tập những bài này của anh luôn
Chỗ em dịch ko ra đường đc
Cái này đúng cái em cần luôn
Mai thử liền lun ❤❤❤
Thử luôn
Mong a ra nhiều video 10' hitt kiểu này hơn. Tập nó đã mà tốn ít thời gian:))
Bạn thay tất cả bằng burpee là ok nha 🤣
Có ai như tôi ko, tập hiện cơ rồi mà vẫn còn mỡ :))
TÔI =))
năm nay mình lên 12 ko có nhiều thời gian thì 1 tuần mấy buổi HIIT nhỉ ?
@@nguyenphuong-sm3lm tôi thấy hiit tập mỗi ngày luôn khá tốt ấy =))
Nghe giọng shimpham quen rồi thích giọng này,xem mấy kênh khác ko hợp vị sao í xem khoảng 1p là thoát i😢
thích xem video của ShinPham vl
Shin khoẻ thật..tôi mới bài thứ 8 thở khôg nổi phải nghĩ xíu mới tập típ
Tập xong đứt mẹ hơi :))
Hay quá anh ơi em cx đang cần bài tập cardio cảm ơn a zai nhá
Hay quá a shin. Tym comment e đi a ưi😁
Quá xịn, mai thử liền sếp ơi 😌
Mình tập liên tục 3 clip HIIT của shin, mệt mà nó đã, chứ tập 1 clip 3 lần k nổi mỏi cơ lắm!
Helo anhhh lâu rồi mới thấy anh làm hitt lại 😆
anh không muốn lạm dụng nó quá :P
Mong anh ra nhiều video hơn nữa.rất thích xem a
like thứ 1000 anh shin eiii 🔥
thích những video tập theo như này lắm lun á anh
Tập đến bài Squat Jack là mệt bở hơi tai, ngồi gục luôn. Mệt xỉu thật sự.
Mai triển luôn Anh ơi💪
Ô , dịch này không ra đường được, đúng bài đúng thời điểm luôn rồi anh ơi.
Ngày nào mình cũng tập
nhận watch4 mà ưng ghê á, vừa đúng màu mình thích nữa
quan trọng là watch4 có nhiều tính năng bổ ích
ờm, watch4 đúng là hiểu lòng người mà
mua watch4 là lựa chọn đúng đắn đấy
10 điểm
sắp 500k rồi gắng 1 triệu sup trước tết anh shineiiii
Bài này em tập thử thấy phê phết đấy anh shin=))
kênh anh hay vậy mà ít người biết :((
Anh ơi anh hướng dẫn tập bụng 6 múi cho ng skinny fat đi anh em bị trường hợp đó nên mong anh giúp em và các bạn bị trường hớp đó
ưng watch4 lắm luôn ấy, nhận watch4 mà ưng cái bụng
Mãi mới có bài hiit mới
Trong tất cả các vid về tập cadio của anh thì bào giảm nhiều clo nhất vâyh anh
Sau những video ntn e nên làm thêm 1 bản cắt lời thay bằng nhạc tập e ah, video đó mn sẽ bật tập theo hằng ngày cũng có ích cho kênh
Coment đầu nha anh shin eyyy. Hà nội dịch OK hơn chưa anh
Đỡ đỡ xíu nhưng vẫn phải tập ở nhà :(
ta nói mê con watch4 gì đâu. Hàng Samsung đẹp khỏi bàn
A Shin làm buổi cardio với rope đi 🙏🙏
hôm nọ đặt watch4 có quà khủng nên ưng ghê
có watch4 mùa dịch này thì tuyệt vời rồi
Anh Shin ơi.. em chưa hiểu là sức mạnh là gì sức bền là gì cơ bắp là gì.. mong anh Shin trả lời cmt của em? Xin cảm ơn.
Đồng hồ Ngon đấy, mỗi tội A dùng Ip chứ ko phải Samsung. Em có recommend nào ko?
Quá đã lun shin êi
đỉnh quá anh shin em tập xong đỏ cả người rất phê
lại là watch4 đây mà, phủ sóng mọi mắt trận
Làm ơn chèn quảng cáo đầu hoặc cuối video bạn à. Giữa video cứ quảng cáo làm tập bị cắt ngang, đã v 2 quảng cáo dài 15 giây nữa chứ
nhiều lúc mình cx k hiểu sao chèn đầu cuối rồi mà giữa video mng vẫn gặp :((
thích các tính năng của em watch4 này lắm
Bài tập này có giúp giảm mỡ bụng ko ạ hay chỉ giảm chân ạ
12:47 Dạ chỉ tăng gấp rưỡi thôi ạ 😙
Cho mình xin tên thiết bị đồng hồ và địa chỉ bạn! Thanks
Thank you very much sinh pham!
a cx chơi bóng rổ mà phải không? Vậy a thử làm bài hiit tăng sức bật chân, sức mạnh tay ném rổ,... đc ko ạ. Mong a làm😅😅😅
Tôi đang coi video này khi đang nằm trên giường :))
Tập hiệp 2 đến squat jack là đứt luôn a ạ cong nhận nhìn bt mà mệt ghê
tui là tui mê watch4 rồi đó. hết dịch làm liền 1 em
watch4 xịn thật mà, k phải nghe nói thôi đâu
watch4 có đo SPO2, BIA nữa phải k
ờm, watch4 còn có cả gg map cơ mà
thật luôn
lần đầu thấy cái đồng hồ nào xem đc gg map luôn đó
Bài cuối ko tập được hết mỏi nhừ chân luôn 😅😅😅
yêu các sản phẩm nhà samsung lắm đó
các sản phẩm nhà samsung lắm đó
A Shin cho em hỏi ạ nếu mình tập nhiều cadio nhiều thì sẽ giảm cơ pk ạ?
Ông dinh dưỡng đầy đủ thì thoải mái, thậm chí nhiều người còn để bụng đói cardio nữa
Cho mình hỏi hiit ngày mấy cử là ok bạn. Mình muốn tập chuyên về thể lực hơn là cơ bắp. Mong đc bạn tư vấn.
watch4 năm nay nhiều tính năng vượt trội nhỉ. thiết kế, màu sắc cũng quá đẹp.
watch4 chống nước, bụi chuẩn IP68, k lo nước vào đâu
Em có thg bạn hỏi có cách nào đốt nhiều calo mà k mất sức k em đấm nó gãy cái răng cửa rồi huhu :(
Anh làm các bài tập tay sau vs ngực tại nhà cho học sinh ,sinh viên đi ạ em muốn tập theo anh mà em yếu quá anh shin
thích các sản phẩm của samsung lắm luôn á
mình cũng vậy nè bạn
fan samsung từ bé tới giờ
thích vì thấy sp samsung hoàn thiện rất tốt
được cái samsung thiết kế đẹp, hợp thời trang
chất lượng thì cũng khỏi phải bàn
Hay quá a ơi
thích watch4 quá đi à, chắc triển 1 em quá
watch4 nhìn đẹp ha
watch4 màu nào cũng xinh xuất sắc
công nhận luôn á, thiết kế watch4 nhìn thời trang ghê
đẹp thật í, mua đeo cặp với t này :)))
nhận watch4 mà ưng lắm chị em ạ
bạn chọn watch4 màu gì ấy
mình mua watch4 vàng hồng bạn ạ
bao nhiêu vậy bạn
6 triệu rưỡi á
thế hả, có quà k
A làm clip về hít thở trong cardio đi ạ
anh làm series pull push leg và thân trên thân dưới bằng dây kháng lực đi ạaa
Hóng a làm hiit full body 40p :>
Hi ahh nhaaa
đẳng cấp anh ơi!!!
Hôm nay triển luôn ❤️
watch4 mua về theo dõi sức khỏe tiện quá ha
chuẩn, mình chỉ mong chờ cái tính năng đó thôi
mình mua watch4 cũng vì theo dõi sức khỏe quá oke
ồ giống mình nè, mong mua về sài ngon
ngon lắm bạn ơi, mình đang dùng rồi này
thích ha, phải đặt watch4 ngay thôi
Anh ơi cho e hỏi tập ntn là tập sức mạnh cơ bắp mà tập ntn là tập sức bền cơ bắp ạ
Bài tập này có tăng thể lực trong bóng đá ko anh
A Shin làm HIIT đón tết đi a
A SINPHAM có bài tập nào mỡ cằm giảm không a, tập được 2 set 10ph đốt mỡ toàn thân trong thời gian dài thì giảm mỡ khá nhiều, người gầy mà mặt mập.
Duy trì thôi bạn! Mỡ nó tự chọn nơi giảm! Cứ duy trì rồi sẽ tới mặt. Mình cũng y như boy!
thường thì em hay tập 10p HIIT của anh xong rồi đi chạy.. nhưng tập bài này xong mà chạy thì hơi khoai =)))
công nhận watch4 ra mắt đúng thời điểm thật
chuẩn b nhỉ, dịch căng thẳng mà có cái đo spo2 ngay tại nhà cũng yên tâm
Tuần tập 4 lần bro kết hợp cùng các bài khác luôn
Tập xong phê vãi
tò mò về tính năng theo dõi giấc ngủ của watch4 ghê á
watch4 có xem gg map tiện ghê ha, đỡ lo lạc đường
vừa k lạc đượng vừa k lo cướp giật đt á
chuẩn luôn
đợt này watch4 có nhiều ứng dụng của gg hơn nhỉ
hệ điều hành watch4 lần này là samsung kết hợp gg mà
baảo sao mà có cả gg map luôn
phải nói là watch4 màu nào cũng xinh thật
watch4 có nhiều tính năng có lợi cho sức khỏe ha
ờm, thích thực sự bạn ạ
ạn dùng watch4 lâu chưa
mình cũng mới nhận watch4 hôm 17 thôi
thấy watch4 sao nà
nói chung watch4 thì đc quảng cáo nhieeuf r ha, mà với mình thấy watch4 có hữu dụng trong việc tập luyện