@@GiaLajc khuyên là tập kĩ có sức bền trước 1,2 tháng khởi động kĩ rồi tập , vì là Cardio nên sẽ khiến giảm cân (mỡ có thể cả cơ) và không tăng cân nhé.Đây là ykr của mình nhé có thể sai đấy.
Shin hay dồn mấy bài Strengthen vào tập liền nhỉ. Xen kẽ cardio mới đỡ mệt được. Như kiểu vừa Jump Squad xong mà chơi Burpee, sau đó lại Split Squad là ngây luôn đấy :)) Được cái rất phê
@@QuyetLuu-Ars thật, trc t tập 1 tg thì còn thấy ổn ổn chứ lâu lâu tầm 3-4 tháng nghỉ tập lại thì xác định là phê tới mức cảm giác sắp nôn luôn🙂 xong thêm quả tập bụng shinphamm nx mà về hắt xì thì thôi🙂
Mấy bài HIIT của a Shin dành cho những ae đã tập luyện đều đặn một thời gian, còn mấy ae mới tập hoặc nghỉ tập một thời gian dài rồi tập lại mà tập theo HIIT a Shin là ngố luôn đấy 😂😂
@@mrBurintranmấy kênh nào 30p mà k bằng bài này 10p thì hủy follow kênh đó đi. 30p mà k đốt calo bằng 10p này thì bạn đang follow kênh dưỡng sinh dành cho người già à
Lâu lắm mới thấy anh Shin ra video tập Hit . Mọi người tập thấy thế nào . Mình thì thấy cũng ổn cũng không mệt lắm , mình tập bài này xong còn tập tạ rồi chống đẩy rồi squat nữa . Tầm khoảng 2 tiếng 😊 Mà công nhận background quá đẹp luôn anh quay video này chắc tốn nhiều công sức lắm nhỉ . Nhìn trời nắng thế kia cơ mà . Mình thích mấy video của anh Shin vì nó thật . Như là tập Hit này tập công nhận cường độ cao thật , mệt mà ko biết đã hết thời gian nhanh thế .
Em rất thích video hướng dẫn của anh, và em tập theo hầu như rất đơn giản. Anh cho em hỏi là tần suất tập hiit như thế nào là hiệu quả anh ha? Dạo gần đây em tập hằng ngày luôn thì k biết có tốt k hay phải giãn cách ạ. Em cảm ơn ạ!!!
E đg trong quá trình tập bắp chân Mà Nhà e thì không có tạ hay vật gì nặng hết Mà trong lượng cơ thể của e thì không đủ nặng Em sợ không đủ sức nặng để cơ phát triển Anh có cách nào ( hay những bài tập nào) để tăng cường độ hay độ khó lên không ạ
a ơi, cho e hỏi là lịch tập như này đã ổn chx ạ t2 pull ups + cẳng tay + tay sau t3 chin ups + chống đẩy + bụng t4 như t2 t5 như t3 t6 như t2 t7 như t3 cn nghỉ
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
view mới này nọ kia phết nhỉ 🔥
Chuẩn luôn anh zai
Nhìn như anime ấy a
Hay ạ. Ngoài trời lúc nào cũng tạo hứng khởi để bắt đầu
Quá cháy luôn, tập 10p hit của shin xong tập sang video còn cháy hơn. Chúc shin nhiều sk và ra nhiều video chất hơn nữa cho mn cùng tập
Background đỉnh thực sự. Nhìn ý như trong anime
Background lung linh như phim luôn anh Shin êiii.
yeah.anh ra video mới rồi.lại thêm bài độ body rồi .làm luôn cho nóng
Eyyy zô, chiến thooiiii
Uầy , toàn những bài siêu phẩm và chất đến từ Shin Pham
Hơi ngoài lề cơ mà background của anh đẹp quá, đúng là đất nước của anime, đẹp như trên phim luôn ạ
Choáng váng với 1 séc tập này của shinn
bài này cháy quá ạ mong anh ra nhiều thêm bài tập tại nhà nx ạ
Bài Hitt cũ của anh em tập 3 năm rồi giờ đổi mới mệt quá phải gấp đôi bài trước.Em cảm ơn anh nhiều
Cho e hỏi hiit là Cardio hay là kháng lực vậy anh ?
Vs tập bài này có giảm mỡ giảm cân đc k ạ ?
@@GiaLajc cả 2 nhé nhưng thiên về Cardio nhé vì nó khiến nhịp tim tăng cao và cũng ta cảm nhận chuyển động của cơ thể cảm nhận cơ
@@GiaLajc khuyên là tập kĩ có sức bền trước 1,2 tháng khởi động kĩ rồi tập , vì là Cardio nên sẽ khiến giảm cân (mỡ có thể cả cơ) và không tăng cân nhé.Đây là ykr của mình nhé có thể sai đấy.
Thề hiit của anh shin tập thì chỉ có cháy đét
👉🏻🔥👈🏻
Shin hay dồn mấy bài Strengthen vào tập liền nhỉ. Xen kẽ cardio mới đỡ mệt được. Như kiểu vừa Jump Squad xong mà chơi Burpee, sau đó lại Split Squad là ngây luôn đấy :)) Được cái rất phê
Phê quá phê luôn bn =))), đang béo thấy bài ni ham tập đến bài 6 đã ngố r chơi xong 10 bài nằm trên thảm ngủ luôn đến 1h đêm dậy ăn :)
Intro mới xịn quá anh ui 😭😭😭
video này còn khó hơn video trước nữa T.T
cảm ơn anh shin vì cái clip quá truyền động lực mặc dù tập không nỗi :((
theo t người đang chơi 2 bài hiit cũ vài năm trc và bài này thì t đánh giá bài trc shock hơn :v tập k quen dễ gây nôn mửa hơn bài này.
@@QuyetLuu-Ars thật, trc t tập 1 tg thì còn thấy ổn ổn chứ lâu lâu tầm 3-4 tháng nghỉ tập lại thì xác định là phê tới mức cảm giác sắp nôn luôn🙂 xong thêm quả tập bụng shinphamm nx mà về hắt xì thì thôi🙂
@@giabaophung3098 tập lại 1 tgian là quen lại nhịp độ ngay ,mỗi tuần t tập 1 bài hiit vào cuối tuần thôi ,các ngày trc thì chơi skill nhẹ với basic
Rất thik các bài tập của a Shin mk đã tập theo các bài của a cx gần 4 năm rùi:33
Có 6m chưa ban
Mấy bài HIIT của a Shin dành cho những ae đã tập luyện đều đặn một thời gian, còn mấy ae mới tập hoặc nghỉ tập một thời gian dài rồi tập lại mà tập theo HIIT a Shin là ngố luôn đấy 😂😂
công nhận, kể cả tập bài của các kênh khác 30p đi nữa nhưng quay lại tập mấy bài 10p này cũng thở ra đằng *** :)))
Thở đúng cách là đc
Ông nói đúng nè . trc tui tập full 3lv tập bụng của ổng như cơm bữa giờ tập lại đc 1 2 bài sụi :))
Tập mấy bài này mới đủ đô❤❤❤
@@mrBurintranmấy kênh nào 30p mà k bằng bài này 10p thì hủy follow kênh đó đi. 30p mà k đốt calo bằng 10p này thì bạn đang follow kênh dưỡng sinh dành cho người già à
View mới chất 🔥🔥
kiên trì đợi a mãi:Đ
Quả view ngoài trời đẹp quá
#teamshinpham view mới sịn anh ơi
Độ khó của 10 phút này thật kinh khủng mình đã thử và tắc thở😅
Lần tập hitt đầu tiên cũg 4 năm trc r giờ vẫn tập theo shin 🫡
Lâu lắm mới thấy anh Shin ra video tập Hit . Mọi người tập thấy thế nào . Mình thì thấy cũng ổn cũng không mệt lắm , mình tập bài này xong còn tập tạ rồi chống đẩy rồi squat nữa . Tầm khoảng 2 tiếng 😊
Mà công nhận background quá đẹp luôn anh quay video này chắc tốn nhiều công sức lắm nhỉ . Nhìn trời nắng thế kia cơ mà .
Mình thích mấy video của anh Shin vì nó thật . Như là tập Hit này tập công nhận cường độ cao thật , mệt mà ko biết đã hết thời gian nhanh thế .
Ấy ấy bn ơi bn chỉ nên tập tối đa 1h30 thôi nhé
@@nhiiiiiiinektập bao lâu chả được . Bao giờ mệt hết sức thì nghỉ .
@@aoiyamada6439Tập quá sức nhiều cũng ko tốt đâu
@@SonTran-dh8iw 1 tuần 1 buổi như này . Cùng lắm 2 buổi . Ko tập hết sức hết mình thì làm được gì cho đời . Muốn phát triển nhưng ko chịu khó thì nghỉ
Đây mới đúng là HIT nè, tập xong là nằm bệt luôn
video chất lượng ❤❤
hóng a Sin Phạm tập với Kiên Phạm
A ơi, lm thêm video về tập chân cường độ cao tại nhà đi a, mê lắm ấy
Em rất thích video hướng dẫn của anh, và em tập theo hầu như rất đơn giản. Anh cho em hỏi là tần suất tập hiit như thế nào là hiệu quả anh ha? Dạo gần đây em tập hằng ngày luôn thì k biết có tốt k hay phải giãn cách ạ. Em cảm ơn ạ!!!
Video xem thích quá muốn tập theo luôn
Cuốn tuần này lại thở dốc với video này rồi 😅
đây ròiii
Cái cảm giác 1 mình tập trên sân thượng nó cháy 🔥
Đỉnh 🥰
Cảm ơn anh đã truyền cảm hứng qua những bài tập luyện để cho em thêm năng lượng
view này đúng kiểu view triệu đô
Bài này khéo cháy hơn bài trc
Nhật Bản đẹp quá anh nhỉ
tuy mấy bài đầu hơi khó thở nhưng tới 6 trở đi thấy nhẹ lại nha anh
A hướng dẫn One arm Handstand đi a ❤❤❤❤
làm các bài hiit theo level đi a
nhìn video này a tập bùng nổ thế
Bài tập này “điên” đấy 🔥🔥🔥
Nhìn Background là muốn cày vài bộ anime liền
A có thể lm tí nhạc remix vào e tập cho xung đc k ạ
Anh tập hiit ơt trên nóc trường Suzuran đi anh😂😮
Tôi tập lâu rồi tập hit a Shin thở hổn hển 😊😊😂
45s dài nhất cuộc đời. Cháyyyy
Nhạc chưa cháy nhưng mà người em cháy hết r anh ơi
mấy bài này tập có săn người lại không ạ
Hqua tập bài tay của anh xong liệt tay, hnay tập bài này liệt nốt chân :)))
Em tập bài này cháy quá anh
Nay tóc dài rồi Shin
Anh ơi anh share playlist nhạc đi ạ ;-;
Bh anh ra clip tập bụng lv4 anh
khó quá em về lại bài cũ của anh đây :))
Tập xong như trên mây rớt xuống nhìn ngơ ngơ đần đần 😂
MQ đã ở đây vào hè 2024 t6❤🔥❤🔥❤🔥
tập hitt theo Shin mình giảm được 4kg. Sau đó bị chững rùi
lâu k chơi hiit tập 1 set cuối buổi ngực tập theo xong đúng cháy luôn :v hết sức k chơi set 2 đc.
mình tập set này trong 30p thì có bị giảm tác dụng ko ạ 😮
Công nhận anh Shin giờ đô thật
shinphamm kẻ tua chậm thời gian
Ok a ơi
E đg trong quá trình tập bắp chân Mà Nhà e thì không có tạ hay vật gì nặng hết Mà trong lượng cơ thể của e thì không đủ nặng Em sợ không đủ sức nặng để cơ phát triển Anh có cách nào ( hay những bài tập nào) để tăng cường độ hay độ khó lên không ạ
B thử pistol squad ấy, còn muốn nặng thì cho kín sách vở vào ba lô rồi đeo lên tập chân như thường xem sao
mấy bài này giảm mỡ đc ko anh em có 1 tí mỡ muốn giảm
Ở đấy đẹp thật
Ông ơi cho mình hỏi ông dùng protein nào của Nhật vây
Mặc dù là HIT nhưng k quá khó chỉ là kết hợp nhiều động tác hơn 😅
Vẫn chưa ra tập bụng lv4 nhá a 😅
dưới 18 sử dụng creatin được kh anh tại ng nói kh ng thì nói có nên chưa biết tin ai 🥲
1 set tập 10p như này đốt khoảng bnh calo nhỉ
❤❤❤
Hay à nha
Anh Shin ơi anh có thể cho em tên bài nhạc DNA intro của anh dc hong? Vì em tìm mãi không ra bản remix giống của anh ạ
anh ơi em tập plank hold 5 hiệp mỗi hiệp 2 phút có ổn để giảm mỡ ko ạ mong anh rep
Jumping jack burpee kh nổi thì thay = bài nào hợp lí nhỉ😢
Tập chập thôi r nhanh dần
Cháy
a ơi, cho e hỏi là lịch tập như này đã ổn chx ạ
t2 pull ups + cẳng tay + tay sau
t3 chin ups + chống đẩy + bụng
t4 như t2
t5 như t3
t6 như t2
t7 như t3
cn nghỉ
hơi ít ngày nghỉ
bạn nghỉ thêm th 4 hoặc th5
Quần anh mặc size gì vậy ạ?
View mới vip vậy 😂
Nam Mô A Di Đà Phật
Mới choi ko tạp dc 1 lửa. Mệt quá
bài này đốt bao nhiêu calo nhỉ
2 vòng nữa chắc dưới tòa sen vàng mất
:))))))))
Có giảm cân đc kh bạn
đốt đc khoảng bao nhiêu calo v ạ
Chiến thôi!!! Không nói nhiều
Anh cao mét mấy nặng bao nhiu ạ
Cái view anime 😭
Ck ơi anh có ny chưa=))❤❤❤🎉🎉🎉
tập 3 round sẽ đốt đc khoảng bao nhiêu calo v mn
Hi anh
Mà tập hit có mất cơ không anh
❤
Tập 2 round thấy bà huệ luôn :))
Không Thể Thở Vào Mùa Đông
vid hiit đầu tiên chắc phải 5 6 năm r. Vẫn tập dài dài :)))))))
tập xong mệt quá:))