НАЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!☀️Приветствие Солнцу для начинающих ~ УТРЕННЯЯ ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР с Линой
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2024
- ✨ ASANA ROOM и другие ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
Утренняя йога 10 мин для красоты и здоровья - традиционное приветствие солнцу, или Сурья Намаскар - зарядка для начинающих на каждый день - Разминка на все тело с акцентом на силу и выносливость в сочетании с дыханием поможет взбодриться, похудеть и подтянуть тело и зарядиться позитивом на весь день!
🙏СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику можно по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/другая валюта ] paypal.me/linasemina
⇒ ПЛЕЙЛИСТ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА СО МНОЙ: • МЯГКАЯ ЙОГА, РАСТЯЖКА ...
Занимайся каждый день! Делись ощущениями в комментариях!💓
омммм!
Я - Лина Семина, телесно-ориентированный психолог и сертифицированный тренер по йоге и медитации. Практикую уже более 14 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, женские практики, ритуалы ухода за собой, а также влоги из путешествий и многое другое!
Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@gmail.com
❗️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: выполняя упражнения по видео на этом канале, вы берёте на себя полную ответственность за своё здоровье до, во время и после практики. Пожалуйста, перед началом занятий уточните у вашего врача наличие противопоказаний.
______
#ЛинаСемина #утренняяйога #йогадляначинающих
✨ASANA ROOM и другие ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику и поддержать канал: по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/другая валюта ] paypal.me/linasemina
⇒ ПЛЕЙЛИСТ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА СО МНОЙ: ruclips.net/p/PLCe68bDgyAeTI1NURU7re0jFO4hE26LQn&si=5P4-lCY0ZZ88Ycdl
Занимайся каждый день! Делись ощущениями в комментариях!💓
Ого! Как взбодрило! Всем лёгкого дня. С праздником, Христос Воскрес 😇🙏 ❤🥰❣️💞🌺🥀🌹
Лина, Благодарю за замечательный челлендж 😇🙏🥰❣️💞🌺🥀🌹☺️👍
Самое любимое видео и практика❤️❤️💫
Стараюсь делать каждый день
Еще слышала , что эту практику делают 108 раз.
Ух, теперь хочу дойти до этого уровня
Благодарю ❤
Благодарю ❤ с каждым днём всё лучше получается концентрироваться внутри себя. Но мысли иногда всё таки улетают в свои проблемы
Доброе утро. Как же сложно было дышать всю практику. Постоянно задерживала дыхание.
Но благодарю в любом случае за практику 🙏
Сегодня специально не делала Сурья Намаскар, захотелось выполнить вместе с Вами😊
что - то новенькое для меня, спасибо 🌼
Очень просто и понятно🔥
Благодарю 🙏
Благодарю! 10 минут пролетели как одна! Как красиво и бережном вашим голосом❤
Мои первые мысли после практики: «Вау, а что так быстро и так хорошо?». Лина, спасибо огромное за практику💘
Благодарю 🙏
Всех с праздником ❤😊
Отличный челендж на каждое утро🌄🙋 Я с вами 😊
Вселенная слышит меня, как раз хотела узнать Сурья Намаскар приветствие солнцу ☀
Почти год делаю Утреннею йогу в постели по вашей рекомендации. Лина благодарю 🤗 вас
Огромное спасибо за утреннюю практику+голос ваш невероятный = заряд бодрости 🌺❤️
Намасте🙏
Благодарю Вас 😊
Благодарю! 🙏🏻
Благодарю за бодрое утро))❤🙏🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️
Утро доброе☘️🌿🌱прекрасное утро 💚 Благодарю Вас Лина 💚 я люблю этот День ❤️
Намасте йога!!! Намасте Пасхааа
Спасибо большое! Активная практика для продуктивного дня☀️
Моя мама раньше до перелома руки занималась Сурья Намаскар каждое утро, а теперь начала заниматься я. Лина, большое спасибо вам за практику. Выполнила все круги, вы лучший учитель йоги и медитации.
Светлого дня всем! Всех со светлым праздником, Христос воскресе🙏♥️ Благодарю Линочка🙏
Благодарю Лина❤ С вами все получается, спокойно и благостно🌷
Лина, благодарю❤
Спасибо, первый раз делала, было сложновато
Благодарю за волшебную практику! Невероятная любовь 😻
Благодарю за волшебную практику 🙏
Благодарю от всей души за мощную практику, Лина!❤❤❤
Благодарю ❤🙏💖 темп быстрый
Всем здравствуйте! Могу сказать только одно - ОГО !!! Спасибо Лина🌺🌺🌺
Благодарю! Очень бодрит
Благодарю ❤❤❤ я каждое утро с Вами!!! Уже привыкла, как ритуал ❤❤❤
Интересно получилось 👏👏👏👍👍 люблю что вы всегда говорите ,что за чем идет,чтобы видео не смотреть постоянно ,а слышать .
Хорошая практика! Делаю не первый раз! Благодарю вас, Лина 🙏
Спасибо, Лина. Очень хорошая, бодрящая практика 👍🏼
Спасибо за невероятнуюю, волшебную практику🌸🌸🌸
Благодарю за практику ❤ заряжает энергией на новый день
Благодарю, чудесная практика ❤
Благодарю, Лина, было чудесно выполнить эту практику вместе с вами🙏💓
Обожаю, ваши утренние практики. С праздником)
Отличная практика! Очень хорошие ощущения после неё! Спасибо! 🙏
Благодарю за прекрасную практику ❤
Благодарю и жду начала челленджа 🌿
Отличное начало дня! Практика приводит в приятное расположение духа. Спасибо, Лина 🙏💖
Благодарю, Лина!❤🙏🏻Превосходно себя чувствую после практики! Очень взбадривает!👍🏻❤️
Благодарю вас , Лина!🌿🌷🌺🌸💐🧚🏼♀️
Спасибо за чудесную практику🙏
Благодарю 🤍🌸
Благодарю вас!!❤
Спасибо огромное за практику❤️
Потрясающее утро, спасибо
Огромно спасибо!🙏❤️
Замечательная практика, благодарю 🙌🏻
Благодарю за практику❤
Благодарю за практику!
Благодарю 🙏🏻❤️очень благодарна вам за такую полезную практику и за ваш труд ! Взяла аскезу для исполнения моих желаний и во благо своего здоровья 🙏🏻
Намасте🙏 Благодарю за практику❤!
Как всегда супер! Спасибо за утро!🌞
Благодарю ❤
Благодарю❤очень понравилось с вами заниматься ❤
Благодарю,Лина🙏
Благодарю за практику🥰💋
Супер! Спасибо!
Благодарю 🙏❤
Спасибо❤️
Благодарю! Замечательная практика!
После трех кругов пошел жар такой приятный по телу. Дальше до конца делалось на подъеме душевном.
Благодарю милая, за обновление практики ❤
Практика зарядила чему я очень рада 💫🤌🧡❤️🔥
Благодарю, Лина❤
Благодарю ✨✨
Отличное начало утра🥰
спасибо🙏❤️
Как всегда великолепно!🌸
Спасибо❤
Благодарю Лина❤️
Благодарю за практику ! ❤️Лина, очень активная , я с вами до конца все выполнила ☺️
Спасибо
Благодарю
Намасте🙏🏼
Всем отличного настроения и практики ❤ присоединилась к челленджу❤
Удачи Линочка Вам и Процветания ❤
Лина, благодарю за практику!
В День Акшая Тритья, как раз подходящая практика. 🙏💖
Лина, Вы чудесная!
Занимаюсь с Вами полгода, с нуля. Положительные изменения, и в теле , и а душе налицо 😊❤💪🙏Спасибо, замечательные ролики☀️🍀😍
Очень рада! Желаю удачи и гармонии!🙏✨️
Благодарю за челлендж❤Очень актуально сейчас для меня взяь аскезу на намерение 🫶
Завтра начну❤
Так ) всем привет 1 день ✔️
Не успевала дышать. Особенно в конце, когда сбилось дыхание
Клааассс
Благодарю Лина❤1/30
2/30
Очень жду челленджа, Лина!🙏Намасте!🙏
❤❤❤
Умудрилась запыхаться так как будто бежала кросс 😮😢, но практика понравилась ❤,просто я не в форме
Лина, благодарю за практику! Подскажите, пожалуйста, нужно ли делать разминку перед практикой?
Йога - это и есть разминка! Об этом писала в своём телеграм канале, здесь: t.me/yogalinaru/459
💙💙💙💙💙💙💙💙
Благодарю за практику ❤
Лина, подскажите, когда мы переходим из позы 8 точек в собаку мордой вверх, то не ложимся на коврик, а держимся на руках, как бы перетекая? В случае, если не выходит, как помочь телу освоить данную технику? Спасибо заранее!
Намасте! Вы не уточнили, что именно не получается? Присмотритесь к лёгкой версии - там мы не выпрямляем руки, как в Собаке Мордой вверх, а остаёмся в позе Кобры с согнутыми руками, слегка прогибаясь в пояснице. Постепенно, когда руки окрепнут, вы сможете поднимать себя выше! Ну и конечно рекомендую работать над гибкостью в спине - для этого у меня есть челлендж #СЛюбовьюКСпине
@@LinaSemina Намасте! Не получается переходить из 8 точек в собаку мордой вверх, держась в основном на руках, как я понимаю. Благодарю за совет, со спиной тоже работаю ❤️
Важно не только на руках держать себя, но и на подъёмах стоп. Вес тела в любой асане мы всегда равномерно распределяем по всем точкам опоры. Уделите этому моменту внимание, и станет легче!
@@LinaSemina спасибо огромное!
Это сколько кругов делаем ?
Делаем со мной по видео, 3 или 6. Можно дополнительно ещё продолжить, но количество повторов должно быть кратно числу 3.
очень быстрый темппохоже больше на спорт нежели йогу
А сколько кругов таких надо делать?!?
Повторяйте вместе со мной по видео🤗 Количество кругов должно быть кратно 3м. Максимальное количество повторов - 108 кругов. У меня есть также другая версия Сурья Намаскар, там 12 кругов: ruclips.net/video/-yLPvbFwhoQ/видео.html
@@LinaSemina благодарю🤗 вас Лина
Вообще не нравится такой подход повторение одного и того же 🤷♂️
Все здорово.
Но я одна такая? Вообще не успеваю. Пока вдох выпад делаю, там уже выдох собака мордой вверх. Да как успеть то? Предварительно смотреть видео и заучить ?
Если сурию знать и делать самой отдельно, то может и можно совпасть, но новичок это явно не успеет. Ведь человек делает на слух. Он же не смотрит.
У меня есть видео с инструкцией Сурья Намаскар: ruclips.net/video/-yLPvbFwhoQ/видео.html
Там немного другая версия, но можно попробовать в медленном темпе разобраться со сменой и отстройкой поз, а потом вернуться к этому видео🙏
Главное - поймать ритм дыхания и понять последовательность асан. Конечно, темп с первого раза может показаться быстрым, но с каждой практикой будет получаться лучше и даже автоматически) Все придет с опытом!
Благодарю ✨✨🙏🏻🤍