Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
체형이 확 바뀌는 발레리나의 등운동루틴👉🪄ruclips.net/video/RiKBkU3DfRg/видео.htmlsi=DHiVlbDfQUpWnWa5
이거 오후에 한번 하면 하루종일 시원해요ㅠㅠ 완전 알차고 야무진 루틴♥️✨
감사합니다🤩 앞으로도 야무진 루틴 많이 만들어볼게요 :)
진짜 이거 하는 거 진짜 좋아요!제가 이런 스트레칭을 찾고 있었어요!구독이랑 좋아요 눌렀어요!❤❤❤❤❤
어머 정말요! 앞으로도 많이 올려볼게요 구독해주셔서 감사합니다😍😍
선생님 스트레칭은 제 몸의 혈액순환제에요... 정말 너무 감사드려요 ❤
제가 더 감사합니다😍😍
너무 좋아요❤❤❤
감사합니다❤️❤️
런닝하고 나면 이거하는데 진짜 아프면서도 시원해서 계속하고있어요!! 이거랑 하체순환 스트레칭 제일 애정하는 스트레칭이에요😊
please can you share more details
아이공 감기가 쎄게 왔나봐요~얼른 쾌차하세요❤ 내일 오전에 스트레칭 해야겠네요~
네 맞아요 ㅎㅎ 오래가네요🥹 걱정해주셔서 감사합니다 😊❤️ 감기조심하셔요🙏
선생님♡영상보고 지금 잠자리 들기 전에 풀로 따라했습니다 오늘 따라 마니 앉아 있었는데 몸이 가볍게 풀리는 기분이예요 덕분에 굿잠 들겠습니다항상 유익한 영상으로 아낌없이 나눠주셔서 찐으로 감사랑합니다🙏🥰
그렇게 생각해주시니 넘 힘이 나고 뿌듯합니다❤️❤️ 저도 감사랑합니다!🥰😍
타고난 각목이라 너무 어려운 영상은 중간에 포기했는데ㅠ 평소에 너무 힘이 많이 들어가는게 문제였는데 힘빼는 연습하면서 끝까지 따라했어요!!!! 언젠간 덜 아파지길 바래봅니다,,항상 감사해요❤️
오 끝까지 하셨다니 제가 다 뿌듯하네요🥰🙏 앞으로 더 좋아지실 거예요 화이팅🪄
오. 반박쥐에서 뻗은발위에눕고 몸통비틀기. 옆구리가 엄청 늘어나는데요!!
오 정말요?? 쫙쫙 늘려주세요 ㅎㅎ🔥❤️
실내자전거 타기전에 따라했어요~ 고관절이 뻐근했는데 스트레칭하니 너무 시원해요!😊
어머 정말요😍🙏수고하셨어요!
자기전에 했는데 시원해요♥23.11.25
어머나 ㅎㅎ 감사합니다 저도 이 루틴 시원해서 자주해요☺️
펄리나님이 찐으로 애정하는 스트레칭이라니>.< 요가후에 해주니 더 시원하고 좋아욤😊옷 따뜻하게 입고 다니시고 감기 빨리 나으세요!저도 손하뚜🫶❤
항상 감사합니다😊 이 루틴 정말 시원해요 ㅎㅎㅎ 봄이님은 감기 걸리지 마셔요❤️😍🙏
제가 찾던 루틴 ㅋㅋㅋ
오☺️🙏
14:26 다리 앞쪽면 늘려주는 동작할때 아래 다리 발목이 아파요 ㅠ 평소 발목 가동성이 안나오는 편인데 관련이 있을까요 ? 앞벅지 발달형이라 늘려주고 싶은데 아쉬워요 ㅠㅠ 관련이 있다면 발목 가동성 늘려주는 운동도 알려주세여 !!
가동성이 안나오신다면 발을 배측굴곡(플렉스)하셔서 해도 됩니다!!😢 발목가동성과 발목 인대 강화하는 운동 링크 알려드릴게요🩵🤍발목아픈 분들 한번만 해보세요! 발목수술한 발레리나가 알려주는 발목강화운동🔥 For 취미발레, 전공발레ruclips.net/video/o4MgKDS45Ik/видео.html
이거 아침에 15분하고 올리신 다른 스트레칭영상 15분짜리 저녁에 하면 장요근스트레칭 하루 2번하는건데 그렇게하면 혹시 몸에 안좋진 않나요?ㅠㅠ 장요근 스트레칭 하루 2번 해도 몸에 이상없을까요..?
현대인들은 앉아있을 때 늘 장요근이 접혀서 자주 뭉치기 때문에 하루에 2번 정도 해주셔도 좋을 것 같습니다☺️🙏
4시간 차 타고 와서 너무 찌뿌둥 해서 ㅜㅜ 선생님부터 찾았습니다 ㅋㅋ
어머 4시간이나 ㅜㅜ 고생많으셨어요😭 저부터 찾아주셨다니 넘 기쁘네요😍 앞으로도 좋은 루틴 많이 만들어보겠습니다🙏
프리미엄 아닌 사람도 배려해주세요ㅠㅠ 처음에 광고 두개나 봤는데 운동중간에 또 광고..
어머 정말요 ㅠㅠ 광고는 유튜브가 알아서 배정하는거라 다시 확인해볼게요😭❤️ 피드백 주셔서 감사합니다:)
광고위치 수정했습니다 감사합니다🙏
엄머 감사합니다ㅠㅠ
정말 좋은데 좀 빠른 것 같아요.
다음엔 조금 천천히 제작해볼게요 피드백 감사합니다🫶
@@pearlina101 감사합니다. 매일 채널 영상들 보고 따라하고 있어요. 완전 초보에다 목각이라서....요가보다 제겐 발레핏이 낫네요^^
![[발레 첫걸음] - Day 1. 플로어 워밍업](http://i.ytimg.com/vi/ffghu4_LSUI/mqdefault.jpg)
![[발레 첫걸음] - Day 1. 플로어 워밍업](/img/tr.png)
![[발레 몸매 만들기] 시원 시원 개운해지는 홈 발레 스트레칭- 상체편 ( 발레 자세 / 발레 유연성 기르기 / 발레 수업 / 발레 핏 / 취미 발레 / 성인발레 / 발레 기초)](/img/1.gif)
체형이 확 바뀌는 발레리나의 등운동루틴👉🪄ruclips.net/video/RiKBkU3DfRg/видео.htmlsi=DHiVlbDfQUpWnWa5
이거 오후에 한번 하면 하루종일 시원해요ㅠㅠ 완전 알차고 야무진 루틴♥️✨
감사합니다🤩 앞으로도 야무진 루틴 많이 만들어볼게요 :)
진짜 이거 하는 거 진짜 좋아요!
제가 이런 스트레칭을 찾고 있었어요!
구독이랑 좋아요 눌렀어요!❤❤❤❤❤
어머 정말요! 앞으로도 많이 올려볼게요 구독해주셔서 감사합니다😍😍
선생님 스트레칭은 제 몸의 혈액순환제에요... 정말 너무 감사드려요 ❤
제가 더 감사합니다😍😍
너무 좋아요❤❤❤
감사합니다❤️❤️
런닝하고 나면 이거하는데 진짜 아프면서도 시원해서 계속하고있어요!! 이거랑 하체순환 스트레칭 제일 애정하는 스트레칭이에요😊
please can you share more details
아이공 감기가 쎄게 왔나봐요~얼른 쾌차하세요❤ 내일 오전에 스트레칭 해야겠네요~
네 맞아요 ㅎㅎ 오래가네요🥹 걱정해주셔서 감사합니다 😊❤️ 감기조심하셔요🙏
선생님♡
영상보고 지금
잠자리 들기 전에 풀로 따라했습니다
오늘 따라 마니 앉아 있었는데 몸이 가볍게 풀리는 기분이예요 덕분에 굿잠 들겠습니다
항상 유익한 영상으로 아낌없이 나눠주셔서 찐으로 감사랑합니다🙏🥰
그렇게 생각해주시니 넘 힘이 나고 뿌듯합니다❤️❤️ 저도 감사랑합니다!🥰😍
타고난 각목이라 너무 어려운 영상은 중간에 포기했는데ㅠ 평소에 너무 힘이 많이 들어가는게 문제였는데 힘빼는 연습하면서 끝까지 따라했어요!!!! 언젠간 덜 아파지길 바래봅니다,,항상 감사해요❤️
오 끝까지 하셨다니 제가 다 뿌듯하네요🥰🙏 앞으로 더 좋아지실 거예요 화이팅🪄
오. 반박쥐에서 뻗은발위에눕고 몸통비틀기. 옆구리가 엄청 늘어나는데요!!
오 정말요?? 쫙쫙 늘려주세요 ㅎㅎ🔥❤️
실내자전거 타기전에 따라했어요~ 고관절이 뻐근했는데 스트레칭하니 너무 시원해요!😊
어머 정말요😍🙏수고하셨어요!
자기전에 했는데 시원해요♥
23.11.25
어머나 ㅎㅎ 감사합니다 저도 이 루틴 시원해서 자주해요☺️
펄리나님이 찐으로 애정하는 스트레칭이라니>.< 요가후에 해주니 더 시원하고 좋아욤😊
옷 따뜻하게 입고 다니시고 감기 빨리 나으세요!
저도 손하뚜🫶❤
항상 감사합니다😊 이 루틴 정말 시원해요 ㅎㅎㅎ 봄이님은 감기 걸리지 마셔요❤️😍🙏
제가 찾던 루틴 ㅋㅋㅋ
오☺️🙏
14:26 다리 앞쪽면 늘려주는 동작할때 아래 다리 발목이 아파요 ㅠ 평소 발목 가동성이 안나오는 편인데 관련이 있을까요 ? 앞벅지 발달형이라 늘려주고 싶은데 아쉬워요 ㅠㅠ 관련이 있다면 발목 가동성 늘려주는 운동도 알려주세여 !!
가동성이 안나오신다면 발을 배측굴곡(플렉스)하셔서 해도 됩니다!!😢 발목가동성과 발목 인대 강화하는 운동 링크 알려드릴게요🩵🤍
발목아픈 분들 한번만 해보세요! 발목수술한 발레리나가 알려주는 발목강화운동🔥 For 취미발레, 전공발레
ruclips.net/video/o4MgKDS45Ik/видео.html
이거 아침에 15분하고 올리신 다른 스트레칭영상 15분짜리 저녁에 하면 장요근스트레칭 하루 2번하는건데 그렇게하면 혹시 몸에 안좋진 않나요?ㅠㅠ 장요근 스트레칭 하루 2번 해도 몸에 이상없을까요..?
현대인들은 앉아있을 때 늘 장요근이 접혀서 자주 뭉치기 때문에 하루에 2번 정도 해주셔도 좋을 것 같습니다☺️🙏
4시간 차 타고 와서 너무 찌뿌둥 해서 ㅜㅜ 선생님부터 찾았습니다 ㅋㅋ
어머 4시간이나 ㅜㅜ 고생많으셨어요😭 저부터 찾아주셨다니 넘 기쁘네요😍 앞으로도 좋은 루틴 많이 만들어보겠습니다🙏
프리미엄 아닌 사람도 배려해주세요ㅠㅠ 처음에 광고 두개나 봤는데 운동중간에 또 광고..
어머 정말요 ㅠㅠ 광고는 유튜브가 알아서 배정하는거라 다시 확인해볼게요😭❤️ 피드백 주셔서 감사합니다:)
광고위치 수정했습니다 감사합니다🙏
엄머 감사합니다ㅠㅠ
정말 좋은데 좀 빠른 것 같아요.
다음엔 조금 천천히 제작해볼게요 피드백 감사합니다🫶
@@pearlina101 감사합니다. 매일 채널 영상들 보고 따라하고 있어요. 완전 초보에다 목각이라서....요가보다 제겐 발레핏이 낫네요^^