Estos ejercicios son fenomenales, buenisimos de verdad, yo los realizo desde que era un adolescente, y ya tengo 64, siga usted promocionando estas formas de entrenamiento fisico, ayudan a la buena salud y a la vida
@@MarioluisMarin Muchas gracias por su aporte!, es muy bueno escuchar esto de alguien como usted con toda la experiencia, muchos quisiéramos llegar entrenando a su edad, Saludos 🫡
En el antebrazo diria yo que el agarre falso en las dominadas ya sean en neutras o agarre invertido, también colgarse de la barra los minutos que puedas eso me ayudo a crecer mis antebrazos buen video por cierto chaval
Por las competencias que me estoy preparando y como mi objetivo es ser atleta de fuerza resistencia ahorita, mis entrenamientos son enfocados en eso y ser mejor como atleta en todo, pero como los entrenamientos son muy exigentes, los brazos de entrenan solos jsjs, aunque tal vez cuando acabe de competir, me enfoqué más en hipertrofia Saludos bro
Excelente, pero.ojal a muestre.más rutinas y pregunto si.no se hace necesario descansar uno o dos d'ias o siendo calistenia no,se hace necesario el descanso? Gracias.
SALUDOS DESDE JAPÓN!!!tengo una consulta y necesito una respuesta sincera….todas las personas que salen en el vídeo, son resultado “sólo de calistenia” o también usan gimnasio??
Oye amigo tengo un problema, he ido progresando poco a poco con cada ejercicio de mi rutina a excepción de las dominadas... Hago dos series de 12,6 y 5 repeticiones, no las hago seguidas sino al principios y al final por 3 veces a la semana pero llevo 2 meses sin poder aumentar las repeticiones ¿Qué debería hacer?
Primero que nada no haga flexiones diamantes puedes hacer otras variantes está mata tus muñecas osea las lastiman y deberás ir al doctor creeme es horrible 2.las extensiónes de tríceps con barra no las hagas cerradas haslas abiertas 3.los Curl de bíceps con barra están perfectas Pero si se te resultan fácil sube los pie apoyando con algo y luego ponlas piernas arriba de los tubos Y las dominadas Solo pruebalas y si te gustan hazlas Esto para adolescentes de 12 en adelante 😎👍🏼🔥 ah por cierto no hagas fondos en banco aunque en un vídeo de calistenicmovement se haga bien creeme este ejercicio es una 💩 osea por qué porque a pesar de que se haga bien oa técnica,se corriga y eso este ejercicio la verdad es 💩 pura y además desbalances musculares en los tríceps(osea uno estará más grande que el otro) y nada corregí a este peñejo
Saludos!, no te recomiendo hacerlo diario, mejor deja un día descanso, a menos que tengas un objetivo muy específico que debas entrenarlo diario si o si, pero a la larga es mejor que subdivída tus días de entreno
Estos ejercicios son fenomenales, buenisimos de verdad, yo los realizo desde que era un adolescente, y ya tengo 64, siga usted promocionando estas formas de entrenamiento fisico, ayudan a la buena salud y a la vida
@@MarioluisMarin Muchas gracias por su aporte!, es muy bueno escuchar esto de alguien como usted con toda la experiencia, muchos quisiéramos llegar entrenando a su edad, Saludos 🫡
En el antebrazo diria yo que el agarre falso en las dominadas ya sean en neutras o agarre invertido, también colgarse de la barra los minutos que puedas eso me ayudo a crecer mis antebrazos buen video por cierto chaval
Gracias por el aporte bro !, saludos 🫡
No haces día de brazos? Haces full body ? Saludos
Por las competencias que me estoy preparando y como mi objetivo es ser atleta de fuerza resistencia ahorita, mis entrenamientos son enfocados en eso y ser mejor como atleta en todo, pero como los entrenamientos son muy exigentes, los brazos de entrenan solos jsjs, aunque tal vez cuando acabe de competir, me enfoqué más en hipertrofia
Saludos bro
Saludos de chile bro un crack siga con perseverancia y que cumpla sus metas 💪🏻
Saludos hasta Chilo broo!, muchas gracias, abrazo fuerte !
Gracias por los ejercicios 💪🏽
Excelente, pero.ojal a muestre.más rutinas y pregunto si.no se hace necesario descansar uno o dos d'ias o siendo calistenia no,se hace necesario el descanso?
Gracias.
El triceps es el musculo más grande del brazo saludos bro
En efecto bro, por eso hay que reventarlos al fallo
Hasta que revienten 🫡
La dominada prono que ejercita más saludos ?
Da muy buen estímulo en la espalda, es el ejercicio por excelencia para dorsales, pero también están involucrados los bíceps y braquial
SALUDOS DESDE JAPÓN!!!tengo una consulta y necesito una respuesta sincera….todas las personas que salen en el vídeo, son resultado “sólo de calistenia” o también usan gimnasio??
Solo calistenia bro, puedes buscarlos en internet, Javi ales, street brothers, back to the basics, etc, son referentes para nosotros
Este man es como Daniel Carreón, todos los ejercicios son sus favoritos
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Oye amigo tengo un problema, he ido progresando poco a poco con cada ejercicio de mi rutina a excepción de las dominadas... Hago dos series de 12,6 y 5 repeticiones, no las hago seguidas sino al principios y al final por 3 veces a la semana pero llevo 2 meses sin poder aumentar las repeticiones ¿Qué debería hacer?
Esforzarte más bro
¿Tienes algun video para los que no tenemos barras ni pesas? :c
Si bro, tengo un video para principiantes sin nada de material, solo unas sillas
@@mariosalinasag Va, gracias. Deja los busco.
Primero que nada no haga flexiones diamantes puedes hacer otras variantes está mata tus muñecas osea las lastiman y deberás ir al doctor creeme es horrible
2.las extensiónes de tríceps con barra
no las hagas cerradas haslas abiertas
3.los Curl de bíceps con barra están perfectas Pero si se te resultan fácil sube los pie apoyando con algo y luego ponlas piernas arriba de los tubos
Y las dominadas
Solo pruebalas y si te gustan hazlas
Esto para adolescentes de 12 en adelante 😎👍🏼🔥 ah por cierto no hagas fondos en banco aunque en un vídeo de calistenicmovement se haga bien creeme este ejercicio es una 💩 osea por qué porque a pesar de que se haga bien oa técnica,se corriga y eso este ejercicio la verdad es 💩 pura y además desbalances musculares en los tríceps(osea uno estará más grande que el otro) y nada corregí a este peñejo
Cuantas beses se repiten cada ejercicio
Depende tu rutina bro, y busca que te de un buen estímulo, que estés cerca del fallo unas 2-4 reps antes del fallo, haz bien la fase excéntrica
Saludos está bien su hago dominadas y flexiones y fondos diario m
Saludos!, no te recomiendo hacerlo diario, mejor deja un día descanso, a menos que tengas un objetivo muy específico que debas entrenarlo diario si o si, pero a la larga es mejor que subdivída tus días de entreno
Cono rayos se obtienen esos deltoides con calistenia??
Dominadas (pull up )y epertrofia
Flexiones de pino para el anterior y medio, y dominadas australianas para el deltoides posterior.
@@jorgecastrocastro4524Las dominadas no trabajan deltodis
@@ignacioandresserranoperez3406 si el posterior.