FONDOS, EL MEJOR ejercicio para GANAR MASA MUSCULAR (Pecho, hombro y tríceps)
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- necesitas una acesoria o llamada personal
contactame: salinasmario661@gmail.com
🏷PAQUETE DOBLE PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES CON TU BARRA MULTIFUNCIONAL (VOL 1 Y 2): mariosalinas.g...
OFERTA ÚNICA 2X1😲
Yo desde hace un buen tiempo llevo haciendo fondos y he notado un aumento significativo en el triceps y en la anchura de la espalda,ni hablar de los hombros porque esta demas decirlo.
Excelente. Desde que oí a Mike Mentzer decir eso hace un tiempo integré los fondos y me van funcionando muy bien!!
no te fies mucho de Mentzer
Excelente bro, puros Facts 🫡
Pero igual sirven los fondos no?
Gracias por tu aporte ,yo en lo personal desde que agregué fondos en mi rutina mi press de banca a mejorado
Hago fondos lastrado y note gran transferencia de fuerza a mi press de banca yo soy deportista de powerlifting y he notado grandes cambios 💪🏾
Excelente!, muchas gracias por el aporte bro
Y éxito con el power 🫡
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Desde hoy los haré 😊
Como vas? Bro
@@SeryiDrose me duele los hombros
@@patriciocando1857 De cansancio o Lesión?
En efecto, es cine
Ojo!, un placer tenerlo por acá, maestro 🙏🏻
Gran contenido !!
Saludos Santiago! 🫡
cuantos fondos en barra hay que hacer para aumentar masa muscular?, yo estoy aumentando a mas 100 a diario
@@adrianpradofernandez Va depender mucho de tu nivel bro, no te recomendaría hacerlos diarios para que no te sobrecargues, mejor deja un día de descanso y ve metiendo variaciones, por ejemplo en ves de 5 series de 20 fondos, haz supersets de 20 fondos+20 push ups+10 fondos, o emoms de fondos 15 por minuto durante 15 minutos y así te vas, o solo aumenta más tus reps, también puedes meter algunas series con lastre
es normal sentir que se me va a quebrar un huesito debajo de los pectorales??? XD
Creo que sí, por eso prefiero flexiones
Gracias por tu aporte ,yo en lo personal desde que agregué fondos en mi rutina mi press de banca a mejorado
Hago fondos lastrado y note gran transferencia de fuerza a mi press de banca yo soy deportista de powerlifting y he notado grandes cambios 💪🏾