¿Como Hacer los Fondos Correctamente? El Mejor Ejercicio para TRICEPS
HTML-код
- Опубликовано: 14 июл 2018
- Amigos, en este video les mostrare como hacer el mejor ejercicio para triceps.
ÚNETE, GUERRERO!
Nuestro sitio web: www.buff-academy.com/
Sé primero para tomar EL CAMINO DEL GUERRERO:
www.buff-academy.com/shop
Las historias y avisos importantes en:
/ buff.academy
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
BUFF Academy es poco entrenar sólo 30 mits solo 3 veces ala semana ?
BUFF Academy llegué temprano guerrero educado 😎😁
BUFF Academy Tengo 14 años y voy al gym noto que gane fuerza realizando ejercicios compuestos Asisto 3 veces por semana y Quisiera saber si para conseguir volumen se debe hacer pocas o muchas repeticiones
video de como entrenar dorsal y espalda baja porfa
BUFF Academy en press de banca actualmente hago 5 series de 10 rep. Con 12,5 kg a cada lado
Empece con 5 kg a cada lado y llevo un mes crees que el progreso que tengo es aceptable o es bajo ?
'50 ó 60 kilitos'... yo le pongo 10 y se me baja el azúcar a la tercera repetición :)
jajajajaj, lit
yo estoy empezando y no puedo con peso
@@elpatosabe7893 y ni lo intentes a menos que quieras lesionarte
No se te baja el azúcar, la sangre baja a tus pies porque no respiras, la respiración es necesaria para el retorno de la sangre (bomba de vacío).
😂 lo mismo pensé ...
"Se inclinan un poquitin" JAJAJAJAJAJAJA ERES UN TIPAZO
濃い灰色Unconsciousness es un flacucho
@@eilynleiva2558 das pena
@@eilynleiva2558 XD
@@buenasnoches1851 calla hater
@@alanvaca2018 que decís? El hater es el de arriba
Este tipo tiene mucha disciplina
Es muy educado y creo que por eso lo admiro muchísimo
Concuerdo con tu opinión maria
Errores al ejecutar dips:
1.- Rango de movimiento incorrecto 1:10
2.- Rango de movimiento correcto pero incompleto 1:45
3.- No mover el cuerpo de manera uniforme 2:22
4.- No apretar el core y el cuerpo 3:06
5.- Caerse en los hombros 3:49
6.- Usar impulso 4:32
7.- Muy alta velocidad 5:00
8.- Cero o mucha inclinación 5:30
Gracias
Gracias
Desde que encontré este canal he mejorado mucho en mis ejercicios 💪💪
Como vas?
De hecho si
Varios nos hicimos más disciplinados
Y lo digo por las Palabras de Vadym y su Filosofía
X2 xd
pasame plata
Vadym nunca pares de hacer videos por favor , sos un genio 💪. SALUDOS DESDE ARGENTINA
Ya 2 años de este video, y sin dudas nos sigues instruyendo y disciplinando con clase y mucha escuela, en verdad, no dejes de subir tus vídeos y todo el gran aprendizaje que tienes aún para hacernos guerreros educados, GRANDE VADYM!!!
6:12 ya puedo morir en paz al escuchar a un ruso mamadisimo decir "poquitín" xD
Man nos ponemos mamadicimos con fondos y ahora un mexicano mamadicimo diciendo poquitin 😎
Siempre avanzando, siempre corrigiendo, cada vez mas educado!!!
Desde Almeria(Sur de España) eres una gran fuente de inspiración y motivación... Sigue así. Un fuerte abrazo
RUclips si me avisa cuando hay un vídeo nuevo de Buff Academy, son excelentes, Bendiciones!!
Hoy por primera vez en mi vida logré hacer 10 seguidas, sé que es poco, pero para mí es un gran avance, ya que antes con suerte podía hacer 3, muchas gracias Vadim por enseñarnos y motivarnos, VUAAAAAMOOOOSS
Como vas
Grande vadym!!! Gracias por los aportes técnicos.🙏🙏👊👊👊👊
excelentes videos amigo, te admiro
Vi muchos vídeos, muchos youtubers y tú eres el único q me incentivo a volver en este mundo. Te admiro mucho y gracias por tanto. Un saludo desde Argentina
Grande hermano. 💯💯
Excelente video
Gracias bro! ✌💪
Excelente video Vadym, estoy siguiendo todas tus rutinas y he visto mucho la mejoría.
Un saludo desde Medellín
Muchisimas gracias Vadym. No sabes el ánimo que me dan tus vídeos. Excelente!!
Tus ejercicios son geniales ¡¡SALUDOS DESDE MEXICO!!
Wow amigo realmente se ve que eres natural sin mentiras
Me as ayudado mucho créeme
A seguir esforzándonos bro
Saludos
Gracias Vadym, lo pondré en práctica! Saludos desde Barcelona! VAMOS!
GRAN VIDEO! Muy explícito y de buena calidad... Sigue así!!!
De lo mejor que hay en RUclips!!👏👏👏
Goloza
Gracias ruso, te sigo y te seguiré siempre!
Excelente vídeo, siempre grande sensei
Impresionante las explicaciones!! 💪💯🔝
Eres el mejor te admiro mucho
Gran vídeo ...sigue así
Muchas gracias Buff Academy, gran vídeo. 👍🏼💪🏼
Súper bueno 🙌🏻 saludos BUFF
Tus videos ayudan muchisimo... he empezado con pesas y me gustaria acabar con calistenia... gracias por todos tus videos.
Exelente video como siempre sigue asi !!
Me encanta encontrar personas que hablan con propiedad, porque realmente conocen los temas que tratan . Soy nuevo en el gym y gracias a ti he aprendido a realizar muchos ejercicios con la técnica correcta. Muchas gracias. Sigue adelante.
Excelente vídeo y excelente ejercicio. Muchas gracias por compartir y por tu gran labor.
6:11 es divertido escuchar a un ruso decir "poquitín"😂
Creo que es ucraniano.
no es brasileño?
@@santiagofica1949 Es de Ucrania. Lo dijo en un vídeo.
ucraniano
Es peruano
Mis escapulas están igual de deprimidas que yo :v
Excelente vídeo bro es genial q ayudes a toda aquella gente q recién empieza con estos deportes, un saludo bro!!
Tus videos realmente son de gran ayuda y motivación. Gracias
gracias maestro
En solo tres semanas me siento super bien motivación fuerza diciplina para comer gracias por tu videos
Buen video amigo!! Me encanta el canal
Excelente video amigo, muchas gracias.
Bien Vadym 🇨🇱
Joder llegué atrazado
Cada vez me haces superarme mas gracias por tus consejos y motivación me encanta cuando youtube me notifica que subiste un video te juro que lo vi 4 veces
Simple, buenos consejos, y sobre todo fuente de motivación, no hay canal como este :)
Muy buen video!!! Que tal un video sobre un post-workout para aumentar masa muscular💪💪💪 Saludos de México
Carbohidratos y proteína y BINGO.
Un platano mezclado con proteína whey y miel de abejas pura.
Yo estoy muy contento actualmente mi récord en este ejercicio dips es de 40kg x 3 repeticiones :D y cuando empecé solo hacia 3 reps con mi peso corporal ✌✌👍
Muy buen video y muy bien explicado, gracias Vadym por brindar tus conocimientos a la comunidad!!🔥👍🏻🙌🏻
Vvvvvvvvvamosss !!! Muy bien la explicación y cada detalle de los posibles errores y posturas sobre el fondo ... Desde Chile un abrazo por tan buena calidad y gran trabajo que haces !
¿Es normal que con cada "Vuamos" suba 1kg de masa muscular aparte de que mi cuerpo automáticamente se caliente y pueda comenzar a hacer ejercicio al segundo? :u
Cuando un nuevo vídeo de buena alimentación??.... saludos de México 💪👍
Ya hay 2020
Qué bueno es este tío!! Muy buenos vídeos y muy bien explicado!! Y los resultados del trabajo pueden verse en él mismo. Suscrito!
Vadym saludos desde Uruguay, increíbles consejos y me han ayudado a mejorar en el poco tiempo que comencé a entrenar calistenia, poco a poco un nuevo guerrero me siento.
Vamos ! ..... (Música motivante al 200%)
Espero ver pronto un video de Front Lever :c
Igual por aquí
Yesss, exelente video
Excelente (como siempre) 👍🍀.
Haces unos vídeos muy elegantes, coherentes, divertidos y educativos y cercanos.
Felicitaciones.
Gracias cada vídeo es un estímulo,una corrección y un firme deseo por seguir siendo un guerrero educado,saludos
06:21 empieza
Todos intentamos levantar nuestros amorfos cuerpos de una manera los más uniforme posible y Vadym va y dice " le agregamos 50 o 60 kilitos". Un crack.
Sos un genio Vadym!los mejores consejos 💓
Siempre aprendo algo de cada video tuyo. Gracias Vadym #guerreroeducado
buen vídeo bro en pleno celebración de Francia campeón xDDDDDDDD
"Unos 60 kilitos" >:v yo no puedo hacer ni uno sin peso bien
Haz negativas :D
@@sonicapaladin2265 cómo es eso?
@@5ilvin No bajas y subes, sino solamente bajas de forma controlada y vuelves a la posición inicial con las piernas sin hacer fuerza en los brazos.
🤣🤣😂
¡Gracias por el consejo! Saludos hermano... 🙌
excelente video, sigue así 💪🏻😎
Una pregunta. Yo tengo un brazo con mas musculo y con menos fuerza que el otro. Y mas musculo en una pierna que en la otra. Es normal? Como hago para equilibrarlos? Es decir, tener la misma fuerza y musculo en los dos brazo y piernas.
Haz ejercicios por ejemplo sentadillas a una pierna y remos a un brazo, asi podras equilibrate
@@monkeybarz7047 jajajajaj ese es el peor consejo xDDDDD lo mejor sería siempre entrenar con el mismo peso y con las mismas repeticiones y a la larga se empatan los brazos.
Por qué al hacer fondos me duele mi hombro derecho? 🤕
Es probable que haga mal el ejercicio? O necesito calentar antes de hacerlos, o me hace falta fuerza
Amigo tambien me pasaba, me dolia el hombro, pero solo cuando hacia fondos, deje de hacerlos durante una semana y calentando muy bien los volvi a hacer y el dolor ya se me había desaparecido.
Generalmente cuando te duele sólo una parte es porque estas haciendo mal el ejercicio, ya que tal vez al hacerlo mal le estas inclinando más fuerza a tu brazo derecho por ende te duele esa parte del hombro, es lo más seguro, si te faltará fuerza, no podrías subir, o te dolerian las 2 paratentes, aunque calentar antes de hacer cualquier ejercicio es primordial
Deberías hacer el calentamiento de este mismo canal, y si es que sigue el dolor intenta parar por una semana, si el dolor persiste, puede que tengas tendinitis por no haber calentado bien, fuerza hermano! Y deberías ir al médico si después de esa semana te sigue doliendo el hombro
Un buen porro y adarle
El tercer video de la semana, muy buenos como siempre
Muchas gracias bro por la info, nuevo suscriptor, sigue así
Quiero un corazón 🙏
Natalia López ❤
Te puedo dar mi corazón, bebé
Natalia López 🙈❤
Jajajajja
y yo quiero sus caricias, ufff 😍👌
Alguin me puede dar el nombre de la canción de la intro? :D
Creo que es "turn it Up "
@@mateobarragan6746 Anikdote - Turn It Up*
En verdad que ver tus vídeos me motivan mucho, me motive a combinar calistenia y gym, sinceramente he tenido buenos resultados, muchas gracias, saludos desde México!
Gracias por todo. eres un crack
Vadim buenos días, una pregunta esas coderas tienen alguna función? Gracias, ffffvamos
Jaime Andres Rodriguez Suarez Las usa para poner peso de lastre. Ya sea poniendo mancuernas o discos. Un saludo.
Victor Manuel Rubio Jorge pero como usa una codera para poner peso?
Supongo que será para evitar una lesión, como con las muñequeras, pero no estoy seguro.
Jaime Andres Rodriguez Suarez
Dijo coderas no cadenas creo entendiste mal!!
Moshalvarez Lara jajaja toda la razón. Lo leí mal
Hacer fondos en anillas funciona igual?
Si, pero creo que en las anillas trabaja un poco más porque tienes que tener el cuerpo en constante equilibrio
En anillas funciona pero muchisimo mas son mas complicadas y activas los músculos estabilizadores por ejemplo yo puedo hacer 25-28 fondos en barra y unos 24 en paralelas, mientras que en anillas apenas 12-15 asi que algo te debe decir eso
Mako SW 28 fondos entonces eres una makina parda del entreno yo me hago 15 con mucho esfuerzo pero bien hechos
pues todo es cosa de constancia, y entrenar duro, ya llevo un poco de tiempo entrenando, veras que con el tiempo aumentaran tus reps
Mako SW tienes toda la razón👌
Este canal...! Si que es otra onda.....!!👌gracias me ayudas mucho en mi progreso.
Muchas gracias Guerrero , eres mi ejemplo a seguir
También las mujeres lo podemos Aser😘
"hacer"
Hacer
Si pero primero aprende a escribir bien
Eres increíble gracias a ti he aprendido muy buenas rutinas y me ha sido muy útil, muchas gracias
Como siempre bueno videos, buen contenido y con videos cortos sin tanta vuelta.. 💪😏👌
Muchas gracias por tus videos son geniales!!! Gracias guerrero
Como siempre muy educativo vamos!
Eres un Bestia..!! Siempre educado, siempre mas fuerte
Amo tu canal tengo una 2 semanas siguiendo eres un maestro del entrenamiento con peso corporal.. tenía años entrenando pero hacía muchas cosas erradas tu me has ayudado gracia a hermano saludo desde Venezuela
Muchas gracias, más que un entrenador físico eres un gran motivador.. saludos desde Colombia.
genial... a todaa maquinaaa!!!
Mejor explicado no pudo haber sido, exelente video.
Eres bueno amigo te sigo siempre.....quisiera ver algunas rutinas y super series un abrazo.
Eres un buen profesor y ejemplo a seguir
Como tú hay pocos,eres grande Vadim, sigue así!!! 💪💪💪😎😉
Este man si sabe de lo que está hablando... A UD. toda mi admiración... Saludos.
me encanta, aprendo muchísimo con él, enseña super...
Gracias vadym por tus enseñanzas
Tus videos son demasiados buenos
Muy buen video, gracias de nuevo
Una máquina Vadym!!!
El mejor gracias maestro resolviendo dudas como siempre abrazos y siempre fuertes
Fuiste mi mentor! me motivaste a meterme en el mundo de la calistenia y la verdad que siguiendo tus consejos mejore mucho,sos un grande segui mejorando y enseñandonos tus conocimientos