Maestro Vadim dejé de entrenar hace 2 años y cuando vi tu vídeo de que te ibas de RUclips algo en mi más me desanimo pero hoy veo que regresaste y me doy una nueva oportunidad de ser un guerrero educado
llevo 1 mes haciendo flexiones y he notado mejoras en resistencia muscular, además mi esposa me dice que tengo más tonificado los brazos y los pectorales... y la verdad hacer flexiones es una adicción y no parare de hacerlas!
Excelente. Desde que me concentré en la calidad de la técnica y no en la cantidad de repeticiones, descubrí a las flexiones como el ejercicio más completo para la parte superior del cuerpo. Los músculos responden al estrés metabólico, no al peso o a las repeticiones, hacer flexiones en lapsos de 30 segundos resultó ser un ejercicio de alta intensidad, de más intensidad incluso que dominadas o levantar pesas. Prueben y lo descubrirán. No es la cantidad, sino la técnica y la calidad, que después vienen los incrementos muscularse y la fuerza.
Con las flexiones podemos mejorar mucho nuestra salud, además de trabajar muchos mas músculos de los que podemos imaginar y para los que no les cuesta mucho, creanme que con mejor técnica y agregando mas peso con ayuda de una mochila notaran la diferencia 💪💪
Un saludo hermano ya se te extraňaba, empece a entrenar hace 3 aňos, por que vi uno de tus videos y me hicieron recordar que todavía a mis 39 aňos podía hacer ejercicio, y fuiste un motivador para mis rutinas, me alegro que esté de vuelta y te deseo todo el éxito que sumpre te ha caracterizado.
En mis inicios de preparatoria era obeso de unos 130 kg pero empece haciendo ejercicio y caminando seguido, cuando sali de la preparatoria pesaba 80 ya, despues empece a alimentarme mejor y las flexiones eran mi pan de cada dia, llegue a hacer 53 seguidas y baje a 73 kilos pero mirenme ahora, peso otra vez 120 y estoy empezando desde 0 con apenas poder hacer 8 flexiones, deseenme suerte
En verdad me fascina este canal. El enfoque del ejercicio como una forma de vida, una cultura. Grande Vadym 💪. Nunca deje de inspirar a los demás guerreros, gran sensei Vadymn.
Excelente video y comentario , al fin una persona que se enfoca en la forma correcta como debe realizar las flexiones de pecho , y no como tantos suben sus videos prostituyendo las verdaderas flexiones y la forma correcta de ejecutarla . Saludos y felicitaciones , desde Madrid España
Hola Vadym, has pensado alguna vez probar con alguien de pie de calle para hacer un video mas especifico para las personas que no llevamos mucho tiempo ejercitandonos, o hemos vivido una mas sedentaria, sigo muchas de tus rutinas y siempre hablas de numeros de repeticiones que son muy muy difíciles para personas que recien empiezan, asi te hagas una idea con una persona baja de forma, y preparar algun video especifico con una rutina mas flexible, gracias, y vuamooos
Yo hago hasta con un solo brazo , y asi hago bastantes flexiones de muchas maneras , hago flexiones desde los 7 años y bueno 18 años tengo ahora y si es la pura verdad y es un ejercicio que me encanta y tengo unos brazos grandes y fuertes , no se si me explique bien pero solo diré que este tipo no miente lo que dice es lo mejor y me ah ayudado mucho ,eres el mejor :3
Gracias por darnos este punto de vista individual el cuál si hay motivo de hacer flexiones por la salud , llega este video justo cuando estoy en una desmotivación por el ejercicio vamos a darle vuamos 👏💪🙌
Buen video amigo, podrías hacer un tutorial sobre como hacer las flexiones a una mano y sin manos yo me puedo hacer 15 flexiones sin manos quisiera subir mi marca.
Gracias al press banca pude retomar las flexiones, antes me costaba un huevo, empecé a levantar gradualmente mucho peso (actualmente mi RM es 90 Kg) y ahora hago flexiones de manera ligeras de a 15 o 20 repeticiones sin mucho esfuerzo, eso como dices es buen indicador para el corazón y si puedes ver resultados físicos si lo haces parte de la rutina ya que las flexiones trabaja mucho la espalda, el pecho, y hay variaciones donde trabajas triceps y hombro (los pike pushups como dices)
Hola guerreros, las flexiones no sólo son algo fundamental para mantenerse fuerte y en forma; sino también sirven para mejorar tu autoestima y confiar más en ti mismo 💪🔥
Excelente video, no solo es conocimiento empirico, la ciencia lo respalda y mi experiencia, combinaciones de flexiones de pecho + sentadillas en personas mayores, es la clave para estar completamente funcional en los años dorados, escribe una persona de 70 años , totalmente funcional fisica y mentalmente y demostrandolo, a darle no mas como dicen los cuates....
10 sets de 50 flexiones. No lo considero imposible pero si debe ser alguien de muy buen estado físico. Personalmente he logrado 5 sets. No sé si este en un estado físico bueno.
Gracias por la explicación, buen video , muy claro tengo 53 , hace dos semanas comencé con dos series de 12 flexiones de pecho en la mañana y una de 15 flexiones en la noche porque estoy perdiendo masa muscular
@@sebivulpe2699 Empieza a hacerlas de manera no tan rápida ni tan lenta. Trabájalas en tres series. Trata de empezar con tres series de 5 o 10 repeticiones. Concéntrate en tu propia respiración y las contracciones tus músculos pectorales. No hay un tiempo fijo en que debes demorar en hacerlas. Enfócate en la técnica.
Wow La verdad es que si me siento motivado, habia un tiempo cuando era adolescente que podia hacer muchísimas lagartijas y con este video me recordaste ese enfoque. Recuerdo que me sentia muy bien en ese tiempo y es hora de de recuperar eso.
Me pregunté cuánto peso realmente estás moviendo al hacer una flexión. Obviamente no es todo tu peso. Intenté hacer una aproximación con la báscula del baño ahora mismo. Peso 92 kg en la báscula ahora mismo. Y me puse en posición de flexión sobre ella, codos bloqueados estirados, y da unos 66 kg. A medida que bajo va subiendo hacia unos 70 kg (los números oscilan pero aproximadamente hasta ahí). O sea que entre 66 y 70 kg sería el peso que estoy moviendo al hacer flexiones. Me pregunto si esto equivaldría a que puedo hacer reps de press de banca con entre 66 y 70 kg... No lo sé, no voy al gym...
Yo dejé de verlo también y lo heche de menos espero que no te vuelvas a ir haces mucha falta por que cumples con el propósito de motivarnos y enseñárnos.
Muy bueno el contenido del vídeo,da a conocer muchos aspectos y detalles importantes de las infravaloradas flexiones que son un ejercicio excelente,pero decir que es el mejor ejercicio del mundo ya es algo muy errado ya que si no entrenas los demas músculos del cuerpo se Generan desbalances musculares así que el título del vídeo da un mensaje equivocado al que se quiere dar; ejercicio perfecto no existe y esto es solo una crítica constructiva para todo aquel principiante que este iniciando en este mundo del ejercicio no malentienda las cosas,un saludo Master vadym 🤜🏻🫷🏻❤️
el 17 de mayo decidi ponerme a hacer flexiones llevo mucho tiempo sin hacer ahora he visto este video xD no vamos a parar sigan viendo solo flexiones barra y sentadillas
A mis 51 años de edad, me considero un atleta completo. Practico atletismo, ciclismo y calistenia. Bendiciones...
Sigue así
acá no hay edad pa,saludos de Argentina
Cuántas flexiones bien hechas haces?
@@taig.g.5143 A bueno pa
ª
Me gusta mucho esta nueva etapa de tu canal, más madura y enfocada en la salud a largo plazo 😁🙏
Siempre a sido a si , solo que tuvo una pequeña decaída 😅y regreso con todo
@@michelivanalonsowaldo1698estuvo decaído?
Deje de entrenar hace un año y me engorde por motivos de estrés me encanta ver estos videos me daré un nuevo chance para el ejercicio
Maestro Vadim dejé de entrenar hace 2 años y cuando vi tu vídeo de que te ibas de RUclips algo en mi más me desanimo pero hoy veo que regresaste y me doy una nueva oportunidad de ser un guerrero educado
Tus videos son una de las cosas que me ayudan a sonreír. Gracias y VUAMOS guerreros!
Una abuela encima, menos mal q no dijo debajo, q no es malo,pro es políticamente incorrecta, en fin fuera bromas flexiones si o si.
llevo 1 mes haciendo flexiones y he notado mejoras en resistencia muscular, además mi esposa me dice que tengo más tonificado los brazos y los pectorales... y la verdad hacer flexiones es una adicción y no parare de hacerlas!
La mía es hacer dominadas, haciendo flexiones tengo que sufrir mucho para ganar algo de músculo
Aunque el peso muerto es realmente el ejercicio más saludable
😂😂😂
Bro, pregunta cada cuanto hacerlas, y cada cuanto ir aumentado, estaba esperando que el maestro dijera pero nunca dijo eso:( te agradecería🙏🏻
Todos los días? Día por medio? Y cuantas?
Es un gusto verte volver guerrero, años de mi juventud viéndote, me da mucha nostalgia de aquellos años
Excelente. Desde que me concentré en la calidad de la técnica y no en la cantidad de repeticiones, descubrí a las flexiones como el ejercicio más completo para la parte superior del cuerpo. Los músculos responden al estrés metabólico, no al peso o a las repeticiones, hacer flexiones en lapsos de 30 segundos resultó ser un ejercicio de alta intensidad, de más intensidad incluso que dominadas o levantar pesas. Prueben y lo descubrirán. No es la cantidad, sino la técnica y la calidad, que después vienen los incrementos muscularse y la fuerza.
Con las flexiones podemos mejorar mucho nuestra salud, además de trabajar muchos mas músculos de los que podemos imaginar y para los que no les cuesta mucho, creanme que con mejor técnica y agregando mas peso con ayuda de una mochila notaran la diferencia 💪💪
Justo acabo de llegar a un hotel donde no hay gimnasio ni nada ,he leído el título y he pensado,me has salvado
El gran Maestro, VUAMOOOS 🔱🔥
El comentario con mas like es gay
🤣🤣🤣🤣
Hay que traerle una falda a la niña
Definitivamente sos comentario
@@jbarengo 🤣🤣🤣
Vadym, ¿podrías hacer un video de los ejercicios que aportan más a tu salud y a ser un atleta completo?
Un saludo hermano ya se te extraňaba, empece a entrenar hace 3 aňos, por que vi uno de tus videos y me hicieron recordar que todavía a mis 39 aňos podía hacer ejercicio, y fuiste un motivador para mis rutinas, me alegro que esté de vuelta y te deseo todo el éxito que sumpre te ha caracterizado.
Vadym gracias por lo qué haces , aquí tienes un hermano cubano
Al dia de hoy solo hago 30 flexiones seguidas, espero aumentar muchas más
Gracias por recordarmelo
Vuamos!!!!!!
¿Qué edad tenés?
@@gervasioraffo8375yo hago 30 hasta 40 he llegado a mis 39 cuando eran más pendejo hacias casi 100 seguidas
Yo hago 50 pero en series de 5, pero las hago estrictas y con una plataforma que me da mas rango de movimiento.
En mis inicios de preparatoria era obeso de unos 130 kg pero empece haciendo ejercicio y caminando seguido, cuando sali de la preparatoria pesaba 80 ya, despues empece a alimentarme mejor y las flexiones eran mi pan de cada dia, llegue a hacer 53 seguidas y baje a 73 kilos pero mirenme ahora, peso otra vez 120 y estoy empezando desde 0 con apenas poder hacer 8 flexiones, deseenme suerte
Recupere la dieta y esfuerzo que tuvo para llegar a 73 y no la abandone nunca tan por completo ❤
Gracias por regresar guerrero educado!!
En verdad me fascina este canal. El enfoque del ejercicio como una forma de vida, una cultura. Grande Vadym 💪.
Nunca deje de inspirar a los demás guerreros, gran sensei Vadymn.
Gracias por aserme el mejor guerrero ,,,vuuuuuuaaaamoooos!!!❤❤❤
Estaría increíble ver un video como este sobre otros ejercicios por favor hazlo guerrero
La mejor notificación que me llegado te echaba de menos amigo muy buenos videos
Primer video que he visto y la verdad me gusta mucho tu forma de explicar. Aquí tienes un nuevo seguidor desde Barcelona España. Gracias
Hola Vadym, me encanta la forma pedagógica en que abordas cada tema, eres muy bueno explicando las bondades del ejercicio. Bendiciones.
Gracias por todo señor buff academy
❤️💪 me enseñaste muchas cosas durante mucho tiempo gracias por todo amigo guerrero ❤️🩹
Excelente video y comentario , al fin una persona que se enfoca en la forma correcta como debe realizar las flexiones de pecho , y no como tantos suben sus videos prostituyendo las verdaderas flexiones y la forma correcta de ejecutarla .
Saludos y felicitaciones , desde Madrid España
TOTALMENTE DE ACUERDO.
Gracias Vadym por estos excelentes videos, de los cual aprendo mucho. Ojalá hagas un video hablando sobre los burpees.
Adoro flexão, é muito desafiadora
Un gran abrazo amigo, recuerdo el primer video que vi hace años ya.. espero que todo bien!!
Mi gran abrazo Calavera desde Málaga España siempre Contigo estés dónde estés.
Hola Vadym, has pensado alguna vez probar con alguien de pie de calle para hacer un video mas especifico para las personas que no llevamos mucho tiempo ejercitandonos, o hemos vivido una mas sedentaria, sigo muchas de tus rutinas y siempre hablas de numeros de repeticiones que son muy muy difíciles para personas que recien empiezan, asi te hagas una idea con una persona baja de forma, y preparar algun video especifico con una rutina mas flexible, gracias, y vuamooos
Uff aqui vamos de nuevo❤ 😎💪
Vamos con todo 💪🏻🤗🫶👍🏻
Yo hago hasta con un solo brazo , y asi hago bastantes flexiones de muchas maneras , hago flexiones desde los 7 años y bueno 18 años tengo ahora y si es la pura verdad y es un ejercicio que me encanta y tengo unos brazos grandes y fuertes , no se si me explique bien pero solo diré que este tipo no miente lo que dice es lo mejor y me ah ayudado mucho ,eres el mejor :3
Es increible lo q se puede hacer con las flexiones de brazo. Salu2 desde Argentina
Leyenda 💪💪💪💪💪💪 vuamos
Hola Vadym
Mirá querría saber que piensas de los ejercicios para el cuello como hacen para los deportes de contacto
Desde los 18 años empecé hacer .... Solo 10 desde ese entonces así sucesivamente logra llegar 100 pero la verdadera técnica lo ví aquí en este canal..
Te amo pelon
Siempre buenos consejos y ánimos para hacer ejercicio. Gracias Vadim!!!
Algo tan sencillo como 10 sets de 50 flexiones, facilito jajajaja. Buen vídeo!! Muy útil y motivante!
Ídolo 🤘🏻
Maestro, Capo, Mounstro, Máquina, Crack... un Grande
Es un gusto tenerte otra vez por aqui gracias maestro .
Gracias por darnos este punto de vista individual el cuál si hay motivo de hacer flexiones por la salud , llega este video justo cuando estoy en una desmotivación por el ejercicio vamos a darle vuamos 👏💪🙌
Buen video amigo, podrías hacer un tutorial sobre como hacer las flexiones a una mano y sin manos yo me puedo hacer 15 flexiones sin manos quisiera subir mi marca.
Y aunque en invierno es más pesado el hacer la rutina dire que además la ventaja es que te mantiene a temperatura en cualquier momento 😃. saludos
grande sensei exelente video las flexiones son lo más!!! práctico todas las variantes que nos has enseñado abrazos vadym!!!
Hago 40 afortunadamente. Y tengo 41 años. Así que nada mal. 💪💪🔥
Gracias al press banca pude retomar las flexiones, antes me costaba un huevo, empecé a levantar gradualmente mucho peso (actualmente mi RM es 90 Kg) y ahora hago flexiones de manera ligeras de a 15 o 20 repeticiones sin mucho esfuerzo, eso como dices es buen indicador para el corazón y si puedes ver resultados físicos si lo haces parte de la rutina ya que las flexiones trabaja mucho la espalda, el pecho, y hay variaciones donde trabajas triceps y hombro (los pike pushups como dices)
Ha vueltooooo?!!
Muy buena info, gracias.
VUAMOS A HACER FLEXIONES ! gracias Vadym.
Hola guerreros, las flexiones no sólo son algo fundamental para mantenerse fuerte y en forma; sino también sirven para mejorar tu autoestima y confiar más en ti mismo 💪🔥
¡Mi maestro ah vuelto! 😼😼😼 De este hombre aprendí las bases de lo que se convertiría en mis vision del entrenamiento físico. 💪🏽💪🏽
Volvió el vuamooos
buen video, se echa en falta un poco más de descripción técnica de cómo poner las manos, pies etc pero supongo que está en otro vídeo.
Excelente video, no solo es conocimiento empirico, la ciencia lo respalda y mi experiencia, combinaciones de flexiones de pecho + sentadillas en personas mayores, es la clave para estar completamente funcional en los años dorados, escribe una persona de 70 años , totalmente funcional fisica y mentalmente y demostrandolo, a darle no mas como dicen los cuates....
Vadym, llevas unos años ya, siempre bien, hasta cuando tú sabes que no lo estás tanto luces bien, por dentro seguro que estás ideal
Y tu frase incógnita vuamoss donde quedó
¿Incógnita? 😂😂😂, será icónica 😂😂😂
ya la usaré más en los videos de los entrenamientos, así es más natural, no me gusta decirlo solo por decir
saludos bro
El mejor entrenador creo que eres tú bro, siempre te he visto felicidades vuaaaamoooosss
10 sets de 50 flexiones. No lo considero imposible pero si debe ser alguien de muy buen estado físico. Personalmente he logrado 5 sets. No sé si este en un estado físico bueno.
Yo a punto de dejarme por vencido y no hacer más ejercicio.
Vadym con un VUUAMOOSS en las cuerdas vocales: 💪🗿
No sabía que había vuelto...Vuamosss
Hoy con 23 años, midiendo 170 cm pesando 69 kilos hago 50 flexiones consecutivas. Regresaré en un mes. ¡¡Tengo que evolucionar!!
Saludos Maestro, siempre inspirandonos!! Aplausos
Hola Vadym aquí firme como siempre una guerrera q sigue tus consejos y entrenos desde hace vauis años!, gracias!
Que padre ver videos de ejercicio es nuestra motivación 'pars los fracasados del amor .
Las flexiones siempre son parte de mis rutinas , son de lo mejor ❤
Vuaaaaaaaaamooooossssss 💪💪💪
Aguante hno me encantan tus videos gracias por compartí información valiosa, podrías hacer algún video recomendado la alimentación vegetal
Voy a empezar, a topé.
Gracias por la explicación, buen video , muy claro tengo 53 , hace dos semanas comencé con dos series de 12 flexiones de pecho en la mañana y una de 15 flexiones en la noche porque estoy perdiendo masa muscular
Buamos！！a darle de.nuevo duro
Amigo con tres días a la semana está bien hacer flexiones?
Sí, de hecho lo más recomendado es frecuencia 2 pero frecuencia 3 también es válido, sólo toca distribuir más el volumen semanal
Hazlo los lunes, miércoles y viernes . O bien los martes, jueves y sábados. Es lo mejor. Así darás el descanso necesario a tu cuerpo. Saludos.
@@mobilisinmobili85 media ora está bien?
@@sebivulpe2699 Empieza a hacerlas de manera no tan rápida ni tan lenta. Trabájalas en tres series. Trata de empezar con tres series de 5 o 10 repeticiones. Concéntrate en tu propia respiración y las contracciones tus músculos pectorales. No hay un tiempo fijo en que debes demorar en hacerlas. Enfócate en la técnica.
Gracias! Justo lo que necesitaba oír.
Que bueno volver a ver tus vídeos
Wow
La verdad es que si me siento motivado, habia un tiempo cuando era adolescente que podia hacer muchísimas lagartijas y con este video me recordaste ese enfoque.
Recuerdo que me sentia muy bien en ese tiempo y es hora de de recuperar eso.
De años comando 💪 muy bien
Gracias Vadym todo esta reiventarse y no estancarse
Vuamos💪
Llevos meses haciendo flexiones con las rodillas porque tengo poco músculo pero poco a poco, espero algún dia levantar una abuela como tu maestro
El ejercicio que puede hacer cualquiera en donde quiera y cuando quiera. Fantásticas flexiones
Me gusta hacer flexiones pero no hago porque termino con dolor en las muñecas
Has con puños. X el tiempo que me dolia una muñeca así lo hacia
Como Siempre. Muchas Gracias Vadym! 🤝🏻
Estoy entrenando fuerza para algún día hacer flexiones como ejercicio principal
Buamos!!! 👊
10set 50 repeticiones,lo dice como si fuese fácil
I 😂😂😂😂
Es facil
fácil, solo que eres flojo, pero tienes que ser constante así lo logras.
Es fácil nmms
Gran video, tienes mucha razón. Las flexiones son brutales
Me pregunté cuánto peso realmente estás moviendo al hacer una flexión. Obviamente no es todo tu peso.
Intenté hacer una aproximación con la báscula del baño ahora mismo. Peso 92 kg en la báscula ahora mismo. Y me puse en posición de flexión sobre ella, codos bloqueados estirados, y da unos 66 kg. A medida que bajo va subiendo hacia unos 70 kg (los números oscilan pero aproximadamente hasta ahí). O sea que entre 66 y 70 kg sería el peso que estoy moviendo al hacer flexiones. Me pregunto si esto equivaldría a que puedo hacer reps de press de banca con entre 66 y 70 kg... No lo sé, no voy al gym...
Hola Vadym, ¿ya no le pones Intro a tus vídeos? Eran muy épicos, ojalá los retomes, saludos
Que bueno que regresaste Vadym.
Yo dejé de verlo también y lo heche de menos espero que no te vuelvas a ir haces mucha falta por que cumples con el propósito de motivarnos y enseñárnos.
Buen Español brother, bien Explicado
Muy bueno el contenido del vídeo,da a conocer muchos aspectos y detalles importantes de las infravaloradas flexiones que son un ejercicio excelente,pero decir que es el mejor ejercicio del mundo ya es algo muy errado ya que si no entrenas los demas músculos del cuerpo se Generan desbalances musculares así que el título del vídeo da un mensaje equivocado al que se quiere dar; ejercicio perfecto no existe y esto es solo una crítica constructiva para todo aquel principiante que este iniciando en este mundo del ejercicio no malentienda las cosas,un saludo Master vadym 🤜🏻🫷🏻❤️
Tienes toda la razón, gracias por compsrtir
Yo todo los días las hago así como las hacen y también uso soporte de hierro y soporte de PVC y también uso banco de fuerza
Muchas gracias por tus consejos! VUAMOOOOS!
el 17 de mayo decidi ponerme a hacer flexiones llevo mucho tiempo sin hacer ahora he visto este video xD no vamos a parar sigan viendo solo flexiones barra y sentadillas
volviste vadym
Gracias por esta información valiosa