wow, exclentes ejercicios que puedo hacer en el parque a falta de Mancuernas, unas piedras o botes llenos de agua, gracias... buenas vibras y mucha luz
Cuales secretos? Y su secreto mejor guardo son los esteroides? Mejor que diga que químicos toma para estar así eso seria mejor q diga su secreto de verdad.
Para los que no sepan aún así con ciclo es difícil aumentar masa muscular el 80% es la dieta no entiendo porque critican tanto a los chuzados como si hicieran algo malo , es peor drogarse o beber alcohol o estar ahí sin hacer nada escribiendo tonterías detrás de una pantalla sin saber
El efecto de los esteroides, drogas ilícitas y el alcohol es el mismo a largo plazo, daño hepático, daño renal, aneurisma o infarto cerebral, insuficiencia cardiaca, cardiomegalia, daño vascular y en el caso de los esteroides anabólicos daño tisular.
Yo dibujo y hace poco empecé en el mundo del ejercicio y esto, y debo decir, según la anatomía, que es de los cuerpos más irreales que he visto, tiene una proporción horriblemente antinatural. Aunque los ejercicios si funcionan, gracias. ❤
Según este tipo hay que entrenar todo por partes. si tenés un trabajo normal y su vez estudias, ni te da el tiempo de entrenar todo. Aparte la mayoría de gente ni necesita eso, mejor ejercicios compuestos y ya. Se termina más rápido y están bien. Ya si sos culturista pro o tenes más tiempo disponible bueno, ahí estaría bien.
Hay que cuidar el cuerpo y la mente. Inyectarse o alimentarse con alta ingesta de proteína, etc. no es cuidar el cuerpo. Y cuidar la mente es más importante. No caer con el ego para que no te adoctrinen de cualquier manera, etc. Hay que hacer pasos no en cualquier dirección, sino en la buena. Saludos!
Para el deltoides, en un pres militar con barra o mancuernas siempre se debe de bajar hasta abajo, si es con mancuernas cualquier posición esta bien siempre y cuando bajes hasta abajo..y la elevación es a 90 grados o poco más aprox. Ya arriba completamente trabajas trapecios sentirás tensión en los hombros pero es xq esta contraído el deltoides.
Flipo con el listón tan bajo que tiene la gente de lo que es alcanzable de manera natural o no… con una genética MEDIANAMENTE buena se puede alcanzar este físico perfectamente de manera natural. Si es o no natural solo lo sabe él.
Hola, soy principiante en el gym, estoy con tono y cardio, con la ficha del gym pero no me explican para nada la técnica correcta, no sé porque. Puedes ayudarme, porfa
Totalmente de acuerdo Pero en lo personal me funciona más trabajar los deltoides sentado con un respaldo en lumbares. Es un principio que tome de Jay Cluter y se trabaja más estricto y sin molestar los lumbares
Haciendo asi el press militar te estas perfiendo facil la mitad del rango de movimiento. Para cualquera que lo haga: prueben bajar los cosos hasta casi tocarse las costillas, y cuando suban no lleguen hasta arriba. Asi van a enfocar el trabajo en el deltoides sin involucrar tanto al trapecio.
Un físico muy bien trabajado que obvio no es natural. . . También deberías estudiar un poco de Anatomía. . . No existe hombro anterior, medio y posterior ya que el hombro es la articulación . . . El músculo que estas trabajando es el Deltoides y se llama así x que se mueve en distintos ángulos y ejes. . . Y consta de 7 segmentos.
El press militar tal y como lo estás ejecutando sería para el deltoides medio pero no eso porque no bajas lo suficiente así que estás trabajando el trapecio superior, otro que se cree que sabe mucho y lo único que ha hecho es meterse una farmacia.
Tienes razón en lo de la ejecución del ejercicio. Pero no hay que desmeritar el trabajo de esta persona. Ciertamente hay farmacia allí, pero no es sólo pinchar y echarse a dormir. Hay miles de horas de Gym, dietas, sacrificio social, economía, tiempo, estados anímicos con los que lidiar y un montón de cosas más... Es muy fácil ser juez y verdugo detrás del teclado, seamos más objetivos por favor. Ojo no voy de acuerdo con la farmacia pero eso no es todo... Saludos 🙏🏼
@@atsontrainingcamp no es quitarle mérito a nadie, es tan simple como si explicas algo, asegúrate que es correcto y más por redes sociales. Siempre lo digo quieres saber que músculos estás entrenando? Coge un peso moderado y haz repes hasta que de verdad no puedas más, en esas últimas notarás el músculo que te está quemando.
El compa aclaró correctamente que es el mas rápido en producción y la gente sigue comentando vehículos 😂q la mayoría solo se isieron ciertas unidades o ya ni están en el mercado y otros las marcas exigen ciertos estándares como el caso de Ferrari así q no son para todo público
Que humildad la de gundogan mostrandonos su cuerpo 100% natural
Pues el no dice que sea natural wey solo muestra ejercicios y de hecho son correctos
@@alangiovannitapiagomez8922 bañalo y te tomas el agua
😂😂 tan natural como las nalgas de kkardashian
@@williamaeoldovelizmorales6736te dolió lo que dijo?
Una envidia tienen los que hacen estos comentarios en un vídeo que ni trata de eso 😂 una vergüenza dan 😂😂😂
Y un buen ciclo también ayuda
Es natural !! No ves sus venas ...ya parecen cables de telefonia...😂
@@camiloft4455 parecen rabos de lagartija!
Que siiii, que manía con los esteroides! Que ya se sabe , no hace falta que en cada video se diga. Dejen trabajar a las personas.
@@jairokupa3435 bueno, lo diré si me parece. A ver si ahora vas a venir tú a decirme lo que debo decir o no…
@@eduoviedo5311 quieres pelear hermano???
Muy buen video! Espero el próximo con el ciclo completo 😎
Lo sigo desde hace tres meses, se estan empezando a ver los resultados, muchas gracias mister!
No olvideis la parte principal 💉💉💉💉
No todos los buenos físicos conllevan los esteroides loco 🤓
hablo en brazos de fideo
Pero eso ya viene por default 😅
Como se les reflja la envidia sea o no el bideo trata de los ejercicios.
Es fácil ver cuándo alguien usa esteroides, se nota en los hombros.
Te vez grande con esos monstruos de Hombros 💪🔥
Excelente! Conciso y claro. Es lo que busco.
Gracias.
wow, exclentes ejercicios que puedo hacer en el parque a falta de Mancuernas, unas piedras o botes llenos de agua, gracias... buenas vibras y mucha luz
El press militar si no eres avanzado inclinaría más el banco por la posible sobrecarga lumbar, por lo demás todo ok 💪🏽
Gracias amigo por los consejos y ejercicios saludos desde argentina 👍
Que hermoso se ve!!!!, Un abrazo y gracias es un agasajo verlo...
Gracias por tu ayuda y conocimiento en verdad excelente ejercicios
Hermano estás una máquina 😮
gracias por los consejos amigo
Los anabolizantes también van muy bien
Ni en 5 años te pondrías así pinchandote cada día.
@@carlostrujillo6543?
Exelente Video, Maestro, Gracias x compartir su conocimiento
Cuales secretos? Y su secreto mejor guardo son los esteroides? Mejor que diga que químicos toma para estar así eso seria mejor q diga su secreto de verdad.
Un ejemplo a seguir
Gracias Micky
Gracias hermano
Coméntanos el ciclo de roids para esos hombros
Gracias x los ejercicios 👏👏
Para los que no sepan aún así con ciclo es difícil aumentar masa muscular el 80% es la dieta no entiendo porque critican tanto a los chuzados como si hicieran algo malo , es peor drogarse o beber alcohol o estar ahí sin hacer nada escribiendo tonterías detrás de una pantalla sin saber
El efecto de los esteroides, drogas ilícitas y el alcohol es el mismo a largo plazo, daño hepático, daño renal, aneurisma o infarto cerebral, insuficiencia cardiaca, cardiomegalia, daño vascular y en el caso de los esteroides anabólicos daño tisular.
@@olmanperezgomez9203vuelve a leer el comentario
Gracias por el dato soy principiante saludos
No olvidis la parte principal *la disciplina*
Éxitos
Muy buenos videos amigo gracias
los mejores shorts,rapido h sin marear!!
Gracias que nos recomiendas de deporte y alimentación para perder tripa Gracias buen verano besos
Gracias Makanaky Fitness
Yo dibujo y hace poco empecé en el mundo del ejercicio y esto, y debo decir, según la anatomía, que es de los cuerpos más irreales que he visto, tiene una proporción horriblemente antinatural.
Aunque los ejercicios si funcionan, gracias. ❤
Que buenos hombros bro😮
Fascinante !!!
Las hizo perfectas
Según este tipo hay que entrenar todo por partes. si tenés un trabajo normal y su vez estudias, ni te da el tiempo de entrenar todo. Aparte la mayoría de gente ni necesita eso, mejor ejercicios compuestos y ya. Se termina más rápido y están bien. Ya si sos culturista pro o tenes más tiempo disponible bueno, ahí estaría bien.
Gracias bro
Qe alimentación recomiendas as un video de alimentación y bebidas ? Saludos
Te felicito bro.
Hay que cuidar el cuerpo y la mente. Inyectarse o alimentarse con alta ingesta de proteína, etc. no es cuidar el cuerpo. Y cuidar la mente es más importante. No caer con el ego para que no te adoctrinen de cualquier manera, etc. Hay que hacer pasos no en cualquier dirección, sino en la buena.
Saludos!
Aprendí a reservar mi opinión 🤷🏼♀️. Pero JAMÁS DEJO DE AGRADECER POR LA GENEROSIDAD 🙏🏻MUCHAS GRACIAS 🙌🏻
Tienes un fisico perfecto, no encuentro el fallo bro 😎🤙💪
Hola, donde esta ese gimnasio al aire libre?? Gracias
Entrenar el hombro por partes, este tio es un iluminado acaba d descubrir la cuchara😂
Que humilde Miky Mouse compartiendo cómo llego a tener ese cuerpo natural....
Amigo ya se hizo esa broma sé más original la próxima
@@jadehaze6072 y llego pluto...
Jaja
@@ramoncincogollo640 jajajaja
Xd
Si quieres hacer crecer tu hombro como este bro no olvides un buen 💉💊
Cada quien q haga lo q quiera obvio
jajajajaja totalmente los únicos que están ejercitando son sus riñones
@@gerardomangione3.049 riñones al fallo🤣🤣🤣🤣
@@diegosanchezmartinez833 😂😂😂
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣
Vaya animal !! 🙌🏾
Para el deltoides, en un pres militar con barra o mancuernas siempre se debe de bajar hasta abajo, si es con mancuernas cualquier posición esta bien siempre y cuando bajes hasta abajo..y la elevación es a 90 grados o poco más aprox. Ya arriba completamente trabajas trapecios sentirás tensión en los hombros pero es xq esta contraído el deltoides.
IRONMASTER FOREVER
Un buen ciclo también es buenísimo.
y falta la otra parte de la rutina cuando se pone el juguito mágico 😃
"Mágico" porque te hace todo el trabajo
El jugo que nos da tu mamá le sale de la entrepierna
@@Patrick.Bateman10tremenda gigapapiada
La insulina la metes en la comida post entreno?
Importa el peso de la mancuerna? Tengo una de 20 y 15 libras
Gracias profe lo ayudari a mi rutina, soy meso
Gracias ya tengo la rutina del primer día de entrenar
cual es el peso de las mancuernas que usa?
El hombro izquierdo lo siento débil ojalá esto me ayude gracias
Ufff buenísimo, que inyecciones recomiendas?
En mi opinión, el hombro lateral y posterior que debería tener más foco.
Llevo mucho años haciendo esto ejercicio pero no avanzando.
Si no usa anabolico es por gusto 😅
excelente
Mister Ciclos !
Buenos vídeos ,rápidos y con lo necesario sigue así fiera🔥💯
Gracias genio..
Ergo, partes del deltoides: porción acromial, espinosa y clavicular que es la correcta terminología.
Chulada de cuerpo que tienes, bien definido cada grupo muscular
Flipo con el listón tan bajo que tiene la gente de lo que es alcanzable de manera natural o no… con una genética MEDIANAMENTE buena se puede alcanzar este físico perfectamente de manera natural. Si es o no natural solo lo sabe él.
Vídeo educativo de un intelectual
y los manguito rotadores bien gracias 😄
Grande mr jagger
Por qué es necesario entrenar la cabeza posterior?
Para la cabeza lateral, chupinazo al canto.
Me pregunto en esos gimnasios al aire libre como mantienen las máquinas para cuando llueve no les entre oxido
Hola, soy principiante en el gym, estoy con tono y cardio, con la ficha del gym pero no me explican para nada la técnica correcta, no sé porque. Puedes ayudarme, porfa
Nadie te va a explicar nada, busca tu mismo como hacer la técnica correcta o simplemente contrata a un personal trainer
De la testo y trembolona no hablamos no?😂😂😂
Atte el cuerpo de fideo
@@valdemente8835 Atte el tío que lleva 15 años entrenando y sabe de lo que habla.
@@valdoniken *3 años y si se del tema 🤓👊
te papearon
@@valdoniken
Una envidia tienen los que hacen estos comentarios en un vídeo que ni trata de eso 😂 una vergüenza dan 😂😂😂
Si es que hay que ir de safari a la compra 😁💪
Muy buena línea ...
Tremendo press para trapecios
El press militar se baja hasta abajo
Se pueden trabajar las tres cabezas el mismo dia incluyendo otros ejercicios?
Cuando dice "a mi gusta utilizar..." pense que diria testo y trembo😂
Remo para la posterior también
Que grande Mickey.!
Es natural??
Ests todo muy bien pero acuérdate de decir que tipo de ciclo usas un saludo jai
todo lo que dijiste mas lo que tomas vos . te falto decir. muchas gracias por los consejos. suerte con tus arterias.
Con una mancuernas es posible?
Y si quieres que crezca no olvides los 💉💉💉💊💊🧪🧪🩸🩸
Disculpa el banco a cuantos grados lo usas ?
no se olviden de pasar a la farmacia, para sus hombros como balas de cañon.
La disciplina es todo
Una envidia tienen los que hacen estos comentarios en un vídeo que ni trata de eso 😂 una vergüenza dan 😂😂😂
Que ciclo usas?
No hay otro posterior?
Lo mejor es entrenar naturalmente
Yo lo veo entrenar naturalmente, no lo esta haciendo en realidad virtual jajaja tal vez lo que tú tratas de decir es sobre su desarrollo muscular
@@andreshernandez7906 🤷🏻♂️ pues lo dicho, lo mejor es entrenar naturalmente.
que cringe diste@@AmstaffOdin
Ya lo tengo ahora ejercicio para la cara 😅
Totalmente de acuerdo
Pero en lo personal me funciona más trabajar los deltoides sentado con un respaldo en lumbares.
Es un principio que tome de Jay Cluter y se trabaja más estricto y sin molestar los lumbares
Trembolona al fallo chicos
Haciendo asi el press militar te estas perfiendo facil la mitad del rango de movimiento. Para cualquera que lo haga: prueben bajar los cosos hasta casi tocarse las costillas, y cuando suban no lleguen hasta arriba. Asi van a enfocar el trabajo en el deltoides sin involucrar tanto al trapecio.
Genial, gracias. Pero cual es la dosis de esteroides? 😊
Un físico muy bien trabajado que obvio no es natural. . .
También deberías estudiar un poco de Anatomía. . .
No existe hombro anterior, medio y posterior ya que el hombro es la articulación . . .
El músculo que estas trabajando es el Deltoides y se llama así x que se mueve en distintos ángulos y ejes. . .
Y consta de 7 segmentos.
Otra cosas porque no comentas los viales que te inyectas? Eso estaria bien tbn
El press militar tal y como lo estás ejecutando sería para el deltoides medio pero no eso porque no bajas lo suficiente así que estás trabajando el trapecio superior, otro que se cree que sabe mucho y lo único que ha hecho es meterse una farmacia.
Tienes razón en lo de la ejecución del ejercicio. Pero no hay que desmeritar el trabajo de esta persona. Ciertamente hay farmacia allí, pero no es sólo pinchar y echarse a dormir. Hay miles de horas de Gym, dietas, sacrificio social, economía, tiempo, estados anímicos con los que lidiar y un montón de cosas más...
Es muy fácil ser juez y verdugo detrás del teclado, seamos más objetivos por favor.
Ojo no voy de acuerdo con la farmacia pero eso no es todo... Saludos 🙏🏼
@@atsontrainingcamp no es quitarle mérito a nadie, es tan simple como si explicas algo, asegúrate que es correcto y más por redes sociales.
Siempre lo digo quieres saber que músculos estás entrenando? Coge un peso moderado y haz repes hasta que de verdad no puedas más, en esas últimas notarás el músculo que te está quemando.
Yo siempre lo hago con barra y así siempre bajo del todo. 90% lo hacen como este chico
El compa aclaró correctamente que es el mas rápido en producción y la gente sigue comentando vehículos 😂q la mayoría solo se isieron ciertas unidades o ya ni están en el mercado y otros las marcas exigen ciertos estándares como el caso de Ferrari así q no son para todo público
Cómo el Mercedes clase g, Bugatti y así también pasaron por lo mismo