👇 MÁS VIDEOS SOBRE LUMBALGIA 👇 Programa de 12 semanas FASE 1: ruclips.net/video/d3zkDacMsBI/видео.html FASE 2: ruclips.net/video/hH08-NXasak/видео.html FASE 3: ruclips.net/video/nuvNHG0jq4M/видео.html Más rutinas de 30 minutos: ruclips.net/video/BeC6D67E9q0/видео.html 😏 Como hacer un masaje lumbar: ruclips.net/video/a9evRapgk94/видео.html 🤯 Lo que debes saber sobre el dolor de espalda: ruclips.net/video/YFTyfFXivRM/видео.html 🖥 Tips para evitar el dolor en el trabajo: ruclips.net/video/9zs_mYNeAjI/видео.html 🏋 Conoce mis programas de ejercicios: bit.ly/2Jx6GGd 📩 Recibe todas mis novedades en tu email: bit.ly/3cKBWxE 🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK 📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg
Buenos días Marco. Tengo dos hernias en L4 L5 y L5 S1, tus ejercicios son mano de santo. Eres de gran ayuda, paciencia y profesionalidad, eso es lo que me transmites, gracia por tus vídeos. Saludos desde Gran Canaria.
Buenas noches marco desde Venezuela 🇻🇪🌎 estube en el en vivo qué hiciste y es para darte las gracias gracias gracias todavía me duele pero tú consejo me he ido mejorando cada día más un abrazo y buenas vibras para ti y todos los que te ven💓💖🏞️
Muchas gracias Dr. Marcos,desde Cuba intento hacer lo que pueda de sus indicaciones. Excelentes ejercicios que realmente mejoran. He tenido alivio. Muchas gracias. Bendiciones 🙏🙏👏🥰
Me encantó descubrí a un profesional espectacular no solo por los ejercicios sino por todas las explicaciones. Seré una fan más. MUCHAS GRACIAS Te escribo desde Buenos Aires
Llevo años buscando videos, pero los de tu canal realmente han sido los mejores! para todas las partes del cuerpo. Genial! Gracias por compartir. Saludos desde Moscú! 💙💙💙💙
Sus ejercicios de lumbares y de rodillas han aliviado completamente los dolores q tenía. Muchas gracias ! He compartido con amistades tbn! Hermosos bien explicados por lo q agradezco de corazón ❤
Mi problema es caminar o hacer trabajos del hogar. Tengo varias hernias discales a lo largo de la columna. Me alivia gel de diclofenac y sentarme con almohadoncito bien pegada a la silla. Por eso temo intentar tus maravillosos ejercicios…otra argentina te saluda.! 🇦🇷
Buenos días, hace tiempo que te sigo yo me levanto con dolores de lumbares y las caderas he echo otros ejercicios tuyos para las lumbares pero el que mejor me a ido es éste, la primera vez ya lo he notado, ❤❤❤
maravilloso!!! he sentido alivio automático! justamente en estos últimos, días he estado sintiendo dolores lumbares. Y claro! trabajo sentada haciendo teletrabajo al menos 8 horas de lunes a viernes. Gracias, gracias, gracias!!! Un abrazo
@@kiosko33hz y no sòlo eso! antes de la pandemia eran las extensas jornadas laborales que tenemos acà en Chile aùn. 45 horas semanales!... no queda tiempo para el ocio, el silencio, el reencuentro con uno mismo... con el otro!...
Gracias x sus videos realmente sufro mucho x mi espalda y toda mi zona lumbar no quiero quedarme quiero hacer esos ejercicios le agradezco son bueniisimos muchas gracias
Hola!! Que tal!! Desde el viernes no se en que momento me empezo a dolor fuerte la parte baja de la espalda no podia caminar ,pues todo Sàbado y Domingo eh visto y eh realizado los ejercicios q muestras en los videos y sii me ayudo mucho.Mañana hare este ejercicio y estare mucho Mejor!! Gracias!! Saludos desde Colorado,EE.UU.
Buenas noches super importante todo lo q muestras pues tengo fibromialgia osteoporosis hernias fiscales 345 cervical y lumbar 45 con pinzamiento rodillas para prótesis y tendinitis degenerativa crónica hombro derecho me as ayudado mucho mil gracias 😊
Muchas gracias, he estado haciendo tus ejercicios hace un par de semana y los cambios son notorios, casi i mediatos sientes mejoría, claro con disciplina son mas marcados aun. Gracias mi espalda y lumbares estamos felices. 🤭
Hooolyyyy, saludos desde Guayaquil Ecuador. Muchas gracias por compartir sus enseñanzas. Por fa ayuda para dolor de rodilla. Tengo 64 años, Peso 65 k mido 1.47m. Muchas bendiciones y Salud por siempre. 😍🤩🇪🇨
Hace unos años seguí este consejo de oitro de tus vídeos para estirar la zona del piramidal. He de decir que me salvaste la vida. A la mínima moelstia, estiramiento y calma asegurada. Muchas gracias por tu contenido.
Excelente, noté realmente la mejoría y eso que hace dos días quedé totalmente bloqueado por un movimiento mal hecho y con dolores hasta para respirar, muchas gracias.
Genial. Tus ejercicios suaves y estiramientos, me van genial. Yo padezco mucho de lumbares y zona glúteos y caderas. Solo me ven protrusiones. Pero cada vez estoy más limitada. Y ya no sé qué hacer mas.Gracias
Es muy difícil valorar tu situación de forma online sin tener más datos. Si quieres que trabajemos juntos durante un mes para mejorar tu calidad de vida puedes reservar una cita conmigo a través del siguiente enlace 👉 fisioterapiatualcance.com/programa-personalizado/ Se trata de un servicio de coste elevado debido al seguimiento diario que tendremos que llevar a cabo con el fin de lograr tus objetivos.
Me gustó este ejercicio, es muy práctico para cuando estemos sentados mucho tiempo . Tengo una experiencia de malestar crónico en la zona lumbar y en la columna por tener escoliosis. Ya estoy jubilada y ahora necesito trabajar en casa.
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Programa de 12 semanas
FASE 1: ruclips.net/video/d3zkDacMsBI/видео.html
FASE 2: ruclips.net/video/hH08-NXasak/видео.html
FASE 3: ruclips.net/video/nuvNHG0jq4M/видео.html
Más rutinas de 30 minutos: ruclips.net/video/BeC6D67E9q0/видео.html
😏 Como hacer un masaje lumbar: ruclips.net/video/a9evRapgk94/видео.html
🤯 Lo que debes saber sobre el dolor de espalda: ruclips.net/video/YFTyfFXivRM/видео.html
🖥 Tips para evitar el dolor en el trabajo: ruclips.net/video/9zs_mYNeAjI/видео.html
🏋 Conoce mis programas de ejercicios: bit.ly/2Jx6GGd
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Gracias amigo por esta rutina todavía no me salió
Muy bien Marcos, perfecta explicación 👌
Esuy buena para aprender
Enamorada de esta calva y de tu generosidad y sabiduría compartida!
Millones de gracias, ser adorable 🥰✨
Buenos días Marco.
Tengo dos hernias en L4 L5 y L5 S1, tus ejercicios son mano de santo.
Eres de gran ayuda, paciencia y profesionalidad, eso es lo que me transmites, gracia por tus vídeos.
Saludos desde Gran Canaria.
Por favor me podrías d3cir quevideo tiene El para las hernias lumbares .Te agradezco me cuentes
SOS un ser de Luzzz ... indudablemente... gracias!!
Ejercicios geniales, toca ser constante, ser disciplinado. Gracias
Lo llevo haciendo varios días y me siento genial . Muchas gracias por el trabajo que haces.
Muy buenos ejercicios! Ideal para hacer en el trabajo , me guardo el vídeo! Gracias!
ERES UN GENIO
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Excelente. Mil gracias Marco. TE has vuelto parte fundamental de mi rutina .
Buenas noches marco desde Venezuela 🇻🇪🌎 estube en el en vivo qué hiciste y es para darte las gracias gracias gracias todavía me duele pero tú consejo me he ido mejorando cada día más un abrazo y buenas vibras para ti y todos los que te ven💓💖🏞️
Estamos enamorados de tu calva y profesionalismo..bendiciones
Acojonante, de todos los ejercicios que he hecho con este chico, este sí que funciona
Impresionante el alivio. Gracias.
Excelente todos tus consejos
Muchas gracias Dr. Marcos,desde Cuba intento hacer lo que pueda de sus indicaciones. Excelentes ejercicios que realmente mejoran. He tenido alivio. Muchas gracias. Bendiciones 🙏🙏👏🥰
Genial ejercicios!!!Muchas gracias ❤
Muy buenos ejercicios, eres de mucha utilidad. Tengo problemas de espalda y esto me puede ayudar. Y la calva es un extra de tu gran atractivo.
Excelentes ejercicios gracias
Muchas gracias! me sirvió! muy didáctico!
Muchas gracias, Muy buenos ejercicios
Me encantó descubrí a un profesional espectacular no solo por los ejercicios sino por todas las explicaciones. Seré una fan más. MUCHAS GRACIAS Te escribo desde Buenos Aires
Mucho mejor. Gracias
Saludos 🖖 gracias
Fantástico me has ayudado muchísimo en estos días que estoy con yeso en mi brazo derecho y no puedo hacer el deporte que hacía antes gracias ❤
Me encantooo muchisimas gracias.. Bendiciones
Amigo!! Muchas gracias, hace mucho tiempo tengo molestias en la espalda, que felicidad!!! Eres un genio 🙌✨✨✨
Muy eficiente el ejercicio, gracias X conpartir Doctor
Excelentes ejercicios
Perfecto muchas gracias 😊
Muchas gracias..Un Abrazo...Daniel de Buenos Aires...Arg...
Gracias, Gracias, Gracias,Dios lo bendiga siempre
Eres un grande,muchas gracias
Gracias .muy buenos
Gracias me gustan y mejoran muchísimo Ami me an Sido muy útil Dios te bendiga grandemente.Gracias 🙏❤️🙏
Muy agradecido. Ya practiqué con los del fortalecimiento y van muy bien.
Maquina eres una maquina!!!
La vida me das la vida!!!
Gracias, es increíble el alivio que he tenido en mis lumbares. Gracias.
Hola y si ya tengo una hernia en L5-S1, igual puedo hacer los ejercicios?
Muchisimas gracias. He hecho los estiramientos contigo. Me han venido pero que muy bien, precisamente hoy me dolía horrores las lumbares. GRACIAS
Llevo años buscando videos, pero los de tu canal realmente han sido los mejores! para todas las partes del cuerpo. Genial! Gracias por compartir.
Saludos desde Moscú!
💙💙💙💙
Sus ejercicios de lumbares y de rodillas han aliviado completamente los dolores q tenía. Muchas gracias ! He compartido con amistades tbn!
Hermosos bien explicados por lo q agradezco de corazón ❤
Que bueno !!!! Gracias 🙂
Muy bueno .gracias
Muchas gracias
Gracias, que Dios esté contigo mijo 👏
sos un maestro un abrazo daniel de cordoba argentina
muy util gracias
Mil gracias por compartir Dios lo bendiga grandemente
Mi problema es caminar o hacer trabajos del hogar. Tengo varias hernias discales a lo largo de la columna. Me alivia gel de diclofenac y sentarme con almohadoncito bien pegada a la silla. Por eso temo intentar tus maravillosos ejercicios…otra argentina te saluda.! 🇦🇷
Fabuloso se relaja mucho
BUENISIMOS GRACIAS
Genialllll .gracias 😊😊
Que maravilla como dices bien liberada... mil gracias, saludos!!!
Buenos días, hace tiempo que te sigo yo me levanto con dolores de lumbares y las caderas he echo otros ejercicios tuyos para las lumbares pero el que mejor me a ido es éste, la primera vez ya lo he notado, ❤❤❤
No sabes cuánto agradezco tus vídeos y tú sabiduría...eres increíble! Gracias!
Sos un genio chaval!!se te quiere !!!
Encantada gracias doctor.
Bendiciones 🙏
Eres un crack ; simplemente
Gracias y gracias
Muchas gracias!!! Geniales los ejercicios, me aliviaron de inmediato!👌👌
Buenisimo gracias
maravilloso!!! he sentido alivio automático! justamente en estos últimos, días he estado sintiendo dolores lumbares. Y claro! trabajo sentada haciendo teletrabajo al menos 8 horas de lunes a viernes. Gracias, gracias, gracias!!! Un abrazo
Es porque el ser humano no fue diseñado para el teletrabajo. A lo largo, hace mucho daño corporal (cervicales, lumbares etc..)
@@kiosko33hz y no sòlo eso! antes de la pandemia eran las extensas jornadas laborales que tenemos acà en Chile aùn. 45 horas semanales!... no queda tiempo para el ocio, el silencio, el reencuentro con uno mismo... con el otro!...
Hola Doc.
Saludos desde Colombia
Mil gracias!
Increíble !! Lo estoy logrando. Muchas gracias. Abrazos.
Excelente!!! Es realmente efectivo. Mil gracias!!!
Gracias x sus videos realmente sufro mucho x mi espalda y toda mi zona lumbar no quiero quedarme quiero hacer esos ejercicios le agradezco son bueniisimos muchas gracias
Hola!! Que tal!!
Desde el viernes no se en que momento me empezo a dolor fuerte la parte baja de la espalda no podia caminar ,pues todo Sàbado y Domingo eh visto y eh realizado los ejercicios q muestras en los videos y sii me ayudo mucho.Mañana hare este ejercicio y estare mucho Mejor!! Gracias!!
Saludos desde Colorado,EE.UU.
Muchas gracias por compartir estos ejercicios.
Excelentes ejercicios gracias lo hice y sentí un alivio en las lumbares ❤
¡¡¡Muy bueno, muchas gracias!!!
Buenas noches super importante todo lo q muestras pues tengo fibromialgia osteoporosis hernias fiscales 345 cervical y lumbar 45 con pinzamiento rodillas para prótesis y tendinitis degenerativa crónica hombro derecho me as ayudado mucho mil gracias 😊
Excelente! Estoy agradecido por compartir tus recomendaciones.
Geniales los ejercicios!!! Muchas gracias
Excelente los hago con usted gracias.
Genial, gracias
Sencillos y eficaces. Gracias.
Gracias. Dc. Me. Sirvió. Ami. Espalda. Vien.
Gracias
Fabuloso !
Gracias por su tiempo exelente rutina relajante
Gracias excelentes ejercicios
Gracias por tu ayuda. Me gusta tu canal
Tu canal es trascendental !
Muchas gracias, he estado haciendo tus ejercicios hace un par de semana y los cambios son notorios, casi i mediatos sientes mejoría, claro con disciplina son mas marcados aun. Gracias mi espalda y lumbares estamos felices. 🤭
GRACIASSSS
Gracias amigo desde el primer ejercicio sentí la liberación de mi dolor lumbar.
Me Encantó, Muchisimas Gracias
Mil gracias, me dolía un montón, era insoportable el dolor y ahorita después de los ejercicios me siento de maravilla 😊
Muy muy bueno
Hooolyyyy, saludos desde Guayaquil Ecuador. Muchas gracias por compartir sus enseñanzas. Por fa ayuda para dolor de rodilla. Tengo 64 años, Peso 65 k mido 1.47m. Muchas bendiciones y Salud por siempre. 😍🤩🇪🇨
Si buscas en su canal, encontraras la respuesta. Saludos
Hace unos años seguí este consejo de oitro de tus vídeos para estirar la zona del piramidal. He de decir que me salvaste la vida. A la mínima moelstia, estiramiento y calma asegurada. Muchas gracias por tu contenido.
exelente..dr.mil gracias..
Muchas gracias!! Me encantó
Súper gracias 🙂
Excelente, noté realmente la mejoría y eso que hace dos días quedé totalmente bloqueado por un movimiento mal hecho y con dolores hasta para respirar, muchas gracias.
Excelente!!!
Estaba totalmente bloqueado y después de hacer los ejercicios me aflojó el dolor.
Gracias!!!
ese ejercicio esta genial porque me alivia las lumbares y las rodillas al mismo tiempo !gracias,es lo que buscaba
Genial. Tus ejercicios suaves y estiramientos, me van genial. Yo padezco mucho de lumbares y zona glúteos y caderas. Solo me ven protrusiones. Pero cada vez estoy más limitada. Y ya no sé qué hacer mas.Gracias
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Me gustó este ejercicio, es muy práctico para cuando estemos sentados mucho tiempo . Tengo una experiencia de malestar crónico en la zona lumbar y en la columna por tener escoliosis. Ya estoy jubilada y ahora necesito trabajar en casa.
Super ejercicio, muy relajante, espero mas videos! exitos bro
Genial! Puedo caminar de nuevo con la espalda recta! Muchas gracias majo.
Mil gracias!! la verdad que he sentido un gran alivio ya antes del último estiramiento! Genial!