벤치딥스로 삼두운동을 가장 현명하게 하는 법.

[@가을하늘-c6z]

영상 안 봤더라면 어깨 박살날 뻔 했네요.ㅡ깊이 내려 자극이 많을수록 운동 되는 줄 알고 최대치로 내리곤 했는데 말이죠ㅡ영상 참조해서 의자딥스를 해야겠네요ㅡ감사합니다^^.

[@jinayomi2627]

감사합니다 다른 영상에 90도로 내려가라고 해서 열심히 깊게 내려갔더니 평소 어깨가 좋지 않은데 다시 통증이 있길래 찾아보게 됐습니다 이제 아프지 않게 딥스 해보겠습니다 감사합니다👍🏻👍🏻

[@서동비트레이너]

통증이 생기면 바로 중단하고 수정하는 걸 권장합니다. 어깨 조심히 진행해보세요🙌

[@리프리스트LeePriest]

차분한 말로 자세히 설명해주시니 도움이 많이 됐습니다. 다치지 않고 운동할수있게 설명해주시니 좋네요. 번창하세요. 👍

[@와룡봉추찜닭]

이런 꿀팁영상이 있다니! 잘 보고 갑니다

[@go_gang_min]

누구는 90도로 내려가래서 그렇게 하는데
왜 어깨가 아픈지 알았네요 고맙습니다

[@이성만-n1o]

어깨가 자주아픈데 열심히 하겠습니다.👍

[@김나짝]

어깨가 아픈 이유를 이제야 알았네요.. 정말 감사합니다!!

[@DAM--]

좋은 정보 감사합니다😀

[@강병호-u2p]

관절의 움직을 기반으로 한 설명을 해주시니 이해가 쏙쏙 되네요 그렇다면 벤치딥스를 적은 가동범위로 운동하는 것을 추천하시는 건가요??

[@2jjeong]

오 영상감사합니다. 코로나때무네 집에서 운동인데 벤치딥스하다가 어깨가 담날아팟거든요 ㅠㅠ 원인을알겠네요 ㅠㅠ 자주 영상올려주세요

[@서동비트레이너]

운동 하시다가 아프면 무리하게 하시지 마세요~! 화이팅!!

[@tlgus4821]

오~ 감사합니다

[@woowaakim2070]

말씀하신대로 어깨가 앞으로 튀어나가기 전까지만 하니까 확실히 안아프네요, 감사합니다 ㅎㅎ

[@서동비트레이너]

다행이예요! 벤치 딥스에서 많이 실수하는 부분 중 하나이니 안전하게 운동 하세요 ^_^

[@Miletus585]

어쩐지 어깨가 아프더라니... 좋은 팁 감사합니다! 근데 혹시 허리가 아픈경우는 어떤 자세가 잘못됐기때문인지 알려주실 수 있나요??

[@서동비트레이너]

ruclips.net/video/HqYAcXlTJcY/видео.html 이 영상 한 번 보시겠어요? 사실 허리가 아픈 상황은 매우 다양해서 어떤 정보가 도움이 될지는 배경을 자세히 알아야 하는데 도움이 되실까해서 첨부드립니다!

[@bestvox82]

ㅋㅋㅋㅋ 옷은 언제 맞췄냐!!!

[@서동비트레이너]

ㅋㅋㅋ 준비성!!!