Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
다이어트 후 체중을 유지하는 제일 좋은 방법 : 닥터U의 ' 다지기훈련'
HTML-код
- Опубликовано: 14 ноя 2020
- 그 동안은 다이어트만 하고 요요가 와서 어쩔 수 없다고 하셨나요? 다지기를 끝내야 감량이 완성됩니다.
· 닥터U와 함께 : doctoru.kr
· 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
· 10kg 훈련센터 : 02-540-7325
· 카톡채널 : pf.kakao.com/_...
닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
▪10kg 훈련센터 : 02-540-7325
▪강의 질문하기 : doctoru.kr/c/?V=1268
▪닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y
▪카카오톡 채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
$
1.내몸 회복 훈련:같은시간 일어나기 ,같은시간 먹기, 몰하던지 10프로 에너지 덜쓰기
2. 먹기훈련:정해서 덜어먹기,어제만큼만 먹고 남기기,어떤상황에서도 과식하지말고 먹고 남기기
3.일관계 회복 훈련: 먹을때 꼭 먹는거에 집중하고 즐기기,
일,모임,운동,놀기 등을 늘릴때 반드시 반만하기(컨디션봐가면서 조금씩 더 늘리기,밀당)
닥터U님 유트브는 광고가 없어서 더 좋아요
💯👍
닥터유님 덕분에 인생 다시 살고 있는 사람입니다!모든 훈련 3년이 넘게 실천하고 무난하게 살다보니 한동안 여기 안들어오다가 간만에 들렀네요^^
누가 머래도 꾸준히 실천하면 되더라구요~
선생님 너무감사합니다
몇십년을 못빼던 몸무게를 8키로빼읍니다 전73세의 여자입니다
이살을빼고보니. 말목아프던것도 무릅아프던것도 사라저읍니다
너무 너무감사합니다 듣고 또듣고
감량하면서 다지기 하면서도 계속들으면서. 조금 이라도 헤이해지면 더딜것같아 열심히들으며 이살을 뺀것에 대해 선생님의 고마움 제자신에게감사며
살고있읍니다
마늘 다지고 나서 이거 보고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🧄
기발하시네용 ㅎ ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ
ㅍㅎㅎㅎ
4
닥터유 선생님 감사합니다
선생님 덕분에 비만에서 탈출 했어요
선생님 항상 건강하세요
많은 사람들에게 지혜롭게 건강하게
사는 방법을 알려주셔서 많은 도움과
깨우침을 얻습니다
존경합니다
박사님 덕분에 인생이 달라졌어요~~
감사합니다~~
오늘 완전 멋지시네요~^^♡
연예인들이 무안해 하겠는데요~
오늘도 에너지를 10프로 남기고 운동을 적당히 했는데 오히려 입맛이 없고 살이 빠질것 같은 좋은예감이 늘어요~
그런데 박사님은 세월을 꺼꾸로 사시는지 완전 예뻐지시네요~
교복같은 남방도 바꿔 입으시공~~~😘
정해서 덜어먹기
- 어제먹은만큼 먹고 남기기.
어떤상황에서도 과식하지않기
일,모임,운동,놀기
- 처음엔 반만. 컨디션따라 조절하기
저는 1년전에 168에 58이었습니다. 저의 적정체중이 54킬로이지만 크게 찐것이 아니라서 힘들었어요. 그래도 배운데로 실천해서 지금은 53~54유지하고 있어요. 무엇보다 삶이 가벼워졌어요. 감사합니다 🙏
닥터유💖
제 몸맘삶 스승님
무한감사드립니다🌹
박사님! 감사합니다.
정확히 제가 약간 통통한 정도였는데요 더 날씬해져서 예쁜 옷 입고 싶다는 욕심에 시작된 다이어트가 요요를 불러오고 그러다 살이 안빠지는 몸이 되어 버림요. ㅠ.ㅠ 영상 감사히 보고있습니다.
늘감사합니다 닥터유
3년전 닥터유를 알고나서 72킬로 체중을 군대가기 전 체중인 57킬로로 감량했네요.
말씀하신대로 다지기 훈련도 했구요 지금도 제 체충은 3년내내 57킬로...
몸무게만은 30년 전으로 회춘했어요 ㅋㅋㅋ
다시한번 감사드리고 늘 존경합니다~~
다지기 훈련을 어떻게 햇는지 물어봐도 될까요?
박사님 영상 반복 학습하며 실천하고 있습니다
오늘은 다지기가 끝나고 조금 감량하는 기간입니다..
감사 합니다...
감사드립니다.좋은정보.
1개월(10kg) 감량 2개월 다지기 총 3개월 ( 5kg일 땐 기간은 1/2 ), 감량과 다지기 3:30 감량기: 몸이 무리하는 시기 다지기훈련:내 몸이 회복하는 시기(먹기훈련, 일관계회복)
이 분은 국회로 보내서...썩어빠진 정치를 정화시켜 야 합니다
선생님을 뵈어야 되겠습니다
몇 번을 다시 듣고 있습니다
정말 도움되었어요.
이번에 꼭 요요없이 잘 감량하겠습니다
선생님~~ 항상 감사한 마음으로 영상을 보고 있습니다~~ 금연 다지기 혹은 금연에 관해서. 좀더 가르침을. 주실수 있는지요?
"담배. 한방에 끊기" 영상을.금연 다짐할때마다 보고또 봅니다니만 매번 실패합니다.
아마도 말씀처럼. 진정으로 원하지. 않아서 이겠지요...ㅜㅜ
많은 도움되고 있어요 ^^
감사합니다❤
다이어트강박증 거식증때문에 너무힘들어요...삶이 피페하고 우울하고죽고싶네요
지금 너무 예쁘신데 강각증 갖지마세요.건강하게 살아야 한다고만 생각하세요.
@@user-je8iw2wx5o 이쁜가요? 그렇지않은것같아요
@@sjsj390 프사 님 아니세요? 엄청 아름다우신데;; 본인만 모르게끔 누가 그렇게 만들어놨나요? ㅎㅎ; 본인 엄청 아름다우십니다.
규칙적인 생활 잠, 10퍼 덜 하기, 과식하지 않기, 어제보다 덜 먹기
유익한정보
잘보고 있습니다~
저는 작년 1월 60에서 올해 1월까지 50~51까지 뺐다가 그만두고 1달만에 54가 되었어여ㅠㅠ 일정식으로 먹고 과식하지 않도록 해야겠어여 그동안 못멋었다는 보상심리에 항상 1.5배 먹은거같아여
술을 먹으면 알아서가 안돼요 ㅠㅠ 알면서도 술을 못끊어서 참 힘드네요
왕 공감👍
일주일 한번 치팅데이를 갖고 그 날 운동을 해요. 이것도 중간 중간 다지기 효과가 있지 않나요? 평상시에는 정제된 탄수화물 줄이고 단백질 지방 위주로 1340 칼로리씩 먹다가 치팅데이에는 먹고싶은것도 먹고 칼로리도 1600정도로 좀 더 먹어요. 3주 차인데 한 3킬로 뺐어요.
다지기 기간 질문이 생깁니다. 다른 영상에서는 다지기 기간이 2주인데 반해 이 영상에서는 감량기간의 2배라고 하셔서요. 1주1키로 감량 후 총 4-5키로 감량후엔 몇 주 다지기를 하는 것이 좋을지요??!
3:18, 6:45
후두에 생긴 육아종 치료방법 조은거 업나요
10:25